急!急!如何防晒!!有追加..!

　　妙方一:番茄新功能:多吃可防晒

　　德国和荷兰两国科学家的研究结果表明,多吃一些番茄可起到防晒作用德荷两国的科学家在研究中发现,如果每个人每天食用40克番茄酱,被太阳晒伤晒黑的风险将减少40%;如果再中10克橄榄油,那么防晒的效果就会更好科学家认为,这可能是番红素在防晒伤晒黑方面起着主要的作用

　　妙方二:涂抹防晒霜

　　军训是一种长时间的户外活动,可以选择SPF值在25以上的防晒霜,且同时也含有防护UVA功能的会比较好,比如还带有PA字样的防晒霜由于在训练期间,人体会大量的出汗这时候就大大降低了防晒霜的效果,因此防晒霜的选择也最好是选择防水型的,最好在出门前20-30分钟用为了减少对皮肤的刺激,同时增强皮肤抗黑能力,还应该先涂一层含有维生素C、维生素E的润肤露,再搽防晒霜每天军训回来之后首先彻底清洁皮肤,可以适当用冷水敷皮肤10分钟,局部涂富含果酸、维生素、桑葚精华等抗氧化成分的修复霜对于皮肤的健康会很有好处

　　妙方三:晒后不能用热水洗脸

　　如果在外面晒了一天,再用热水洗脸,就如同被热水灼伤只有凉水才能令毛孔收缩,令肌肤冷却下来,达到消热退红的作用而使用了热水,会让毛细血管扩张、充血,出现片片潮红甚至长出晒斑

　　注意:应该要穿长袖军服,还有不可能让你穿凉鞋军训晒后修复可以用芦荟敷脸,还有就是用面膜

　　日常护理就3步,洗面-水-乳液,如果有特别需要,加个精华

　　饮食:多吃黄瓜,番茄

　　西红柿

　　这是最好的防晒食物。德国和荷兰两国科学家的研究结果表明，西红柿富含抗氧化剂西红柿红素，每天摄入16毫克西红柿红素可令晒伤的系数下降40％。而且吃熟的西红柿比生吃效果更好。

　　西瓜

　　西瓜含水量在水果中是首屈一指的，特别适合夏季食用。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分，如多种具有皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤有很好的滋润、营养、防晒，及增白效果。

　　柠檬

　　柠檬含有丰富维生素C，堪称美白之王。据研究，每周只要一勺左右的柠檬汁可令皮肤癌的发病率下降30％。而与柠檬有相似作用的还有橙子、猕猴桃、甜椒和草莓。采购时可以顺便多买几样。

　　绿茶

　　绿茶利于健康的各种研究不断推陈出新。绿茶中的儿茶素有很强的抗氧化功能，将含有绿茶成分的护肤品涂抹在皮肤上后，即使被猛烈阳光照射，亦可让导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。

　　坚果

　　坚果中含有不饱和脂肪和维生素E。要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤，应充分摄取防止肌肤老化的富含维生素E的坚果类食物，从内而外地软化皮肤，防止皱纹，有效滋养并同时保湿，让肌肤看上去年轻。

在现在众多的护肤品牌中，理肤泉是非常热门的肌肤护肤品牌之一，理肤泉是来自法国的药妆，旗下的护肤品种类也是非常多的，那今天小编要介绍的是理肤泉的防晒霜，相信很多妹子们有听说过，那么理肤泉防晒霜怎么样呢？下面通过这篇文章一起来看看。

1、效果如何

理肤泉防晒霜是比较知名的一款。这款防晒霜有专门的技术专利技术，而且采用了先进的全波长防晒隔离系统，具有很好的强效UV防护功能，可以最大程度保护皮肤免受晒黑和UVB晒伤，效果十分明显。

作为比较知名的防晒产品牌子，理肤泉防晒霜可以很好的抵御紫外线对细胞DNA造成的破坏，还可以预防皮肤癌的发生。并且它还是一种很好的药妆，即使是敏感肌肤也是可以使用的。而且这种防晒霜的质地很好，具有很好的延展性能，同时粘腻度也适中，坚持使用就可以取得很好的防晒效果。

这款防晒露在外观设计上也是别有风采的，看起来像复古手机的样式，一般采用白色塑料软壳包装，挤压之后即可使用，用量控制起来十分容易。另外理肤泉防晒霜是质地是白色液状的，具有很好的流动性和延展性，每次只需要涂抹少量即可取得理想的防晒效果。

在目前所有的防晒产品里面，理肤泉防晒霜的效果是十分明显的，因此深受广大女性的信赖和好评，在市场上销售的十分火爆。

2、防晒霜使用误区

防晒霜涂抹在哪一步

很多美眉都不知道防晒霜究竟是哪步涂，到底是先隔离再防晒还是先防晒再隔离呢隔离霜比较容易吸收，而且有隔离彩妆的作用，也带有一点防晒的效果，所以应该在防晒霜之前涂抹。涂完了隔离霜之后再上防晒霜，这样效果会比较好哦。大家在挑选防晒霜时一定要选择适合自己皮肤的，夏季应该选择清爽型的，这样才不会给肌肤造成负担。

防晒涂越厚越好吗

很多美眉都有疑问，防晒霜是不是涂抹的越多防晒效果越好呢确实，防晒霜不能涂太薄，这样达不到防晒的效果，但是也不能涂抹太多，容易让毛孔无法呼吸堵塞毛孔，那到底涂多少才合适呢小编建议是一个1元硬币的大小，这个量刚刚好涂抹整脸，也不会太薄。

SPF值是不是越高越好

在挑选防晒霜，SPF值是非常重要的，并不是越高越好，大家要根据自己的需求来进行选择。如果你是要去沙滩那种比较大太阳的地方用的，就要选择SPF系数大一点的30~50左右的。如果只是平常上班用的，那么选择普通的30以下的就可以了。SPF值越大的防晒霜，物理性防晒剂和化学性防晒剂含量增加，会对肌肤造成一定的负担，所以如果不需要用到这么大系数的还是尽量不要用哦。

分为物理和化学及植物性防晒三种

物理防晒是直接涂抹后,2分钟左右就起到效果,基本上成份是:氧化锌,二氧化钛而且这类物理防晒使用上去后,皮肤可以小白了一号

化学性防晒通常非常透气,质地轻薄,但是易过敏哦,要小心

植物性防晒是最佳的,不过价格比较高,不过敏,透气性好

还有时间的话,防晒霜的时间,其实BA说的是正确的但是没说明白

SPF值是防晒伤抗UVB,不防晒黑,SPF2,是40分钟,SPF1,是20分钟是指从晒太阳的时候的20分钟内

PA值(PDA)防晒黑的,抗UVA通常PA++或PA+++就不错了

建议你买理肤泉的防晒,它家的PA值和SPF值标的非常非常清楚而且适合什么场合的都有去专柜问吧

防晒霜SPF最高可达到95以上。

低级防晒品防晒指数为SPF2~6，中级是SPF6~8，高等防晒品则为SPF8~12，SPF值在12~30范围内的产品则属高强或超高强防晒品。

根据我国在2007年7月1日正式实施的《化妆品卫生规范》规定，当所测防晒化妆品产品的SPF值高于30，且减去标准差后仍大于30，最大只能标注SPF30+，而不能标注实测值。 

《关于发布防晒化妆品防晒效果标识管理要求的公告》（国家食品药品监督管理总局公告2016年第107号）要求，“防晒指数（SPF）的标识应当以产品实际测定的SPF值为依据”。根据防晒化妆品防晒指数（SPF）的测定方法要求，考虑到测定时的抽样误差以及化妆品行业的传统标识习惯，防晒化妆品防晒指数（SPF）的标识值应遵循以下原则：

（一）SPF值为2～5（包括2和5）时，标识实测SPF值；

（二）SPF值为6～50（包括6和50）时，标识上限为实测SPF值，标识下限为实测值95%可信区间下限值与小于实测值的5的最大整数倍二者间的较小值。

（三）SPF值大于50，且实测值95%可信区间下限值大于50时，防晒化妆品的防晒指数（SPF）应标注“50+”；当SPF值大于50，且实测值95%可信区间下限值小于或等于50时，标识上限为“50+”，标识下限为实测值95%可信区间的下限值。

扩展资料：

注意事项：

防晒霜并不是SPF指数越高防晒效果就越好，如果一味追求高防晒系数，反而会给肌肤造成不必要的负担。通常，外出逛街时选用SPF指数为8~15的防晒霜就可以了，而如果外出游玩、游泳或日光浴时则需选用SPF指数在30~50左右的产品。

一般环境下，普通类型皮肤的人用防晒品以SPF8至12为宜；皮肤白皙者用SPF30；对光过敏的人，要选择SPF值在12至20之间的为宜。上班族只是在上下班的路上接触阳光，因此防晒指数在15以下即可。

进行户外活动的旅游者，推荐使用SPF20左右的防晒品。在高原烈日下活动或去海滩游泳，宜选用SPF30的防晒品。户外游泳时宜选择防水的防晒护肤品，但除游泳外，防水防晒护肤品应少用。

人民网-再不防晒就晚了 挑防晒霜记住这三条

-防晒系数

一、SPF代表防晒系数，是指在涂有防晒剂防护的皮肤上产生最小红斑所需能量，与未加任何防护的皮肤上产生相同程度红斑所需能量之比值，简单说来，它就是皮肤抵挡紫外线的时间倍数。

PA是1996年日本化妆品工业联合会公布的”UVA防止效果测定法标准“，指的是防止UVA的有效程度指标。

二、根据SPF值你可以知道这瓶防晒霜对皮肤的保护时间。SPF值虽然和防护时间有关系，但并不是成正比的，一般来说SPF30以上的产品防护能力并无太大差

PA是以“+”表示产品防御UVA能力。“+”号越多也代表防御效果越好，越不易晒黑、光老化。

扩展资料：

从效果而言，SPA、PA越高的防晒霜确实防晒效果更好，然而，防晒效果越好的防晒霜，对皮肤的刺激性越大。

防晒霜分为化学性防晒霜和物理性防晒霜，SPF、PA指数越高的化学性防晒霜油性越大，质地越粘稠紧密，而SPF、PA指数越高的物理性防晒霜容易在皮肤表面留下白色的固体残留，不美观也不利于皮肤透气。

参考资料：

-SPF

参考资料：

-PA（防晒指标(ProtectionUVA)）