药妆护肤品都有哪些?

请问药妆化妆品有哪些品牌

帮你选定十五大药妆化妆品。法国，每年有40％的人去药房选择护肤品；

美国，许多药房或是药妆店都卖护肤品，大家叫它们药妆品牌；

香港，药妆店、健康店随处可见，里面的护肤品牌你可能闻所未闻；

中国大陆，薇姿于11年前进入，开启了药房买护肤品的新概念。 这一两年，药妆品牌在迅速升温，越来越多的人开始关注药妆品牌、喜欢药妆产品、成为药妆产品的爱用者，有些人甚至已经离不开药妆产品。的确，在法国，目前每年大约有40％的人会去药房选择她们的护肤品；在美国，有许许多多的药房或是药妆店都卖护肤品，大家叫它们药妆品牌，例如像露得清虽然在中国不属于药妆品牌，而在美国就算为药妆品牌；走在香港的大街上你就会发现，药妆店、健康店非常之多，里面的护肤品几乎都是你没听说过的牌子；而在中国大陆，薇姿于11年前进入，为我们开启了买护肤品去药房的新鲜概念。

迅速升温的药妆品牌到底是些什么概念，又含有哪些成分呢？

药妆品与普通化妆品的最大不同，是它们的配方总是尽量精简，不含色素、香料、防腐剂甚至表面活性剂，而有效成分的含量较高，针对性强，功效显著。

药妆或药妆品牌基本上有三类护肤产品，一类是以温泉水为主要技术，另一类是以植物配方为主要技术，还有一类为自己的专利配方为主要技术。大家比较习惯将薇姿、理肤泉、雅漾和依泉相提并论，这四个药妆品牌是进入中国比较早的品牌，它们有一个共同的特点，就是这四个品牌都来自法国，都是以温泉水为定位的药房品牌。的确，法国大约有十七种在药房销售的护肤品，而只有这四个牌子是以温泉水为定位的。这四个温泉在法国非常有名，并受 保护。这些温泉属于 所有，化妆品公司只有使用权。

欧美的药房与我们这里还有很大的不同，基本上分为三类：

一种是真正专业的药房，里面有医生、药剂师和护理师。像理肤泉、依泉、雅漾、欧翠碧在里面都有，这几个品牌的护肤产品是可以由医生开处方的产品，而这里没有薇姿。

另一种是杂货铺，有点像我们的超市，像雅漾和薇姿有，而依泉和理肤泉没有。

第三种就是药妆店，专卖药用的，皮肤医生推荐的护肤品，还有个人护理的产品和口服液和口服护肤品、整形用品等，这里，有比较多的药妆品牌。1薇姿：让健康肌肤更健康

说到药妆品牌，必须提到薇姿。薇姿是最早进入中国的药房品牌，它让人们知道了药房品牌这个概念。但准确的说，薇姿并不是像理肤泉、雅漾、依泉那样的皮肤科医生的处方产品。薇姿使用的温泉水是硫酸属温泉，但功效性不强，比较适合健康肌肤。薇姿的温泉水含有最多的矿物质和微量元素（17种矿物质和13种微量元素，含量高达5000mg／L），特别是丰富的钙、铜、铁、钠、锰，能促进表皮和真皮分子的再生与愈合“坚固”皮肤的天然保护屏障；还能增强皮肤中过氧化氢酶20％的活性，天然对抗自由基，令皮肤保持年轻活力，但并不特别针对敏感肌肤。薇姿的产品在保溼和防晒方面更强一些。 2、理肤泉: 针对问题肌肤设计

在法国，理肤泉的温泉疗养院是最大的，每年接纳10000名客人，约占全法国温泉治疗人数的50％。理肤泉产品配方精简，以最大程度地避免过敏原，理肤泉的产品平均含有的成分种类只有18种，而一般护肤品都含有40种以上的成分，特别如针对敏感肌肤的特安系列，仅含有10～12个成分，没有任何香料和防腐剂，保证最大的安全性。

理肤泉使用的温泉水属碳酸性的温泉水，相比薇姿使用的硫酸性的温泉水，更加适合问题肌肤，其中含有独特的成分“硒”，具有舒缓和加快伤口愈合的特点。理肤泉的产品不仅仅局限在健康护肤的范畴，而

药妆品牌有哪些？

您好，知我药妆肌肤顾问很高兴帮助您。在欧美国家，药妆化妆品的市场份额占整个化妆品市场的60%以上。而在中国，尽管化妆品销售总额数目庞大，但药妆化妆品市场份额依然很小。中国药妆市场无论从市场容量还是消费意识看，很像十几年前的女性美容市场，还存在着巨大的潜在发展空间。药妆：又称医学护肤品，是指从医学的角度来解决弗肤美容问题，由医生配伍应用的化妆品。在国外称COSMECEUTICAL，即介于药品与化妆品之间的产品，相当于中国的功效性化妆品法国 ：理肤泉、雅漾、薇姿、舒卉蕾、依泉、妙思乐、贝德玛、欧敏肤、葆丽德、欧萃碧、丝塔芙、欧树德国：优色林、植玫兰、德丽芙、德国世家美国：露得清、倩碧、科颜氏日本：芙丽芳丝、芙玖、娜芙、D-Q、FANCL、SANA、肌研、JUJU韩国：花酿、雪花秀、兰芝、婵真、悦诗风吟中国：佰草集、同仁堂、三九药妆、片仔癀、军献

更多肌肤问题欢迎您到知我药妆肌肤专家平台提问，或者到知我药妆官网进行在线咨询。

药妆的护肤品都有哪些牌子

药妆的护肤品有很多，这个只要看你自己比较适合什么品牌的才是最好的。

属于药妆的护肤品有哪些？

5+5，用着不赖

药妆的护肤品有哪些

列个表给你做参考，以下都是药妆

法国 LA ROCHE-POSAY 理肤泉

法国 Vichy 薇姿

德国 Eucerin 优色林

法国 URIAGE 依泉

德国 Doliva 德丽芙

中国 Herborist 佰草集

英国 Simple 清妍

法国 Saforelle 舒卉蕾

法国 Mustela 妙思乐

德国 Sebamed 施巴

法国 Bioderma贝德玛

法国 Dermina 欧敏肤

法国 Noviderm 葆丽德

德国 DrHauschka 德国世家

日本 Futurelabo 芙玖

日本 freeplus 芙丽芳丝

法国 PLANTE SYSTEM 欧萃碧

法国 ELANCYL 伊兰纤姿

法国 SWISSCLINICAL 瑞珂

法国 NUXE 欧树

法国 NOREVA 欧诺颜

法国 SVR 诗芙雅

最大的区别应该就是药妆的使用效果会比一般的好吧

中国药妆护肤品有哪些品牌

只知道相宜本草，上海中医药大学研制

有哪些是药妆品牌的保养品和化妆品

药妆，主要针对问题皮肤，如：敏感，干燥， 红血丝，座疮，痘痘之类。

它的功能有：

1 功能活化： 含高浓度的维他命C，果酸，抗氧化剂，杀菌消炎等成分

2 辅助医疗： 可以抗皮脂，抑制痤疮，杀菌，抗细菌等

3 修护保养： 适合耐受性差的肤质或肌肤出现问题的患者使用的温和，修复保养品

4 术后护理： 磨皮，镭射手术或换肤后使用的修护，防晒，美白或遮瑕保养品

不知道你的年纪多大，其实药妆不太适合太年轻的皮肤。

中国常见的一些牌子VICHY薇姿，LRP理肤泉（la roche-posay），AVENE雅漾。VICHY薇姿，LRP理肤泉出自欧莱雅化妆品公司，AVENE雅漾出自制药厂 。

最近还有一些网上很流行得药妆牌子

契尔氏+ 瑰珀翠+Burt's Bees

日本药妆补水NO。1-JUJU

SANA豆乳美肌

kose耿7;高丝 雪肌精

crabtree&evelyn瑰柏翠

AHAVA来自以色列，是唯一被允许的死海泥产品

广源良 广受台湾大众欢迎的瓜菜美容护肤品 价位便宜

dhc

上面我用过dhc sana juju 雅漾

自我感觉DHC的dd普通很好用

什么是“药妆”化妆品？哪些牌子的化妆品属于药妆？

1药妆品牌的护肤品是不是比普通的护肤品化学成分少？温和一点？？

并不是， 只是比美容要多向 申请一下药字， 要向卫生局申请的

药房护肤已成为估计上非常流行的护肤概念，当皮肤问题不请自来时，作为一种特效护肤品，药妆品可以帮助我们解决燃眉之急，而通常的药妆品都有专门针对问题的产品，非一般护肤品可比！

药妆品的三大特点

1 配方必须完全公开，所有有效成分及安全性须经医学文献和皮肤科临床测试证明，且不含公认的致敏源。

2 配方精简，不含色素，香料，防腐剂及表面活性剂。

3有效成分的含量较高，针对性强，较一般保养品功效显著。

药妆品的四大功能

1 功能活化： 含高浓度的维他命C，果酸，抗氧化剂，杀菌消炎等成分

2 辅助医疗： 可以抗皮脂，抑制痤疮，杀菌，抗细菌等

3 修护保养： 适合耐受性差的肤质或肌肤出现问题的患者使用的温和，修复保养品

4 术后护理： 磨皮，镭射手术或换肤后使用的修护，防晒，美白或遮瑕保养品

2药妆品牌除了 薇姿（vichy）、依泉（uriage）、雅漾（avene）、理肤泉（lrp）以外，还有哪些牌子（适合初中生的）？？要全一点！

药妆品牌

AVENE雅漾：来自法国的矿泉护肤品

KIEHL‘S契尔斯：美国百年老店

CAUDALIE：来自波尔多红酒产地的葡萄籽护肤品

L’OCCITANE欧舒丹：象牙膏一样的护肤品：）

ORIGINS品木宣言

AEVEDA：药妆品

NUXE：来自法国的天然护肤品

AESOP护肤寓言：近年来风靡欧美的澳洲护肤品牌

WELEDA薇莉达：以妇婴护肤被广为传颂

TLECLERC蕾克蕾：仅存的用米做粉的品牌

KORRES：来自希腊

L’ERBOLARIO蕾莉欧：意大利花草产品

BOOTS：英国皇室用品

DHC：日本的天然卸妆品

THE BODY SHOP美体小铺：便宜又好用的东东 OSHADHI：德国专业精油品牌，位居芳疗品牌一线

DRHAUSCHKA德国世家：用自然的律动来护肤

JURLIQUE茱丽：澳洲专业精油品牌，位居芳疗品牌一线

LUSH：英国来的可爱皁皁

PERFECT POTION优方：澳洲精油品牌，以眼胶最为出名

BURT‘S BEE：做蜂蜡起家的护肤品，产品上会注明用料的天然程度

aubrey organics 美国第一天然护肤品牌

FANCL无添加

borlind德国有机保养品

MATIS魅力匙

广源良：广受台湾大众欢迎的瓜菜美容护肤品

ANIKA有机保养品

SANTE：德国天然护肤品

LAVERA

LOGONA

MARTINA GEBHARDT

ECLO BELLA

FRESH：以玫瑰面膜最为著名

JOEY NEW YORK：天然彩妆品

DERMALOGICA：国际皮肤协会推出的护肤品哦

crabtree&evelyn瑰柏翠

PHILOSOPHY：以让皮肤直接服用维生素为卖点的品牌

AHAVA：来自以色列，是唯一被允许的死海泥产品

V乐敦：来自日本药厂，用眼药水的温柔来护肤

DECLEOR思妍丽：美容院香薰护肤

@NATURE：台湾美容界教父牛尔的DIY产品

PHYSICIANSFORMULA

AVALON有机保养

PAUL PENDERS美国安全护肤保养品

在美美的欧洲绕了一大圈，当然是要带上各国最具值得去带回国的伴手礼来送给同事和亲朋好友了。那么你真的知道去欧洲旅游买什么好？带上卡，和小路刷遍欧洲各国的特色宝贝吧！

去欧洲旅游买什么好？

1、西班牙

西班牙橄榄油

西班牙强烈的日晒与日夜悬殊的温差，使这里成为橄榄树的乐土，因此出产优质橄榄油，全世界95%的橄榄油都产自西班牙。此外，优越的气候也使西班牙盛产葡萄，出产上好的葡萄酒，品质可与法国媲美，且价格也便宜很多。所以来西班牙，葡萄酒、橄榄油能扛一定要多扛几瓶回去啊~

利比利亚的大火腿

利比利亚火腿是西班牙人引以为豪的特产，它的味道咸鲜合一，入口后令人唇齿生香，是许多班牙菜肴中不可或缺的配料。它的原料是一种专门饲养的小猪，这种小猪皮黑肉红，只吃一种当地产的果子。为了保证肉质的细嫩，小猪只长到两岁时就被宰杀，加上一些秘制的调料，再将腿风干，就是美味的利比利亚火腿。

彩绘瓷砖

西班牙也有很多的小玩意，高迪建筑的成套画册，或者西班牙的邮票或是硬币什么的都可以送给同事珍藏；还有斗牛士的服装或红巾可以送给男性朋友；弗朗明哥舞的舞衣可以送给女性朋友；安达卢西的彩绘陶瓷也很有当地特色。

2、英国

各种包装精美的茶叶

有人会问明明国内就产茶，为什么还要到英国去带茶叶回来？其实英国人对茶的热情超过任何国家，看看英剧里的英国下午茶，就知道英国人对茶的喜爱程度。英国的茶大部分是印度茶和锡兰茶，关键是价格很公道实惠，而且每一种茶叶包装都很精美，带回去当手信再好不过！

苏格兰威士忌

苏格兰生产威士忌酒已有500年的历史，是世界上最好的威士忌酒之一。其他的还有羊毛制品、银器、古玩、威治活陶瓷器、烟斗、Wedgwood骨瓷。

3、奥地利

施华洛世奇的水晶

到奥地利，施华洛世奇的水晶绝不可错过！施华洛世奇的总部就在奥地利的因斯布鲁克附近，在总部你可以参观到各种水晶饰品。而且奥地利施华洛世奇的水晶，款式很多，价格也比国内便宜30%-50%，还可以退税，相当划算了！买回去送给朋友超有面子。其他的一些手工制品比较可爱，装饰木刻、手制布料之类的。

4、挪威

各种耐寒的羊毛衫帽子手套

挪威地处北欧，天气寒冷，所以挪威出产的羊毛衫、保暖衣、羽绒服外套之类的质量特别好，特别保暖，很适合买来送长辈。

深海鱼油

此外，就是深海类特产，比如对女性很好的深海鱼油，一瓶酒一两百人民币，在挪威最普通的超市中就能买到，这是在挪威能够买到的最超值的东西。还有橄榄油、麋鹿皮都是挪威特色。还有驼鹿香肠，挪威语香肠叫pølse，超市里的驼鹿香肠外包装上都画着鹿头，很好认。

5、法国

高颜值马卡龙

要问法国什么最有特色，当然是马卡龙！马卡龙在世界各地拥有粉丝万千，是法国必买手信，不仅外观精美颜值高，她还有一个性感的别称“少女的酥胸”。马卡龙有巧克力、香草、咖啡、朗姆、覆盆子、开心果等超多口味，小巧可爱，相当受妹子喜欢~

法国红酒

巴黎是购物天堂，香水、化妆品（薇姿、雅漾、理肤泉、欧树系列）、皮革制品、丝质制品、名牌包包、领带等很多欧洲品牌都比国内便宜！如果不考虑入关时被海关罚钱的问题，可以尽情的买名牌包包；护肤品牌的话，EL和倩碧的不建议在法国买，不便宜；想买红酒，要考虑托运问题，最简单的是直接在机场免税购买。

6、德国

明星行李箱RIMOWA

无论是好莱坞大腕还是国内的明星，RIMOWA行李箱都是他们的标配！RIMOWA也因此获得了“明星行李箱”的美称。这个德国百年历史的行李箱品牌以轻便的铝制闻名，如今行李箱还采用了运用于航天的聚碳酸酯材料，非常轻盈，坚固耐磨！价格方面，如果在国内专柜购买，RIMOWA行李箱的价格在4000元-10000元不等，而在德国约是国内价格的5折，一般来说400-1000欧元左右，就能买到这个品牌型号不同的行李箱，超级划算！

福腾堡WMF厨具

德国的产品向来以品质著称！所以德国的一些厨具、健身器材类也很值得带（前提是能扛得回去啊~）。福腾堡WMF厨具、双立人Zwilling刀具、家用保健器材如braun，bayer等尤为推荐，品质好不说，价格也是将近国内的一半。其他的优色林药妆、施巴Sebamed、NUK母婴用品、啤酒杯、木刻制品、工艺品等都可带。

7、意大利

各种皮制手工包袋、鞋子

意大利拥有高超的制作皮具工艺，所以这里的皮具十分出名，一些著名品牌的包包，每一季的设计都引领潮流。除了包包之外，鞋也是值得一“败”的好东西，一些知名品牌的鞋子时尚好穿又耐用，Tod's的豆豆鞋、Ferragamo的时尚款鞋子都颇受欢迎。一些出自小城镇的家族式手工作坊的意大利手工鞋，更是精雕细琢出珍品，其价格和名牌鞋的标价差不多，但却是独一无二的。

各种手工皮具

如果是Prada、Miumiu的粉丝，那么到同样位于佛罗伦萨郊区的The Space去，在这里遇到特价鞋款的几率很高，有时候折合人民币300元~600元，就能买到一双Prada的经典款鞋。如果要在意大利购买皮具衣物的话，一定要去正规商场哦~

威尼斯面具

当然，如果是送同事的话皮制品单价未免太高了些，可以带一些小玩意。比如威尼斯的狂欢节面具就很好很有特色；罗马的一些丝绸、念珠及宗教工艺品；佛罗伦萨的金银饰物、古玩、手工缝制女性内衣等~

8、瑞士

瑞士巧克力

对于瑞士，如果你只知道买手表，那可就太逊了！除了钟表，瑞士享誉世界的特产还有巧克力！瑞士是全球巧克力第一生产大国，牛奶巧克力还是瑞士人发明的。瑞士的巧克力，不仅价格可人，种类也超丰富，有各种配比的黑巧克力、牛奶巧克力，混进各种坚果、水果干、酒精巧克力……所以要送礼，巧克力绝对是首选！比较知名的牌子有物美价廉的Frey，顶级的Sprungli，Villars等。

瑞士奶酪

阿尔卑斯山脉造就了大片肥沃的草场，使瑞士出产优质奶酪。瑞士有450多种奶酪，在这里买奶酪，店主会拿来给你尝，因为风味真的千差万别，选择喜欢的味道买就好。Emmentaler，Gruyere，Appenzeller和Tilsiter都是非常好的高山奶酪种类，也比较适合初尝试的人。

手表

在欧洲，买手表的最佳去处就是瑞士。可以到琉森的天鹅广场商业区去逛逛，这里聚集着一些知名的老牌钟表店，比如Gubelin AG（固宝琳钟表珠宝公司）；国内也有许多经历了几代人经营、已有百多年历史的老牌钟表店，由于经营的时间长久，品牌信誉都颇受顾客赞赏。

瑞士军刀

羊毛针织、瓷器，还有集主刀、副刀、镊子、剪刀、开瓶器、螺丝起子为一体的超酷瑞士军刀。虽说国内也有，但是相比国内高昂的价格，瑞士本土的价格就可爱多了，而且还不是made in china。

9、比利时

比利时挂毯

比利时的手工艺品很出名！挂毯一直是比利时的招牌，在欧州各博物馆、宫庭都有展示。大广场附近有店专门卖各种以此种面料制作的手包、家居用品等，很有质感，但价格不菲，一张不大的挂毯，要100欧左右。此外还有比利时的传统手工艺品：蕾丝花边做成的手帕或桌布，但是现在卖的很多都是义乌加工的，买的时候要仔细区分！

比利时啤酒

作为巧克力品种、产量、人均消耗量居世界前列的国家，巧克力是必买的，而且相当便宜，基本上1、2欧元就能买到国内上百的精品比利时贝壳千克力。此外，啤酒也是比利时一大特色，比利时有500家以上啤酒厂，8700种啤酒品种，非常丰富，如果不方便带回国的话，就在那多喝点吧。

10、荷兰三宝

郁金香是荷兰的国花，仿佛荷兰人已经离不开有郁金香的生活了。鲜花如果带回家的话肯定会枯萎，但是可以干花却可以带，方便携带且容易贮存，送好友也很能体现荷兰特色。

荷兰三宝：风车、木鞋、郁金香

荷兰的天气很潮湿，在一年中几乎都是阴雨天，所以在以前大家就得穿上木鞋才能应对那潮湿的地面。如今，木鞋的实用价值已经大减，但是因为造型可爱，整个样子像一艘小船，可做装饰品，还可以做花瓶，所以成了人们来此必购的纪念品。还有风车，这些纪念品都能在阿姆斯特丹的大街小巷找到，价格也很便宜。

钻石

如果是土豪的话，可以带两颗大钻石回去。阿姆斯特丹是世界级钻石加工中心，而且设有阿姆斯特丹最大的钻石商店，拥有不同档次、种类繁多的钻石。

黄波奶酪

荷兰人都很喜欢吃奶酪，荷兰奶酪最具代表性就是如同车轮般大小的黄波奶酪，外表像个**的大车轮，表面覆有一层标明口味的薄蜡，乳味比较浓重也受欢迎。还有Delft蓝白瓷器，Leardam水晶，银器，Haagse Hopjes糖都可以买。

这么详细的欧洲购物清单，你知道去欧洲旅游买什么好了吗？挑上你喜欢的几件特色宝贝留作来欧洲旅行的纪念品吧！

夏季有哪些好用的补水喷雾

夏季有哪些好用的补水喷雾，护肤工作做得好就可以凸显一个人整体的气质，脸上不够光滑多半是补水保湿没做好，我整理了夏季有哪些好用的补水喷雾，希望对你有所帮助。

夏季有哪些好用的补水喷雾1

1夏季补水喷雾那些好

(1)三豆的红石榴植物补水喷雾，我感觉夏天就特别适合使用一些植物配方的产品，因为这种产品都是比较清爽的，夏天爱出汗出油，使用这个脸上就没有油腻的感觉，给大家介绍的这一款产品使用起来就很舒服，里面主要是红石榴的精华，补水控油的效果是真的很好，脸上皮肤紧绷的时候喷上一点可以缓解紧张的状态哦。

(2)欧缇丽的葡萄祛黄补水喷雾，大家都知道，葡萄籽精华可以有效的美白肌肤，欧缇丽的这一款葡萄水不仅可以给肌肤补水，使肌肤保持滋润健康的状态，还可以美白皮肤，夏天一不小心皮肤就变黑了，使用这一款产品就可以有效的美白皮肤。补水喷雾的质地很清透，喷出来就像是清水一样，所以还是很好吸收的。

(3)理肤泉的蓝瓶补水喷雾，我对理肤泉里面的产品印象最深刻的就是祛痘膏，长痘痘之后，使用一点在痘痘处，很快就消肿了，今天给大家推荐的这一款产品也有一定的祛痘效果，喷在脸上之后会感觉皮肤舒服了很多，痘痘就没有很痒很痛的感觉了。里面的水主要是天然的活泉水，就很清爽，夏天使用在脸上没有油乎乎的感觉，推荐大家使用一下。

2夏季要怎样护肤才好

(1)想要皮肤的状态是比较好的，那么首先就要重视肌肤的`补水，这一点其实不管是在什么季节都是适用的，因为脸上出现的很多问题都是由于皮肤缺水引起的，所以给皮肤补水是一定要好好做的，坚持使用补水类的产品就很重要，大家要根据自己的肤质来使用合适的产品哦，早晚洗脸之后使用补水产品效果是最好的。

(2)夏季护肤最重要的就是防晒，虽然说一年四季防晒都是很有必要的，但是紫外线最强烈的季节是夏季，夏季不防晒，最明显的变化就是脸上皮肤会变黑，比皮肤变黑更严重的就是脸上会出现很多晒斑，斑点本身就很难去掉，晒斑就更难了，大家夏天出门要坚持涂防晒霜或者是打伞穿长袖哦。

(3)想要自己的皮肤好的话，还需要做到的就是健康饮食，平时要少吃油腻的食物，夏天更要拒绝，因为夏天天气本来就热，要是再吃油腻的食物，脸上出油量会变多，就很容易长痘痘，夏季祛痘是比较麻烦的，痘痘会反反复复的长出来，建议大家多吃新鲜的水果和蔬菜，对皮肤是很好的。

夏季有哪些好用的补水喷雾2

①理肤泉舒缓喷雾

理肤泉是法国一个很有名的药妆品牌，除了水乳之外他家的喷雾也是数一数二的好用！这款喷雾非常适合敏感肌和混合肌，因为不仅有舒缓镇定的作用以外，他特含的硒元素还具有消炎功效，绝对是喷雾里的“战痘”高手！

②MedSPA维生素原B5修复喷雾

这款美帕喷雾也是我用过的所有喷雾里面补水效果最好的了，没有之一！这原因就在于有了B5，B5其实也是人体必需的B族维生素之一，对于细胞的锁水有很强的功效，其次它也有一个修复的能力。既能持久补水又能修复肌肤，舒缓镇定，这简直就是敏感肌和干皮们的救星啊!

③雅漾舒护活泉水喷雾

雅漾的这款喷雾相信已经被各大平台推荐过了，但是它真的很好用。喷出来的水雾质感比较大，没有任何味道也不油腻，爱化妆的宝宝们完全可以把它当做爽肤水和定妆喷雾来用哦！

④薇姿润泉补水舒缓喷雾

薇姿同样也是法国很有名气的药妆品牌，但是比起理肤泉来它富含的火山温泉水要更细腻一点，喷雾中含有的矿物质也相对较丰富，所以还能起到一定的晒后修复功效呢！补充一点，薇姿的喷头做工是非常赞的，喷出的水相对细腻。

⑤芭乐雅海藻喷雾

这款喷雾宝宝们应该听的比较少，但是这款喷雾富含的天然保湿因子绝对是干皮的福音，可以为肌肤立即补充水分，并且还特别添加了芦荟提取物，能保持肌肤的柔润，使皮肤富有弹性。

在一年四季的任何时期，我们都是需要做好给肌肤的保湿补水护理的，尤其是在换季的时期，一旦没有给肌肤保湿补水充分的话，那么就极其容易出现痘痘，过敏等肌肤问题，化妆水是必不可少的护肤产品，那么，好用的化妆水产品有哪些？有哪些非常好用的化妆水？

1、化妆水产品介绍

化妆水是平时护肤中最基础且重要的一步，但市面上的化妆水种类实在太多了：

醒肤水、爽肤水、柔肤水、收敛水跟高能肌水又有哪些区别？

高能又是“高”在哪里？

使用方法和其他护肤水又有哪些区别？

是不是每种肤质都适用？

针对易敏感人群和不同肤质人群有哪些各自适用的品牌？

带着这么多疑问咱们往下看：

1各种水水们的区别

纯露/花水：可泡纸膜的化妆水

这种类型的产品基本上是通过蒸馏技术直接从花卉中提取的原液，一般对于敏感肌肤有镇静、舒缓的效果，用来泡纸膜也会见效非常快，用于急救什么的都非常好。

适用人群：各种肤质与年龄段都可以用，尤其是在干燥的季节，可以随时喷一喷。

爽肤水/收敛水：油性肌肤的救星

爽肤水和收敛水是所有化妆水中质地最趋于水形态的，通常伴随着隐约的酒精味，但却是油性肌肤的救星，通常具有平衡水油、收敛毛孔的作用。

适用人群：非常适合混合性、油性肌肤。

洁肤水：用于二次清洁的化妆水

可以清洁毛孔内未被洗面奶洗干净的污垢残留，需要用化妆棉擦拭，使用后肌肤会更透亮、毛孔会更轻松呼吸，不被油脂堵住而引发痘痘。注意！不能每天使用。

柔肤水：具有柔软角质的功能

柔肤水指PH值接近7的较温和的化妆水，弱碱性，适合普通干性肌肤，具有柔软角质的功能。

柔肤水质地较爽肤水丰润，是极佳的保湿产品，通常具有保湿、美白这两大效果，高能一点的柔肤水也会有修复肌肤的功效，是中性、干性肌肤的真爱。

适用人群：极干性、干性、中性肌肤。

高能肌水：一瓶=面膜+去角质产品+功效型产品

像微精华、精华水、美容液这一类的都属于高能化妆水，所含的营养成分比普通化妆水更高，精华水介于化妆水和精华之间，成分比爽肤水成分更为丰富，价格通常也高出很多。适合希望用水来改善肌肤问题的人群。

精华水大多数都是不含酒精的，大部分精华水都含有玻尿酸等强保湿成分，某些品牌会有自己的主打特殊成分。一支适合自己的高机能精华水，配合恰当的用法，相当于同时拥有了面膜+去角质产品+功效型产品。

2你该选哪种高能肌水？

想要提亮缓解肤色暗沉：

HR绿宝瓶悦活蓄能新肌水

绿宝瓶主打的是城市防御，针对雾霾、污染、粉尘、紫外线损伤下的肌肤防御护理。质地轻薄，柔润感十足，流动性、延展性极佳。这一系列创造之初的理念就是：防御。主要针对污染受损后皮肤的修复与调节，所以绿宝瓶在抗氧化、调节PH值方面真的也是非常用心。

整体的感觉，这是一支不挑皮的防御级精华水，不但具备真正的保湿能力，还有着很不错的抗氧化能力。

如果你是什么问题都没有的年轻皮肤，直接入手这一支比用不知道什么成分的精华来得要靠谱。

法国MedSPA细胞凝润柔肤水

空气污染、紫外线、内分泌失调、疲劳等都会导致面部微循环不畅，肌肤看起来憔悴、枯黄、黯淡、黑色素沉着加重，MedSPA的专利技术使活性分子在进入皮肤后促进内皮细胞大量释放氮气，加速血红细胞运动，微循环通畅，帮助黑色素分解能力提高10倍，同时加速排出污浊废弃物，恢复通透明亮肤色。排出浊气，调理循环，肌肤纯净、白皙！

想要消除闭口且皮肤不稳定：

DECORTE天然植物高机能紫苏水

更换季节的时候是不是容易发痘，肌肤干燥脱皮，皮肤颜色变黄，发暗？敏感皮们不要怕，让薄荷和紫苏的力量帮你安定肌肤的状况，增强抵抗力，香气中除了薄荷和紫苏，还有玫瑰水的精华萦绕其中，放松精神，助你恢复元气。

IPSA流金水

具有高保湿和明亮肤色的功能，并且含有能促进代谢的成分，可以改善肌肤粗糙、预防毛孔堵塞等问题，属于一款高机能化妆水。整体性价比很高，效果也很棒，非常值得入手。平时用来做晨间护肤或湿敷效果超级赞！

另外，坚持下来会发现它真的是闭口克星，可擦也可敷在闭口上。而且还能将皮肤调整到一个很好的状态，就是所谓的润物细无声，也非常的适合敏感肌肤。

想要对付痘痘反复发作：

LAMER海蓝之谜修护精萃液

LAMER的产品主打修复功效，非常适合敏感皮，LAMER海蓝之谜修护精萃液在调理水油平衡方面就非常非常靠谱。皮肤也是有免疫力和健康指数的，修护精萃液就是用里面强大的活性精萃把皮肤状态调理到最健康，提高皮肤免疫力的。

它的质地比一般的水要稠一些，比一般的精华要稀一些，用如水似精华来描述它的质地再合适不过。这款精萃液里面有充足的深海矿植物养分，除了滋养的作用还会有镇静舒缓肌肤的作用。

ORIGINS菌菇水灵芝

这瓶菌菇柔肤水是专门针对问题性皮肤的，不管你是容易上火的体质还是容易长痘痘敏感的肌肤，都可以帮你从内部来调理皮肤问题，镇静舒缓的效果非常好，而且质地清透不油腻，适合四季使用，补水效果也不俗，用完可以明显感觉皮肤变得水嫩。

普通高机能水都会比较浓稠，但这款柔肤水倒出来是无色的水状，清爽不黏腻，闻起来也如产品名字一般，有菌菇的味道，感觉像置身森林。并没有添加剂和香精，所以各种皮肤都能放心的使用，就算是夏天也可以不用担心它会粘在皮肤上。

想要保湿滋润、收缩毛孔：

TheGinzaCosmetics能量化妆水

资生堂最最最贵妇的产品，一般的资生堂专柜是找不到的，只在日本银座专卖店和机场免税店出售。这款化妆水赋予受气温和环境变化的肌肤丰富的水份，保持肌肤的滋润程度，润滑而柔和的感觉，令肌肤舒适，滋润成分充分而准确的渗透到肌肤深处，停留在肌肤深部。

能够收缩肌肤及毛孔，让肌肤饱满有弹力。抑制过剩的皮脂分泌，防止脱妆，清凉的感觉。

DECORTEliposome保湿超微脂修护源露

保湿佳品，拿奖拿到手软的一款化妆水，目标是增加角质层的内部容量，以此加强肌肤吸收力。质地是清爽的水状，吸收超快！让皮肤的状态看起来很好，含有可以激活肌肤细胞，唤醒肌肤原有再生能力的修护水分精华。

长时间保持保湿效果。水润触感融入肌肤，使用后保湿柔嫩，皮肤可以明显看到改善。肌肤能明显变得柔嫩紧实，细纹减少，较深的皱纹和粗大的毛孔也能得到较好的改善。

如果你是偏干过敏性皮肤：

雅诗兰黛肌初赋活原生液

超浓缩的高倍微精华能够迅速渗透肌肤，让营养达到肌肤深层，触发胶原蛋白源源新生，重新构建紧密充盈的饱满肌肤组织。年轻妹子也可以选择。

Fresh红茶抗皱紧致精萃液

全新升级的精萃液质地轻盈丝滑，经证实能为肌肤提供持续24小时的滋养，保护肌肤免受环境侵害。高效的滋养配方，能有效匀亮肤色，改善肤质，软化肌肤，使滋养成分能更好地深入肌肤，让日常护肤步骤更完美有效。

如果你是孕妇怕过敏人群：

理肤泉活化保湿润肤水

敏感肌＋红血丝＋混合偏干＋角质层薄性皮肤用着特别温和。理肤泉温泉水独有的强化皮肤天然防护力，平衡皮肤天然微生态群落，提升皮肤抵御外部侵袭能力，肌底细胞倍感水润饱满。同时富含理肤泉温泉水，清润保湿，使肌底细胞充盈水活能量，有助于后续精华吸收。不含尼泊金脂类防腐剂，专为敏感肌定制。

使用方法：

高能肌水最好搭配化妆棉一起使用！

将产品适量倒入化妆棉上。涂抹全脸后可用手或化妆棉轻拍促进吸收，顺便按摩脸部。

另外擦完脸别忘了擦脖子，脖子也是暴露你年龄的非常重要的部位

2、不同体质的护肤

每个人都有着不同的体质。可体质与我们的健康、养生又有什么关系有没有想到是我们的体质在决定我们的喜好不同的人体质都存在一定的差异性，难道体质不会改变吗

10种体质

体质养生的观点是中医的观点，因此体质在中医理论中分为十个类型。平和体质，健康的一种体质，只占人群的5%。特禀体质，也就是过敏体质，包括一些遗传性疾病。另外的几种体质分为气虚、阳虚、血虚、阴虚，痰湿、湿热、瘀血、气郁。生活中，我们常常具有两种或两种以上的复合体质。

每个人体质的形成包括先天基础和后天营养，而讲究体质养生，也是为了优化、改善自己的体质，减少疾病的发生。吃对适合体质的食物，未病先防、既病防变。

体质不同饮食有别

每种体质在我们的身体上有着不同的表现，而对我们健康的影响也不尽相同。看不同体质的具体表现，可以对我们的体质进行自测，从而来指导我们的饮食。当然，要确定自己属于哪种体质，还需要专业的医生进行评判。

气虚体质(较为常见)

形体特征：面色偏白或淡黄，肌肉松软。心理特征：表现为性格沉静，说话声音低、容易出汗。容易感冒，要预防受风受寒。

饮食调理：可多吃补气的食物，如菱角、荔枝、葡萄、土豆、山药、鲢鱼、鳝鱼等。特别推荐补虚症很好的山药，同时，平和的它也是很好的养生食物。

食谱推荐：十全大补鸡(党参10g、白术10g、白茯苓10g、甘草5g、当归6g、川芎3g、熟地10g、白芍10g、黄芪10g、肉桂2g、乌骨鸡或小母鸡1只、姜3片、大枣2枚)，鲫鱼黄芪汤(鲫鱼1条约半斤、黄芪24g、枳壳9g)。

血虚体质(气虚者常兼有血虚)

形体特征：面色苍白，唇甲淡白，两目干涩，四肢麻木等。性格特征：比较内向，胆小，不善交际。发病时倾向于头晕头疼，心悸，失眠。对外界环境适应能力：不喜欢冬天和夏天。

饮食调理：多食补血的食物，猪肝、黑米、大枣、花生、樱桃、椰子、龙眼肉、黑芝麻、南瓜等。特别推荐桂圆，可补血，还有丰胸的作用。

食谱推荐：四物汤炖鸡、五彩蒸鱼。

阴虚体质(血虚易发展为阴虚)

形体特征：形体瘦长。心理特征：性情急躁、外向好动、活泼。容易患阴亏燥热病变，喜欢冬季。

饮食调理：多吃补阴的食物，如鸭肉、荞麦、小麦、甲鱼、银耳、黑木耳等。

食谱推荐：益气养阴排骨汤(黄芪15g、山药、玉竹10g、麦冬10g、石斛10g、姜2片、小排骨250g，要滋润皮肤者还可加入白芷)，芝麻拌双耳(黑木耳和银耳)。

阳虚体质(气虚易发展为阳虚)

形体特征：形体白胖、脸色发白、肌肉松软。心理特征：性格多沉静、内向。容易水肿，手脚冰凉，喜欢吃热的东西。喜欢夏天。

饮食调理：多吃补阳的食物，如羊肉、白菜、番茄等。

食谱推荐：当归生姜羊肉汤。

痰湿体质

形体特征：肥胖、腹部肥满松软。心理特征：偏温和，稳重谦恭，善忍耐。多表现为面色黄肿、容易困倦、舌体胖大、胸闷、痰多等，还容易关节酸痛、肠胃不适，易患高血压、糖尿病等文明病。不适应潮湿的环境。

饮食调理：要控制体重和改善饮食习惯。要多吃祛湿的食物，如白扁豆、薏苡仁、香菇、陈皮、鲈鱼等。

食谱推荐：白扁豆肉片汤、香菇焖鲈鱼。

瘀血体质

瘦人居多，性格易内郁、易烦、急躁健忘。皮肤暗、眼眶偏黑、痛经等。易出血、肿块、中风、得冠心病等。不耐风寒。

饮食调理：要做好护暖工作。要多吃活血的食物，如荠菜、佛手、黑木耳、洋葱、藕、桃子、栗子等。

食谱推荐：鲤鱼赤豆汤。

气郁体质

瘦人居多，性格内向不稳定，长期情致不畅，敏感脆弱。发病倾向为抑郁症、失眠等。女性容易乳房胀痛等。对精神刺激适应较差。

饮食调理：多吃理气的食物，如佛手、橙子、白萝卜、莴苣等。

食谱推荐：萝卜丝炒牛肉、黄芪红烧莴苣。

在一年四季的任何时期，我们都是需要做好给肌肤的保湿补水护理的，尤其是在换季的时期，一旦没有给肌肤保湿补水充分的话，那么就极其容易出现痘痘，过敏等肌肤问题，化妆水是必不可少的护肤产品，那么，好用的化妆水产品有哪些？有哪些非常好用的化妆水？

1、化妆水产品介绍

化妆水是平时护肤中最基础且重要的一步，但市面上的化妆水种类实在太多了：

醒肤水、爽肤水、柔肤水、收敛水跟高能肌水又有哪些区别？

高能又是“高”在哪里？

使用方法和其他护肤水又有哪些区别？

是不是每种肤质都适用？

针对易敏感人群和不同肤质人群有哪些各自适用的品牌？

带着这么多疑问咱们往下看：

1各种水水们的区别

纯露/花水：可泡纸膜的化妆水

这种类型的产品基本上是通过蒸馏技术直接从花卉中提取的原液，一般对于敏感肌肤有镇静、舒缓的效果，用来泡纸膜也会见效非常快，用于急救什么的都非常好。

适用人群：各种肤质与年龄段都可以用，尤其是在干燥的季节，可以随时喷一喷。

爽肤水/收敛水：油性肌肤的救星

爽肤水和收敛水是所有化妆水中质地最趋于水形态的，通常伴随着隐约的酒精味，但却是油性肌肤的救星，通常具有平衡水油、收敛毛孔的作用。

适用人群：非常适合混合性、油性肌肤。

洁肤水：用于二次清洁的化妆水

可以清洁毛孔内未被洗面奶洗干净的污垢残留，需要用化妆棉擦拭，使用后肌肤会更透亮、毛孔会更轻松呼吸，不被油脂堵住而引发痘痘。注意！不能每天使用。

柔肤水：具有柔软角质的功能

柔肤水指PH值接近7的较温和的化妆水，弱碱性，适合普通干性肌肤，具有柔软角质的功能。

柔肤水质地较爽肤水丰润，是极佳的保湿产品，通常具有保湿、美白这两大效果，高能一点的柔肤水也会有修复肌肤的功效，是中性、干性肌肤的真爱。

适用人群：极干性、干性、中性肌肤。

高能肌水：一瓶=面膜+去角质产品+功效型产品

像微精华、精华水、美容液这一类的都属于高能化妆水，所含的营养成分比普通化妆水更高，精华水介于化妆水和精华之间，成分比爽肤水成分更为丰富，价格通常也高出很多。适合希望用水来改善肌肤问题的人群。

精华水大多数都是不含酒精的，大部分精华水都含有玻尿酸等强保湿成分，某些品牌会有自己的主打特殊成分。一支适合自己的高机能精华水，配合恰当的用法，相当于同时拥有了面膜+去角质产品+功效型产品。

2你该选哪种高能肌水？

想要提亮缓解肤色暗沉：

HR绿宝瓶悦活蓄能新肌水

绿宝瓶主打的是城市防御，针对雾霾、污染、粉尘、紫外线损伤下的肌肤防御护理。质地轻薄，柔润感十足，流动性、延展性极佳。这一系列创造之初的理念就是：防御。主要针对污染受损后皮肤的修复与调节，所以绿宝瓶在抗氧化、调节PH值方面真的也是非常用心。

整体的感觉，这是一支不挑皮的防御级精华水，不但具备真正的保湿能力，还有着很不错的抗氧化能力。

如果你是什么问题都没有的年轻皮肤，直接入手这一支比用不知道什么成分的精华来得要靠谱。

法国MedSPA细胞凝润柔肤水

空气污染、紫外线、内分泌失调、疲劳等都会导致面部微循环不畅，肌肤看起来憔悴、枯黄、黯淡、黑色素沉着加重，MedSPA的专利技术使活性分子在进入皮肤后促进内皮细胞大量释放氮气，加速血红细胞运动，微循环通畅，帮助黑色素分解能力提高10倍，同时加速排出污浊废弃物，恢复通透明亮肤色。排出浊气，调理循环，肌肤纯净、白皙！

想要消除闭口且皮肤不稳定：

DECORTE天然植物高机能紫苏水

更换季节的时候是不是容易发痘，肌肤干燥脱皮，皮肤颜色变黄，发暗？敏感皮们不要怕，让薄荷和紫苏的力量帮你安定肌肤的状况，增强抵抗力，香气中除了薄荷和紫苏，还有玫瑰水的精华萦绕其中，放松精神，助你恢复元气。

IPSA流金水

具有高保湿和明亮肤色的功能，并且含有能促进代谢的成分，可以改善肌肤粗糙、预防毛孔堵塞等问题，属于一款高机能化妆水。整体性价比很高，效果也很棒，非常值得入手。平时用来做晨间护肤或湿敷效果超级赞！

另外，坚持下来会发现它真的是闭口克星，可擦也可敷在闭口上。而且还能将皮肤调整到一个很好的状态，就是所谓的润物细无声，也非常的适合敏感肌肤。

想要对付痘痘反复发作：

LAMER海蓝之谜修护精萃液

LAMER的产品主打修复功效，非常适合敏感皮，LAMER海蓝之谜修护精萃液在调理水油平衡方面就非常非常靠谱。皮肤也是有免疫力和健康指数的，修护精萃液就是用里面强大的活性精萃把皮肤状态调理到最健康，提高皮肤免疫力的。

它的质地比一般的水要稠一些，比一般的精华要稀一些，用如水似精华来描述它的质地再合适不过。这款精萃液里面有充足的深海矿植物养分，除了滋养的作用还会有镇静舒缓肌肤的作用。

ORIGINS菌菇水灵芝

这瓶菌菇柔肤水是专门针对问题性皮肤的，不管你是容易上火的体质还是容易长痘痘敏感的肌肤，都可以帮你从内部来调理皮肤问题，镇静舒缓的效果非常好，而且质地清透不油腻，适合四季使用，补水效果也不俗，用完可以明显感觉皮肤变得水嫩。

普通高机能水都会比较浓稠，但这款柔肤水倒出来是无色的水状，清爽不黏腻，闻起来也如产品名字一般，有菌菇的味道，感觉像置身森林。并没有添加剂和香精，所以各种皮肤都能放心的使用，就算是夏天也可以不用担心它会粘在皮肤上。

想要保湿滋润、收缩毛孔：

TheGinzaCosmetics能量化妆水

资生堂最最最贵妇的产品，一般的资生堂专柜是找不到的，只在日本银座专卖店和机场免税店出售。这款化妆水赋予受气温和环境变化的肌肤丰富的水份，保持肌肤的滋润程度，润滑而柔和的感觉，令肌肤舒适，滋润成分充分而准确的渗透到肌肤深处，停留在肌肤深部。

能够收缩肌肤及毛孔，让肌肤饱满有弹力。抑制过剩的皮脂分泌，防止脱妆，清凉的感觉。

DECORTEliposome保湿超微脂修护源露

保湿佳品，拿奖拿到手软的一款化妆水，目标是增加角质层的内部容量，以此加强肌肤吸收力。质地是清爽的水状，吸收超快！让皮肤的状态看起来很好，含有可以激活肌肤细胞，唤醒肌肤原有再生能力的修护水分精华。

长时间保持保湿效果。水润触感融入肌肤，使用后保湿柔嫩，皮肤可以明显看到改善。肌肤能明显变得柔嫩紧实，细纹减少，较深的皱纹和粗大的毛孔也能得到较好的改善。

如果你是偏干过敏性皮肤：

雅诗兰黛肌初赋活原生液

超浓缩的高倍微精华能够迅速渗透肌肤，让营养达到肌肤深层，触发胶原蛋白源源新生，重新构建紧密充盈的饱满肌肤组织。年轻妹子也可以选择。

Fresh红茶抗皱紧致精萃液

全新升级的精萃液质地轻盈丝滑，经证实能为肌肤提供持续24小时的滋养，保护肌肤免受环境侵害。高效的滋养配方，能有效匀亮肤色，改善肤质，软化肌肤，使滋养成分能更好地深入肌肤，让日常护肤步骤更完美有效。

如果你是孕妇怕过敏人群：

理肤泉活化保湿润肤水

敏感肌＋红血丝＋混合偏干＋角质层薄性皮肤用着特别温和。理肤泉温泉水独有的强化皮肤天然防护力，平衡皮肤天然微生态群落，提升皮肤抵御外部侵袭能力，肌底细胞倍感水润饱满。同时富含理肤泉温泉水，清润保湿，使肌底细胞充盈水活能量，有助于后续精华吸收。不含尼泊金脂类防腐剂，专为敏感肌定制。

使用方法：

高能肌水最好搭配化妆棉一起使用！

将产品适量倒入化妆棉上。涂抹全脸后可用手或化妆棉轻拍促进吸收，顺便按摩脸部。

另外擦完脸别忘了擦脖子，脖子也是暴露你年龄的非常重要的部位

2、不同体质的护肤

每个人都有着不同的体质。可体质与我们的健康、养生又有什么关系有没有想到是我们的体质在决定我们的喜好不同的人体质都存在一定的差异性，难道体质不会改变吗

10种体质

体质养生的观点是中医的观点，因此体质在中医理论中分为十个类型。平和体质，健康的一种体质，只占人群的5%。特禀体质，也就是过敏体质，包括一些遗传性疾病。另外的几种体质分为气虚、阳虚、血虚、阴虚，痰湿、湿热、瘀血、气郁。生活中，我们常常具有两种或两种以上的复合体质。

每个人体质的形成包括先天基础和后天营养，而讲究体质养生，也是为了优化、改善自己的体质，减少疾病的发生。吃对适合体质的食物，未病先防、既病防变。

体质不同饮食有别

每种体质在我们的身体上有着不同的表现，而对我们健康的影响也不尽相同。看不同体质的具体表现，可以对我们的体质进行自测，从而来指导我们的饮食。当然，要确定自己属于哪种体质，还需要专业的医生进行评判。

气虚体质(较为常见)

形体特征：面色偏白或淡黄，肌肉松软。心理特征：表现为性格沉静，说话声音低、容易出汗。容易感冒，要预防受风受寒。

饮食调理：可多吃补气的食物，如菱角、荔枝、葡萄、土豆、山药、鲢鱼、鳝鱼等。特别推荐补虚症很好的山药，同时，平和的它也是很好的养生食物。

食谱推荐：十全大补鸡(党参10g、白术10g、白茯苓10g、甘草5g、当归6g、川芎3g、熟地10g、白芍10g、黄芪10g、肉桂2g、乌骨鸡或小母鸡1只、姜3片、大枣2枚)，鲫鱼黄芪汤(鲫鱼1条约半斤、黄芪24g、枳壳9g)。

血虚体质(气虚者常兼有血虚)

形体特征：面色苍白，唇甲淡白，两目干涩，四肢麻木等。性格特征：比较内向，胆小，不善交际。发病时倾向于头晕头疼，心悸，失眠。对外界环境适应能力：不喜欢冬天和夏天。

饮食调理：多食补血的食物，猪肝、黑米、大枣、花生、樱桃、椰子、龙眼肉、黑芝麻、南瓜等。特别推荐桂圆，可补血，还有丰胸的作用。

食谱推荐：四物汤炖鸡、五彩蒸鱼。

阴虚体质(血虚易发展为阴虚)

形体特征：形体瘦长。心理特征：性情急躁、外向好动、活泼。容易患阴亏燥热病变，喜欢冬季。

饮食调理：多吃补阴的食物，如鸭肉、荞麦、小麦、甲鱼、银耳、黑木耳等。

食谱推荐：益气养阴排骨汤(黄芪15g、山药、玉竹10g、麦冬10g、石斛10g、姜2片、小排骨250g，要滋润皮肤者还可加入白芷)，芝麻拌双耳(黑木耳和银耳)。

阳虚体质(气虚易发展为阳虚)

形体特征：形体白胖、脸色发白、肌肉松软。心理特征：性格多沉静、内向。容易水肿，手脚冰凉，喜欢吃热的东西。喜欢夏天。

饮食调理：多吃补阳的食物，如羊肉、白菜、番茄等。

食谱推荐：当归生姜羊肉汤。

痰湿体质

形体特征：肥胖、腹部肥满松软。心理特征：偏温和，稳重谦恭，善忍耐。多表现为面色黄肿、容易困倦、舌体胖大、胸闷、痰多等，还容易关节酸痛、肠胃不适，易患高血压、糖尿病等文明病。不适应潮湿的环境。

饮食调理：要控制体重和改善饮食习惯。要多吃祛湿的食物，如白扁豆、薏苡仁、香菇、陈皮、鲈鱼等。

食谱推荐：白扁豆肉片汤、香菇焖鲈鱼。

瘀血体质

瘦人居多，性格易内郁、易烦、急躁健忘。皮肤暗、眼眶偏黑、痛经等。易出血、肿块、中风、得冠心病等。不耐风寒。

饮食调理：要做好护暖工作。要多吃活血的食物，如荠菜、佛手、黑木耳、洋葱、藕、桃子、栗子等。

食谱推荐：鲤鱼赤豆汤。

气郁体质

瘦人居多，性格内向不稳定，长期情致不畅，敏感脆弱。发病倾向为抑郁症、失眠等。女性容易乳房胀痛等。对精神刺激适应较差。

饮食调理：多吃理气的食物，如佛手、橙子、白萝卜、莴苣等。

食谱推荐：萝卜丝炒牛肉、黄芪红烧莴苣。