什么产品能有效淡斑？

斑可以说是所有人颜值的天敌，即便是好看的人，脸上如果斑太多，也会让人不忍直视。所以说祛淡斑刻不容缓，那么究竟有哪些好用的淡斑产品呢？跟随我一起看看吧！

1、倩碧淡斑精

这款产品双管齐下白管，用于淡化黑色素淡斑，富含L302成分专注淡斑，不厚重不粘腻流动性强，上脸吸收很快，用完后皮肤还会很滋润略有光泽感，这款足够滋润足够温和，全脸使用不会有刺激感，即使是大干皮敏感肌都可以放心使用。

2、olay淡斑精华

这款精华的质地是透明的赌喱质地， 上脸轻薄，容易抹开，吸收很快，不粘腻。用一个礼拜就能明显看到脸上的肤色变浅，“这款精华的烟酰胺成分较高，成分排名第二，所以在用这款精华之前，一定要做足保湿工作。

3、科颜氏淡斑精华

蕴含活性维他命C成分，预防并淡化黑色素,有效去除淡斑，淡化痘印，改善脸部的瑕疵，虽然是vc但是不怕光，早晚都可以使用。而且维他命c是小分子成分，非常稳定，敏感肌妹子也妥妥的使用。含有白桦精粹，提好皮肤水润度的同时有效的改善肤色不均匀。

4、sk2淡斑笔

这款淡斑笔真的是瞬间让人看到效果，天天熬夜的夜猫子最适合这款淡斑笔啦，粗糙或者暗沉的皮肤，用了一周会明显明显感觉到肤色提亮，肤色变得均匀，这一点特别明显。至于痘印和晒斑，应该要再使用一段时间会见效，但是会一点点变淡。

5、pola淡斑精华

要祛除局部斑的话，可以选择pola这款局部淡斑精华，绝对是日本NO1，除了淡斑，痘印都可以淡化。听说祛斑祛痘印1-2个月就有效，新痘印一周见，半个月就惊人的颜色变浅了，小小一支但是还是非常耐用的。早晚用可以用4个月左右哦。

6、大熊淡斑笔

这个可以美白淡斑，买淡斑笔还加送导入仪哦，乳霜质地有温热感，用在水后乳液面霜之前，当精华用(要用在别的精华后)，白天使用需要涂防晒，用了一段时间会发现祛痘美白有点效果。

7、sk2小银瓶

质地有点乳液状，流动性很好，几乎没有味道。这款精华上脸吸收很快，而且不油腻。以前用祛斑精华，第二天起来都会觉得毛孔变大了，但是小灯泡这款就不会，都不会出油，这点还是很不错的。

8、欧缇丽淡斑精华

这款淡斑精华成分安全温和，敏感肌和孕妇都可以用。整体用以后，会感觉皮肤从底子里会透出光泽，有提亮效果。显得皮肤特别的 健康 。这点还是很不错，几乎没有任何刺激气味，所以使用感很舒适。

9、城野医生美白淡斑精华

乳状的质地，但很好推开，吸收速度快，一点都不粘腻。它含有的NanoW377的淡斑美白效果是其他美白成分的1000倍以上，结合高渗透型VC诱导体，可以更加准确而且深层渗透进肌肤，有效预防黑斑形成。

10、transino淡斑面膜

这款面膜传承了TRANSINO美白丸超牛的美白淡斑效果,主打美白淡斑，有效抑制黑色素的生成，滋养肌肤的同时增强皮肤的弹性。亮泽度算还OK，但会觉得透明感有提升，看起来肤况变得很好哦。

以上就是我整理的十款祛斑效果比较好的护肤品，大家可以根据自己的斑点大小程度来选择最合适的一款哦。

所谓的淡斑产品，其实便是利用了一些美白成分对黑色素的围剿，以及对角质的代谢促进而已。而实际上，这种淡斑方法效果一般，对于一些黑色素比较深的斑，往往还是得通过医美。护肤品都有一定预防以及应对轻度斑的效果。下面给大家介绍下不同的美白淡斑成分与对应经典产品：

杜克/修丽可 PHYTO+（色修加强版） 资生堂美白焕颜精华液 薇诺娜熊果苷美白保湿精华乳 SK-Ⅱ小灯泡 资生堂Haku美白淡斑精华 黛珂AQ淡斑精华 Obagi C10

黑色素的生成到最终形成斑纹，其过程是非常复杂的。不同的成分针对性也参差不一，不同品牌产品的配方、浓度等也不一样，所以尽量选择有多种美白淡斑成分的复配产品进行尝试。

目前市场上祛斑的方法主要有以下3种：

1、激光祛斑

2、果酸换肤；

3、注射玻尿酸

但是要从根本上祛斑，首先一起来学习，科普下皮肤长斑的基本知识！

1、皮肤的结构？

皮肤分为三大层 表皮、真皮以及皮下组织，从基底层到表面可分为五层，即基底层、棘层、颗粒层、透明层和角质层。

2、为什么长斑？

黑色素细胞是每个人与生俱来的，当人体接触紫外线照射时，会产生大量黑色素来抵抗紫外线，来保护我们的皮肤免受外界的伤害，当人体代谢减慢或者某种原因代谢不了的，黑色素就会堆积，久而久之形成色斑。

黑色素多少决定我们的肤色，比如说今天晒出1000个黑色素，但只能代谢800个，就会留下200个代谢不掉停留在基底层，日积月累，慢慢地推向棘层 颗粒层透明层，经过7-8年时间最终到表皮，就会形成我们肉眼看见的色斑。

3、斑形成的五大原因：

a、外因：紫外线照射，使用不良化妆品，外界刺激擦伤；

b、内因：内分泌失调：

c、怀孕引起的酷胺酸酶活路，导致黑色素沉着；

d、酸碱失调体质偏酸会导致新陈代谢缓慢，引起色素沉着；

e、营养不良、缺乏维生素、新陈代谢减慢、导致斑点。

f、精神压力大、过度疲劳、神经功能紊乱、肾上腺皮脂功能下降，会导致栈胺酸酶活路、以致色素沉着。

4、斑的分类？

a活性斑：由酷胺酸酶活跃，造成性质不稳定，受外界光照及内分泌等因素影响，颜色深浅会变化，可祛除，常见的有：黄褐斑、日晒斑、妊娠斑、黑斑。

b定性斑：性质稳定，不受外界因素影响而发生变化，一旦祛除原有部份不会再长出来，常见的有：遗传斑、雀斑、老年斑、色素痣。

5、色斑特点

a、雀斑：与遗传有关，3%与常染色体与血液有关，日晒后颜色加重，分布为点状彼此孤立存在，直径不超过05公分，常分布于脸颊、手部与肩部，在5-7岁开始出现，不能根除只能淡化；

b、黄褐斑：又称蝴蝶斑、肝斑，呈现淡褐色，呈片状，斑片大小不等，边界清晰，形状不规则，不高出皮肤，常见于面部，对称于两颊，主要原因跟内分泌、女性荷尔蒙失调有关；

c、妊娠、晒斑：后天因素，由紫外线造成，形成大小不规则；

d、黑斑：金属斑、反弹斑，后天形成与化妆品有关，长期使用彩妆或重金属化妆品，含铅、汞，可以根治。

e、老年斑：自然老化，生理下降，代谢迟缓造成，形状大多高于皮肤，一般在脸部、手部。

6、光效反应：

a、抗生素药、避孕药易吸收紫外线；

b、食物：贝壳类、海藻类；

c、植物：柑桔科、桑科易吸收紫外线。

7、疾病：

a、肝肾功能不全、造血功能差、气血不足、血液循环减慢、代谢不良；

b、糖尿病会使整体细流功能退下，也会使代谢减慢；

c、甲状腺分泌过多、甲亢会令栈胺酸酶活路，使色素增加；

d、皮肤病或暗疮、粉刺引起色素沉着；

e、老化会引起新陈代谢机能降低。

鱼尾纹长斑：甲状腺免疫力必低

眼下长斑：女性荷尔蒙失调、子宫疾病、流产次数过多或吃避孕药；

脸颊长斑：肝脏虚弱、紫外线照射、失眠现象；

嘴角周围长斑：子宫卵巢及妇科疾病；

颈部：香水过敏引起；

发际：内体或染发导致，肝脏功能不好

目前市场上祛斑的方法还是比较多的：

1、激光祛斑，这是一种物理疗法，而且分为几种方式，例如二氧化碳激光疗法，还有激光笔、激光彩光等；

2、果酸换肤；

3、注射玻尿酸也是可以祛斑的。

一般使用祛斑产品，这种方法的漂浮性大，而且效果很难保证，如果皮肤适应性差，还可能发生过敏等不良反应，得不偿失。另一种是激光治疗，它是以激光对皮肤的深层组织进行作用，达到让色斑分解的效果。

所以每种斑要从根本上祛除，需要先根据自己的斑分类，找出产生斑的背后根本内在原因，然后再选择适合自己的方法，不然如果只是常规性的表皮美容处理的话，即使暂时性祛除，过段时间还是会反弹！

分享一下自己的使用感受！

我因为比较喜欢晒太阳 过年又偷懒没涂防晒，所以节后发现不但黑了 斑也变得更明显了！

正好品牌送了新上市的雅诗兰黛肌光精华来试用，用完一瓶看下变化！

为了看效果 我完全素颜无滤镜美颜 在同一光线下拍下照片进行比对！

除了肤色变亮以外 斑的变化也非常明显，大的深的斑变淡了 边缘开始模糊；小的淡的斑不见了；如果不是拍照比对，感受还没那么强烈！因为会忘记之前的样子啊！

美白产品不好选 淡斑更难 又要肤感好 又要效果好 还要安全，这支产品是我用过来在美白领域里最好的 在雅诗兰黛品牌里 也是一支专攻美白的专效精华！

不知你是哪种斑，关于各种斑的讲解网上一大堆，好像从不缺祛斑的方法，但是真正有效的又很少，我自己是二胎后出现了黄褐斑，两边颧骨处，很大一片，疫情两个月突然就长出来了，当时也没办法去医院就诊，网上查了很多祛斑攻略，最后根据自己体质情况内调外养，差不多四个月时间，淡化很多，我分享下自己的祛斑过程，希望对大家有点帮助。

哺乳期开始长斑，但是考虑孩子吃奶，没做任何措施，一直等到一岁三个月断奶后才开始内服丹栀逍遥丸和归脾丸内调，吃了两个月，停一个月后继续吃一个月丹栀逍遥丸归脾丸，同时每天吃b族维生素片vc片，每天玫瑰花当归陈皮山楂菊花红枣一起泡茶喝，饮食尽量清淡，由于自己带小宝，很难做到早睡不熬夜，外涂的是最平价口碑目前最好的玉兰油淡斑精华液，用了差不多四瓶（加六小瓶赠品装），每天都要涂防晒霜，每周两三次七子白中药面膜（粉，回家自己调成糊涂抹），四个月后基本淡化的看不出来了，然后我停了逍遥丸和归脾丸，现在每天早上一杯四物汤加一勺黄姜粉，虽然是冬天了，但是大家都说我皮肤白里透红特别好，我今年38但是皮肤状态水润的很，个人感觉内调的作用更大，睡眠也比以前好了，没有乱用过什么祛斑药，既然肉眼可见斑淡化了，就说明内调有效果，贵在坚持哟。

AMPLEUR Luxury White Concentrate HQ110

HQ110褪斑浓缩精华

先上结论：这款精华是针对局部斑点色沉非常速效的一款产品，效果堪称惊艳。

上次我已经夸过蓝瓶淡斑紧致精华可能是我用过白的最快的日系美白精华了，甚至艳压POLA WHITESHOT CX一头，但毕竟那款是针对整体肤色美白的，不是局部。之后用到这款HQ110褪斑浓缩精华之后我又被刷新了三观。我前几个月之前脖子有一段时间密集长痘，差不多好了之后还是有浅浅的各种痘印，我用了HQ110这款点涂到局部，不到两周，有好几处痘印都消下去，到几乎肉眼都看不出来的程度，堪称恐怖！

主打的成分当然还是AMP家独家包裹的温和型氢醌，猛也正常啊，而且HQ110这款做到了全系列浓度最高。但是很多人会质疑说，氢醌不是一种药物成分吗？它是不是有明显副作用？！其实呢，氢醌作为临床医学上最有效的美白淡斑成分，在美国和日本的很多护肤品中是可以加到2%的，超过这个浓度才算是药物，而低浓度下相对是比较安全的，抛开剂量谈毒性是耍流氓嘛。而AMP这只更是独辟蹊径用了特殊的包裹方式采用BCDAC技术，调制出了稳定安全的氢醌，而且添加了抗炎舒缓的成分来降低刺激,比如红没药醇、甘草根提取物、紫草龙胆根等，少量局部使用是不会有什么刺激感的。不过为了绝对的安全，使用HQ110斑点褪下来之后不要长期用它就可以了。预算足的人真的可以选择这只，而且对于特别顽固的斑点色沉，完全可以选择AMP这只精华配合医美去改善。

AMPLEUR Luxury White Emulsion-Gel EX

嫩白修护素肌霜

线上结论：这是一只肤感好、功效比较全面、多方位改善肤质的产品，虽然归属的是Luxury White系列但是抗老也有重点照顾到。

这款大红罐我还蛮喜欢的，肤感真的不错，一抹就化水，超级好用！我很喜欢这种质感介于啫喱和乳液之间的产品。保湿、美白、紧致三效合一，自从上市之后就斩获日本本土各种大赏，从销量上来讲也绝对是AMP家前三的爆款单品。成分上这只是没有氢醌的，替而代之的是更传统一些的熊果苷，植物干细胞（阿甘）可以提升胶原蛋白活性达到紧致的效果，VC可以抗氧化美白，配合乳木果油以及透明质酸能加强保湿，想偷懒的人完全用这一瓶就可以了，一年四季大部分时间都后hold得住，我个人也偶尔拿来作为涂抹时面膜使用。使用的期间我最大的感受就是脸很光滑白嫩，确实非常舒服。我强烈推荐这罐AMP大红瓶！

首先，我们要了解什么是面部斑点，以及斑点的成因。

面部斑点是由于色素过度沉积造成的，我们常说的斑点即指的是黄褐斑。因此，淡化斑点可以消除黑色素的沉积，因而起到美白，提亮肤色的效果。

影响斑点的因素主要分为：使用含化学物质太多的清洗剂、食用过分油炸和辛辣的食物、紫外线照射、情绪状况、内脏机能的障碍、荷尔蒙分泌失调、年龄、药物等。

面部斑点，有许多不同的种类：

根据影响因素的不同，常见的有：

肝斑： 肝硬化、肝炎、肝功能不健全等引起的皮肤黄黑和面部色素沉着，中医认为，由于过度忧虑、情志不遂影响肝脏的疏泄而滞结成斑。

妊娠斑： 由于孕妇在怀孕期黄体酮和雌激素增多，导致内分泌变化而出现斑点。雌激素过高可刺激黑色素细胞分泌，黄体酮能够促使色素沉着。

蝴蝶斑： 常见于两颊及鼻部位置，形似蝴蝶。长期精神紧张、抑郁、睡眠不足、疲劳等使得皮肤抵御紫外线能力下降，而导致面部晒斑和黑斑的出现。

雀斑： 与遗传有关，父母一方有雀斑者，子女遗传机会则高达50%。一般少年期显现，伴随终生，可借助祛斑护肤品淡化，无法治愈。日晒后颜色加深，秋冬季变淡。

外伤性黑斑： 长期使用一些激素类软膏、含重金属成分的产品后，使得重金属沉淀在皮肤里，使得皮肤更易产生黑色素，造成难以治愈的黑斑。

日晒斑： 由于紫外线的过度照射，使得皮肤深层受到灼伤，引起皮肤发红，产生晒斑现象。

如何才能减轻斑点的困扰

最基本的方法就是减少紫外线的照射，注意防晒；

其次，日常生活中应该保持心情愉快、生活规律、肠胃功能正常、适当运动，养成良好的饮食习惯；

最后，我们还可以采用一些合适的美白护肤品来保养肌肤，改善脸部斑点状况。

我推荐几款实用的淡斑产品，可以供各位参考：

l OLAY Pro-X祛斑精华液

l CLARINS 娇韵诗淡斑亮肤精华乳液

l Kiehl‘s 科颜氏美白淡斑精华

看到这么多人说的好淡斑产品，我只能呵呵了。为了淡斑用了不少的产品，其中不乏所谓的好产品，比如打着著名化妆师吉米旗号的产品，几千块钱一点效果都没有，找他们反映时居然说这一套不对路再换其它的，我个人认为都是不靠谱，切不要上当受骗了。

肉眼可见美白淡斑？被好友按头推荐的修丽可！

大家都知道，我一向不太相信美白精华可以淡斑，总觉得能均匀肤色，让肌肤变得通透白皙就是上品了

毕竟之前我也试用过蛮多产品，能淡斑的美白精华真心不多，大部分都只是提亮而已。可当安**强烈安利我修丽可的时候，我动心了，因为她说“三四天就会有感受！！！”于是我果断入手了修丽可发光瓶用来美白淡斑以及CE经典抗氧瓶用来抗氧化！

我是2月底入的，因为海外快递滞留问题，直到3月底才收到，正式开用已经是4月了，也就是说满打满算到今天也不过才用了2个月，可是‼ 刚用第一周我就感觉皮肤明显变亮，这速度是想吓死谁

效果太明显，震惊了我的认知！特别是淡斑效果！

我的产后斑本身不太厉害，但是随着熬夜时间加长，斑点有逐渐变深的趋势，用发光瓶大约1个半月左右，脸上斑点竟然肉眼可见地变浅，我天！对于护肤品淡斑从不抱幻想的我来说，这次是真的跪了

但是发光瓶也要用对了才真正能感受到效果，以下是我给大家的一点建议

3%传明酸+1%曲酸+5%烟酰胺+5%磺酸，如此多维度的鸡尾酒配方，促进渗透阻断黑色素生成，自然是比一般的美白精华效果要更出众！是专业也是真的猛，耐受皮直接选，但如果是敏感肌，请先少量尝试，逐渐加量，建立耐受。

淡斑和淡化深色痘印的效果特别好，如果是晒斑、色斑、雀斑请果断尝试，但如果是黄褐斑等内因为大的斑点还需配合内部调理。痘痘肌肤，建议搭配高保湿水乳或修复类面霜来使用，可以帮助恢复皮损和加速祛痘印。

美白速度都有个体差异，也是一个长期护理的过程，别想一口吃个大胖子，如果你是 健康 皮，皮肤代谢吸收都很好，那么成效自然很快，反之则慢。

切记用量不要省，舍不得用不如不要买。

噱头大的精华比比皆是，维稳的精华N多选择，可是真正能够做到切实有效美白淡斑的产品屈指可数！初次体验感实在太好，让我开始惦记抗衰老的紫米了

话说回来，最近的视频我发现我脸比脖子白太多了，看来脖子也得用点修丽可了，到最后都是钱遭罪

美是要付出代价的！集美们！用起来！

斑是由于脸部杂质无法代谢，造成色素沉积，形成脸部色斑。斑的形成原因也有很多，比如基因遗传，或者是后天防晒不足导致晒斑，所以出门一定要涂防晒霜，减少紫外线对皮肤的伤害，下面推荐几款淡斑比较有效的产品：

1倩碧淡斑精华

这款精林允之前在小红书上推荐过，也是口碑很好的一款精华。白管和绿管分离包装，白管主打淡化黑色素，淡斑修复。绿管主打舒缓刺激，修复炎症，抗氧化。质地不黏腻不厚重，上脸吸收很快。特别温和，水润保湿效果很强。倩碧的产品都是比较温和的，所以刺激性很低，敏感肌也可以放心使用。坚持一段时间确实能看到淡斑的效果。

2日本乐敦CC祛斑美白精华

这款集美白，淡斑，收缩毛孔于一体，而且价格也很便宜，效果也不错，很推荐入手。含维生素c可以快速渗透皮肤，直达肌底，使肌肤更有光泽，抑制黑色素的生长，还能迅速改善肤色。需要注意的是这个产品有感光性，所以一定要避光使用，在睡觉前涂上就可以。

（图中编号与文字前编号相对应）

3娇韵诗美白淡斑精华

有淡淡的香味，闻着很舒服。那肯定用着也很舒服啦，延展性很强，质地轻薄，吸收迅速，保湿功效也不错。常用也不会过敏，抑制新的斑形成，长时间用的话淡斑也完全没问题。

4BEELLA AURORA Bio10强效祛斑精华

BEELLA AURORA是一个西班牙本土的药妆品牌，成分比较安全，在欧洲被称为最专业的美白祛斑专家。这款名称虽然叫强效祛斑精华，但是敏感肌用也完全没问题。除了可以美白祛斑，还可以舒缓炎症。是**的精华质地，推开后很容易就被吸收了，一点黏腻感都不会有。用两个月斑很大部分就已经没有了，整个肤色也会变亮，很好用的一款，如果想效果更好一点可以使用全线产品。

你好。记得我在大学的时候皮肤也特别的黝黑发黄，皮肤还干燥，试过很多的化妆品，当时毕竟是学生嘛，高档的都买不起，只能购买一些平价的护肤品，踩过不少坑，也找到了很多价格便宜，效果又好的护肤品。你现在我来分享一下。

1、冰美人美白祛斑套装

美白淡斑精华护肤品套装 补水保湿去黄去色斑淡化黑色素提亮肤色 面部化妆品男女 纯白之光焕白乳100ml

推荐理由:美白焕肤的同时阻断黑色素，从源头解决暗沉问题，保湿滋润，不易干燥，凝聚的淡斑能量，打造耀白娇颜，用起来十分的舒适,适合任何肤质使用，上脸也不会感到油腻。 该款是否为特殊用途化妆品是，功效美白，净含量（mL/g）100ml，功效补水，功效淡斑，保质期（年）三年，适合肤质任何肤质，功效保湿。

价格：5件套装499

2露华浓粉底液

完全不用担心用不完过期就浪费了，上脸不会存在卡粉的现象，色号超级接近原肤色而且超级服帖，涂上妥妥的奶油肌美女。

推荐理由：露华浓的粉底液分黑盖和透明盖，其中黑盖适合油皮，比较清爽，透明盖适合干皮，比较滋润。关于色号，220与180是比较适合皮肤黑的小仙女的。特点就是不容易脱妆，持久度非常棒！性价比很高。

价格：169

3VDL提亮液

相信很多朋友提到提亮液就会想到VDL，其实水光提亮液是LG生活健康出的最新一代提亮液，但是相比之下这款水光提亮液更加水润。

推荐理由：对于肤色暗黄的妹子来说，选一款提亮的妆前可以让整个妆效更加清透好看，VDL的这款提亮液，挤出来是白色，看起来还有点细闪，但是不用担心Hold不住，拍在脸上水光感十足，质地滋润，可以帮助上妆更加服帖。

价格：78

4悦诗风吟散粉

当时是和两个朋友一起拼的，因为有一个三人份的，三份拼起来比较便宜。而且特别对学生党友好，因为他的价格真的很便宜，而且质量也不错，定妆效果也是可以保障的。而且当初买的时候，悦诗风吟家的风比较大，都是基础必备的妆品，所以就入手了。

推荐理由：分装又感觉不爽，像这款散粉就很棒，5g的量，精致小巧又便宜。适合油皮、隐形毛孔， 皮肤黝黑者。

小贴士：想让自己显的白一点，再白一点，估计是每个小仙女的目标了，毕竟咱们信奉的是“一白遮三丑”，不过肤色偏暗，需要慢慢的调整，不能心急。

没有丑女人，只有懒女人，随着年龄增长会越来越懂得护肤品选择、补水和去角质的重要性，过了40随后之后才发现，还是有护肤品解决不了的问题。

去过美容院的人都知道，哪怕只去了一次，刚出来的皮肤状态都好了很多，因为美容院给你的肌肤去了一层角质，有补充足了水分，让皮肤状态看起来比之前充盈透亮了许多。

健康 肌肤在25岁以下基本不需要去角质，而油皮混油皮则需要适当把注重去角质的年龄往下调一下。角质层自行脱落的过程较慢，过后的角质层还阻碍护肤品的吸收，定期适当去角质不仅利于护肤品的吸收，还能刺激皮肤的新生与代谢。

注意补水和保湿，面膜不仅仅是补水，更是滋养，女人在成年以后就可以适当用一些补水面膜，而过了25岁以后则要注重面膜的滋养功效，过了30岁才会体会到“面膜是用来为青春续命”的意义。

其实，面膜早已经成为日常护肤用品，不少人选择一周敷一片补水面膜，其实，与没敷面膜并没有什么区别。一周两次的效果也要看敷什么面膜，像SK-II前男友、3D、CPB密集修护类的面贴膜，每周两次就有很好的滋养效果，若使用的美即3元/片的面膜，根本达不到同样的滋养效果。对于普通补水类的面膜，可以适当增加敷用的频率。

面膜可以代替化妆水补水，但不能代替乳液面霜在短时间内就提供良好的保湿功能，所以，敷面膜之后一定要洗脸之后再按照正常护肤程序护肤，水、精华、乳液、面霜一样不能少，若不做好保湿工作，面膜就是白敷。

尝试并坚持使用自己所能承担的最好的最适合自己的护肤品，如果没有经济实力，不一定非要跟风明星购买超一线护肤品，认准正规品牌，多跟导购聊聊，多上网查查其他人的使用心得，再入手。坚持使用不一定有效果，但是不坚持使用一定没效果。

笔者无数次提到：护肤只是肌肤保养的最后一道屏障，平时的生活环境、饮食习惯、作息习惯、情绪、压力等等都会影响到内分泌，最终影响皮肤的 健康 状态。所以， 养生 上的事情一件不能少，女人活得精致一点，从这些小事上开始。

生命在于运动，很多数据显示，喜欢运动的女人比不运动的女性更有魅力，更显年轻活力，运动可以加速血液循环加速身体代谢，快速排出体内代谢废物，对于25岁以后的女性尤其明显。

像 娱乐 圈的刘涛、李嘉欣、孙俪、林志玲等人都是非常喜欢健身运动的人，尤其林志玲，被成为不老女神，2019年春晚的水上芭蕾节目《绽放》再次让人对林志玲感到惊叹，感叹一位44岁的女人还像20多岁的女性一样有着姣好的容颜、苗条的身材和体力活力。

1保持好的睡眠！睡觉真的超级重要，这点是所有里面最最重要的，睡觉不好别的做到了也不会很大成果。睡眠除了时间8小时，我觉得要9小时左右，就是睡眠质量一定要上去。喝牛奶什么的效果不如出门运动，回来洗个澡，睡得很好！

2喝方面的~

一般我只喝白开水或者茶之类的，牛奶喝纯牛奶和酸奶，现榨果汁三大类~

一天我大概喝开水或者茶水水2L左右，其实皮肤看不出太大变化。现榨果汁如果家里有时间可以每天一杯，不过我推荐是蔬菜汁比较美颜，也不会胖，热量低。

最后我想说，把牛奶当水喝，对于我，效果是十分明显的~我原来可能一天喝牛奶750ml-1000ml左右吧。

3吃方面

清淡清淡清淡不用多说吧~看皮肤，如果重口味对你不会长痘痘，那么吃方面可以正常，不用太顾及。对于我，吃方面不太影响我皮肤，可能我吃的也不是很重口味，7天里3天可能比较重吧。毕竟赣菜口味都比较重，我想我要是每天水煮白菜，可能皮肤更好。

4水果

我有几个特别推荐的水果。

第一个就是番茄，在水果里，番茄热量很少，可以多吃点。番茄的美白祛斑效果非常好，每天吃个一个大的或者一些小的，长年累月吃，效果一年可以出来。

第二个是胡萝卜，或者芹菜。这个不是水果哈，但是因为胡萝卜可以生吃，我就放这里特别说啦。胡萝卜和芹菜榨汁非常的好，清理肠胃，减肥，养颜，美容。

第三个苹果， 苹果对于美白效果也比较好。这个是室友曾经是吃了几年的。

我也是曾经吃番茄，胡萝卜，苹果吃了很多年一天一个的那种，只是怕长雀斑当时。

其次香蕉排便， 这是常吃的水果，别的水果很少每天吃的那种。

5护肤

这点其实，我指的就是普通的护肤，不要过度。比如每周一次的清洁护理，每周2-3次的面膜，每天的水乳防晒隔离。因为防晒隔离需要卸妆，所以我除了夏天出门，不是很用防晒和隔离的，卸妆了就要用洗面奶洗。我只有用面膜时候才会用洗面奶洗脸，其他时候我都用热水然后用冷水洗脸。水乳是照样涂的。我觉得晚上涂的效果比早上好。

最后说一下，我的皮肤还是OK得，不说很好，至少好过95%左右吧~附带一张素颜照片，没开美颜的。平时也只是心血来潮化妆，不是我不想化妆，真的是手残！！！！很气！！！不过化妆对皮肤伤害确实不小，哪怕化妆品贵。护肤品千万别一味的贵，适合年纪就好~比如我现在只用补水保湿的~

最近睡得不好，皮肤差了很多~然后来一张美颜的~会发现美颜很强大，特别是磨皮！！！

嗯，最近减了短发~

俗话说，一白遮百丑。现如今，很多人都在追求自然的美、自然的白，那么怎样才能又美又白呢？

1每天喝8杯水。人体70%是水分，想要白，首先得保证人体水分充足。都说美白要先补水，只有皮肤水分充足、光滑了，才开始美白

2每天防晒都不落。无论是阴天还是晴天，无论是室内还是室外，都有紫外线的存在，此时就要记得涂抹防晒霜，防晒霜spf值超过35时要记得卸妆哟（不卸妆或者卸妆不干净是会长闭口的）

3每天坚持喝牛奶。牛奶每天喝真的可以白白嫩嫩，每天一杯牛奶补充蛋白质，有助于长高，同时，睡前一杯牛奶还可以提高睡眠质量

4一天一颗煮熟的西红柿。西红柿是出了名的美白食物之一，西红柿每天煮熟着吃更有助于变白。我就是这样子变白的哟，每天一颗西红柿，坚持了好几年呢

5每晚一杯柠檬水。柠檬富含维C，每晚一杯，有助于变白哟

第一，不要熬夜不要熬夜不要熬夜！重要的事说三遍。人的新陈代谢从11点就开始了。所以最好在11点之前躺好在床上，看点书，静下心来慢慢渐入睡眠状态。

第二，多喝水。我觉得一个人一天起码要喝够1500ml，千万不能等到渴了才想起去喝水。俗话说：女人是水做的嘛。

第三，多运动。运动可以加快新陈代谢，促进毒素的排出，久而久之皮肤就会越来越细腻有光泽。有没有人发现每次跑完步脸色都会比之前好很多（反正我是这样的啦）

第四，防晒。尽管外边没有太阳，防晒工作也要做足，谁知道紫外线有多厉害呢。夏天的话，如果没有从事长期户外活动的美眉们，我推荐碧柔防晒霜，本人油皮，涂完后清清凉凉，很舒服，Spf50pa++++）

第五，因为本人也是有点黑黄皮，所以一周一般敷面膜2-3次，千万不要以为敷面膜越多越好哦。我现在用的是城野医生光学净白面膜，感觉还不错，美白这东西得坚持嘛。

第六，你可以尝试用醋或者淘米水洗脸。

第七，每天早上起来喝一杯蜂蜜水。晚上喝一杯柠檬水。柠檬水千万不要白天喝！！

第八，可以煮点薏米红豆汤之类的，或者买网上的粉来冲，都可以。

以上产品全都没有打广告，是真心推荐。

也可以下载一个app叫小红书，上边也有一些好的推荐及美白方法。

最近我在不断感叹皮肤的变化，因为我每天都在熬夜且爱吃辛辣，再加上紫外线过敏，又在紫外线很强的地方工作，之前为了治过敏什么方法都用上了，医院都去了很多个，直到前两年朋友推荐了海蓝之谜，只能说贵有贵的道理，坚持一段时间过敏一下好了，已经很久没过敏过了，原来的痘印，过敏脱皮留下的痕迹都在淡化，从此就坚持使用

以前过敏的时候不敢怎么护肤，出去美容院做个基础的补水都会引起过敏，现在就可以放心护肤了，然后就是每天坚持不管化没化妆，用温和卸妆水加上清洁仪器清洁皮肤，再用清洁仪洗脸，基本一周五天用面膜，我是敏感肌肤，所以选择的面膜都是温和的，以前是用日本的蜜浓、韩国的春雨，完全过敏无忧，现在使用的比较广泛，平价的也有略贵的也有，都是适合敏感肌肤的，下面附图

面膜后就是护肤过程，坚持每天晚上 爽肤水 精粹水 修复精华 面霜这个顺序，然后一段时间祛一次身体角质和手部脚部角质，现在用的来说对于三十多的人皮肤是很棒的，贵在坚持，加上多喝水多吃水果，和一定的保养燕窝等等

这个要内外兼修，这里分享4个简单招数：

1 食疗美容：要白里透红的话，就是要补充胶原蛋白。推荐黄豆花生炖猪皮，猪皮富含大量胶原蛋白，能使细胞滋润。

2 运动美容：运动能促进细胞循环，体内毒素随着汗液排出，每次运动完皮肤都白里透红。

3 心灵美容：心情苦恼生气、易烦躁，就会容易导致内分泌失调，脸色发黑。经常保持平和心态、愉悦心情，就会提升气色。

4 按摩美容：上面都是内调，那么外调的方法就是进行脸部按摩，通过脸部按摩手法，加快血液循环，促进细胞更新，同时也能促进水的吸收，让皮肤更水嫩。

适当的防晒也是要的，但千万不要一直依赖化妆品去遮瑕你本身的皮肤问题，每天十几个小时化妆品涂抹在脸上，会加重皮肤的负担。

　1、每天坚持喝够身体所需的水份，也就是每天保持喝6杯白开水。水既能滋润肌肤又能排毒。

　2、每天睡足八小时。睡好觉，让身体各部件都得到充分的休息、得到适当的营养补充。身体 健康 了，皮肤当然就会显出饱满红润的光泽了。

　3、尽量不熬夜，尽量不长时间的上网。因为熬夜就伤身，身体不好了，肤色自然就晦暗了；而上网则会因为辐射损伤皮肤，令皮肤失去光泽，让皮肤长斑。

　4、每周一次的用水蒸汽蒸脸，是一个快速补充脸部水份的方法。那就是准备好一盆白开水，然后将脸倾到盆的上方，这样就可以进行水蒸汽蒸脸了。

常言道，“一白遮三丑”，从古至今，“肤若凝脂”都是美人的重要属性之一，哪怕现在“小麦肤色”横行，也无法撼动“肤白”作为亚洲女性护肤美妆的重要目的之一。

但是，如果只试图通过粉底液达到“美白”的效果似乎并不那么靠谱，哪怕你脖子和脸一个色号，可是手臂还是会出卖你本身的肤色，关键还是得让皮肤真正的“白”起来，下面我就贡献给大家我个人的美白方法，希望对各位有效。

咱们从内服外敷两方面来说：

一、外敷

1、不防晒何以美白？

很多姑娘一个月花几大千，涂着小灯泡精华吞着美白丸喝着柠檬水却唯独不能做到涂防晒，“ 一年四季365天都需要防晒 ”，每个美妆博主、皮肤专家苦口婆心讲了无数遍，还是有不少姑娘意识不到防晒的重要性，防晒，除了防止晒黑及色斑，更重要的是防止晒伤、晒老，紫外线中的 UVA 堪称“阳光杀手”，它的穿透力之强，可以 直达皮肤真皮层 ， 破坏弹性纤维及胶原蛋白 ，严重还会引发皮肤癌，所以说，防晒不仅关乎美丽，更是关乎 健康 。

当皮肤受到紫外线照射时，表皮层中的 黑色素细胞开始产生黑色素用来吸收紫外线 ，防止皮肤受到伤害，所以说，被晒黑是皮肤的一种自我防御机制。

2、涂抹具有美白功效的精华

具有美白功效的护肤成分可以分为天然成分和化学成分，化学成分主要有 烟酰胺 、 熊果苷、维生素A及衍生物、维生素C及衍生物 等，这些成分可以在安全的前提下为你白回来的过程加速，不过并 不建议敏感肌肤 选择包含以上成分的产品，敏感肌可以选择一些天然成分，比如 玫瑰果油、玫瑰精油、甜橙精油 等，这些天然成分的美白速度没有无机成分见效快，但是非常安全，且稳定性高，纯天然植物的修复能力更加强，美白的同时也会修复受损肌肤，起到抗氧化的作用。

烟酰胺又称尼克酰胺，是烟酸的酰胺化合物、维生素B3，其作用机理是：激活环状3，5核苷酸磷酸二酯酶，这种酶能够将刺激黑色素细胞激素的3,5-环腺苷酸分解为腺嘌呤-5-单磷酸盐，从而减少黑色素的生成。

烟酰胺可以 加速新陈代谢 ， 促进黑色素胶质细胞脱落 ，亦能 加速胶原质合成 ，从而毕淼皮肤因皮脂含量过低角质层变薄而导致的黑色素沉淀。

含有烟酰胺的护肤品推荐：

SK-II 肌源修护精华露

大宝水凝保湿柔肤水

佳雪 神鲜水肌底菁华液

熊果苷能显著抑制 酪氨酸酶 在皮层中的积累，起到美白皮肤的作用，可用于防止皮肤色斑和雀斑，作用强于曲酸和抗坏血酸。虽然熊果苷有 美白功效 ，但用量不当反而可能促进黑色素的生成，也能 促进皮肤细胞生长 和帮助 愈合伤口 。人的皮肤细胞体外培养实验表明，细胞生长速度有明显提高，对皮肤有护理功能。

含有熊果苷的护肤品推荐：

佰草集新七白美白柔肤水

The Ordinary 2%熊果苷透明质酸精华

二、内调

除了外敷之外，内调也很重要，合理的饮食和生活方式也可以养出亮白肌肤。

1、少食酸性食物

健康 的人体体液呈弱碱性的，平时酸性食物与碱性食物摄入不均衡，血液会倾向酸性，从而给人体带来各种不适，促进皮肤色素斑的形成。

2、多吃含有维生素C的食物

比如柑橘类食物、猕猴桃、草莓木瓜等，维生素C有助于抑制络氨酸酶活性，减少黑色素生成。

3、不要熬夜，美人是睡出来的

长时间的熬夜对 肝脏 以及 肾脏 等各器官有着不良的影响，肝脏排毒更能受到影响导致皮肤发黑。对现在的都市白领而言，生活压力过大，加班通宵工作是家常便饭，熬夜必不可少，但就算需要通宵熬夜，也务必在晚上10点之前卸妆洁面，涂好保养品再回到电脑前工作。

4、养成多喝水的好习惯

每天早上起床空腹喝一杯蜂蜜水有助于排便，便秘也会导致肌肤暗沉无光。另外，在日常工作和学习时，仙女们也要养出多喝水的好习惯哦。

5、多运动，让皮肤充满好气色

多运动有助于排汗及身体新陈代谢，很多仙女表示健身一个月后明显感觉皮肤变好了，水润有弹性，运动可以使对身体不利的多余的钠盐和体内代谢产生的毒素通过汗液被排出体外，这就是人们常说的排毒。

时间不早了，写完这篇回答姥姥也要卸妆洗脸碎觉啦，祝仙女们都有个好皮肤~

想要自己的皮肤更加白嫩，为什么不试试这些办法

所有的女生都想让自己的皮肤变得又白又亮又透，也许不止是女生，怕是很多的男生也会有这样的想法吧，谁不想自己的皮肤变得更好呢？但是大家可要注意一下，这里面所说的是皮肤而不是化妆的效果，而素颜要想变成这样，就需要一个比较系统的过程了。那么怎么做才能让自己的皮肤即使是素颜的情况下也能又白又亮又透呢？

我个人认为要想让自己的皮肤变好，不仅要使用护肤品，也得注意自己身体的协调，将两者结合在一起效果应该会很好。首先每天注意皮肤的护肤，可以专门针对自己的皮肤问题来购买护肤品，每个人的皮肤都是不一样的，自然所需要的护肤品也不一样了。如果不太懂自己的皮肤问题的话，可以去一些专门的地方询问。

然后每天都要早睡早起，不能熬夜，熬夜很容易有黑眼圈，并且也很容易让人变老。还得多喝水，不知道大家有没有注意，喜欢喝水的人皮肤一般都还比较好，因为水是身体新陈代谢的重要物质，水可以帮助身体排出废物和垃圾，但身体更 健康 ，同时也能让自己脸部的肌肤变得很好。少吃辛辣油腻的食物，平时的饮食尽量清淡一些，吃辛辣油腻的食物，很容易会让脸上长痘痘，或者长斑。

想要让自己的皮肤变得很好，就得做好坚持的准备，皮肤变好并不是一天两天就能达到的，都要经过长期的时间。

要变白防晒当然是一个很关键的步骤，只有首先阻止了紫外线这个“外敌”，才有心力去治理已有黑色素这个“内乱”。不管是阴天雨天其实紫外线的量其实差不了多少，所以不要偷懒，坚持防晒才是变白的正道。接下来就是用美白精华这些能比较快速淡化黑色素的产品了。

1兰蔻防晒露

嗯，兰蔻这款防晒在我记忆里已经有5代了，每一代都优化配方，这些年大家越来越在乎清爽，防晒也是进入精调肤感的时代。新版防护力依旧彪悍，依托欧莱雅集团的专利防晒 科技 吗，再复配其他的广谱防晒剂，波段稳定，而且拿掉了二氧化钛，泛白度几乎是没有了。既然价格比较贵，细节之处定会考量全面，蔷薇花水和薄荷提取物起到舒缓水润的作用，夏天吗，燥热会触发一些炎症通路，这时候这些植物提取就很有必要。辣木籽提取是欧莱雅集团很爱用的作为抗污染的作用，防止灰尘附着，阻止紫外线和污染物联合加成氧化作用。这只是我目前用过的肤感和防护力结合得最好的防晒，一生推啊。

2欧缇丽美白精华

萄蔓精华能够重新启动肌肤年轻的原动力，在肌肤底层形成防护网，阻止有害因子伤害肌肤，像是镭射光一般，让斑点消失无踪，维持肌肤的紧实细致。萃取自葡萄蔓的全新成分Viniferine，可以在第一时间抑制酪胺酸酵素活性，调节黑色素，对抗自由基，中和细胞氧化反应，达成淡化斑点和印记。欧缇丽家专利的白藜芦醇是很有效果的，抗氧化美白，挺全能的。这款精华味道是我喜欢的，稀薄乳液质地，流动性高，夏天我会拿来当乳液擦。美白效果主要体现在净白上，就明显感觉皮肤没有之前脏脏的了。这款精华已经连续很多年是法国本土销量第一的美白精华啰。淘宝260 这样可以到手，性价比很高。

3雅芳VC精华

粉末和液体分离的美白产品并不新鲜了，倩碧有，再往前很多品牌也都有。但是雅芳这款人家便宜啊，3 只200左右，质地清爽，这样的优点就是好搭配啊，你叠加精华可以，把雅芳当做水来用也可以。完全没存在感，建议白天用，弥补防晒的一点点不足。不得不说雅芳瘦死的骆驼比马大啊， 科技 很强啊。买了不后悔。就是会白。

脸上有斑点是很多女性面临的问题，有些是遗传性的，有些是后天形成的，无论是什么斑点，都是很难消除的，我们能做的就是慢慢的淡化它，使它看起来不是很明显。

下面我就来介绍几款比较好用的，有效果的淡斑产品。

1、伊丽莎白雅顿金胶

独立胶囊状，不含有防腐剂，官方建议是一次一粒，但是在日常使用的时候可以一次半粒，一粒分两次使用。这款胶囊可以修复肌肤弹力，淡化细纹，滋润基底，还具有抗衰老的作用，晚上使用后，第二天可以明显看到效果，上妆也更服帖。

2、sk2小灯泡美白精华

这款精华可以说是美白界的扛把子。乳液质地，轻薄易推开，吸收快，不油腻，提亮效果明显，可以均匀肤色，改善肤色暗黄和泛红，淡化斑点，防止黑色素生成，长期用下来，感觉皮肤都在发光。

3、城野医生377美白精华

这款精华乳白色质地，延展性好，温和不刺激，有专门美白和去痘印的效果，用量一定要足，效果才会更佳。有提亮肌肤，阻断黑色素的效果，里面含有vc，最好在夜间使用。

4、olay 小白瓶

和sk2小灯泡是同一家公司，里面含有烟酰胺，有平价小灯泡之称。也是适合在夜间使用，具有很好的淡斑美白、水润肌肤的效果。长效保湿，高效渗透，可以局部涂，也可以上全脸。但是里面的烟酰胺成分，有些人可能会过敏，需要进行试敏。

5、欧莱雅小黑瓶

这款精华也是非常的平价，有兰蔻平价版之称。可以很好的修复基底，补水保湿，而且清爽不油腻，上脸感很好，适合所有肤质。也不易过敏，里面精华含量也很高，回购率也很高。

在选择淡斑产品时，也要注重美白，美白淡斑的道路非常漫长，需要很大的耐心，美白淡斑的产品也要坚持使用，其中有价格高的，也有平价版的，大家可以根据不同需求来购买。

斑可以说是所有人颜值的天敌，即便是好看的人，脸上如果斑太多，也会让人不忍直视。所以说祛淡斑刻不容缓，那么究竟有哪些好用的淡斑产品呢？跟随我一起看看吧！

1、倩碧淡斑精

这款产品双管齐下白管，用于淡化黑色素淡斑，富含L302成分专注淡斑，不厚重不粘腻流动性强，上脸吸收很快，用完后皮肤还会很滋润略有光泽感，这款足够滋润足够温和，全脸使用不会有刺激感，即使是大干皮敏感肌都可以放心使用。

2、olay淡斑精华

这款精华的质地是透明的赌喱质地， 上脸轻薄，容易抹开，吸收很快，不粘腻。用一个礼拜就能明显看到脸上的肤色变浅，“这款精华的烟酰胺成分较高，成分排名第二，所以在用这款精华之前，一定要做足保湿工作。

3、科颜氏淡斑精华

蕴含活性维他命C成分，预防并淡化黑色素,有效去除淡斑，淡化痘印，改善脸部的瑕疵，虽然是vc但是不怕光，早晚都可以使用。而且维他命c是小分子成分，非常稳定，敏感肌妹子也妥妥的使用。含有白桦精粹，提好皮肤水润度的同时有效的改善肤色不均匀。

4、sk2淡斑笔

这款淡斑笔真的是瞬间让人看到效果，天天熬夜的夜猫子最适合这款淡斑笔啦，粗糙或者暗沉的皮肤，用了一周会明显明显感觉到肤色提亮，肤色变得均匀，这一点特别明显。至于痘印和晒斑，应该要再使用一段时间会见效，但是会一点点变淡。

5、pola淡斑精华

要祛除局部斑的话，可以选择pola这款局部淡斑精华，绝对是日本NO1，除了淡斑，痘印都可以淡化。听说祛斑祛痘印1-2个月就有效，新痘印一周见，半个月就惊人的颜色变浅了，小小一支但是还是非常耐用的。早晚用可以用4个月左右哦。

6、大熊淡斑笔

这个可以美白淡斑，买淡斑笔还加送导入仪哦，乳霜质地有温热感，用在水后乳液面霜之前，当精华用(要用在别的精华后)，白天使用需要涂防晒，用了一段时间会发现祛痘美白有点效果。

7、sk2小银瓶

质地有点乳液状，流动性很好，几乎没有味道。这款精华上脸吸收很快，而且不油腻。以前用祛斑精华，第二天起来都会觉得毛孔变大了，但是小灯泡这款就不会，都不会出油，这点还是很不错的。

8、欧缇丽淡斑精华

这款淡斑精华成分安全温和，敏感肌和孕妇都可以用。整体用以后，会感觉皮肤从底子里会透出光泽，有提亮效果。显得皮肤特别的 健康 。这点还是很不错，几乎没有任何刺激气味，所以使用感很舒适。

9、城野医生美白淡斑精华

乳状的质地，但很好推开，吸收速度快，一点都不粘腻。它含有的NanoW377的淡斑美白效果是其他美白成分的1000倍以上，结合高渗透型VC诱导体，可以更加准确而且深层渗透进肌肤，有效预防黑斑形成。

10、transino淡斑面膜

这款面膜传承了TRANSINO美白丸超牛的美白淡斑效果,主打美白淡斑，有效抑制黑色素的生成，滋养肌肤的同时增强皮肤的弹性。亮泽度算还OK，但会觉得透明感有提升，看起来肤况变得很好哦。

以上就是我整理的十款祛斑效果比较好的护肤品，大家可以根据自己的斑点大小程度来选择最合适的一款哦。

我认识皮肤科一个博士姐姐，她建议黄褐斑不要做任何器械美容，给我推荐了医学护肤品，我用了半年了，斑淡了很多，仍然继续使用中。建议楼主去医院皮肤科看看，医生会有专业的指导

说话说的好一白遮百丑，不是没有道理的。哪个小仙女儿不想要被大家说是十八岁的美女呢？白，嫩，滑，这三点才是年轻肌肤的特点，所以为了一直能当小仙女儿，抵抗黑色素，刻不容缓啊！

美白有太多办法啦！我猜好多小可爱们都尝试过，我这次可带来了几种超赞超有效的美白办法呢！说，大家想不想知道？

一 内服调理

美白是一生的事业，天天化妆固然能你看起来白白嫩嫩的美好极啦，可是，卸妆后黄黄黑黑的脸，你还有勇气面对你的男盆友or老公嘛？所以，我们不光要外抹更重要就是内调了！

美白必先从身体内部着手，通过食物啊药物啊,排出毒素，抑制黑色素，让肌肤通白起来。美白食物太多，卷心菜,花菜,花生，猕猴桃,草莓,西红柿,橘子等,它们可都是维生素C小能手，通过身体吸收，淡化和分解已形成的黑色素让你 健康 同时美白，有没有很酷？

如果你很懒，那么就次美白保健品吧！Swisse葡萄籽，polo美白丸，unichi美白丸，lala酵素，碳粉，白肌酸等等等，太多选择了，便捷又有效果，次之前做好功课，就让仙女儿们白成一道闪电吧！

二 外补稳固

身体内部调理好了，那就必须外部的美白事业也要跟上啦！这样才能确保黑色素抑制到最少，永远变成十八岁！

外补有太多方法了，敷面膜就是一个超赞的办法，没有丑女人只有懒女人，你看明星们，一个个连睡觉，坐飞机，剧场都在做面膜，为的就是保住肌肤白嫩，让自己看起来更年轻。

面膜有很多，大家普遍敷的都是保湿类，但是也不要忽略了营养型，营养型才能更好保住肌肤状态。森田玻尿酸，佑天兰果冻面膜，肌美精美白面膜，雅诗兰黛钢铁侠，sk2前男友面膜，春雨面膜，欣兰冻膜等等都是超有效果的！不过还是要根据肌肤来选择适合自己肌肤的面膜才能事半功倍呢！

除了面膜就是美白精华了，头可断，美白精华不可断！咱们不能和明星一样，一天敷N多面膜，单纯的美白面膜不能有超持久的效果，所以每天用的美白精华才是重点。美白精华用的时候千万要注意，要不然不能美白还更黑啦！Olay小白瓶ProX精华液，sk-ii 钻白精华等等超多选择，嘿嘿，白起来才是王道！

黑色素的血液循环不畅，因亚 健康 问题，造成部分血液受损，不 健康 的血液不能回收循环吸收，不 健康 血液排放在皮层，就会形成黑色素。通常黑色素多的时候，人也是比较困的感觉。负离子活化细胞，增强血液循环，就会将不良血液进行活化，就能减少黑色素消除亚 健康 。

你试试下面的几种方法 1桃花粉去斑 桃花，冬瓜种子，蜂蜜各适量．桃花阴干和干燥冬瓜种子同量混合研为细末，加入蜂蜜调匀，睡前涂患部，晨起洗净很有效． 2冬瓜去斑美容 冬瓜一个． 刮去皮，切成薄片，用半酒半水将冬瓜煮烂，待冬瓜烂时，搅烂滤去渣，再用文火将冬瓜汁煎成膏状（忌用铁器，可用沙锅），放入杯中，盖好．每晚洗脸后睡前涂患部，次日清晨洗去．两个月后．脸色莹洁可爱，有美颜功效． 3皮肤粗黑:靠化妆品增白皮肤,只能一时掩饰,治表不治本,现向你介绍一种治表治本能使皮肤增白而真白的妙方,既简单又有特效:用白醋甘油按5:1混合,常擦皮肤(一日二三次)能使皮肤湿润,减少黑色素沉积,一月后皮肤即细腻白嫩,洁净光滑富有弹性,充满美感。(此方对遗传黑皮肤均有效) 还有青瓜汁+鸡蛋清。这个应该蛮好的：）试试。 4除雀斑:杏仁(药店有售)5钱,研成细粉,用鸡蛋清调匀,每晚睡前涂面部,次日清晨用温水洗去,一日一次,10-15日显效,以后不发 5黄褐班蝴蝶斑:冬瓜汁白醋等量,调匀涂面部,一日2-3次,涂后过10分钟洗去连用半月即可除净 6除面部色素斑:鲜西红柿汁蜂蜜,按5:1混合,涂面部,过10分钟后洗净,连用10-15日,能使黑色素分解,皮 肤变白红润

首先我们来了解一下黑色素： 黑色素是一种蛋白质，存在肌底细胞中，此时它不是真正意义上的黑色素，而是色素母细胞。当皮肤受到紫外线的刺激时，黑色素就会被激活，使皮肤处于防护状态，让皮肤免受伤害。晒斑、晒黑，就是皮肤对紫外线的反应。白种人体内黑色素是很少的，所以他们很容易晒伤，患皮肤癌的概率也是三种人种中最高的。很多白种人脸上也有斑，但那不是晒斑，而是内分泌失调（油炸食物吃得多）导致的雀斑。

因此，黑色素是有益的，只是比较破坏形象。 如果你想脸上的黑色素少一点，就必须做好防晒。防晒霜能防止皮肤基底层和真皮层受到紫外线的伤害，这样黑色素的生成就会受到抑制。

对于已有的黑色素如何消除呢？首先还是要防晒，这是基础。其次就是美白护理了。

美白护理怎么做？

1、擦美白精华

具体牌子就不介绍了，但是大家在选购的时候要注意成分。比较好的美白成分有： 甘草精华、桑树精华、水杨酸、熊果苷、葡萄籽、烟酰胺、维C、维A。

2、多喝水，多吃抗氧化类的食物

多喝水能帮助皮肤排毒，加快黑色素代谢，这是最天然最简单也最省钱的方式。抗氧化类的食物，包括抗氧化保健品、柠檬（晚上补充更好）、番茄、橙子、草莓、猕猴桃、薏米等。

黑色素，是一种微小的色素颗粒，由黑色素细胞产生，并且储存在表皮的生发层和真皮的第二层细胞中！色素可能会受到遗传或激素变化等内部因素的影响，也可能会受到持久日晒等外部因素的影响！异常的色泽称之皮肤变色，伴有皮肤疾病，而且是许多系统性疾病的症状！

色素沉着过度是比正常的色素沉着要暗一些，表现为黑色的斑点！色素沉着过低是缺乏色素，从而产生浅色或白色的斑点，比如白化症是先天性的色素沉着过低，或者是身体中缺乏黑色素！黑色素细胞是制造皮肤色素的细胞，也是人体不可或缺的，因为黑色素可帮助敏感细胞免受太阳紫外线的照射，但是不能提供足够的防护来阻止皮肤受到损害！日常使用的广谱防晒霜的防晒系数spf为15或者更高，这就可以帮助黑色素防止皮肤晒伤，皮肤癌，过早老化！

角质层有反射光线和吸收波长较短的紫外线的作用！棘细胞，基底层细胞和黑素细胞可吸收波长较长的紫外线，而黑素颗粒还有反射和遮蔽光线的作用，可减轻光线对细胞的损伤！适量的日光照射可促进黑素细胞产生黑素，以增强皮肤对日光照射的耐受性！不同的异族，种族皮肤中的色素包量不同，白种人的皮肤对日光照射的耐受性能不及黄种人和黑种人！

保持皮肤的白皙，减少黑色素沉积，减少色斑的产生，其实是需要一个日积月累的好习惯的。

首先我们要注意防晒，减少黑色素的产生。要养成每天使用防晒的良好习惯，并且要注意补涂。去海边之类日晒强烈的地方，要加强防晒的使用，并且采用一些物理遮挡的方式，比如帽子围巾墨镜等。

其次可以注意使用一些美白类的产品，比如说含有维c成分的，含有杜鹃酸成分的美白产品，都可以有效的减少色素的沉积，淡化色斑，淡化痘印，美白皮肤。

此外还可以使用一些增强皮肤新陈代谢，去除皮肤老化角质的产品，如果酸成分的护肤品，皮肤更加透亮，在视觉上也有助于增强皮肤的白皙感。

感谢你的提问，我是美容达人控彩妆的小色娘，希望我的回答对你有帮助，欢迎到我的地盘逛逛，每日更新各种彩妆护肤资讯，让我们一起越变越美。

黑色素是美白的天敌。太阳暴晒、睡眠不足、内分泌失调都可能造成黑色素的沉淀，使人的面部变得暗淡、发黄，这是所有女性的困扰。那么我们该如何减少体内黑色素沉积，或者是祛除呢？

想要减少黑色素的沉积？那防晒工作一定要先做好。防晒剂可以有效预防色素的过度合成和聚积。所以，不要偷懒，每天都要涂抹，还要每3小时左右再补涂一遍，记住“没有丑女人，只有懒女人！”日常还可以涂抹一些针对美白研究出的护肤品，一定要根据自己的皮肤状态来选择，最好找一些专业美容师帮忙检测下皮肤后再使用，一定不要觉的越贵越好，其实只有适合自己的才是有用的。

调理饮食也可以改善皮肤状态。平常多喝水就可以帮助身体的新陈代谢，蔬菜水果中含有丰富的维生素，不仅可以美白肌肤，还能减少紫外线对皮肤的伤害。豌豆含有的维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。具有去黑、提亮的功效。被誉为“皮肤食品”的胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。另外多吃豆芽也可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。

养成一些好的生活习惯不仅可以养白肌肤，对身体 健康 还有很多好处呢。运动出汗是一个排毒的过程，所以把每天的慢跑、竞走、打羽毛球这类的运动锻炼当成一种习惯，黑色素就会减少沉淀。此外，还要有一个好的睡眠，睡眠充足才能保障代谢的正常，皮肤就会白皙，黑色素自然就不会沉淀咯。

为了不让黑色素出现在皮肤里面，人们想了各种各样的办法。从最锋利的到最有耐心的，从最“化学”的到最“天然”的，百花齐放无奇不有。

最开始被注意到的是我们全能选手——烟酰胺（具有抗糖化抗氧化消炎控油增强皮肤屏障功能）。宝洁的心头好，明星成分就不多说了吧~

除此之外，比较常见的美白成分你知道还有哪些吗？

熊果苷

首先登场的就是熊果苷，也是一个比较常见的美白成分，通过抑制酪胺酸脢的活性，阻止黑色素生成，从而达到美白效果。

肌研白润美白精华素

肌研白润系列绝对是熊果苷的死忠粉了。这款是新版，对比旧版来说成份搭配升级了很多，维C衍生物3-o-乙基抗坏血酸、熊果苷、SymWhite 377的联手出击。

很温和，质地是清爽，淡**稠状，延展性挺好的，上脸吸收度也可以，用完一瓶感觉皮肤有所提亮，暗沉也有所被改善。

不过如果用过猛药的妹子用这个的话无感的，可以作为美白进阶产品去试试看，适应了浓度以后慢慢叠加~

宠爱之名亮白净化光之钥精华

宠爱之名是前几年比较火的台湾品牌。值得一提的是它用的是高浓度的A型熊果苷，美白效果更好但也更贵一点。

辅以寡肽、烟酰胺抗氧化，还添加了β-葡聚糖、库拉索芦荟叶提取物等大量抗炎剂，降低高浓度熊果苷带来的刺激性，做得还是不错_(:з」 )_

维生素C

Pau维生素C也就是抗坏血酸，相当经典的一个美白成分。

宝拉珍选焕C15精华

宝拉珍选这款精华是高浓度维C为主，配合阿魏酸与维E，大大提高了维C与维E的稳定性。

和杜克的王牌产品CE Ferulic走的是同一个路子。

同时添加了透明质酸钠、乙酰基八肽-3和泛醇加强保湿，可以说是低配版的杜克了。

MartiDERM经典小安瓶

最近安瓶的风越刮越大，MartiDERM经典小安瓶都眼熟吧？

从成分上看，这个精华还是很美好的。高浓度维C、二裂酵母发酵产物溶胞物（修复、预防光老化）、野大豆蛋白（也就是宣传核心之一的3%蛋白聚糖，保湿修护），还加入了一定量的三胜肽和维A脂（在人体内转化为维A醇，抗老）。

美白抗老修复，一瓶精华满足你所有需求~

377

377其实是间苯二酚一个“远方亲戚”，学名为苯乙基间苯二酚，相对温和，却有强大的美白效果。

卡尼尔全效瞬白淡斑377精华

便宜大碗的卡尼尔仅听产品名就必须知道啦。

以烟酰胺为主，加上较为稳定、渗透性也好的3-o-乙基抗坏血酸，辅以377，还添加了少量水杨酸，美白体系非常全面，抗氧化提亮肤色毫无疑问。质地介于水和乳液之间，吸收得很快。

城野医生377vc美白精华

完完全全的猛药一枚。浓度约为18%，比原料产商Symerise推荐的01%-05%高了不少。

高浓度377，配合维A脂、四己基癸醇抗坏血酸酯（依然是维C的衍生物），以及肌肽、海岸松树皮/芽提取物、维E等抗氧化成分，美白、抗皱、抗氧化都顾及到了。敏感肌的宝宝们建议绕道。

除了377推荐晚间使用，其他产品都可以早晚使用。在追求美白的同时，我们一定要记得，任何事情都是有限度的，不要定下不切实际的目标，也不要急于求成要迅速达到自己设定的目标。慢慢来，会比较见效。

众所周知分泌黑色素其实是皮肤的一种自我保护机制，但是色素沉积实在是小仙女们美白路上的大敌。

提到祛除黑色素沉积，首先得了解一下造成色素沉积的几类原因。

色素沉着是人体皮肤呈现不同范围和不同深浅的色素变化、黑色素异常增多。原因包括遗传因素，疾病因素，内分泌因素，营养不良，皮肤外伤和紫外线损伤等原因。

而除了遗传因素和某些疾病因素以外，对色素沉积影响最大的就是紫外线损伤的原因了。

防晒可以大致分为软防晒和硬防晒。

大家所熟知的防晒霜就属于软防晒一类，以涂抹防晒剂的形式阻绝紫外线。这种方法虽然方便但是也有诸多弊端，比如一旦夏天流汗过多或者忘记补涂，都会让紫外线肆无忌惮地趁虚而入。

甚至有些小仙女觉得明明认真涂抹了防晒霜还是晒黑了，那是因为防晒霜要达到防晒效果，至少要保证1-2毫克/平方厘米的使用量，换算在脸上就是差不多一元硬币那么厚。一整天要在保证这样的用量实在是十分麻烦，对皮肤也会造成不小的负担。

而硬防晒才是真正的美白大杀器！硬防晒指的是用遮阳伞，太阳帽，防晒衣等遮蔽阳光的物理防晒方式。

现在许多小仙女都忽视了遮阳伞的重要性，或者觉得涂了防晒霜就可以放心的出门，但是实际上质量优秀的遮阳伞可以过滤掉的紫外线高达998%以上！

保护皮肤的同时，也保护秀发不受损伤。可见想白起来，一把好的遮阳伞才是你真正的防晒担当！

在这里给小仙女推荐几款轻便好用的遮阳伞，夏天美美的白起来吧~

蕉下 三折伞

高于2000的upf值，采用反射紫外线强度最高的聚酯纤维，材质可靠，结实耐用。还兼具超高颜值，多年的好口碑！

口袋元素 五折伞

小巧轻便却结实耐用，折起来也就比苹果6大点儿，重量只有210g！夏天轻装上阵，带到哪里去都方便优雅。

天堂 三折伞

老牌好口碑的伞了，不管从防晒能力还是做工来说，都是性价比杠杠的！不到四十块的价格可以守护你整个夏天。

防晒是漫长的持久战，但是如果可以坚持最后一定会从量变到质变。

除此之外，大家还可以通过多补充维生素b12，多喝水的方式加快代谢，减少黑色素的沉积。最最重要的是一定要养成好的作息习惯，早睡早起。

祝小仙女们都可以白起来~

说到这个，心有感慨啊！

夏天去游玩晒黑了，然后觉得自己还年轻，过段时间就能白回来。可以现实给了我两巴掌

现在冬天了，连晒得黑白分明的脚都捂白了，脸还是黑黄黑黄的。这才知道事情大发了 _

好吧，总结一下这段时间的美白体验。

一开始买了套雪肌精，还有它的黑面膜

就是上面那几个，雪水用着还不错，但是效果挺慢的。它的乳液不好吸收，用得我都想放弃了。黑面膜更是垃圾，什么美白黑面膜，一点感觉都没有。还说能温和去黑头，去掉的只有脸上的小绒毛。

后来想到，光美白不防晒就是无用功，然后入手了 安耐晒。

双十一买的，比较便宜。但是我经常觉得太阳不太大，懒得用。事实告诉大家， 阴天出门也是要防晒的。

但是单单这样是不行的，效果太慢。 olay pro-x ，说是小灯泡的平替，但是表姐用觉得挺一般的。至少我看她用了两个月，效果并不明显。

果然还是要试试小灯泡 ，还没下手，被人安利了 The Ordinary， 便宜又猛的精华。

懒得截图了，拍一张乱糟糟的一堆随便啦。

有烟酰胺，A醇，熊果苷，六胜肽和咖啡因。

没有买vc精华，大家都说这个牌子的vc精华不好用，使用感还差。

烟酰胺比较刺激，我一般烟酰胺熊果苷1：2地用，偶尔加一滴A醇。效果还是有的。

里面还有一整套的 雅诗兰黛红石榴 ，这个套装很久之前就用过了，主打排浊去黄，一开始用了效果真不错。后来有段时间，被各种的网红护肤品洗脑了。试过很多韩妆，还有网红爽肤水，像那个 紫苏水 。就不说它们好不好了，反正不怎么适合我。

所以又用回了红石榴套装，晚霜是面膜晚霜，晚上涂一层厚的，当面膜用。它的洗面奶也很不错哦。

还有一个被安利而买的 片仔癀雪融霜 。就是图上圆圆金黄的那个。

说是美白祛斑，我用来涂脖子，然后最近发现我脖子比脸白。 我也不知道是冬天捂白的还真的是雪融霜的效果。

其实我打算买 美白丸 的，有贵的有便宜的。但是看了很多网店很多评论，有说第一个月是白了，后面没什么效果，还有说吃了月经变少（这个很重要）。

还有一种美白丸成分是高浓度的vc，这个有评论说效果明显，但是要少吃。

我这段时间吃的是 康恩贝的vb,vc跟ve。 因为便宜便宜便宜便宜。

Vb2有防嗮作用，Vc可以美白，Ve防初老。（大概是这个意思，之前有看过相关一点点，懒得百度了）

还有一点，一定要早睡多喝水，不然会变成黄脸婆。熬夜对肝不好， 肝不好唇色变黑而且脸会蜡黄蜡黄 的。