各种药草茶的功效

花茶自古以来就是爱美的最爱。《本草纲目》记载：花茶性微凉，味甘，入肺、肾、经络，有平肝润肺、美容养颜之功效。现代医学证明，长期饮用花茶具有祛斑、润燥、明目、排毒、养颜、调节内分泌的功效。因为花茶的种类很多，功效也不一样，所以我把我知道的花茶种类都告诉你，希望你能买到适合自己的品种。下面简单介绍几种常见的花茶及其功效：对头发有好处：1。菩提——预防失眠，帮助头发的发生，抗焦虑，预防脑神经衰弱；2大麦茶——健脾、减肥、助消化、保湿、乌发。治疗头痛、失眠，缓解压力，恢复大脑疲劳。1黄菊花-降低血压，对头痛、头晕和神经性头痛有疗效。2薰衣草-头痛，失眠，预防感冒，缓解焦虑和紧张。3野菊花-疏肝明目，用于风热感冒，头晕目眩，眼睛肿痛。4合欢——安神定志，主要治疗郁滞、胸闷、失眠。它还具有美容效果，可以减少皱纹和去除斑点。6香茅——具有化痰止咳、理气开胃、治咳喘、腹胀止泻、消暑安胎、滋阴养血、治高血压、头晕等功效。明目去火：1。黄山贡菊——疏风清热，养肝明目，排毒养颜，起到延年益寿、美容养颜的作用；2野菊花-风热感冒，头晕，除烦，美容。眼睛肿胀和疼痛。菊花-镇静、解热、抑制各种病菌5。金银花——预防流行性感冒，预防甲型、乙型、丙型肝炎，提高免疫力，清热解毒，包治百病鼻炎：1。辛夷——专治“鼻病”口腔和咽喉疾病：1。薄荷-清凉解毒。口腔保健咽喉康复作用好！2、胖大海——是声带发育和保护咽喉的最佳保健饮品。3、玉蝴蝶——对急慢性支气管炎、咽喉肿痛、扁桃体炎有很好的治疗作用！4、干百合-对肺、慢性支气管和改善妇女更年期精神5、甘草-祛痰止咳、尿急止痛、清热解毒50克装！预防心脑血管疾病：1。银杏茶：对心、脑、肝、肾有保护作用。还具有降低血清胆固醇含量、扩张血管、改善心脑血液循环、增加外周血管血流量、促进造血干细胞增殖、解痉、降血压等作用。对肝脏有益：1。天然玫瑰果-慢性肝炎及肠道疾病、抗衰老、抗疲劳、抗辐射2、七彩菊花-清肝明目、平肝熄风3、佛手花-平肝降气4、罗布麻-平肝降压对高血压、水肿有效果5、玉石美容-清热解毒、清肝利胆、降血脂、降血压、防治糖尿病。6、茉莉——疏肝明目，润肤美容。神情呆滞！7茉莉花芽——疏肝明目，保湿美容，肤色暗沉。8金盏花——养肝明目，消炎养胃，消暑9。黄山贡菊——疏风清热，养肝明目，排毒养颜，起到延年益寿美容9。决明子——清肝明目，明目通便。10、平心——调节内分泌，养心，平肝，对心脑疾病有效11、玫瑰茄——解酒护肝，美白祛斑，酸甜可口！对肺好：1。干百合——可以润肺、清火、安神。对夜间咳嗽失眠有很好的效果。2百合-润肺，缓解咳嗽，烦恼和脚气水肿，使头脑更加清醒。

3桂花——滋阴补肾，调节内分泌，保肝养胃，排毒养颜滋肾，滋阴壮阳：1。莲子芯——健脾止泻，补肾涩精，养心安神2。竹叶茶——利尿，补肾，常喝此茶，终身明目。减肥：1、荷叶2、番泻叶——大便干燥、口干有异味、面部裸露3、野生苦瓜茶——降血糖便秘开胃消食美容4、瘦腿茶：排毒养颜的柠檬草马鞭草迷迭香：1、干荷花——排毒养颜，调理体内秘密。2、茉莉——疏肝明目，润肤美容。神情呆滞！3、桂花——滋阴补肾，调节内分泌，护肝养胃，排毒养颜4、山桃花——容颜未老，春风里依然笑容满面！5、藏红花——排毒养颜，养血补血，理气健胃。6、痛经、芦荟——排毒养颜、美白肌肤祛皱美白：1、小玫瑰花瓣——明显消除雀斑和皱纹；2、玫瑰花瓣——明显消除雀斑和皱纹；3、迷迭香——有助于恢复大脑疲劳，并增强记忆力，对宿醉、头晕、紧张性头痛也有很好的效果。它还具有美容效果，可以减少皱纹和去除斑点。祛斑美白：1。虹桥美-对黄褐斑、雀斑、肝斑、斑点、痤疮有明显疗效；2千日红——和虹桥美饮，祛斑效果更佳；3玫瑰茄——解酒护肝，美白祛斑，酸甜可口！4、小玫瑰花瓣——明显消除雀斑和皱纹。5、玫瑰花瓣——明显消除雀斑和皱纹。6、蜡梅——美肤、美容祛斑、调节内分泌、促进细胞新陈代谢！死亡消除7、迷迭香——有助于恢复大脑疲劳，增强记忆力，对宿醉、头晕、紧张性头痛有很好的效果。它还具有美容效果，可以减少皱纹和去除斑点。治内分泌，美容养颜：1。桂花——滋阴补肾，调节内分泌，保肝养胃，排毒养颜；2牡丹花——长期服用，可使肌肤水嫩红润，充满活力，焕发青春活力；3雪花——经常喝这种茶有独特的抗衰老功效！4、山桃花——脸不老，春风里的脸还在笑！5、野生苦瓜茶——降血糖便秘开胃消食美容6、茉莉花芽——疏肝明目、保湿美容、面色暗沉。妇科好：1。杜鹃花——以血调经，长期饮用能使你的皮肤水嫩而充满活力；2天山野生雪莲——用于关节炎妇科调经养血、温肾壮阳；3千日红——滋养肌肤、护肤、滋阴、调经；4马鞭草-治疗痛经等妇科！5、藏红花——排毒养颜，养血补血，理气健胃。6痛经，枸杞金淑活血，滋阴壮阳7。勿忘我-养血活血，能有效调节女性生理问题治疗风湿、关节炎1。雪莲茶-风湿类风湿关节分支，肩周炎及腰腿痛2。干荷花-祛风除湿消肿3。天山雪莲-关节炎妇科胃寒男科调经补肾壮阳丰满女性胸部。其中作用广泛，适用于各类人群：牛蒡茶——对神经衰弱、失眠的女性有滋补脾胃、补肾利尿作用的有效香叶——能破旧血、生新血、治内伤、吐血并有活血止血作用的人参花——补气壮阳、强身健体、抗疲劳、使你精力充沛——全面调节人体心、脑、肝、肾、胃的功能！糖尿病好：野生苦瓜茶-降糖便秘开胃消食bea

6:勿忘我：能美白、清火、明目，尤其能消除雀斑、粉刺。7:杜鹃花：保湿美容8:薰衣草：祛痘祛斑、去火安神、美白紧肤、修复疤痕9:玉石美容：补气血、保湿乌发、瘦身特效花茶1、玫瑰茄：排毒养颜、开胃健脾、软化血管2、白雪茶：清除体内垃圾、排除毒素3、红雪茶：降血压、血脂4、雪中盛开：滋补强肾5、胖大海：咽喉肿痛、扁桃体炎、鼻炎都有其独特功效6、野苦丸。帮助消化，胀气，治疗腹痛；促进头皮血液循环，改善脱发、秃顶，减少头皮屑；减肥、消水肿、抗衰老。能解渴消暑、清凉润肺润喉的花茶1、玉蝴蝶：清肺清热利喉2、金莲花：消炎止咳、和胃助消化3、百合：清火安神、清凉润肺，效果更佳4、广玉兰：美容美白、改善睡眠5、野菊花：清心明目。两个组合，效果更好。6人参花：芳香止渴，清凉降火，养血补气，提神醒脑。7绞股蓝：滋养安神，保肝护肝。8竹叶青：解渴消暑，解毒利尿。9金银花：清火润喉、清热解毒君菊：清热解毒、保肝明目12、黄金菊：清热解暑、消肿明目13、茉莉：疏肝和胃、理气解郁

我的亲身减肥经历就是，早中餐吃多吃好些，做到营养均衡，其实只要不挑食就可以了。

早中餐两小时后各吃一个水果

晚餐基本不用吃，做慢跑瑜伽之类的有氧运动一到两小时，最好睡前做。

白天多喝水哦。

减肥不能急，要慢慢来，才不会伤害身体。绝食绝对不行！！！

不管肉松肉紧，做有氧运动都能减。

偶最近三个月从100到90。

贵在坚持！ 祝你成功

要制定一个营养均衡养胃的饮食计划，

首先，你要了解：

一个人一天所需要多少分量的各类食物 （如碳水化合物，蛋白质，纤维，维生素等）。

一天之中，早午晚餐的用餐时间和你用餐后要做的活动。

（1）

---含碳水化合物的食物，有粮食和其制品，米饭、馒头及面包等。碳水化合物是构成身体的一种重要物质，可以提供热能，还可以调节食品风味；同时也是维持大脑功能的重要能源；也可以调理脂肪代谢；为人体提供膳食纤维。

---含蛋白质食物，有肉类（包括猪，鸡鸭，牛肉等），蛋类，鱼类，豆类（豆腐、干豆腐、豆腐皮，红豆，绿豆），谷物类。

---蔬菜和水果含有丰富的纤维和维生素。

（2）

---运动前，睡觉前千万不要吃太饱。对消化不好。久而久之，消化系统就会出问题啦。

---定时定量！！！这个必须强调。不能太饿之后暴饮暴食！！！也不能饿肚子

---不要空腹吃特别酸的东西！！！

---早餐可以吃多点蛋白质和碳水化合物，保证一天有充足的能量。

---如果有午睡习惯的话，中午吃少点儿，尽量少吃肉。晚餐也一样。

---糯米难消化！少吃！

其次，要养胃，你最好吃些温性的食物。温性食物是指性温的食物，中国人讲究食补，而在食补中又讲究温补，温性食物能温补。常见温性食品有：面粉、豆油、酒、醋、生姜、葱、蒜、胡萝卜。

早餐搭配：

牛奶+馒头+紫薯

豆浆+鸡蛋+甜薯

豆浆+白粥+咸菜

红/绿豆粥+卤蛋

蒸饺/小笼包+豆浆

午餐搭配：

蒸蛋+南瓜+白菜+排骨

煎蛋+豆皮+菜心+叉烧

炒萝卜+绿菜叶+肉卷+炖汤

三菜一汤（绿菜+瓜类/蛋类/非菜叶类+小份的肉（鸡/猪/鱼）+汤）

晚餐搭配：参考午餐的搭配，可减少饭量，和肉的分量

这些搭配都是我平时在学校爱吃的

有时间的话，每顿饭给自己准备一份水果，就很健康啦！