春节促销海报-2021吸引顾客的春节促销活动方案

特价海报怎么写

为什么我要听你讲(用吸引眼球的标题来抓住顾客。)

2、为什么我要买你的产品(教育顾客,列举出至少五个好处,塑造卖点)

3、增加保证(逆转顾客的风险)

4、如何证明你讲的是真的(最好的方法就是名人见证、顾客见证、成功案例、实物展示、专家证言、视觉证明、统计资料、宣传报道等等。)

5、攻击竞争对手的弱点(潜能大师安东尼罗宾是30天成功法则,催眠大师马修史维就说我们成功都是一分钟解决,不需要30天那么久。)

6、为什么今天就要买你的产品(提供马上行动的策略,提供不马上行动的后果。)

标题策略:用吸引眼球的标题来抓住顾客。

必须撰写那种能吸引注意力并且激发读者有阅读的欲望的标题。所以,创造出的标题应该能清楚准确地告诉你的消费者,你将要提供是什么产品或服务。

所有的文案、广告、促销POP、宣传单、海报、报纸广告、杂志广告、招商广告,电子邮件、会展、新闻稿件、网站首页、书籍名称,几乎都要用到标题策略,。

各位,宣传单或推销信的结果的80%的效果是由标题所决定,剩余20%的成功机率则是由你的内容所决定的。

标题的稍稍修改可使您的潜在顾客产生更多回应;广告大师说,读标题得到人是读正文的人的5倍。

什么是标题就是对顾客最大的好处。什么是副标题就是对顾客第二大的好处。

强势词语产生强势效果

用在广告标题中的两个最具价值的词应该是“免费”和“全新”,广告同行们总结出了一套最能引人注意的字眼,例如:

“免费”(免费试用、免费尝试、不满意免费);

“全新”(全新的经营策略,全新的美白效果);

“宣布”(宣布一门新方案,宣布维珍可乐问世);

“新”(新专业主义,新厚黑学,新钙中钙,新康泰克);

“现在”、“终于”(中国宇航员终于上天了);

“减价”(减价30%)、(再次降价25%);

“怎么来做”(怎么使你皮肤能够更加保湿,怎么能让您睡得更好);

“如何”(如何成功致富,如何提高您的生活标准,如何吸引更多的漂亮女孩);

“为什么”(为什么他的牙齿比你更白,为什么这个小区这么干净

2021吸引顾客的春节促销活动方案

2021吸引顾客的春节促销活动方案5篇

春节到了,喜庆欢乐气氛大大刺激了人们消费的欲望和冲动,这也是超市销售新商品的好时机,很多商家会在春节期间进行促销活动,吸引客户消费。我在这里给大家带来2021吸引顾客的春节促销活动方案5篇,希望大家喜欢!

吸引顾客的春节促销活动方案1

一促销活动时间

2021年_月_日-2021年_月26日

共七天(20日-26日大年夜)

二活动主题

千僖迎新,半价返还

三活动内容

(一)主要活动:千僖迎新半价返还

17天中一天半价返还:即在7天中随机抽出一天,对当天购物的全部顾客予以购物小票金额的50%返还,以消费兑换券的方式返还;

2单张购物小票返还金额不超过5000元;

3正月初一当场公证随机抽取7天中一天,或由商场内定(可选择营业额最低的一天);

41月26日(初一)开始,至2月5日之间可以凭抽中日购物小票当场领取50%的购物券;

5购物券必须在2月15日之前消费,逾期无效;

6家电、电讯等商品除外(商场海报明示);

(二)可行性:七天中抽取一天100%返还,相当于全场86折;50%返还,相当于全场93折。加上使用消费兑换券用于再消费,因此事实上实际的成本很低。

(三)辅助活动

1男女装特卖场;

2儿童商场购物送图书;

3厂方促销活动。

四、活动推广

1报纸广告:

2电台广告:

3现场横幅

4现场彩灯

五、费用预算(略)

吸引顾客的春节促销活动方案2

活动目的

通过举办春节期间的一系列促销宣传活动,进一步提升____在当地的知名度,让顾客感受到____的优质服务,做好口碑营销吸引客源,扩大消费群体,进而提高____的经济收入,扩大品牌影响力。

活动内容

根据春节期间的节日特点和筷乐吃货的实际情况,因地制宜选择适合自己的促销方式。

一、店内装饰、气氛

1、餐厅店面装贴布置一些与春节相关的剪纸及店内的宣传促销内容海报、彩旗灯笼,以红色为主,突出节日的喜庆氛围;

2、由餐厅布置礼品展台和相关的宣传资料,对就餐客人进行有针对性的促销工作;

3、在餐厅一定时间段播放轻音乐或喜庆歌曲,声音大小以不影响客人谈话为宜。

二、广告宣传

1、宣传单页;

3、海报制作。

三、促销分工

1、宣传单派发;

3、散客、常客预订工作;

4、促销接待服务工作。

四、具体促销活动

1、“大型团体餐促销活动”

活动内容:活动期间,凡是到本店就餐的顾客,可以根据相应的人数享受不同的优惠(正月十五当日除外)。

2人——4人可以享受9折优惠。

5人——8人可以享受88折优惠。

9人——12人可以享受78折优惠。

春节,也是中国百姓最舍得花钱的日子,如何开发春节市场显然大有文章可做。那么餐饮业又该如何抓住春节消费蕴含的商机呢当然是首先搞好市场调研,准确把握春节期间人们的消费变化趋势,进而制订出针对性较强的促销策略。从最近两年春节期间居民的消费新变化可以看出,春节消费有三大明显特征:

餐饮业要把握好以下节日服务型经营方式:

a主妇型。即饭店为市民家庭配送成套的年夜饭半成品或净菜,代替家庭主妇以往蒸包子、做肉丸、炒花生的“忙年”活动,饭店只收取少量的加工费。

b包办型。即饭店为市民预订到饭店就餐的年夜饭或节日家宴。餐馆酒店要本着勤俭节约、物美价廉、面向市民、为大众服务的原则,推出“敬老宴”、“爱心宴”、“关心宴”、“合家团圆”等众多菜谱,意在把工薪阶层拉向自己,以扩大目标市常

c系列型。为适应现代人的消费需求,餐馆酒店应推出面向家庭的除夕宴席快送、“出租厨师”,向居民开放客房、卡拉颂、洗澡间等等休闲娱乐设施和场所,以吸引居民到酒店里自娱自乐过春节。同时,餐饮业的经营者,还应在文化品味上做文章。要以饮食文化搭台,让劳碌了一年的人们吃个轻松,吃个愉快,吃个情趣。餐馆、饭店、茶馆可以在店内推出书画摄影展览、读书弹唱、名曲欣赏、民俗、杂技、魔术表演、名厨教授顾客“绝活菜”活动等,让顾客集食、饮、赏、览、听于一体,吃得潇洒,玩得开心,同时又得到精神享受。

营销活动应在以下五个方面下功夫:

a要搞好“降价促销”。

“一个便宜十个爱”。年终岁尾,商家应以真诚回报消费者为宗旨,开展打折销售、买大件赠小件,“天天让利、日日优惠”,等促销活动。

酒店春节的布置及装饰:

1、在正门口立放金童玉女一对,延用至元宵节,酒店提供照相留影服务(客人洗相费用自理)。

2、在酒店外围植物上绕挂满天星,在酒店正门两侧分别立一大盆金桔,顶棚挂大红灯笼。外围草坪上斜拉彩旗。

3、大门口悬挂“___大酒店恭祝全市人民新春快乐”横幅。

4、大门口两侧玄武岩贴对联“金杯醉酒乾坤大”“玉兔迎春岁月新”横批为“恭贺新禧”。

5、酒店大堂两侧玻璃门贴牛年生肖剪纸图案

6、酒店正门口安排两位工作人员(人事部选好的那对员工),穿小牛服装戴小牛头套,负责为前来酒店用餐年纪大约在10岁以下的孩子发放气球(一支),水果糖(2粒

7、三楼、四楼阳台栏杆插彩旗。

案例:

酒店餐厅春节促销活动:

1、春节套票:实惠多多,惊喜多多,春节推出“吉祥如意”套票

餐饮:666元/桌(含服务费,仅限三楼餐厅)

客房:288元/间天(含双早)

娱乐:12:30—16:30赠送包房3小时16:30—02:00赠送包房2小时

客房:自大年三十至正月十五每天推出20间特惠标准间208元/间天

凡入住特惠标准间者,均可获得精美春节礼品一份

大年三十(18:00—21:00)推出“吉祥”年夜饭:

588元/桌688元/桌888元/桌

大年三十(21:00—12:30)推出“富贵”年夜饭

888元/桌1080元/桌1288元/桌(0:00赠送吉祥如意饺子一份

提前预定年夜饭,有小礼品赠送。

定餐满1000元,赠送大抱枕一个(抱枕价值20-30元左右,抱枕是办公室一族和居家生活必不可少的用品之一,消费赠送抱枕,对顾客来说比较实在)将不同生肖吉祥物藏在抱枕里,客人可凭此吉祥物到总台换取相应的奖品生肖为兔的吉祥物对应奖品为时尚台历一部、其他生肖吉祥物均为小中国结一个

春节期间宴会厅推出春节套餐

金玉满堂宴:688元/桌

富贵吉祥宴:788元/桌

五福临门宴:888元/桌

春节是餐饮业销售的黄金季节,商家都明白这个道理,然而春节消费的特点,却年年有变化,谁能洞察先机,抓住热点,谁就是赢家。从微观角度看是如此,而从宏观角度看,如何统筹策划,引导消费,形成热点,搞好“贺岁工程”,就更是一篇大文章了。

2、“特别的情人节,温馨与甜蜜,___送给您1

活动内容:大年初一情人节当天,昂贵菜品全部八折优惠,而且情侣消费更有甜蜜礼品赠送。

解释说明:礼品可以选有纪念意义的,能够让消费者能收藏,甚至可以定做精致的小礼品,一定要让消费者看到这个礼品就能想到___。当天其他活动不予进行。

3、“春节抓钱大行动,抓出新年好财运”

活动内容:活动期间,每桌消费满100元,即可亲自动手去抓钱,抓出财运,抓出精彩!

解释说明:此活动的目的是为了活跃店内的气氛,让顾客在春节期间觉得店内的活动有心意,而且寓意很好。可以先准备好一个小罐子,罐口可以小些,罐内放入硬币,硬币的面值主要以1角和5角为主,但也要放入一些1元的。自己反复实验,争取用最少的金额获得最好的效果。(此活动与其他活动不能同时参与)。

4、“您消费,我送“财””

活动内容:活动期间,凡是进店消费的顾客,每桌赠送两道精品涮菜!

解释说明:送“财”的“财”即为涮菜,取其谐音。赠送的两道菜,应取一个与“财”有关的名字,突出新意。

5、“正月十五元宵节,美味元宵送给您”

活动内容:正月十五当天,只要来本店就餐,每桌顾客将免费获得本店赠送的美味元宵一份。让您在元宵节的夜晚感受___的温暖。

解释说明:此活动的目的是提升餐厅在顾客心目中的形象,加深顾客对餐厅的好感。元宵方面,可以事先准备好一些价格始终、口味较好的产品。

在餐厅推出元宵节、情人节商品促销活动的同时,宾馆、酒店、酒吧也不失时机地推出了各种各样的“团圆宴”、“情人套餐”、“烛光晚宴”,一些酒吧还推出了情人节舞会。餐厅除了吃团圆宴赠元宵外,还制作了象征团圆、吉祥的五彩元宵进行外卖,推出了就餐送玫瑰、巧克力和红酒,以及多个档次的团圆宴、情侣套餐、烛光晚宴。

西餐历来是情人节餐饮的主角,今年的情人节餐饮市场仍不例外。虽离情人节还有好几天,一些西餐厅便早早行动了,有的餐厅已经打出了“2·14情人节情侣套餐”、“温馨浪漫烛光晚宴”的条幅。在那摇曳的烛光、可口的手扒饭和冷餐会让人感觉好极了,体验到最甜蜜的情人节活动,为此,他们的西餐厅推出了“一世情缘”浪漫情人节烛光晚宴,同时餐厅也可以推出“情系情人树,爱在哈根达斯”活动,将向客人献上世界闻名的哈根达斯冰淇淋。元宵节,餐厅还将向客人送上自制的五款馅心元宵。

吸引顾客的春节促销活动方案3

一、活动构想:

春节临近,将掀起一波新的销售热潮。为杜绝其他竞争对手抢占节前市场,商场将在各专柜打折的基础上,推出“满_减_”活动,以便公司整合推广,形成统一的宣传口径,提高活动对消费者的吸引力。

二、活动主题:“金狗旺财喜迎春,折后买200减50”

活动时间:__年1月-__年2月

活动一览表:

SP活动序号活动时间备注

1折后买200减501/7-2/5在打折的基础上买200减50,根据业种差别可降低减让力度。

PR活动1迎春纳福财神送红包1/29大年初一向顾客派发红包。

2十五闹元宵,购物送年饭!2/12-13累积购物金额者可获得餐饮包席一桌。

商品SP活动

SP活动1:折后买200减50

活动时间:1/7-2/5(30天)

活动内容:

1、凡于活动期间,在本商场一次性购满200元即可在交款时立即减去50元。

2、减免现金以单张小票为准,即单张电脑小票满200元或超过200元都以200元计,每张小票不论金额只能减免50元。

活动细则:

1、商场内除特殊专柜及个别商品外,其余所有专柜均参加活动;不参加活动的特殊专柜及个别商品,将以“本专柜不参加活动”明示;

2、顾客在交款时,直接按小票金额减免50元;

3、满200元或200元以上的单张小票,不论金额多少一律只能减免50元,小票不能累积;

4、收银员在收款后,在电脑小票上加盖“买200减50”印章,以便售后服务时核对;

5、不参加活动专柜在销售小票上注明“不参加活动”印章,以便收银员正确收银。

配合部门:

1、营运部与供应商洽谈扣点事宜,原则上各专柜必须在打折的基础上减免50元,费用由供应商承担,可根据实际情况调整减免的力度,原则上公司不降扣点;并于1月4日下午6点前将参加活动及不参加活动的专柜的名单及数量报至企划部,便于宣传品制作;

2、各楼层督导及收银主管对导购员及收银员进行活动细则培训,避免活动中顾客投诉;

3、企划部对活动信息进行综合整合,便于活动的宣传包装。

商品PR活动

PR活动1:迎春纳福财神送红包

活动时间:1/29

活动内容:

大年初一,凡持我商场积分卡购物的顾客,不论购物金额多少,都可获得我们送出的发财红包一个;红包数量有限,发完即止。

活动细则:

1、活动期间,凡到我商场积分卡购物的顾客,不论购物金额,可获红包一个,红包为20元现金券,共送出红包100份,先到先得,送完为止。

2、顾客凭电脑小票到总台登记领取红包。

配合部门:

总台人员核对顾客的销售凭证后,回收电脑小票作为送红包的稽核凭据,并请顾客签字确认。

PR活动2:十五闹元宵,购物送年饭!

活动时间:2/12-2/13

活动内容:

活动期间,凡到我商场购物,即可参与此活动;两天内累计购物金额的顾客即可获得我商场赠送的元宵团年饭一桌。您可以带上您的亲朋好友,共享温馨的团聚时刻!

活动细则:

1、顾客凭2月12日及13日的电脑小票至一楼服务台登记购物金额,并留下电脑小票作为稽核凭证。

2、顾客登记时,需留下姓名、身份证号等,获奖者凭身份证领奖。

3、活动截止时间为2006年2月13日下午四点,本商场将于2006年2月13日下午五点以海报形式将获奖名单公布在商场大门口。

4、获奖者可获得我商场送出的“团年饭免费卡”一张,凭卡至本商场三楼“桂林人”美食广场可享受免费“团年饭”一桌。

配合部门:

财务部与桂林人协商从我商场划帐,抵扣200元的包席费用。

三、费用预算:

1、活动费用:

类型内容预计费用(元)备注

SP折后买200减50供应商承担营运部根据专柜情况调整扣减力度,公司原则上不降扣点

PR1、迎春纳福,财神送红包2000现金券

2、十五闹元宵,购物送年饭!200

小计2,200其中现金券2000

2、美陈费用:

项目规格内容数量费用(元)

门头(写真KT板)692M_11M春节、元宵、情人节2620

门柱(写真)337M_084M春节活动6510

大看板(喷绘)36M_7M春节活动1380

小看板(喷绘)28M_17M元宵、情人节180

电梯挡板(写真KT板)24M_09M春节、元宵、情人节2175

一楼吊挂(写真KT板)18M_06M春节活动6260

活动标识(写真KT板)045M_045M专柜张贴(菱形)1201000

不可预计费用1000

小计4,025

3、媒体费用:

内容尺寸面积单价折扣数量折后价

短信10000600

电视广告新闻60分5-7天3000元

小计3,600元

活动费用:2,200元

美陈费用:4,025元

媒体费用:3,600元

一至二月份促销活动费用总计:9,825元(其中现金券2,000元)

备注:两个月费用9,825元,含春节、元宵、情人节三大节日促销及包装费用。

吸引顾客的春节促销活动方案4

一、推广主题:年夜饭推广宣传

二、推广日期:11月1日-除夕夜

三、推广内容:

合家欢乐宴2588元/10人桌

幸福团圆宴2888元/10人桌

四季平安宴3588元/14人桌

年年有余宴3888元/16人桌

新春大吉宴5000元/18人桌

财源广进宴10000元/24人桌

优惠项目:

A、每桌赠送店酒1瓶、啤酒4瓶、饮料2瓶(饮料为:大可乐1瓶、大雪碧1瓶、橙汁1瓶三选二)。

B、2588元/桌以上餐标每桌赠送“年年有鱼”年糕鱼1盒、糖果及干果拼盘1份。

四、宣传方式:

1、宣传单张:2000张

规格:148cm某某21cm

材料:200克铜版纸,单面印刷

价格:013元/张

合计:013某某2000=260元

2、夹报派发:1400张

价格:008元/张

合计:008某某1400=112元

3、易拉宝:3个

规格:80cm某某200cm

材料:相纸,过亚膜

价格:40元/幅(不要架子)

合计:40某某3=120元

摆放:六楼西餐厅门口、七楼中餐厅接待处、商场电梯口

4、电梯内海报:2幅

规格:45cm某某120cm

材料:写真喷绘+KT板

价格:30元/幅

合计:

摆放:观光电梯内

5、电子屏广告:

规格:53cm某某93cm

摆放:酒店大堂

6、从信息平台发送短信给客户

内容:20某某年夜饭火热预订中!兰溪今朝酒店特精心推出六款供你选择,另有礼品赠送,美味佳肴、贴心服务、给你及家人“五享受”。

以上合计总价为:552元

五、以上广告宣传部分需采购部再次询价确定后,由企划部发给供应商制作。

吸引顾客的春节促销活动方案5

一活动时间:

2021年春节前夕

二活动地点:

__珠宝全国各地专店/柜

三活动主题

“大声说SORRY”美丽心灵假面秀

四活动背景

夫妻和情侣间的隔阂来自于猜疑和不能坦诚相见,加上中国人在情感表达上的含蓄,导致了更多的猜疑和隔阂,我们的“善美”和“信守”两款系列钻饰的诉求都在情感上,我们要从情感上消除这种猜疑和隔阂,达到“善美”和“信守”的目的,同时为了更好的提供给人们一个消除这种猜疑和隔阂的机会,我们策划了这次“大声说SORYY”美丽心灵假面秀,使人们勇敢地对自己的爱人说出“SORRY”来,同时又通过假面不暴露隐私,从而使夫妻或情侣之间隔阂全消和坦诚相待,突出“善美”和“信守”的情感诉求。

五活动内容:

1造势宣传:

(1)1月2日在当地发行量的日报或晚报刊登活动宣传广告,扩大活动的覆盖面和影响力,主题是《“大声说SORRY”美丽心灵假面秀等你来》,12月24日—30日接受活动报名,参赛者必须到__专柜现场报名(无论是否购买都可报名),参与活动者登记报名后领取假面和参赛号码(一对夫妻或情侣一个号码);

(2)在电视台做活动宣传广告,还可在黄金时间以字幕的形式在电视台上做活动意义、参与细则、各地专店/柜地址及电话的详细广告。

2活动程序:

(1)上午9:00-9:30现场珠宝模特秀,模特佩带首饰为“信守”、“善美”系列钻饰;

(2)上午9:30-9:50请当地歌手现场演绎《信仰》(张信哲原唱)、《想你的365天》(李玟原唱)的歌曲等等;

(3)9:30-9:55向观众散发选票(一半是选票,一半是__珠宝的宣传页);

从9:55开始1号参赛者戴假面上台,主持人即兴采访(问题如:参赛者年龄当前是什么关系结婚、谈恋爱几年了家庭情况如何等等);

(4)1号参赛者戴假面相互对双方说“最SORRY的一句话(或一件事)”,主持人主要在此过程中起引导作用;

(5)接着2号、3号参赛者类似1号参赛者进行现场秀;

(6)11:30-11:50现场秀结束,收取观众选票(只收选票的那部分,__宣传的部分不回收)及在公证员的监督下统计选票,同时艺人演唱《爱就一个字》(张信哲原唱)(也可现场播放录音带);

(7)11:50主持人公布获奖者,奖项设置如下:

最深情情侣奖:1名奖信守系列首饰一套及圣诞礼物一份;

(8)以《明天更美好》或《同一首歌》谢幕。

六活动经费预算

1珠宝模特秀:300元_5=1500元;

2艺人现场演唱费:6000元;

3奖品(信守系列钻饰)费用:4000元左右;

4_展架:65元_2=160元,条幅:150元,假面:10元_20=200元;

5场地布置费:1000元左右;

6选票:05元_500份=250元;

7媒体宣传费:

世界这么大，去看看之余，

当然不要忘了买买买！

除了旅游目的地之外，最为旅行达人们津津乐道的“剁手”场所就要数各大机场的免税店了。机场购物不仅有免税的优待，还免去了长途搬运之苦，自然成为了出国扫货的最佳场所。

不过，别以为各国所有的机场免税店都便宜，有时也要擦亮眼睛，货比三家。不同机场的免税店，值得买的商品更不尽相同。

我们为大家奉上汇集了全球热门机场免税店完全扫货攻略，告诉你在这几家机场免税店里，什么才是值得买的！

欧洲

德国法兰克福机场

最推荐：免税店每月推出不同的“Duty Free & Travel Value”优惠

血拼指数：★★★★

值得一买：BREE皮具、Nike、Montblanc

法兰克福机场是欧洲最繁忙的国际机场之一，许多前往欧洲旅游的中国游客都会在这里转机，这个号称“欧洲最大”的机场在免税店的规模上却不及香港或新加坡。

每个月法兰克福机场有“Duty Free & Travel Value”的优惠，每次会推出不同款指定香水、糖果、酒类等的超低折扣，这时出手相当便宜。一般不要在这里购买护肤品或者是香水彩妆，不然回国后就等着面对日上的低价后悔吧。

BREE是一个百分百德国本土皮具品牌，以天然优质的皮料和简约实用的设计风格闻名，法兰克福机场价格可要比国内专柜低上一大截。

一号航站楼的耐克专卖店号称是德国机场独此一家，平类齐全而且价格便宜。值得一提的是，一向给人严谨印象的德国人在这里还显露了自己性感的一面：机场内的成人用品店Beate Uhse大大方方地出售各种性感内衣、情色碟片和情趣用品，好奇的同学们不妨前往探个究竟。

法国巴黎戴高乐机场

最推荐：全法国品种最多的葡萄酒

血拼指数：★★★

值得一买：法国红酒、香槟、鹅肝酱、奶酪

戴高乐机场内的免税品牌店数目较少，价格也不占优势。护肤品、彩妆和香水种类跟市区的丝芙兰、巴黎春天比起来也是小巫见大巫，除非有促销，价格和在外面买相差无几。

兰蔻作为法国本土品牌加上免税，比国内便宜很多，赶上促销，非常超值。戴高乐机场在圣诞节时总会推出香水礼盒，而售价与单瓶香水一样，所以可趁机补货。

戴高乐机场内的奢侈品牌其实并不多，不过这里的Dior、Prada却常有些划算的折扣包袋，加上免税价格很有吸引力，而且这两家的店面就在登机口旁边，实在诱人。

一定不能错过的还有法国红酒了，戴高乐机场据说有全法国品种最多的葡萄酒，从十几欧元到几万欧元的都有，由于国内对红酒的关税极高，所以在这儿买是最便宜的。另外还有各色鹅肝、奶酪等，品种也都超级多。

英国伦敦希斯罗机场

最推荐：电子商务服务

血拼指数：★★★

值得一买：烟斗、烟丝、Paul Smith

希思罗机场的奢侈品在价格上没什么吸引人的，最大的诱人之处应该就是货品齐全了，尤其是Paul Smith等英国品牌。护肤品和彩妆的价格仅仅相对于城区内有优势，但与国内的日上根本没有可比性，反倒是一些限量的香水礼盒值得关注一下。

作为烟文化极其发达的地界，这里的烟斗和烟丝是值得买来做纪念的。

希斯罗机场推出了电子商务服务，旅客可以提前在机场的网站上购买商品，起飞之前直接去店内拿货即可。

瑞士苏黎世机场

最推荐：Airport Outlet

血拼指数：★★★★

值得一买：香烟、军刀、手表

位于第三登机手续办理处附近的Airport Outlet，是让人最留恋的Shopping天堂。

在面积达1000平方米的大卖场中，Airport Outlet以极具吸引力的价格（最高折扣可达50%）为顾客提供来自Guess、Calvin Klein、Versace、等国际著名品牌的服装、饰品和珠宝。

作为手表品牌的大本营，在苏黎世国际机场里自然是少不了的。劳力士、天梭、浪琴、Swatch，应有尽有，如果你在市区没有来得及慢慢逛，机场是你的好选择。

不过因为这里的免税商品不包括手表，所以如果你指望在机场能以更便宜的价钱买到它，那你会有所失望。如果你在市区还没有买到瑞士最著名的军刀的话，那么一定要在机场慢慢挑，这里各种式样的军刀非常齐全。

荷兰阿姆斯特丹史基普机场

最推荐：郁金香花种

血拼指数：★★★

值得一买：鲜花、花种、小家电

阿姆斯特丹的候机室里，有很多卖花和花种的店铺，如果直接从阿姆斯特丹飞香港，有兴趣可以购买郁金香花种，很容易养活的，而且非常漂亮。

在市区买的是不能过安检关的，但在候机室内买的就没问题，从香港带回深圳不会检查，可以放心携带。但如果直接飞回国内其他城市的话，建议还是别冒险了。

大洋洲

澳大利亚悉尼机场

最推荐：土著艺术品

血拼指数：★★

值得一买：Billabong、UGG、土著艺术品

澳洲的时尚业不像欧洲那么发达，本土品牌多以冲浪、休闲风格为主，比如免税店里有卖的Billabong，号称“澳洲冲浪第一品牌”，男装、女装各种尺码都有，这可是比满大街都是的Quiksilver要新鲜多了。

悉尼风情和纪念品大世界这两家店里都有大量纪念品出售，皮具、T恤、巧克力和坚果一应俱全，彩虹蛇则以澳洲土著艺术品及工艺品为特色，像充满了异域风情的飞去来器（回旋镖）、迪吉里杜管和油画等，买回来收藏很不错。

美洲

美国纽约肯尼迪机场

最推荐：雅诗兰黛集团旗下产品

血拼指数：★★

值得一买：雅诗兰黛、倩碧、波比布朗、美国加州红酒

肯尼迪机场的免税品牌实在有点少，只有Burberry、Gucci等常见大牌，而且价格也算不上便宜，比起纽约城内的各大品牌工厂店或是折扣村，实在相差甚远。

护肤品方面，雅诗兰黛和倩碧，货品齐全不说，价格与国内相比也相当有诱惑力，如果恰好赶上有折扣就别犹豫了。想带些特别的东西回国的话，推荐机场免税店的美国红酒，尤其是加州产的，性价比相当高。

亚洲

香港赤腊角国际机场

最推荐：国际大牌的折扣产品

血拼指数：★★★★★

值得一买：大牌包包及太阳镜、余仁生保健品、书籍出版物、洋酒洋烟、迪斯尼主题商品

这里的化妆品比不上北京和上海的日上，价格也高于香港市区的莎莎和卓悦。但是这里的国际大牌却完全配得上香港“购物天堂”的名号，品牌非常齐全，从Chanel、Dior到Givenchy、Prada，价格跟香港市区一样。

香港机场的Ferragamo经常会有在国内专柜还在热推的单品以折扣价格发售，有同学以700多港币的价格买到了她们家的太阳镜，也有同学抢到过4000港币的新款Burberry的包包。

如果想要买些保健品带回来，可以选择1号航站楼的余仁生，这里贩售的保健品都是纯中药的，价格更是比它的原产国新加坡还要便宜。

特别要提一下的是，这里还有大部分人会忽视的一个好去处：书店。这里能够买到一些在中国大陆没有发行的书籍和出版物，对于爱书一族绝对不容错过。

这里的免税的洋烟洋酒也是非常便宜，而且经常会推出包装精美的特色套装，无论是送礼还是自己收藏都是不错的选择。

韩国首尔仁川机场

最推荐：韩系护肤化妆品

血拼指数：★★★

值得一买：韩系护肤化妆品、MCM、高丽参

仁川机场的免税店汇集了韩国的乐天、新罗、DFK三大免税店，而且几大免税店内的购物分区相当明确，基本上不会让人因为找不到想买的东西而浪费时间。

这里最值得购买的就是各种韩国品牌的护肤品，价格绝对便宜，种类最齐全不说，而且店员大都非常慷慨，特别乐于赠送赠品。

机场里的MCM免税店也相当不错，享有折扣的款式比较多，不少人都是三四个地买。需要注意的是，可以提前办一张免税店的会员卡，会有免税价格之上再九折的优惠，买得多就省得多。

不过别看韩国护肤品便宜到爆，在这里欧美品牌可是不占任何价格优势，甚至还有许多品牌都是不能使用九折会员卡的，买的时候需要注意。

日本东京成田机场

最推荐：上帝般的购物享受

血拼指数：★★★

值得一买：铜锣烧、白色恋人、Royce巧克力、数码产品

成田机场拥有全日本机场中最多的免税商店，这里的大牌数目相当多，除了常见的Burberry、Gucci、Coach等，比较少见的Tiffany、Celine、BV等也有。这里的Hermès是全世界机场免税店中最大的，到货速度也相当快，值得一逛。

成田机场的大多数东西并没有什么价格优势，但它的店员有着典型的日式高水平服务，在这儿掏钱买东西绝对有顾客是上帝的感觉。需要牢记的是，除了国内可能买不到的日本药妆，尽量不要在机场买其他日本产的护肤品，在这里免税后的价格无论是和日本市区还是日上比起来都没有优势。

估计没有多少人能够抗拒日本包装精美的各色特产，功能细致到爆的小电器、古灵精怪的设计品等都是送人的好选择。另外哆啦A梦最爱吃的铜锣烧，手打乌冬面，巧克力，棉花糖，清酒烧酒各色食物都绝对值得带回国一些。

泰国曼谷素万那普机场

最推荐：英国药妆品牌 Boots

血拼指数：★★★

值得一买：Boots药妆、欧莱雅、泰国特色工艺品

泰国机场让人印象最深刻的绝对就是欧莱雅品牌产品货品种类之全，价格之划算实惠了，免税店的欧莱雅柜台永远都是国人的心头之好。

来自英国的药妆品牌Boots是一定要去的，目前它在国内还没有专柜，而曼谷机场内的这家免税店据说比香港卖得还要便宜，许多单品售价都在200泰铢（人民币40元）以下，还经常搞打折促销，绝对超值，建议多囤些货回家慢慢用。

新加坡樟宜机场

最推荐：优质的环境和购物体验

血拼指数：★★★★

值得一买：香奈儿、雅诗兰黛、名表、东南亚特色食品

樟宜机场的环境和服务是出了名的好，免税店的规模也和香港国际机场有一拼，还经常推出诱人促销及限量产品。

虽说这里很多商品的价格比香港机场的略高，但胜在够独特，比如宝格丽的Gem-Based Skincare Line，市面上不太容易买到。这里还有亚太区最大的香水及化妆品免税店，里面独家发售的彩妆盘和护肤品套装也很值得购买。

樟宜机场的免税店经常会搞一些促销活动，诸如买三件以上打九五折之类的。还有不可错过的是这里的腕表，欧米茄、天梭、豪雅和Swatch的价格比国内低很多。

如果想买点有特色的东西，推荐机场里的BengawanSolo，这家特产店卖的是各色东南亚糕点，西谷米千层糕、番薯丸子、凤梨蛋挞等味道都不错。TOPOrchids里出售从新鲜采摘的兰花、兰花花束、标本等。

阿联酋迪拜国际机场

最推荐：24小时营业的免税店

血拼指数：★★★★★

值得一买：国际大牌、金饰、名表、阿拉伯特色纪念品

免税区达9000平方米，设施华丽，世界知名品牌林立以及与欧美保持同步的流行风尚使其成为名副其实的世界一流购物机场。在这里购物刷卡，美元、迪拉姆都可以，免去了中国普遍的双币信用卡刷当地货币的手续费。在迪拜机场还有很多中国售货员，所以外语不好也大可不必担心。

迪拜一直推行低进口税及无销售税的政策，很多东西比国内便宜很多，特别是香水、高档化妆品、名牌衣服和鞋包，在不打折的情况下也比国内便宜至少一半。

在迪拜最正宗的纪念品是沙画、水烟和骆驼工艺品。除此之外，这里也是各种奢侈品牌的集中营，免税店护肤品品牌有YSL、兰蔻、资生堂、MAC、CD、倩碧、欧莱雅等。手表以劳力士和欧米茄种类最多，其他还有雅典、格拉苏蒂、宝柏、百年龄、IWC、卡地亚、积家、肖邦、浪琴和豪雅等。

印度孟买国际机场

最推荐：印度特色手工艺品

血拼指数：★★

印度孟买国际机场是南亚地区最繁忙的机场，也是大量涌入印度旅行的背包客的必经之路。来印度旅行的人们想必不会对动辄几万块的手包有着多大的兴趣，宗教、文化的洗礼才是此行的目的。就此，机场免税店也成了收购印度手工艺品的重要一站。如果一路的辛劳无处宣泄，这里的足疗中心同样值得一去。

北京首都国际机场&上海浦东国际机场

最推荐：日上免税店

血拼指数：★★★

值得买：国际化妆护肤品、香烟、中国民间工艺品

机场提供出境购物寄存服务，可以在血拼之旅的起点出境前先在免税店买好东西（考虑到一般出境免税店的货品要比入境时丰富齐全很多，而且可以免去负重出行的痛苦），回国入境时再提货，十分人性化。

这里日上免税店的化妆护肤品的价格要比香港市区及机场的商家便宜10%左右。大家一般认为境外买国际品牌更加省钱，但是这里的日上免税店是个例外，无论是各种大牌的化妆护肤品还是香水，日上的货款齐全而且价格划算（很多品牌的美白系列在欧美的机场免税店是都没有的，谁让人家还都抢着美黑呢）。

价格低廉的洋烟和高级国产烟也是日上的一大特色，很多人都会买上好几条中华。不过这里的中华和外面市面上卖的略有不同，包装上会印有“仅供出口”的字样。

粥类

熬制小米粥、糯米粥、八宝粥、红枣菊花粥、百合红枣粥、薏米红枣粥、百合桂圆红枣粥、猪肤红枣羹等。

红枣粳米粥

红枣50克，粳米100克。

同煮成粥。

此粥性平和，养血安神，补虚健脾胃。

红枣菊花粥

红枣50g，大米90g，菊花15g。

三者加水适量，煮熟至稠食用。

可使面部肤色红润，起到防病保健、驻颜美容的作用。

百合红枣粥

江米300克，百合9克，红枣10枚，白糖适量。

1、先将百合用水泡一下，以去除一部分苦味。

2、江米淘净，和百合、红枣用文火缓熬成粥，加白糖适量即成。

对植物神经紊乱、更年期综合症、有清虚火、安心神、治失眠之疗效。

这一种粥，特别适合女性朋友。江米甘平，能益气止汗；百合甘苦微寒，能清热安神，治虚火、利二便函。辅以红枣甘温，养心补血安神。

薏米红枣粥

生薏米l00克，红枣(去核)12粒，水4碗。

① 生意米用水浸洗。

② 将4碗水及生意米倒入煲中。

③ 最后放入红枣(去核)，以文火煲45分钟后，即可饮用。

饮薏米红枣汤，可活血养颜、减少脸部蝴蝶斑或产后面色黑滞及恶露不绝等问题。

红枣味性平，有补气、补血、健脾、养心安神功用。红枣去核煲汤，汤水不燥。

百合桂圆红枣粥

百合六钱、桂圆一两、红枣15个、白米1杯。

百合洗净泡软，红枣洗净拍裂去子，桂圆肉掰散。

白米淘净沥干，晾约20分钟。

白米入锅，加水约6碗熬粥，约待四分熟时即加入百合、红枣、桂圆，滚沸1分钟

加入冰糖调味再续煮2至3分钟即可。

适宜夜眠不稳、精神不宁、意志不集中、多汗等，可调和经络循环、和颜润色并适合更年期妇女所患之精神焦虑症。

汤类

汤，是中医学最常用的剂型，古称汤液，现称汤剂，民间则叫作汤药。食疗上说的汤，是指用少量食物或适量中药，放较多量的水，烹制成汤多料少的一类汤菜。汤中配用药物，可采用下述三种不同的用法：一是洗净后直接放入，或用洁净纱布包裹放入，待汤烧好后弃药食用。人参、枸杞子、莲子等可食药物及药食两用之品可一并吃下。二是先将药物加水煎取汁，然后在烹制中倒入。三是原料用人参等珍贵药物的，除切片烧制外，还可加工成粉末，在临起锅前放入，以便充分利用，不致浪费。

汤的烹制，最常用的是加水煮。水应一次加足，中途不得已要加水的话，一定要添加沸水。火候上，宜先用旺火煮沸，再用中小火烧至菜熟汤成。汤也可用隔水蒸或炖，将原料放盛器内，加入足量水和调味品，盖好，再放入蒸具蒸制，或放锅内隔水炖，至原料熟烂为止。

汤菜用了较多量的水，可使所用食物烹制得较为酥软，所用药物的有效成分更易析出。汤可加糖成甜味，当点心食用，也可烧成咸味，作下饭菜。

使用中国乐陵金丝小枣可以熬制多种可口的美味汤，同时兼具美容保健之功效。

红枣汤

红枣15枚。

将红枣洗净，加水2碗，浓煎成一碗。

吃枣喝汤，早晚空腹食用。连服7日左右。

补脾胃、益气血。适用于脾虚便溏、胃虚食少、气血不足，以及过敏性紫颠、血小板减少等症。

红枣养颜汤

红枣50克、水发黑木耳100克、白糖适量。

将水发木耳去杂质洗净，切成小块，红枣去核，同放锅中，加清水适量，煮烂熟。

放入白糖调味即可食用。

此汤具有润肺健脾、止咳、补五脏、疗虚损的作用。

红枣香菇汤

干香菇20只，红枣8只，料酒、精盐、味精、姜片、花生油各适量。

将干香菇先用温水浸发至软，再用凉清水洗去泥沙；将红枣洗净，去核。用有盖炖盅，加进澄清过滤的泡发香菇的水和加入适量清水，再放入香菇、红枣、精盐、味精、料酒、姜片、熟花生油少许，盖上盅盖，上蒸笼蒸1小时左右。

出笼即可食用。

滑润适口，甜、咸、香、辣味均有，但口味柔和鲜香。

香菇含有较高的蛋白质、糖、维生素、尼克酸、微量元素和多种氨基酸、酶、核酸等。其性味甘平，有健胃益气、滋补强壮的作用。核酸类物质，可抑制血清和肝脏中的胆固醇增加，有阻止血管硬化和降血压作用，可防病健身抗衰老。香菇中含有麦角固醇，经人体吸收后可转化为维生素D，因而可防治佝偻病和贫血，对健美的有重要意义。

红枣是驰名中外的滋补美容食品，它能补中益气，养血生津，健脾养胃可治疗脾胃虚弱、营养不良、气血亏损等症引起的面容枯槁、肌皮失调、气血不正等症。

两物组成此菜肴，是很好的健美、抗衰老之品，会使女性容颜大发，青春久驻

红枣鸡蛋汤

民间方

鸡蛋两个，红枣60克，红糖、水适量。

红枣泡软，去核，加水500毫升煮沸30分钟，再将鸡蛋轻轻打入汤中，勿搅拌，煮熟后加入红糖即成。

常服食。

一般体质虚弱、早衰、面色萎黄不华者也可用之补养。

这是民间广泛用于产后补养气血的食疗方。其搭配合理，营养丰富。久服此汤，可使气血旺盛，颜面肌肤丰润光泽，故有美容之效。

红枣芹菜汤

《食疗本草学》

水2碗，红枣6粒，芹菜10两，片糖半块。

芹菜摘除根、叶，将茎切成2吋1条。

将芹菜、红枣，水放入煲内煮。

放入片糖调味。

饮用时去渣只饮汤汁。

妇女产后感到疲倦无力，食欲不振，精神不安，可饮用红枣芹菜汤，因为常饮这汤水，有安神养血，增进食欲的功效。

名 称：红枣芹菜汤

来 源：中国大陆

特 征：芹菜可吃部分为嫩茎，中空及有节，节上

长有状复叶，叶边有锯齿纹。

名 称：红枣

来 源：中国乐陵

特 征：红枣含蛋白质、维生素、糖，功能补血、

清血热、散瘀血、养颜滋润。

墨鱼煲节瓜汤

节瓜斤半，猪争1斤。墨鱼干2两，红枣十粒，姜二片，盐适量。

先将节瓜刮去皮洗干净，待用。

墨鱼用热水浸十分钟，撕去墨鱼骨，黑衣和鱼眼，洗干净，待用。

猪争洗干净，沥干水，待用；而红枣洗干净去核。

把适量的清水放入煲内煲滚，放入猪争、墨鱼、红枣、节瓜、姜煲滚，改为慢火煲它两个钟头

用法下盐调味，就可饮用了。

有解暑、益气血的功效。

旱莲草红枣汤

鲜旱连草50克，红枣8-10枚。

将旱连草、红枣加清水2碗，煎至1碗。

去渣饮服，每日2次。

补肝肾＼滋阴补血＼止血。对胃、十二指溃疡出需，失血性贫血有较好的辅助治疗效果。

荔枝红枣汤

《食疗本草学》

荔枝15克，红枣30克。

取荔枝、红枣同置锅内，加水适量，文火煮至红枣熟烂，即成。

每日1剂，吃荔枝、红枣，喝汤，空腹顿服。

补养心脾，养血安神。适宜于气血虚亏，神疲乏力，面色萎黄，饮食减少，眩晕健忘者食用。

荔枝、红枣，均为食疗佳品。荔枝味酸甜，性温，功能滋肝益心，填精髓，补气血，温阳气，止烦渴，益颜色。唐代药学家孟诜说它通神、益智、健气；《玉楸药解》说，荔枝甘温滋润，最益脾肝精血。现代研究发现，荔枝含有丰富的果糖、蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、维生素C及柠檬酸、叶酸、苹果酸和多量游离氨基酸，有一定的益智效用。

红枣含有大量的环磷酸腺苷，有强壮作用，并有镇静、催眠和降压等作用。

本药膳取荔枝与红枣同用，有较好的补益作用，对脾虚血少者，尤为适宜。

阴虚火旺及痰湿阻滞者，不宜食用。

花生衣红枣汤

花生米100克，干红枣50克，红糖适量。

花生米用温水泡半小时，取皮； 干红枣洗净后温水泡发，与花生米皮同放铝锅内，倒入泡花生米水，加清水适量，小火煎半小时，捞出花生衣，加适量红糖即成。

每日3 次，饮汁吃枣。

养血补血。适用于身体虚弱、产后、病后血虚以及贫血等症。

参芪红枣乳鸽汤

党参60克，黄芪50克，红枣6枚(去核)，乳鸽2只。

党参、黄芪、红枣洗净；乳鸽杀后，去毛及内脏，切块。诸料一齐放入砂锅内，加清水适量，武火煮沸后，再改用文火煲2小时，调味即可。

饮汤吃乳鸽肉。 隔天1料，连用5料为1疗程。

补气健脾。用于久病体弱、面黄食少、气短乏力、神疲形瘦者，常人经常服用可延年益寿。

酿姜薯红枣汤

姜薯150克、鲜大红枣30粒、白糖25克、冰糖80克，清水约300毫升。

(1)先将姜薯去皮、去头尾、切块，上笼蒸约20分钟至熟取出，趁热放在砧板上，用刀压烂，反复揉压成姜薯蓉，加入白糖揉合成一团，再分成30份待用。(2)将鲜红枣用刀切开，两片相连，取出枣核，把姜薯蓉逐粒酿入红枣中间开刀处，再用手捏圆，保持圆状，盛在盘中，上笼蒸8分钟，分别装入小汤碗内(每人一份)，然后把冰糖和清水放入锅内，用慢火将冰糖煮至溶化后，倒入碗内即成。

红白相映，清甜滑香，造型美观。

食用白砂糖及其它甜食，可立刻转化成葡萄糖，而米饭转化成血糖则需要一段时间。因此，甜食可使血糖快速上升，是补充脑部营养的最佳食品。若血液中葡萄糖(血糖)的值下降，脑的运动思维就会迟钝，严重的还会导致脑细胞死亡，造成生命危险。因此，长年拒吃甜食的人，对身体并无益处。

木耳田七红枣汤

（一人份）黑木耳一两，田七三钱，红枣十粒，生姜两片。

将黑木耳浸软，去头切碎。

田七洗净切碎或打碎；红枣洗净拍松去核。

上述材料和姜片加入十碗水，大火滚后，用中火再煮两个小时左右，最后加入适当的盐调味即可。

肥胖、手脚冰冷、活血调经、防治脸部黑斑、润肺补血气。

木耳性味甘寒，能补血气、降脂、润肺、止血、清瘀。

田七性味微甘苦、微温，能去瘀止血、消肿、促进冠状动脉血液循环。

脸部长黑斑和气滞血瘀、肌肤营养不良有关，木耳田七红枣汤可调和营养，补气活血。

煮汤秘诀：1、过水：烹调肉类一定要过水，以便去除腥味及泡沫。做法是，水中加一两片姜用大火煮滚，在放入肉类，煮两到五分钟（视肉类的大小、厚薄而定），之后，捞起肉类再用清水洗一遍。把“过水”用过的水倒掉后，再换上干净的水煮滚。接下来准备熬汤。

2、水滚下料 “汤”是香港人常用的术语，意思是煮一锅正点又好喝的汤，相当于“煮好汤”的意思。“汤”一定要记得，先把水煮开至大滚，才把材料放进去，千万不能把材料放进冷水一起滚。“水滚才下料”的汤才好喝，又不会黏底。煮汤也是要一气呵成，不能中途加水或加盐，应该把汤煮好才加调味。

哈士膜红枣甜汤

哈士膜、红枣 调味料冰糖。

哈士膜先用热水浸泡3小时，待发涨后，去黑丝及杂质，用清水小心过滤、沥干；将水、哈士膜、红枣放入锅内，大火开后转小火，煮约15分钟，加入冰糖调味即可。

可热饮或冰镇后食用。

增进女性荷尔蒙，培养情趣。

银耳红枣汤

银耳二两、红枣五、六粒、冰糖适量。

银耳在冷水中浸泡约六小时以上

将银耳尾端蒂摘去

摘好的银耳放入水中，小火炖四小时

红枣洗好，放入银耳汤中，加适量冰糖

中火煮滚三、五分钟冰糖化了即熄火。

可冷食，可热食，凉后放冰箱冷藏。

美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。

红枣属梨科落叶乔木之干果，口感最好、营养最丰富的品种是金丝小枣。因为营养滋补，味道甜美，无论点心、炖补、药膳……红枣都是主要的食材。红枣百利有一害，就是不能多吃、吃多了会造成胃胀气，胸闷满，那种感觉是很不舒服的。

红枣补血可使脸色红润，又因含丰富类似雌激素的天然女性荷尔蒙，对女人滋养子宫、丰胸都有效。银耳富含胶质，能促进黏多醣形成，不但丰胸也能使肌肉结实骨骼强壮。以形补形，白色的银耳也有美白作用。而白色入肺经，银耳不但润肺，其中丰富的纤维质还能通肠清宿便。

银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝。如果以燕窝和银耳相比，我情愿取银耳而舍弃燕窝，因为燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气，仓后组织液枯竭，造成内脏缺水，尤其老年人由肠燥引起便秘，吃银耳最有效。

红枣党参牛肉汤

红枣30枚，党参50克，牛肉250克，生姜2片。

红枣用清水洗干净，去核；生姜洗干净，刮去姜皮，切两片；党参、牛肉分别用清水洗干净。然后将以上材料一齐放入已经煲滚了的水中，继续用中火煲三小时左右，以少许幼盐调味即可。

佐膳饮用。

由于红枣有补气、健脾、养心安神的作用；党参有补中益气、健脾胃的作用；牛肉有培补脾胃、补虚益气、滋养、强壮身体的作用，这款汤水除了以上材料之外，还佐以温胃健运的生姜，所以，身体虚弱的饮食无胃口，都可以用具有补气补血、养心安神、强壮身体作用的“红枣党参煲牛肉汤”佐膳作食疗。

做完体育运动，或者在体力劳动之后，感觉身体疲倦，这是机体本能性的保护报应，本来，这是好事，它可以提醒当事人注意休息，不要再继续消耗体力，以免疲劳过度，出现不适，甚至生病。

由此可见，过度的疲劳往往是由于超负荷的体力或脑力劳动所引致，日常除了有节奏的活动和休息之外，经常进食一些补益食物，也可以增强机体抗疲劳的耐力。故此，可以用“红枣党参煲牛肉汤”佐膳作食疗。

丰胸黑木耳红枣汤

黑木耳10克，红枣50克，白糖适量。

加适量的水，把黑木耳和红枣煮熟后，加入白糖即可。

月经前1个礼拜到月经结束这段时间饮用，每天吃或隔天食用都可以。

此汤适合血虚及脾虚型的人饮用，特别是合并有月经量多的女性最为适合，这个汤方有健脾、补血、调经的功效，对月经量较多的女性，有调节的作用，促使脾胃功能正常，血气丰沛，乳房自然就会发育完整。

不要和海鲜一起吃，否则容易腰腹疼痛

肚子不舒服、胀气的时候，先不要吃

红枣吃多会腹胀，每次使用不要超过10枚。

能天生拥有好身材的人，实在是少之又少，想隆乳，又觉得不安全，吃丰胸丸，花了大钱又没效果，现在，中医师提供您一帖丰胸又补血的药膳食谱，作法简单又美味，您不妨试试。

黑木耳是所有蕈类食品中，含铁量最高的，而且，它和白木耳一样，都是多糖类，有一定的抗肿瘤作用，加上黑木耳又可清肺益气、帮助身体排出纤维，向来皆为纺织业者和矿业从业人员的最爱，此外，红枣主治脾胃虚弱、血虚萎黄、血小板缺少症等等，因此，如果女性的脸色常常呈现**，多吃一些红枣，就可以看到气色红润，即使不用化妆品也能晶莹剔透。

猪心枣仁汤

《四川中药志》

猪心1个，茯神、酸枣仁各15克，远志6克。

将猪心剖开，洗净，置沙锅内，再将洗净打破的枣仁及洗净的茯神、远志一并放入锅内，加水适量，先用武火煮沸，去浮沫后，改用文火，炖至猪心熟透即成。

每日1剂，吃猪心喝汤。

补血养心，益肝宁神。适宜于心肝血虚引起的心悸不宁，失眠多梦，记忆力减退者食用。

酸枣仁味甘性平，功能宁心安神，养肝敛汗，善治虚烦不眠，惊悸怔仲，健忘眩晕，烦渴虚汗。现代研究发现，它含有脂肪油、蛋白质、白桦脂醇、白桦脂酸、酸枣皂甙、甾醇及大量的维生素C，有明显的镇静、催眠、降血压作用。

茯神为多孔菌科茯苓菌核内部带有松根的白色部分，传统经验认为茯神比茯苓更长于安神，是治疗心悸、失眠、眩晕的有效药物。

远志为安神益智要药，擅于治惊悸，健忘，梦遗，失眠诸心神不安、智力减退之症。《本草正》曾指出，远志功专心肾，可镇心止惊，辟邪安梦，壮阳益精，强志助力。

诸药与猪心配伍，炖汤眼食，能益肝血，养心阴，宁心神，不失是滋养安神的有效食疗佳品。

湿热内盛者，不宜服食。

红枣龙眼羊肉汤

羊腿肉750克，龙眼肉（圆肉）30克，党参15克，红枣10个，生姜4片。盐、酒少许

羊肉洗净，切块，下油起镬，用姜爆透。

龙眼肉、党参、红枣（去核）洗净，与羊肉齐放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲3小时。

调味供用。

健脾补气，养心安神。症见形体羸瘦，神疲乏力，心悸，夜睡不安，头晕眼花，舌淡苔白。也可用于神经衰弱、缺铁性贫血等。

外感发热或素体有热、阴虚火旺者不宜食用。

绞股蓝红枣汤

绞股蓝10克，红枣5枚。

两物洗净，同放锅内，加水适量，文火煮至红枣熟。

每日1剂，吃红枣，喝汤。

健脑益智，镇静安神。适宜于神疲乏力，食欲不振，失眠健忘，夜尿频多者服用。

绞股蓝为葫芦科植物绞股蓝的全草，是近年发掘出来的一种有效补益药物。其功能，健脑益智，镇静安神，益肾摄精，对神倦胫软，眩晕失眠，记忆力减退，食欲减退，小便频多诸证，有一定的治疗作用。

科学家们发现，绞股蓝含有50多种绞股蓝皂甙，其中许多皂甙与人参皂甙的结构完全相同，它可显著地延长细胞的寿命，并可抑制肝脏中的过氧化脂质，从而延缓机体的衰老过程，还能调节内分泌系统的功能，提高机体的应变能力和免疫力；并有显著的镇静、催眠和抗紧张作用。

绞股蓝与甘润温和、补脾胃、益气血的红枣配合，能发挥很好的健脑补益作用。作者曾坚持服用，获得了较好的抗疲劳，促深睡，提高思考能力及记忆力的感受。

阴虚火旺而见烦躁易怒，口子咽痛者慎用。

补气活血防党红枣鲩鱼汤

阁下在冬天常觉手足冰冷吗？要是这样的话，主要是因血气不足所致，若平日能多饮红枣为主要材料的汤水，这情况便得以有所改善；像以红枣配防党鲩鱼等所煲的一款汤，性质中和，除有活血之效外，亦有补气之功，适合一家大小饮用。

材料（四人量）：

鲩鱼一条

功效：有暖胃，平肝及祛风之效。

点拣：以即“汤”的为最新鲜。

杞子4钱

功效：养肝益胃，明目。

点拣：表皮红色，外层干硬，兼且果肉软柔者，才属佳品。

防党（即党参）5钱

功效：补中益气，健胃生津。

点拣：以枝大、肉厚肥润，且皮色黄而有横纹者为佳。

红枣（去核）5粒

功效：养肝血

点拣：选貌似鸡心，又名鸡心枣的为上。

做法：

1、鲩鱼尾去鳞，以清水洗净抹干，用少许盐擦匀，再将鱼尾略煎以去腥味。

2、防党、红枣、杞子略冲洗。

注：买回家的防党，若是整枝未切的，则需将头尾裂开部分切去，并将防党略浸软后切段，每段约2至3寸长。

3、以清水十碗，将所有材料同煲至剩约四碗水，加盐适量即可饮用。

注意：生有暗疮及热气者，不宜饮此汤。

四、 饮品

枣茶、桂圆红枣茶、党参红枣茶、杞菊红枣茶、黄耆红枣茶。

党参红枣茶

民间验方

党参20克，红枣10～20颗，茶叶3克。

将党参、红枣洗净后，同煮茶饮用。

补脾和胃，益气上津。逅用于体虚，病后饮食减少，大使店稀，体困神疲，心悸怔忡，妇女赃躁。

益气养阴茶

西洋参、黄耆或参须五钱、麦冬三钱，五味子二钱（打碎布包）、红枣5个。

将上述材料加水1500ml浸泡30分钟，大火煮沸，转小火炖煮二十分钟。(亦可以请药房将药材打碎，以茶包包装量，再用热水冲泡于保温瓶中)。

清热消暑，补气滋阴。

夏天天气炎热，流汗多容易疲倦、昏昏欲睡等气虚证候，此方不失为补充体力佳品。

五、 保健美食

制作枣泥、红枣核桃酥、补中益气红枣糕、白鸽红枣饭，红枣布丁，虫草红枣炖甲鱼、拔丝金枣、红枣红糖煮南瓜、人参红枣炖鸡、花生红枣炖鸡、虫草炖甲鱼、红枣煨肘、红枣炖羊心、红枣炖老鸭、红枣炖鲈鱼、花生红枣鸡、红枣茉莉鸡、红枣莲子鱼头火锅

补中益气红枣糕

鸡蛋10个、党参、黄芪、红枣各20克、炙甘草6克、当归9克、白术9克、升麻5克、柴胡5克、陈皮9克、生姜15克、白糖600克、苏打2克

将党参、黄芪、当归、升麻、柴胡、陈皮、生姜、炙草、白术柴胡、红枣去灰渣、加工，烘干研成细末，鸡蛋打入盆内，用掸蛋机掸成泡，加入白糖继续掸泡、使蛋浆与白糖溶为一体，加入面粉，中药粉末，苏打继续掸泡，使其合为一体。在蒸笼内垫一层细草纸，将蛋浆倒入擀平，蒸约十分钟，取出翻于案板上，用刀切成20个条形方块即成。

佐餐食用

补中益气，适用于气虚所致的月经先期。

此方对妇女子宫脱垂，疲倦乏力，久泻脱肛，效果也较好。

枣泥桃酥

民间方

枣泥250克 核桃仁50克 淮药50克 面粉500克 猪油125克。

将核桃仁擀碎，加入枣泥、淮药制成馅；取面粉200克，放在面板上，加入猪油100 克，拌匀，成干油酥。

把剩余的面粉放在面板上，加猪油25克，加水适量，合成油面团。

将干油酥包入水油面里卷成筒状，按每50克油面做成枣泥酥2个，用刀切成剂子，

擀成圆皮，然后用左手托皮，右手把枣泥馅装入皮内，收严口子，搓椭圆形，用花钳

把圆坯从顶到底按出一条凸的棱，再用干净的鸡毛在棱的两侧按出半圆形的花纹。

将锅置火上待油烧至六成熟时，把生坯投入炸至见酥浮面呈**即成。出锅后，少凉

即酥。

可当点心吃。

补脾胃，益肾气。适用于脾虚食少、肾虚早衰等症。

拔 丝 金 枣

红枣400克，山楂糕75克，白糖150克。

红枣洗净，煮至8成熟捞出，去皮，捅掉核；

将山楂糕切短条插入枣肉，蘸均面粉；

红枣下8成热油锅中炸至金**，捞出沥油；

油锅烧至4成热时，加白糖炒至金**，将红枣迅速放入颠翻挂匀，倒在抹油的盘内即成。

红枣红糖煮番瓜

每次用鲜番瓜约500克（削皮），红枣（去核）15～20枚，红糖适量，加水煮烂服食。

红枣红糖煮番瓜，有补中益气，敛肺气的功效。民间用以治疗支气管哮喘，老人慢性支气管炎等疾患。

番瓜，性味甘、温，入脾、胃经。含瓜氨酸、精氨酸、天门冬素、葫芦巴碱、腺嘌呤、胡萝卜素、维生素B、C、脂肪、葡萄糖、蔗糖、戊聚糖、甘露醇等。功能补中益气。

红枣，性味甘、温。功能补中益气，滋肾暖胃。

红糖，性味甘、平。功能益气养血。

红枣煨肘

色红亮，肘子软糯，甜咸适口。

猪肘750克、红枣50克。 冰糖25克、姜10克、葱15克、盐3克、鲜汤750克。

猪肘洗净，入沸水去血腥味，捞出冲洗净，红枣去核洗净。冰糖砸碎，一部分炒成糖汁。罐内放鸡骨垫底，上放猪肘，加入鲜汤、姜（拍松）、葱（挽结）、盐、糖汁，用旺火烧沸，撇去浮沫，移小火煨热，拣去葱、姜，下红枣、冰糖继续煨至肘子软糯汁浓，起锅装于大圆盘内（皮向上），原汁淋于肘子上即成。

红枣炖老鸭

老鸭1只，猪脊骨2斤、陈皮少许、大枣50克、枸杞少量、葱姜片适量；盐、味精、鸡粉、胡椒粉

将市场购活鸭去净毛和内脏，洗净血水，从背部片开洗净，放开水锅中氽透捞用；清水冲洗干净，取大号沙锅加水，放入老鸭瘦肉少许、，急火烧开，慢火煲至肉烂调味即可。

该菜主要是喝汤。

本款适合家庭制作的“红枣炖老鸭”。调味主要是，口味香醇、营养丰富，男女老少都可食用。

玉银蛋膜

宫廷御方

玉竹、银耳、红枣、蛋白

取玉竹三钱、红枣、银耳各适量微洗，浸泡于水中数时。再以慢火炖煮至汤汁浓稠即可。

美容使用：取适量羹汁待冷，再加少许蛋白拌匀，于洗脸后涂于脸上做为润肤面膜，五至十分钟洗去，洗净再均匀涂抹少量的植物高效护肤凝胶搭配Z元素收敛平衡调理液均匀涂于脸上。

食用使用：加上适量冰糖即为食羹，冰过将更美味。

玉竹、红枣与银耳三者具有养阴润燥、滋润养颜等作用。经常食用本羹有滋养肺阴、外布津液、提升免疫 养容悦色的作用。同时，美容使用具有滋养滑润肌肤，促使干燥粗糙肌肤，逐渐柔软细致

发微信让做安利的朋友送碟新和牙膏来，她问急不急用，我说不急，方便时送来就好了。她说自己正在做护肤，如果做完时间来得及就送来。我看到她说正在做护肤，脑子里冒出的第一个词居然是“臭美”。

“臭美”这个词在大脑中的一闪现，把我自己也吓了一跳。那天，我看到闺女的手指甲涂了透明的指甲油，还狠狠地批了她一顿，说她“一个高中生应该把精力放在学习上，臭美有什么用？！”要不是她爹说了句“留着吧，小女孩爱美很正常。”我就把她自己偷偷买的指甲油给扔进了垃圾桶。

这大概就是我的固定模式之一了！因为回复了朋友一个“臭美”，想起就在前两天家里发生的这一幕。

我从小到大因为受父母的管教和约束，惯常素面朝天。基本不穿高跟鞋，几乎不涂脂不抹粉不用面膜不化妆，从来没进过美容院（除了修眉）；直到现在，给头发焗个稍微黄点的颜色还唯恐俺爹评价“跟油炸的似的”。我家老三参加工作的头一年，自己去烫了卷发，天不亮就被俺爹喊起来让去把头发拉直，她喜欢漂亮的鞋子，床底下鞋盒塞了十几二十几个，就被俺爹拖出来“办展览”……

出身于“革命军人”家庭，貌似在家里也要把“艰苦朴素的光荣传统”发扬光大贯彻到底才行。

在这样的家教环境下，就养成了我在美容化妆方面的“钝感”。以致四年前出国游在免税店买回的香水至今还有三分之二瓶，三年前在韩国买回的BB霜还未拆封，两年前在西班牙买回的橄榄油唇彩用了不到一半，哦，我用的最多的护肤品，也就是护手霜了，一年四季大概会用掉七、八支的样子。

人很容易按自己的“标准”去要求别人，却往往不会想那个“标准”是否就无比正确。不能要求外人，就退而求其次要求自己的子女。比如，我又用我爹的标准要求我闺女。有次我看到她涂了我的粉底霜，就白了她一眼，道：小女孩不需要用化妆品，25岁以前不需要化妆……

瞧！“25岁以前不需要化妆”都是我当年在某份报纸或杂志上瞄了一眼印在脑海中的、不知是否有科学道理的所谓常识。虽然有时她不反驳，但看得出并不服气，她在家不涂指甲油，到了学校难免涂同学的，哪怕只染一个小指甲。这样的事，我十七、八岁的时候也做过。

此前她要求我带她去烫过头发，这个暑假还想去剪齐刘海“烫个空气刘海”，被我义正言辞地拒绝了：你把精力都放在这上面就行了！把心思多用地学习上！学生就要有个学生的样儿……吧啦吧啦一顿训斥。之前在她的再三要求下带她去给发梢烫了个波浪卷，被我爸妈发现了，还把我批了一顿啊。

爱美之心人皆有之。爱美更是女人的天性。当妈的不应该尊重和呵护一个成长中的女孩爱美的天性吗？！我忽然觉得自己坚持的，并非就是对的。

有次看电视忘了是哪个台的哪档节目。有个女孩硕士毕业了，找不到男朋友，平时也从来不注重穿衣打扮，她妈妈很着急，亲自给她报名参加节目，改造她的形象，并后悔在孩子的少女时代只强调学习和分数，没有培养女儿的审美情趣。形象设计师帮女孩从头到脚一番打理，再一亮相惊艳全场，形象气质直接提升了几个格，简直像换了个人。可见“人靠衣装马靠鞍”，是非常有道理的。

有次参加一个朋友的婚礼，看到新娘子居然连眉毛都没有好好修一下，我知道那个新娘子某名牌大学理科毕业，结婚那么重大的人生场合，貌似总该将最美的一面展现出来吧？（这也是我的固有模式的思维吧）那女孩的妈妈也在婚礼现在，一看就是朴实无华的大妈。但我这个外人看着那连眉毛都没好好修理的新娘，竟然也觉得遗憾呢。

刚好看到一段文字：“打压孩子爱美的天性”的家庭、动辄将“爱美”与“不务正业”挂起钩来、把爱美的天性扭曲成一种“罪恶”的观点，会使得女孩子会背负上莫明的自责和内疚的感觉，甚至连生理的自然发育都让女孩有着丢脸的羞赧。

作为并不需要靠脸吃饭的普通人，之前我觉得没必要象范冰冰一样一年消耗700张面膜，但做做护肤美美容还是极有必要的。象我每隔二十几天、一个月就要去修理一次头发一样，定期做护肤美容也是人家舒缓身心放松自己收获美颜的一种方式啊。

这样一想，连带想通了对于女儿涂指甲油这件事。大概，我需要主动问问她：要不要把刘海剪齐，来个空气烫？

目光炯炯聊职场，内心温暖谈人生 丁是丁ID:dsd555555

1、在农业，竹炭是一种土壤微生物和有机营养成份的载体，含有生物成长所需的一部分矿物质，可保持良好的营养平衡。

2、高温竹炭颗粒在材料工业，竹炭可制成一部分新型复合材料，如超微粉竹炭布、竹炭陶瓷多孔体、粉末成型复合材料、还可以制成可降解塑料的填充剂、饲料添加剂等。用竹炭制成的人造板，可有效地减少建筑残材的污染物，保护空间环境。

3、在建筑装潢，将竹炭放置在楼房底层或地板下，具有防潮、防霉、防虫、改善环境的功效。由于竹炭具有自动调湿功能，且功效持久不变，故其远优于中国普遍在楼房下放置生石灰的方法。竹炭粉用于建筑涂料加工生产，前景非常广阔。随着居民生活品质的改善，如今竹炭颗粒包装的地板专用竹炭和木质地板一起铺置受到人们的喜爱和环保界的倡导。

4、在环境保护，竹炭是良好的净水处理剂，将竹炭置于水中，能吸附水中残留的有害化学物质和水中的臭气，用竹炭颗粒治理河道、污水，特别是城市污水的治理，不但能净化水质，还能除去臭味，美化环境，效果特别显著。

5、在医药卫生，竹炭中含有乙酸、乙醚、酒精等成份，对皮肤的过敏、气喘、脚气有作用。长期使用竹炭牙膏、香皂、洗面奶、美容霜和竹炭浴，能促进皮肤角质软化，使皮肤增白清爽，光滑柔润，起到护理皮肤的作用。且对皮肤病有一定的预防和治疗效果。

6、在净化空气方面，利用毛竹各部位烧制的竹炭，制做成调湿炭、工艺美术品，如竹根炭、竹筒炭、炭酒杯、炭花篮等。

7、在日常生活上，可根据竹炭的特性制作生活用品、床上用品，以及冰箱除味保鲜、衣柜防霉除湿的专用炭包。

8、在加工食品行业，近些年已经开发出竹炭花生、竹炭点心等食用品，在这些食品上包裹一层竹炭，随同食品一起食用，可以起到清洁肠胃的作用。

扩展资料

1、竹炭产品的广告中声称，竹炭对甲醛有很强的吸附能力，并宣称有实验佐证。国家室内环境与室内环保产品质量检验监督中心主任宋广生表示，竹炭的确有一定吸附能力，因为竹炭中有很多大小以微米计算的微孔结构，就像水能够渗透进沙子一样，甲醛、水等这些成分都可以渗进竹炭这些微孔里。不过功效却并没有相关竹炭广告中宣称的那么神。

2、一些竹炭广告所谓的“实验证据”其实是竹炭产品的吸附试验。福建师范大学化学与材料学院杨磊等人在《竹炭对甲醛的吸附性能研究》（2005，林产化学与工业，第25卷第1期）中就做过类似试验，测得的每克竹炭高达68毫克的甲醛吸附量。不过试验是将竹炭置于近乎饱和的甲醛蒸汽中进行的，这样的环境，随便扔进一块木头也能熏成甲醛味，并不等于生活中竹炭就有这么强的吸附力。

3、试验还指出，竹炭对甲醛的最佳吸附条件为3个小时，超过这个时间，就容易脱附。就像海绵吸满了水就没办法再吸了，反而会从竹炭的微孔中挥发出去。

参考资料      健康时报-人民网 

1、炒菜时应先把锅烧热，再倒入食油，然后再放菜。

2、煮牛肉：为了使牛肉炖得快，炖得烂，加一小撮茶叶(约为泡一壶茶的量，用纱布包好)同煮，肉很快就烂且味道鲜美。

3、煮骨头汤时加一小匙醋，可使骨头中的磷、钙溶解于汤中，并可保存汤中的维生素。

4、煮牛肉和其他韧、硬肉类以及野味禽类时，加点醋可使其软化。

5、煮肉汤或排骨汤时，放入几块新鲜桔皮，不仅味道鲜美，还可减少油腻感。

6、煮咸肉：用十几个钻有许多小孔的核桃同煮，可消除臭味。

7、将绿豆在铁锅中炒10分钟再煮能很快煮烂，但注意不要炒焦。

8、煮蛋时水里加点醋可防蛋壳裂开，事先加点盐也可。

9、煮海带时加几滴醋易烂；放几棵波菜也行。

10、煮火腿之前，将火腿皮上涂些白糖，容易煮烂，味道更鲜美。

11、煮水饺时，在水里放一颗大葱或在水开后加点盐，再放饺子，饺子味道鲜美不粘连；在和面时，每500克面粉加拌一个鸡蛋，饺子皮挺刮不粘连。

12、煮水饺时，在锅中加少许食盐，锅开时水也不外溢。

13、煮面条时加一小汤匙食油，面条不会沾连，并可防止面汤起泡沫、溢出锅外。

14、煮面条时，在锅中加少许食盐，煮出的面条不易烂糊。

15、熬粥或煮豆时不要放碱，否则会破坏米、豆中的营养物质。

16、用开水煮新笋容易熟，且松脆可口；要使笋煮后不缩小，可加几片薄荷叶或盐。

17、猪肚煮熟后，切成长块，放在碗内加一些鲜汤再蒸一会儿，猪肚便会加厚一倍。

18、煮猪肚时，千万不能先放盐，等煮熟后吃时再放盐，否则猪肚会缩得象牛筋一样硬。

19、炖肉时，在锅里加上几块桔皮，可除异味和油腻并增加汤的鲜味。

20、炖鸡：洗净切块，倒入热油锅内翻炒，待水分炒干时，倒入适量香醋，再迅速翻炒，至鸡块发出劈劈啪啪的爆响声时，立即 加热水（没过鸡块），再用旺火烧十分钟，即可放入调料，移小火上再炖20分钟，淋上香油即可出锅；应在汤炖好后，温度降至80～90摄氏度时或食用前加盐。因为鸡肉中含水分较高，炖鸡先加盐，鸡肉在盐水中浸泡，组织细胞内水分向外渗透，蛋白质产生凝固作用，使鸡肉明显收缩变紧，影响营养向汤内溶解，且煮熟后的鸡肉趋向硬、老，口感粗糙。

21、炖老鸡：在锅内加二三十颗黄豆同炖，熟得快且味道鲜；或在杀老鸡之前，先灌给鸡一汤匙食醋，然后再杀，用文火煮炖，就会煮得烂熟；或放3～4枚山楂，鸡肉易烂。

22、老鸡鸭用猛火煮，肉硬不好吃；如果先用凉水和少许食醋泡上2小时，再用微火炖，肉就会变得香嫩可口。

23、煮老鸭：在锅里放几个田螺容易烂熟。

24、烧鸭子时，把鸭子尾端两侧的臊豆去掉，味道更美。

25、烧豆腐时，加少许豆腐乳或汁，味道芳香。

26、红烧牛肉时，加少许雪里红，肉味鲜美。

27、做红烧肉前，先用少许硼砂把肉腌一下，烧出来的肉肥而不腻，甘香可口。

28、油炸食物时，锅里放少许食盐，油不会外溅。

29、在春卷的拌馅中适量加些面粉，能避免炸制过程中馅内菜汁流出糊锅底的现象。

30、炸土豆之前，先把切好的土豆片放在水里煮一会儿，使土豆皮的表面形成一层薄薄的胶质层，然后再用油炸。

31、炸猪排时，在有筋的地方割2～3个切口，炸出来的猪排就不会收缩。

32、将鸡肉先腌一会儿，封上护膜放入冰箱，待炸时再取出，炸出的鸡肉酥脆可口。

33、煎荷包蛋时，在蛋黄即将凝固之际浇一点冷开水，会使蛋又黄又嫩。

34、煎鸡蛋时，在平底锅放足油，油微热时蛋下锅，鸡蛋慢慢变熟，外观美，不粘锅。

35、煎鸡蛋时，在热油中撒点面粉，蛋会煎得黄亮好看，油也不易溅出锅外。

36、用羊油炒鸡蛋，味香无异味。

37、炒鸡蛋时加入少量的砂糖，会使蛋白质变性的凝固温度上升，从而延缓了加热时间，加上砂糖具有保水性，因而可使蛋制品变得膨松柔软。

38、炒鸡蛋时加入几滴醋，炒出的蛋松软味香。

39、炒茄子时，在锅里放点醋，炒出的茄子颜色不会变黑。

40、炒土豆时加醋，可避免烧焦，又可分解土豆中的毒素，并使色、味相宜。

41、炒豆芽时，先加点黄油，然后再放盐，能去掉豆腥味。

42、炒波菜时不宜加盖。

43、炒肉片：肉切成薄片加酱油、黄油、淀粉，打入一个鸡蛋，拌匀，炒散；等肉片变色后，再加佐料稍炒几下，肉片味美、鲜嫩。

44、炒牛肉丝：切好，用盐、糖、酒、生粉（或鸡蛋）拌一下，加上生油泡腌，30分钟后再炒，鲜嫩可口 。

45、炒肉菜时放盐过早熟得慢，宜在将熟时加盐，在出锅前再加上几滴醋，鲜嫩可口。

46、肉丝切好后放在小苏打溶液里浸一下再炒，特别疏松可口，不论做什么糖醋菜肴，只要按2份糖1份醋的比例调配，便可做到甜酸适度。

47、炒糖醋鱼、糖醋菜帮等，应先放糖，后放盐，否则食盐的“脱水”作用会促进菜肴中蛋白质凝固而“吃”不进糖分，造成外甜里淡。

48、做肉饼和肉丸子时，一公斤肉馅放2小匙盐。

49、做丸子按50克肉10克淀粉的比例调制，成菜软嫩。

50、做滑炒肉片或辣子肉丁，按50克肉5克淀粉的比例上浆，成菜鲜嫩味美。

51、做馒头时，如果在发面里揉进一小块猪油，蒸出来的馒头不仅洁白、松软，而且味香。

52、蒸馒头时掺入少许桔皮丝，可使馒头增加清香。

53、蒸馒头碱放多了起黄，如在原蒸锅水里加醋2～3汤匙，再蒸10～15分钟可变白。

54、将少量明矾和食盐放入清水中，把切开的生红薯浸入十几分钟，洗净后蒸煮，可防止或减轻腹胀。

55、牛奶煮糊了，放点盐，冷却后味道更好。

56、放有辣椒的菜太辣时或炒辣椒时加点醋，辣味大减。

57、烹调时，放酱油若错倒了食醋，可撒放少许小苏打，醋味即可消除。

58、菜太酸，将一只松花蛋捣烂放入。

59、菜太辣，放一只鸡蛋同炒。

60、菜太辣，放些醋可减低辣味。

61、菜太苦，滴入少许白醋。

62、汤太咸又不宜兑水时，可放几块豆腐或土豆或几片蕃茄到汤中；也可将一把米或面粉用布包起来放入汤中。

63、汤太腻，将少量紫菜在火上烤一下，然后撒入汤中。

64、花生米用油炸熟，盛入盘中，趁热撒上少许白酒，稍凉后再撒上少许食盐，放置几天几夜都稣脆如初 。

65、菜籽油有一股异味，可把油烧热后投入适量生姜、蒜、葱、丁香、陈皮同炸片刻，油即可变香。

66、用菜油炸一次花生米就没有怪味了，炒出的菜肴香味可口，并可做凉拌菜。

67、炸完食物后的油留下一些残渣并变得混浊，可将白萝卜切成厚圆片，用筷子把萝卜戳几个洞，放入剩油中炸，残渣会附着在萝卜片上，取出清除残渣，再反复放入锅中炸，混浊的油可变清澈。

68、当锅内温度达到最高时加入料酒，易使酒蒸发而去除食物中的腥味。

69、熬猪油：在电饭褒内放一点水或植物油，然后放入猪板油或肥肉，接通电源后，能自动将油炼好，不溅油，不糊油渣，油质清纯。

70、泡菜坛中放十几粒花椒或少许麦芽糖，可防止产生白花。

71、开水点菜质增色佳妙青菜时，应用开水点菜，这样炒出的菜，质嫩色佳。若用水点菜，影响脆口。

72、炒菜巧下盐如果你用动物油炒菜，最好在放菜前下盐，这样可减少动物油中有机氯的残余量，对人体有利。如果用花生油炒菜，也必须在放菜前下盐，这是因为花生油中可能会含有黄曲霉菌，而盐中的碘化物，可以除去这种有害物质。为了使炒菜可口，开始可先少放些盐，菜熟后再调味。如果用豆油、茶油或菜油，应先放菜、后下盐，这样可以减少蔬菜中营养成分的损失。

73、糖醋汁配比不论做什么糖醋菜看，只要按2份糖、1份醋的比例调配，便可收到甜酸适度的效果。

74、拔丝糖浆的熬制在熬制拔丝菜糖浆时，每盘加入一粒米大的明矾，能延长结时间，并使糖丝拉得更长。

75、菜肴放醋的讲究凡需要加醋的热菜，在起锅前将醋沿锅边淋入，比直接淋上香味更加醇厚浓郁。

76、啤酒调味剂夏季做各种凉拌菜时，加适量啤酒调拌，可提味增香。

77、葡萄酒做沙拉葡萄酒开瓶后，若存放过久，就会变成“醋”。具有芳香味，用来做沙拉非常好吃。

78、用盐洗菜保洁清洗青菜时，在清水里撤一些盐，这样可把蔬菜里的虫子清洗出来。

79、洗切蔬菜防营养流失菠菜、白菜等蔬菜要先洗后切，不要切碎了再洗。否则，营养素会流失太多。

80、盐可使蔬菜黄叶返绿菠菜等青菜的叶，如果有些(轻度)变黄，焯时效一点盐，颜色能由黄返绿。

81、牛奶菜花更白嫩炒菜花时，加1匙牛奶，会使成品更加白嫩可口。

82、凉拌西红柿宜放盐。用糖凉拌西红柿时，放少许盐会更甜，因为盐能改变西红柿的酸糖比。

83、膀豆角新法选择早晨采摘的新鲜脆嫩的豆角，直接加入适量的盐，在盛器内轻揉，待手感潮湿之后，再入缸(注意避免破损或虫蛀的豆角混入)，层层压紧、压实，并撤上少量盐，加净石压顶层，封口。此法是直接利用豆角本身汁水腌浸，不另加水，避免豆角在水中变腐。成品味正、色泽黄亮、口感松脆，可贮存1年以上。

84、腌泡菜除霉花腌制泡菜时容易生霉花(白膜)。可取干蚕豆250克；炒熟放凉后，用纱布包好放入坛内，第2天取出。这样，就可钢底除去白膜，蚕豆加工后，还是下酒的好菜。

85、芥末做泡菜做泡菜时，加上点芥末、芹菜屑和鱿鱼屑，可使泡菜色、味俱佳。

86、切辣椒、葱防刺限切辣椒和葱时，眼睛往往被辣得流泪、难受。如果把菜放冰箱冷冻一下再切，或者先将菜刀在凉水里浸一下再切，也可在菜板旁放一盆凉水，刀边蘸水边切，均可有效地减轻辣味的散发，使眼睛不受刺激。

87、炒辣椒减辣味法辣椒辣味太浓，烹制时将辣椒切成细末或丁，先用油、盐煽熟，再倒入一个鲜鸡蛋液，炒成“蛋包椒丁”，辣味可大大减轻。

88、鲜姜保存鲜姜埋在经常保持湿润的黄沙里，随用随取，能保存较长时间不坏。

89、芥末辣味的去除芥末用水调匀(稠膏状)，盛在容器里，放到火炉上烤，或上笼屉稍蒸一下，可除去部分辣味。

90、麦饭石泡菜易存放用麦饭石水浸泡蔬菜、瓜果，置于阴凉处，可延长存放时间1倍以上。

91、汤过咸处置三法如果汤做得太咸，用纱布包一些煮熟了的大米饭放进去，朗吸收盐分，减轻咸味。汤过咸，可切几块马铃薯片下锅一起煮，立即捞起，汤就不那么咸了。汤太咸，可放几块豆腐或番茄片同煮，其减咸功效与放土豆同。

92、紫菜可除汤中油腻汤过于油腻时，可将少量紫菜置于火上烤一下，然后撒入汤内，可减少油腻感。

93、菜过威处理三法菜咸了，可加适量白糖，即可解盐。菜咸了，放些醋，咸味会大大减少。菜咸了，用掺有白酒的水浸泡，有明显的去咸效果。

94、牛奶可谈化酱汁炒菜时，如果调味酱汁放多了，加上少许牛奶，能调和菜的味道。

95、酒可解酸醋放多了，可在菜里加一些米酒，可以减轻酸味。

96、腌菜咸辣味的谈化腌渍小菜，如过咸或过辣时，可将小菜切好后浸在50%的酒水里，能冲淡咸味或辣味，且味道更鲜美。

97、除蔬菜的苦涩味萝卜、苦瓜等带有苦涩味的蔬菜，切好后加少量盐渍一下，滤出汁水再烧，苦涩味会明显减少。菠菜在开水中烫后再炒，可去苦涩味和草酸。

98、冰冻“萝卜干”把切好的萝卜先放在冰箱里冷冻一段时间，再拿出来置阳光下晒干，就成了可以久存且风味独特的：萝卜干，烧肉时放上一些，味道极好。

99、除去萝卜异味蒸吃萝卜，应该先将其切碎，按300：1的比例放入食醋，再上锅蒸，就可使异味消失。

100、萝卜贮藏三法土坑贮藏法将新鲜的萝卜削去项，去毛根，严格剔除带有虫伤，机械伤，裂口和过小的萝卜。挖一个l米深，1米见方的土坑，路萝卜根朝上，顶朝下，斜靠坑壁，按顺序码紧。码齐一层萝卜，撤上一层10厘米左右厚的净土，如此交替码放，共码四层。若坑土过于，可适当喷水湿润。最上一层码好后，要根据气候变化逐渐加厚土壤层，天暖少覆土，来强寒流时多覆土，小寒前后覆土完毕，土厚共1米。质量好的萝卜，入坑前不受热，入坑后不受冻，能贮存到来年三月上旬。泥浆贮藏法把萝卜削顶，放到黄泥浆中滚一圈，使萝菠萝卜结一层泥壳，堆放到明凉的地方即可。如果在萝卜堆外再培一层湿土，效果更好。

水缸外贮藏法。在室内放一水缸，里面装满水，把萝卜堆放在缸的周围，上面再培15厘米厚的湿土即可。

101、去皮萝卜的保鲜去皮的胡萝卜，最好放在干燥的器皿中，上盖湿布，但保存时间不要超过3个小时。

102、食品袋贮藏大白菜若没有菜窖，冬天贮菜采用无毒塑料袋保存，可收到较好的效果。如果室内温度过低，可把食品袋从蔬菜的根部套上去，然后把上口扎上。如果温度在思氏零度以上，可从白菜叶上套上塑料袋，口不用扎，根朝下戳在地上即可。

103、蒜黄、韭菜的保鲜买来的蒜黄、青韭、青蒜等青菜，一时吃不完，可用带帮的大白菜叶子把它包捆好，放在阴凉处，不要着水，能保存一段时间不坏。

104、冻洋葱复鲜把冷冻过的洋葱放在清水中浸泡；可使洋葱复鲜。

105、炒洋葱宜放面扮、葡萄酒切好的洋葱蘸点干面粉，炒熟后色泽金黄；质地脆嫩，味美可口；炒洋葱时，加少许白葡萄酒，则不易炒焦。

106、加工芋头防刺激皮肤剥刮芋头皮时，易使手部皮肤发痒，若将手放在炉火上烘烤一下，或在水中加几滴醋洗一下，即可消痒。搽一点风油精也有效果。

107、请水抄藕洁白炒藕丝时，往往会变黑，如能边炒边加些清水，就会保持成品洁白。

108、加工茄子防氧化茄子切开后，应立即浸入水中，否则茄子会被氧化成褐色。

109、新土豆去皮法把新土豆放入热水浸泡一下，再倒入冷水中，很容易去皮。

110、土豆去皮越薄越好土豆皮含有较丰富的营养物质；去皮不宜厚。土豆一旦去皮，要存放在冷水中，再向水中滴几滴醋；可使土豆洁白。

111、做土豆放奶味道好白水煮土豆时，加一点牛奶，不但味道好，也可防止土豆肉质发黄。

112、烧土豆要后加盐再升温烧土豆时，待变色后再加盐升温。否则；土豆会形成硬皮，的汁液与油混在一起，成菜易碎，影响色香味。

113、冻土豆怪味的去除先将冻土豆放入冷水中浸泡，再放入加有1汤匙食醋的沸水中，慢慢冷却后，再行制菜。这样烧出的土豆就没有怪味了。

114、土豆戒红薯土豆不能与红薯存放在一起。否则，不是红薯僵心，便是土豆发芽。

115、淘米水发于菜效果好用淘米水泡发海带、干菜等于货，易发涨，烹制时易烂。

116、于海带蒸后再烹好把于海带上锅蒸半个小时，取出后用碱面搓一遍，用清水泡2—3小时再烹制，无论做菜煮汤，都脆嫩可口，且没有海腥味。

117、煮海带易烂法煮海带时，适当加点碱或小苏打，或者在锅里放适量食醋，易使海带变软；若放几棵菠菜，海带易烂。

118、泡发木耳二法用烧开的米汤泡发木耳，能使木耳肥大，松软，味道鲜美。用凉水泡发木耳，可使其脆嫩爽口。

119、木耳泥沙的清洗黑木耳易粘上木渣和泥沙，可用盐水(盐约为于木耳重的洗，轻轻揉匀，待水变浑，即可用清水淘洗。

120、巧渍蘑菇在1公斤的温水中，加糖25克，把洗净的蘑菇切好浸入泡12个小时。泡蘑菇加糖，既能使蘑菇吃水快，保持香味，又因蘑菇中浸入了糖液，烧好后味道更加鲜美。

121、蘑菇挑选法有毒蘑菇的特征是，色泽鲜艳好看，采回后容易变色，挤出的浆汁混浊如牛奶。无毒蘑菇多为白色、浅棕色、旧纸色，挤出的浆汁清澈如水。

122、黄花菜的烹前加工鲜黄花菜(金针菜)中含有秋水仙碱，在人体内被氧化成为氧化二秋水仙碱，有剧毒。因此，要用开水烫后浸泡，除去汁水，彻底炒熟才能吃。

123、笋干的涨发先将笋干放在铁锅内，加满水煮沸30分钟，再转小火焖煮，捞出，切除老根，洗净。然后浸泡在淘米水或石灰水中待用，隔2—3天换1次水，烹调前切成片状，食之鲜嫩味美。

　　我们每天都要做美容护肤的工作，但不能盲目的执行，下文是为大家精选的美容护肤注意事项，欢迎大家阅读参考。

　1:大家记住哦，面膜是深层清洁类的产品，除非是睡眠面膜，否则都是要在30分钟以内洗掉的

　2:维生素C、E含量丰富的食物如柑橘、山楂、西红柿、甜瓜、哈密瓜、柠檬、鲜枣、雪里红、青椒、芝麻、核桃、小麦胚芽、植物油等，能够 避免、减褪色素斑的产生，可适当多吃。应尽量少吃感光性强的芹菜、香菜等，以免刺激黑色素的加快沉淀(避免在白天吃，可选择在晚上 吃)。

　3:很多蔬菜在含有维生素的同时，还兼含有光敏性物质，过量地食用这些蔬菜之后再晒太阳，便会出现红斑、丘疹、水肿等皮肤炎症。这种蔬 菜就是感光蔬菜。含有光敏性物质的蔬菜和植物有芹菜、莴苣、油菜、菠菜、苋菜、小白菜、紫云英、灰菜、芥菜、马兰头、马齿苋、红花 草、无花果、羊蹄根等。 少吃“感光”蔬菜。芹菜、香菜、白萝卜等这类“感光”蔬菜，让爱长斑的皮肤更易出现色素沉淀，如果在吃美白 食品的同时又吃感光蔬菜，美白的效果往往会被抵消。胡罗卜、黑木耳、仙人掌&芦荟的果肉、橄榄汁、 卷心菜、花菜、花生等富含维生素E 的食品，能抑制黑色素生成，加速黑色素从表皮或经血液循环排出体外。 猕猴桃、草莓、西红柿、橘子等，含有大量维生素C，能有效美白 肌肤，淡化和分解已形成的黑色素。

　4:豆腐可用来美容。每天早晨起床后，用豆腐一块，放在掌心，用以摩擦面部几分钟，坚持一个月，面部肌肤就会变得白嫩滋润。

　5:美白首先要补水，因为水分是肌肤的生命之源，肌肤只有在一个健康水润的环境下才能更加有效的吸收后续产品的有效成分。然后再用美白 的产品，当然也可以用美白补水双效合一的产品。

　6:肌肤的弹性，缩水及生成胶原质的能力会随着年龄的怎加而下降，肌肤松弛，原本圆形的毛孔也会松弛下垂成椭圆形或泪状，毛孔张大。因 此做好保湿工序，给肌肤补充大量的水分，从内部增加肌肤弹力才能从根本上延缓肌肤衰老，解决毛孔问题。

　7:睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，您的皮肤会有想不到的水亮清透喔!!

　8:要睡觉的时候，拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩

　9:每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。

　10:出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆

　11:先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔。

　12:预防痘

　痘的方法：少吃刺激性的东西啊,少熬夜,一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤清洁。

　13:鼻炎(包括过敏性、萎缩性和鼻窦炎，有的流脓流水、鼻涕多、有的闻味不灵敏)：用黄砖一块，放火上烧烫，取下，将一调羹醋倒在热砖 上，此时有大量热气上冒，患者用鼻闻其热气，一日两次，连用7天，消热、消炎，解毒通窍，治各类鼻炎，有特效

　14:教你如何避免眼角长出鱼尾纹用两手的手指字两边眼角沿着下眼眶按摩6小圈，然后绕过上眼眶，回到眼尾处轻轻地按一下。即可轻松避 免鱼尾纹。

　15：油性或中性皮肤的人，定期用柠檬汁加牛奶来洗脸，能增白皮肤。

　16:雀斑多数都属于遗传性质。所以做雀斑时要使用外用祛斑产品，(如璀璨唯白精华唯白更新晚霜)，注意补水和防晒。还应口服VC、六味地 黄丸等帮助调节内分泌，避免日晒、保持充足睡眠，多吃果蔬类食品，可以明显淡化斑点。

　17:每天咀嚼口香糖5~20分钟，可使面部皱纹减少，面色红润。这是因为咀嚼能运动面部肌肉，改变面部细胞的代谢功能。

　18:中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制 黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

　19:菠萝汁是绝好的洁肤品，它蕴含的酶可以去除肌肤上的污渍。你可以用手或用化妆棉取用一些菠萝汁，然后再脸上轻轻按摩。有更好的清洁 效果。

　20:每天摆“苦瓜脸”会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”。笑一笑，十年少。情绪稳定对 内分泌平衡十分重要，拥有一颗温和宽容心的女人是美丽的，这不只是一种心理上的印象。

　21:失眠、多梦：睡前用半脸盆热水，加一两醋双脚浸泡20分钟，并生吃葱白1-2根

　22:及时补充水分但应少喝果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料，含有较多的糖精和电解质，喝多了会对肠胃产生不良刺激，影响消化和食欲。因此 夏天应多喝白开水或淡盐(糖)水。

　23：珍珠粉+鸡蛋清祛痘印法 珍珠粉和鸡蛋清都是具有镇静和美白肌肤的功效，将两者混合在一起当面膜使用，不但会越来越柔滑，痘痘的痕迹也能慢慢变淡。

　24:皮肤粗糙与甘油以5:1比例调和涂抹面部，每日坚持，会使皮肤变细腻，在洗脸水中加一汤匙醋洗脸，也有美白功效

　25:敏感性肌肤的六个护理原则：选择微酸性洁面产品;使用不含酒精的舒缓化妆水和舒缓面霜;远离刺激性产品;忌用撕拉式面膜;减少去角 质;补充维生素C。

　26：便

　秘(大便燥结、排便困难)：用煮熟的南瓜一碗，加入猪油5钱和适量的盐吃下，一日一次，一次见效，3日课愈

　27：苹果面膜：将苹果去皮切块或捣泥，然后涂于脸部，如系干性过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或植物油，油性皮肤宜加些蛋清。15-20分钟后 用热毛巾洗干净即可。

　28:除面部皱纹：鲜黄瓜汁半两，加入等量鸡蛋清(约一只蛋)搅匀，每晚睡前先洗脸，再涂抹面部皱纹处，次日晨用温水洗净，连用半至一月 ，以使皮肤逐渐收缩，消除皱纹有特效。

　29:洗脸水的温度：最适宜的温度是34摄氏度左右。如果低于20摄氏度对于皮肤的滋养不利，可以引起面部血管收缩，使皮肤苍白，枯萎多皱。 如果高于38摄氏度可以引起血管和毛孔张开，使皮肤松弛无力，容易出现皱纹，使血管的弹性减弱，导致皮肤淤血，脱脂而干燥。

　30:西红柿面膜：材料：西红柿、柠檬、面粉。方法：把西红柿和柠檬片打成泥，加面粉后搅拌均匀即可。涂于脸上大概30分钟洗去。功效：西 红柿和柠檬中含丰富的可有效减少黑色素形成的维生素C，对防治雀斑有较好的作用。这个面膜特别适合油性皮肤，去油效果非常好。

　31:取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健 美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。

　32:不管你是什么样的皮肤，千万不能用肥皂、香皂洗脸，因为它们是碱性的，破坏皮肤的PH值，干的越用越干，油的越用越油，所以根据自己 的肤质选用护肤品是很重要的。

　33：淤青不见了。跌倒后可能淤青一大块，又难看又不好穿短裙，怎么办MM们可以把鸡蛋煮熟剥壳后在淤青上滚一滚，很快它就慢慢消失了 。你可以试试哦，这样穿裙子就漂亮了哦!

　34：快速消除黑眼圈，起床后洗个脸，用双手帮双眼作顺时针方向打圈按摩，约5分钟，可促进眼下的血液循环，黑眼圈瞬间可以变红润哦，假 如有黑眼圈的MM们都可以试试看哦。

　35:每天一大杯鲜奶(不是奶粉泡的)，持续一两个月，不但减少青春痘产生，还可以使痘疤都会慢慢退掉哦，这样还可以预防痘痘的产生哦。 MM们赶紧的试试吧

　36:知道怎么样可以预防长痘痘吗别情不自禁用手摸脸。这往往造成细菌在脸上肌肤滋生，从而产生青春痘。头发的不洁有时也容易刺激脸部 肌肤长出恼人的痘痘，MM们只要注意这些就可以预防了哦!

　37:用面粉蜂蜜及牛奶，以2:1:1的配方调匀，每周敷脸2次，每次15-20分钟，用温水洗净，将化妆棉沾湿化妆水轻拍脸蛋，此项秘方需加配上 一项独门绝招--每天洗澡前先将脸

　蛋清洁干净，然后将蜂蜜涂抹脸上，让洗澡时的蒸汽，将珍贵的蜂蜜蒸入毛细孔。

　38:感光食物一般来说有田螺、芥菜、油菜、菠菜、莴苣、无花果、香菜、芹菜、韭菜、红豆等。这些食物里都含有感光类物质 ，经紫外线照 射后，皮肤易出现过敏、发炎、色素沉淀等现象。当然，这些食物本身都有其特有的营养成分，只要不过度食用或是出门前不哟吃就行了。

　39秋天必做的10门美容功课：每周两次发膜，按摩头皮缓解换季压力，美白加减法，给肌肤补充失去的能量，身体大清理，每周做一次全身按 摩，对我们的身体和皮肤都是有好处的哦，mm们要做好这些前提的措施哦

　40要想皮肤水润润，一定要多补水，多做面膜。面膜在脸上停留时间不要超过30分钟(睡眠面膜除外)

　41:头发看起来暗沉沉的煤油生气的话，你爱喝的花草茶也许能重新赋予他们活力。泡一大缸柠檬洋甘菊茶，待冷却后，将头发浸泡入内一段时 间后再洗干净，头发瞬间亮丽起来。

　42：如果脸上有痘的话，注意不要吃辛辣和油腻的食物、少喝汽水，少吃甜食，要吃多一些蔬菜和水果，可以使用控油的护肤品，吸油时切勿用纸巾，要用吸油纸哦。

　43:每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔。但也不要忘记用适合自己 的护肤品哦，祝你有愉快的一天!~~

　44:美容专家Vaishaly Petel建议大家使用含镁的牛奶滋润脸部，因为牛奶中的镁合物具有消炎、抗菌的作用，使用后肌肤吸收其他护肤品中养 分的程度比使用粘土面膜还要出色。牛奶般完美肌肤全靠真正的牛奶打底。

　45：秋季的饮食有以下禁忌:①、不要暴饮暴食②少吃刺激食品③饮食不要过于生冷④应忌过燥的食物

　46:粉底霜无论是粉状的还是液体型的，都是在皮肤上形成一层薄膜。但粉状的太干，液体型虽然湿润，却又干得太快，而乳液型是水油两种原 料制作的，能长时间保持湿度，户外运动前适当涂些乳剂粉底霜，不然的话，在烈日下皮肤会生雀斑和褐斑的

　47：经过日晒的皮肤会变得干燥，失掉水分，表面角质变硬，应补充水分，手头要经常带着乳液，一发干就涂上些，勤补充水分。脸白不待言 ，手和胳膊也要勤擦乳液。

　48：很多人喜欢把爽肤水倒到手心再往脸上抹，其实这样的涂抹方式并不合理，如果手部够清洁的话，抹在脸上还会造成二次污染，影响护肤 效果。爽肤水一定要用化妆棉轻拍脸部和颈部，或者以鼻子为中线横向擦拭，这一手法还可以帮助脱落老化死皮细胞，令肌肤干爽清洁。

　49：睡前用化妆棉加上化妆水完全浸湿

　后，敷在脸上20分钟，每周3次，您的皮肤会有想不到的水亮清透!

　50：秋季护肤的主题依然是美白和保湿。对于油性皮肤而言，虽然一到夏天脸庞都显得油光光的，但一进入秋季，皮肤同样会干燥、起皮。此时首先要做的是给皮肤补水，专家建议，油性皮肤者不妨用去油紧肤水，它既可以收缩毛孔，又可以给皮肤补充水分，同时对于油脂分泌过剩、毛孔粗大易堵的油性皮肤来说，具有抑止油脂分泌、消炎等作用。

　51：化妆掉妆处理：用活泉醒肤喷雾洒在整个脸部几次之后等水分渗透进去够保湿后重新补妆，肌肤可以得到平衡!

　52: 每次洗脸时，先用温水清洗，然后倒出蜂蜜于手掌心，双掌对搓，然后双手在面部向上向外打圈按摩、按摩完毕，用温水洗净。

　53:干涩时生假性皱纹，所以，一定要多喝水，多吃蔬菜水果，少吃辛辣食物。

　54：保湿面膜怎么敷用中干性肌：滋润型，一周2—3次。混合性肌：清爽型，一周2次。一次全脸，一次局部较干燥区。油性肌：两周一次，清爽保湿面膜或美白面膜中保湿效果好的。

　55：每天开车，不仅要饱受长期吸入尾气产生的毒素之苦，还要忍受车内混浊空气产生的难闻异味。专家提醒，开车一族每天吃一个橙子，不仅能净化车厢里的空气，还有助排除人体内的毒素。

　56：如本身属于敏感或干性皮肤，使用美白产品前应先为皮肤保湿，这样可提高皮肤角质层的水分，健康的皮肤细胞组织，能减少使用美白产品时所产生的敏感徽妆。使用美白产品前，可先涂保湿精华打底。

　57：为了预防嘴唇对于润唇膏的依赖，最好每天使用不宜超过两次，早晚各一次比较适宜。另外，嘴唇干燥可能是自身维生素B2缺乏，那么就需要补充一些含维生素B2的蔬菜水果，例如橘子、胡萝卜等黄颜色的蔬果。

　58:唇膏选择简单的：现在市面上的润唇膏种类很多，有管装的、盒装的，还有不同的味道、质地和功效，价格也从几元到几百元不等。“买润唇膏，选成分简单的即可。只需含有甘油等基础滋润成分，就能对嘴唇起到保护作用。”

　59:肌肤经过一整天的日晒后，难免会受伤，所以即使做了防晒准备，日晒后的保养也是非常重要，选用具有镇静、补水、修复效果的面膜，才能更好呵护日晒后娇嫩脆弱的肌肤。

　60:冬季也应注意防晒：冬天的阳光虽然不是直射，但照射到皮肤上的紫外线并不比其他季节少。冰雪所反射的阳光对皮肤的伤害尤为严重。所以冬季防晒不容忽视。

　61:许多上班族长时间处于有空调的工作环境，因此水分的定时补充非常重要。除注意保湿外，也要多涂一些滋润成分较高的润肤品及精华素(特别是干性

　及混合性皮肤)。每周进行面膜护理。按摩有助血液的循环和消除水肿现象，而且这类产品的滋养成分大，因此可以每周进行一至两次简单按摩。在夏日常用的收缩水及磨砂膏，便要减少使用了，可以用冷水洗脸代替收缩水。

　62：护肤小知识：A、多喝水，每天至少6杯(250ml);B、多吃含维生素的水果、蔬菜，少吃油炸食品和甜食;C避免肌肤直接受阳光紫外线的照射;D、尽量用手直接触碰脸部肌肉;E、早睡早起(保证晚上10:00—早晨6:00八小时睡眠);F、每天早晨晨跑30分钟。

　63：晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜;多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜，保证水亮。

　64：由于冬季气候干燥，肤质偏干的人群很容易发生皮肤脱屑;因此，冬季皮肤容易脱屑的人群，应该使用保湿功效较强的护肤品，以减少皮肤水分的流失。

　65:敏感皮肤者，应尽量使用同一品牌的化妆品，而且应该是抗过敏系列。洗脸尽量用冷水。不用颗粒型洗面奶，更不可选用磨砂膏，去死皮膏，同时尽量避免在过冷或过热的环境中逗留。

　66：人的衰老是必然的，但延缓衰老、挽留青春也是有可能的。平常注意保持乐观情趣、保证充足睡眠时间、多饮水、多吃水果蔬菜、学会放松自己等等，都是延缓皮肤衰老的要诀。

　67：每天洗脸请勿过度，洗脸虽然是美丽肌肤的基本，但是一天早晚两次或是流汗肮脏时再洗就够了，如果过度清洗，会将皮肤上的保护油脂完全洗去，造成皮肤太过干燥，对于肌肤由很大的伤害，不可不注意。

　68:办公室女性的皮肤最大的敌人是干燥和污染，只要你采取相应的防护措施，注意皮肤的清洁，补水和修护，便可以令肌肤保持在最佳状态。

　69：冬季常吃含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤丰润，皱纹减少，因此，平常大家要记得可适当吃些蹄筋及猪皮、鸡皮等食物。

　70：女生们请注意繁重的工作压力、不规律的生活习惯、不合理的饮食稍不留心，就会进入“黄脸婆”的行列：皮肤特别容易变得干燥、没有光泽，眼角、嘴角也会悄悄冒出小小的细纹，要多注意保养用些适合自己的保养品，让肌肤水润润

　71:这个番茄净肤去油面膜，有很不错的平衡油脂功效，还有清洁、美白与镇静效果，非常适合油性肌肤的朋友。

　72:由于肌体的老化，使内分泌功能减弱，细胞吸收营养不良，面部表皮细胞大部分死亡，真皮弹性纤维老化，就会出现皱纹加深。所以日常保养时要注意真皮肌肤的营养的供给，使用精华素可以达到深层保养的效果。

　73：冬季为了防止皮肤的干裂，各位MM们一定注意以下几点：1、不要用

　碱性过强的肥皂洗手和洗脸2、洗脸后用软毛巾擦干，并擦些油脂、甘油等润肤剂。3、多吃些胡萝卜、菠菜等含有维生素A较多的食品。因维生素A有保护皮肤、防止皱裂的做哟个。

　74：花粉与蛋黄加珍珠，可治疗粉刺，收敛毛孔，清除黑头。(注：敏感性肤质慎用)大家赶快试试哦!

　75做文字工作或经常操作电脑的人容易实力下降。维生素A可预防此症。每星期吃3根胡萝卜，即可保护体内维生素A的正常含量。整天呆在办公室日晒的机会少，容易缺乏维生素D而患骨质疏松，需多吃海鱼、鸡肝等富含维生素D的食物。

　76：睡前用化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，您的皮肤会有想不到的水亮清透。

　77：化妆时候掉妆时用活泉醒肤喷雾洒在整个脸部几次之后等水分渗透进去够保湿后重新补妆，肌肤可以得到平衡。

　78：气候越来越干燥，不论是干性肌肤还是油性肌肤，都最好选用一些高质量油脂含量多一些的保湿品或者在水性保湿品后再用含量较高的保湿品达到真正的滋润和锁水作用。

　79：茶可降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化。云南生产的沱茶，每天饮3杯，即可使血液中的脂肪大降低。菊有降低血脂的效能和较平稳的降血压的作用，在绿茶中掺杂一点菊对心血管有很好的保健作用。

　80：油性皮肤因为过度清洁或是选用了不恰当的护肤用品，过度清洁皮肤会使皮肤出油的情况更严重。当皮肤感觉干燥的时候，皮脂腺就会分泌油脂，过度的清洁会使皮肤腺更加大量分泌油脂，这就是经常洗脸而出油却更加严重的原因。