关于防晒和肌肤保养

美白是一个长期的战争，是多方面努力的结果，所以首先要知道，不要相信什么产品可以很快在短时间内变白。

然后，防晒是全年365天都必须进行的。下面就推荐你几款比较不错的防晒产品吧，不一定完全适合你，当做是不错的参考吧。

在这里就不做成分的分析了，但基本概念还是说一下！

物理防晒：主要靠反射作用，屏蔽掉紫外线来达到防晒的目的。

化学防晒：主要靠吸收紫外线，使其转化为能量释放出来达到防晒的目的。

那个安全一点呢：物理防晒比化学防晒安全，但质感上来说不如化学防晒的质感好！所以油性皮肤的话推荐使用化学防晒为主的产品

再唠叨一下，搽防晒时，一定要搽够量，量不够，防护效果几乎没有，就像我们人生病一样吃药一样，医生要你每次吃3粒，如果每次只吃1粒的话，可以想象下效果！呵呵

一般来说，30ML的应该一个月要用完！

防晒效果测评：防晒功效我们一般都是通过厂商的广告和别人的使用心得来进行判断，还有就是分析成分！但是，成分看是看了，但有效成分的含量究竟是不是像标示的那样呢？这我们无从得知！就像我们的奶粉，凉茶标示的也很好，呵呵！所以我有自己的检验方法，就是每当到手一款防晒，擦了之后会出外暴晒个一整天。如果变的特别黑（我很容易晒黑），那这款产品原则上我就扼杀掉了。大家别学我，这方面我是比较BT的。

A)露得清清透防晒乳 SPF30+ PA+++ ：纯物理

露得清这款是若干年前使用过，防晒效果还算比较满意，夏天靠它基本上能够维持皮肤不会变黑的很厉害。优点价格可爱，缺点涂上去感觉厚重油腻，比较闷！油皮不适合！中性或干性应该还蛮可以的。性价比还算比较高！

B)理肤泉每日隔离轻盈乳液SPF50 PA+++ ：化学+物理

这个应该大家都知道，欧莱雅的专利配方，单单效果来说，VERY GOOD还要表扬一下好的地方就是搽上去感觉不闷，比较清爽！但~~但~~可惜的就是灰常灰常油，真滴是灰常油啊啊啊啊。不价格方面真的非常不可爱，30ML要200+ ，只能用半个月。

C)Sofina Very Very UV Cut Milk SPF24 PA+++ ：化学+物理

它家有多个防晒系列，而VERY VERY 这个是适合痘痘油性皮肤使用的。质感比较赞，清爽不油腻，稍微有点控油效果！如果不是有替代品，应该会继续用下去的！这个一共加起来用了有5支，因为没找到替代品之前我都户坚持用一个产品！这个还是比较推荐的！但是再国内专柜的价格真不算可爱。

D)兰蔻柔皙舒缓防晒隔离乳SPF50 PA+++

第属于欧莱雅集团，它的配方和理肤泉的相差不了多少，只不过，它和理肤泉的定位不同，顾客群也就不一样，所以价格方面当然也相差很多！说回产品本身，拿到手感觉比较厚重，但是很好吸收，味道也比较好闻，但是还是感觉有点油，不过防晒效果非常好，搽了这个出外晒了一整天，没见晒黑，但缺点还是觉得有点油

E)雅漾自然防晒霜 SPF30+ ：纯物理

厚重泛白，不会说了，绝对绝对不会再次购买

F)倩碧日用无油城市防晒隔离霜SPF40 ：纯物理

这个不怎么想说，因为在使用期间，没感觉起到防护作用，皮肤晒黑了比较多，虽然个人一向不怎么追求美白，只要看起来给人感觉清爽、健康、阳光即可。但这个确实令我晒黑不少，不过，它的成分还好，安全性也比较高（就成分来说）

最后，还有一个就曼秀雷敦的抗痘UV润色隔离乳，这个是在学生的时候用的比较多的，效果还不错，只不过没有宣传上说的那么神奇又能抗痘又能防晒还能当隔离来用。不过，价钱很可爱哦，60米就搞定了。

太阳光是使得肌肤变黑变粗糙松弛的最大元凶，所以想要变白，首先要做的就是防晒。

美白的产品推荐你用欧珀莱的美白精华，三个月的时间，你会有惊人的改变的

以上是我用过的一些防晒品的心得，希望对你有帮助。

我觉得太多了，肯定够了。

首先是军训的时候根本没多少时间给你擦防晒，如果遇到bt教官，防晒刚拿出来直接就给你没收然后丢了。也有善良教官不让大家晒太阳的，我军训的时候就没晒过几分钟。

其次，是你如果真的挨暴晒，你擦多少防晒都没有，最有效的方法是穿军训迷彩服，长衣长裤，热一点，但是绝对比你擦防晒有效。可能严格一点的军训都会要求穿迷彩。我想教官也不会让你短衣短裤的，多不正式啊～

也就是说，你的防晒擦脸就够了。擦一次大概1ml左右，一天3ml，20天基本用完（你得承认你会遇到下雨天）。早上7点擦一次、10点擦一次。下午2点多训到5点，可以不补，晚上不用擦。

水宝宝是物理防晒，虽然说效果不错，但是感觉有点厚重，而且偏白。近江兄弟是挺出名的，但是没用过，露得清的不好，我用过两只，没什么特别感觉，但是之前检查出来有什么成分含量过高。

我是海南人，海南春节的阳光也不是很猛烈，但是紫外线是很强的，如果MM是敏感性肌肤的话，就推荐你用理肤泉的防晒，基本上SPF30的就够了。然后如果是混合或者是油性肌肤的话，可以试一下碧柔，有几种款，在台湾叫做蜜妮，在女人我最大上面推荐过，销量很好，在屈臣氏就有得卖，我是敏感性肌肤的，都有在用，很轻薄，虽然防晒系数很高，但是一点也不厚重，价格也很正常。

我在海口都不擦防晒的，因为海口的太阳虽然很大，但是不毒，如果黑的话也很快就能白回来的，水宝宝，薇姿，理肤泉，雅漾，碧柔，曼秀雷敦的我都用过，要是还有什么问题的话，欢迎HI我哦~~~~希望你春节在海南旅游愉快。

首先对楼主的遭遇表示深切的同情，作为爱美的女生，看见那些痘痘估计就很火了吧，俺以前也有过你的遭遇，至今还因为当时不知道怎么护理导致有点痘印，不过还好刘海遮盖住了。我可以给你些我战痘历史的经验。但是，如果你没有恒心的话，那就算我没说啦。

首先，你肯定要注意清洁了。青春期有青春痘很正常，不过千万千万不要因为长青春痘留下一脸痘印，俺有个朋友五官很帅，就是痘印暴多，照相很好看，实体就不行了，他也很苦恼呢。但是这人也很懒。所以切记用手去挤痘痘，千万不要，也不要买粉刺针弄，因为你不是专业美容师，搞不好弄个一脸疤以后更没脸见人了。

洁面的可以试试婵真的银杏洗面奶。50/200g一大罐的，我痘痘时期时就用这个，纯天然不会刺激皮肤。

建议你用个爽肤水：可以试试含有茶树精油以及金盏花啊，金缕梅的成分的，这些都是抗痘的好帮手，你也可以去家美乐看看木兰系列的东西，我有个朋友就是用这个战胜了她那满脸的痘痘。

乳液，我建议和水搭配用，意思就是你买的哪个牌子的哪个系列的水就买这个系列的乳，这样效果要好多了，因为一个牌子的水乳成分都是互助的。。

另外，一定要注意防晒，紫外线会加速痘痘的恶化，而且会容易留疤，所以千万要防晒，要现在不油腻的防晒霜，这个可以试试THE FACE SHOP的毛孔无油防晒隔离霜，还有修饰效果。

另外，就是要祛痘的产品了，

1：军献益肤霜我曾经用过，不过用了几包以后就没有效果了，听很多人说哦，它家的东西都有激素，所以就没用了。而且也没多少效果，不过你可以买一小包试试看有没有效果。

2：THE BODY SHOP茶树精油这个是祛痘的好东西，很多明星都用它祛痘，你可以试试，不过你要注意用法，不要直接涂在痘痘上，用水稀释。半杯一次性的塑料杯子的水，加3滴茶树精油，用棉签擦在痘痘上，别用手，手上有细菌，一部小心就要感染。

3：可伶可俐祛痘我以前用的，名字不太清楚了，就是很小一罐，嘴是尖的，觉得效果一般，也是用哈哈就没效果了。

4：李医生祛痘套装这个还不错，我用着去了很多痘痘。你可以试试哦。

另外也要注意不要吃辣椒，不要吃油炸品，这些容易导致上火，长痘痘，和毒疮。要内调外养才是最好的

痘印和痘疤是很多青春痘患者心头永远的痛。虽然通过一段时期的治疗，脸上的青春痘已经痊愈了，但是由于太晚就医或是之前痘痘长得太厉害，脸上本来长痘痘的地方留下了一大堆颜色深浅不一黑黑红红的痕迹，严重的甚至会有坑坑洼洼的疤痕，让人联想到桔子皮或者是月球表面凹洞，这就是我们俗称的所谓“痘疤”。

痘疤是因为感染发炎或外力挤压所形成，往往是因为在青春痘发作时没有得到及时适当的治疗，皮肤细胞的发炎反应造成了对皮肤组织的破坏，造成了疤痕的产生。由于青春痘的种类各式各样，所以青春痘疤的形式也有好多种，而青春痘发作时的发炎反应越严重，皮肤组织也破坏得越厉害；发炎的部位越深，皮肤组织被破坏得也越深，将来可能留下的痘疤也就越严重。

所以说青春痘及青春痘疤是治疗青春痘时需要兼顾的两大方面，一套完善的青春痘治疗方案必须是皮肤内外科合并的完整医疗，包括在病症发作时及时找寻专业的皮肤外科医师，针对未来可能形成的痘疤作早期预防工作，对正在发作的青春痘给予有效治疗，并针对已经形成的青春痘疤作外科矫正，才能尽最大可能减少痘痘对皮肤的伤害。

那对于已经存在的痘疤，有什么办法可以去除呢？首先我们来认识一下痘疤的种类：

痘疤主要可以分为色斑（即痘印）及疤痕（凹陷或凸起）两种。其中色斑又分为红色及黑色色斑。

红色斑是因为原本长痘痘处，细胞发炎引起血管扩张。但是痘痘消下去后血管并不会马上缩下去，就形成了一个一个平平红红的暂时性红斑。它会在皮肤温度上升或运动时更红，这种红斑并不算是疤痕，会在4到6个月内渐渐退去。

而黑色斑则是起于痘痘发炎后的色素沉淀，使长过红痘痘的地方留下黑黑脏脏的颜色，使皮肤暗沉，这些黑颜色其实会随时间慢慢自行消失，心急的人只好涂抹一些可退黑色素的药膏或是接受果酸换肤、维他命C导入。

这一类的色斑和色素沉淀时间一久就会自然消失，所以一般都是暂时性的假性疤痕，并不是真正的疤痕。当然，红斑及黑色素沉淀的消失需要一定的时间，否则该收缩的血管没收缩，红还是不会退；该被细胞运走的色素没运走，黑色素也没办法消失。

一般来说这种假性疤痕平均约半年左右会自动消失，但是因个人体质的不同，有些人会比平均值长，比方说一年甚至两年。等不及的人只好籍助外擦如退黑色素药膏外用A酸、杜鹃花酸、果酸或是左旋维他命C，或是接受果酸换肤、染料镭射、脉冲光治疗、维他命C导入可加速色斑消失。

而真性疤痕又分为凹洞和增生性疤痕两种。真疤不会自动消失，需要找皮肤专科医师处理才会消失。

凹洞疤痕是比较常见的情况，当痘痘发炎太强伤及真皮的胶原蛋白太多时，就有可能因为真皮肤的塌陷而留下凹洞。而很多青春痘患者喜欢用手去挤痘痘，如果挤的不恰当，会大大增加化脓感染的机会，很容易将小粉刺、小痘痘变成大痘痘，然后留下疤痕。而凹洞一旦产生就不会自动消失。必须要靠雷射磨皮才有救。

增生性疤痕俗称“蟹足肿”，通常是由带有先天的体质所决定的，在治疗上最为困难，也容易复发。这类疤痕与凹洞型疤痕正好相反，是一种过度肥厚的疤痕, 在长过痘痘的地方留下了明显的红色突起，外观又红又肿，而且更严重的是，它会因为搔抓或外力的刺激而慢慢长大。多发生于一些体质特殊的患者身上，这类患者由于其皮肤真皮层的纤维母细胞太过活跃，在伤口愈合的过程中过度反应， 结果真皮因发炎受伤后的下场不但不是凹下去，反而是凸起来，变成肥厚的皮肤组织增生。

青春痘疤的问题所涵盖的问题包括了皮肤的表皮、真皮层以及更为下方的皮下组织，所产生的后果包括了皮肤的破坏、组织的缺损及疤痕的生成，不仅仅造成了皮肤外观的缺陷，更是影响了皮肤的正常组织结构。要想改善痘印及痘疤的问题，就要由医生针对不同类型的疤痕做诊断和评估，来确定治疗方案。

针对黑色痘疤可采用的治疗方法：

A) 使用左旋C保养品或是左旋C超音波导入：明亮肤色，促进皮肤胶原蛋白产生

B) 使用含果酸的保养品：同步治疗痘痘及改善痘疤，促使老废角质脱落，帮助肌肤更新，改善长痘痘后的色素沉着，淡化黑斑

C) 高效美白产品或美白疗程：减缓深层黑色素生成，加速黑色素代谢

针对红色痘疤可采用的治疗方法:

A) 脉冲光：可收缩微血管，有淡疤效果，但需要经多次治疗。脉冲光还可增加真皮层的胶原蛋白，使凹陷不再明显，改善毛孔粗大，所以也适用于红斑和轻微凹洞并存的皮肤。

B) 使用含果酸的保养品：同步治疗痘痘及改善痘疤，促使老废角质脱落，帮助肌肤更新，改善长痘痘后的色素沉着

C) 净化治疗：粉刺、毛孔清除预防及加强痘痘治疗

针对凹洞性疤痕可采用的治疗方法：

A) 果酸换肤：使用高浓度的果酸进行皮肤角质的剥离作用，促使老化角质层脱落，加速角质细胞及少部分上层表皮细胞的更新速度，促进真皮层内弹性纤维增生，对浅层痘疤有较好疗效，也能改善毛孔粗大，但需经多次疗程治疗后才能消除痘疤，但优点是安全，副作用小；

B) 填充法：植入物（如胶原蛋白）注射，使得凹陷部分隆起，从而与周围皮肤组织平整；

C) 脉冲光：刺激纤维母细胞增生，使真皮层增厚，抚平凹洞，同时因为脉冲光可以刺激胶原蛋白的增生，所以这种方法对于红色痘印和新生成的浅层凹洞都有一定效果。

D) 皮肤深层再生治疗：针对深层粉刺、毛孔清除，可淡化痘疤、明亮肌肤；

E) 雷射磨皮：适合较深的凹洞，可依据皮肤凹洞深浅来做磨皮手术，只要2~3次即可有不错的效果，而且效果较持久，不过由于镭射磨皮伤口较大，需配合术后的保养，如果术后保养没做好皮肤可能泛红，发黑。

针对增生性凸疤可采用的治疗方法：

A) 局部皮下注射：针对蟹足肿及肥厚性疤痕，直接把药物针剂注射入痘疤的皮下进行治疗，而这种药物的成分以类固醇为主，能抗发炎，并溶解掉发炎组织，这是目前对于增生性凸疤最简单也是效果最显著的治疗方式。经过数次的注射治疗后虽可使痘疤渐渐软化并由凸变平，但对于疤痕组织的色素沉着仍无法淡化，所以治愈后仍将存有一定痕迹，无法完全恢复正常皮肤的外观。

B) 雷射等光照疗法如染料雷射等：对于增生性的疤痕有抚平作用。

痘疤治疗的几点注意事项：

1．无论治疗哪种痘疤，都需先治好痘痘，让痘痘不再长。否则边治痘疤，边长新痘痘，就不能得到最佳效果。

2．治疗后可搭配外用美白保养品合并果酸类产品来加强疗效，一方面抑制黑色素制造，另一方面促进皮肤新陈代谢，加速黑色素排除。如左旋维他命C、雄果素、A酸、曲酸等。但美白保养品及果酸类保养品对于褪黑色素沉淀较为有效，而对于褪红色性痘印的效果则相对较差。

3．敷面膜对于痘印的恢复也有一定帮助，一方面敷脸时面膜可提高皮肤的表面温度，在脸部产生自助循环作用，帮助肤色均匀，同时面膜中所含的修复营养成分能更好的被底层肌肤所吸收；另一方面勤敷面膜有助于加速皮肤新陈代谢，帮助肌肤自我修复。

4．脉冲光治疗期间，可搭配果酸治疗及左旋C导入，如何搭配，则视当时肌肤状况而定。脉冲光对于治疗色斑有改善的效果，特别是红色斑，因为脉冲光本来就具有消除微血管的功能。不过，由于微血管在皮肤中的增生深度不一，所以治疗上来说，做一次会淡一次，需多次治疗。

5．做完医学美容的疗程后，最重要的是疗程后的保养，只有做好正确的保养才能使疗程效果维持长效性。

6．治疗后首先要注重防晒，大量紫外线曝晒能让你恢复期的皮肤产生色素沉淀，让痘疤颜色更重，留得更久，因此不宜进行时间过长的户外活动。

7．对于果酸换肤或镭射磨皮的的治疗时间，以选择秋冬季节较佳，但如能做好防晒，其实每各季节都可以进行的。

8．在食品方面，可以补充一些具有帮助皮肤肤色均匀及加速皮肤愈合能力的食物，如：

百合、绿豆、银耳、莲子、薏仁等都具有使清火，皮肤均匀的作用。

坚果类的包括杏仁、核桃、芝麻等

含有维C、维A的蔬菜水果，如花椰菜、白菜、绿色蔬菜、番茄、柠檬、草莓、猕猴桃等

我再告诉你两个最简单而且最有效的去痘印方法吧!

1、用VE，晚上睡觉的时候把VE涂在脸上,第二天早晨洗去即可!坚持几天,痘印会明显减轻的!

2、用生姜片，把生姜片贴在脸上15-20分钟后洗去,坚持几次,痘印也会减轻的!

快试试吧!