补肾精的食物主要是哪些?

补肾精的食物主要是哪些?,第1张

一般到了中年之后就要看是补肾生精了,不过有的人的身体不是很好,所以补肾生精的话会更早。在生活中要是补肾生精的话,吃一些什么食物比较好呢?下面就来看一看。

平时生活中经常会有点肾不舒服,或者是一些别的问题,一般这个情况的话,都是通过生活生的一些食物来改善的。不过,在生活中要是肾不好的话,一定要去看一些什么问题。要是男性想要补肾生精的话,是可以通过一些饮食,来达到这个目的的,但是吃哪些食物好呢下面我们就来看一看。

1多吃一些枸杞,因为枸杞里面有很多胡萝卜素,还有一些维生素B1,维生素C等一些元素。所以患者多吃一些这个方面的食物是非常好的,而且还能治疗一些别的症状,比如说是肝脏不好,也是能改善的。

2吃鱼加豆腐。因为这个菜是有一个补钙的效果,而且这个食物里面还很带的一些微量元素,患者多吃这些食物对补肾生精效果是非常好,不过这个食物不建议吃太多,适当就可以了,吃多了对自己的身体也不好。

3豆腐加胡萝卜,因为豆腐里面有很多的植物蛋白,另外萝卜里面有很强的消化效果,所以两者弄在一块,萝卜是能吸收豆腐里面的一些营养的,对患者也是非常有好处的,所以在平时生活中可以多吃一些。

4羊肉加上生姜,也就说在平时生活中可以多吃一些生姜等一些食物,因为这样能去除湿气,对补肾生精也是能起到一个很好的作用。

因此在生活中要患者是可以通过以上的一些食物来补肾生精的,另外在平时还可以多锻炼身体,多吃一些蔬菜,还有一些别的食物,但是一些杀精的食物就不要吃了。平时也要多注意休息,不要有经常性的熬夜,或者是抽烟喝酒。患者要是在生活中有这个情况的话,最好是及时的改正过来。

1芝麻  甘平,有补肝肾、润五脏的作用。尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之。  2粟米  又称谷子、稞子。能补益肾气3豇豆  又称饭豆、长豆。性平,味甘,能补肾健脾,除脾虚者宜食外,肾虚之人也宜食用,对肾虚消渴、遗精、白浊,或小便频数,妇女白带,食之最宜”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾,健脾胃,治白带,白浊和肾虚遗精。”  4牛骨髓  有润肺、补肾、益髓的作用对肾虚羸瘦、精血亏损者,尤为适宜。  6羊骨  性温,味甘,能补肾强筋骨。《饮膳正要》认为:“羊尾骨益肾明日,补下焦虚冷。”《本草纲目》中记载:“羊脊骨补骨虚,通督脉,治腰痛下痢;羊胫骨主脾弱,肾虚不能摄精,白浊。”唐代《食医心镜》还介绍:“治肾脏虚冷,腰脊转动不得:羊脊骨一具,捶碎煮烂,空腹食之。”对肾虚劳损,腰膝无力怕冷,筋骨挛痛者,最宜食之。  7猪肾  性平,味咸。唐·孟诜认为猪肾“主人肾虚”。《日华子本草》说它“补水脏,治耳聋”。水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣,宜常食之。  7淡菜  有补肝肾、益精血的功效”。《本草汇言》亦云:“淡菜,补虚养肾之药也,此物本属介类,气味甘美而淡,性本清凉,善治肾虚有热。”所以,凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人,食之最宜。  8干贝  又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之,清代食医王孟英认为:“干贝补肾,与淡菜同。”《本草求真》中也说它能“滋真阴”,实则指滋补肾阴之义。  9鲈鱼  又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。《本草经疏》曾有记载:“鲈鱼,味甘淡气平与脾胃相宜。肾主骨,肝主筋,滋味属阴,总归于脏,益二脏之阴气,故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为:“鲈鱼,多食宜人,作蚱尤良。”凡肝肾阴虚,或脾虚胃弱者皆宜。  10桑椹  俗称桑果。性寒,味甘,有补肝、益肾、滋阴的作用。如《滇南本草》云:“桑椹益肾脏而固精,久服黑发明目。”清·王孟英还说:“桑椹滋肝肾,充血液,健步履。”故肾虚之人,尤其是肾阴不足者,食之最宜。  11芡实  性平,味甘涩,有益肾固涩、补脾止泄的双重功效。《本草经百种录》称之为“脾肾之药也”。《本草从新》亦说它能“补脾固精”。《本草新编》中还说:“芡实不特益精,且能涩精补肾,与山药并用,各为末,日日米饭调服。”凡肾虚之人遗精、早泄、带下、小便不禁或频多者,宜常食之。  12栗子  性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。如唐代养生学家孙思邈曾说:“生食之,甚治腰脚不遂。”明·李时珍亦曾记载:“治肾虚腰脚无力,以袋盛生栗悬干,每旦吃十余颗,次吃猪肾粥助之,久必强健。”  13干姜  干姜温中散寒,健胃活血,枸杞子滋补肝肾,益精明目,可以治疗由于肾阳虚衰引起的阳痿、畏寒肢冷、腰疼、腰膝酸软、倦怠等。不过,姜性辛温,只能在受寒情况下应用,且用量大了很可能破血伤阴。  中医认为,姜是助阳之品,所以自古以来中医素有“男子不可百日无姜”之语。而现代临床药理学研究发现,姜具有加快人体新陈代谢、抗炎镇痛、同时兴奋人体多个系统的功能,还能调节男性前列腺的机能,治疗中老年男性前列腺疾病以及性功能障碍。  干姜:治疗肾虚阳痿  取雄鲤鱼1尾(约500克),干姜、枸杞子各10克。取鲤鱼肚内之鱼臛(雄鱼腹中白色果冻样物质,为雄鱼精囊腺),加入干姜、枸杞子同煎。煮开,加料酒、盐、味精适量调味即成。空腹时服食,隔日吃1次,连服5日。  干姜温中散寒,健胃活血,枸杞子滋补肝肾,益精明目,此药膳可以治疗由于肾阳虚衰引起的阳痿、畏寒肢冷、腰疼、腰膝酸软、倦怠等。  如果有喉痛、喉干、大便干燥等阴虚火旺症状,就不适宜用姜了。  14山药  又名薯蓣、淮山、山芋、诸薯、延草、薯药、大薯。性平,味甘。补脾养胃,生津益肺,补肾涩精。用于脾虚食少、久泻不止、肺虚喘咳、肾虚遗精、带下、尿频、虚热消渴。山药含有多种营养素,有强健机体,滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精,妇女白带多、小便频数等症,皆可服之。  女性补肾吃:  1豆蔻奶汁 将芹菜、青葱切成细丝,与四杯酸奶或奶酒混合,并加些豆蔻肉末和适量的盐,充分搅拌后放入冷藏室。每天清晨服用半杯(20-30克)。 2芹菜蛋羹 将芹菜300克少洗净,切段,放入锅中用水煎煮片刻,加入少许面粉和1杯浓肉汤,再加入1个蛋黄,热饮最好。 3胡萝卜羹 取胡萝卜两根,切成细线,与冷牛奶(加热过的)150克混合搅匀,加入适量盐。每日一杯,分3次服用,连续一周最为有效。 4蜂蜜果丁 取核桃仁200克捣碎,与无花果、杏干、葡萄干各100克混合,加上蜂蜜100克,细心调和即成。每日饮用一食勺。

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