皮肤护理 - 补水保湿你真的做对了吗？

春季来临，鸟语花香风也大，倘若没有做好皮肤护理的话，就会发现皮肤干燥紧绷，严重的话甚至还会脱皮。

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我前几天就刚好经历了这种窘境，那么今天就一起聊聊关于皮肤护理的补水保湿吧~

首先，人体内超过70%是水分，大脑组织中的水分占比到了80%，血液中的水分也高达90%，骨骼中含有15%的水分，而 皮肤的整体含水量为64% 。人体的各项机能，必须在充足的水分供给情况下完成。

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但 皮肤几乎时刻都在流失水分，这通常跟皮肤自身特性有关 ，如人种、性别、年龄、皮肤类型等；当然也和环境，诸如温度、相对湿度、紫外线等有关。

一般而言， 皮肤的含水量取决于失水和供水的速度 ，当前者大于后者，皮肤水分含量就会减少；反之，皮肤水分就会增加。

多喝热水可以维持体内的水分，增加皮肤血管的的血流量，但终究只是杯水车薪。因而需要我们给皮肤进行补水，维持皮肤含水量，防止水分流失，损坏肌肤屏障。

那么，可以从哪些方面考虑

维持皮肤表皮的含水量呢？

1、 天然保湿因子：

人体内含有天然保湿因子，主要成分为尿素、氨基酸、乳酸盐等人体自身营养物质和代谢产物。

众所周知 天然保湿因子亲水性强，能够防止皮肤水分的流失 。

2、 皮脂膜：

皮脂腺分泌的油脂、角质细胞产生的脂质等物质，在皮肤表面形成的保护膜称为皮脂膜， 可以起到滋润、保护皮肤 健康 的作用 ，皮脂膜薄的皮肤更易干燥脱皮。

3、 皮肤屏障“砖墙结构”：

“砖墙”代表角质形成细胞；“灰浆”则指角质细胞间隙中脂质(含神经酰胺、脂肪酸、胆固醇) ,“砖墙” 和“灰浆”使表皮形成牢固的结构， 限制水分在细胞内外及细胞间流动，保证不丢失水分，保持皮肤屏障的完好，使皮肤维持重要的屏障功能 。

4、 水通道蛋白：

水通道蛋白，又称水孔蛋白，是一种位于细胞膜上的内在膜蛋白， 可以在细胞膜上组成“孔道”，控制水分在细胞内的进出， 相当于一个开关。

虽然我们都知道皮肤需要水分，

那么补水的具体作用在哪？

成熟的肌肤 ：水分充足可使已经进入成熟期、且新陈代谢变缓开始老化的细胞润泽饱满，恢复紧致柔滑，帮助延缓老化和皱纹产生。

痘痘肌肤 ：皮肤内充足的水分可以帮助调节人体内的荷尔蒙分泌，并使其保持正常状态，有助于抵抗外来刺激，减少闭口暗疮。

敏感肌肤 ：只有保持肌肤细胞内足够水分才能阻止肌肤暗沉、失去光泽。

粗糙肌肤 ：长效保湿方可使皮下脂肪呈半液态的状态，可以改善毛孔粗大，使肌肤润泽，柔软有弹性。

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最后， 在水分充沛的情况下，皮肤是可以自行修复大部分的亚 健康 状态 ，皮肤是可以在水分稳定的前提下，发挥皮肤的水合作用。

水合作用是 指皮肤外层具有与水结合的能力 。角质层作为皮肤最外层，正常含水量在10-20%，在接触到水的时候，会吸收水分，角质层细胞膨胀，细胞间隙含水量增加，间隙变大。

所以，我们选择护肤品可以从以上因素考虑，并要以是否能达到给肌肤补充水分，增加皮肤的含水量的目的。

下面，一起来看看有什么产品适合这个季节的补水保湿吧~

Jacob Hooy 雅歌布

七叶树籽紧致补水保湿眼霜 150ml

补水保湿，紧实眼周肌肤。

这款采用七叶树籽、尿囊素等植物成分，为眼周肌肤补水保湿，帮助减缓眼部浮肿和黑眼圈，修护肌肤。同时促进皮肤胶原蛋白的合成，让肌肤恢复润滑细腻。

适用肤质：所有肤质。

CERAVE 适乐肤

全天候补水保湿面霜润肤霜 340g

保湿滋润，舒缓肌肤。

这款富含3重原生神经酰胺、透明质酸和维生素E等保湿因子，专效保湿，改善肌肤干燥紧绷等不适状况，提升肌肤的锁水能力，巩固肌肤的屏障功能，主动修护肌肤屏障。

适用肤质：所有肌肤，特别适合敏感肌。

使用方法：清洁皮肤，涂抹皮肤上，慢慢按摩直至吸收。

Cetaphil 丝塔芙

保湿霜 456ml

补水保湿，滋润呵护。

这款是同时适用于身体和面部，不含染料或香水，温和不刺激，添加葵花籽油、甘油和维生素E，吸收速度快，可以为肌肤深层补水，滋润干燥不适的敏感肌肤，加强皮肤屏障功能。

适用肤质：所有肌肤类型。

使用方法：在早上和晚上清洁皮肤后，取适量涂抹在皮肤上，轻轻按摩使其吸收。

Viscontour 维诗朵

玻尿酸精华滴露 30支045ml

补水保湿，润泽肌肤。

这款采用的是高浓度的玻尿酸配方，逐层分解玻尿酸，更易于吸收。采用了直达肌底的补水方式，帮助调节肌肤水油平衡，牢牢锁住水分，舒缓敏感干燥肌肤，使肌肤弹润嫩滑。

适用肤质：所有肌肤，适合敏感肤质。

使用方法：早晚一支用于脸部、颈部，轻柔按摩使用。

Avene 雅漾

舒缓保湿面膜 50ml

密集补水，滋润修护。

这款涂抹式面膜为密集滋养型，含雅漾活泉水，具有抗刺激、抵御自由基和舒缓的作用，推开十分轻盈顺滑，质感舒适，贴合度高，不粘腻。能够做到舒缓镇静，呵护肌肤。做到深层护理，改善粗糙皮肤，为肌肤提供持久的滋养和保湿。

适用肤质：所有肤质。

使用方法：清洁皮肤后，涂抹于全脸，停留15分钟后，可以喷雅漾活泉水并使用化妆棉轻轻拭去（干性皮肤无需擦拭）。

La Roche-Posay 理肤泉

立润保湿爽肤水 200ml

补水保湿，滋润肌肤。

这款是极清爽的水感质地，温和不粘腻，上脸好吸收，具有补水保湿，柔肤滋润的功效，帮助锁住皮肤水分，修护肌肤，可有效调理肌肤状态，使肌肤恢复柔软光滑。

适用肤质：适用于油性、极油性或是混合性的肌肤使用。

使用方法：每天日间或夜间彻底清洁皮肤使用。

海蓝之谜和理肤泉是两个非常受欢迎的护肤品牌，它们都有着自己独特的产品特点和功效。问题来了，海蓝之谜和理肤泉可以混着用吗？答案是可以的。

海蓝之谜和理肤泉都属于高端护肤品牌，它们的产品质量有保障。海蓝之谜注重于海洋成分的应用，其产品含有丰富的海洋矿物质和微量元素，能够滋养肌肤，增强皮肤屏障功能。而理肤泉则以温泉水为基础，在保湿、舒缓敏感等方面有着很好的效果。

海蓝之谜和理肤泉的产品配方相对较为温和，不会产生明显的冲突或过敏反应。因此，在使用这两个品牌的产品时，你可以根据自身肌肤需求进行搭配使用。比如，在清洁环节中使用海蓝之谜的洁面产品，然后在保湿环节中使用理肤泉的乳液或面霜，这样能够达到更全面的护肤效果。

海蓝之谜和理肤泉的产品质地也各有特点，可以根据自己的喜好和肌肤状况进行选择。比如，如果你觉得海蓝之谜的精华液更适合自己的肌肤，可以在使用后再涂抹上理肤泉的面霜锁住水分。这样不仅能够提升产品的功效，还能够更好地满足个人需求。

海蓝之谜和理肤泉是两个非常优秀的护肤品牌，它们可以混着使用，并且相互搭配能够提升护肤效果。但需要注意的是，在选择产品时要根据自身肌肤类型和需求进行选择，并遵循正确的使用方法。如果你对产品搭配有任何疑问或担忧，建议咨询专业美容师或皮肤科医生的建议，以确保护肤过程中的安全与有效性。

我是一个爱美的女士，遗传了我妈的干燥皮肤，一年四季都离不开身体乳，这几年用过的身体乳没有100瓶也有80了，发现有些身体乳介绍很美，但是实际上每个人用的感受会有差异。如今，我妈、我老公、我小孩甚至是我闺蜜的身体乳都是我在包揽。所以说在选身体乳上，我还是有一点发言权的！

下面我推荐五款体验中认为比较好用身体乳，价格也不太贵，有些是无限回购的，有些是无意中种草觉得很不错的～～～

1、无限回购：伊丽莎白雅顿（Elizabeth Arden）

了解我的朋友都知道，我是雅顿的老粉了，雅顿家的产品可以说几乎每一款都能爆，什么21天霜、精华胶囊、橘灿精华等，都是我的心头好。雅顿家的身体乳也是我无限回购的一款，每次只要大促，必定入手！

有绿茶蜜滴身体霜，绿茶身体乳

第一款更适合秋冬季节使用，不过夏天用也不会觉得油腻，两款都是雅顿绿茶系列的产品。成分比较简单，主要起到保湿滋润的效果。夏天的话更建议用第二款，质地会更轻盈易吸收一点。

这里特别想要Q一下绿茶蜜滴身体霜，虽然是霜，但是一点都不油腻，一抹即融，里面含有**的小颗粒是精选天然蜂蜜经过特殊加工凝结而成的，涂抹在皮肤上感受到它的慢慢融化、滋润皮肤。

已经用了几年这款身体乳了，尤其是现在这个季节更是离不开。非常喜欢雅顿这款身体乳，清爽、滋润、不油腻，再加上淡淡的香味，用后皮肤滑滑的，香香的。

2、保湿修复，敏感肌可用：CeraVe适乐肤修护保湿润肤乳

这是被欧莱雅集团收购的品牌，号称是美国皮肤科医生都在推荐的品牌。这款产品最大亮点是敏感肌可用，成分上无酒精、无香精、无色素，还含有3重神经酰胺，起到修复皮肤屏障的作用，还要特殊的缓释专利，更长久保湿。

还有还有，实在是量大便宜，一大瓶，多涂一点也不会心疼！

3、皮肤屏障修护身体乳

玉泽，近年来比较火爆的一个国产品牌，当初看到很多人推荐，看了一下成分还不错就入手了一款，的确没有令我失望。

这是一款无香精、无矿物油、无酒精和防腐剂的身体乳，里面还含有5种天然的植物油脂，采用玉泽创新的研发技术，保湿的同时补充皮肤缺失脂质，修复皮肤屏障。

对干痒、飞屑的皮肤起到舒缓作用，秋冬也很适合，还有配套的其他产品，可以根据需求选择。

红花籽油是化妆品的油性原料，深层次补充肌肤的多种营养成分。牛油果树果脂、油橄榄果油、鳄梨油、稻糠油都是化妆品基础油脂，算是比较常见的，给皮肤补充脂质，提高皮肤的柔润度。

扭刺仙人掌茎提取物，有抗菌性。尿囊素，可以软化皮肤角质层，促进死亡的皮肤细胞脱落，帮助肌肤保持更多的水分，促进纤维原细胞生成更多的胶原蛋白、弹性蛋白和粘多糖，从而能有效预防和减轻皱纹的形成。

4、法国雅漾（Avene）三重修护盈润乳

乳液质地，好推开，不黏腻，采用专研配方，给予肌肤澎湃水动力，让肌肤有着丰盈润泽的状态。大人小孩都可以用。

雅漾大家应该不会陌生，专研敏感肌的护肤品，因为长痘的原因，我也用过不少雅漾的产品。

这款身体乳是无香配方，除了含修复皮肤屏障的神经酰胺外，还有三重的植物脂质，修复同时深度滋养，对敏感肌真的超级友善！

乳体易推开，清透好吸收，一点都不油腻，四季都适合使用。

5、娇韵诗CLARINS 乳木果保湿身体乳

孕期我就是用的这个品牌，娇韵诗的孕产护肤品是全网的爆款，正是因为孕期用得好，生了宝宝后我也一直很喜欢这个品牌，发现他们家的这款身体乳也超级好用，除了价格贵一点外，没啥毛病，预算够的不妨可以入手试试。

这款身体乳最大卖点是含有乳木果油，是天然的坚果脂肪酸与油脂，能起到维持皮肤水油平衡，增加皮肤光泽的作用，淡淡的植物香味。乳液是乳酪质地，轻松推开，不油腻但是滋润性不错。

CLARINS娇韵诗是创立于1954年的法国植物护肤专业品牌，它不以产品的立即有效或奇迹效果为诉求，而是靠植物性的温和功效，让保养日渐有效，所以获得了全球用户的良好反馈。这款CLARINS 娇韵诗 乳木果身体乳 含有丰富的乳木果提取物，可以持久保持肌肤的水分含量，同时柔化角质，使皮肤恢复柔软弹性，有助于身体肌肤恢复白净，细腻。

面霜是小元认为的一旦入手就很难脱离的一款护肤品，很多时候有面霜才有安全感，面霜的保湿力能够让我们的肌肤安全度过干燥季节。

这也是很多人对面霜爱不释手的原因，喜欢用乳液的也可以尝试一下面霜。今天我们专门为50岁左右的朋友们分享面霜，小元为大家分享的五款面霜好用不过百，用起来不心疼！

理肤泉B5修复面霜（参考价：89元）

理肤泉这款修复霜为管状，包装看起来就很简单，事实上，它的功效也很简单。首先成分简单，如名字所见，最主要的成分B5，加上了积雪草苷，能够有效缓解肌肤干燥、泛红过敏的问题，很适合50岁干燥的皮肤。

尤其适合秋鼕使用，在换季过敏的时候就很需要这样的面霜来维持肌肤平衡，其他复杂功效都可以不要，维稳和保湿一定不能少。

管状设计挤压出来也很方便卫生，虽然看起来小小一只，但换季过敏的时候用也很足够了。质地水润不会厚重，也适合油痘肌使用，尤其爆痘的时候用，第二天肉眼可见痘痘消下去。

自然之名酵母面霜（参考价：99元）

自然之名他们家的同系列酵母精华水很火，所以自然而然也会被这款酵母精华霜所吸引。这款面霜主打的是维稳和保湿，也属于修护屏障的面霜，不需要每天都用，在肌肤不稳定的时候更能发挥功效。它真的很小一罐很精致，方便携带，尤其在肌肤缺水的时候能够急救。

面霜质地冰淇淋状，水润柔软，抹起来很清透清爽。它的修护力就在于它的主要成分三重酵母，整体配方温和不挑肤质，能够改善肌肤暗沉的状况。一边保湿滋润一边能够修护熬夜肌，也可以厚敷更有效，是50岁左右或者中年熟龄肌熬夜党可以去尝试的一款面霜。

艾珂薇N4修护面霜（参考价：98元）

在众多保湿面霜中，艾珂薇N4应该可以说是在推荐的TOP榜中，因为好评多，真真假假也一度成为了网红产品，众多明星和达人都有推荐过。

作为一款舒缓保湿面霜，很多人对其要求都不高，能够有效就可以。但是要适合任何肤质，就需要安全配方加上清爽质地了，艾珂薇这两项都有。

质地很清透水润，抹开化水，肤感是真的不错，清清凉凉可以舒缓肌肤。含有草本修护的成分，用起来也更安心，积雪草加金缕梅的组合，能够舒敏修护抗炎，对敏感肌很友好。等他们家做活动基本上是这么一罐面霜不过百，性价比高，真碰上打折能冲就冲，50也能用，不过我感觉基本不挑年纪。

薇诺娜柔润保湿霜（参考价：88元）

相信大家对于薇诺娜都很熟悉，作为皮肤科医生会开的护肤品，无添加真的太安心了。他们不仅包装，更注重成分，都是成分简单皮肤受损或者过敏可用的。这一款保湿霜显而易见，那就是专注保湿的，添加的保湿成分很简单很纯粹、不刺激，不含什么香精和防腐剂。很适合50岁左右的熟龄肌！

质地偏厚重的乳霜质地，但是也能明显看得出来很水润，这一款面霜很适合秋鼕使用。尤其脸颊泛干泛红或者局部起皮的时候，抹一层面霜就能缓解过来。虽然是保湿霜，但是经常用也能满满修复我们的肌肤，修复受损的肌肤屏障，很基础也很重要。

适乐肤C霜（参考价：93元）

百元面霜中适乐肤也应该拥有名字，同样是纯粹的保湿面霜，它真的很大罐，如果单单用脸上能用到天荒地老。

可以说它是高保湿面霜，因为滋润度真的很充足，尤其推荐给居住在大风地区的姐妹，风大肌肤容易干、起皮泛红，真的很需要一款足够滋润的面霜来防护。不挑年纪，熟龄肌应该很喜欢这种细腻又保湿的感觉。

C霜的质地偏厚重，基本没什么味道，添加了三种神经酰胺成分，既能够保湿也能够修复肌肤屏障。340g的已经很耐用了，刚好也卡在百元内，一罐可以涂脸也可以涂身体，不会浪费。

那其实百元面霜还有好多，小元能找到的也不只这5款，相信大家也有自己的爱用面霜不妨分享在评论区告诉我们。当然了，还没接触过面霜的，这5款面霜应该也能给大家一个参考作用，你有没有种草呢？

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如果你也是敏感肌的贫民窟女孩纸，一定要看过来，下面强烈推荐给你5款平价实惠，回购率超高的身体乳，都是我亲身用过超好用的哦！！！

凡士林保湿霜

参考价格：299元

学生党的最爱了吧，从第一次用到现在好长时间都没有厌烦过它，性价比超高，使用感也是稳稳的！它能给予肌肤深层滋润，迅速渗入皮肤去滋养修复，防止皮肤粗糙干燥脱屑，含有多重保湿因子不油不腻，特别容易被皮肤吸收。用过真的感觉皮肤变得更细腻白嫩了，而且是冬夏用起来都感觉刚刚好！

olay身体乳

参考价格：109元

用过两瓶，自我感觉美白效果还是挺明显的。质地白色乳液状，超好吸收，香味持久。膝盖，胳膊肘，脚后跟，肩膀头，哪里干燥抹哪里，用完皮肤滑滑der~

质感真的很好啊，含有烟酰胺的美白成分，简直用真的真的会变白！还有乳木果滋润保湿，良心身体乳了！并且在提亮肤色这一块做的也是挺不错的，不过就是用多了，里面的成分可能会导致长汗毛。

自然旋律身体乳

参考价格：399元

这可以说是国货之光了，有一阵风吹得很大，我就入手了用起来确实是不错，这个身体乳很适合夏季清爽不油腻，而且味道也是那种淡淡的香味，而且成分中还有果酸，但它的价格只是40多元人民币。还有他最大的杀手锏就是还有去鸡皮的功效，好多鸡皮小仙女用了她之后反应这个身体乳拯救了她们二十多年的鸡皮体质。

强生蜜桃身体乳

参考价格：699元

适用度很高，不管什么肤质用都不会踩雷，上身也是比较水润的，而且吸收速度很快，即使是混油皮也不会觉得油腻。里面添加了天然角鲨烷油脂等9种保湿精华，所以保湿度很好，每天洗完澡涂上一层，长期用下来皮肤明显感觉滋润不少。而且像春秋这种干燥的季节，用它来做手膜和脚膜，都非常合适~价格本身就比较平价，用起来不会心疼。

妮维雅VC大白瓶身体乳

参考价格：40元

淡淡的香气一点都不腻人，在成分里还有天然VC的加持，也就是说正常滋润皮肤之外，还有一定的美白焕肤效果。水润润的质地用手一抹就能化开，非常轻薄，用在春夏季节简直不要太合适！

俗话说台上一分钟台下十年功，护肤也是如此，当我们羡慕人家拥有好的肤质的时候，却从未瞧见背后付出的努力。现在这个季节正是护肤的好时候，选择一款好用的身体乳，韬光养晦，来年你也可以惊艳所有人！