1、严格防晒。自从2014年决定要好好美白开始，我真的365天哪怕不出门也会涂防晒霜，常年用SPF50的。深圳是个一年有8个月都堪比暑假的城市，所以我觉得这样做还是卓有成效的。出门的话如果不是特别阴的冬天我都一定会打伞，虽然……有时候在路人看来是蛇精病吧。补充一下，严格防晒可以缓慢达到一个人原本的“最白肤色”，大腿内侧的肤色是一个人可以自然“捂白”的极限。
2、口服美白。我试过很多种，说几个确实有效果的。首先是pola美白丸，一共吃了三包，一包180粒，一天两粒，姨妈期不吃。不过这个牌子起效慢，我基本上是吃到第二个月才看到有改善，两包快要吃完以后才看出明显的变化。而且我吃这个只能白身体，不能白脸，而且个人感觉腿白得最快，其次是躯干，最后是胳膊，不知道其他吃过的妹子感觉怎么样，估计会有个体差异。然后VC对美白是有效的，这里牌子的选择不严格，我自己图省事也买的pola的VC粉，像橘子味。唯一需要注意的是剂量，成人一天口服VC有害的剂量是1000mg，注意不要因为着急什么的吃超标了。我一般吃不超过600mg的VC补剂。
3、美白护肤品。同样试过很多种，个我就得强烈推荐下我正在使用得一个澳洲进口得品牌，叫澳容（eaoron）护肤品很多，都是水光系列的，水乳、面膜、素颜霜、水光双、洁面乳都有，效果很不错，补水锁水的功效很赞，特别是防晒霜和美白胶囊更是想美白必须种草得福利。
pola全脸美白精华——我之前脸比脖子要偏红偏黄大约两个色号，用完一瓶75毫升的以后肤色就基本一致了。
特别是要用面霜，效果会更好。这一套的质地很适合加了珍珠粉以后一起用（有的牌子的面霜不行，会搓泥，可以自己实验下），叠加面霜后可能有点润，所以不建议白天用面霜。我是混油皮敏感肌，这一套我用下来没问题
还有一个便宜的办法我天天用：每天晚上加大概一个半碗豆那么多的珍珠粉到晚霜里，调匀了拍脸上，既能起到晚安粉的作用不会油腻腻，又能准备循序渐进地慢慢变白，还没有副作用。因为珍珠粉还有清热效果，对于上火的痘痘也能帮助它好得快一点。
关于美白针，明星是有不少人打，也确实效果好，可以让人白出新高度。但是那个是按疗程的，一个疗程打完十来天，要每天去挂一个多小时的水，和打吊针的体验一样。而且停了之后保持最多一年又要继续打，总之我还是觉得太麻烦了，毕竟没有办法连续十几天每天去打一个多小时的吊针……
白皙透亮的肌肤肯定是一众小仙女的追求，但是美白也不能过分盲目，最近，网络上风靡了一种东西，叫美白丸。在一众明星的安利下，许多仙女们都跟风尝试。下面我带大家来看一下美白丸真的能美白吗？
美白丸真的能美白吗
美白丸不是美白神药。一般来说，它含有维生素C、维生素E等成分，但是含量是非常少的。所以，很多人即便是服用了很久，也没有明显的效果。其次，国内一些无良品牌和商家，会借此牟利，来制造三无产品，对身体健康造成危害。
美白丸的误区
1、美白丸有没有致癌物还没有实锤，因为样品来源还存在争议性。
2、有没有用？没有临床实验证明，你如果相信有用，想当小白鼠，那随便你。
3、安全不安全？安全性未知，未知！就是说没有人保证它长期服用是安全的，但也还没人证明它不安全！
美白丸的副作用
加重肾脏负担。服用后尿液呈**，其中维C含量过高，但是并不能被人体大量吸收，所以美白的功效并不显着。最好不要服用。因为必须长期服用才有效果，但是长期服用会产生依赖性，伴随着明显的多尿、皮肤发疹等显着副作用。建议不要服用。美白还是从基础防晒做起，可以尝试药浴美白，安全效果显着，没有副作用，保健功能好。
美白丸的危害
1、尿黄
维C是一种水溶性维生素，补充过多时，多余的维C会通过尿液排出体外，并比正常状态下要黄一些！
2、经期推迟
这个现象暂时还没有具体的科学解释，毕竟个人体质和情况各不相同，美白丸反映在人体的表现也不尽相同。
3、长痘
这个取决于个人体质和激素分泌情况，部分女孩子可能会出现下巴和额头长痘的情况。
4、对肾脏造成负担
肾脏主要用于清除体内代谢产物及某些废物、毒物，如果摄入了过多的元素，容易对肾造成很大的负担。
5、刺激呼吸道
支气管病和哮喘患者谨慎服用。在服用抗生素时最好停吃美白丸，半胱氨酸对某些抗生素活性也会有影响。
是真的。根据查询新浪新闻网显示，韩国大宇和的美白丸是经过国家审核的，所以是真的。使用效果因人而异，有些人使用后效果很好，但是有些人没有任何效果。在选择美白方式时，一定要慎重，过量服用美白丸会成瘾、有依赖性、并且对健康有很大影响。
unichi玫瑰果精华胶囊是很火的一款保健产品，很多明星都推荐过unichi玫瑰果精华胶囊，unichi玫瑰果精华胶囊有很好的美白淡斑效果，那么unichi玫瑰果胶囊怎么吃？众多明星点名表扬。
unichi玫瑰果胶囊怎么吃
产品名称 Unichi 玫瑰果精华胶囊 60粒
品 牌 Unichi
产 地 澳大利亚
规 格 60粒
服用方法 每天1-2粒，或遵医嘱
产品功效 促进皮肤生长、淡化色斑、增强皮肤弹性、抗氧化等
储存方法建议放置于低于30℃阴凉干燥处，避免日光直晒
最近超级火的unichi玫瑰果胶囊我自己已经吃完一瓶，感觉效果赞赞哒!去大太阳暴晒的海边玩一周，也没晒黑感觉!
看到很多人种草才买的，而且好多明星推荐，包括天王嫂也在吃好哦[得意]美容教主牛尔真人推荐Unichi玫瑰果胶囊!牛尔老师推荐过很多好用的美容爆品，这是他唯一推荐的一款内服美容产品，台湾很多女星包括天王嫂昆凌都在吃!以内养外才是护肤王道!修复紧致美白淡斑消炎
价格只是日本那种所谓的贵妇牌子的1/6啊～60粒，每天2粒，一个月的量玫瑰果被称为“美容圣果”，具有强大的修复和抗衰老作用，还能调节生理机能、减少疲劳感。辅以维他命E、C和胶原蛋白，达到淡化色斑、改善肤质、增强皮肤弹性功效。有疤痕体质困扰或肤色暗黄无光问题的童鞋，可以选择尝试内服调理改善。
unichi美白丸服用方法
吃法一：美白丸+胶原蛋白
胶原蛋白和美白丸都能够促进肌肤比原来白皙，两者合在一起使用能够让肌肤变白的同时增加弹性，这样一种美白的功效会低于两种美白产品的功效，所以可以选择这两种产品一起服用来帮助肌肤色度提升好几倍。
吃法二：苦瓜汁+美白丸
苦瓜汁虽然是一种比较哭的饮料，但是长时间的喝能够促进身体的排毒，使的堆积的立即排除体外而增加肌肤的亮度。这样可以使用苦瓜汁将美白丸送入体内，长时间之后会发现不像白嫩都是不可能的事情。
吃法注意：在选用这两种吃法的时候注意饭后20分钟的时候使用，这时身体中的食物正好被消化且胃酸比较的少，会让澳洲玫瑰果美白丸的效果加倍。另外食用的时候要注意产品的使用说明，以免出现过敏等不好的事情发生。
Unichi玫瑰果精华胶囊好不好
这一段时间被一款澳洲美白丸刷了屏。
Unichi玫瑰果精华胶囊 ，因其卓越的美白效果已被众多粉丝们追捧为新一代的“澳洲美白丸”功效卓越，价格合理，而且还是纯天然!萃取澳洲生长的珍贵玫瑰果，在营养价值、功效和安全性上，把别的美白丸甩出了几条街!除了显著的美白功效之外，玫瑰果还有修复、淡斑、紧致和消炎的功效。一个产品多种效果，一定会迅速深入大众的内心。
unichi玫瑰果胶囊有用吗
当然有用。
由内而外打造“玫瑰肌”般白皙，红润有光泽令人眼前一亮的健康肌肤是Unichi玫瑰果精华的特有功效!
外部皮肤的状态，永远都和身体内部的健康脱不了关系，毕竟，外用护肤品的吸收率有限，而肌肤的绝大部分营养，都是通过肌肤内部的毛细血管所供给的。因此，如果单单只是通过玫瑰果油来利用玫瑰果，真的是暴殄天物了。
很多人在夏天的时候会被晒成黑炭，毫不夸张地说，很多女性每天出门都涂防晒霜，但只要一出汗就会将涂好的防晒霜淋掉，还是起不到美白的作用，于是很多人都把目光聚集到美白丸上面来了，那么美白丸有哪些既好用又有效？吃什么可以使皮肤变白？
1、美白丸推荐
1、推荐产品：Lumi美白丸
推荐理由：L-半胱氨酸是人体自身就存在的元素，能抑制黑色素生成，并具有提高新陈代谢的作用，能促进黑色素从体内排出，让肌肤彻底美白。
2、推荐产品：POLAWHITESHOT美白丸
推荐理由：POLA美白丸绝对是美白丸甲的龙头大哥!POLA美白丸可从体内代谢更新排除过脂化黑细胞中的黑色素，对于肌肤深层的顽固黑色斑的效果更加明显。改善现代社会导致皮肤“过酯化”、暗哑等。导致问题的原因有：吸烟、饮酒、蔬菜摄入不足、生活工作压力大、饮食结构不佳、紫外线照射等。
3、推荐产品：Fancl美白丸
推荐理由：FANCL家美白丸能够阻截黑色素形成、有效抗斑，提升肌色素、_白肌肤：内含橄榄叶精华及L-胱氨酸等美白营养，能快迅被身体吸收。持续饮用令肌肤回复亮白均匀，褪黑增白，肌肤回复亮白均匀。全新配方-提升美白效果：酶改性橙皮苷(维他命P的一种)能促进美白营养于体内的循环及吸收，提升还原美白效果。
2、皮肤变白食物
1、牛奶
牛奶是公认的最能让皮肤美白的食物，可以有效的改善表皮细胞的活性，并延缓衰老。而且早晚一杯奶，也能充分的给你补充能量，缓解你学习一天的大脑疲劳。
2、柠檬
日常可以多多喝柠檬水，能有效帮助细胞补充水份的同时，还可以阻挡住黑色素的入侵，让你的肌肤越来越健康。
3、番茄
番茄号称是营养最丰富的蔬菜，而且鲜嫩多汁，不论是做菜还是生成都是不错的选择。番茄可以帮助你补充身体的各种所需元素，还能有一直黑色素的生成，中学生没事吃俩小番茄，是不错的选择。
4、苹果
苹果是非常健康的食物，能有效的预防心脑血管、高血压等各种疾病，当然这些对想变漂亮的初中生来说，都不是最重要的。但它还含有丰富的铁元素，可以促进造血功能，让人浑身充满能量，容光焕发，特别适合女生哦。
5、草莓
酸酸甜甜就是我，各种好吃爽口的不要不要的。草莓除了味道好，还含有大量的VC，能让黑色素还原，协助美白。另外再偷偷的告诉你，草莓热量比较低，还具有减肥功效哦。
大家用过美白丸吗？现在让我们一起来了解一下Unichi美白丸吧。
1Unichi美白丸评估
晚上尝后感觉味道听过，这个玫瑰胶囊我平时比较关注。它的主要功效是美白淡斑，希望效果会更好，期待慢慢变白。
2Unichi美白丸的优势:
（1）价格实惠
（2）方便携带，小罐子也容易买到
（3）有一个防伪密码、保真
（4）可以美白祛痘
（5）这种保健品不是一两天就能显现效果的，只有坚持吃才会有效果
3Unichi美白丸的缺点:
（1）感觉胶囊有点大
4unichi的美白丸有用吗？
我觉得吃过这个之后自己真的变白了，但是当我吃这个的时候也在吃一些其他的产品。但是我感觉除黄效果还是不错的。我的脸会比以前亮了很多，虽然不是特别白，但也不会暗沉，毕竟天生就黑啊。
5unichi的美白丸效果如何呢？
自我感觉给大家安利unichi的美白丸是真的很有效果的
我其实长得挺白的，所以一直没有美白的想法。今年过年的时候看了《大唐荣耀》，我当时就惊呆了，女主真的太白太美了。所以我疯狂地想要变得又白又，于是在朋友圈看到有小伙伴在推广unichi的美白丸的时候就果断入手了。
起初每晚睡觉前吃两片药，后来听说这种美白丸是用油分解的，然后每天晚饭后吃，有时候是在饭中间吃，但是要注意用清水服用！
还有就是希望大家一定要通过可靠的渠道购买。我一直认为，吃在肚子里，用在脸上的东西，哪怕再贵，也一定是安全的！
大家还有什么更好的美白产品可以推荐一下吗？我们在一起接着分析啊。
在我们平时生活中，有很多人都希望自己的皮肤能再白一点，美白丸是现在很多人都在吃的一种美白保健品，舞昆美白丸很多人推荐，能吃出牛奶肌。
舞昆美白丸怎样
舞昆美白丸是有作用的，只是效果因人而异。美白丸的理念是“额外补充”来实现美白。它是利用减少黑色素的含量来达到美白的效果。不过它的美白效果如何还需要看服用者自身的吸收能力。如果想要美白，可以试一试医美，现在很多明星都在推荐医美，医美也在逐渐的深入人心，也可以试试入门级万金油医美——光子嫩肤。光靠美白丸来美白几乎是不可能的，防晒产品、美白产品、良好的作息和睡眠都要做好，才能越来越白。
美白核心其实就是：天生的(最根本)、极致的防晒(最有效)、美白精华(锦上添花)
舞昆美白丸有效吗
美白丸的理念是“额外补充”来实现美白。它是利用减少黑色素的含量来达到美白的效果。因此，舞昆美白丸是有作用的，至于效果如何还需要看服用者自身的吸收能力。如果您想要美白，建议您可以试一试医美，现在很多明星都在推荐医美，医美也在逐渐的渗入人心，您可以试试光子嫩肤。
吃美白丸有用么
1、吃健康清洁的排毒食物，自然清洁的饮食可以提供亿万营养细胞。 所有细胞都需要优质蛋白质，必需脂肪酸，实验发现粗粮，坚果，种子和橄榄油含有丰富的这类物质。
2、每天至少喝8杯水。纯净，干净的水有助于冲洗掉不必要的毒素。 每天最好从玻璃瓶代替塑料，是你的身体自然排毒的最佳途径之一。 汽水，酒类，红茶及咖啡是不能代替水的。
3、多吃消除富含纤维的食物，为了确保该毒素不建立在您的系统中，这类食物包括大量的新鲜蔬菜，生水果，豆类，全谷类和其他营养丰富的高纤维食物。
4、每天锻炼和伸展你的身体，经常锻炼身体有助于你自然排毒。 至少有一个半小时的日常锻炼和伸展，改善血液循环，燃烧的热量储存在脂肪细胞分解毒素，并帮助你通过汗液排泄有毒残留物。
5、吸汗排汗消除浪费，除了日常的体力活动，桑拿浴室和温水澡可以用泻盐或海盐，诱发出汗和消除毒素和重金属。
6、刺激你的皮肤自然排毒按摩可以提高你的淋巴系统，你的身体自然排毒。 喝水后增加毒素消除。 干刷皮肤洗澡前也可以改善血液循环，刺激身体自然排毒清洗。
7、减少毒素进入你的身体，尽可能吃有机食品，避免食品添加剂，高血糖指数的食物，坏脂肪，兴奋剂，药品和环保化学品。
美白丸都有哪些神奇成分
目前市面上买的美白丸分为几大派，澳洲的，日本的，还有最近非常盛行的白番茄美白丸来自新加坡。渠道看起来似乎都很靠谱，毕竟得吃到肚子里，我们一起来看下，美白丸里面主要都有些什么
1维C(基本都含有)
能捕获自由基，抗氧化，抑制黑色素的生成。它可以让皮肤颜色变化的关键反应受到干扰，影响黑色素的合成。
2维E(基本都含有)
能够有效去除体内的自由基，延缓人体的细胞老化的速度。还有助于女性淡化色斑。
3L -半胱氨酸
一个看起来就很厉害、与众不同的成分，也是目前爆款的美白丸里面必带的成分。L-半胱氨酸主要用于合成谷胱甘肽，名字可能很复杂，你可以直接理解为，这个合成的物质能高效抗氧化就好了，可以极大的降低黑色素的形成。听起来就很美好，但是，能合成谷胱甘肽这种物质就能美白吗小仙女，你还是太年轻。还是那句话，东西都是好东西，能不能吸收得打个问号。这么好的东西，实际大部分是用来修复的，比如肝脏修复。谷胱甘肽每个人的身体里面本来就有，年龄越大，含量越少。美白丸类似的保健品，单独补充谷胱甘肽的话，人体里面缺少能把它转化吸收的东西，可能还没到到你的细胞，已经被消化水解了，吸收利用度非常非常低。
4 生物类黄酮
这个成分，大家最好理解，服用后在体内有类似雌性激素的作用。雌性激素，大家不陌生，女性的很多性别特征就是跟雌性激素相关的。雌性激素可以让你皮肤更水嫩，促进整个人的新陈代谢和血液循环，整个人看起来更年轻。
5传明酸
你也可以叫它凝血酸。名字很明确，就是它的功能，比如在手术的时候，有异常出血，用这个非常有效。传明酸的美白机制是非常简单的，它能够抑制住黑色素细胞的活性，能把“紫外线照射下形成黑色素”这个路子给断了。
unichi美白丸是一款保健品，最近在网上销售十分的火爆，拥有的功效也是十分的不错，不过对于这款产品很多人表示不知道该怎么服用 ，下面我们就来说说unichi美白丸服用方法。
unichi美白丸怎么吃
食用方法每天1-2粒 或遵医嘱
最近超级火的unichi玫瑰果胶囊我自己已经吃完一瓶，感觉效果赞赞哒！去大太阳暴晒的海边玩一周，也没晒黑感觉！
看到很多人种草才买的，而且好多明星推荐，包括天王嫂也在吃好哦[得意]美容教主牛尔真人推荐Unichi玫瑰果胶囊！牛尔老师推荐过很多好用的美容爆品，这是他唯一推荐的一款内服美容产品[得意]台湾很多女星包括天王嫂昆凌都在吃！[色]以内养外才是护肤王道！修复紧致美白淡斑消炎
价格只是日本那种所谓的贵妇牌子的1/6啊～60粒，每天2粒，一个月的量玫瑰果被称为“美容圣果”，具有强大的修复和抗衰老作用，还能调节生理机能、减少疲劳感。辅以维他命E、C和胶原蛋白，达到淡化色斑、改善肤质、增强皮肤弹性功效。有疤痕体质困扰或肤色暗黄无光问题的童鞋，可以选择尝试内服调理改善
Unichi美白丸评价
部分介绍：这个最近超火爆！李湘昆凌在吃Unichi玫瑰果精华胶囊，60粒，又被称为“美容圣果”和“美白丸”，牛尔老师大力推荐的产品，也是澳洲最大女性健康杂志推荐的产品！具有强大的修复和抗老作用，能淡化色斑、美白肌肤，去黄提亮、改善肤质，减少黑色素，增强皮肤弹性，逐渐改善疤痕体质。每天1-2粒，连续服用3-6个月效果最佳，从此告别问题皮肤，由内而外持久保持青春！
这几年一直有些执着想美白 因为澳洲的阳光太可怕了 比在国内黑了好几个度 一开始试吃了6个月的pola美白丸 个人觉得性价比不高 有点白了 而且很怕副作用 代购的价格还都不一样 很怕买到假货 要每天坚持早晨吃 总是容易忘 后来试吃了三个月的fancl的美白丸 开始长痘了 月经不太规律了 就没再敢吃 没有变白 现在一直在吃Unichi的玫瑰美白丸 吃了四个月了 不再长痘痘了 皮肤变的亮了也明显白了不少！！因为这美白丸有消炎的作用 感觉痘印从深棕变浅粉了 慢慢变淡了 也有在用祛痘印的产品 但是痘印淡的比以前快很多 身上滑了很多 夏天没有变黑 没有那么容易过敏了 主要还是安全 我比较担心副作用 澳洲的比较安全和天然 药监局也很严 不会像日本添加那么多化学成分嘻嘻还要继续吃 继续白白白！ 再吃一段时间再写反馈啦
性价比超高堪比pola美白丸～unichi玫瑰果精华
从去年开始吃一些保健品，胶原蛋白，葡萄籽，vc等等（在我的其他笔记里可以看到），真的好怕老啊不保养怎么处处装嫩呢因为本身肤色是属于那种偏黄的，对于美白产品从来都是毫无抵抗力，之前有想过要去打美白针，但是男票拦着死活不让，想要吃那些盛极一时的pola、白兔美白丸，又怕有副作用（想想女人也是挺费劲的）之后在小红书和牛尔老师的微博上种草unichi玫瑰果精华，找的靠谱的朋友一起拼回来的（好的，我啰嗦完了，回归正题）
包装：我喜欢的简约风格，看起来比较素净而且在显眼的位置标注了澳洲的AUSTL编号，显然是一款经过澳洲严格检测，功效得到认可的保健品（好后悔为什么当初只买了一瓶）
主要成分：澳洲的玫瑰果、维生素E、低聚果糖、维生素C、二氧化硅（组成胶原蛋白的最基本物质），这也就是好多人说了能变白的原因
功能：美白皮肤，改善肤色黯黄，淡化痘印，增青皮肤弹性
服用量：每天1~2粒，我是早上2粒和葡萄籽一起随餐服用
感受：我是年前入的，当时不相信效果有那么好，所以就先买了一瓶现在吃的还剩2天的量（我有时候老是忘了吃，断断续续），白我倒是没发现，不过我妈半年没见我了，前几天来看我就一直说我比以前白多了（以前也不知道是有多黑，哼），不过皮肤确实变的比之前光滑，上妆服帖，但是我吃的比较多，胶原蛋白、葡萄籽、vc，我估计应该都有起作用吧，保健品就是需要坚持长期吃的，效果才会越来越好
这个玫瑰果精华我会一直吃，下次hc的葡萄籽吃完也打算换unichi的那款，后期我会一直更新，爱你们～
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