如何把美白吃出来？

白雪公主是每个女生都看过的童话故事，有哪个女生心里没有美白的梦呢？

美白需要内外兼修，多管齐下，现在就跟着阿美来探索一番变美日记第一篇之美白日记，如何把美白吃出来吧！

美白吃出来

1柠檬/百香果;适当VC的补充会让你更美（饮料类）

大家都知道，柠檬是美白神器，百香果也是。富含的VC会让大家的皮肤蹭一下白起来哦！

百香果和柠檬都很酸！一定要放糖或蜂蜜

阿美建议的最佳搭配就是柠檬＋百香果共同饮用。

（方子：柠檬＋百香果＋白糖/蜂蜜泡水，可热饮可冷饮）

TIPS:不需避光！不要空腹！适当饮用！坚持就是胜利！

杏仁、牛奶、薏仁、薏米、红豆、银耳等（食物类）

阿美称这为食物类，通过多种方式搭配可煮成不一样的美味食品

薏米红豆粥（主食）＋杏仁牛奶（甜点/早饭）这样的搭配喜欢吗？

另外还有银耳羹作为辅助品可加入任何一样搭配哦

还有消水肿的作用哦（经期、脾虚的注意不要服用薏仁。）

网图-夏天还可以喝凉的哦

猕猴桃、番茄、圣女果、百香果（水果类）

此处是空腹直接食用的水果，几颗小圣女果几颗猕猴桃，减肥又美白

注意：一切水果都要适量，酸性较强，请不要过度！

猕猴桃按下去有点软的时候才会甜哦

三白汤、七白汤等（中药类）

这是淘宝上流传已久的方子，阿美亲身实践是有效的，但是！非常难喝TAT

喝一次是很难有效的，这么难喝还要坚持

美白的路真的好难

来自于找不到三白汤的废阿美

VC、VE胶囊、pola美白丸、葡萄籽、胶原蛋白

这里阿美真的想和大家强调！保健品不是药品

VCVE请走到大品牌处购，或者直接购买药房几块钱的就可以啦！

美白丸这几年风很大，但根据阿美对于配方的观测！许多美白丸都是伤肝的！包括美白针，pola的效果其实不是很快，而且非常之贵，但是如果非要买美白丸的小可爱请务必不要购买其他三无产品！！

胶原蛋白这个概念阿美也不知道是对是错，有人说好有人说不好，但是！胶原蛋白的服用请一定少量，很多人发现自己小叶增生等原因来自于此！

葡萄籽目前经阿美观测欧缇丽的效果还不错，可以适当购买，但是市场的风简直惊人！

你没有看错哦！这种药店买的几元钱的VCVE效果就很好啦

今天的美白第一步：从嘴做起，小可爱的你学会了吗？

水晶番茄美白丸成分安全可靠，孕妇也是可以放心服用的。如果你担心长期吃水晶番茄美白丸会反弹的话，可以看看本站提供的介绍。其实，美白丸基本是抑制黑色素的产生，并不会出现反弹现象，大家可以放心服用。

水晶番茄美白丸孕妇可以吃吗 

妇女，母乳期，月经期都可以。

Crystal tomato拥有美国FDA、澳大利亚政府生产局、新加坡国家科学中心、香港、台湾、日本等地。、部分落客使用推拉。

主要成分；番中所含的天然抗氧化物具有C、E、番化物，以及一群脂溶性的类胡桃卜素，包括_红素、β-胡桃素、γ-胡桃素和八番红素等。

长期吃水晶番茄美白丸有用吗

水晶番茄美白丸CrystalTomato是新加坡本土品牌，新加坡研发，美国制造，是经过新加坡药监局批准发售的。美白丸饱含高浓度的无色类胡萝卜素通过百分之百的自然成分萃取，它不像橙色或红色类胡萝卜素食物会让肌肤颜色变深或变黄。这个自然界中最强大的美白成分通过独特的科技制成医疗护肤美白补充丸，为肌肤提供强有力的保护。 在防治肌肤收到紫外线的同时，让肌肤从内到外变的晶莹通透白皙健康。

口服水晶番茄美白丸是新加坡当地医美首推产品，香港也越来越多的明星们选择口服它来美白，可是你什么时候看见过正规医美医院推荐日韩美白丸，所以不需要多说它有多靠谱！非常安全！所有人群适合，包括孕妇也可以吃的美白丸。

水晶番茄美白丸会反弹吗

水晶番茄美白丸的主要功效是抑制黑色素的形成，它能够减少皮肤中存在的黑色素，从而达到美白的功效。它含一种高浓度无色类胡萝卜素，具有美白，抗氧化的功能，还能能够增强皮肤细胞免受氧化和紫外线伤害的。停药后一般是不会反弹的，但是这种美白产品是不建议去多吃。建议平时要多多注意防晒，多吃水果，适当的使用美白产品就好，最后祝你越来越美丽！

　　1、为足部去角质

　　足部角质往往已经是厚厚的死皮，这个时候不能操之过急，梦想一次恢复白嫩细软。每一次使用去角质产品时，应该以划圈手法让去角质颗粒轻柔滚动，同时配合久一点的温水浸泡，软化角质，让剥离更温和有效。同时要特别注意脚趾甲边缘，足心及脚后跟等最易堆积角质的部位。

　　2、滋养护理

　　足部滋养产品多数偏于油性，因为足部皮肤又厚又干，乳液往往还没渗透进去发挥作用就被挡在外面，迅速挥发掉了。所以在使用这些油性略大的产品时，一定要配合按摩，将成分最多地推入肌肤，并且再穿上干净的棉袜入睡或至少呆半个小时，像做面膜一样给足部也做个足膜，才能让滋养真正见效，减少护理死角的产生。如果预计要出门的话，还要为足部涂抹高倍的防晒，这对于显得白皙异常重要。

　　3、涂上显脚白的指甲油

　　不知从何时起，赤裸着脚趾甲的女性会被认为没有生活情趣，甚至有失礼仪，这比不涂手指甲还让人觉得失误。而若想脚显得白，就别选那些淡而亮的色彩，而要选择深的哑光色，以反衬出肌肤的白皙，如深红，深棕，或干脆是紫和黑这些有些重口味的，这样你的脚才会看起来是可爱而嫩嫩的。所以建议你一定要好好挑选合适的指甲油。

　　4、穿深色凉鞋

　　别以为浅色的凉鞋会显得脚白，比肤色更浅的凉鞋反而会衬得脚面很黑，让人把视线都集中在鞋上，反而忽略了双脚，而深色凉鞋则会反衬出脚部皮肤的白皙，也不容易显脏，所以建议你一定要多备几双深色凉鞋哦。

　　5、带上一些脚部饰品

　　玫瑰金、银色的项链都会让皮肤显得白皙剔透，所以也可以把这个窍门运用在脚上，选择好看的脚链来装饰双脚，提升整体的白皙度。

楼上的回答简直了 哪里药店卖这个？纯属瞎说。

另外 水晶番茄 时光番茄无论在新加坡还是在内地 都是按照“食品”类在售卖 属于食品 本身就不属于医药行业监管 医药行业又如何禁止他们的销售？

所以请搞清楚因果关系 不是因为在新加坡市场销售 就证明其安全。而是他们本来就是食品类 所以可以销售。

食品大家都知道 只要添加剂含量不超标 就可以卖。

美白丸有什么禁忌

　美白丸有什么禁忌，不少服用美白丸的朋友，千万一定要注意不要同时服用其他的药物，不然它们可能会产生相互作用，那么大家知道美白丸有什么禁忌吗，下面一起来看看食用美白丸的禁忌吧！

食用美白丸的禁忌1

　 1、美白丸什么时候吃最好

　美白丸的吃发也是比较的重要的，若是使用不正确，效果不是很理想的。正确的服用美白丸会达到事半功倍的效果，一般在早晨服用效果最好，并且在在9点之前服用效果最佳。因为美白丸不会刺激胃粘膜，因此大家在早餐前、早餐后服用都是可行的，并且不会对药物的效果造成影响。一般每天2粒，白开水送服即可。

　 2、美白丸的服用禁忌

　这是服用美白丸需要注意的一点，服用美白丸一定要掌握禁忌，一般来说对小麦、橙、桃等食物过敏的患者一定要禁服，若是服用其他的药物，一定要咨询医师，千万不要盲目。若是有例假、感冒、胃病等的`情况也要避免服用，同时要注意在服用的过程中若是出现一些的不适症状，要及时的咨询医师，以免引发不良的后果。

　 3、服用美白丸也要避免不良的诱发因素

　吸烟、饮酒、生活工作压力大、饮食结构不合理、日晒等不良的因素都会造成皮肤的不良，因此大家在服用美白丸的情况下一定要注意避免不良的诱发因素。这样才会达到理想的效果。

　 4、掌握适合的人群

　美白丸主要的适合开始长斑的人群、脸部或身体一些部分有色斑的人等，希望大家要严格的按照说明书或是遵照医嘱进行治疗。

食用美白丸的禁忌2

　 吃美白丸注意事项

　孕妇是不能服用美白丸的，美白丸是把各种成份压缩成的药丸，其中的化学作用是不适合孕妇使用的。主要适用于脸部或身体部分有色斑的人，另外，月经期间、感冒发烧、有胃病的患者也要避免服用。如果在服用美白丸的过程中出现一些不适症状，要及时咨询医师。大家一定要严格按照说明书或遵医嘱服用。

　 美白丸正确服用方法

　正确服用美白丸会达到事半功倍的效果，一般建议在早饭后30分钟服用，空腹吃美白丸会增加胃部的刺激，而饭后胃内容物增多，会减轻胃部的刺激。一般每天2粒，白开水送服即可。美白丸中含有较多维生素C，因此，服用后要少吃海鲜，忌喝酒，不然会影响其功效。

　 美白丸搭配食用

　青汁服用可以排毒美白双管齐下，青汁是排毒的小能手，两者搭配，想不白嫩都不行。除此之外，想要肌肤白白嫩嫩，还可以搭配胶原蛋白一起，胶原蛋白可以增加皮肤弹性，这两者搭配，更能让皮肤变的细腻白嫩。

1 圣女果一天吃多少为宜

20-30个左右即可。

圣女果一天食用20-30个左右即可，一天的食用量不宜太多，圣女果虽然营养丰富，但是任何食物食用过多都是不好的。

圣女果含有丰富的维生素C、果酸、维生素B、谷胱甘肽等物质，适量食用可以起到一定美容养颜、健脾开胃的作用。

但是因为圣女果是一种凉性的食物，过多的食用容易造成体内的寒气增加，从而引起身体不适，其次圣女果的酸性也比较强，食用过多也容易刺激肠胃，可能会引起肠胃的不适。

2 圣女果吃多久才能美白

因人而异。

圣女果吃多久才出现美白的效果是因人而异的，其中含有丰富的维生素C对于美白是有一定的作用，但是其也是一种食疗效果，需要根据每个人的适应程度来决定。

而且影响美白的因素非常多，例如日常的紫外线影响、其他食物或者护肤品等的影响，所以可能只吃圣女果不一定能够达到美白的效果，所以需要饮食结合日常的生活作息等，才可能起到比较好的美白作用。

3 圣女果裂口了还能吃吗

需要根据情况而定。

若是因为成熟过头了，导致了圣女果出现裂口的情况，其表面已经被灰尘细菌等污染的话，这种圣女果内部可能存在灰尘细菌等，并不好清洗，就不建议食用了。

因为圣女果很容易被热水烫裂开，所以如果是因为热水烫裂口的圣女果，那么其本身是没有被破坏过的，还是可以继续食用的。

4 吃圣女果最佳时间

饭后半小时。

圣女果是一种营养丰富的水果，并且热量也十分的低，是一种营养健康的食物，由于其富含果酸，并且味道酸酸甜甜，能够促进肠胃的蠕动，有助于食物的消化吸收。

所以在饭后的半小时之后食用，可以促进食物的消化吸收，并且又不会影响的正常的食物摄入，作为饭后甜点还可以解腻。