女人吃什么抗衰老？美肤抗衰老的食物有哪些？

女人上了年纪之后，身体会逐渐衰老，出现松弛、长皱纹的现象，平时需要注意保养，除了用一些护肤的产品，还可以多吃一些具有抗衰老作用的食物，补充身体流失的营养，让自己更年期，那么女人吃什么抗衰老？美肤抗衰老的食物有哪些？

1、女人吃什么抗衰老

(1)樱桃

自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。

(2)石榴

娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。

(3)胡萝卜

胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润。它含β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。

(4)橄榄

早在古希腊时代，橄榄树就是生命与健康的象征，除了可以作为健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化；而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分——酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。

(5)黄瓜

它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。

(6)葡萄

葡萄堪称水果界的美容大王。含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老；它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。

它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老；它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。

(7)番茄

番茄有助长寿，主要得益于它富含的番茄红素。“番茄红素有植物黄金之称，它属类胡萝卜素的一种，是自然界中最强的抗氧化剂”，它的抗氧化作用是胡萝卜素的两倍，具有极强的清除人体自由基的作用，还能促使细胞的生长和再生，起到延缓衰老的作用。

(8)桑葚

营养成分十分丰富，含有多种氨基酸、维生素及有机酸、胡萝卜素等营养物质，矿物质的含量也比其他水果高出许多，主要有钾、钙、镁、铁、锰、铜、锌。现代医学证明，桑葚具有增强免疫、促进造血红细胞生长、促进新陈代谢等功能。

(9)黑加仑

又名黑穗醋栗、黑豆果。黑加仑富含多种营养物质，对人体健康具有很大益处，因此在欧洲和其他一些地方非常受欢迎。而在国内市场，只能见到黑加仑加工成的果汁、果酱等，鲜果还很少见。黑加仑含有非常丰富的维生素C、磷、镁、钾、钙、花青素、酚类物质。目前已经知道的黑加仑的保健功效包括预防痛风、贫血、水肿、关节炎、风湿病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。

(10)核桃肉

含有丰富的蛋白质、脂肪油、碳水化合物、粗纤维、微量元素钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C及胡萝卜素等。能滋润肌肤、乌须黑发、滋补肝肾、强筋健骨。

(11)红枣

自古都被运用为补血佳品。其实枣的美容功效是很全面的。红枣能补占益气，滋脾胃，润心肺，生津液，悦颜色，通九窍，助十二经，和百药。鲜枣的果肉含维生素C，比等量的柑橘高7-10倍，超过同量苹果的60倍，又被称为“天然维他命丸”。枣除了含丰富的维生素，还含有许多人体新陈代谢必须的矿物质。外用可以有效地改善皮肤滋润度，舒缓干燥和细密纹路。

2、养生抗衰老的茶

(1)菊花枸杞茶

菊花和枸杞搭配在一起泡茶，具有养阴补血、疏风清热、解毒明目的功效，尤其适合长坐电脑前的白领和学生。但菊花性凉，所以下面几类人要慎喝：胃寒的人、月经期的女性及孕妇、体虚腹泻的人和少年儿童。

最佳喝法：五六朵菊花，五六颗枸杞，沸水冲泡，一周2-3次。

(2)玫瑰花茶

玫瑰花茶有解郁作用，能理气清热，安神美容。但本身胃寒、腹泻的人不要服用。常感觉到疲倦、气虚的人也不宜多喝。

最佳喝法：用热水冲泡10颗左右的干玫瑰花，可配蜂蜜。

(3)桂圆红枣茶

桂圆红枣茶受到众多女性的追捧，能够唤起好气色，延缓衰老。但由于桂圆偏热性，多喝容易上火滞气，所以有感冒、咳嗽等症状的人最好不要喝。火力强盛的年轻人也要少喝，以免上火。由于枣含糖量高，糖尿病患者要注意。

最佳喝法：桂圆红枣各5颗，用沸水冲泡。最好将红枣划开。

白兔牌美白丸

　你了解过白兔牌美白丸吗？白兔牌美白丸是一款主推美白的产品，那么我们的美白能不能通过这款产品来实现呢？我精心为大家整理了白兔牌美白丸的相关资讯，不做手残党，快快学起来吧~

白兔牌美白丸1

　白兔牌HYTHIOL-C美白去斑丸(加强版)的产品信息： 黑斑、雀斑是由于黑色素不正常地沉淀于皮肤上而引起的。黑色素是由于受紫外线等刺激，酪氨酸盐被活性化后而生成酪氨酸，此时生成大量的黑色素，或黑色素排泄功能失调，黑色素存留于皮肤而形成了黑斑和雀斑。 呵护健康肌肤的胶质及HYTHIOL-C

　众所周知，长时间处于紫外线下，皮肤表面的角质层会日益变厚，真皮中的胶质将被破坏并发生变化。 此外，由于年龄增大以及精神压力，胶质谶维也会被破坏并减少。 胶质谶维是保持正常皮肤的弹性和滋润，强化皮肤的重要蛋白谶维，若遭到破坏而发生变化，致令皮肤变得粗糙，出现细少皱纹或斑痕。 HYTHIOL-C 的胱氨酸/维生素C对黑斑、雀斑疗效颢着 HYTHIOL-C 和维生素C并用可起到帮助修复因紫外线、日晒、精神压力等引起的胶质纤维紊乱的作用，是健康肌肤不可或缺的要素。 同时，维生素C能帮助胱氨酸抑制黑色素的生成，促进其排泄，使肌肤白嫩，对黑斑和省斑疗效显著如下。

　1、 抑制黑色生成

　2、 参与黑色素排泄

　3、 使黑色素变浅

　 功效与作用：

　1、用于减低黑斑、雀斑、日晒等引起的色素沉淀。

　2、消除疲劳（改善人体新陈代谢），

　3、解酒（半胱氨酸是一种主要的氨基酸,它能解乙醛毒,食后能使之迅速排出、降低酒精浓度,从而减轻了酒精的毒性，加速酒精分解，促进酒精代谢，提高酒量）

　4、适用于粉刺、湿疹等皮炎。 成份：4片>成人一日用量 用法，用量： 成人（15岁以上) 每次2片（每日2次）；7～14 岁 每次1片（每日2次）

白兔牌美白丸2

　 皮肤如何美白

　 一、防晒乳使用量别低于半汤匙

　不容置疑，抵抗皮肤颜色黯沉和肌肤衰退最关键的措施是：每日应用广谱性防晒乳。可有的人就是说不喜欢，并不是嫌太黏，就是说嫌太油难受。如今，新式防晒乳早已处理了所述欠佳体会。假如拿不定使用量，还记得找一柄小汤匙，要涌向半汤匙才够哦。

　 二、外敷抗氧化物

　应对哪些去痘印效果是这一难题的那时候，人们最先想起的是红茶、狮子城、咖啡生豆——全是强大的'肌肤护理成份。许多肌肤学者都提议应用带有这种成份的抗氧化护肤品，帮肌肤搞好抵抗氧自由基损害的提前准备。先应用抗氧化护肤品立即抹到擦过保湿乳液的皮肤上，用后再抹上防晒乳，就防患于未然了。

　 三、给脸蛋儿锻炼身体

　除开基础肌肤护理程序流程，你可以在家中为肌肤做个健身运动。每天晚上涂用护肤产品时，用较为块状的卸妆棉浸湿润肤水，随后轻力敲打皮肤约50次，不但加快新陈代谢，激起体细胞魅力，坚持不懈，还会让肌肤比以前更有光泽度，相比推拿导致的刺激性也更小。

　 四、下手抗衰老美白皮肤新产品

　每台冷雾空气加湿器，可防止干躁自然环境借调你肌肤的水份。再换个雨淋头水质过滤器，滤除水里过多矿物和杂志期刊，能帮你保养皮肤和头发的纯天然脂类层。各知名品牌还陆续发布了口服外敷的抗衰老美白皮肤新产品，相互配合佰草集新七白嫩肤美白补水面膜应用，给你的维护保养更合理。

　 五、视黄醇

　西方国家维护保养意识里，维他命A化合物——视黄醇，是青春年少美肤的灵药。有统计数据证实，视黄醇能够光洁皮肤，输通皮肤毛孔，刺激性胶原蛋粉末转化成，紧致皮肤。

　1、工作压力下非常容易皮肤暗黄，选带有视黄醇的精粹或栓剂应用。临睡前先完全清理皮肤，等1分钟，然后用（隔每天用一回）视黄醇或栓剂，坚持不懈3-4周多改成每天晚上应用。当你的皮肤特别敏感，必须将频率降到每3天一回；涂到干躁的肌肤上，提议用小量去痘印效果好的补水霜来稀释液视黄醇保湿霜。

　2、请当心应用。这由于视黄醇含有必须刺激，因此在蜜蜡脱毛，脸部去角质或是有死皮医护的前后左右24钟头内都不适合应用。也要还记得每日防晒隔离，才可维持细嫩嫩白的成效。

　 六、别忘记纤纤素手和美颈

　如同面部必须每日防晒隔离，面部能够用佰草集新七白嫩肤美白补水面膜，可是手和头颈就不行。可是手和头颈还要防晒隔离，你是否还记得前边提及的“半汤匙”标准吗？手臂和头颈也必须半汤匙的量。每一次冼手后，还记得擦上带有SPF值的手霜。也有，要是临时没有手霜和颈霜，保湿霜能够一物多用哦。夜里用的视黄醇保湿霜，或者早晨用的抗氧化性保湿霜，能够顺道关爱你的颈部和手臂。当你留意到颈部上早已出现了眼纹，一点儿带有硅酮秘方的补水霜有视觉上淡纹的实际效果，它细致的分子结构添充到肌肤丘壑中间，能够给你的肌肤看上去更光洁。

个人体质决定效果。如果把中药的成分都检查出来，至少不会有副作用，即使没有大的效果。薏米是除湿减肥的好药材。作为保健药丸喝是没问题的。中医有理论依据，没有危害。为什么越来越多的人脸上有斑？其实这和平时的生活环境有关系。因为紫外线、手机辐射、防晒不到位的肤色，才会长斑。此外，内分泌失调、皮肤缺水也是产生斑点的原因，要多注意调理和护肤。最近很多人用这种玉面来调理皮肤。玉面怎么样？颜瑜的物价是多少？感兴趣的伙伴继续往下看~玉面怎么样？玉面的价格是多少？Yukiya怎么样？葛玉妍产品的主要成分是鱼明胶肽、枸杞粉、桃果粉、维生素cZ、葡萄籽提取物、蓝莓粉、透明质酸钠等。其中，维生素C具有抗氧化、渗透皮肤的作用。鱼明胶可以帮助皮肤新陈代谢，补充缺失的胶原蛋白。此外，透明质酸钠可能会清理皮肤的底部垃圾，使我们的皮肤更干净，更细腻。颜瑜的物价是多少？该产品男女皆宜，能帮助皮肤改善暗黄和斑点。它在市场上的价格是168元一瓶，336元两瓶，多给你一瓶。因为是营养品，建议你可以按照疗程购买使用，帮助你更好的调理身体，改善皮肤问题。YukiYan怎么样？颜瑜的物价是多少？看完以上内容，相信大家都会明白。颜瑜的实际效果还是不错的，帮助需要美容的人改善皮肤暗沉。除此之外，日常使用还可以调节自身内部身体机能，增强免疫力，同时还可以改善皮肤，让自己越来越年轻。

说到果汁蔬菜汁，大家都不陌生，但在日本北海道，居然还有桦树汁。这种叫做“桦树液”的饮料，百分之百取自于桦树，含有丰富的钙和果糖、葡萄糖、氨基酸等有效成分。多喝可以强壮内脏、利尿、消除便秘、缓解痛风、关节炎、胃病、消肿、光泽肌肤等功效，是爱美人自古喜爱的饮品。每年收获期只有一个月左右，所以十分珍贵。为此，这种饮料有个好听的名字，叫做“森之露”，并被誉为可以喝的森林浴。记者尝试了一下，口感果然非常清爽。

说到果汁蔬菜汁，大家都不陌生，但在日本北海道，居然还有桦树汁，多喝可以强壮内脏、利尿、消除便秘、缓解痛风、关节炎、胃病、消肿、光泽肌肤等功效

日本人非常关注皮肤健康，所以他们认为，美丽不仅是擦出来的，也是吃出来的。除桦树汁外，北海道还有一种用鲑鱼皮提炼的美容胶，这种胶质可以制成化妆品，也可以放在饮料中直接饮用。与猪皮胶等其他动物胶质相比，更容易被人体吸收。这种细腻的白色粉末，可以当茶喝，因为比较易于人体吸收，有很好的美容效果，所以很受女性青睐。此外，当地还生产了供过敏性皮肤病患者专用的大米，在网上就可以购买。