吃美白丸和敷面膜哪个美白效果好点？

现在的空气雾霾太差太严重了，晚上敷完面膜，第二天出去逛两圈，感觉做的保养护肤什么的全白做了！面膜我只用保湿补水的，基础护理。还是从本质上改变皮肤问题是关键！虽然没那么快，但是长期服用明显感觉皮肤在变好嘛！我刚开始吃evan

essence美白丸，成分挺好的，有葡萄籽番茄，还有胶原蛋白，效果等等看吧，也没这么快

摘要：美白在护肤中算是比较困难的，需要循序渐进，稍微不注意就会被打入原形。如果大家一直美白却没有收到什么效果的话，可能是方法没有用对。另外，我们在美白时应一些误区，比如说不能滥用维生素C、不能用新鲜植物面膜直接敷脸等等。下面，跟着小编一起来了解下吧！皮肤美白十大注意事项1、如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。

2、外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。

3、每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2—3小时擦一次。而游泳时也应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。

4、只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。

5、暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。

6、晒后还可取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用。

7、手在外出时也要搽防晒露，而手臂、脚、膝裸外露时也应涂防晒品，这样既可以防晒又可以有效减少斑点，特别是中年以后过早生成“老年斑”。

8、水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。

9、多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。

10、充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。查看更多

皮肤美白十大误区误区一：相信一夜焕白

美白是一个持久战，并非一日完成。蛮多人都相信宣传上的吃了或者用了马上就能变白的产品，加之心理作用上觉得自己很黑，急需要美白，不顾后果直接用了。一夜美白是神话，七天美白是夸张，长久美白防御和护理才是正道。

误区二：以为美白只需要消除黑色素

美白的成因的确是黑色素在肌底沉淀下来而产生的的肌肤暗沉变黑或者斑点等。黑色素是直接原因，也不能忽视因为紫外线过度照射导致的肌肤暗沉和衰老加速问题，以及身体本身内分泌引起的痘痘、痘印等。

误区三：经常被忽略的内调

第二点提到的内分泌，其实是美白很重要的一点。工作压力大、熬夜带来的新陈代谢变缓慢，实际上是肌肤衰老诱因，很容易导致肌肤无法正常的运转，自然而然没有办法让身体本身的污染物和黑色素排出去。

误区四：过度迷信成分

烟酰胺、VC、熊果苷、传明酸等等，目前市面上的美白成分越来越多，科技发达的当今社会，美白成分只会更多，每一种美白成分都有其作用的目标效果，并不是所有形式的美白问题都能解决，更不用谈美白成分下的副作用，比如烟酰胺成分实际上容易导致角质层变薄，加速面部毛发的生长等问题。

误区五：服用美白丸

某些美白的偏方真的不建议使用，尤其是美白丸，记住，世界上没有免费的午餐，不要让副作用影响了你的身体机能。

误区六：频繁去角质

蛮多人的观念里，会觉得是因为面部肌肤的厚度印象我的美白度，如果肌肤变薄了，是不是就能变白呢？能不能变白我不知道，但是角质层变薄导致肌肤敏感，这个相信大家有所耳闻，美白有限度，就像去角质产品，一周一到两次最佳，多则不宜。

误区七：美白=祛斑=去痘印

美白淡斑是经常连在一起的关键词，很多精华液都是美白淡斑连用的，实际上呢？二者并不等同，美白除了淡化色斑，还包括去黄气、去除暗沉、抵抗老化、去光老化等多重问题，更不用说去痘印，痘印和色斑是两个不用的概念，痘印是因为内分泌问题，比如油脂分泌过于旺盛导致的，色斑是黑色素沉淀的其中一个表现形式。三者不可混为一团。

误区八：只看械字号

面膜不存在械字号等，所以在此告诫大家，别入了坑，我别被文字游戏和概念迷惑了眼球，开始理性的护肤之路！

误区九：脸白脖子黑，全身更是无暇顾及

化妆中最常见的错误是粉底液色号太白，脸上和脖子上的颜色对比超级明显。同理，在护肤上，也需要避免只注重脸部美白，而忽略脖子上、全身的美白，把颈霜、身体乳用起来吧！

误区十：只针对美白，缺乏护肤全局观

美白就美白，管那么多干嘛？这就是典型的缺乏全局观的护肤，人的思维不可以仅仅局限在一点，美白是主要的诉求，不代表你的肌肤不需要补充水分，等到一定的年龄，美白和抗老、抗皱并不用打架，选用护肤品的时候各有所重，分散在水乳、面霜、精华液里面，还可以早上针对美白肌肤，晚上开始抗老，全面养护肌肤才是重中之重！查看更多

美白肌肤十大禁忌禁忌一：滥用维生素C

维C是个美白的好东西，人体也不能缺少它，但是对它的滥用会不利身体的健康。一项新的研究显示，服用维生素C丸可能加剧动脉硬化；美国心脏协会德怀尔等人对573名外表上看来健康的中年男女进行检查，这些人中有30%经常服用各种维生素C丸剂。虽然调查发现没有明显的证据证明从食物中摄取大量的维生素C或每日进食多种维他命丸的确对健康有伤害。但那些服用维生素C丸者，颈部的大动脉壁迅速变厚。如果服用更多的维生素C丸，变厚的速度更快。摄过多摄取维C，对某些人而言，可能会促进肾结石的形成；也有可能引起肠胃不适、抗凝血剂受干扰、红血球之破坏、过量吸收铁质及铜的利用不良。

禁忌二：新鲜植物面膜直接敷脸

未加工的纯天然物品本身的毒素还未清除，一些致敏物质还能没有与营养成分分离，致使皮肤在没有安全性的情况下同时吸收了营养和有毒、敏感物质，自然就会出现一系列的肌肤不良状况。

禁忌三：只美白不保湿

一般想要美白的女孩子往往只是买一堆单纯美白，往往忽略的保湿的重要性，其实这可是大错特错。白嫩的肌肤应该是健康，洁净，亮泽的，而不是像涂了颜色似的，面无血色。充足的水分能让肌肤更快的吸收其他营养，是任何单纯性美容的基础，因此选择美容产品是一定也要看其保湿度，最好选择兼具美白和保湿的产品。另外，真正能看出效果的美白保湿保养一般需要持续45-60天，可别因为急性子，短时间看不到美白效果就以为自己败错了东西，其实这是一段绝对值得投资且尚不算长的等待时间。只要耐心的坚持使用，相信光滑白皙的肌肤会离你越来越近。

禁忌四：追求高倍数防晒

人在吸入的氧气中，约有2%会转变为一种叫做“活性氧”的强氧化物质，他会攻击肌肤细胞，使肌肤像苹果变黄一样发生氧化反应。活性氧的产生原因众多，而在夏天，肌肤中活性氧激增的主要原因，就是强烈的紫外线。因此，必要的防晒是必不可少的。但是在我们日常生活中，我们经常一位使用高倍数的防晒霜就可以防止紫外线对肌肤的伤害，但是选择倍数高的产品并不一定对肌肤只有好的作用，特别现在的大多数防晒产品使用的是化学合成的紫外线吸收剂，对肌肤的刺激性很大，一些防晒产品的油性更是让一些爱美的mm困扰不已，同时让肌肤承受了更大的压力效果和副作用一比简直是得不偿失。其实在日常生活中，防晒系数为SPF20左右的防晒霜就可以满足我们日常的出行和轻型户外运动，还不会刺激到肌肤，而且同样品牌的防晒产品，防晒系数越低价格也是越低哦！

禁忌五：只重外不重内

对于人体的各个部位来讲，饮食都起着很大的决定作用，肌肤也不例外。选择正确的美白食品，能够让你的美白工作事半功倍，而且让肌肤看起来更有元气，也会越来越有光泽。另外还要加上充足的睡眠，这样才能让营养不断的被吸收消化，肌肤才会更有神采呢。

禁忌六：不正确的按摩

过多的按摩使肌肤温度经常高于平常温度，反而不利于黑色素的减退。另外，大部分的美白产品都是针对光和热来起作用的，过热的肌肤温度不仅不利于美白，反而会抑制美白产品效用的发挥。因此，按摩美白尽量少用。如果是为了让肌肤更好的吸收产品营养，按摩也尽量轻柔，时间保持在1分钟之内。

禁忌七：不关注时间

美白面膜和一些精华产品是见效最快的美白产品，但其效果是否能得到充分发挥，或怎样才能让它发挥的更好，却是一件需要认真研究的事情。就通常的情况来讲，生理期刚过的那几天是皮肤新陈代谢开始加速，吸收能力最佳的时段，在这个时候使用美白面膜敷面，往往能收到意想不到的效果。但是同样的，在生理期时，就暂时告别这些护理吧。生理期时身体的调节能力比较低，皮肤也比较脆弱，这是要是用一些美白面膜或者精华霜之类的产品就会让你的肌肤承受更大的压力，产生不必要的肌肤问题。但是，并不代表这时可以忽略美白工作，你可以选择一些无刺激性的低敏美白产品，做好选择乳液质地，也会让你的肌肤白嫩不少呢。

禁忌八：忽略抗老

许多人对美白产品的使用顺序都不在意，认为无论先用、后用，肌肤都是一样的吸收，其实这是一种非常错误的观念。产品的使用顺序不同产生的效果往往大径相同。在美白时，很多人都会同时使用抗衰老精华素和美白精华。抗衰老精华作用于肌肤的真皮层，而美白精华只在肌肤的表层起作用。如果在使用时先涂美白精华，再涂抗衰老精华，抗衰老精华的成分就会被美白精华阻挡，从而无法使其发挥效力。因此，只有先使用抗衰老精华，使其顺利渗入到肌肤深层后，再使用美白精华作用于表皮曾，才能让二者的效果都得到充分发挥。

禁忌九：紧张的心情

情绪对人体的影响是巨大的，精神焕发，人体免疫功能大大提高，对各种不利因素有强大的抵抗能力。当心情不好、忧愁、悲哀时身体免疫功能就降低，抵抗各种不利因素的能力很差，容易发生各种疾病，皮肤新陈代谢、血液循环等各种功能均降低，皮肤变灰黑、干燥、皱纹增加，呈衰老迹象。因此，要尽量保持愉快的心情和乐观的情绪。达观的女性不仅能呈现一番女性的优雅魅力，而且还能激发出身体各部位的积极情绪，从内到外的焕发女性的美丽！

禁忌十：过于集中

现在很多美白的产品都流行一整套，从洗脸--卸妆--化妆水--精华液--乳液--晚霜都号称可以美白，而且无论有效没效都会加上一些美白成分，虽然有预算的话整套买也无所谓，但如果要把钱用在刀刃上的话，有美白效果的精华液、乳液或晚霜应该是比较值得投资的，因为洗脸及卸妆的时间不长，所以美白成分可以产生的效果不大。化妆水主要还是用于清洁，现在消费者已经不太需要用化妆水来达到美白保湿。如果为了保湿的目的，常常产品保湿成分不是浓度太低，就是少了油性锁水保湿剂，而无法达到完整的保湿效果。一旦周围环境太干燥或皮肤偏干，这样的化妆水产品对皮肤的保湿就不完全了。如果为了美白的目的，常常也是因为成分浓度太低而效果有限。如果你嫌麻烦，当然一款多效的修复乳也是不错的选择。

不同季节美白注意春季美白注意万物复苏的春季，身体的新陈代谢加快，皮肤在分泌油脂的同时特别容易缺水，而且皮肤经过冬天的休养对紫外线的防御能力变弱。要知道即使是阳光和煦的春天，紫外线也是很厉害的～防晒是春季美白不可忽视的环节。所以春季美白有三个重点：清洁、补水、防晒。

夏季美白注意夏季美白的大写加粗的重点：防晒！出门一定要涂好防晒霜，由于出汗会减弱防晒霜作用，所以防晒霜要不断的擦拭，选防晒霜不要买带有乙醇成分的，乙醇成分会刺激皮肤哦～还有出门要带上遮阳伞，墨镜，帽子等防晒工具。

秋季美白注意秋天皮肤干干的，最好选用含脂高的护肤品，这样会让皮肤更滋润～清洁皮肤并配以适度的按摩。较彻底地清除皮肤污物，使皮肤柔嫩，促进皮肤的新陈代谢。

还有就是去角质啦，温度的降低，肌肤的新陈代谢也会变得缓慢，角质层也因此而变厚。尽管角质本是保护皮肤不受伤的，可是角质层过厚，也会妨碍肌肤吸收护肤品的营养成分，所以要选择温和的去角质产品去角质，来提高肌肤的吸收营养的能力。

冬季美白注意冬季，寒冷干燥，皮肤受到较强的冷刺激，血管收缩，皮肤更加干燥，更容易产生色斑。虽然冬天很冷，但是紫外线照射没有减弱哦！防晒依然不能忽视。

保湿要更有深度，建议选择性质温和兼具保湿成分的护肤品滋润我们的皮肤。用温热水洗脸或蒸汽喷雾，可促进血液循环，增强皮肤的代谢。查看更多

不同时间段美白注意早上7点-8点我们都说一日之计在于晨，早上也是我们的皮肤苏醒的时候，也同样是我们美白护肤的一个比较好的时间段。早上选择温和的洗面奶或者是洁面乳进行清洁。然后记得使用温水来进行清洁。做好清洁工作之后完成我们补水保湿的基础护肤，最后防晒和隔离了。

中午12点-1点中午这个时间段我们一般是属于午休的，这时候我们的皮肤经过一个上午的时间之后，尤其是面对着电脑工作的女生来说，我们的皮肤会在这个时候变得有些暗黄和干燥。这时候我们可以随身携带或者是准备补水的喷雾来进行补水保湿。

晚上9点-10点因为经过一整天的忙碌之后，我们的皮肤的营养处于一个比较匮乏的状态，所以我们常说晚间的护肤效果是最好的，这时候吸收效果也是最好的。除了皮肤正常的吸收营养之外，我们的身体也处在一个排毒的时候，所以晚间护肤的时候我们一定要仔细和认真。晚上使用美白效果的护肤品可以有效的吸收并且淡化黑色素的形成，这时候的效果是最好的。查看更多

对于大干皮来说，选择美白补水面膜时，重点应该放在补水、保湿以及美白方面。以下是一些推荐：

欧莱雅葡萄籽鲜粹面膜：这款面膜精选多重天然成分，不仅能为肌肤补水，还能持久锁水，让肌肤展现出前所未有的水润光彩。

蒂佳婷蓝色药丸面膜：这款面膜含有丰富的水分保湿因子和循环因子，能促进肌肤正常稳定的吸收代谢，同时提高肌肤自身的锁水能力，焕活肌肤。

一叶子乳酸菌面膜：这款面膜在市场上的口碑和销量都很高，水润的质地能迅速直达肌底，针对肌肤的干燥处能帮助调节，坚持使用下来不仅能水润肌肤，而且还能增强肌肤的光泽度。

WIS能量雪肌面膜：这款面膜中含有百种植物元素，还有大量的芦荟和氨基酸成分，在帮助补水的同时，还能修复受损的肌肤，促进肌肤底层黑色素的代谢，延缓肌肤的衰老速度。

OLAY小白瓶面膜：这款面膜含有十几种滋润成分，乳液状的质地能让肌肤感受到充足的水分，加上其中的水润和美白因子，使用下来能让肌肤重回滋润嫩滑的状态。

宣致蜗牛原液面膜：这款来自中国河南黄河故道的天然蜗牛原液精华，为韩国和法国等大牌供应了十几年的原料，天然蜗牛原液修护受损肌肤、美白提亮肤色、补水保湿，被称为护肤黄金液，这款面膜美白补水修复收缩毛孔效果都很好，而且温和好用不刺激，我和几个朋友用过以后，肌肤现在都变的非常好，真心比去做医美好用还安全，现在很多北影的演员还有主持人都用这个面膜，不输外国进口大牌的效果。

CPB集中护理面膜：面膜是凝胶质感，触感凉凉的，像凝固的果冻，贴合度很好，面膜上的精华液非常滋润，而且不会流的到处都是，敷完之后不需要洗掉也不需要再涂后续的保养品，脸上不会黏黏的。

馥蕾诗牡丹亮白滋养睡眠面膜：这款面膜的成分非常简洁，是亮白复合物、牡丹和透明质酸制作，不含任何的刺激性物质，能够从根源解决黑色素沉淀的状况，让肤色重回白皙透亮的状态，长期使用下来还可以缓解肌肤的干燥缺水问题。

总的来说，选择适合自己肤质的美白补水面膜非常重要。对于大干皮来说，重点应该放在补水、保湿以及美白方面。以上的推荐希望能帮助到你。

已经有好几个闺蜜给小编安利过韩国蓝色药丸面膜了。听说这款面膜补水效果超级棒，最重要的是性价比超高，都在咱们能够承受的范围之内。这款面膜精华液非常丰富，吸收力还很快，用过之后皮肤水水润润，好像年轻了好几岁似的。下面咱们来看看韩国蓝色药丸面膜用法吧。

韩国蓝色药丸面膜用法

Step1、使用洁面产品彻底清洁皮肤后，打开蒂佳婷药丸面膜的包装，取出面膜并将其展开；

Step2、将网格纸朝外把面膜敷在脸上，轻轻撕下网格纸，用手抚平气泡，静静休息15~20分钟；

Step3、取下面膜，轻轻按摩脸部，促进剩余精华液的吸收，无需用水冲洗。

蒂佳婷药丸面膜各种颜色功效

1、蓝色：保湿急救面膜，可以强力补水、滋润保湿、柔嫩肌肤，适合所有干燥缺水的肌肤。

2、绿色：补水舒缓面膜，可以缓解过敏、舒缓刺激、安抚镇静，适合敏感、红血丝、红肿肌肤。

3、紫色：提拉紧致面膜，可以改善细纹、缓解疲劳、紧致肌肤，适合由于弹性下降而松弛的肌肤。

4、橙色：提拉紧致面膜，可以提拉紧致、提升弹性、改善松弛，适合因缺乏弹性而导致松弛的肌肤。

5、红白色：净肤护理面膜，可以祛痘保湿、淡化痘印、镇定保湿，适合痘痘肌肤。

6、黄白色：锁水保湿面膜，可以快速补水、锁水保湿、拯救干燥，适合干燥、粗糙的肌肤。

7、橙白色：祛除暗沉面膜，可以改善暗沉、深层亮白、透亮补水，适合肤色暗沉、不均的肌肤。

韩国蓝色药丸面膜用法今天就先介绍到这里了。女人的脸有多重要小编就不多说了，相信大家都是知道的。护肤最重要的是什么呢？那就是补水。补水之后才可以美白变得更加滋润细腻，如果皮肤缺水那什么产品都百搭，这款韩国蓝色药丸面膜补水效果很棒你也可以试试。

秋天由于气候干燥的影响，很多人都会出现皮肤失水、干燥、脱皮的症状，这都是由于护肤不当引起的，秋天可以通过敷面膜的方式来护肤，那么秋天敷什么面膜最好？秋天做什么面膜最好？下面就来详细了解秋天敷什么面膜护肤效果最好吧。

1、补水面膜

秋天皮肤水分流失速度加快，使用补水面膜能够为肌肤补足水分，避免因为缺水出现皮肤干燥问题。

(1)芦荟黄瓜面膜

材料：芦荟、黄瓜各30克，鸡蛋1个，蜂蜜5毫升，面粉5克。

做法：将鸡蛋取蛋黄，黄瓜、芦荟榨汁然后混合之后加入蜂蜜、面粉一起搅拌均匀均匀敷脸20分钟温水洗净。

效果：能够为肌肤补足水分和养分，并且有效促进肌肤新陈代谢，延缓肌肤老化。

(2)海藻牛奶面膜

材料：海藻1小袋，牛奶3大匙。

做法：将海藻倒入容器中然后加入牛奶调至软硬适中，然后洁面后用热毛巾敷脸，再将面膜均匀地敷在脸上约15分钟后用温水洗净，每周1~2次即可。

效果：海藻面膜的保水性超强，能够将水分牢牢的锁住，使用这款面膜具有很好的补水滋润、保水效果。

2、保湿面膜

秋天皮肤需要补水更需要保湿，长时间维持肌肤的水润。

(1)草莓尤加利精油面膜

材料：草莓3~5颗，尤加利精油2滴，橄榄油3毫升，蜂蜜5毫升。

做法：将草莓洗净后去蒂榨汁然后滴入尤加利精油之后搅拌均匀，用面膜纸尽头之后敷脸15分钟然后清水冲洗干净。

效果：能够有效保湿肌肤，促进肌肤细胞新陈代谢，使肌肤富有弹性。

(2)荔枝黄瓜面膜

材料：荔枝、黄瓜、鸡蛋、维生素E各适量。

做法：将荔枝、黄瓜去皮榨汁之后加入蛋清、维生素E油液搅拌均匀之后均匀敷脸15分钟温水洗净。

效果：能够有效保湿肌肤，还能够帮助美白消炎。

3、润肤面膜

秋天皮肤容易干燥出现细纹，使用润肤面膜能够帮助改善干燥，抚平细纹。

(1)香蕉牛奶面膜

材料：香蕉半根，牛奶10毫升，蜂蜜5毫升。

做法：香蕉去皮切块捣成泥状之后加入牛奶、蜂蜜拌成糊状后敷脸15分钟后清水洗净即可。

效果：能够有效滋润肌肤，锁住水分，让肌肤柔嫩有弹性。

(2)藕粉牛奶面膜

材料：藕粉20克，牛奶30毫升。

做法：将牛奶加热到50摄氏度左右之后，加入藕粉搅拌均匀成糊状然后敷脸15分钟温水洗净。

效果：能够长久滋润肌肤，补充肌肤水分，并且让肌肤白里透红。

4、柔肤面膜

秋天肌肤容易出现缺水导致肌肤粗糙、毛孔粗大的问题，这个时候使用柔肤面膜能够让肌肤保持柔嫩细腻状态。

(1)香蕉芝麻油面膜

材料：香蕉半根，芝麻油2毫升。

做法：将香蕉去皮捣成泥备用然后将香蕉泥与芝麻油混合搅拌均匀之后敷脸20分钟后清水洗净。

效果：能够保持肌肤的细腻柔软，有效对抗毛孔粗大。

(2)苹果橄榄油面膜

材料：苹果半个，橄榄油1大匙。

做法：将苹果洗净之后刮成泥状然后加入橄榄油混合均匀之后均匀涂抹在脸上5分钟之后用指腹按揉面膜再用温水冲洗干净。

效果：能够维持肌肤的柔软细致、平滑有光泽。

5、焕肤面膜

秋天气候变得越来越干燥，气温也越来越低，皮肤新陈代谢速度减慢，肌肤容易出现黯淡无光的状态，使用焕肤面膜能够让肌肤维持光彩。

(1)精油焕肤面膜

材料：柠檬草精油2滴，佛手柑精油2滴，绿豆粉20克，甘油8毫升，矿泉水适量。

做法：将绿豆粉、清水、甘油一起先调成糊状之后再将精油滴入搅拌成均匀后敷脸15分钟后温水洗净。

效果：能深层清洁肌肤，令肌肤充满活力，犹如新生般光泽有弹性。

6、秋天护肤饮食

1、乌龙茶

秋天想要皮肤好，多喝滋润的茶饮。乌龙茶，亦称青茶、半发酵茶及全发酵茶。秋天适合喝青茶，乌龙茶介于绿茶、红茶之间，茶性平和，而且不寒不温，适合秋天饮用。乌龙茶和维生素E一样有抗衰老功效。在每日内服足量维生素C情况下，饮用乌龙茶可以使血中维生素C含量持较高水平，尿中维生素C排出量减少，而维生素C具有抗衰老作用。因此，饮用乌龙茶可以从多方面增强人体抗衰老能力。

乌龙茶习惯浓饮，注重品味闻香，冲泡乌龙茶需100℃沸水，泡后片刻将茶壶里的茶水倒入茶杯里，品时香气浓郁，齿颊留香。同时，也可红、绿茶混用，取其两种功效；也可绿茶和花茶混用，以取绿茶清热解暑之功、花茶化痰开窍之效。青茶性味不寒不热，能消除人体内的燥热，达到清燥生津之功效。

2、百合

皮肤粗糙，皱纹增多，通常使用的化妆品已难以遮盖，并伴有口干或是眼干的情况，不妨可以多吃点百合。百合不仅是治病良药，也是一种美容珍品，具有养颜减皱、防治皮肤病的作用。秋季经常食用百合，可以增加皮肤营养，促进皮肤的新陈代谢，使皮肤变得细嫩、富有弹性，使面部原有的皱纹逐步减退。

百合是中医眼中用来滋养肺肾重要的且具有治疗作用的食品之一，它可以用来很好地改善身体里的阴液不足的状态。在制作百合时，可以适当地配上西芹或是其他汁液比较多的嫩蔬，它们会起到非常好的协同作用。

3、蜂蜜

蜂蜜对皮肤好相信大家都知道，现代营养学研究表明，蜂蜜营养价值极高，蜂蜜中所含有的氨基酸有6种是人体生命活动所必需的。它所含的酶类中蔗糖酶、淀粉酶可以促进糖类的消化和吸收；葡萄糖转化酶直接参与物质代谢；过氧化氢酶有抗氧自由基的作用，可以防止机体老化和癌变。

每天25—50克，即3—5汤匙；用温开水冲服，注意水温不要超过60℃，以免破坏蜂蜜的营养成份；掺入牛奶、豆浆或粥中食用；涂抹在面包、馒头上食用。每天早上、晚上睡前一小时喝一杯蜂蜜水，对于肠胃有很好的保护作用，还可以美白护肤。

4、红枣

红枣是女人一生都离不开的食物，它是公认的滋补佳品，最显着的功效就是补血、养颜。红枣的营养十分丰富，特别是维生素C，每百克枣肉中含380-600毫克，比柑橘的含量高7-10倍，比含维生素C着称的辣椒还要高出3倍，故有“维生素C丸”之称。维生素C是皮肤组织新陈代谢中不可缺少的一种营养物质。所以，红枣是一种天然的护肤美容补品。

俗话说：要使皮肤好，粥里加红枣。秋天多吃什么对皮肤好？可以煮红枣赤豆粥，养血护肤，可防止皮肤起皱，也有去斑作用。红枣20个，赤豆40克，糯米80克，加水适量，文火煮粥服用。

5、黑芝麻

黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，被日本学者称为改变皮肤粗糙的最佳食物。芝麻中含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑、皮肤，延缓衰老、滋补养颜，并迅速补充体力。

若将胡桃肉和黑芝麻研碎合用，真可谓珠联璧合，相得益彰，称得上事半功倍。用脑过度、神经衰弱、体虚疲乏、皮肤干燥者饮用尤好。

6、银耳

银耳，也叫白木耳、雪耳，有“菌中之冠”的美称。它既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。历代皇家贵族都将银耳看做是“延年益寿之品”、“长生不老良药”。银耳性平无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。

因此，我建议您在日常生活中，可以在煮粥、炖猪肉时放一些银耳，这样即可以享受美食，又能滋补身体，一举两得。银耳中含有丰富的蛋白质维生素等，所以银耳粉有抗老去皱及紧肤的作用，常敷还可以去雀斑黄褐斑等。

7、胡萝卜

胡萝卜可以刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使肤色红润，对美容健肤有独到之效。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。干燥的秋季不妨吃点胡萝卜来润肤。

将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。

8、西兰花

西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。由于这些抗病化合物带有辛辣的味道，或许有些人会认为是一种苦味。但是这些化学物质对人体的健康很有好处，所以上班族秋天吃绿花菜对皮肤好准没有错。

烹调西兰花时宜剪不宜切。整朵的西兰花花簇由许多小粒的花朵构成，如果直接放在案板上切，会有很多小粒花朵散落，造成损失。建议将西兰花冲洗后，用剪刀从花簇的根部连接处剪下一个个花簇，或者用手直接掰下，这样能得到完整的花簇。此外，还有研究发现，西兰花和番茄一起吃，防癌效果会更强。

人体的肌肤在不同的季节，所展现出的状态会有所不同，秋冬季节的时候，天气非常干燥，肌肤也会因为缺水而出现暗沉现象，平时可以用一些面膜改善肌肤的状况，秋冬适合用的面膜有很多，那么秋冬好用的面膜有哪些？秋冬换季用什么面膜好？

1、秋冬面膜推荐

1巴黎欧莱雅雪颜美白面膜

过对亚洲人肌肤的领先研究，欧莱雅护肤研究中心研发出雪颜美白面膜，是一款蕴含Melanin-BlockTM抑黑成份和维生素C的美白纸质面膜，即刻且深入提亮肤色。使用后，肌肤立刻呈现光彩照人，通透明亮的肤色。

编辑点评：剪裁服帖，面膜布虽厚，但不厚重，精华不怎么多，用完后，肤色较亮。

2香奈儿美白光彩面膜

富含「黑色素睡眠四效请勿抄录闺蜜网复合物」的超浓缩密集保养，这款片状面膜能提供脸部最柔嫩、最放松的护肤享受。

编辑点评：载25ml精华液，等同于一整瓶美白精华凝露的强大功效，让脸部肌肤立即得以舒缓，活力再现。柔软的百分之百纯棉材质，更有助于提升使用时的愉悦感受。

3高丝雪肌精馨白按摩面膜

前所未有的、多达十种汉方植物精华成分的集聚，使这款非比寻常的按摩型霜状面膜中的美白成分能深入渗透并滋润肌肤，排出含有黑色素的老化角质，从而完全地从肌肤的深处开始实现集中的净化与美白，肌肤将绽放雪一般纯白澄澈的透明感。

编辑点评：水嫩而富有弹性的独特触感，能紧密而舒适地包裹着肌肤，明显地改善肌肤的干燥和粗糙，使肌肤呈现饱满、光滑闺蜜网专有内容的状态。

4巴黎欧莱雅L’OREALPARIS清润保湿水感面膜

蕴含SPA矿泉水——以镇静肌肤和持久保湿而闻名的矿泉能量：直接萃取自法国山脉的纯净SPA矿泉水，拥有超乎想象的纯净。它天然富含矿物质，可以激发肌肤活性来增强肌肤屏障，以达到理想的保湿状态。

编辑点评：补水效果超级赞，可以很好的补充肌肤肌丢失的水分。

5水芝澳面部绿洲夜间密集补水面膜

营养新生冰山翠湖蓝藻、大西洋墨角藻和库拉索芦荟提供细胞夜间更生必需营养，恢复肌肤柔滑、紧致和光泽。

编辑点评：无添加的配方可以更方面的使用，作为一款睡眠面膜可以在整夜保护水分不流失的情况下，深层养护肌肤。

6希思黎sisley花香保湿面膜

为缺乏水分、活力或能量的肌肤带来愉悦。花香保湿面膜含超强保湿成分的百合与鸢尾花保湿精华，更由富含维生素F。

编辑点评：只需三分钟，让肌肤感觉更加清爽光滑，柔软有弹性!

7雅漾Avene舒活保湿面膜

富含雅漾舒护活泉水（抗刺激、抗氧自由基、镇静舒缓作用）。可以在家里使用雅漾活泉水疗养品。保持湿润，恢复肌肤弹性和柔软感。

编辑点评：皮肤敷完又嫩又舒服，皮肤喝饱水还会有变白的感觉。很温和，每天用都不会过敏。

8SK-II护肤面膜

一次性给予肌肤更多的Pitera浸浴呵护肌肤_帮助调节肌肤的更新周期，带给您柔嫩润泽而饱满的肌肤。

编辑点评：精华液非常粘稠，而且面膜的设计非常的贴合脸部的线条。

2、如何自制保湿面膜

自制美白保湿面膜一：

制作方法：自制美白保湿面膜，首先把香蕉捣碎，加入牛奶，搅拌均匀后融涂抹在脸上，等干掉就洗掉。很简单吧，那就试试吧。

功效：香蕉细腻光滑，加入牛奶都是很好的美白材料。据说这种面膜还可以可以预防痘痘。小编也是使用过的，用过之后感觉皮肤特别光滑，就像香蕉一样，诱人啊。

自制美白保湿面膜二：

制作方法：自制美白保湿面膜，洗过脸后把稀释过的盐水涂在脸上，待脸上出现“细盐面膜”的时候洗掉，然后把喝剩下的牛奶慢慢的涂在脸上，不用洗掉，直接过夜。

功效：保湿补水，皮肤如牛奶般光滑。但是可能盐水有些刺激性，要注意敏感的肌肤慎用哦。

自制美白保湿面膜三：

制作方法：自制美白保湿面膜，这个面膜，简单方面，小编极力推荐哦。其实，只需要把面膜纸泡在牛奶里，然后敷在脸上就好。你只要准备面膜纸，记得喝牛奶时剩下一点，然后把面膜纸泡在喝剩下的牛奶里，直接贴在了脸上。

功效：皮肤光滑，感觉比敷前白。

这些面膜的效果是非常不错的，面膜不仅仅可以动手制作，不仅仅锻炼自己动手的技能，同时又可以节省很大一部分开销!

　现代研究证明，很多中药如白芷、附子、桔梗等含有很多特殊的化学成分，可以抑制黑色素的形成，并且降低黑色素的活性。下面我给大家介绍中药美白面膜配方，希望对你有用!

　4款中药美白面膜配方

　七白膏：

　白芷、白茯苓、白术、白芨、白蔹、白芍、白僵蚕各10克，细辛3克。以上材料研成粉末便是大名鼎鼎的七白膏了!用牛奶调和成面膜后，每周做三次，美白效果那是有目共睹的!笔者亲身体验，用七白膏来淡化痘印效果非常好，做完以后脸上滑滑的、嫩嫩的整个肤色都被提亮了!在这里要提醒一下，其实七白膏是晚上做的，因为其中有些中药成分例如细辛、白芷都是感光的，白天用会吸收紫外线，这一点千万要记住哦。

　绿豆白芷面膜：

　绿豆、白芷、白蔹、茯苓、薏仁各10克混合(都是粉末哦)，再加入适量小苏打，用牛奶或者清水调和成面膜，如果你有痘痘或者痘印，还可以加上黄连3克，用芦荟汁来调和效果更好。适合油性肌肤、毛孔粗大、爱长痘痘的人，这款面膜有深层清洁效果。

　美白防晒面膜：

　新鲜山药40克，奶粉20克。将山药洗干净后削皮，磨成泥状再加入奶粉调和成糊状。有一定的晒后修复作用，非常适合夏天使用。

　连子胡同睡眠面膜：

　珍珠粉15克，白果20枚，红枣15颗，白芷、白菊花各9克，蜂蜜、米酒若干。将上述材料捣烂和匀，然后加入蜂蜜和米酒，将调和好的糊状蒸熟。晚上睡前敷上厚厚一层，第二天睡醒后洗去即可。

　美白肌肤的靓汤

　一、枸杞金银花汤 美白肌肤清肿明目的好汤

　俗话说：“三餐不可食无汤，百日不可无枸杞”，可见枸杞对人体有多重要了，枸杞的奇妙功用在于：枸杞有提高机体免疫力的作用，可以“补气强精，滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤”。搭配上具有清热解毒、通经活络、及抗病毒等功效的金银花，就有了这道美白肌肤、清肿明目的好汤。所以女性朋友一定养成常喝这道简单家常好汤，的习惯，介绍下健康又靓丽肌肤的枸杞金银花汤的做法。

　原料：·枸杞20克·金银花20克·冰糖20克 ·清水15升 ·蜂蜜2勺

　准备时间：10分钟 烹制时间：30分钟

　作法：

　1、枸杞冲洗干净备用;

　2、金银花用水冲去表面灰尘备用;

　3、枸杞、金银花、冰糖一起放入汤锅，煮滚后改文火煮20分钟分钟;

　4、关火后，等汤的温度降到80度左右调入蜂蜜就可以了。

　营养成份：

　1、枸杞中含有大量的蛋白质、氨基酸、维生素和铁、锌、磷、钙等人体必需的养分，有促进和调节免疫功能，保肝和抗衰老3大药理作用，具有不可代替的药用价值。

　2、金银花具有解暑、醒酒、清脑、解渴、清除体内有毒物质，降脂、减肥、美容洁肤、预防衰老、延年益寿的效用。金银花的作用除药用外，其美容、减肥和保健养生的作用更为神奇，对身体所起到的巨大保护和修复作用是十分显著的。

　二、甜玉米猪脚汤 利水消肿滋补美容的好汤

　甜玉米猪脚汤，不仅味道香滑，而且常喝还可以利水消肿滋补美容，是非常不错的家常汤品。猪脚入汤，有活血止血、补益精血、滋润肌肤、光泽头发、减少皱纹、延缓衰老的作用。而且甜玉米猪脚汤含有丰富的大分子胶原蛋白质，具有滋润皮肤、光泽毛发的功效。甜玉米的蛋白质、植物油及维生素含量就比普通玉米高1—2倍：“生命元素”硒的含量则高8—10倍。

　原料：·甜玉米2根 ·猪脚2只 ·姜片5片 ·八瓣1只 ·清水适量 ·盐5克

　准备时间：15分钟 烹制时间：1时30分钟[/td][/tr]

　作法：常喝甜玉米猪脚汤，一定能收到健体美肤的效果。

　1、猪脚洗干净，在热水里汆烫去除异味备用;

　2、甜玉米切段，备用;

　3、猪脚加适量的清水、八瓣、姜片一起煮沸，维持旺火继续煮15分钟，打去浮沫;

　4、加入玉米转文火继续煮80分钟，知道猪脚软烂即可;

　5、最后加入盐调味。

　营养成份：

　1、猪脚中含有丰富的大分子胶原蛋白质，还含有肌红蛋白和胱氨酸等营养成分，具有补益精血、滋润皮肤、光泽毛发的功效，尤其对于组织细胞贮水功能低下，皮肤干燥皱纹多的人更具美容效果。

　2、甜玉米的蛋白质、植物油及维生素含量就比普通玉米高1—2倍：“生命元素”硒的含量则高8—10倍;其所含有的17种氨基酸中，有13种高于普通玉米。

　小贴士：

　1、猪蹄中脂肪的含量的含量较高，慢性肝炎、胆囊炎、胆结石等患者不宜食用。

　2、甜玉米的水分、活性物、维生素等各种营养成分在贮存过程中，会快速下降，所以尽量选用新摘的甜玉米煮汤

　三、美白消斑祛痘的薏仁绿豆百合汤

　薏仁绿豆百合汤，取材简单，但美白消斑祛痘的本领可不一般。女人想拥有白净剔透的好皮肤，不一定非要把昂贵的化妆品涂抹在脸蛋儿上。如果饮食加以调理，自己动手做些美白皮肤的好汤，花上很少的钱，依然可以拥有让人羡煞的通透白皙的好皮肤。别看薏仁百合、绿豆食材普通，但如果常喝薏仁绿豆百合汤，就可以收到非常显著的美白、消斑、祛痘的效果。

　原料：·薏仁100克 ·绿豆50克 ·百合20克 ·清水适量 ·蜂蜜2大勺

　准备时间：10分钟 烹制时间：50分钟[/td][/tr]

　作法：

　1、薏仁冲洗干净，加适量清水泡一夜;

　2、百合冲洗干净，用清水浸泡备用;

　3、绿豆、泡好的薏仁、和百合一起放入汤锅，煮滚后改文火煲约40分钟;

　4、薏仁酥烂后，汤就熬好了;

　5、煲好后开盖稍放凉一会，加入蜂蜜调匀就可以喝了。

　营养成份：

　薏仁，也叫薏米。有利水消肿、健脾去湿、清热排脓等功效。常吃薏仁，可以使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效。

　百合，有润肺止咳、养阴消热、清心安神的功效。用这两种材料，再加上抗氧化的苹果跟蟠桃，煲出的汤，味道甘中带甜，而且甜得既天然又温和。 立秋 时节，建议大家喝上一碗这样的汤，相信可以收到很好的美容润肺、止咳养颜的功效。

　小贴士：

　1、泡薏仁的水不要倒掉，一起煮汤，不然营养会流失很多。

　2、绿豆不要提前泡，不然去毒败火的功效会打折扣。

　3、蜂蜜要到汤温度降到80度左右再加，防止营养遭破坏。