秋葵能减肥吗 减脂秋葵怎么做好吃

1 秋葵能减肥吗

可以辅助减肥。

秋葵本身不具有燃烧脂肪减肥的作用，但100克秋葵的热量只有37大卡，属于热量较低的食物，适量吃不用担心长胖，而且其中富含膳食纤维、蛋白质，吃后饱腹感较强，可以减少吃其他高热量食物的摄入，有利于减肥瘦身，另外秋葵还具有健胃通便的作用，可帮助身体里的废物和脂肪代谢，是很常见的减脂餐食物之一。

2 晚上吃水煮秋葵可以减肥吗

坚持一段时间可以减肥。

水煮菜的做法一般热量较低，在晚餐吃水煮秋葵，通过减少热量的饮食摄入方法，在短期内减重见效会比较明显，但长期这样做，由于水煮菜缺乏蛋白质、碳水化合物，而且口味清淡，很难让人坚持下来，建议晚上不要只吃水煮秋葵，还需搭配一些鸡蛋、水果、玉米、红薯等低热量高蛋白、中等碳水、富含维生素的食物一起吃，减肥效果不仅好还能持久稳定。

3 秋葵干减肥可以吃吗

不建议吃。

秋葵干在制作过程中流失了很多营养，而且脱干的做法减少了蔬菜中的水分，让人吃起来更加脆口，容易在不知不觉中多吃，同时原汁原味的蔬菜干口感并不好吃，为了提升口味，商家都会放入食用盐和植物油等调味料，导致做好的秋葵干热量明显增高，如果长期吃多这种秋葵干，很容易使人长胖，建议减肥期间忌口，吃新鲜秋葵为好。

4 减脂秋葵怎么做好吃

水煮凉拌秋葵

食材：新鲜秋葵半斤，小米椒三只，杭椒一只，大蒜一个，香菜一棵，生抽，陈醋，老干妈豆豉酱，白糖，盐，鸡精粉，手工磨制的熟芝麻油，花生油。

做法

1、在锅里烧半锅清水，在烧水的时间里，把各食材洗好切好，小米椒和杭椒切成小圆筒，大蒜和香菜切末，切好的配菜装进碗里，依次放入适量生抽、陈醋、老干妈豆豉酱、白糖、盐、鸡精粉，并倒入两勺手工磨制的熟芝麻油，用筷子搅拌均匀，调制成调味汁备用。

2、锅里的水开，把火关掉，倒入秋葵，并在水里加三勺花生油，让秋葵在开水里焯两分钟，用漏勺搅拌几个回合后，秋葵颜色变得翠绿了，将秋葵捞起，沥干水。

3、把焯过水的秋葵摊开放在切菜板上，放三分钟，让其受凉，在温热时，用刀对半切开，整齐摆在盘子里（切记要放几分钟等它不烫手了再切）。

4、把之前调制好的调味汁均匀淋浇在切好的秋葵上即可，做法简单，热量又低，吃着健康又减肥。

蜂蜜西柚荷叶汁的功效其实就写在了这个饮品的名称上了，所谓蜂蜜，其功效就是调节肠胃，而西柚更是减肥的标配，可以促进胃部和肠部的消化功效，荷叶，则是可以促进油脂的新陈代谢，是非常适合减肥人群的。那么就有人问了，这三者合起来会不会犯忌，也就是搭配禁忌，比如一起吃可能会引起身体的不适状况。

蜂蜜西柚荷叶汁的制作方法很简单，就是将三者合在一起，先将西柚和荷叶加在一起放入破壁机，将其打成汁，将残渣过滤掉，将汁倒入杯具之中，再加入适量的蜂蜜，冷藏后风味更佳。在跑完步，做完锻炼之后喝，有助于身体的排毒以及减脂，是非常好的减肥饮品。但是再怎么减脂的食物也不能多吃，因为食物终究还是含有一定的热量，热量再少，吃多了热量囤积也就多了。

像蜂蜜，虽然热量低，但是含糖量高，若想要减肥，就必须要戒糖戒油戒咸。西柚，则性寒，女生不能多吃，特别是来例假的时候，尽量不要吃。很多人认为锻炼身体，配上这种减肥饮品就能减肥，其实还有最主要的就是要控制饮食，你不能喝完这个蜂蜜西柚荷叶汁，就去吃鸡腿、吃猪肉，那么这杯蜂蜜西柚荷叶汁就没有一点用处了。

这个饮品在夏天喝是非常好的，因为荷叶有降暑的功效，蜂蜜还有止咳的作用，富含维生素C和矿物质的西柚还具有抗氧化的功效，是很多女生的常备水果。格外需要注意的一点是，孕妇是不建议喝这个饮品的，其中原因就不用多说了。减肥的人需要克制，研究出来这样的饮品也确实减轻了一些人的负担，是非常值得推荐的。

去雀斑简单不反弹的方法：

1、自制柠檬汁敷脸 柠檬含有可以增白的维他命C成分，但未经提炼的天然柠檬中的维他命C不仅不能直接被皮肤吸收，且更含有一种称为茄碱的成分，容易形成色斑，并会使皮肤过敏。假如你以柠檬皮或汁敷脸，再晒太阳的话，出现色斑的机会更会大大增加，所以一定要切记柠檬汁敷脸一定要在太阳公公下山以後才有效哦，并且在用柠檬汁敷脸的时候一定要滴入几滴矿泉水来做稀释哦，这样才不会使皮肤容易过敏。

2、蛋白柠檬面膜 取鸡蛋分离出蛋白，加入柠檬汁一匙，充分搅拌后，加入面粉一勺，成糊状。均匀涂于面部，干燥后洗去，一周2～3次。（蛋清的效果是收缩毛孔，油性皮肤的人比较合适。中性皮肤的人，最好加几滴蜂蜜进去。增强保湿效果。）

PS：在每晚睡觉前，轻轻拍打面部，然后用蛋清轻柔擦脸，并在皮肤皱纹处稍加多涂一点，15-20分钟后，用清水洗去。此方法坚持使用。会发现皮肤变得富有弹性、柔嫩，并且不易过敏。但是切记蛋清敷面时间不易过长，清洗后应该配合柔肤水使用效果会更好哦。

不过蛋清只能做为自制面膜的辅助材料来使用，可以配合珍珠粉、蜂蜜、西红柿、黄瓜泥来使用。干性皮肤用蛋黄配以上材料，不可以直接敷脸哦！

3、西红柿汁 每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成。煮过的番茄，茄红素就会得到很大的释放，所以，番茄汤是日常生活中一款不可或缺的营养美餐哦！

4、黄瓜粥 取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米洗净拍碎。锅内加水淘洗干净，生姜约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服。

5、黑木耳红枣汤 取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。黑木耳可以养血驻颜，净化身体垃圾。红枣中含有丰富的维生素，是天然的维生素丸呢。

吃秋葵，可以减肥。秋葵又叫羊角豆，能增强身体耐力，强肾补虚，同时因其热量低，所以还是不错的减肥食物。

秋葵的吃法：

秋葵炒鸡蛋

主料：秋葵250克,，鸡蛋2个。

辅料：盐3克，油50克，清水适量。

制作过程：

1、秋葵清洗干净，切断，平均厚度05cm左右。

2、横切面的秋葵是星星状。秋葵有胶水状的汁液，所以切断时要小心滑手。

3、把鸡蛋磕开入碗里，加入少量盐巴和鸡粉调味，加入少量的油和清水一起打散，这样蛋炒出来比较滑比较松软。

4、油锅烧热，将秋葵快速煸炒一下。盐巴调味，秋葵的味道很清单所以不加入太多的调料，怕盖了原本的味道。

5、秋葵易熟，所以煸炒一下即可，淋入蛋液。

6、快速的翻炒，让蛋液尽量裹住秋葵。

7、蛋液炒熟即可。

健康功效：益精补气、润肺利咽、滋阳润燥、养血，调经通气、清热利湿。

秋葵炒鸡蛋的营养价值：

1、秋葵性寒， 味苦。归肾，胃，膀胱经。具有壮阳、补肾、调经通气、利咽、通淋、下乳，清热利湿之功效。适宜胃炎、癌症、胃溃疡、贫血、消化不良。禁忌胃肠虚寒。

2、鸡蛋性平，味甘。归脾，肾，胃，大肠经。具有益精补气、润肺利咽、滋阳润燥、养血之功效。适宜体质虚弱、营养不良、贫血、婴幼儿。禁忌高热、腹泻、肝肾炎、胆石症。