美白丸有必要吃吗？美容食品真的有必要吃吗？

在现实生活中有很多护肤美容的食物，都是针对女性朋友制成的美容保健品，近几年来，在市场上也是比较活跃的，这些美容养生的保健品也受到很多女性朋友的追捧，比方说火热的美白丸，那么，美白丸有必要吃吗？下面跟着小编来看看。

1、酵素

酵素是日本的叫法，一般叫酶。其实就是人体类的蛋白质的一种，人体能自己合成，正常情况下没有必要额外补充。

但是日本所卖的酵素里面几乎没有酵素，因为无论是包装胶囊还是干粉或者液体，主要的成分还是蔬菜水果中发酵过来的，然而发酵是微生物把蛋白质分解成氨基酸，乳酸，维生素等营养物质的过程，所以一旦被分解，酶也就不复存在。

就算里面含有，也会被人体自动分解，所以日本的酵素基本没啥用。

2、大麦若叶

大麦若叶的主要成分是纤维素和蛋白质，可以促进肠胃蠕动，加快粪便的排泄，吃任何的素菜水果都可以达到同样的效果。所谓的大麦若叶粉末也只是适用于素菜摄入不足的人群。

所以与其说花钱去买大麦若叶粉末不如平日多吃点水果蔬菜。

3、水素水

水素水其实就是氢水，氢水也是水，但是氢气本身就是一种最佳的天然抗氧化剂。水素水抗氧化，或许在理论上有用，但要达到有效的量，市面的东西看来还不靠谱。有的还不如普通水和普通空气里的含量。

4、美白丸

1、POLA美白丸更接近营养品，有一定抗氧化效果，但是是否真的能美白无法确定。

2、如果经济状况良好，或者对美白效果期待不高，可以服用；如果服用，可以配合外用维A酸；

3、如果经济状况不足以支持长期服用，不推荐服用；

4、如果对美白效果有较高期待，不推荐服用；

5、推荐美白方法：氢醌（外用祛斑药物的黄金标准），或者进行IPL或者非剥脱型点阵激光治疗。

5、美容食谱

食谱一：番薯粥

番薯含有非常丰富的维生素A和维生素C，前者有保护眼睛的作用而后者能产生一定的美容效果。同时它还能使肠道通畅，将所有的废气排出体外，可谓是排毒的小能手。一碗番薯粥，既能帮助消化又能促进排便，让人们一身轻松。

原料：新鲜红薯250克，大米100克。

做法：将红薯（以红皮黄心者为最好）洗净，连皮切成小块，加水与米同煮稀粥即成。

食谱二：双菇苦瓜丝

苦瓜含有一种具生理活性的植物蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。苦瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收。香菇、金针菇都具有降低胆固醇的作用。

原料：苦瓜150克、香菇100克、金针菇100克，姜、酱油、糖、香油适量。

做法：

1、将苦瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝。香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净。

2、油爆姜丝后，加入苦瓜丝、香菇丝及盐，同炒至苦瓜丝变软。将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。

食谱三：莲子百合红豆粥

红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。另外其纤维有助排泄体内盐分、脂肪等废物，在瘦腿上有很大效果。莲子百合红豆粥富含营养，能增强人体机体免疫功能，还有补血的功效。

原料：小米20克、赤小豆30克、百合10克、莲子20克、冰糖适量、水适量。

做法：

1、红豆用水洗净，浸泡半小时。莲子、百合用水洗净，浸泡半小时。大米洗净，浸泡备用。

2、砂锅中加适量清水，中火烧开，锅中放入莲子、百合、红豆，小火煮20分钟左右。放入大米，再煮10分钟，放入冰糖于锅中，用勺子搅拌粥出稠，即可。

去日本最值得购买的14件物品：相模001顶级超薄安全套、日本树之惠足贴、参天玫瑰眼药水、花王蒸汽眼罩、SPA treatment 蛇毒眼膜、日本龙角散、Tiger虎牌儿童保温杯、exideal LED美容仪、松下 脸部加湿器、POLA美白丸、24K 美颜棒、SKII小灯泡美白精华、Canon单反相机、小林退热贴。

1、相模001顶级超薄安全套

日本科学家研发出全球最薄的安全套，仅厚001毫米，比人的头发宽度还要薄005毫米。这款安全套两星期前在日本开始发售，一盒有五个，一上架瞬即售完。

2、日本树之惠足贴

足贴可以通过皮肤把毒素排出体外，其根本作用原理是渗透原理，植物正是通过这个原理来吸收养分进行生长的。而这一切，都可在你眠的过程中完成。

3、参天玫瑰眼药水

参天最新推出的一款香水瓶样式的滴眼液，有效缓解因新陈代谢引起的眼部疲劳，结膜充血，眼睛痒，眼病预防（在游泳之后，灰尘和汗水进入眼睛里的时候等）紫外线或其他光线而导致的眼部炎症。

4、花王蒸汽眼罩

这是一款荣获日本最优秀制品奖的蒸汽眼罩，在日本广受好评！舒缓疲劳，增加血液循环，从而减淡黑眼圈。

5、SPA treatment 蛇毒眼膜

一款来自日本的蛇毒眼膜正在亚洲悄然流行，这款由Wave Corporation公司生产的Spa treatment蛇毒眼膜由瑞士研制开发，是结合世界顶端生物技术的滋润型眼膜。由于Spa treatment蛇毒眼膜超弹性质地，可以贴合在眼周、嘴角、法令纹部位，可谓一盒多效合一的产品，在日本国内销售火爆。

6、日本龙角散

非常受欢迎的一款感冒药，日本龙角散糖/龙角散粉喉咙痛止咳化痰，对嗓子不适，吸烟过多，感冒引起的喉咙肿痛，咳嗽不止均有明显的缓和效果。

7、Tiger虎牌儿童保温杯

虎牌可以保持饭菜温度的饭盒，内胆可分几种，如不锈钢内胆、钢化玻璃内胆等，材质不同保温性能也不同。真空保温的，可以10小时，写了保温保冷的，可以24小时。

8、exideal LED美容仪

这款美容仪用起来很方便，堪称懒人美容机。能显著改善皱纹、色素沉着、皮肤松弛、毛孔粗大、油脂过多、痤疮、发炎等肌肤问题。280个LED粒子4种波长，面部包括全身都可以使用。

9、松下 脸部加湿器

干燥肌肤的救星，很适合秋冬季节在家中进行面部护理，三种调节模式，给肌肤状况自行调节。

10、POLA美白丸

这款美白丸经常在专柜都是显示的缺货，因为它美容功效太强大，而且成分都是纯植物，全身美白。

11、24K 美颜棒

24K beauty bar 可是常常被中国海代们买到断货的，它采用纯金材质，并通过每分钟6000次的振动使缺乏弹性的肌肤自主重生，使肌肤恢复水嫩的状态。

12、SKII小灯泡美白精华

SKII的小灯泡美白精华在日本美白类型的化妆品的典型代表。因为它的瓶子形状像灯泡，所以被大家成为“小灯泡”，它还有个称号叫做“美白小能手”。

13、Canon单反相机

Canon的单反相机可以说是美物中的美物了，尤其是在五一黄金周和十一长假期间，东京大大小小的电器城里都处都是中国消费者在大量的购入Canon的单反相机。

14、小林退热贴

这款小林退热贴是日本销量第一的退热贴，在国内也有很多的父母会给自己的孩纸用，口碑相当还不错，主要是保护大脑，防止高热引起的不适，绝对是去日本旅游是必购的一件产品。

注意事项：

1、虽然日本商品便宜且质量不错，但最好不要在机场购买，即使机场有挂免税牌子也比较贵，在东京有很多化妆品专门量贩店（也叫药妆店），价格公道，还经常促销打折。

2、关于银联卡的境外使用日本购物时不能直接用人民币或美元支付，一般，东京的店子都接纳银联卡刷卡；如果急需日元现金，使用银联卡可在境外ATM机上提款，在日本所有7-11便利店提款机上都可看到银联标识并有中文菜单可供选择。

在美白之路上，祛斑可以说是重中之重，那么美白丸是否同样能祛斑呢，下面的我为你们介绍pola美白丸祛斑吗？有祛斑功效。

pola美白丸祛斑吗

pola美白丸能祛斑，它的主要作用就是抑制体内的黑色素生成，所以不仅能够美白肤色，还能祛斑，甚至能淡化各种痘印，总之，坚持服用pola美白丸，可以让你脸上的斑斑点点都慢慢变淡，肤色慢慢变得均匀、通透，展现出非常健康的白。

pola美白丸的服用方法

每日早上起床后用温开水送服，一次2粒，无需咀嚼，直接吞咽即可，最好是在9点之前服用，可以在早餐前也可以在早餐后服用，因为pola美白丸不会对胃部产生刺激，空腹吃下去也不会产生不适。女生经期可以服用，如果服用之后经期推迟，则不建议服用，每个人体质不同。

美白的方法

一、洗脸+白醋

在水里加点白醋，这是能软化硬水的，可以的话加点盐在水里也没的关系的，因为盐可以消毒，杀菌。有的时候我会用一勺蜂蜜加一勺红糖来洗脸，轻轻的按摩，直至红糖颗粒没有为止，记得要轻轻的按摩，否则会伤到皮肤的，这个具有去死皮，活血，且清洁的作用，我个人感觉很不错。

二、洗脸+矿泉水

洗好脸如果条件允许，可以再用一点的矿泉水再在脸上过一下，为什么要用矿泉水呢，因为这个矿泉水中含有偏硅酸，是一种很好的美肤效果，你会发现用矿泉水过过的脸超级细腻滑嫩，而且我一瓶能用四到五天，所以成本不贵。

冬季美白小秘方

脸上皮肤暗黄怎么呢改善皮肤暗黄的美白方法有哪些呢对于很多爱美女性来说，暗黄肌肤是一大颜值杀手，怎样美白皮肤也就成了女性一直所追求的护肤话题。今天，我给大家支招日常简单有效的美白护肤方法，淘米水+酸奶面膜不妨试试效果哦!

暗黄黑眼圈

使用淘米水洗脸用淘米水洗脸一直以来是很多女性经常用到的了。皮肤暗黄不妨尝试用淘米水洗脸。淘米水中富含有多种维生素等营养成分，有助于清洁肌肤，去除皮肤污垢，从而达到护理美白和清洁肌肤的效果。可用当天淘米的第二道淘米水澄清后用来洗脸。

干净淘米水

酸奶面膜酸奶中的乳酸，有不错的保湿功效，还有去角质作用，可让肌肤快速恢复光泽、嫩滑。木瓜含丰富糖分、有机酸、脂肪蛋白质、维他命B、C、G等，未成熟果的乳液中含有两种生物碱，一为木瓜蛋白酶，一为脂肪酶

酸奶面膜可以活化皮肤

酸奶和面粉调匀做成面膜，如皮肤较干燥，可以加进半个蛋黄。用酸奶敷脸可以活化皮肤，使皮肤恢复弹性。此外，还可以有效收缩毛孔，让皮肤美白，还能有效去皱纹。

pola美白丸很多人吃过都说有效，但是还有一部分人觉得肯定没那么神奇，下面的我为你们介绍pola美白丸真的有效吗？有一定效果。

pola美白丸真的有效吗

pola美白丸新包装，一盒正好三个月，到夏天就白白哒啦……，新款经过了10年研究开发，独家成功采用欧洲法国地区的松树皮抽出特殊成分SG、蜜桔皮抽出成分、黑胡椒抽出成分，配合大豆抽出胶原蛋白与诱导体维C、维E多种复合特殊成分叠加，独家配方成就乘数效应，效果不是5+5，而是5X5!(哈哈哈哈，是不是很官方)从身体内部美白，淡斑，阻止色斑的产生，同时具有高抗氧化力，减缓肌肤的衰老损伤……最重要的还添加了抗糖化的成分，美白同时抗老哦。

pola美白丸服用方法

美白丸一直都是人气中的人气产品啊!新版添加了抗酯化功能，现代社会导致皮肤“过酯化”的原因有：吸烟、饮酒、蔬菜摄入不足、生活工作压力大、饮食结构不佳、紫外线照射等。主要成分有效清除酯化产的同时更有效地分解体内黑色素，美白效果更强。

适合人群：觉得自己皮肤有顽固色斑的人群，开始长斑的人群

适合人群：感觉脸部或身体一些部分有色斑的人，想变成拥有不容易长斑体质的人(这个我好喜欢好喜欢啊!)

食用方法：每天2粒，午前服用效果最佳!(从体内发挥作用，抑制白天的紫外线)

瓶装：60粒 (可服1个月)

袋装：180粒 (可服3个月)

美白方法推荐

1、防晒

许多人皮肤变黑或变色，都是因为接触到紫外线。如果你真心希望肤色变白，那就待在室内，尽量让皮肤保持白皙。如果要出门，就用防晒系数至少20的防晒霜保护皮肤。

2、每周去角质

动手去角质可以去掉死皮细胞，使皮肤变白。不过，这招只在原本肤色比现在白才有用，因为剥去死皮，没被太阳晒过的新皮肤就会露出来

3、不要抱有不切实际的期望

天生黑的皮肤很难提亮一两个色号。你只能做好防晒，去角质，使用天然美白方法，保持皮肤健康，尽量让它显得白一点。记住，持之以恒才是最重要的。别忘了每周做几次护理。

4、制作柠檬汁洗液

柠檬汁是十分强效的美白剂。它含有果酸，是个天然去角质剂，可以去掉皮肤表层，露出底下更白皙的肌肤。柠檬汁也含有柠檬酸，它有轻微漂白作用。让皮肤浸在柠檬汁里，就能稍微提亮肤色。

5、用生土豆擦皮肤

土豆含有大量维生素C，所以被认为具有轻微美白功效。如果手边没有土豆，番茄、黄瓜等富含维生素C的蔬菜或许也能发挥作用。非处方美白霜通常含有维生素C，不过你可以直接将土豆擦在皮肤上，达到更好的效果。

日本pola美白丸提取植物精华成分，采用温和配方调配而成，改善皮肤痘痘、红点。那么pola美白丸怎么吃效果最好pola美白丸怎么服用

pola美白丸怎么吃

早上八点左右吃，推荐饭前吃，胃不好可以饭后吃，可与其他维生素同时吃，每次两粒，用水送下即可，黑ba片临睡吃，也是每次两片用水送下即可。

每日早晨搭配白开水服用，最好早上9点以前服用，1日2粒，请勿咀嚼，就水吞服就好了，空腹与否无所谓，因为pola美白丸对胃部无刺激。如在吃中药等物品，建议遵医嘱。若有例假、感冒等状况，肠胃没有不舒服的情况下，均可服用。

服用pola美白丸的禁忌

参照原材料表，pola美白丸中含有致敏物小麦、橙、桃，对这三样食物过敏的人，一定要慎用。此外因个人体质及健康状态不同，可能偶尔有不适应情况，此时请中止服用。

孕妇可以吃pola美白丸吗

从理论上来说，pola美白丸的配方安全，孕妇是可以吃的，但是为了保险起见，最好还是咨询医生的意见，对于哺乳期妇女来说，也应该咨询医生的意见。

吃pola美白丸多久见效

一般来说，吃一个多月就可以有效果，吃三个月的话可以让效果更佳稳定。如果停用的话，效果会有所降低，毕竟这只是健康食品，不会起到改变基因的作用。对于容易晒黑的妹子，建议从春天开始吃，保持整个夏秋季节，秋末和冬天的时候可以减量或者暂停服用。

pola美白丸怎么服用

职业：白领星座：天蝎喜好种类：零食口味喜好：甜食个性标签：小资年龄：25-29岁性别：女

宝贝整体

我的毛孔粗大，肤色暗黄，有黑头。别人吃美白丸可能是由黑转白，我是为了由黄转白。同事一直在吃Fancl的美白丸，她说有效，所以我也来试试POLA这个大牌子旗下的美白丸，其实普通买家购买这款产品，都是采用日本直邮的方式，由于海淘新规，现在直邮的宝贝都需要上税了，所以此次免费试用，卖家采用的是从国内用快递直接邮寄给我的。包装很结实，塑料袋，纸盒，泡沫，一层一层，还有贴心小提示，小心剪坏。总体来说，收到宝贝很快，且完好无损，到保质期的时间也很久。

亮点与细节

宝贝采用密封袋形式，防水防潮，非常方便每次取用。整袋一共120粒，每天四粒(早上两粒，晚上两粒)，一袋连续吃30天。保质期到2017年3月24日。看描述，美白丸中含有多种维他命。

试用过程与体验

美白丸的体积非常小，每次吃两粒可以轻易的吞咽下去。美白丸口感是微酸的，不苦。以下所有试用均为真人拍摄，无任何美图美颜，实际照片颜色。

我于2016年6月30日开始吃美白丸，每天四粒(早上饭后两粒，晚上饭后两粒)。起初几天并没有什么明显的反应，但是后来脑门逐渐起了一些小痘痘，也就是2016年7月7日服用美白丸整整一个星期时。

自从脑袋上长痘痘(7月7)后，我就停止服用美白丸了，所以到今天，脑门上的痘痘都消掉了。因此，考虑痘痘只有服用期间才会长，停药后就可以消了，且服用期间，真的觉得自己变白了，从今早已恢复服用。

试用心得

优点：美白丸大小合适，酸酸的口感好，无苦味。一包30天的量，很合适，想要尝试的人不用担心买回来很久也吃不完，且时间也不算短，是否有效总能看出一些效果。密封袋包装防水防潮易携带。整袋吃完后会再次上图的。

缺点：身为一款美白的产品，确实会针对不同的人对身体产生一些不同的影响，希望在成分上能够把会引起长痘痘这点针对处理一下。或者针对起痘痘的人，设计一款温和版。