年轻的秘密： 五行益寿养心粥

这个粥，我从用qq空间以来，推荐了不止三次，在这里再推荐一次。

因为本人亲测有效！

2010年，在厂里工作，经常上夜班后，就会觉得胸闷，不舒服。去医院检查是T型图，心脏供血不足，因为不是很严重，医生也不建议吃药，就这么的一直拖着。直到2012年，艳芳介绍《不生病的纪律》这本书，看到了里面的食疗方法，吃了大概一个月这个粥，胸闷的感觉就没有了，再去医院检查，一切正常。

2015年，小麦同志也说，每晚到十二点左右，要是还没有睡着，就觉得心脏堵得慌，有时候都感觉不到自己的心跳了。后面吃：天王补心丸，加每天喝这个粥，不记得吃了多久，症状就消失了，反正药丸一盒也没吃完。

下面按照书本内容来向大家分享：

五行益寿养心粥专门针对心脑血管疾病，是作者张鹤瑶老师的恩师紫玄道人挖掘多部古籍医著并结合自己多年的临床经验精心搭配出来的。

五行益寿养心粥的配方及做法

通心（去核）红枣20枚，

通心（去芯）莲子20粒，

葡萄干30粒，

干黄豆30粒，

黑米适量（家里吃的人多，黑米就多放一些）。

由于葡萄干和红枣本身具有香甜之味，此粥不用放糖，一样甜润可口。上述这些材料在大型超市和米面豆专卖店都可以买到。

将以上五种食物浸泡一宿，共同煮烂后即可食用。工作忙，没时间煮粥的上班族可以把它们加工成粉末，每次用开水冲着吃，效果也一样。

此粥不受限制，可以每星期吃3-——5次，也可以平时全家人当正餐食用，养护自己和全家人的心脏。

五行益寿养心粥的秘密

五行益寿养心粥虽然材料简单，但说起配方里的这些成员，却个个都大有来头。

1大枣是补肺金的

《长沙药解》 称，它能生津润肺而除燥，养血滋肝而息风，疗脾胃衰弱。而民间一直有“一日吃三枣，终身不显老”的说法。

2莲子是祛心火的

《本草纲目》 说，常吃莲子可以补心火益肾水，安神去心慌心悸，止尿频和女性白带过多，美白肌肤，去眼袋，延缓衰老。

3葡萄干是补肝木中的气血的

《滇南本草》 著：葡萄色有绛，绿二种，绿者佳。服之轻身延年。老人大补气血，舒经活络。泡酒服之，治阴阳脱症，又治盗汗虚症。

4黄豆是补脾土的

《本草拾遗》 认为，黄豆磨成粉“久服好颜色，变白不老”。常吃黄豆可以预防冠心病、高血压、动脉硬化、老年痴呆症，还可以减肥，调理月经和白带，增强记忆力。

5黑米是补肾水的

黑米就更不用说了，民间一直有“逢黑必补”之说。《本草纲目》 记载：黑米滋阴补肾，明目活血，暖胃养肝，补肺缓筋，乌发养颜，延年益寿。由于黑米善补血，治疗贫血，因此也被 称为“补血米”。

常吃黑米能益心火补心血，保持心血管活力，治疗头晕目眩，腰膝酸软，夜盲症，耳鸣，令人面色红润，延年益寿。

这款粥非常简单，却能大补心血，还可以祛斑、祛痘，防止皱纹滋生，调理月经和白带，减肥通便。对于增强子宫和卵巢功能，防治子宫肌瘤、宫颈炎、卵巢萎缩、更年期提前等有很好的效果，特别适合上了岁数的女性朋友。所以我建议女儿们都 要经常给妈妈做五行益寿养心粥，通过自己的用心，让妈妈保持健康。

因为长期在广州工作生活，也大概了解一些广州的地道美食。

1肠粉：

肠粉是广州十大名吃之首，因形状像猪肠子被乾隆皇帝赐名为肠粉，肠粉分甜咸两种，咸肠粉的馅料主要有猪肉、牛肉、虾仁、猪肝等，而甜肠粉的馅料则主要是糖浸的蔬果，再拌上炒香芝麻。肠粉按流派分主要分为两种，一种是主要品尝馅料的布拉肠粉，另一种是品尝酱汁调料的抽屉式肠粉。

2 叉烧：

叉烧的广东特色肉制品的一种，是把腌渍后的瘦猪肉挂在特制的叉子上，放入炉内烧烤。好的叉烧应该肥瘦均衡，肉质软嫩多汁、色泽鲜明，口味内咸外甜，焦香有蜜味儿，可以用于做叉烧饭、叉烧包。

3 炒河粉：

炒河粉是广州著名传统的风味小吃，制作原料有河粉、牛肉、豆芽等，是一道实惠的家常饭，在家就可以自己制作，炒的时候要注意油要稍多些以免河粉粘锅，还需要用筷子弄散翻炒，以免河粉粘成一团。

4 艇仔粥：

艇仔粥一开始是为这些以小艇为生，专营供应水边及船上顾客的小商贩所经营的粥品，配料有生鱼片、瘦肉、油条丝、花生、葱花、蛋丝、浮皮、海蜇丝、叉烧丝、烧鸭丝和鱿鱼等，制作时只需将配料倒入滚烫的粥底中烫熟就能食用，因口感绵滑、味道鲜美而发扬光大，现成为广州十大名吃之一。

5 虾饺：

虾饺是广州早茶蒸笼食品中较为出名的一个，以澄粉作皮，鲜虾肉、猪肉泥、嫩竹笋等拌匀作馅，包成一口大小的饺形蒸制而成。皮薄白，半透明，软韧而爽，味鲜香醇。因其形似弯梳，故又称弯梳饺。虾饺色泽洁白晶莹，小巧美观，口感柔韧，鲜美可口，深受人们喜爱。

6 姜撞奶：

姜撞奶顾名思义是用姜汁和牛奶为主要原料制作而成的一种甜品，制作的要点是用新鲜的煮开到70-80度的牛奶倒入新鲜的姜汁中，用姜汁和牛奶的温度差发生化学反应，使牛奶凝固，制作好的姜撞奶口感滑嫩，风味独特，是夏冬两季很受欢迎的甜品小吃。

　　朱砂是一种矿物质 其主要成分是有毒的硫化汞

　　朱砂，为六方晶天然辰砂矿石（天然硫化汞矿石）《神农本草经》列为上品，原名《丹砂》。药用炮制可以镇惊、安神、解毒、治癫病、惊风、心悸易惊、失眼、多梦、目昏。外治疮疡肿毒、口舌生疮。朱砂不仅药用，在国防化工、防辐射激光、舰艇船舶防附生物等方面也具有广泛用途。也可将丹砂晶体制成朱砂盆景，供作艺术欣赏。贵州朱砂色鲜红、有金钢光铎、质量和产量是全国之冠、闻名世界。主产于贵州万山、铜仁、次产丹寨、务川等地。产品有指头大的“片砂”、黄豆大的“豆砂”、绿豆大的“颗砂”以及“采砂”、“菜子砂”。出口规格还有贡砂、朱宝砂等。全省出口大颗朱砂曾达每吨四十六万美元。近几年来由于乱采滥挖、品位降低、浪费很大。对朱砂矿源应当加以保护，有计划的科学开采。

　　名称朱砂

　　别名丹粟、丹砂、赤丹、汞沙、辰砂、朱宝砂、洋尖砂、泽光砂、镜面砂、劈砂、片砂

　　拼音ZHUSHA

　　英文名Cinnabar

　　拉丁名药材Cinnabaris原矿物Cinnabar

　　功效分类重镇安神

　　药材基原为天然的辰砂矿石。

　　药源分布"动植物资源分布:药材主产贵州、湖南、四川、广西、云南等地。动植物生态环境:常与辉锑矿、黄铁矿、白铁矿、方解石、莹石、重晶石矿物共生。有时发现有外生的朱砂，形成于氧化带的下部，由黑黝铜矿分解而成。黑辰砂是在酸性介质中形成。"

　　采收储藏劈开辰砂矿石，取出岩石中夹杂的少数朱砂。可利用浮选法，将凿碎的矿石放在直径约尺余的淘洗盘内，左右旋转之，因其比重不同，故砂沉于底，石浮于上。除去石质后，再将朱砂劈成片、块状。其片状者称为镜面砂块状者称豆瓣砂，碎末者称朱宝砂。

　　性味甘，凉，有毒。

　　归经心，肝，脾，肺，肾经。

　　功效镇心安神，清热解毒，明目。

　　主治癫狂，惊悸，心烦，失眠症，眩晕，目昏，肿毒，疮疡，疥癣。

　　用法用量内服：研末，1-3分；入丸、散或伴染他药同煎。并作丸药之挂衣。外用：合他药研末干撒。

　　不良反应药物配伍

常言道：“要想皮肤好，就要多吃枣”。当然，红枣的食用方式非常的多，它不仅可以煮粥喝、煲汤、生吃，还可以泡水喝。就单单的泡水不加入其他的材料也是非常不错的，据史书上面记载，红枣不仅是一种营养佳品，也是一味中药材，被誉为“百果之王”并不是所有的人群都适合使用的，下面就由小编带领着大家来了解了解红枣的这些中药价值。

一、红枣的药用价值

红枣性温味甘，其中含有蛋白质、脂肪、糖、钙、镁及丰富的维生素A等营养物质掺杂其中，在民间就有“天天吃红枣，一生不显老”之说。是滋补脾胃、养血安神、治病强身的良药。产妇食用红枣，能补中益气、养血安神，加速机体复原；老年体弱者食用红枣，能增强体质，延缓衰老；尤其是一些从事脑力劳动的人及神经衰弱者，用红枣煮汤代茶，能安心守神，增进食欲。素有茶癖的人，晚间过饮，难免辗转不眠，若每晚以红枣煎汤代茶，可免除失眠之苦。

二、红枣泡水喝的功效

1、养血补血：中国的草药书籍《本经》中记载到，红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。在现代药理研究就曾发现，红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞

，是一种药效缓和的强壮剂。红枣能够促进人体的造血功能，所以对于贫血的人来说是非常合适的。建议你平时多吃一些红枣，枸杞，能够提升身体的元气，增强其中的免疫力功能。

2美容养颜：红枣中富含丰富的维生素C，能够促进肌肤的细胞代谢，防止黑色素的沉着，可以使肌肤越来越洁白细滑达到，美白肌肤，祛斑的美容功效，如果我们经常用红枣煮粥或者煲汤的话，能够促进人体的造血的功能，可以有效的预防贫血，使你的肌肤感觉到越来的越光滑。

3提高免疫力，延缓衰老：从现在的医学角度上面来说，大枣中含有大量的糖类的物质成分、维生素C、胡萝卜素等成分在其中，对于促进白细胞的生成有着一定的功效，同时可以起到提高身体免疫力的功效，因红枣能够起到养血安神、滋补脾胃的功效，老年体弱的人群可以经常的食用具有增强体质。延缓衰老的功效；若上班族经常食用的话，能够增强食欲，缓解紧张的情绪。在晚上的时泡上一杯红枣茶，可以有利于治疗失眠的症状。

4健脾益胃、抑癌、抗过敏：大枣具有健脾益胃，祛风，对治疗过敏性的贫血、高血压、急慢性肝炎都是具有非常理想的效果在里面。而大枣中含有环磷酸腺苷具有非常强的抑癌，抗过敏的作用在里面，大枣中华还富含着抗疲劳作用的物质，具有着增强人的耐力枣还具有减轻毒性物质对肝脏损害的功效。若果你感觉到自己脾胃虚弱，腹泻，疲倦不堪的话，你可以每天吃七颗红枣，能够有效的起到补中益气，健脾胃，达到止泻增强食欲的效果。

三、这几类人不适合吃红枣

首先，糖尿病患者不宜吃红枣，因为红枣中含有大量的糖分在里面，吃了会导致血糖的上升，不利于自己的病情的恢复。体内燥热的人也不适宜吃红枣，因为红枣性温，多吃就会容易上火。还会导致火上浇油的现象出现，体内更加的燥热，此外，枣皮中含有的纤维素非常的高，所以如果吃的话，一定要充分的进行咀嚼

，不然会影响肠胃的笑话不良的现象出现，肠道不好的人群就需要多多的注意了。

四、红枣不可以吃太多

红枣虽然好处多，但是也不可以食用过多，凡是都需要适可而止，如果一次性吃太多的话就会导致胀气的想象出现，所以建议大家不要多吃，而且红枣中含有的糖分非常的高，而一个健康的女性每天需要摄取1800左右的卡路里的热量。所以每天吃用5-6个红枣就可以满足了自己的所需。

五、市面上面如何挑选红枣

首先我们要看红枣的颜色，红枣的颜色是偏暗一点，同时颜色室友光泽的，颜色我们可以挑选很光亮的那种，因深红色的大枣一般都是非常的甜的，因为它的日照非常的充足，建议大家可以多多的挑选深红色的，味道会非常的不错，其次，我们需要看看红枣的个头，小的红枣的话，一般都没有什么肉在里面，味道也非常的一般，而大的红枣果肉就非常的丰富了，大家挑选的时候可以挑选个头大的红枣。其次我们在看大枣的新鲜的程度，有的大枣存放的时间太久的话就会有虫子在里面，所以建议大家在挑选大枣的时候可以仔细的观察大枣的两端，看看有没有虫洞什么的，如果非常的干净的话就代表没有虫洞，可以放心的购买。

六、大枣的一些食疗的方法

1、红枣乌鸡汤：里面可以适当的加入桂圆、枸杞、桑葚等食材，效果会非常的不错。红枣乌鸡汤具有养肝、益气、补血、滋阴的功效。这种煲汤的方法也有着数百年的食补历史了

2、木耳红枣汤：木耳具有清肺、益气、红枣中又具有补血、养颜的功效、食用的话可以缓解经期的贫血状态，使肌肤红润光泽。

对于红枣来说，被誉为“百果之王”也是实至名归的，红枣虽好，但是不建议吃多哦！有什么问题可以下方留言评论，枣百科都会一一的解答。

有效滴

方法就是把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑当牙膏刷牙，可以让牙齿变白。不过牙刷阵亡的也快- -

要美白牙齿还有下面几种方法的希望对你有用

1、家里的食醋(陈醋，白醋都可以，但是不可以是醋精)含在嘴里1分钟到3分钟,然后吐掉，刷牙。

效果非常的好!但是就是牙齿会觉得非常的酸，麻(感觉会持续2分钟左右)不能连续，经常做，大约2个月左右做一次，就好了。

否则对牙齿不利，是有紧急情况的时候，可以救急的方法(如出门约会前，发现牙齿好黄)，恩，并可以除口臭:)

2、把桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齿很快就可以白

3、在刷牙的时候，在牙刷上用点酵母粉可以帮助牙齿变白的(model们常用的方法)

4、刷完牙后，沾柠檬汁擦每一颗牙齿

5、用墨斗鱼的骨头，碾碎放在牙刷上当牙膏使用，立杆见影(墨斗鱼就是墨鱼，乌贼。它身体有块大骨头，是白色的，用指甲刮一刮，能出来很多白色粉末，把这些粉末当牙膏用，可使牙齿变白)