早上起来，空腹喝矿物晶，用温水或者冷水泡，200毫升~然后半个小时后吃营养餐，3-4勺，也是200毫升的温水，然后晚饭后，一个小时，吃高纤乐，也是温水泡，就好了~高纤乐是顺肠道的，晚上喝比较好，还有要注意的是每样东西都要用里面配套的勺子，不要用金属或者陶瓷杯来泡，最好的塑料的~
你好，对于平时保健的，建议日常早上空腹喝点水，活力多一包+2勺肽藻粉。
早上10点左右1包高纤乐，用冷水冲，3分内喝完，喝完了多喝水
矿物晶每天下午两三点时候一匙用冷开水，不能金属杯匙冲；
晚上睡觉前吃多两勺肽藻粉
产品是浓缩的，所以水要多喝点，有利于营养的吸收，同时多喝水也有利身体健康。
产品有调理的功效，使用过程中身体可能会的排毒反应，所以最好问专业的老师，或者是请专卖店老师指导。
希望能对你有帮助
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