吃菠萝蜜容易消化吗

菠萝蜜是一种非常受欢迎的水果，其美味的味道和丰富的营养给人们带来了很多好处。但是，对于一些人来说，菠萝蜜的消化却是一个大问题，他们会觉得吃了菠萝蜜之后肚子很不舒服，消化不良甚至会导致腹泻。那么，吃菠萝蜜到底容不容易消化呢？

菠萝蜜富含酵母酵素

首先，我们来看看菠萝蜜的成分。菠萝蜜中含有大量的蛋白酶，尤其是溶菌酶，这是一种能够消化蛋白质的酶类物质。此外，菠萝蜜中还富含酵母酵素，这是一种分解蛋白质、淀粉类和脂肪的强效酵素。因此，菠萝蜜可以帮助人们消化蛋白质和脂肪，减少肠胃负担。

但也容易造成过敏反应

虽然菠萝蜜富含酶类，但是对于一些人来说却可能会造成过敏反应，尤其是对于那些身体比较敏感的人而言。菠萝蜜中含有一种名为“菠萝蜜酥”的物质，这是一种甜菜碱类物质。而对于一些人来说，菠萝蜜酥可能会引发过敏反应，导致不适感、腹痛等不良反应。因此，对于容易过敏的人来说，吃菠萝蜜就有可能引发消化不良等问题。

怎样吃菠萝蜜更容易消化？

所以，对于那些消化不良或过敏的人而言，吃菠萝蜜确实是会有一定的不适感的。但如果我们掌握一些方法，却可以让菠萝蜜更容易被消化、被吸收。下面，小编分享一些吃菠萝蜜的技巧：

尽量选购新鲜的、成熟的菠萝蜜，这样酶类会更加活跃。不要空腹吃菠萝蜜，尤其是对于胃肠功能不佳的人来说更要避免。多次分次吃，控制食用量。把菠萝蜜放在冰箱里冷却一下，味道更好，酶类物质也更容易被吸收。总之，菠萝蜜虽然富含营养、酶类物质，但对于一些人来说也可能会产生不适反应。因此，在食用菠萝蜜时，一定要注意个人的身体状况和反应情况，合理控制食量、时机和方式，才能更好的享受它的美味和营养。

按照你描述的情况分析，一般情况下，如果早上你没有吃任何早饭，空腹的喝蜂蜜水是能起到一定的肠胃改善润肠方面，还可以有一些帮助长期熬夜的，有一些改善皮肤的作用。这个习惯可以每天的坚持，但是适当的还是要控制好蜂蜜量，因为蜂蜜糖分食物过多，很容易会有些不利于肠胃方面，甚至可能还有一些肥胖的情况。但是自己还是要注意好其他的方面，不能光靠蜂蜜水。还要注意好饮食方面的规律，平常要多吃一点蔬菜和水果之类的食物。尤其像青菜，韭菜，包括山楂和苹果，香蕉也可以吃一点。包括酸奶也可以多吃点。像一些辛辣的食物和油腻的过多食物还是要尽量少吃，因为不利于消化方面，而且可能还会影响到改善肠胃，所以这个方面要多注意点。平常还要多喝一点温水，少吃一点生冷的食物。另外尽量还是以清淡的食物为主，可以适当的吃一点小米粥，面条，蔬菜汤，以及其他的汤类的食物，都是可以帮忙调节一下肠胃。还要学会少吃多餐，避免了影响到腹部的情况。平常自己也要做一些运动方面，尤其晚上吃完饭之后，出去跑跑步或者散步，锻炼一下身体，还可以改善了睡眠的情况。也可以用自己的手放在腹部的位置进行揉一揉，也是能够帮忙消化方面。还有避免的肠胃的着凉，这也是容易出现肠胃不舒服最多的。最后想说一下，吃完饭之后也可以喝蜂蜜水。

　　当然可以了，蜂蜜既能缓解酒对口腔的刺激，营养成分还能稀释酒精的浓度，果糖可以加速将酒精从血液中清除，增强身体对酒精的吸收能力，可以避免醉酒。矿物质和维生素可以滋养肠胃，养护胃黏膜，减少酒精对肠胃的刺激。

　　喝完酒后也可以来一杯，不仅可以有效的缓解饮酒后头疼的情况。蜂蜜中含有的葡萄糖、维生素和活性物质可以滋养大脑神经，缓解神经紧迫感，调整你的精神状态，让醉酒后的你可以更轻松的进入睡眠，可以避免因醉酒头疼第二天无法工作的情况出现。

主料

植物油130g

面粉200g

辅料

绵白糖100g

鸡蛋50g

柚子蜜适量

步骤

1把称量好的植物油和白绵糖混合。

2用电动搅拌器低速打发。

3把鸡蛋打好搅散，搅散的蛋液倒入已打发的油糖中。

4用电动搅拌器低速搅拌至细腻顺滑并发起。

5继续搅打至转动时可见细腻顺滑的梯田纹。

6加入面粉。

7刮拌至均匀无干粉即可。

8把拌好的面团装入裱花袋。

9准备柚子蜜。

10在挤好花形的底胚中间按出一个下坑，挤入柚子蜜。

11然后，放入烤箱中下层120~125度烤制20分钟后，关掉底火，再用上火烤制2分钟左右即可。

12瞧！这是烤好的柚子蜜酥。

酥皮Phyllo Dough    一盒    

融化的黄油    

白糖/糖浆/冰糖    普通一小碗    

水    普通05小碗    

果仁（这里选用核桃）    压碎    

果酱（带有酸味）    一勺    

盐    一小撮    

毛刷    一把    

烤箱    

做法

1 准备好“馅儿”：小锅倒入水和糖，大火加热至沸腾，转为中火。大概熬煮10分钟，期间需要用小勺辅助搅拌。当粘稠时候倒入果仁碎末以及果酱，再加热5分钟左右，关火转入小碗中备用。

2 烤盘铺上锡纸或者烤箱专用纸（可承受400华氏度以下高温）。在纸上刷薄薄的黄油避免黏底。铺上4-5张面皮，刷上黄油，再添加2层，尽可能的对整齐铺上，再刷一层黄油。每次添加两张，直到铺满15-20层。

3 将做好的果仁铺在面皮上。建议用小勺直接将“馅儿”均匀放在面皮上，由于糖浆黏性，很难用工具推开，一不小心可能会导致底层的面皮破裂。（注意）尽量均匀，平整，四周留下一寸左右的空白。    

4 果仁馅儿的上方，每次添加1张面皮刷上黄油，直到牢牢的覆盖（大约15张）。    

5 再次蘸取黄油，将四周刷满黄油。放入烤箱（375华氏度）烤15分钟，取出。在表皮撒上细细的白砂糖或者刷薄薄的糖浆，放回烤箱5分钟。    

6 完全冷却后，再切开。    

做法

制作用料：整鸡胸一个、芝士片(奶酪片)2片、盐适量、黑胡椒粉少许、生鸡蛋黄1个、面包糠2大勺、面粉1勺、袋装的香酥炸鸡粉1大勺(选择自己喜欢的口味，也可以不放，放了以后味道和口感更好)

做法步骤

1、我们首先就是将鸡胸肉的筋和膜去掉，然后是用刀将一大块切成两半，如果是切破了也是没有关系，我们在撒芝士的时候将这个对方裹上一些面部糠就是封住了。

2、然后就是将鸡胸肉切开片，可以是用肉锤或者是刀背敲打成一些比较薄的肉片。

3、然后我们就是将鸡胸肉放在容器里面，在上面涂抹上盐和黑胡椒，然后是揉一揉，一定是要注意轻轻的，腌制几分钟，一定是要注意不要太咸了，因为芝士片也是有咸味的，而炸鸡的粉也是有咸味的，所以可能就是会更加咸的。

4、将腌制好的鸡胸肉取出来，并且铺平了，然后是将芝士片放在鸡胸肉的边上。

5、把鸡胸肉的另一边折过来，然后盖上，将四周都压紧了。

6、在面粉上沾上一层干面粉，然后是加入蛋黄液，裹上蛋液。

7、将炸鸡粉和面包粉进行混合，让鸡排上面沾满蛋液，并且裹上面部糠，用手稍微压一压，这样是可以使得面包糠变得更加的牢固一些，也是可以在表面刷上水分，这样就可以可以更好吃一些。

8、将上面做好的生鸡排放入到锅里面进行炸，用小火3到5分钟左右就可以了，等到两面都是变得今后就可以了。可以搭配一些番茄沙司，也是可以搭配甜辣酱，这样就是可以使得味道更好一些。

　　准备酥油60g高筋面粉50g低筋面粉50g糖粉10g盐1g水51g，再准备低筋面粉105g酥油50g蜂蜜70g白油60g淀粉175g泡打粉2g。

　　先将白油和蜂蜜放入容器，搅拌均匀加入淀粉和泡打粉，以压拌的方式拌匀，揉成团，分割成27g/个，备用将高筋面粉、低筋面粉做粉墙状，再加入过筛的糖粉、酥油、盐、水，搅拌至光滑细腻状，松弛20分钟将油酥中的材料搅拌均匀，软硬和油皮差不多将油皮分割成20g/个，油酥分割成14g/个用油皮包入油酥，擀开成长条状，以折叠3层的方式，连续折叠3次，松弛10分钟将松弛好的面皮擀开，包入备用的馅料，收口用菠萝印在表面印上图案在表面均匀地刷上蛋黄液以200/180℃烘烤，待表面呈金**即可