对于保养皮肤你有哪些心得？

首先必须要强调：在保养皮肤这件事上，生活习惯占80%，护肤占20%，尤其是抗衰和美白，护肤品能发挥的功效，非常有限！

接下来，我会从生活习惯和护肤两个方面，分别告诉你如何才能把皮肤养好。里边还会穿插一些常见有效的护肤成分表，每一条都是经过实践检验的良心干货，能让你学会理性护肤，远离智商税！

一、生活习惯

（一）戒糖

1糖对皮肤的危害体现在哪方面？

甜食是很美味，但甜食真不是什么好东西

首先，吃糖会让皮肤变黄、变老。我们真皮层里存在着胶原蛋白纤维，互相牵引形成立体紧致的网格结构，最终使人的皮肤紧致又有光泽。而糖对胶原蛋白有一种特殊功效——糖化作用（糖化是导致胶原蛋白变性和皮肤发黄老化的重要原因）。嗜吃糖的人，胶原纤维损坏快， 皮肤就提早向老年化进发——出现细纹，失去弹性，和同龄人比，越来越显老。

其次，吃糖会引发皮肤痘痘问题。据我了解，80%以上的人都以为长痘跟吃辣的有关，其实吃甜比吃辣更容易长痘！辣的食物只是引起肠道的刺激，从而导致身体火气旺盛。而甜食中的糖分会刺激胰岛素分泌，破坏体内其他胰岛素平衡，使雄激素增加，皮肤油脂分泌随之增加，进而堵塞毛囊，加重痘痘的产生。

所以，你每天吃再多的美白丸、维生素、营养粉来保养皮肤，都不如戒糖来得快速、有效！

但是有一点要注意，甜食不仅仅只包含常见的蛋糕、饼干、奶茶，实际上，糖在我们生活中已经无处不在了，很多菜品，比如红烧肉、卤肉、泡菜都是加糖的。还包括很多调料品，比如豆瓣酱、甜面酱、辣椒酱、沙拉酱等里面都含有很多糖分，我们很可能在不知不觉间，吃下了超量的糖（ 40g/天）。

因此，大家在选购产品的时候，一定要学会看食物标签，尽量选择不含糖或糖分含量低的食物。刚开始可能很难，但是口味是可以训练并适应的，慢慢把糖分减半，逐渐适应低糖的清淡口味，降低对糖的敏感度，这不仅是为自己的皮肤负责，更是为自己的身体 健康 负责。

（二）作息规律，不熬夜

生物钟这个词每个人都听说过，只知道它影响着我们的作息习惯，但很少有人知道，它同时还调控着我们日常的行为、激素水平、体温和新陈代谢。如果我们硬要跟生物钟作对、作息不规律的话，它对身体机能的负面影响，远比我们想象中要大得多。

当然，每个人的情况不一样，没必要完全按照上图来，但是一定得牢记一个原则——规律。

按时吃饭很简单，大部分人都可以做到。

这里要着重强调下，大家都在说的熬夜问题。

熬夜的坏处不用多说，我们都已经烂熟于心了，会让人变丑、长痘、肥胖、神经衰弱等等。

那么，仅仅是11:00之后睡觉就叫熬夜吗？

答案当然是：不。

每个人的作息习惯都是有差异的，所以仅仅根据入睡的时间点来评判是否熬夜，并不科学。无论你几点睡觉，只要保持固定的睡眠周期，有相对稳定的睡眠时长，都不叫熬夜。

假如，你一直习惯11点入睡，早上7点起床，那么不算熬夜。但是如果你一直习惯每天晚上10点入睡，偶尔有一天晚上超过12点才入睡，那么就算熬夜了。

所以，不管你是早鸟型（早睡早起），还是夜猫子型（晚睡晚起），只要保证每天6-8小时的睡眠时长、稳定的睡眠节点，保证规律，都是没问题的。始终牢记：在正确的时间做正确的事。

二、日常护肤

说在前面：关于护肤品，贵价产品并不因为价格贵出了几倍就能让你滋生出几倍的美丽。事实上，平价的大众化产品已经做出了90分的成绩，贵价产品只是在细节上更精益求精，在使用感上无限接近100分而已。如果你的经济状况有限，硬要紧衣缩食，只为追求这不到10分的超额体验，真的没必要，也不值得。

所以，在护肤产品的选择上一定要摆正心态，我们买任何一件产品都是为了让自己的皮肤更好，而不是为了去炫耀什么或者为了得到它而得到它，舍本逐末的事情万万不能做。

其实，不管你再怎么精致，一个完整有效的护肤流程，按照以下顺序进行就完全足够了：清洁——化妆水——精华——乳/霜——防晒霜。接下来我会按照这个顺序逐一给大家分析，每一步怎么做才是正确的，中间也会穿插一些比较有效的护肤品，错过损失一个亿！

1清洁

①每天用洗面奶洗脸不要超过2次。油皮、混合皮早晚各清洁一次完全足够，敏感肌可以只在晚上用洗面奶洗脸，早上清水冲洗。

②卸妆是大型毁肤现场，没化妆且防晒霜可用洗面奶清洁干净的话，无需用卸妆产品做额外的清洁。同时，在卸妆产品的选择上，卸妆乳 卸妆油 卸妆水，能用手轻柔卸除的，就不要用化妆棉反复擦拭，杜绝清洁过度。

③身体清洁也是同理，无需每天都用沐浴露或者清洁力很强的磨砂膏，秋冬季节没有涂防晒的情况下，清水冲洗就足够了。

2化妆水

①化妆水的产品类型和质地有很多，但是归根结底，唯一目的就是补水，其他宣传有美白功效的、收缩毛孔功效的，听听就可以了，不要当真，所以在水类选择中，只要记着一个原则就行了：油皮选择清爽的，干皮选择滋养的，敏感皮选择成分简单的。

②补水不仅仅只是通过外在途径往脸上拍化妆水，皮肤表层的水分其实来自真皮，喝足够多的水，才能让真皮保持 健康 和活力，这才是真正深层次的补水。

③日常也可以在室内放加湿器、绿植等，让周围环境不干燥，减缓皮肤水分流失的速度。

3精华

①精华是所有护肤品中最值得投资的产品，有效成分的浓度也会比较高，非常能体现护肤品品牌的技术水平，一般都会添加一些真实有效的王牌成分，所以虽然很贵，但是绝对算是护肤品中最能看到效果的类别了。

②有针对性地选择精华产品。精华本身就是为特点护肤目标设计的，所以针对性地使用精华，可以大幅度提升护肤的效果。

③需要叠加使用精华时，把功效型的精华精华放在前边。比如先用美白、抗衰、修复的，然后再用保湿的。保湿类产品中通常含有较大分子的保湿成分，它们会形成膜状或胶质，不易于吸收，所以放在最后一步，会让护肤品发挥最大的功效。

4乳/霜

①只要不是沙漠大干皮，只选择一个品类即可。乳液和面霜本质是一类产品，主要目的就是保湿锁水，油皮只用乳液即可，干皮只用面霜即可。

②选择产品时，也要着重考虑肤感——不黏腻、保湿力足够。同时也要根据季节和所处环境的干燥程度，自定义调整产品。

③要根据成分选择产品。可参考精华部分的表格，比如抗衰可以选择A醇成分的，美白可以选择烟酰胺成分的。

5防晒霜

跟我在心里默念十遍：防晒霜，是性价比最高的抗衰产品！

用防晒霜不仅可以防止晒黑，还可以防止晒伤，更可以防止光老化引起的皱纹。所以，不管阴天下雨，春夏秋冬，就算不化妆，也一定要涂防晒。

关于防晒霜的各种数值代表什么意思就不多少了，科普文真的超级多，大家可以自行搜索做功课。只要记住，日常通勤选择SPF30，PA++++的就已经足够了。

6面膜

①贴片面膜只用补水的即可，一周使用次数在3次以内。另外，美白抗衰之类功效的面膜大多只是起到短暂的即时效果，使用的意义不大。

②清洁面膜油皮一周不超过1次，干皮两周不超过1次。

③睡眠面膜不用涂很厚，跟面霜厚度差不多即可，太厚反而会对皮肤产生负担，堵塞毛孔。

好啦，以上就是关于保养皮肤的全部细节要点了，希望能帮到大家。

保养皮肤的话，个人有以下几点小心得,希望能对大家有所帮助。

1、定期清洁角质和肌肤

个人认为做好皮肤清洁是第一步，即时你一点妆都不化的情况下，皮肤裸露在外面，会接触一些灰层、皮肤分泌的油脂、汗珠等，每次必要的清洁是非常必要的，特别是T区。化妆的美眉就更不必说了。

每天或者一两天使用一下卸妆水，卸妆水不一定必须是只有化妆了才可以用的。

角质层清洁可以根据皮肤角质层厚薄来决定多长时间清洁一次，因为我平时不怎么化妆，我会一周或者两周祛除角质。

2、日常最基本的护肤水和溶液是必须的

看这条信息的人，一般都超过18岁了，你懂得，我就不多说了啊

3、洗脸个人建议要用温水

洗脸要用温水，不可用过热或过冷的水。因为过热或过冷的水会刺激到皮肤，使皮肤泛红。同时用洗面奶洗脸时，一定要揉搓出泡沫再涂抹于脸上。如果直接涂抹在脸上，不仅洗不干净脸，还会导致破会皮肤天然屏障，摩擦会使皮肤角质层变薄。所以用洗面奶洗脸时一定要揉搓出泡沫。同时早上要用温和的洗面奶，晚上用清洁力强的洗面奶。早上皮肤处于比较脆弱的一种状态，并且没有过多的污染物，所以用温和的洗面奶就可以了。晚上是因为要清除附着皮肤的脏东西，所以要用清洁力强的洗面奶。

如果角质层比较薄或者平时清洁到位的，可以不用那么超强效力的洗面奶，还是以温和型为主。

4、不建议用毛巾洗脸，擦脸巾会更好

洗完后尽量用擦脸巾，没有的话可以使用柔软的毛巾擦脸，且不可大力抹擦面部。因为大力抹擦面部会损坏我们皮肤的天然屏障，使角质层变薄，可能变成敏感肌肤。如多使用毛巾擦脸的话，要时刻勤洗勤换毛巾，并且要把毛巾放在通风处。因为浴室比较潮湿，容易滋生细菌与螨虫，如果用来擦脸，不仅擦不干净，还会把这些细菌带到皮肤内，可能会导致长痘痘。因此建议大家用搽脸巾搽脸。

5、保湿锁水敷面膜

补水是基本的，皮肤干燥起皮也不好出门啊。面膜是给皮肤补水的最好产品，如果少了这一步，皮肤就会干燥，即便是涂上保湿水、保湿霜，也会有紧绷的感觉，而且化妆后还很可能出现浮粉的状态。

6、防晒

天气越来越热了，紫外线也越来越强烈，建议大家出门的话，都涂上防晒霜。夏天的话，还建议戴上防晒眼镜和防晒帽以及太阳伞。

7、充足的睡眠

充足的睡眠是最好的美容，晚上10：30睡觉是最好的哦，最晚11点，反正晚上10：30——4：30这个时间段最好是在睡觉，这个时间段是我们身体排毒时间哦，千万不要错过了

8、注意内调

内外兼修才是王道

我带你们探访一下 秦岚开的皮肤管理机构是怎么护肤的吧

皮肤科医生来回答几句吧：

1：长痘痘比较严重的同学请务必到专业的正规的医院找皮肤科医生处理，切莫被某某专柜、某某大v带偏，对于种草推荐，要慎重又慎重。

2:反反复复的痤疮，这些同学不论你是男生还是女孩。尽可能的改变一下你的生活作息，自查一下你近期的生活环境、你的饮食是否规律、饮食搭配是否合理、你的情绪是不是很波动。要想办法把这些问题去改变去解决。不要刻意去用什么修复霜、什么各种粉底去遮盖痤疮，也不要用你的头发去遮挡它。

3：处在青春期的女孩们，不要想着去用什么多高价的精华、面霜，这些都不是你这个年龄所需要的。你的皮肤也不需要它们。

4：不要皮肤过敏就自己把自己当初实验对象，自己给自己拿药往上涂。

5：防晒不仅仅是夏天才需要，冬天秋天也是需要防晒的。

6：中年女性患黄褐斑的几率会很大，记住，中药是可以调理到你想要的水平的。

7：有皮肤问题后，心态必须要好。这点很关键。

首先我们的皮肤是身体脏腑的反射屏，身体 健康 才会有好的肌肤。日常的生活习惯要有规律，保持充足睡眠，每天坚持适量喝水，多吃水果蔬菜补充维生素，少吃肥腻甜食，不熬夜，减少电子辐射对皮肤的伤害。

根据自己皮肤的类型选择适合自己的护肤品，皮肤分表皮层，真皮层，皮下组织，表皮层又分为五小层，每一层吸收的营养不一样。水，乳，霜，眼霜精华，隔离霜要用到位，注意清洁，补水和防晒很重要，定期的做皮肤保养护理

适当的运动，瑜伽，户外徒步，等等，增强皮肤的新陈代谢，保障皮肤正常呼吸

注意我们的情志，保持好的心情和心态，心理的 健康 很重要

希望大家都有好的皮肤，保持年轻美丽的容颜

保养皮肤选用护肤品也是尤为重要的，我不建议大家跟风选用价格太贵的护肤品，虽说贵有贵的道理，但有些贵的护肤品成分不一定适合你，买了不舍得扔，最后用来擦手抹身体，得不偿失，我自己以前也吃过这样的亏。最好先了解自己的肤质，后了解护肤品成分，选择护肤产品时尽量选择熟悉的认识的，不要过多尝试新鲜花样的产品，频繁更换护肤品容易让自己的皮肤变得敏感，了解了这些不至于在选用护肤品上交太多智商税。我的肤质是混合偏干，春秋冬季我一般选用比较滋润保湿的护肤品，夏天我会选择清润型、美白型产品；大多数的水乳产品都是起到滋润保湿作用，选择一般的就行，精华可以将修复精华和美白精华叠加使用，面霜呢也是分季节选用。一定记住一年四季都不要忘记涂防晒霜，而且每次都要涂够一元硬币大小的量，李佳琦说过如果你的护肤预算不够，请把所有投资都给防晒。想必防晒有多重要就不需要我多说原因了。之前看过网上说护肤就是做好清洁、保湿和防晒，我基本赞同，提示大家在清洁方面呢不要过度过量，正常卸妆，正确使用洗面奶就好了。最后，还请大家好好使用眼霜，越早用越好，不要等细纹、鱼尾纹爬上眼角再来补救。

对于皮肤的保养。

如果是 油性肌肤 ，可以在夏天早晚洗脸时用2次洗面奶但，但如果是 干性皮肤 ，即使到了夏天也是每天每天晚上用一次洗面奶就够了，频繁清洁会引起皮肤干燥，会出现问题。

睡好！吃好！不生气！

想要有一个好的肌肤，好的精神面貌；就需要做好皮肤保养工作；怎么做呢？建议从以下几点入手：

　1、拒绝熬夜

　不想有黑眼圈、眼袋眼纹等;所以我们要拒绝熬夜，能不熬夜就尽量不熬夜。

　2、脖子护理

　脖子是非常容易暴露女人年龄的部位;不论脸保养的多好，若是脖子上布满深深的颈纹基本等于告诉众人你的年龄不小了，所以在做在做面部护肤的时候也别忘了脖子的护理哦。

　3、做好防晒

　太阳不仅会把我们晒黑还会加快我们肌肤的老化速度，想要显得年轻延缓衰老那么在出门之前就一定要涂抹防晒霜(注意：是一年四季都需要哦)。

　4、注意日常饮食

辛辣刺激的食物吃起来口感非常的好，因此受到了很多年轻人的喜爱，但是常吃这些辛辣刺激的食物，可能会导致身材走样，而且还会使得皮肤状态变得越来越不好。有些人会开始出现长痘或者是长粉刺以及色素色斑等情况，因此建议在平时应该要多吃一些清淡的食物，这样能够让皮肤状态变得更好。

其实我觉得护肤都是秘诀就是自律！天天羡慕人家明星都有好身材好肤色，你可知道刘嘉玲说她已经有十几年没吃过夜宵了，舒淇上节目只吃一点点，任何带淀粉的都不吃。不要去羡慕别人为什么看起来状态这么好，别人背后付出了多少，对自己要求多么严苛，我们是看不到的，因为衰老不会放过任何人。

如果你今天坚持住了不吃烧烤，明天坚持住了不熬夜，每天坚持一点点，那么时间久了，你肯定成精了！其实你坚持下去你自己也会爱上自律的，女孩子一定要多吃含有胶原蛋白的食物，我每天都喝一小碗桃胶 皂米 雪燕 银耳 枸杞 红枣粥，你只要坚持喝三天你就会发现你的肤色真的有变化，透亮透亮的，对了，这个我是晚上喝，再配点水果，蔬菜沙拉什么的，就是晚饭了，晚上去健身，一天一个小时，不吃垃圾食品，不熬夜，你说这样身材不好，皮肤不好是不是天理难容哈哈哈！

除了饮食方面在护肤上也要多下心思，内外兼修，耐驰奥海藻颗粒面膜+怡 丽丝尔水乳 Kbright小冰珠 牛油 果眼霜，真的是对我来说完美的搭配，怡丽 丝尔保湿效果好，小冰珠美白，我是直接把用乳混合小冰珠使用，保湿 美白双管齐下，美哉！

耐驰奥作为专业美容院线海藻面膜品牌的典范，这款是泰国最高级别优质海藻颗粒，去过美容院的做海藻护肤项目的大多数MM，都知道，耐驰奥海藻做完后皮肤真的很水很嫩滑滑的，真的巨补水！因为它只有海藻提取物这一个成分，奥氏海藻提取物，是百分百纯海藻，无添加无激素无化学无激素。真的很放心，这款是我这几年一直坚持使用的，皮肤真的白皙细嫩好多，良心值得推荐！

牛油果眼霜对我来说滋润度也正好，用手指按摩乳化，再搭配一点按摩手法，很舒服呢！明显感觉眼角没有之前干了！还是选择适合你自己的护肤品，而且要和年龄复合哦，像牛油果眼霜我觉得年纪稍大一些就不要用了，功效有一点单一了，个人观点，不喜勿喷，谢谢。

坚持下去你自己都会爱上自己哦 ！不要去羡慕别人啦，做最好的自己。

carusos美白丸在国内外其实都是比较受欢迎的一款美白丸，这款美白丸来自澳洲，很多吃过的朋友都表示效果还不错，下面我们一起来了解下carusos美白丸的主要成分有哪些吧。

carusos美白丸成分

1万寿菊——抗晒防蓝光

专利提取技术从中提取玉米黄质与叶黄素，具有抗晒能力与抵御光老化的功能，美白丸还可以防晒，真的是第一次听说，赞!

2玫瑰果——美白淡斑

玫瑰果作为澳洲的美容圣果能够从最根源抑制黑色素的生长，而且还可以修复晒后的肌肤，具有抗氧化抑制黑色素的功效。

3葡萄籽——抗衰老

葡萄籽大家应该都知道，含有丰富的氨基酸、维生素与矿物质等，保健美容必备品，其成分既能够保持肌肤弹性有光泽，又能补充水分，单独拿出来服用都是非常好的。

4维生素B7——促进肌肤代谢

维生素就不用多说了，鼎鼎有名，无雷区。

carusos美白丸什么人不能吃

Carusos美白丸的禁忌人群包含有哺乳期的女性、怀孕的女性以及婴幼儿，其他的人群都可以服用，它里面的成分能够让服用者的肌肤得到改善，起到美白养肤的效果。在使用澳洲Carusos美白丸来美白的时候注意一天吃一粒就可以，服用时间建议选择中午吃。

carusos美白丸真的有效果吗

首先坚持服用美白丸，肯定是有效果的，但是它的美白效果不是吃了马上就会变白，而是需要坚持服用。

我天生的皮肤不是特别黑的那种，但是也不白。加上我日常不注重防晒，所以皮肤总是又黄又黑。以前自己还是学生，在校期间大家心思都在学习、考研上，受同学们的影响，所以我也不会太注重外表，皮肤黑这件事也就没放在心上。后来大学毕业参加工作，结果新公司的同事们个个都是又白又美，所谓一白遮三丑，加上她们又会打扮自己，结果越发显得我像个丑小鸭。

有了周围人的对比，我终于意识到自己黑的这件事，可是我也没有什么变白经验，正一筹莫展的时候，我看见办公室的一位美女姐姐在服用这个澳洲Carusos美白丸，听她说效果不错，于是我也去网上买了同款。

到现在一直坚持服用了快一年，一开始也是抱着试试看的心态，没想到从三个月后就开始有点效果，肉眼可见啊。给了我信心之后，坚定了我坚持服用的决心!而且我身边的朋友都说我变白了，都纷纷来问我美白秘籍。所以我今天也把它拿出来分享给大家，希望大家和我一样变得白白的!

carusos美白丸为什么能变白

Caruso's防晒美白丸具有抗氧化和抗炎的特性，可以增加皮肤对高能光线还有紫外线UVB和UVA的基础防御，有效防止光损伤，同时品牌特有的LUMI BRIGHT 28®配方，通过淡化黑色素的沉淀，达到均匀肤色的效果，加上强大抗氧化功能，可以延缓衰老，帮助提亮肤色、减少红血丝生成，还能促进人体胶原蛋白的合成，让皮肤更有光泽和弹性，帮助皮肤维持饱满通透的状态。

去日本必买的化妆品有K-II神仙水、奥尔滨药用健康水、奥尔滨清新美白乳液、Kanebo火棘美白保湿润肤乳液、资生堂新透白美肌集中去斑净白精华液，这几款都值得推荐。

1、SK-II神仙水

这个就不用多说了吧，效果好的看的见呀。含有天然酵母的萃取物Pirera叭啦叭啦，真是可以倒背如流，反正谁用谁知道。

2、奥尔滨药用健康水

对身体机能异常引起的角质代谢紊乱能起到恢复作用，使肌肤健美滑润。抑制黑色素的生成，并促进其分解。可预防所有的皮肤烦恼，如色斑和雀斑、肤色晦暗、皮肤潮红、肌肤干燥、粉刺和痘痘等。真的是一款很好的多用途美肤液。

3、奥尔滨清新美白乳液

含有多种亮白油分的平衡渗透乳胶WⅡ，可以调整肌肤的油分平衡度，塑造水盈滋润的肌肤。清新莹白渗透乳胶的闪耀角质美白成分在角质细胞表面及内部迅速渗透并长久维持，实现闪耀般的白皙光彩。日本人民对于美白产品真是用心打造，想要美白的MM入手日本货是绝对的正确。

4、Kanebo火棘美白保湿润肤乳液

含火棘、接骨木精华，发挥双重美白及抑制作用。持续润泽，双重保湿，感觉起来更有弹性。另含胡萝卜萃取，柔软肌肤，促进代谢，令皮肤立即变柔软、滑顺。建议只做夜间护肤乳。

5、资生堂新透白美肌集中去斑净白精华液

有效对抗日晒斑、老年斑、痘痕和暗哑毛孔等色斑。给予肌肤充沛滋润，赋予肌肤最佳纯净度。预防并减淡色斑，带来无暇美肌。蕴含ProBright 4MRTM ，抑制蛋白着色，防止肌肤发黄。袪斑精华中的极品，驰骋在美白精华界中很多年

俗话说“一白遮三丑”，美白一直是大多数女孩无法忽略的工作，那这项细水长流的“战斗”又有哪些最佳辅助呢！

SK-II 环采钻白精华

又称“小灯泡”，是SK-II的明星产品。它拥有从根源消除隐藏斑，精准修护肌底RNA，增强细胞美白修复能力，能有效的去除暗黄、色素沉淀等肌肤“顽固分子”，从而抑制黑色素，提亮肤色，肤色一亮皮肤自然就显得白。搭配神仙水效果更佳显著哦！

Haku啫喱化妆水

Haku作为资生堂旗下绝对拳头的美白产品，拿下日本女性杂志美白美容液的21个No1！HAKU给人的感觉是温润美白，速效难以达到，但均匀肤色效果杠杠的，用到后面你会突然发现，自己好像变白了不少。不过haku比较滋润，油皮可能不是很爱。

乐敦cc美白精华液

作为平价美白产品中的战斗机，乐敦CC的口碑那可是用实力堆起来的。相信很多MM都有这样的体会：天气炎热，化妆后最害怕的就是闷痘，有了闷痘又担心痘印！乐敦CC精华独有活性维生素C和E，独创配方将美白有效成分深入渗透至角质层，抑制黑色素的生成，还能防止粉刺生成、淡化痘印，价格还非常平易近人。但是只能在夜间使用，连续使用二十天就会有惊喜哦。

雪肌精化妆水

雪肌精在美白产品中始终有着自己的一席之位，它使用了甘草酸二钾作为美白成分，同时具有舒缓的作用，适合混合性肌肤至油性皮肤使用。效果也比较快速显著，去黄气很有成效。但是这个产品的酒精味那是出了名的浓，角质层较薄还有过敏人群慎用！

资生堂新透白美白精华

不同于市面上的许多主要作用于表皮层的美白产品。资生堂研发全新独特亮白复合成分ProBright 4MR，能同时直击并排出肌肤多个层面内的黑色素。实现“五维”亮白，日积月累，从而使皮肤由里到外边的清透白皙。

选择美白产品最终还是要根据自身的肤质来对症下药，不过拥有一个良好的作息时间和到位的防晒措施，肯定也能自然白好几个度哦！希望大家在夏天能都变成“小白人”。

由于美白成分非常非常多，美白效果有强有弱，而且根据这些成分设计的美白产品也非常多，稍不注意，可能买到的只是时髦而没什么显著美白效果的产品。因为美白是通过调节色素细胞生产色素的过程来达到的，跟药物的工作原理一样。所以可以说美白直接跟成分有关。要选就选经过科研证实了的，由美白效果的活性成分。比如说：熊果苷（alpha熊果苷或脱氧熊果苷），维生素C和维生素B3、传名酸、光甘草定等等。还有一些特别成分搭配的产品，如VB3+N-乙酰葡萄糖胺用来改善黄褐斑等。推荐使用精华产品，因为精华基本不影响其他护肤步骤。推荐产品：我觉得SkinCeuticals 的 Discoloration Defense 精华不错，它含有多种有效美白成分。你还可以在这个基础上增加一个VC精华。这款精华也可以用来改善黄褐斑这样顽固的皮肤色素问题。

1高丝雪肌精药用美白化妆水。作为机能型美白水，雪水要比一般美白化妆水见效更快（敷纸膜），而且植物成分更安全，不会对肌肤造成伤害。唯一要吐槽的就是她含有酒精，不适宜干皮和敏感肌使用，是油皮混合皮的真爱！对于混油皮，油皮，粗糙皮和痘痘肌来说，酒精可以抑制炎症，控油收敛！

2HAKU美白精华。HAKU这个牌子在美白界大名鼎鼎，绝对是靠实力挣出来的。这款HAKU美白精华由日本权威杂志推荐，仅半年销量就达到100万瓶，还多次获得美容大奖！它的美白效果是药用级别，主打资生堂的专利成分4msk和传明酸，传明酸不用多说，美白抑制黑色素沉着，而4msk的效果不仅可以抑制黑色素还能加速黑色素的代谢。

3兰芝的臻白修护柔肤精华露。吸收很快，不会油腻，据说介个精华可以在14天之后让黑皮变身白富美！虽然效果杠杠滴，但黑了20+年的妹子也别做梦一夜就能闪电白！平时一定要做好基础保湿，保湿不够，神马美白都是浮云 全面防晒也是非常重要滴！战斗吧，仙女们 每天变白一点点，坚持下来你就是个白富美！

美白产品不计其数，而真实有效的美白配方寥寥可数，造成这样的原因：

一、美白效能佳的成分稳定性不佳，还没到手上活性成分就降解一大半了，所以选择成分有讲究，哪个美白成分在哪种剂型中能稳定；

二、美白配方中使用了过多的大分子水性保湿剂、增稠剂，因而造成了美白成分渗透上的障碍，美白成分达不到基底层，谈何美白？所以，针对这个点，也要知晓不选择粘稠性高的美白精华液。

针对以上这两个，择优挑选了以下美白产品：

1城野医生绽白集中净斑液（377精华） 主要美白成分是苯乙基间苯二酚（377），具有很强的酪氨酸酶抑制能力，其效果堪比医学界常用的“对苯二酚”，但没有对苯二酚的细胞毒性，所以安全又有效，搭配了水飞蓟，高抗氧化性，进一步提升肌肤透亮度。

2安瓶精华MartiDerm photo-age 美白抗老兼具的安瓶精华。主要美白成分为10%左旋VC+5%VC糖苷，还有3%蛋白聚糖及其它抗衰老成分。美白迅速，并且还能淡化痘印的生成。VC溶液不能与空气接触，否则易氧化变质，所以以安瓶的形式来保存VC水状精华是很可取的方式。

3SKII肌因光蕴环采钻白精华露 这款产品主打的烟酰胺成分（4%左右），能够改善暗黄肤色，相当有效且较安全的美白成分。另外品牌当家成分pitera含量很靠前，还有MSH（十一碳烯酰基苯丙氨酸）、AA2G（抗坏血酸葡糖苷）这种知名美白成分配伍，以及肌醇、一些植物提取等。想要美白选这款是不错的。

4新肌美哲鱼子酱莱姆焕肤精华露 想要有效美白，Vc含量不能过低，而Vc相当活泼，遇水，空气，光都会降低其活性。新肌美哲鱼子酱莱姆焕肤精华露蕴含2%稳定性VC，再搭配温和鱼子酱果酸，全面加速老旧角质的代谢，提升美白功效。

春夏季节要到了，大家捂了一个冬天，有没有白回自己想要的样子呢？毕竟除了补水，美白也是很多姑娘在护肤程序中，非常重要的功课。狐狸菌给大家推荐几款好用的美白产品，希望大家在露肉之前，可以白得发光。

sesderma美白身体乳

这是一款连范冰冰都推荐的美白身体乳，长期坚持用的话，根据个人底子不同，可以白1到几个度，它里面含有烟酰胺等多种美白修复成分。

它除了能够让皮肤变白之外，还能抑制黑色素生成，改善皮肤的色素沉积，保湿滋润肌肤，强化肌肤屏障。

Olay小白瓶加露得清

对美白很关心的姑娘对刷酸这个词应该不陌生，这两款小瓶子加起来可以说是平价版的小灯泡了，但是它里面含有烟酰胺，使用之前要先建立耐受性，从一两滴开始慢慢来。

露得清这款a醇是晚霜，最好是在晚上使用，白天使用的话容易吸光，会变黑因此要做好防晒，小白瓶的话白天晚上都可以使用。

SK2小灯泡精华液

鼎鼎大名的小灯泡精华液里面含有多种美白成分，比如Petera、烟酰胺、VC与梅果提取物，其中Pitera酵母提取物是最重要的成分，可以让细胞再生，能够亮肤色。

小灯泡的瓶子是滴管式，质地是偏稠的乳白色液体，非常好推开，它虽然跟olay是同样的集团，成分也相似，但是温和很多，也贵了很多，在提亮上更加出色。

先说明下，美白产品要坚持使用，并不是几天就能变白，还有能达到多白要基于本身的肤色，并不是越用就越白。

推荐四款脸部变白产品！

1、olay prox淡斑小白瓶

主要成分：烟酰胺、Sepiwhite MSH、糖海带提取物

质地：半透明蛋清质地，轻薄不油腻

主要功效：抑黑美白、淡斑、淡痘印

2、sk2小灯泡精华

主要成分：pitera，烟酰胺，vc

质地：乳液质地，轻薄不油腻

主要功效：淡斑、均匀肤色、淡化痘印、改善暗沉

3、倩碧维C精华

主要成分：活性维c

质地：半透明蛋清质地，轻薄不油腻

主要功效：抗氧化、改善痘印、减少细纹、焕亮肤色

4、The Ordinary 10%烟酰胺

主要成分：烟酰胺、锌

质地：半透明蛋清质地，轻薄不油腻

主要功效：美白淡斑、收毛孔、调节肌肤水油平衡

推荐两款全身变白产品！

1、Brighten美白丸

这个美白丸的成份是植物提取的，我已经吃了4瓶左右，生理期完全正常，也没有出现爆痘的情况。如果想简单的全身美白，平时的基础护肤加上这个美白丸就可以了。

2、白色妖姬蛋白饮

每天喝一袋白色妖姬蛋白饮，超过25岁，就要补充胶原蛋白了，可以改善肤色暗沉，经常熬夜的仙女也可以喝，气色也会好很多。

但是内服的要坚持喝哦-

我用过比较有效的两类美白产品，无非是美白精华和美白口服产品，当然如果防晒霜也算的话那就更多了，下面说说我觉得比较有效果的是那几款。

精华中我用着效果最好的就是SKII的小灯泡了，其次就是Olay pro-x小白瓶，反正我可能是对烟酰胺比较敏感的人，所以用起来效果会非常的明显，包括身体乳我也会选择有烟酰胺成分的美白身体乳。基本上精华类的用上一个月就会有效果的。

美白口服类产品市面上挺多，但是一定要慎用，研究好牌子和成分以免产生副作用。但是美白产品是那种可以让你全身白的产品，比如我婚礼前喝了一盒子pola美白口服液，真的有效果，是那种看起来透亮的白。但是一旦停止服用，过个十天半个月就回去了。澳洲的Unichi玫瑰果葡萄籽精华胶囊效果也可以，就是见效慢，得坚持吃。还有swisse的葡萄籽也是不错的，也需要坚持服用，这类都是有美白抗氧化的效果。口服vc的话对有些人也是有效果的。

上面提到的防晒霜也绝对是美白不可缺少的产品，尤其是服用或者涂抹了美白产品之后，皮肤会变得更感光，防晒就是特别必要的。我是一年四季都涂防晒霜的，所以现在还算白，毕竟小的时候我是全幼儿园里最黑的那个，能白到现在这样已经很满足了。我是从大学开始全年防晒的，坚持了十来年了，真的很有必要！

每天在用真实体验

不推荐产品，只提相关建议。

如果你想美白，一年四季都要用美白产品，如果只是想起来用一用的话肯定是不行的。而且美白产品的使用也要注意早晚都使用，每次使用量要足够，才能达到更好的效果，特别是美白精华，很多人都会觉得贵，用量比较抠，这样是不正确的，美白的关键是：足量、早晚、坚持。

想要美白，做好以下几项：

1、定期去角质是美白的关键一步，因为只有这样皮肤的吸收能力才会更好，更快。

2、做好防晒，如果不防晒，再贵的美白产品也是不会有效果。

3、选好产品，美白产品属于针对性的功效产品，不是所有美白产品都可以美白，如果产品里的美白成分不够，那么美白产品的效果也就可想而知。

4、皮肤补水不能断，皮肤在缺水的情况下用美白产品效果是很慢的，因为我们要对抗的是皮肤更深层的部位。

5、坚持使用，正常情况下，我们的皮肤代谢时间是28天左右，也就是说，我们的美白产品要差不多一个月的时间才会有效果，这还是在严格防晒，做好保湿，用量足够等前提下才能实现。

carusos美白丸对于想要美白的女性来说，其实效果还是很不错的，不过也有人会担心吃了美白丸之后对身体会有影响，那么这款carusos美白丸会不会影响月经呢？

carusos美白丸会影响月经吗

Carusos美白丸并不会对女性的月经造成影响，如果你月经异常，就可能是因为自己的内分泌异常导致的，建议要及时调整自己的内分泌，澳洲Carusos美白丸是一种能够让使用者的肌肤变白的产品，要是你感觉自己的肌肤比较黑或者是给人感觉暗沉，就可以吃这种美白丸来改善，但是孕妇和哺乳期的女性服用它安全性不确定，所以不建议服用。

carusos美白丸经期能吃吗

经期是不能服用美白丸的。

因为美白丸也是属于口服类的保健品，有调节人体内分泌的作用，而在月经期间身体免疫力差，荷尔蒙平衡很容易被美白丸中的成分打乱阵脚，这样就可能导致月经紊乱。

carusos美白丸产品介绍

CARUSO’S SKIN BRIGHT美白素颜丸是CARUSO’S首次在中国市场发布新品。CARUSO’S总裁对澳驰亚中国区严总说美白素颜丸是一个每个百分比都非常完美的复合配方，主要成分为玫瑰果，葡萄籽，生物素，可以在短时间内有效的美白肤色，减少皱纹和提高指甲和头发的质量。Lumi Bright 28属于CARUSO’S专利配方，可以在皮肤细胞更新第时段提供足够的营养，让皮肤得到更好的新生，使用者4周内感觉到效果。

carusos美白丸怎么样

Caruso's美白丸是几个月前才尝试的，因为维生素C咀嚼片的见效比较慢，所以就开始加吃美白丸。这个呢不用过多吃，一天一颗，也会配合葡萄籽啊石榴籽等一起吃，一般都是饭后吃的，美白丸中午吃，石榴籽和葡萄籽就晚上吃，坚持了一个多月，皮肤就好很多了。

原来因为戴眼镜(现在都换美瞳了)，耳朵边上有一条白色的线(被长期晒出来的)，吃着吃着，这条线也慢慢消失了，还有脸上的一些印记啊，也慢慢变淡了，肤色白的越来越均匀呢。

但是大家要记住啊，美白丸和维生素C片都不要乱吃哦，像我吃美白丸，就是因为看中它是澳洲的大药房都有在卖的，而且生产公司也是做了很久的，有很多的口碑认证，这样的美白丸才吃的放心啦。

carusos美白丸最近在国内特别火，美白对于女生们来说是十分重要的，carusos美白丸可以帮助我们迅速恢复白嫩肌肤，那么carusos美白丸有副作用吗？

carusos美白丸有副作用吗

服用Carusos美白丸对身体是不会产生副作用的。

Carusos美白丸它是由葡萄籽、玫瑰果、万寿菊以及多种维生素所构成的，不含激素以及化学药物。服用后有助于起到促进细胞代谢、淡斑祛斑和帮助护理肌肤，并不用担心会产生副作用或者不良反应。

carusos美白丸健康吗

carusos美白丸是很健康的，它里面的成分其实特别的安全，而且含量都还比较高，每天吃上一粒就好，最好是随餐服用，因为这样油脂可以让它更好的被吸收掉。

carusos美白丸的优点

①37年澳洲本土品牌。

②全身美白，不用再头部身体挨个美白啦。

③权威认证lumi bright28专利，12周提亮淡斑。

carusos美白丸怎么样

上次同学去澳洲旅行，就拜托帮我带了两盒美白丸，一个月下来，效果还是十分明显的哦。虽然见效是慢了点，吃了快两个多月，才发现了自己的变化，几乎白了一个度，但是效果还是很实在滴。

只是这种胶囊，毕竟不是真正的药物，所以小可爱们也要记得啊，日常要多吃水果蔬菜，然后呢也要做好防晒，那样好不容易白回来的效果，才能一直坚持下去啦!