去澳大利亚留学要带哪些日用品？

布里斯班位于南回归线稍南, 全年几乎无寒冷日子, 阳光普照, 平均日照时间为75小时, 所以也被称为"艳阳之都

这是我找到的最全的资料啦。。

一：临行准备

1日常生活物品：

不说了，提一下澳洲的天气。虽说澳洲没有冬天，但是并不像人们想象的那样。夏天室外温度不高但辐射强，不要长时间暴露在日光下，否则会诱发皮肤癌。室内及荫凉处很凉爽，有时会感到冷，澳洲人家庭基本不装空调，有点儿可思议吧。如果你象我一样认为夏天一条毛巾被足以的话可要吃苦头了，晚上真的很凉，薄被必不可少，这还只是悉尼的情况。

2电子产品：

a手机：这里比国内贵，样式落后。在国内买一个来带机上网很划算，否则在这里签合同手机是白给，但是会有很多限制，价钱也不如带机划算。或者你也可买个烂手机然后买卡，好比国内的神州行，但是单价贵啊。 这里的收费标准好多，有的前20分钟同网络免费（free time），有的周末优惠，反正一定要看清楚条款。

b电脑：这里的电脑挺便宜，台式机千元就很不错，笔记本比国内还便宜（尤其是品牌机），如ibm, compaq, toshiba等，3000左右澳币可以买到相当不错的，而且售后服务好，guarantee期间，无论什么硬件坏了都是免费更换，有的还有防盗保险。不过这里的小玩意挺贵的，鼠标最差的也要10块钱（澳币）。所以强烈建议到这来要带鼠标，音箱，摄像头等小的周边设备。有可能如果多带几个鼠标吧。

3 文件与外汇：

a重要的文件多拷贝几份，随身带一份，以防万一。

b外汇：中国银行可以直接汇到学校帐户，手续费很少，10万人民币也不过200块。其他的卡什么的不用考虑，不行就自己带，没有事的，无论是中国，还是澳洲，都不搜身，而且过去后自己换汇方便灵活。

4行李：

有人总怕不够，其实完全不用担心。一般行李20，23公斤，手提10公斤。事实上，除了托运行李不要超，手里的东西可以带好多，甚至有时拿的比托运的还多。不信，身上背个大书包，如果是男生可以背个背囊（女生不要试），至少就装10公斤了。手里还可提个小箱子或笔记本电脑，在拿一个塑料袋装几件临时的衣服，飞机上装得下的。

二：入关

有人总问道地走绿色还是红色通道，答案是红色的比较保险，如果你带太多违禁品的话，报一下外币或无关紧要的东西就会轻松放行。不过绿色的也不一定，看运气了。不过抽查的话可是很仔细，什么影集之类的都会打开看。

最初几天：

一般总是有朋友或房东来接你把，无非是存款，开帐号，学校注册，买东西，不懂就问。换外币的话要注意，澳洲各个银行的汇率是不同的，千万要货比三家啊。而且汇率也总是浮动，千万不要一次都换掉，不然我当时就是不懂，0。52xx换的，结果没几天就跌倒0。50xx,整整损失了1000多澳元呐，想起来就心疼。不过澳洲是没有外币储蓄的，随身携带大量美钞也不安全，自己决定吧。这里的中国银行道是有外币储蓄，不过手2％的手续费，好贵。

学习：

专业不用害怕，学校内部换专业很方便，只要你说明正当理由，洋人很讲道理的。但是要注意热门专业可能名额满员，那就不行了。比如我在的unsw，据说computer和accounting人满为患，下手一定要早，不过其他的一般都可以的。语言班是不是一定要读？引人而异，能不读就不读，一是学费贵，一周要200多澳币，二是学不到东西，除非你想结交一些朋友。专业选择是不是一定要学it之类？现在同我住的3个人都是计算机专业，除了一个有国内ibm工作经验，在这找了一个电脑相关工作外，其他不是当waiter就是还没找到工作（都指假期暂时的），现在这里经济不景气，工作很难找的。而且学电脑得人太多了，百分之90是中国人。不过毕业时经济好转也不一定。反正学好一门专业，是在不行回国也是有前途的。

驾照：

国内的驾照在这儿到指定的地方翻译一下就可以用了，不过还是强烈建议考一个当地的learner licence。因为澳洲驾照跟银行帐号一样是最常用的标志身份的证件，有了他很多需要护照的地方用驾照就ok了，而且跟方便，安全。将来移民的话可以直接考永久驾照，一步到位。到当地的rta办事处预约knowledge test时间，30块，然后回去上网看看考题，一共300道题，考试从中会选出45道，很简单的。考试手册25块一本（有中文的），其实不用买上网看就可以了。考试也有中文的，不过网上的题都是英文，选英文也一样容易的。通过后会给你拍照，十来分钟就能得到一个卡,15块，然后就完事了。

不同版本最全的行李清单，大家自己根据需要删减 - 2

生活用品类：

厚被子一床（盛夏的晚上都很冷，绝对有必要）

毯子一床（热天可用，冬天可盖在被子上面）

床单2张，被套2个，枕套2个，

枕头太占位置，建议过来买，这里最便宜的有5澳元一个的

衣架若干、裤架2个、晒袜子的衣架一个

吹风机一个、杯子3个（一个塑料的刷牙、一个塑料的和一个陶瓷的喝水）

闹钟根据个人需要（我带了2个）

相架1个（增添家庭气氛） 台历1本

太阳眼镜2个、雨伞2把（遮阳伞）、

梳妆镜1个 书包、休闲包个1个 数码相机1个

牙刷（算好3个月一只的量）、牙膏多带一些吧

洗发水、沐浴液（香皂）带一瓶开始用的，这里减价时候很便宜的，有的比国内的质量好还实惠

餐巾纸、抽纸多带一些、牙签1瓶、棉签1包、针线包一个、肥皂盒2个

洗衣粉可以不带这里4kg的4个澳元，可以用N久，

洗衣皂一定要带（除非你从来不自己洗衣服，一个袜子都要麻烦机器）

平底不沾锅1个（其实不带也可以，这里超市有大中小3个套装的锅才10澳元，实在是没必要大老远的带来呀）

汤锅没必要（这里有汤锅、蒸锅的套装，虽然是中国制造，但价格适中）

炒菜的铲子一个、电饭煲一个（有必要，这里也有很小的15澳元）、

盛汤的勺一个、喝汤的勺一个、不锈钢的小勺子、小子、小刀各一把、

塑料的饭盒2个、盘子3个、饭碗2个

保鲜膜3个、保鲜袋2包、

多功能厨房用刀一把、围裙一个、防水手套2副、洗碗布1块

电器：

1 手表，小闹钟

2 相机最好带数码的，这里洗照片很贵的，用数码比较方便，随时可以发回国内给家人同学欣赏的。

3 全能插线板要带，我们的电器都只能往插线板上插。 还有插座转换器。

4 女生可以带个电吹风。

厨具：

1 电饭锅

2调味料

文具：

1 笔就根据自己需要带吧，这里一般都用圆珠笔，没有要求某些地方非得用水笔钢笔签名的，而且其实这里的笔不贵。

2 打孔机最好带一个，文件夹若干。这样所有的笔记什么的就只要记纸上，回来打个孔放到文件夹里就行了，每门课一个文件夹，按时间整理，很清楚整齐的。

3 本子如果自己喜欢漂亮的就带吧，不带的话就像我说的写纸上打孔放文件夹里啦！

4 字典要带，而且是书本的字典。别以为电脑有金山词霸，随身有文曲星就OK了，这里考试是可以带字典的，但只能是自己国家语言与英语转换的字典，所有的电子字典和专业字典是不能带的，而且字典内必须干净，不能有自己写上去的东西，不然怀疑你作弊，是要上法庭的

5 软盘这里不贵的，好象还比国内便宜的，不带也没问题。不过可以带U盘。

6 可以的话带个大书包吧，去上课都是背大书包的，小包不实用！来这里买也是可以的，NIKE，PUMA什么的都有

7 关于书籍，这里买新书是不太可能的，很贵，可以自己买些将要读的专业的中文书籍带过来，相信到时会有帮助的。

床上用品：

一般中学学校住宿都是有发一套的，所以可以不用带了。大学自己带两套过来，这样换洗的时候就不用愁了

盥洗用品：

1 毛巾，最好都自己带齐，这里又贵又不好看，小方巾，最便宜的，还是要1磅多，很粗糙的。

2 女生化装用的眉毛剪子提一下，上飞机时记得千万不要放随身行李里面，还是放到托运的大箱子里好了。我来的时候就被照出来说我包里有剪刀，一定要拿出，最后只好扔在机场了。我同学也跟我一样，损失了那把剪子。真是奇怪的，同一个化妆包里还有眉毛钳子，剃刀什么的，他们都不说的，就管那把剪子！

3 基本上的护肤品化妆品这里都有，价格也跟国内差不多或更便宜，我是只带了旅行装的过来，到了这里就到大超市去买的。

4．牙刷挺贵的，可以带过去。

其他：

隐形眼镜的药水自己记得带足啊，这里很贵的。

不同版本最全的行李清单，大家自己根据需要删减 - 3

一． 衣物类〈26kg〉

1．外衣类：〈1547kg〉西装1套（领带1条）〈10kg〉、唐装（上装）1套〈05kg〉、厚运动服1套〈08 kg〉、薄运动服1套〈06 kg〉、牛仔裤（厚）3条（上飞机时可穿1条）〈0643=192 kg〉、牛仔裤（薄）3条〈0553=165 kg〉、休闲裤2条〈0372=074 kg〉、外短裤2条〈032=06 kg〉、运动短裤2条〈032=06 kg〉、厚外套（羽绒衣、防水面料）1件（上飞机时可穿在身上）〈10kg〉、薄外套（防水）2件〈082=16kg〉、厚羊毛衫2件（上飞机时可穿1条）〈0742=148kg〉、薄羊毛衫2件〈0542=108kg〉、晴纶长袖套衫3件〈043=12kg〉、皮带2条〈012=02kg〉、游泳裤2条〈012=02kg〉、手套2双、羊绒围巾1条〈01kg〉、冬天夏天帽子各1个〈0,1kg〉。

2．内衣类：〈553kg〉背心6条〈016=06kg〉、内短裤8条〈018=08kg〉、各类圆领长袖衫6件〈036=18kg〉、各类圆领短袖衫8件〈028=16kg〉、长袖衬衫1件〈033kg〉、厚袜子12双〈02kg〉、薄袜子12双〈02kg〉、

3．鞋类：〈52kg〉皮鞋1双〈08kg〉、低帮旅游鞋2双（上飞机时可穿1双）〈0752=15kg〉、高帮旅游鞋1双〈085kg〉、足球鞋1双〈07kg〉、凉鞋1双〈075kg〉、拖鞋2双〈032=06kg〉。

二． 床上用品〈704kg〉

1． 床单2条〈0662=132kg〉。

2． 枕套2个〈022=04kg〉。

3． 被套2床（夏天可当毛巾毯用）〈0662=132kg〉。

4． 薄棉被1条〈15kg〉。

5． 中厚棉被1条（蚕丝被？）〈25kg〉。

6． 单人恒温电热毯1条。

三． 日用品〈〉

1． 指甲钳1个。

2． 钥匙圈（带照明器）1个。

3． 雨伞1把〈035kg〉。

4． 牙刷8把、牙膏4支、香皂2块、洗衣皂2块、洗面奶1支、沫浴露10包、发乳1支、洗发香波10包。

5． 毛巾4条〈014=04kg〉、浴巾2条〈0352=07kg〉。

6． 简易衣架4个。

7． 肥皂盒2个。

8． 塑料粘勾8个。

9． 近视眼镜2副、太阳镜2副。（随身带）

10．手机（带充电器、电池等）1个〈02kg〉。（随身带）

11．数码相机1个〈025kg〉。（随身带）

12．电动剃须刀1把。（随身带）

13．电热水杯1个（烧开水，泡方便面用）。（随身带）

14．SWATCH防水运动手表1个、手表电池1粒。（随身带）

15．小电子闹钟1个。（随身带）

16．5号电池塑料手电筒1个。

17．针线包1个。

18．塑料小夹子（凉衣服用）10个。

19．小镜子1面。（随身带）

20．梳子1把。

21．玻璃杯、塑料杯（刷牙、喝水用）各1个〈016kg〉。（随身带）

22．抽巾纸5包。

23．厕所用卫生纸2包。

24．皮夹1个。（随身带）

25． 零钱包1个。

26． 腰包（轻、牢。用来放随身带的护照、机票、通讯簿、几百澳元等。也可临时放一点小而重的东西）1个。（随身带）

27． 背包式书包（轻、牢。上飞机时用的背包）1个。（随身带）

28． 手提包（轻、牢。上飞机时用的手提包）1个。（随身带）

29． 薄手提包或袋1（下飞机时装脱下来的冬天衣服用）。（随身带）

30． 中国特色小礼品若干（到澳洲后送人用）。

四． 餐具

1．电饭煲（小、质量好）。（随身带）

2．不锈钢菜刀1把。

3．不锈钢筷子2双。

4．大小不锈钢勺子各1个。（随身带）

5．不锈钢刀1副。

6．不锈钢小刨子1个(削蔬菜、水果用)。

7．小不沾平底锅、木铲子（煎鸡蛋等）。（随身带）

8．能在微波炉中加热的塑料饭盒大、中、小各1个（可当碗用、有盖扣的）。

9．树脂菜盘大、小各1个。

10．饭碗1个。

11．中、小号保鲜袋各1卷。

12．百洁布2片。

13．紫菜汤料××包、榨菜××包。

五．药品（都要有英文说明书）

1． 感冒类：康泰克4盒、板蓝根 20袋、维C银翘2瓶。

2． 消化类：江中键胃消食片4盒。

3． 消炎类：头胞拉定4盒、诺氟沙星4盒、甲硝唑1瓶。

4． 肠胃类：黄连素1瓶、玛叮琳2盒。

5． 五官：氯霉素眼药水2支、鼻眼净1支、金霉素眼膏2支、草珊瑚含片2盒。

6． 外用类：清凉油2盒、皮炎平1盒、云南白药、邦迪20片、绵签1包、跌打伤药。

7． 保健类：21金维他或金施尔康6瓶。

8． 体温表1个。（随身带）

六．电器

1． 智能充电器（能充5号、7号电池）1个。（随身带）

2． 充电电池（根据需要定5号还是7号）8个〈00258=02kg〉。随身带

3． 转换插座2个。（随身带）

4． 计算机接线板（1长4米以上、1短3米）2个〈032=06kg〉。（随身带）

5． 万用电表1个〈02kg〉。（随身带）

6． 带水晶头电话线 米。

7． MP3（可用作U盘。CD和WALKMAN不带了）1个。（随身带）

8． 折叠床头灯1个。（随身带）

9． 微型电话机1个。（随身带）

10．小电吹风1个。

七．计算机类

1． 鼠标（光电）2个。（随身带）

2． 鼠标垫2个。

3． 迷尼音响（带功放）1套。（随身带）

4． 摄像头1个。（随身带）

5． 打印机接线1根。IDE线2根。

6． 网线 5米、10米各1根。

7． 小Hub或小路由器1个（Adsl还是Lan。

8． 水晶头工具1把、水晶头10个。

9． 网络测试仪1个。

10．各种转接线：USB转…。

11．配件：CUP、主板、内存、硬盘〈054kg〉、显卡、声卡、MODEM。（随身带）

12．耳麦1副、海绵套2副。（随身带）

13．软盘10张。（随身带）

14．移动硬盘1个〈04kg〉。（随身带）

15．刻录盘30片〈01630=048kg〉。（随身带）

16．软件：WinXP安装盘、Win2003安装盘、Win NT安装盘、Linux正版、UNIX安装盘、OfficeXP、金山词霸正版、Norton杀毒正版、字码转换工具（中文之星、RichWin2000或南极星等）、JAVA、C++、VC、BC〈001630=048kg〉。（随身带）

八．工具类

1．瑞士军刀1把。

2．小剪刀1把。

3．尖嘴钳1把〈01kg〉、平口钳1把〈01kg〉、斜口钳1把〈01kg〉。

4．各类螺丝刀5把〈03kg〉。

5．活动小板手1把〈0045kg〉。（随身带）

6．镊子1把。

7．电笔1支。

九．文具用品

1．大笔记本1个。

2．中性签字笔（圆珠笔）10支、2B铅笔2支。

3．塑料直尺1把。

4．拉链文件袋大、小各2个。

5．橡皮擦1个、改正液1支。

6．订书机1个、订书针1盒。（随身带）

7．打孔机1个。（随身带）

8．A4纸用的打孔活页夹4个。

9．固体胶水大、小各1支。

10．便签条2包。

11．回形针1盒、大头针1盒。

12．透明胶2卷。

13．大容量快译通1个、纽扣电池2组。（随身带）

14．可粘贴的标签若干（写地址用）。

15．塑料插袋活页文件夹2个（用来放第十项的文件资料及复印件各一个。2个活页夹分别放在二个不同的包里）。（随身带）

十．文件及资料（全部随身带）

1．个人简历。

2．推荐信（原件及复印件分开放）。

3．各种公证书（学历、学位、出生、2个关系）（原件及复印件分开放）。

4．各种证明文件（成绩等）（原件及复印件分开放）。

5．各种证书（原件及复印件分开放）。

6．雅思成绩单（原件及复印件分开放）。

7．出国体检表复印件。

8．学校通知书和COE（原件及复印件分开放）。

9．学费收据（原件及复印件分开放）。

10．2寸护照相片25张、1寸报名相片20张。

11．护照（原件及复印件分开放）。

12．通讯簿（2套分开放）。

13．家人的相片册。

14．有关的各类资料：配眼镜的验光单、澳洲地图。

说明：

1．托运行李箱要轻而牢。用ABS（玻璃钢）材料。大小用158公分的。

2．肩背书包、手提包、腰包、皮夹要轻而牢。

3．手提电脑到澳洲买。对保修等有利。可保偷盗险。

4．刻录机到澳洲买。减轻行李重量。

5．软驱到澳洲买。减轻行李重量。

不同版本最全的行李清单，大家自己根据需要删减 - 4

“菜鸟”们冲破了重重难关，终于拿到大洋彼岸的签证喽！当初的“菜鸟”倪玮自述：拿到签证时，大脑一片空白，只有一个声音在喊“我可以出国了”。等他平静下来，才发现原来自己对将要去的地方了解是那么的少、那么的肤浅。如今已在中锐国际教育服务有限公司工作的他回忆说：“现在想来，如果当时有个过来人指点一下，也就不会发生那么多笑话了。”曾经移民纽西兰、澳大利亚的倪玮，第一次要出国时，行李重达80公斤。以致于在机场工作的朋友也不得不劝他，还是拿出点东西吧。思之再三，倪玮只拿出一只枕头。后来，他才发现，枕头在当地并不贵，质量也比国内的好。他带去的十几套棉毛衫、重重的书、电熨斗、电吹风统统没什么价值，因为这些东西要么用不到，要么在当地的价格不贵。反而没有带去的拖鞋、插线板、电话机、指甲钳，在国外的价格都不便宜，倪玮在当地花30多元人民币买到的拖鞋，还不如上海的地摊货。

文件类

有关身家性命的东西，千万不能出错。

护照；学校正式入学通知书及缴纳学费的收据；机票，别忘了确认航班；护照照片，12张；学校、IELTS或托福的成绩单原件；驾驶执照，如有；出生公证；学历公证；重要文件的复印件；以前的申请文件的COPY(软盘或光盘)；至爱照片，如有。

日常用品类

如果你打算和同学合租房子，拖鞋、厨房用品记得带充足。

鞋(2～4双，舒适的优先)；袜子(1打，耐穿、纯棉的)；内衣(4套)；拖鞋(塑料和棉的各一双)；卫生用品(女孩特备)；针线盒(不会也要带，总找得到人帮你的)；梳子；毛巾和牙刷，牙膏(1套)；保温杯一个；指夹剪；饭盒(密封性好些)；筷子4双，勺子2个；床单、被套、枕套和枕头；衣架(数个)；防雨风衣；多功能瑞士军刀。

电器类

拖线板比什么都重要，因为国外的电源插孔是大三项，和许多国内的电器规格不符。

三转二插头(2～3个)；拖线板(2个)；充电电池(4～8节)和充电器；笔记本电脑(最好配有DVD光驱)或主机配件(机箱、显示器等就在当地解决)；电饭锅(如果有打算自己住)；手机(双频或三频)；照相机(数码的比较合适)；闹钟；电话线(3～5米)和鼠标(自己有比较爱好的)；电话(国内买的可真是物美价廉)；电子词典(必备)。

眼镜类

近视眼镜(除了现戴的再备1副)；隐形眼镜(如有)；太阳镜两副；眼药水6盒(防疲劳类和抗菌素类各3盒)；护理液两瓶。

药品类

感冒类药、黄莲上清丸、螺旋霉素

(防牙痛)、皮炎平(治虫咬)、云南白药、清凉油、风油精、西瓜霜喷剂、抗菌素(先锋等)

注：各位平时若有其他常规补药，也可适量带上，但千万不要带中草药(可带成药)，免得进海关麻烦。抗菌素或其他特效药量多时，最好附上医生的诊断书以做说明。

书类

我的建议是能少带就少带。

耐用美观书包；专业字典；英文字典；最喜欢的闲书或杂志(1～3本)

文具类

签字笔、签字笔芯、自动铅笔＋笔芯、固体胶、剪刀、订书机、便签条、透明胶、涂改带等，由于这些物品均为低值品，在当地购买的话也花费不多，所以建议大家看着办。

衣服类

保暖内衣、厚、薄毛衣、长短袖T恤、牛仔裤、西裤、休闲裤、夏穿短裤、防水外套、羽绒服、领带、腰带、长短袖衬衫、运动衣裤、游泳裤、冬季手套等。需要提醒大家的是带多冬衣还是夏装，取决于大家各自去的国家的平均温度，无需都带，请大家多问问前辈们。

以上8大类的清单仅是本人一些的参考意见，请各位依自己实际情况而定！

出发前必需掌握的知识

大家出发前，最好通过各种渠道，如：INTERNET、朋友、同学、中介公司等了解情况，这里有些常识可以告诉大家：

-注意随身携带的现钞数：一般外国海关规定进入时，若随身携带的外币额超过当地货币一万元以上者必须申报。而中国海关对出境人员携带美元和人民币的数额也有规定，中国居民出境可携带人民币现金6000元，外币现金折合2000美元，在没有银行、外汇管理部门签发的货币携带证件时，无论何种情况下，旅客都不能擅自携带超出限量的货币。

-注意随身携带行李的重量：一般航空公司的机票上都注明旅客可托运的行李重量为20公斤，平时旅客不多时，航空公司也会酌情允许25公斤。但不能太离谱，笔者听到有个学生出境时，随身行李重达65公斤，在被航空公司罚款后，把气发在办理他孩子出国的中介头上。

-出发前最好做一次体检，一方面了解自己的身体状况，另一方面也可以把一些在国外会很贵的治疗做掉，如补牙。

-大家注意随身包里不要携带水果刀和一些喷雾剂，以免过不了安检。

-由于各位即将开赴一个完全陌生的国家，思乡之情是一定难免的，在这里劝大家多带一些消遣的CD，如音乐、游戏、DVD或VCD之类的，可以帮助你打发时间，也可以利用这些在当地多交一些朋友(那些东东在当地可是很贵的啊，而玩家就会……)

不同版本最全的行李清单，大家自己根据需要删减 - 5

身处墨尔本2个月，实践告诉你留学行李大全

生活用品类：

厚被子一床（盛夏的晚上都很冷，绝对有必要）

毯子一床（热天可用，冬天可盖在被子上面）

床单2张，被套2个，枕套2个，

枕头太占位置，建议过来买，这里最便宜的有5澳元一个的

衣架若干、裤架2个、晒袜子的衣架一个

吹风机一个、杯子3个（一个塑料的刷牙、一个塑料的和一个陶瓷的喝水）

闹钟根据个人需要（我带了2个）

相架1个（增添家庭气氛） 台历1本

太阳眼镜2个、雨伞2把（遮阳伞）、

梳妆镜1个 书包、休闲包个1个 数码相机1个

牙刷（算好3个月一只的量）、牙膏多带一些吧

洗发水、沐浴液（香皂）带一瓶开始用的，这里减价时候很便宜的，有的比国内的质量好还实惠

餐巾纸、抽纸多带一些、牙签1瓶、棉签1包、针线包一个、肥皂盒2个

洗衣粉可以不带这里4kg的4个澳元，可以用N久，

洗衣皂一定要带（除非你从来不自己洗衣服，一个袜子都要麻烦机器）

平底不沾锅1个（其实不带也可以，这里超市有大中小3个套装的锅才10澳元，实在是没必要大老远的带来呀）

汤锅没必要（这里有汤锅、蒸锅的套装，虽然是中国制造，但价格适中）

炒菜的铲子一个、电饭煲一个（有必要，这里也有很小的15澳元）、

盛汤的勺一个、喝汤的勺一个、不锈钢的小勺子、小子、小刀各一把、

塑料的饭盒2个、盘子3个、饭碗2个

保鲜膜3个、保鲜袋2包、

多功能厨房用刀一把、围裙一个、防水手套2副、洗碗布1块

大部分美白丸所应用的“美白原理”是：

1减少自由基、抗氧化、抑制黑色素生成。

2促进新陈代谢，让已形成的黑色素消散排出，从而淡化黑色素。

绝大部分的美白产品都有这两种成分：L-半胱氨酸、维生素C。维生素C的抗氧化作用之前提到过，也推荐过一些含VC的护肤品，这里不再多说。

L-半胱氨酸其实是一种生物体内常见的氨基酸，在人体内是一种非常强效的还原剂，即抗氧化剂。

L-半胱氨酸还是合成谷胱甘肽的必要成分之一，所以摄入半胱氨酸就相当于提高体内谷胱甘肽的含量，谷胱甘肽是一种直接作用在黑色素上的成分，但是只要体内含量达到饱和水平，就不再吸收，即摄入多少浪费多少。

黑色素主要通过酪氨酸的氧化反应、多巴的氧化反应形成，而VC和L-半胱氨酸恰好通过抗氧化性阻止或减少黑色素生成，甚至还原已经生成的黑色素。

另外，L-半胱氨酸和维生素C组合在一起能起到相辅相成提高效果的作用，维生素C可以维持半胱氨酸的稳定，半胱氨酸还可以提高维生素C的效率。

理论上，弱若体内缺乏L-半胱氨酸，吃了美白丸确有变白的可能性，如果不缺，吃了没用。因为日晒变黑，吃了有用，天生黑，就没用。因为先天肤色与基因有关，与酶的活性和代谢没关系。

前在市面上主要有以下几种美白丸

TRANSINO美白丸 180粒 RMB300

主要成分（每6粒）：L-半胱氨酸240mg，维生素C1000mg。

功能：提高抗氧化力，分解抗氧化力差生成的黑色素。

适宜人群：缺少维生素C，L-半胱氨酸引起的抗氧化能力不足，导致体内黑色素增多。

如果不缺这两种成分，基本吃了是没有用的。

FANCL 美白丸 180粒 RMB200

主要成分（每6粒）：维生素C300mg，L-半胱氨酸 240mg，橄榄提取物。

功能：减缓晒黑速度，提高免疫力。

适宜人群：免疫力比较低同时有美白需求的人。

VC和L-半胱氨酸抗氧化减缓晒黑速度，其中VC的含量并没有TRANSINO高，性价比打折，但在诸多美白丸中，FANCL还是价格非常实惠的。 橄榄提取物的主要作用是提高抵抗力。

POLA美白丸 180粒 RMB1550

主要成分：印度Kino树提取物、谷胱甘肽、维生素C。

有人说吃了POLA美白丸后下巴长痘，有的人说，吃了之后有变白。 这两种情况都没错。

POLA美白丸的首位成分是印度Kino树提取物，黄酮类物质，可抑制酪氨酸酶合成黑色素，还可抑制黄褐斑形成。虽然对皮肤有益，但并不适合过量添加和摄入，因为有类似于雌激素的作用，过量摄入等同于内分泌失调体内激素失衡，所以有些人服用pola后会出现爆痘、经期紊乱的情况。而内分泌不紊乱的人和雌激素分泌不足的人服用之后一般没有太大影响。

另一种主要成分，谷胱甘肽。如果因体内缺少谷胱甘肽而变黑，短时间内吃了会有作用，摄入足量后，吃再多也没有效果。

资生堂pure white 240粒 RMB350

主要成分（每8粒）：枸杞 1500mg，维生素P诱导体 30mg，维生素C500mg

功能：抗衰老，提高皮肤抵御紫外线能力，减缓晒黑速度。

适宜人群：抗衰老需求者。

资生堂这款美白丸并非以L-半胱氨酸为美白成分，而是用抗氧化的维生素P诱导体，一是作用于VC，阻止VC被氧化，提高VC效率。 另一作用是抗衰老和促进代谢。

狮王 A锭祛痘美白丸 120粒 RMB170

主要成分：L-半胱氨酸，维生素C，维生素B6

功能：减缓晒黑速度，加快代谢，提高美白速度。

适宜人群：代谢慢，容易长痘，晒黑人群。

狮王这款美白丸性价比高于POLA，L-半胱氨酸和VC之外多了VB6，L-半胱氨酸和VC阻止黑色素形成，VB6帮助代谢掉已生成的黑色素。

Sato佐藤制药 HAKUBI WHITE C美白丸 180粒 RMB298

主要成分（每6粒）：L-半胱氨酸 240 mg，维他命C600 mg，维他命B6 6 mg。

功能：减缓晒黑速度，加快代谢，有助于快速美白。

适宜人群：代谢慢，容易长痘，晒黑想变白人群。

与狮王 A锭祛痘美白丸的有效成分一样，只是含量略微有差别，按照自己的喜好选择即可。

白兔美白丸 120粒

主要成分（每6粒）：L-半胱氨酸 240 mg，维他命C500 mg，维生素B5 24 mg。

功能：减缓晒黑速度，快速美白。

L-半胱氨酸与UC含量上与Sato佐藤制药 HAKUBI WHITE C美白丸 相差不多，VB族物质则使用了B5。

狮王、佐藤、白兔三种按自己喜好选择就可以。

韩国The history of Whoo美白丸 60粒 RMB480

主要成分（每6粒）：L-半胱氨酸 160 mg，维他命C700 mg。

功能：减缓晒黑速度，快速美白。

适宜人群：晒黑想变白的人。

性价比非常低的选择，FANCL美白丸加维生素C足够秒了这款美白丸。

阳进堂美白丸（处方） 100粒 RMB300

主要 成分：传明酸、维生素C。

实在想不明白为什么要把日本用于止血的处方药当成美白丸？因为有作用于皮肤表面可美白的传明酸吗？因为有VC吗？

DHC薏仁美白丸、VC、VE美白丸

主要成分：是氨基酸、维生素B1、维生素B2、钙铁锌硒等各种矿物质

功能：包装上已经说明了是 健康 食品，所以是食品。

法国Biocyte美白丸

主要成分：SOD、葡萄籽提取物多酚类物质、VC

功能：有助于减缓晒黑，抗衰老

生理上没有美白的作用，但是其抗氧化能力可有助于减缓晒黑，因个人情况不同，在身体自我调节下，黑色素产生少许代谢，显得有美白作用。其中的葡萄籽提取物是不错的抗氧化抗衰老物质。

澳洲unichi美白丸

主要成分：VE、VC 、玫瑰果精华、胶原蛋白

功能：延缓衰老，皮肤修护

其实就是瓶美容养颜的维生素而已。

其实，分析到这儿才发现，原来平时少晒太阳，户外使用防晒霜，多吃维生素C和谷物，多休息就能让皮肤黑色素降到最低水平，如果想要快速美白，美白针是很有效的，但是对肾脏不好，搞不好会造成肾衰竭，风险太大了。

这么良心的分析点评，给个赞再走吧。

下面给大家强烈安利一款美白丸

日本Pola美白丸

当时我买的事三个月的量

现在已经差不多要吃完啦

我其实也不算黑，在盆友里不算黑

但是自己还是想做那种白的发光的女孩子

就买来试一试

结果真的有效

首先我们来了解一下pola美白丸的成分：

松树皮抽出特殊成分SG、蜜桔皮抽出成分、黑胡椒抽出成分、配合大豆抽出成分、诱导体维C、维E、

维生素C是大家再熟悉不过的东西了

一直都是有美白的功效的，是人体纯天然抗氧化剂

可以组个黑色素的干扰

第二是维E、也是具有优良的抗氧化、如花、分散能力

能保护生殖系统

第三个是大豆中提取的胶原蛋白

这是一个很火热的东西

是天然的胶原蛋白

但其实大分子的胶原蛋白很难被人体或者皮肤吸收

所以作用不会特别太大

最后是黑胡椒提取物和松树皮皮提取物

前者的最主要效果是干扰肠道对于食物的吸收

这样美白丸的吸收效果就会好很多

后者就是普冲激素类化合物

会让你的皮肤越来越光滑越来越好~

这下你们知道为什么美白丸有效果了把

Pola美白丸

以成分来说，他家也是独树一帜。Pola的主要明星成分是一种蜜瓜提取物和indokinoki提取物，indokinoki是一种印度树木，至于是怎么靠这两样东西美白的我也不是很清楚，这个估计只有pola自己才明白。Pola官方是说，这款美白丸能够改善过脂化，排出脂化黑细胞中的黑色素，对黑色斑也有效果，但是到底效果怎么样，还是要看个人体质了。

Fancl亮白素

它家主打无添加使用起来安全放心，被朋友成功种草以后，刚去日本拔草回来，刚吃二十天左右感觉皮肤确实比以前透亮了，每天护肤照镜子自己明显感觉皮肤变的细腻了，有光彩的感觉，一天三顿饭后一次两颗，放在它家的药盒里随身携带也是非常方便 服用期间没有不适口干的感觉，所以它家产品还是很放心的，对比pola的价格性价比挺高的！

白兔美白丸

说明书上的功效是：1、祛斑，晒黑等色素沉淀；2、全身疲劳(熬夜，体力透支等等）；3、宿醉；4、痘痘，皮炎，荨麻疹之类的，而且需要注意的是生理期要停用。白兔是美白丸的老品牌了，吃了快一个月，说明书说吃三个月才是一个疗程，现在觉得脚背上穿凉鞋的晒痕没有了，那是我一直努力美白没有成功的地方！

资生堂pure white美白丸

一瓶240粒，一天8粒，30天的量。其中维C的含量是1000毫克，除此之外，还包含维E，维B2等等。重点是，这款美白丸夜间服用较好，晚饭后立刻随餐吃下，防止白天吃完还被太阳晒！我吃了三周，脸上的暗斑有变淡，脸颊有白里透红，没有出现牙酸和尿黄等情况。效果没有白兔美白丸那么明显，价格也比这两款微贵，但重在它完全没有副作用。

俗话说「一白遮三丑」，多少人一天晒成宋小宝，然后就再没白回来。

别说暗恋男神注意不到你，如果你连不经意间露出的脚踝，都是肤白如雪，还怕小哥哥/鲜肉不是你的吗？

不过美白啊~真是个瓷器活，今天依旧给大家带来的是满满的干货。

对于现在市场爆红的7款美白丸进行深入剖析，看了这篇干货，仙女就知道这笔美白投资究竟值不值。

1、日本 POLA 美白丸

市场价： 1500元/180粒

成分： pyncogenol碧萝芷、印度吉纳树萃取物、哈密瓜提取物歧化酶、桃花提取物、麦芽糖醇、钠元素、维生素c、维生素e

解析：

说到POLA价高的让很多人剁不下去手是有原因的，贵在成分上了。官方文案中提到主要成分“法国西海岸的松树皮提取物”可能指的是pyncogenol碧萝芷。单从碧萝芷这个成分来说，它可以改晒肌肤状态，减轻紫外线伤害等等其他的柑橘提取物、大豆蛋白提取物、VC、VE都算是日系美白丸标配，所以关于POLA美白丸的性价比只能仁者见仁。

试用效果：

我吃了三个月，因为身体不太好，需要吃调胃病的药，然后停掉了，吃了pola美白丸最明显的效果就是我这个夏天出去狂晒了很多天，但是皮肤居然没有很黑。

2、TRASINO美白淡斑丸

市场价： 280元/180粒

成分： 传明酸、L-半胱氨酸、维C、维B6、泛酸钙

解析： 第一三共是日本知名的制药公司，他家的美白丸主打祛肝斑（黄褐斑、顽固雀斑）

这个可以说是美白去黄去痘印的神物了。这个蓝瓶跟粉瓶最大的区别就是，“在祛斑的基础上，解锁增加了“全身美白的技能”。

试用效果： 效果我觉得是有的，这一个多月，我反正是白回来了。就是少晒太阳，做好防晒，做好皮肤外部护理，还有吃这个美白丸，我想是上述共同作用的结果。

3、澳洲Unichi玫瑰果美白精华素

市场价： 159元/60粒

成分： 澳洲玫瑰果、维生素E、低聚果糖、维生素C

解析： 对于这款玫瑰果胶囊来说，主要的营养价值在于维生素类的含量比较丰富，可以吃，但不必寄太大希望于美白方面的效果。

吃后效果： 买了两瓶，吃掉了一瓶，今天刚把第二瓶打开！感觉皮肤变得有光泽了很多！其实配着维生素吃的！推荐

4、资生堂 pure white 美白丸

市场价： 480元/240粒

成分： 维生素C（1000mg）、枸杞提取物、传明酸、天然虾青素（1mg）、葡萄糖基神经酰胺（30mg）、薏仁精华（25mg）

解析： 里面含有传明酸，美白针里最重要的成分，不敢尝试美白针的，不妨尝试一下这个安全口服版。坚持服用能淡化色素和小斑点。

吃后效果： 这个美白片我觉得是要长期服用的。和珍珠粉一样，一旦停用就会慢慢变回去。效果没那么立竿见影，但是绝对是有效果的。

5、日本白兔美白丸

市场价： 180元/180粒

成分： 维生素C、500mgL-半胱氨酸、240mg泛酸钙、24mg维生素B5

解析： 除了超级强大的美白的功能外，还能改善全身倦怠，提高人体新陈代谢！

光看描述就有种开了挂的感觉。

吃后效果： 因为从海岛晒成黑皮回来，尝试着一瓶吃完似乎真的皮肤有点变好，准备继续吃下去。

6、FANCL 亮白素

市场价： 130元/120粒

成分： L-胱氨酸、羟基酪醇、橄榄苦苷、维生素C

解析： 除了常见的美白成分之外，还添加了抗氧化成分，说是走从内由外调理的路线，

“可毕竟价格摆在这儿，适合有恒心准备走长期战线的妹纸们”。

吃后效果： 吃了俩月坚持不下去了，人没变白，可是尿变黄了呀！

7、狮王pair a美白丸

市场价： 255元/120粒

成分： 半胱氨酸、维生素B、维生素C

解析： 这个美容丸能轻松帮助您从体内排除老朽腐败物来清除痘痘。 还能提高身体代谢循环。

试用效果： 吃了差不多三个月吧，美白效果没有很明显，可能因人而异吧 不过口腔溃疡的话我就没有长了，痘痘的话，每次姨妈前后都会在脸颊长痘吃了之后就很少了几乎没有，嗯值得！

市面上比较火的几款美白丸今儿大人基本都列举在这里了，不知道宝宝们对于美白丸是不是有了新的认识，大家可以根据自身体质以及产品的性价比选择比较适合的产品，千万不要单一听信某些代购的话胡乱摄入药品了，以免对自己的 健康 造成伤害哦！

1Pola 美白丸。 POLA家的美白产品真的不用多说，口碑都是有的，这个品牌在日本没有做过多少电视广告宣传，把广告费用于产品研究制造，赢得了不少忠实粉丝。这款美白丸投入业界内最尖端成分与美白 科技 ，全有效成分来源于安全的植物提取。从身体内部细胞美白，在日本属于贵妇级别了，全身美白，而且几乎没有副作用，有经济能力的选这款最好了。

3 White Ex 美白淡斑丸。 如果你的美白保养道路走很久了，始终看不到效果，这一瓶很适合你。它是日本最畅销的美白淡斑口服片剂之一，非常安全的一个美白保健品，由内而外的调理你的身体，美白、淡斑、去痘印的同时还有补充微量元素的作用，针对雀斑、皮肤斑点、老人斑、日照等造成的色素沉淀，甚至牙龈出血、鼻出血都有显著疗效，简直全能对不对！

SK-II 小灯泡淡斑精华

专柜价格：30ml 17280日元

SK-II有多好用，相信不需要小羊羊过多介绍了，这款升级了的肌因光蕴环采钻白精华露最大的特点不是吸收快速，而是微微有点膜感，用完后脸蛋亮亮的，主打成分是烟酰胺，可以有效阻断黑色素传递、加速肌肤代谢的特质可以改善夏日皮肤微炎症引起的肌肤暗沉，深层净斑，让肌肤白皙通透。

资生堂新透白美白精华

专柜价格：30ml 11880日元

说完小灯泡，一定要再说说资生堂新透白美白精华。如果说小灯泡是让你变白白，资生堂家的这款就算素净，用完之后肌肤有一种素净的通透感。另外其可去除斑点的特殊属性对淡化痘印也有神奇的作用，尤其是新鲜出炉的红痘印上重点按摩，一扫痘印杠杠的。

POLA 美白精华

专柜价格：25ml 16200日元

POLA的产品在我心里一直都很高端大牌又低调，这款精华的质地是透明不粘腻的水状，很清爽，吸收也很快，以升级独家专利鲁西诺美白成分为主导，添加维他命C诱导体及生姜精华、苦参精华等，抑制黑色素的形成，层层淡化色斑。还添加了抗糖化成分，可深入真皮层，调节皮肤内部的糖化现象， 从而有效改善因年龄的增长皮肤老化而呈现的肤色暗黄及黄斑，全面提亮肤色。

资生堂悦薇美白精华

专柜价格：40ml 16200日元

对于年龄25+的妹纸来说，抗老和美白都是头等大事。悦薇臻白精华完美地解决了这一难题，美白抗老二合一。突破性黑色素屏障焕活配方shield builder WT，从真皮层阻断黑色素，改善年龄印发的沉积斑，再现肌肤白皙纯净。协同多效抗老焕白精萃VP8，紧致皱纹，提拉轮廓，一扫暗沉，肌肤重现年轻。

IPSA 美白精华

专柜价格：50ml 12960日元

IPSA真心是枚低调的“美女子”。采用特有技术的“JM复合物”，着眼于重整适合美白的肌肤环境的IPSA，浓稠丰厚的触肤感受给肌肤满足感的同时，还能被肌肤很快吸收，深入渗透角质层、顺滑不粘腻，绝对是护肤品中的贴心小棉袄，和其他护肤品共同使用，一点都不怕起泥。

HABA 美白精华

专柜价格：10ml 1512日元

作为美白界的老牌产品，HABA是以维生素C成分为主，而最大的特色就在于温和低刺激，水前精华又很百搭，和什么产品都能一起使用，不会增加肌肤负担，即使很容易过敏的妹子都可以安心使用，非常适合敏感又对美白不死心的妹纸们。

城野医生377美白精华

专柜价格：18g 5616日元

作为美白精华，真的很少看到质地如377这样略有厚度的霜状的，但是不要担心，虽然是乳霜，但是吸收速度快，上脸后小滋润，吸收后哑光。不含酒精所以不刺激，，大部分敏感肌用都没问题，但也不排除个别，这款用完最大的效果就是温和，然后对皮肤有提亮。

黛珂曲酸美白精华

专柜价格：40ml 16200日元

曲酸是kose最擅长运用的美白成分，黛珂曲酸美白精华作为顶级产品，囊体 科技 保证了皮肤吸收渗透，配方上使用曲酸搭配山扁豆淬取所调和而成的“曲酸EW”加上m－closer阻黑精粹。针对已形成的斑点黑色素，作用于淡化斑点及抑制黑色素，还可以预防未来斑点的产生。去黄提亮效果明显。

良心亲测# 澳洲cosmedik# 美白丸，让我突破底色，一白不复返。在朋友安利下入手的澳洲牌子。我不是天生白的小仙女，而是皮肤底色黄黑。吃过不少的美白丸，入过不少坑。我一直心动想去打美白针，但是由于现在市面上的美容工作室，都不是安全持证注射。所以我只能买美白丸来吃。

在不断地入坑，拔草的路上，我在朋友的安利下，尝试了一款澳洲的美白丸。据说还没完全进入中国市场，还是代购回来的。那基于我本人是有贫血的病史，所以我很挑剔吃进去肚子里的东西。 我吃过pola,但是效果一点是没有的！！是没有的！！还爆痘痘，根本就是大风吹起来的一个美白丸。后来去补vc，也是一点毛线用都木有。那么一直黑黄黑黄的，成功引起了我的好奇心，就去做了一下功课。

先说美白丸美白原理：

1 减少自由基，抗氧化，抑制黑色素。

2 促进新陈代谢，让已形成的黑色素排除，淡化黑色素。（所以这个就会有人说，吃了美白丸会有胸闷，心跳加快，就是因为新陈代谢快了）

主要美白丸成分就是三个:L-半胱氨酸，维生素C，谷胱甘肽。这三个成分都是相当于还原剂，抗氧化剂。所以有这三个成分你就能美白了。 但是转折来了，为什么刚吃的时候就白，后来就不白了呢？ 那是因为谷胱甘肽的作用啊。 因为谷胱甘肽是直接作用在黑色素上的成分，如果当我们的体内补充足够的谷胱甘肽，就会停止摄取，那所以刚吃的时候就白了，后来不白的原因了。

吃过的三款美白丸，都是大火的美白丸。

1 Pola 成分：印度Kino提取物，谷胱甘肽，维C KINO有类似各类黄酮类的雌激素，所以有人服用以后痘痘大爆发，经期絮乱。

2 FANCL美白丸 L-半胱氨酸，维C,橄榄提取物（作用于传染病的逆转录酶，和蛋白酶的产生，那简单来说就是可以增强免疫力）

3 SOS美白丸 新加坡美白丸，对于后天黑有效果，亲测一盒可以美白，但是先天黑无效。并且有出现妇科炎症，经期不准。

后来朋友安利给我，我是一直在追求曝光白，所以，我入手了这个澳洲#cosmedik#成分我还没有怎么看过，但是目前吃了三颗，已经比之前的颜色有突破。本来肤色是黑的还容易白，黄皮真的不容易。另外本款美白丸是一款直接可以嚼着吃的美白丸，味道是酸酸甜甜的,很容易入口。三颗突破肤色，期待一盒吃完，可以 曝光白。

也吃了两个月

美白丸的品牌有很多，要根据自己的体质来选择！但是美白还是要靠平时护理，不能乱吃。

我个人也不喜欢吃这些有的没的，唯一的就是Swisse葡萄籽精华，它的主要成分为葡萄籽精华、维生素C。都是很好的抗氧化成分，不过我也没有抱着吃了就可以抗氧化美白的，只不过是当做维生素一样吃着！

美白还是要老老实实防晒还有使用美白产品的，含有377、烟酰胺、维C啊这些成分的精华都可以试试，坚持使用还是会有效果的。至于吃的，如果有补充维生素的需要是可以入手的，也可以不必！

说真的，我就没有吃到过真正有用的美白丸！前段时间还出了个，美白丸含致癌物质的新闻，更是不敢吃了~

每天想着如何做到速效美白还不如来点实际的呢！

想要变白，按照下边的方法做：

1、防晒

防晒是美白的第一步，虽说防晒不能让皮肤变白，但是它能保证皮肤不会被晒黑！这也是超级重要的啊！

2、补水

皮肤补足水分，后续的美白工作也会事半功倍！随身携带一瓶补水喷雾，随时随地喷一喷。每周进行2-3次的基础补水工作。

3、内调

可以喝一些鱼胶c粉，帮助加速皮肤的新陈代谢能力，把黑色素代谢出皮肤外。还能抑制酪氨酸酶的活跃，达到抑制黑色素，美白的作用。

4、外用

使用一些韩美白成分的护肤品，例如熊果苷、烟酰胺、果酸都是很不错的！但是需要注意的是，这类产品，刺激性比较大，使用前要做好试敏工作。

美白是需要从日常护肤入手的，坚持最重要！

大部分的人都希望自己拥有白皙的皮肤，但是想要美白没有那么容易，美白的方法有很多，但是很多见效慢，而且可能效果还不是很好，之前有人给我推荐过unichi美白丸面霜，说是很好的一款美白产品，那unichi面霜怎么样？unichi美白丸怎么样？

1、unichi面霜怎么样

宝贝介绍

Unichi玫瑰果胶囊美白丸[得意R][得意R]澳洲Unichi玫瑰果胶囊，是澳洲人们称之为的美白丸，是性价比超高的一款保健品。玫瑰果胶囊一瓶有60粒[害羞R]一开始长草是从李湘以及天王嫂昆凌的强烈推荐[色色R]以内养外才是护肤王道[吧唧R]修复，紧致，美白，淡斑，消炎。祛除痘印的效果还不错。我是个特爱熬夜追剧的人，睡眠不足会引起我脸部有些许斑点，服用这款玫瑰果胶囊可以有效的内服提亮我的肤色[偷笑R][偷笑R]

一粒玫瑰果=胶原蛋白＋蔓越莓＋葡萄籽

trilogy玫瑰果油精华

宝贝功效祛闭口祛痘印，淡化黑色素，嫩肤效果一级棒修复调理肤质，提亮肤色。这款玫瑰果油精华质地是透明的亮**。它是果油，不是精油，果油孕妇可以使用，而精油是不可以的。果油是从玫瑰果实中提取的基础油，价格亲民效果强大。

知道的玫瑰果油精华使用的两个方法：第一种是直接滴一两滴在手心上双手相互搓热然后捂在脸上，摁压后按摩，然后再喷多一层保湿喷雾，最后图上面霜。第二种是在洁面后先喷上一层保湿喷雾，然后滴一两滴在爽肤水内兑均匀涂抹在脸上按摩，然后再喷多一层保湿喷雾，最后图上面霜。我一般选择第二种方法来使用，因为第一种方法会有点油腻，毕竟是果油类的精华，感觉很多精华都会在手上没有被皮肤吸收。而第二种方法兑爽肤水涂抹按摩式没有那么油腻，皮肤也很容易很快就吸收，而且残留在手上的精华几乎是没有。而且针对熬夜，皮肤暗黄，提亮肤色效果真的是[色色R][色色R]简直就是熬夜的急救星，单晚上使用第二天的效果就很明显，气色改善得很好，肤色提亮了，皮肤也会很嫩。

温馨提醒

任何的护肤品最后一步一定是霜，不用面霜锁水，前戏一切都白用了[赞R][赞R]

宝贝推荐指数★★★★★★★★★★

内服＋外用Unichi玫瑰果胶囊美白丸＋trilogy玫瑰玫瑰果油精华

unichi玫瑰果＋葡萄籽＋水光针＋芦荟胶＋健康水闭口

怎么说，来写心得来了。来说下我的闭口！！有闭口的妹子过来听听。26年来，我没起过痘痘，前段时间去日本在机场着急把常用的海蓝之谜的gel面霜买成了softcream没办法，大概用了3天，满额头的闭口，整个人都不好了。完全没有战痘的经验。只能慢慢来，

内服＋外敷。

每天白天空腹玫瑰果＋葡萄籽三粒叶绿素片排毒。保湿水水＋水光针，晚上就传说中的vb6＋芦荟胶当面膜用，隔一天一敷。不知道是内服还是外敷起了作用（其实并没多大左右vb6加芦荟胶实际是消炎，还不如直接内服vb6没两天放弃了。因为角质层太薄，那种药的大粉末我脸都通红。放弃了，但是睡前天天芦荟胶涂全脸），有时候用健康水直接化妆棉按在额头十分钟。反正大概2周多吧。额头好了一些，图四是又开始的，图五是前两天。（为了表示诚意，一点滤镜，阳光都没有，就是家里正常拍）

美白抗衰老这个事情，我觉得慢慢来。但是一定要做。每天吃真没觉得什么，过一段就会发现，貌似澳洲大太阳下，大家都黑了，我好像还算正常，（手残党不化妆不防晒不打伞）玫瑰果吃了第三瓶，葡萄籽是新出的吃了一瓶多点。个人觉得，说白一个色度，纯扯淡。纯植物不含铅怎么可能白那么快。不过黑眼圈好一些，我还有一阿姨听我推荐也在吃，说斑淡了很多，还拍了一张大号特写脸给我。。。不晒了。

额头虽然还有一点点闭口，但是整体皮肤还是可以的，长闭口是慢活千万不能心急。有很多人都说刷酸，说实话，我敏感肌肤，而且手残党。最后还是没有尝试。如果刷错了，我的脸啊。怎么办。。。所以我的方法比较温和，不刷酸不乱涂。

每天洗脸后就是雅漾大喷或者茱莉蔻玫瑰水喷喷什么都不用，水光针涂全脸（这里推荐水光针，因为这个是唯一一个我在过敏期间，皮肤再差都可以安心用的补水精华液。敏感肌，经常过敏过敏或者缺水脸都起皮，用这个屡试不爽，好的很快。）现在皮肤依旧还可以。还是要继续恢复，也没好利索，慢慢来。。

纯个人事件仅供参考。

2、美白丸还可以怎么配

配胶原蛋白：白白嫩嫩可不是说着玩的，肌肤光补充了白度，细嫩度不管可怎么行。所以它的强大补充来源胶原蛋白也要补起来。

配青汁：用天然根茎植物榨成的青汁绝对是排毒的小能手，所以想要改善肤色除了美白抑制黑色素，从源头上排毒也是很关键的。

配酵素：这两年大热的酵素也要在美白的同时补起来，一方面进行排毒，另一方面促进了新陈代谢也能够让你的肌肤看起来更健康

绵羊油、澳毛、澳大利亚蓝宝石、巧克力饼干、欧泊、羊毛服饰、袋鼠制品、澳洲蜂胶蜂蜜、葡萄籽、鱼油、夏威夷果，杏仁糖、红酒奔富、羊毛被等。

1、绵羊油

绵羊油并不是羊的脂肪，它的英文名为Lanolin，即为羊毛脂，是一种从天然羊毛中精炼出来的油脂。最好的绵羊油生产国是澳大利亚和新西兰，绵羊油的质地和纯度略低，可以用作身体乳，面霜，手霜或护足霜。

2、澳毛

澳毛是指澳大利亚的羊毛。澳大利亚牧羊中70%为美利奴羊（MERINO）。美利奴羊以其毛毛密度高、优良的毛质等成为世界羊毛皮中的珍品。

3、澳大利亚蓝宝石

澳大利亚是当今世界上最重要的蓝宝石产区。它来自多个不同的矿区，如新南威尔士州的因弗雷尔；昆士兰州的阿纳吉、鲁比维尔、萨费尔；

以及中央铁路线上的威洛斯（Willows），还有塔斯马尼亚等地。所产的蓝色蓝宝石大多色调太深太暗，价值不高，此外还产有很多**（常为动人的微绿**）蓝宝石。

4、欧泊

澳大利亚出产的欧泊有时也被称为“沉积的宝石”是因为它主要形成和出产于中生代大自流井盆地中的沉积岩中。普莱修斯欧泊通常含有6-10%的水分，同时它所包含的小硅粒被排布成有规则的图案。比重主要根据含水率不同在19-23之间。

澳大利亚欧泊的种类比较全面（黑欧泊、白欧泊、晶质欧泊、动植物化石欧泊等等），其中黑欧泊由于具有含水量比较稳定不会因为常规温湿度变化发生任何性状改变且深体色能更好衬托欧泊变彩光学效果等特点；

同时黑欧泊数量极其稀少且主产地产量呈逐年下降的趋势，因此是国际上公认最具欣赏、投资价值的欧泊品种。

5、羊毛被

澳大利亚素有“骑在羊背上的国家”之称，得天独厚的气候环境孕育出世界最好的羊毛。冬暖夏凉，不起团，吸湿保干，有助于增加深度睡眠。

初次去澳大利亚留学需要带什么东西

你的专业是什么？如果是设计，建议你一定要把所有美术工具都带上，不仅死贵，质量还不好

至于其他的

衣服（多带一点吧）

一些药（感冒，保济丸，正露丸，过敏药就够了）上飞机记得申报，填那个卡

佩斯很干燥，你懂得怎么应对了吧~

带点可娱乐性的东西

如果喜欢看书本，自己带，那里书死贵死贵的

记得带排插（国外找不到中国这种插口的，有的也是单个插口，多带两个）

其实国外什么东西都有

被子什么枕头找个超市都不贵

第一次建议不要带任何吃的，第一次如果被查出什么，以后每次都会查你的

头一次出国都有这样子的困惑到底该带什么，后来习惯了，我和我的朋友都是带点衣服，还有药就出国了，其实生活用品在澳大利亚也不算很贵

如果你有玩游戏什么的习惯，建议在网银冲钱带上优盾以备不时之需（建议最好是带着，反正会有必要的时候），因为找人代付都很贵（血淋淋的教训）。然后最后提醒一点，如果你的中国银行卡里有澳元建议你去银行问问是不是可以取出来，有些是不允许你取的，只能用人民币来取澳元

带点现金，因为刚到了办银行卡也要一个星期，而且买东西也要现金

去澳大利亚留学需要带哪些东西

一、文件类

1、机票和护照，这些是你进入澳洲的入场券，一定要随身携带。

2、学校要求的文件：护照和签证，身份证，offer和电子注册确认书(eCOE)，各种汇款底单，雅思成绩单，公证材料，证件照片多张，18周岁以下还要带上有关监护的文件。

二、衣物等日常用品

1、衣物

澳大利亚气候比欧洲或美洲温和，夏季一般只需穿轻薄的服装，但夜间有时需要加穿外套或毛衣。澳大利亚南部地区冬季则需穿较厚的服装，如大衣或外套等。澳洲内衣裤以及袜子较贵，建议多带。此外澳洲大部分临海，水上运动较多，泳衣建议带上。

2、日用品

像指甲钳，针线盒，筷子和勺子等可以带着，澳洲买不方便且较贵;洗漱类的牙刷、牙膏可带几套，洗发水、沐浴露就不用了，防晒霜可以带两瓶喜欢的牌子。

其他诸如晴雨两用的折叠伞，女生可以带一把，因为澳洲阳光充足，所以太阳镜很重要，隐形和普通的眼镜也要带上，备用眼镜和隐形眼镜的药水要带足。

三、药品

感冒类，肠胃类，口腔类，消炎药和外用药建议可以多带些，澳洲比较贵，尤其是有关眼镜和牙齿的;白药和三 多带些，容易上火，维生素等也可以带些，最好都是有英文说明的，外包装一定要带着，中草药绝对不要带。

四、电子产品和文具

出国最重要的是带一个插座转换器，有需要的可以带着充电器和电池，因为澳洲的很贵，且型号不一定合适。电脑、数码相机、MP3、电子词典一般来说也是必带的，但是要注意绝对不可以带盗版光碟。

文具类的比如铅笔，笔芯，水笔以及荧光笔要多带，澳洲很贵，订书机和打孔器也可以携带，但是本子不需要带很多，否则行李箱会变得很重。提前打听好上课将会用到的书籍，国内若有可以先备着。

去澳大利亚留学需要带什么

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1 、 衣 物 等 日 常 用 品

澳 大 利 亚 气 候 比 欧 洲 或 美 洲 温 和 ， 夏 季 一 般 只 需 穿 轻 薄 的 服 装 ， 但 夜 间 有 时 需 要 加 穿 外 套 或 毛 衣 。 澳 大 利 亚 南 部 地 区 冬 季 则 需 穿 较 厚 的 服 装 ， 如 大 衣 或 外 套 等 。 澳 洲 内 衣 裤 以 及 袜 子 较 贵 ， 建 议 多 带 。

此 外 澳 洲 大 部 分 临 海 ， 水 上 运 动 较 多 ， 泳 衣 建 议 带 上 。 洗 漱 类 的 牙 刷 、 牙 膏 可 带 几 套 ， 洗 发 水 、 沐 浴 露 就 不 用 了 ， 防 晒 霜 可 以 带 两 瓶 喜 欢 的 牌 子 。 其 他 诸 如 晴 雨 两 用 的 折 叠 伞 ， 女 生 可 以 带 一 把 ， 因 为 澳 洲 阳 光 充 足 ， 所 以 太 阳 镜 很 重 要 ， 隐 形 和 普 通 的 眼 镜 也 要 带 上 ， 备 用 眼 镜 和 隐 形 眼 镜 的 药 水 要 带 足 。

2 、 文 件 材 料

机 票 和 护 照 ， 这 些 是 你 进 入 澳 洲 的 入 场 券 ， 一 定 要 随 身 携 带 。 学 校 要 求 的 文 件 ： 护 照 和 签 证 ， 身 份 证 ， o f f e r 和 电 子 注 册 确 认 书 ( e C O E ) ， 各 种 汇 款 底 单 ， 雅 思 成 绩 单 ， 公 证 材 料 ， 证 件 照 片 多 张 ， 1 8 周 岁 以 下 还 要 带 上 有 关 监 护 的 文 件 。

3 、 电 子 产 品 和 文 具

出 国 最 重 要 的 是 带 一 个 插 座 转 换 器 ， 有 需 要 的 可 以 带 着 充 电 器 和 电 池 ， 因 为 澳 洲 的 很 贵 ， 且 型 号 不 一 定 合 适 。 电 脑 、 数 码 相 机 、 M P 3 、 电 子 词 典 一 般 来 说 也 是 必 带 的 ， 但 是 要 注 意 绝 对 不 可 以 带 盗 版 光 碟 。 文 具 类 的 比 如 铅 笔 ， 笔 芯 ， 水 笔 以 及 荧 光 笔 要 多 带 ， 澳 洲 很 贵 ， 订 书 机 和 打 孔 器 也 可 以 携 带 ， 但 是 本 子 不 需 要 带 很 多 ， 否 则 行 李 箱 会 变 得 很 重 。 提 前 打 听 好 上 课 将 会 用 到 的 书 籍 ， 国 内 若 有 可 以 先 备 着 。

4 、 药 品

津 桥 留 学 顾 问 提 醒 ： 感 冒 类 ， 肠 胃 类 ， 口 腔 类 ， 消 炎 药 和 外 用 药 建 议 可 以 多 带 些 ， 澳 洲 比 较 贵 ， 尤 其 是 有 关 眼 镜 和 牙 齿 的 ; 白 药 和 三 黄 片 多 带 些 ， 容 易 上 火 ， 维 生 素 等 也 可 以 带 些 ， 最 好 都 是 有 英 文 说 明 的 ， 外 包 装 一 定 要 带 着 ， 中 草 药 绝 对 不 要 带 。

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去澳大利亚留学,需要带什么衣服

冬天不需要羽绒服,因为这里冬天根本不下雪(本人正在NSW)只是冬天早晚温差大,如果早出晚归的话只要带一件在中国秋天穿的薄外套就足够了有的人甚至连衬衣衬裤都 夏天需要最多的就是T恤,然后长袖的T恤最好也带一点牛仔裤要带,这是最方便也是最普遍的裤子了,无论哪国人都穿其实这里大致也就是两个季节,夏天和冬天(就象中国的秋天)鞋子带凉鞋,布鞋和运动鞋足够了有的人凉鞋可以穿半年呢不过建议你羊毛衫还是带一件比较好,因为一年当中有几个晚上会用到白天在外边是完全用不到的还有就是为你回国做准备呀你在这里的夏天回国了到了中国可就是冬天了啊

就想到这么多,需要帮助继续问啊

去澳大利亚需要带什么东西

生活必需用品都能直接在澳大利亚买到

但是如果不想给舅舅添太多麻烦的话，可以考虑自己带个牙膏、牙刷、室内拖鞋、毛巾之类的

然后就是常用衣物，内衣 可以考虑多带几身

最后还可以带些火锅料，虽然那边也能买到，但是标价和国内一样，所以汇率是多少就是多少倍

去澳大利亚留学，需要带哪些行李？

我在澳洲呆了一段时间了，觉得火锅佐料这些东西很多华人开的超市都有卖，真的都有卖，包括小肥羊，重庆火锅料，老干妈也有卖的，还有不同品种口味的，电饭煲也有卖的，我就是在WOOLWORTHS买的电饭煲，大概230多澳元左右

卫生巾估计是没有国产的，我都是国内带过来的

药是有的，但我来的时候也是从家里带的药

眼镜类的，这边要去正规的眼镜店的话还是很贵的，另外剪发也不便宜，建议出国前把头发修剪一下

去澳大利亚留学要带哪些东西

澳洲留学需要准备重要文件和日常用品。

重要文件：

1护照和准签信和机票 (必需)

2学校的Offer和COE(必需)

3申请学校用到的学历学位成绩单的公证件或者中英文对照的原件(必需)

4雅思成绩

5监护信(十八岁以下学生)

6接机住宿确认信(如有)

7护照照片

8驾照(学生如想要继续使用国内驾照，不用在国内公证，正证和副证都带来，然后到移民局或Ethnic Affairs Commission去翻译)。

9购买电脑及贵重电器摄像器材等收据或发票

日常用品：

1日常药品

阿斯匹林 感冒药 皮肤药 消炎药 黄连素 体温表

2软件

笔记本上可以准备一些比较常用的软件以备不时之需。

3文件夹

重要的文件 Passport,录取信,各种证明、公证、成绩单、毕业证等做个Copy

,分开放。同时还需准备官方成绩单，学位证明及各种公证及20张两寸照片等，以备进一步申请学校用

4书

5衣服

大衣或风衣

羽绒衣或皮衣

薄的毛衣/羊毛衫

手套 围巾 帽子

6床上用品

2-3个床单; 毛毯/毛巾被; 被套一条; 2 条枕头套

枕芯(可带可不带); 一条浴巾，避孕套

毛巾多条 /说明: 许多学校宿舍提供被具。

7工具

照相机一个(数码相机更佳)

充电器(电压200~250V)和充电电池

去澳大利亚留学需要带什么东西？请详细的说下谢谢

澳大利亚又不是乡下。。。 带点你平时习惯生病吃到的药品 生活用品嘛 电饭煲带一个 不带也行22澳元就可以买一个很不错的MINI电饭煲 带上你所有证件就行 笔这里挺贵的 建议你多带点来 电脑带来就行了 这边无线上网的 这边签手机很方便 签了合同手机在2年后就归你了 不用带手机过来 衣服带我们在中国春秋夏天穿的 冬天不冷这里 有一两件棉衣就足够了 带点小礼物给老师同学们最好

服饰礼仪 男子多穿西服，打领带，在正式场合打黑色领结，达尔文服是流行於达尔文市的的一种简便服装。妇女一年中大部分时间都穿裙子，在社交场合则套上西装上衣。无论男女都喜欢穿牛仔裤，他们认为穿牛仔裤方便，自如。土著居民往往赤身裸体，或在腰间扎一条围巾，有些地方的土著人讲究些，披在身上。他们的装饰品丰富多彩。 仪态礼仪 这裏的男人们相处，感情不能过於外露，大多数男人不喜欢紧紧拥抱或握住双肩之类的动作。在社交场合，忌讳打哈欠，伸懒腰等小动作。 相见礼仪 澳大利亚人见面习惯於握手，不过有些女子之间不握手，女友相逢时常亲吻对方的脸。澳大利亚人大都名在前，姓在后。称呼别人先说姓，接上先生，**或太太之类。熟人之间可称小名。 餐饮礼仪 澳大利亚人在饮食上以吃英式西菜为主，其口味清淡，不喜油腻。澳大利亚的食品素以丰盛和量大而著称，尤其对动物蛋白质的需要量更大。他们爱喝牛奶，喜食牛肉，猪肉等。他们喜喝啤酒，对咖啡很感兴趣。 喜丧礼仪 在澳大利亚，男女婚前一般要先订婚，由女方家长宴请男方的家长及兄弟姐妹，婚礼后通常要举行宴会。澳大利亚人的葬礼，先在教堂内举行，由牧师主持追思礼，他们还保存著寡妇沈默的古俗。有趣的是由於地理位置的原因，其耶诞节和元旦节不是在寒冷的冬季，而是在火热的夏季。 商务礼仪 到澳大利亚进行商务活动的最佳月份是3－11月。澳大利亚是一个讲求平等的社会，不喜欢以命令的口气指使别人。他们把公和私分得很清楚，所以不要以为一起进过餐，生意就好做了。 旅游礼仪 澳大利亚不流行小费，但服务人员如果为你提供了额外的服务，可给适当的小费，数目不宜多。到商店裏买东西不要讨价还价。坐车不系安全带是违法的，小孩也要系安全带。大部分旅馆的电话拨0是外线，拨9是旅馆总机。 主要禁忌 澳大利亚人对兔子特别忌讳，认为兔子是一种不吉利的动物，人们看到它都会感到倒楣。与他们交谈时，多谈旅行，体育运动及到澳大利亚的见闻 生活用品 衣架、毛巾、浴巾、肥皂、香皂、洗发水、浴液、牙刷、牙膏、电子闹钟、针线包、粘钩若干、雨伞、电话号码本、指甲刀、剪子、雨衣、皮筋、卡子、镜子、小螺丝刀、梳子、饭盒、筷子、勺子（刀叉要带全）、刮皮器、瑞士军刀、框架近视眼镜、隐形眼镜、太阳镜、护理液2瓶、化妆品（防晒霜、洗面奶、乳液）、女性卫生用品、鞋刷、菜谱、菜刀、电池（5号，7号，2号，纽扣电池若干） 药品 感冒类: 板蓝根、清凉油若干、康泰克、复方甘草片、百服宁、白加黑、体温表 保健类: 施尔康、维生素片 肠胃类：气滞胃痛冲剂、泻立停、玛叮琳、司达舒、霍香正气丸 消炎类: 诺氟沙星、黄连素 、三金片 口腔类: 草珊瑚含片、布洛芬 外用类: 达克宁、皮炎平、红花油、棉签、药棉、乐敦眼药水、消炎眼药水、邦迪、四环素眼膏、红霉素、云南白药、清凉油、麝香虎骨膏 衣服 女生 外衣：棉质运动服（厚、薄）、衬衫（长短袖）、套装、T恤衫、防水外套、马甲 裤子：牛仔裤、运动裤、短裤、秋裤、7分裤 毛衣：线衣、毛衣（薄、厚） 内衣：吊带背心、文胸、 、短袜、 、保暖内衣、睡衣（长、短） 配件：围巾、丝巾、手套、运动帽、夏帽、泳衣、皮带、泳镜 鞋：正装皮鞋、中靴、沙滩鞋、运动鞋、拖鞋（薄厚） 包：背包（耐用）、腰包、手提包、钱包（能装零钱） 男生 外衣：棉质运动服（厚、薄）、衬衫（长短袖）、风衣、西装、T恤衫、防水外套 裤子：牛仔裤、西裤、运动裤、短裤、秋裤 毛衣：线衣、毛衣（薄、厚） 内衣： 、短袜、保暖、睡衣（长、短） 配件：领带、围巾、手套、运动帽、泳裤、皮带、泳镜 鞋：正装皮鞋、中靴、沙滩鞋、运动鞋、拖鞋（薄厚） 包：背包（耐用）、腰包、手提包、钱包（能装零钱） 文件 护照、OFFER和COE、机票、护照照片（2寸）、电话本、成绩单（大学和IELTS）、驾驶执照、出生公证、学历公证、重要文件的复印件、以前的申请文件的COPY（软盘）、地图 电器 小手电筒、台灯、灯泡、录音笔、 随身听、吹风机、手机、转项插座、插线板、充电电池和充电器、笔记本、网线、网卡、电饭锅、电吹风（MINI）、数码相机、电话线和鼠标、电话、 电话线 学习用品 圆珠笔（蓝、红色）、签字笔及笔芯、自动铅笔、铅心、橡皮、涂改液、固体胶水、裁纸刀、笔袋、文件夹、朔料夹、笔记本、计算器（带函数功能）、信纸, 英汉／汉英词典，专业英语词典、专业书籍、明信片、快译通、订书机、便签条、回形针、订书钉、大头针、小透明胶、雅思书籍、打孔机、双面胶 软件(a)系统软件：2000、DOS、WINME、WIN2K中英文版。(b)办公软件：OFFICE全套（中英文）、金山词霸、快译。 系统工具：杀毒软件、GHOST、磁盘工具、WINZIP、WINRAR (d)图象软件：PHOTOSHOP、ACDSEE32、3DMAX (e)网络工具：NETNATS、FLASHGET、FIREWORK4、FLASH5 (f)多媒体软件：WINMAP、POWERDVD、MPEG4（DIVX插件）、REALPLAYER、豪杰超级解霸 网络线多带 床上用品 床罩, 床单, 杜邦冬被,枕巾（枕套），被罩，薄被／毛巾被

去澳大利亚留学需要准备些什么东西啊？

我不在澳大利亚留学，所以我也不清楚哦，但是我当初到这边来的时候，“威久”留学中介都会告诉我的，甚至细致到那边的天气怎么样之类的，你要是觉得对去澳大利亚留学要准备什么不清楚的话，也可以找个好点的中介，那会让你省心不少的。

入境澳洲不能带的药有：复方甘草片、醋托啡、乙酰阿法甲基芬太尼、醋美沙朵、新康泰克、大活络丸、急支糖浆等等。

1、复方甘草片

复方甘草片，用于镇咳祛痰。本品为复方制剂，其组份为每片含甘草浸膏粉1125毫克、阿片粉4毫克、樟脑2毫克、八角茴香油2毫克、苯甲酸钠2毫克。

2、醋美沙朵

醋美沙朵为麻醉性镇痛药，具有镇痛作用，并具有镇咳作用。适用于镇痛和镇咳。

3、新康泰克

新康泰克是中美史克旗下感冒药品牌。具体产品有：新康泰克红色装（氨麻美敏片(Ⅱ)）、新康泰克蓝色装（复方盐酸伪麻黄碱缓释胶囊）、新康泰克咳嗽药（盐酸氨溴索缓释胶囊）以及新康泰克通气鼻贴。

4、大活络丸

大活络丸，祛风止痛、除湿豁痰、舒筋活络。用于缺血性中风引起的偏瘫，风湿痹证（风湿性关节炎）引起的疼痛、筋脉拘急腰腿疼痛及跌打损伤引起的行走不便和胸痹心痛证。

5、急支糖浆

急支糖浆，中成药名。为祛痰剂，具有清热化痰，宣肺止咳之功效。主治外感风热所致的咳嗽，症见发热、恶寒、胸膈满闷、咳嗽咽痛；急性支气管炎、慢性支气管炎急性发作见上述证候者。

参考资料：

澳洲网-入境澳洲 这些常见药千万别带！

　　芝麻

　芝麻含有丰富的蛋白质，脂肪和人体必需的脂肪酸、亚麻酸，钙、磷、B族维生素的含量也较高，是廉价的护眼佳品。芝麻乌发的作用人尽皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鲜为人知了。芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，从而能缓解黑眼拳的形成。既能使秀发乌黑靓丽，又能消除黑眼圈，一举两得，难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食物”。

　凡患者感到头昏眼花或伴有失眠健忘、耳鸣、口干、腰膝酸软等症状时，可用黑芝麻炒热研碎，每次10-30克，用开水调服。将芝麻50克炒热后研成细末。粳米100克煮至粥黏稠时，拌入芝庥红糖稍煮片刻即可食用。适用于肝肾不足、头昏目花、肺燥咳嗽、咽干等症。将黑芝麻15克、枸杞子20克、沙苑子10克、菟丝子10克、首乌15克、泽兰10克和适量的盐放入大杯中用开水浸泡10分钟，滤去渣，代茶饮用，能明目，防止视力减退。

　　红枣

　红枣营养十分丰富，含有对人体有益的14种氨基酸，维生素含量高出苹果、香蕉几十倍，有“活维生素丸”的美称，是护眼佳品。常食红枣，可以活血调经，养心安神，改善失眼、黑眼圈，能祛斑、红润美肤。中医常把红枣作为药引或补品使用，尤其适用于老人、儿童和女性脾胃虚弱或心神不宁的调补。

　每天用红枣泡水饮用，有助于加速血气运行，减少淤血积聚，亦可减轻因贫血导致的黑眼圈。将红枣50克，粳米100克和菊花15克一起放入锅内，加入适量的清水，煮至粥浓稠时，下入少许红糖调味食用。具有健牌补血、清肝明目之功效。长期食用可使面部肤色红润，起到保健防病的作用。

　豆类

　大豆及其豆制品中主要含有大豆球蛋白，它是一种优质的植物蛋白质，大豆油中，还含有丰富的氨基酸和磷脂，营养价值高，能增强脑血管机能，还有养眼的作用。黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等，因黑色食物入肾，配合核桃仁，可增加补肾效果，再加上牛奶和蜂蜜，这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等，能增强眼内肌力、加强调节功能，改善眼疲劳的症状，常吃绿豆可以保持眼晴免遭病菌侵害，达到明目美眼的功效。

高度近视如何缓解眼睛疲劳？现在人看手机看电脑时间很长，所以必须每隔一段时间需要让眼睛休息，闭目养神和做眼保健操。多用眼药水，让眼睛分泌一些泪水，保护眼睛的状态。可以用眼睛按摩仪，可以有效舒缓眼睛疲劳。多眺望远处，让眼睛的紧张状态舒缓。这样，就可以缓解眼睛疲劳了。