玻尿酸怎么补比较好？口服的的有人亲测有效吗?

对于玻尿酸来说，目前市面上有很多种使用方式，比如注射填充，口服，涂抹等。

目前口服玻尿酸包括玻尿酸胶原蛋白粉，玻尿酸口服液，玻尿酸胶囊等，要说效果，可能长期服用后会起到一些保健作用，但是真正能不能够达到补水抗皱的效果，这就不得而知了。

而外用涂抹的玻尿酸，它主要作用是补水保湿，作为日常护肤是一个很好的选择，长期坚持效果会更好！

玻尿酸注射用处比较广，能够改善的部位也比较多，比如隆鼻，隆下巴，除皱，填充额头，苹果肌填充，丰唇等，能够快速看到效果。并且玻尿酸药效并不长久，会随着时间增加慢慢被人体吸收掉，不喜欢等吸收后还能够重新注射。

对比几种改善方式来讲，相对快速有效的则是注射的方式，如果只是单纯皮肤补水，也可以尝试涂抹式玻尿酸！

人体一旦摄入的糖分过多，就会导致胶原蛋白纤维断裂，皮肤松弛、皱纹、黯黄统统找上门。糖分还容易刺激雄性激素，导致皮脂腺分泌过多，引起炎症反应。过多的糖会在体内生成“AGEs”这种物质，是随着年龄不断生长和集聚的。我们只能预防和降低它发生的几率，因为这是不可逆的。糖化反应甚至还会导致各种疾病的发生，糖尿病、心脑血管病、肾病、免疫力低下等。

肌肤糖化就是指由我们体内的糖分和蛋白质相结合，导致蛋白质质变，发黄变脆的现象，主要是由皮肤氧化引起的。简单来形容就好比生锈的弹簧失去了弹性，糖化其实对肌肤造成的伤害很大，也是肌肤暗沉，无弹性，令肌龄显现的罪魁祸首。

意见建议：肌肤抗糖化应该注意以下几点： 1、合理膳食，适量摄取碳水化合物，少吃或不吃精致的甜食和糖，以及油炸食品，适当调整吃饭的顺序，先吃蔬菜后吃主食和肉。 2、抗氧化还是从吃做起最简单，富含VC和VE的食物，能直接进入身体内部参与抗氧化循环，因此这类食物要多吃，还有富含L-半胱氨酸和硫辛酸的，粗粮、西兰花、菠菜等，也能够增强身体的抗氧化能力。 3、规律的睡眠和运动，充足的睡眠和有规律地运动，能加快身体的新陈代谢，帮助过剩糖分更快地排出。

这就是压力型肥胖的原因，这种肥胖还是要引起重视的，除了日常多运动，更重要的是缓解压力，如果很严重的话可以使用一些补剂来协助解压。像AXS元气丸里的印度人参提取物是印度医学中用来改善焦虑、对抗压力的，葫芦巴籽提取物能对肌肉强度和瘦肌肉质量有帮助，让皮肤结实紧致充满弹性。

应该可以，之前公务员考试我就吃的这个，全称是Brain脑力黄金素。因为有澳洲TGA的认证，吃起来也放心。里面的成份据说是有专利的，吃了之后记忆力和注意力确实提高了，而且还能帮助减缓用脑疲劳，这点比较赞！现在听说聂远和王峰都吃过的是这个呢~

送女友情人节礼物第5名：手提包

在情人节那天送一个时尚的手提包给你的女友，也会给她带来惊喜。无论她是学生还是已经参加工作，这对她来说都是一个有用的礼物。时尚的手提包肯定会给她带来优雅的品味。

送女友情人节礼物第4名：珠宝

珠宝可以让女孩感觉到特别，在赠送女孩时，没有什么可以与珠宝或钻石相提并论。女人抵抗黄金或宝石的可能性很小。除了黄金和宝石，银和铂有时也可以做的很精美。如果你要选择送她珠宝作为礼物，不要选择纯度较低的珠宝。如果你买不起名贵的珠宝，就去买其它有个性的礼物。但在选择礼物时，毫无疑问，黄金首饰不便宜，但它肯定不是失败的选择。即使你的女朋友不喜欢这个造型，她也不会将其束之高阁。这份礼物本身就是珍贵的，珍贵的礼物通常都会被放置在显眼的位置。

送女友情人节礼物第3名：泰迪熊

当你的女朋友晚上睡觉时，如果床边有她所爱的人赠送的泰迪熊，她会梦见你，为她挑选一个最可爱的小熊吧！

送女友情人节礼物第2名：巧克力

这个世界上没有一个女孩不喜欢有丝滑，冰沙，松脆和脆脆的喜悦。那就是巧克力！巧克力是一种美味可口的食物，当你作为情人节礼物送给她时，肯定会赢得她的心。你也可以赠送她的心形巧克力，让她感觉更加特别有爱。

送女友情人节礼物第1名：玫瑰

玫瑰是历史悠久的情人节传统。无论你送给她11朵还是999朵，玫瑰都表达“我爱你”的寓意。但要注意，因为玫瑰在情人节太受欢迎，很多玫瑰在情人节当天都已经被预订一空，所以一定不要等到情人节到来才想到要送花。

健身圈流行一句话叫“三分练，七分吃”，所以饮食在健身中还是很重要的，先给你个增肌定律：训练-饮食-睡眠。我个人的饮食计划，就是摄入足量的蛋白质、碳水化合物、维生素，然后一定要保证一天摄入的热量大于一天消耗的热量，最后，训练之后一份AXS男神丸促睾+一勺增肌粉+一根香蕉，结束。

就是因为几位老师都推了，所以我也跟风入了一款！这个叫Brain脑力黄金素，周围不少同事都pick了，有澳洲TGA的认证，各方面都靠得住！而且吃了以后，脑子真的变灵活了，记忆力提升这点也蛮明显的！

蛋白粉是什么呢？蛋白粉，一般是采用提纯的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白（缺乏异亮氨酸）、豌豆蛋白等蛋白，或上述几种蛋白的复合加工制成的富含蛋白质的粉末，其用途是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质，也可作为功能添加剂用于食品工业生产中。

为什么健身完后要补充蛋白质呢？蛋白质的补充绝对是训练后半小时内，最好搭配快速吸收碳水化合物一起补充。因为训练后的身体如同挤干水的海绵一样，需要吸收各种营养来补充，如果此时肌肉增长的2大关键元素:蛋白质和碳水化合物及时的补充到位，肌肉就会立刻停止因为训练而分解的状态，转而变成合成肌肉组织的状态。

那蛋白粉可以增肌吗？蛋白粉是人体必需的营养物，人体的骨骼和肌肉的增长都离不开蛋白粉，长期缺乏蛋白粉会直接影响运动能力和增肌效果，尤其是在中国人高碳水、高脂肪的饮食习惯下。其次还要知道蛋白粉的分类，有乳清蛋白粉、分离乳清蛋白粉、水解乳清蛋白粉、正氮蛋白粉、酪蛋白粉、增肌粉。

个人觉得如果比较瘦，而且新陈代谢比较旺盛的话，吃增肌粉比较好，有一点脂肪的人就不建议吃了，因为增肌粉服用之后人体需要摄入碳水化合物来恢复健身训练消耗掉的糖原储备，会提高脂肪的增长几率，脂肪多的人可以吃一些像AXS男神丸这种促睾类的产品，因为增加睾丸酮分泌，也会提高肌肉合成概率，还可以抑制脂肪的堆积，对塑型瘦身有帮助。

因此看来，健身完之后和蛋白粉也是有一些效果的，但是也不可以经常使用，为了身体健康一定要饮食均衡。