《日本关东大地震》梅姓始祖是谁？给叫梅的女生起个好听的名字精选！

今天，日历网为您精选了一批美丽的女孩名：梅！感兴趣的读者可以和边肖一起看看。

梅氏在中国有多种起源。梅起源的始祖是商朝的梅伯，他是时期的直人大臣，多次劝谏。历史上也有很多姓梅的名人，如梅至立、梅等。梅现在人口一百多万，人口比较多。那么，一个叫梅的女生在起名的时候，有哪些好听又高分的名字呢？给一个叫梅的女生起名要注意什么？如何给一个叫阿美的女孩起一个好名字？

1梅姑娘的名字大全高分文艺

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姚冉琼瑞完美美美

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梅晓佩梅陆毅梅蔡佳梅晓明梅如晓梅潘芸

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梅南梅梅茜伊曼兰

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梅梅颖峄城梅陆文梅艺思梅华艳梅艺彤

梅蓝梅丛梅梅贝林梅雨梅袁菲梅清语

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梅梅梅冰俞美苗可怜陆。

美安惠美妙美木雅美华眉佳毕叶美文娜

夏茹伊美梅颖李颖美毕丽美娜柔美初贝

梅汉贤梅玉乔梅八佰伴梅兰山梅淑雪梅佩安

叶眉梅妃柯美钱媛梅易慧梅琴妮梅柯岩

梅瑶梅华轩梅完美梅石慧梅西乔梅佩琼

2梅姑娘点名集合

、梅冉莹、梅冯娟、梅新秀、梅文静、梅婷婷、梅薛辉、梅红艳、梅韩嫣

梅红、梅蔡文、梅娥、梅玉婷、梅程洁、梅秦英、梅浩雪、梅闫涛、梅莉莉、梅旭霞

梅芬，梅晓丽，梅子英，梅二然，梅钱文，梅晏婴，梅林雪，梅林曼，梅琪妍

梅、梅世娟、梅林成、梅启婷、梅爱芳、梅永红、梅好学、梅、梅和梅。

梅孟雪，梅一雪，梅大宇，梅海红，梅文玉，梅玉子，梅玲娜，梅倩婷，梅韩嫣，梅继文

梅德玉、梅程琳、梅李婷、梅辛然、梅若雪、梅洪欣、梅尊耀、梅小红、梅雪瑶

梅温温、梅念雪、梅林英、梅月琴、梅文悦、梅文隽、梅建霞、梅翠萍、梅成毅、梅祖佩

梅茹、梅依林、梅莲婷、梅文英、梅博一、梅薛婧、梅永耀、梅胜利、梅佳怡

梅颜楷，梅青玲，梅易慧，梅新玲，梅文悦，梅莹莹，梅景瑜，梅亦舒，梅程悦，梅展佩

梅红、梅季红、梅华婷、梅志月、梅子怡、梅艳萍、梅佳瑶、梅星美、梅心如

梅薇、梅景岭、梅薛瑞、梅文光、梅文秀、梅依婷、梅晶晶、梅永怡、梅在芳、梅熙媛

梅秀、梅桂霞、梅玉婷、梅启月、梅春燕、梅蔡丽、梅家瑶、梅宝妍、梅李文

梅秀娟、梅彩玲、梅小英、梅汝嫣、梅惠茹、梅玉婷、梅景瑜、梅洁仪、梅英林、梅报乙

梅夏征，梅丽萍，梅徐婷，梅启月，梅苏秦，梅蔡霞，梅家瑶，梅红艳，梅红

欧芬、梅建莉、梅新英、梅虹影、梅文悦、梅志英、梅静茹、梅长宇、梅桂玲、梅雅丽

梅迎海、梅禅院、梅廷轩、梅丽娜、梅苏樱、梅禅、梅童瑶、梅新宇、梅跃东。

梅夏秋、梅李琼、梅宣瑶、梅虹影、梅琼玉、梅凌志、梅陆平、梅舒婷、梅景宏、梅静茹

梅晓芳、梅欣瑶、梅可婷、梅李嫣、梅希倩、梅廷婵、梅李如、梅春燕、梅英

、梅姚明、梅贻琼、梅万芳、梅文玲、梅艳琼、梅云燕、梅夏雪、梅淑媛、梅韩嫣

、梅杰平、梅玉婷、梅、梅玉燕、梅芬华、梅、梅静燕和。

3梅姑娘好听的名字选择

梅凌美小杰梅丽霞梅小曼梅宜城梅锐志梅贤慧梅黛爽梅道芳梅岳翎梅碧曼美思梅秀妮

顾梅梅娜娜梅小英梅秀梅俊美梅希如梅梅妃梅青熙

伊美白梅梅颖岳影梅思娟梅姚苏梅柔徐梅付瑶梅韩盈梅悦来梅李贤梅淑兰梅顺喜梅万宁

谷雨梅双源梅晶莹梅柔彤梅雅柯美朱筠梅佳悦梅惠玲梅云宁梅范艳梅一瑶梅艳姿梅欣欣

美童美黛荷美千叶美蔚茹向梅山梅夷陵梅思妍美项英美若菱梅灵曦美陈思梅灵心梅青妍

夏美梅冬凌美暖伊美惠玲梅缪斯梅雅演唱梅冰梅静梅颖刘盼梅辉李美姝长梅英孟美珠玉

梅静梅洁莲梅雅馨梅英丽梅艳颜梅冰莹梅应晖梅艳俊美文静梅薛璐梅月如梅叶纯

梅新育梅穆欣梅静与梅艺瑶梅静如梅斯嘉丽梅清新梅玮琪石梅双美不凡叶眉舞蹈梅艺馨舒眉颜

梅清梅梅姚梅梅刘梅汝嫣甘梅于梅蓝月于梅陈梅轩佟美萌轩梅静梅蕊李梅韩畅梅凯玲

梅何梅金喜梅银瑶梅梅梅丹轩梅陈晓梅林敏梅翠涛梅哲彦

4梅是最好的名字。

梅梅颖叶莉梅**梅静怡梅方川梅眉佳梅丽梅家婵广美梅李玲

梅陈悦梅成玉梅冯英梅弘文梅文怡梅魏一梅诗怡梅秦晋梅惠丽梅思怡

梅红梅伟琼梅艳肖梅金庭梅海娟梅秦歌梅湾凌美桂梅梅永荣梅淑萍

梅秋英仲美梅拜拜梅文延平梅艳艳梅景红梅圣娜梅石英梅云杰梅月瑶

美瑶美飘薛梅春梅小然梅成玉美蔡林梅金婷美林轩梅窝月美芮林

梅梅梅梅伊美荣美兰如梅馨怡梅月涵梅月梅伊美梅辛轩婵梅艳

梅艳美苍梅文婉如美佩凌美梅辛丝然梅御梅艳伊美舒颜梅晓玲

梅梅颖于霞梅艳琼梅秀文梅子平梅金悦梅贾蓉梅静梅雨燕梅家杰

梅钱骥梅仙芬梅雅倩梅季芳梅林跃梅汝涵梅五华梅馨怡梅李惠

梅艳梅希颖梅薛佳梅萍婷梅文君梅悦梅心悦梅英杰梅志艳梅倩萍

伊美梅新杰梅戚颖仲美梅林园梅子琳梅于闯梅明娟梅元如梅岳影

梅梅崔梅青琼梅小平梅芬梅梅梅远勋梅梅

梅红舒眉梅琳梅文宜城舒眉梅文徐婷梅尹霆伊美梅梅艳梅宜君

梅莎雨梅李贤梅房建梅芙蓉梅景瑞梅心如梅倩云舒眉梅云丽梅希雨

梅新林梅钉钉梅艳艳舒眉燕梅小雪梅星宇梅魏尧梅红方梅泽红

梅玲，梅应劭，梅迪雅，梅林菀，梅婷雪，梅夏颖，梅玲玲，梅钱树

薛梅梅阿信梅启月梅秦歌梅银华梅玉洁梅永婷梅巧玲梅瑞杰

梅小娟梅东英梅雅丽梅如华梅思妍梅银燕梅玄晶梅魏莹梅亲亲

梅夏颖梅袁玉娥梅若雪梅沁梅长虹梅玉妍梅艺兮梅伟丽

梅蓉梅英语梅水琼梅雅琴梅琴娜梅秦伟梅素芳梅田燕梅莹莹

秀霞梅艳萍梅娜林珏梅怡宁梅梅梅梅于

明娟梅一航梅碧琼梅英俊梅木雨梅夏回梅兴杰岳梅梅玮牛牛

梅琳梅梅凌娜夏美宣杨梅李岳梅瑞舒眉梅文林轩梅月来

梅励梅祥于梅治平梅月娥梅李思梅单荣梅赢驷梅思静梅静妍

梅倩梅郝雯梅玉洁梅张宗为梅秦怡梅志英梅秀荣梅文茜梅立臣

TVB剧集：

1、龙兄鼠弟之追日者 ： 叶敏 很有脾气的一个人，不过后来被一个有神经质的男朋友搞得也精神崩溃 ，还把自己搞得随时要用药物来维持生命，很凄惨的一个女人，最后虽然恢复正常了，但却是一个人生活。对这个角色好多人应该没有什么感触，或者都还没看过。我看的时候只是觉得宣这么早的片子却演得那么自然也很有层次感，完全表现出了那种精神崩溃的感觉，真是很让人佩服。

2、千岁情人 贺千惠 :Jessica拍摄的第一部剧集 宣现在的演技是大家有目共睹的，但在早期的这部戏中甚至与王菲、方中信这样的大牌同场竞技也未见青涩，果真是一个热爱演戏的人，这里面她还是承担了一个受伤的角色，毕竟喜欢的人最爱的不是自己，真的让人很难过，但不幸中的万幸是她最后想通了愿意从新开始，看到她与林保怡坐在飞机上从新开始认识对方的时候，一个悬着的心终于落下了。初出茅庐的宣却把这种感情诠释得很好，我回头去看这些老片时，就觉得宣是那种只要给她一个舞台她就能展现自己的人，不需要明亮的灯光，不需要华丽的服饰，只要一颗最热忱的心。

4、餐餐有宋家（非常家族） 毛芷晴 这部戏里的晴晴好可爱哦，看她跟爷爷一起的时候好开心，还有她在床上睡觉的时候更可爱。人人都有自己的习惯了，而晴晴睡觉的习惯居然那么乖，像个小孩子一样。而这部戏里应该是她与马GG最早的合作了吧，看完之后两人的合作，再看这个感觉怪怪的。（不过搞笑的是马GG的名字居然叫吴启华）。不过不知道看过的人还记不记的那个摔盘子的场面还有那个三十秒的奇迹。二表哥被晴晴叫出来真的是好甜。

5、阿sir早晨（老师早上好） 章心怡 其实宣在早期的戏中就已经是戏份颇重的二线女主角。这对于她是挑战也是机遇。在这部戏里，我开始还满怀希望她会于黎明在一起，虽然没有，但宣把这种小感情把握得很好，不会强了镜也没有失去自己的风采。

6、壹号皇庭IV 程若晖（阿Sam) 灿烂若晖这个角色的成功应该是一个“意外”。在一号法庭4还未播出之前，大家关注的焦点都是当时的无线一姐陈秀雯所扮演的丁柔以及她与欧阳震华的感情戏，宣萱作为新的成员加入这部已经拍了3部的系列剧自然不可能马上被全盘接受。连宣萱自己在接受采访时都只是抱怨法庭戏的台词太正经了，好似在拍古装，让拍惯生活剧的她很不习惯。好在这个角色本身写得非常棒，在加上宣萱充满灵气的演绎，若晖这个角色成为宣萱最可爱的角色之一，心形的纸钞，翻玻璃杯的游戏，和那首俏皮的Dreaming of you都成了让人难忘的小细节。若晖的精彩，在意料之外，但又在情理之中。

7、天降奇缘 洪丝丝（红娘） 可爱丝丝被很多人喜欢，而这部戏属于1995年TVB台庆剧，也是公认的Jessica上位作品。不可否认的，宣在这部戏的表现很出彩，一个可爱又好玩的小仙女被她演得活灵活现。相信很多的老宣迷认识和喜欢宣也是通过这部戏了。的确是一个让人难忘的角色。丝丝吃冰淇淋的天真表情和在摩天轮上的无阻表情还有和月老在一起无辜俏皮的表情，都好可爱，安安喜欢她真是一件理所当然的事。而最后丝丝与安安在海滩边的分手也好感人，说是人定胜天，其实是天意弄人才对。原来上天决定了的事真不是说改变就能改变的，可爱的丝丝不可以，善良的月老不可以，天庭做不到，人类也做不到，所有的伤都让丝丝一个小仙女来独自承受，不过幸好丝丝有过最快乐的时光，也幸好她可以陪伴安安生生世世。最后的那根红线是丝丝的结局，但宣的结局却是让更多的人喜欢上了她。

9、900重案追凶 林茜 这次是宣第一次与吴启华合作，结局大家成为了朋友，不是什么大悲大喜之作，而林茜这个角色也不是很特别，所以大部分的人可能还不记得这样一个角色名。不过当年这部戏还是很多人喜欢，不然也不会有好的收视了。

10、壹号皇庭V 角色名 程若晖（阿Sam) 因为有了壹号皇庭IV的出色表现，我们看到了在一号法庭5中升格为第一女主角的若晖，在那个还没有“我最喜爱的女主角奖”的年代，这也算是对宣萱的一种肯定。这个角色宣虽然是演一个律师，但很感性，有时又很俏皮，开心的时候会歪着头笑，伤心的时候会埋着头哭。特别在最后天桥下若晖那一句：不是三比一大吗？看着两人开心的拥抱在一起，我想以前发生过什么已经完全不重要了，在对方的怀里现在只有彼此，在彼此的心里现在也只有对方。完美的结局给若晖也画上了一个完美的句号。一个敢爱敢恨，又俏皮可爱的宣萱在这个时候诞生了。若晖的个性如此饱满，又如此现实，这个角色为宣萱赢来了绝对的好评。难怪很多人会说：如果没有俏君，大家最喜欢的宣就是若晖了

11、难兄难弟 邵芳芳 这个角色轻松又搞笑，并且又有了两个宣萱，一个是名副其实的邵芳芳，美丽大方的演员；一个是普普通通的高秀萍，长相不敢恭维的小市民。呵呵，源哥居然爱的是高秀萍，一开始，源哥和芳芳的小打小闹还真是充满了喜剧色彩，还加上了捞家在那里唱“小蜜蜂，嗡嗡嗡”真是太搞笑了。但也有一点波折，不过美丽善良的邵芳芳的真心也应该有那样一个好结局。本来嘛邵芳芳和高秀萍就是同一个人，合在一起简直可以说是完美。虽然没有轰轰烈烈的爱情，没有缠绵悱恻的誓言，却有生生世世的约定，平平淡淡的生活。人生有过失败也有过成功，但一切都是过眼云烟，消纵即使。最值得珍惜的还是那份感情：执子之手，于子偕老！

12、美味天王 梁爽爽 这部1997年TVB的台庆剧。充满了搞笑风格。 曾经看过有人写的贱精**梁爽爽： 宣萱早年的大部分角色都带有搞笑色彩，但顶多就是那种让人觉得可爱的轻微搞笑，而搞笑搞到最彻底的还要属美味天王里的梁爽爽了。虽然梁爽爽顶着“厨后”的头衔，她的出场也算得上拉风、高贵、典雅，连当年的死对头张可颐都要扮作小记者屁颠屁颠地挤在人群中瞻仰她的风采。可是一到师兄面前马上原形毕露，看着宣萱手拿两串鱼丸向欧阳震华夸张地跑来，配上那一声让人浑身酥麻的“师兄~~~~”，真的让人笑到满地找牙。还有她眼含泪光地骗欧阳震华自己要退出他和关咏荷之间，结果一回房就露出夸张得意的狂笑表情，如此贱精**的形像真的是前所未有。这也是宣萱最放得开的一次表演。

13、天地豪情 董若妍(Kelly) 天地豪情中的若妍虽然名字只和若晖差一个字，但命苦就是没办法，连死都死得如同儿戏，就被张家辉找来的杀手捂住嘴捅了一刀然后拖走，非常狼狈，完全不是主角死法。虽然不是第一女主角，虽然连最后死都来得很突然，但我觉得宣在里面的感觉很不错，感性而又纠结，短短的头发让宣看起来很有精神，我想除了**“夜叉”，宣在这部戏里的头发是最短的了。所以宣就是这样一个认真的人，就算只给她几秒的出场，她也依旧全力以赴，决不让观众失望。

14、离岛特警 王安心 一个邻家小妹的形象终于诞生了。安心这个名字听了就很安心吧，与吕颂贤的合作两人也很搭，特别是两人在雨中相拥时，真的很感动。两人手拉着手走过大街小巷，看上去是世间最平凡的情侣，但幸福又何尝不是在平凡中才最能体现呢？

15、宠物情缘 文颖朗(阿Wing) 宣萱在这部剧中的角色敏感、多疑，但很纯真，很开朗，爱上了好朋友的男朋友，看上去很戏剧性，然而宣萱演来却相当可信。她与古仔之间的对手戏也很有火花，比如两人都想以给对方的狗喂食为借口找机会接近对方，然而真正碰面后又不好意思说话，又比如阿Wing冒着大雨去救古古的心爱帆船，而后生病被古古背去医院。他们都选择默默地为对方做事，有些感情埋在心底又都不好意思捅破。那种恋爱初始阶段的微妙感觉被他们诠释得惟妙惟肖。

16、刑事侦缉档案IV 武俏君俏君这个角色可以说是为宣萱量身订做，而宣萱当时的状态也可以说是相当的好，她在这部刑4和同年的骗中传奇中都有令人耳目一新的突破表演，这个角色被无数的人说过无数次了，害我都不知如何说起。说说感想吧。其实跟很多宣迷不一样的是：我第一次看“刑事侦缉档案IV 宣萱凭借这个角色当选当年“我最喜爱的女主角”。武”的时候比较迟了，应该还是半年前的事吧，但到现在我买了碟都看了N多遍了。当时因为已经喜欢上宣了就去网上找来看，因为网络的问题看得断断续续，又去看分集介绍，还真是有点辛苦，但没想到这么好看，刚开始觉得50集太多，后来又觉得太少，因为结局实在是让人难以接受，太令人想不开，放不下了，所以才会有那么多的人为它写续吧。我想看过的人都无法释怀那段飞君恋吧，刻骨铭心又真真实实。谁都没有错，好象里面有句话说的：“选择与被选择同样痛苦。”难道真的爱过了就没有遗憾了吗？当两个人分手是因为爱的时候，那种痛苦真的不是常人能够想象的，所以说世界上的事就是这样难以预料，也许谁也不想的，可是就那么让它发生了，无法阻止，也容不得去犹豫，注定要背负包袱去爱，注定有些债务要用一生去偿还。这就是宿命吧。两个人相爱却不相随，有缘却无份，有时真想不明白，是死别难过呢？还是生离更痛苦？当人远去，所有的回眸都不能在挽回什么，就算再笑着说彼此是彼此这辈子最好的朋友那又怎么样，再不会有结果，再不会有约定。曾经的誓言还在心里，却再也没有机会去履行。泪水滑过，泪痕依旧。人还在，心还在，只是往事以矣。转身的瞬间，所有的烟花都已消散！

17、骗中传奇 江玉麟 这个玉树临风，风度翩翩，翩然若仙的江玉麟真的让我好喜欢，简直太潇洒，太有气度，我是女人也喜欢他了。所以我好能体会宝儿的心情，毕竟那个人是她真心喜欢过的，不是说放就能放的，而且恨也很正常。所以最后看到她遇到一个跟江玉麟长得一模一样的男人时，我就替她感到欣慰。这部戏的情节设计也很精彩，至少比现在TVB许多的小制作都要好。而也让我同时见识了两个宣萱，我觉得好过瘾。一个气宇不凡的公子，一个温文而雅的**，真是让我大饱眼福。但公子也好，**也好，两个都那么聪明又见多识广，真是让人佩服又喜欢。所以说这部戏，看江玉麟说话都是一种享受，看她气宇轩仰，临危不惧的神情觉得很有气势。看他为钱宝儿喝酒觉得他太有男人风度了，看她倚靠在老公怀里又觉得她真是个惠质兰心的好女人。总之怎么看怎么舒服，怎么看怎么喜欢。

18、洗冤录 唐思 史上最可爱的小乞丐诞生了，看唐思蓬头垢面，大大咧咧的样子真跟以前那些美丽的宣联系不到一起，还有断头台上唐思咧着嘴难过的经典表情，实在让人印象很深刻。幸好后来的郡主形象都很漂亮。不过我觉得前面大家疯疯闹闹的很有意思，后面二女侍一夫的场景我怎么样都不觉得温馨。相反，看两个活宝在那里玩真是让人好开心。

21、寻秦记 乌廷芳 老实说这部戏我没有看完，当初看的时候我还没有喜欢宣，大家都在说好看我就去看了，不过奇怪的是，我那时就喜欢看乌廷芳和项少龙之间的事，后来剧情演到那个公主了我就没往下看了，就开始看最后，怎么样也要有始有终嘛，令我高兴的是最后又基本是他们两。不过就是好端端的多了个人，想想就没去看中间，现在看了N遍了却依然不知道期间演了什么。宣果真是很有魅力，一看就让人忘不了了，从那时起宣就给了我一个很好的印象，用善本说过的句话：总算是有个好的开始。说回角色，廷芳在这部戏里可谓吃尽了苦头，本来是一位大**，但偏偏被自己喜欢的人害得离家出走，又偏偏被一个曾经喜欢过自己的人出卖。还害得清誉尽毁。再后来又不得不做了舞女。项少龙的确很对不起她，但我相信项少龙最后说对她还有感觉，说当初最后悔的就是悔婚是真心的。不管其中包括了多少内疚或者责任，他们的确有过许多的回忆，开心的，伤心的，难忘的。但所有的一切都在项少龙最后那无数声I Love you 中化解，那一刻就只属于他们两个，不过如果没有后面那个微笑，我想效果会更好。总之喜欢那个很有脾气的乌家大**，也很喜欢后来那个因为经历了许多而变得深沉又忧郁了许多的乌廷芳。

22、彩色世界 ，林乐儿 又是一个令人心疼的女孩，作为一个失明人士，林乐儿真的好乐观，她没有意志消沉，没有自暴自弃，更加没有抱怨过任何人。相反她还时时刻刻带给身边的人快乐。她每天早上都要给小狗喂食，还要去工作。还总是乐意帮助别人。她从来不会要求别人什么，还处处成全别人。她有过失而复得的感觉，也尝试了得而复失的滋味。苦楚她总是选择自己一个人来承担。当她知道自己会再一次失明的时候，她静静地坐在Dream coffee里，然后闭上双眼一个人感受黑暗的再次降临。其实她也很徘徊，她也很痛苦，可她不愿意身边的人陪她难过，于是她告诉所有的人没事。结局怎么样我想已经不重要了，我只记得乐儿曾说过：这个世上，有些事要用心去感觉，人生的色彩如果用心去感觉，往往比用肉眼去看更彩色缤纷。我也终于明白为什么叫彩色世界了，因为无论外面的世界怎么样，在乐儿的心里永远都留有一份明亮的色彩。

23、烈火雄心II 蔡玉玲 就算是客串演出我也要说，当时觉得这么甜蜜的两小夫妻怎么能活活把他们拆散呢，可恶的那个司机，好惨的玉玲，可怜的王喜。不知道人们还记不记得王喜对女儿的三个要求，其中一个是永远不能忘记妈妈。我想这也是他想对自己说的话。他无法忘记那场车祸，无法忘记玉玲的离开，更加无法忘记玉玲的笑容和他们曾经的快乐。那些录影碟被看了很多遍了，然而失去了他就再也不能拥有。

24、流金岁月 程天蓝(Rachel) 终于说到我最喜欢的天蓝了，一年前就是因为这部戏让我彻底爱上了宣萱，无法自拔。去看所有的宣剧都变得身不由己似的。就这样我完全陷了下去。从此再难忘记天蓝，而天蓝可能也是好多人的最爱吧，的确里面有个近乎完美的男人深爱着近乎完美的天蓝，而天蓝对他的情也从未放下过。从他们在澳洲相遇，相知，到后来的误会，再到后来的枕头包~守护星~再到后来的分手~~~分手时他们紧紧相拥，善本说他在水里的时候真的很想快点上岸，但现在他真的希望可以永远停留在水中的那一刻，他说真的很舍不得，而天蓝叫他以后跟女朋友一起不准送她守护星，不能请她吃枕头包，还有要开开心心。转身离去，他们终于放手，从此以后他们就只剩下牵挂，再没有其他。他们经历过太多的事，他们之间也发生过太多的事，就算他们彼此都想试试从新开始，大家当什么都没发生过做回朋友，但结果没人能做到，他们在彼此的心里依然是最重要的那个人。他们虽然期间波折重重，但最后还是有一个如此完美的结局，这在宣剧里也实属难得，被悲情角色搞得晕头转向的我看到流金的结局就忍不住狂喜。而且，天蓝实在是太有气质了，宣把一个职业女性诠释得很完美，怎么可能不喜欢上。一个独立又有个性有原则的女子，一个美貌与智慧兼有的女子，实在太能引起观众的喜爱。

25、 憨夫成龙 凌彩凤 这个角色有点大家闺秀的感觉。一开始因为有人暗中做了手脚而上错了花轿让她不得不嫁给一个傻子，她生气但另外那个是她的妹妹她又怎么样。不过在那个家里婆媳之争也很精彩，而且阿旺傻是傻但对小媳妇还真的是很好，不然也不会发明了老婆饼，看着彩凤亲他，还有后来阿旺为等彩凤在雨中护着那些蜡烛和那个月亮那么大的老婆饼的时候，我都感动了，没错，阿旺是傻，但没人能怀疑他的真情，所以彩凤后来被他感动喜欢上他完全是人之常情。本以为当阿旺变得正常时他们会真正走到一起。但结局让我有些失望。最后三个人都是有事业没感情。当年这部片子打破11年来的平均收视记录，但没想到结局会是这样的平淡。不过也比又来个二女侍一夫的要好。

26、 一屋两家三姓人 谷惠庭 不久前在宣吧看到有个人评123的时候用了这样一段话：“如果生活是一部冗长且乏味的**，那剪出来的预告片一样会精彩诱人。那些闪回的画面和记忆一样，浓缩了全部的精华。”难过的想忘却的自动过滤，情深不寿的留下悼念。而事实的全部，没有一个会回忆，那些是没有需要的，年复一年日复一日的重复只会是让人忽略掉的。只是，谁不是那样的人？谁没有那样的事？是啊，再平凡也是生活。看着几个大大小小的孩子们好象什么烦恼都没有了。他们开心舅妈就开心，作为一个有事业的女强人能做到这样真很不容易。幸好她还有个肯牺牲又顾家又爱她的老公。这部戏比起大制作的确是少了些激动人心的精彩场面，但戏里时刻都透着温馨，这样的亲情，这样的爱情又何尝不是许多人所盼望的呢，所谓平凡中见真情在123中被体现得淋漓尽致。

27、樊梨花 樊梨花 一个肩负民族使命的女子，一个维护民族和平的英雄。其实这样一个角色蛮适合宣萱的，因为宣本身就拥有一种大气的美，而眉宇间又透着一股正气。我本人很喜欢宣的古装扮相，特别是那齐腰际的长发，在打斗的时候格外飘逸。梨花为了和平甘愿接受上天注定的姻缘，并一二再再二三的接受薛家的人对自己的恶言恶语，说她伟大真是一点都不过分，但让人窝气的是那个丁山总是误会梨花，而且做事又太优柔寡断。看得我都想打人，真是难为梨花这样一个出色的女子总是受他的气。不过凭借梨花的善良和能力终于得到全家的认同,更守得云开见月明与丁山双宿双栖

28、阿旺新传 黄奇凤 续“憨夫成龙”的收视高峰，有了这部阿旺新传。黄奇凤一个出自一个平常人家，但她充满抱负，还自己凑钱去外国读书，呵呵，这一点还真是值得我学习咯。其实很多人看了这部戏的结局似乎比看了“憨夫成龙”的结局更郁闷。是吧，不管阿旺再善良再爱她，奇凤也不可能跟他在一起一辈子了。可后来就是无论奇凤的身边出现怎样的男人，她都不为所动。原因是没有一个可以做到像阿旺那样。似想一下，如果导演让阿旺受伤后变正常那该是多美好的一个结局啊。而这里面奇凤与子聪其实看上去很登对。不过可惜两个人都不是很认真，难为我们这些观众还感到惋惜了。

29．老婆大人 高希敏 这次宣萱彻彻底底演了一回大女人，她的身份就是老婆了，而她的职位就是大人了，更重要的是在她身后有个小男人在支持着她，做饭洗衣带孩子样样包办，这样的好男人不绝种也是可遇而不可求的。喜欢看希敏与葛郭光在瑞士相识的场景，在那个有着炉壁的温暖的房间里他们萌生了爱意。在异国他乡的爱情总是给人唯美的感觉。而巧得是他们又同时在香港遇上了，各各光听到希敏怀孕的事犹都没犹豫就一个劲的说要负责，也算是一个可爱的好男人了。签完结婚协议书两人就正式结婚了，一切在这个时候都Perfect高希敏让我再一次见识了宣萱身上独一无二的气质。在法庭上是个不苟言笑的检控官，在家里又是一个手忙脚乱的妈咪。她不会做菜作饭，却要对着公公婆婆大显身手；她不会带小孩，却又很疼宝宝；威严的大女人面对家事也难以应付。面对宝宝她什么都可以不计较,但面对老公的不信任或者出轨,她又绝对不会心软打起官司来也绝不会手软… 高希敏就是这样一个如此有自己的原则又有个性的女人

30．赌场风云 李青云 不愧是古灵精怪又鬼马的宣萱，演起烂赌婆来真是得心应手。不过看得出之前也做足了准备工作，听说宣为了演好这个角色整天拉着身边的朋友“练习”果真很敬业。看完赌场本人就觉得这是TVB最近最好看的剧集。好喜欢青云傻兮兮又花痴的表情，看着她穿着战袍踏进赌场，看着她对乔正初媚媚的笑，看着她与齐欢畅的斗嘴，真是让人不爱都不行。太可爱的青云了，还懂得装喝醉拉着CEO的领带说不要走、不要走…死就死吧！呵呵，实在太乖了。难怪乔正初会喜欢她，单纯可爱又好玩。不过我也怕看青云伤心的样子，看平时嘻嘻哈哈的她突然流泪，我总是会被她感动得一愣一愣的。碰木头那件事，青云哭着说：我多拽啊，连爸爸妈妈的样子都不记得了……就一句话把我弄的眼泪不停的流… 说到云初恋，她与乔正初之间的感情的确是充满激情，以前的那个青云听到CEO夸她漂亮都高兴得合不拢嘴，但这段恋情分分和和每一次都让青云伤心而归，也许乔正初太复杂真的不太适合她，而感情除了需要激情之外还需要安全感，但可惜有很多东西乔正初给不了青云。而跟相对简单了许多的齐欢畅在一起，我能感受到他们纯粹的快乐和简单的幸福。而乔正初后来的做法真的很过分，就算他不是真的想伤害青云，他也不应该特意让齐欢畅来“捉奸”，最后更不应该绑架青云，甚至把青云当作是赌桌上的筹码……而齐欢畅对青云怎么样是大家看在眼里的，所以我宁愿青云选择细水流长，选择永远将她放在第一位的齐欢畅。因为我只要看着她幸福就好。

31．岁月风云 华清瑜 一个斯文，痴情，脆弱同时又坚强的华大**登场了。华丽而又高贵，平凡而又真实。对着这样一个女子，我真的有太多的话想说。这个角色不同于以往任何一个宣剧中的角色，脱离了那些硬朗，坚强，倔强，知性理智或者可爱俏皮的影子，完完全全是一个女人的形象。开始的时候，清瑜无论走路穿衣都完全是一个淑女的样子，不会大声的与人说话，不会大摇大摆的走路，穿着漂亮的裙子过着很有品位的生活，手中有一份高学历的文凭，身边有一个设计师男朋友，又有爱她的家人。一切看上去都很完美。但剧情要发展就不会让清瑜一路幸福到底。开始发现男朋友原来有老婆，大受打击。后来国威清盘，家里又面临危机。伤心事一件接一件。但幸好在她身边还有个人一直在默默的关心着她，守护着她，在她最失落最伤心的时候一直不离不弃地在她身边陪伴着她。当清瑜终于放下以前的事爱上他时，两人又波折重重…………但最后，他们还是步入了婚姻的圣殿。结婚的时候，清瑜很美，笑得很灿烂，我相信那一刻是她最幸福的时刻。而后面就发生了许多的事。我只想说：

对于爱情：清瑜所做的根本就不是笨，似问，相信一个真心真意对自己十年的人，相信一个自己真心喜欢的人，难道有错吗？外人当然不能明白也不能体会清瑜的感受，要说错也是她的老公利用清瑜的单纯和真心来骗取她的信任。从头到尾，善良的清瑜没有伤害任何一个人。相反，当她知道自己老公的罪行时，当全家人都不理解她时，当她偷偷收集证据时，最受伤的不是爸爸，不是妈妈，不是弟弟，而是她自己。但是，当所有人都将矛头对着永标的时候，她依然没有放弃，她依然要用情来让他真心悔改。清瑜所承受的痛苦又有谁能明白，她的苦心一开始又有谁能理解………

对于亲情：清瑜自始至终都把家看得比自己重要。其实永标说得一点都没错，清瑜永远把爸爸放在第一位，当初爸爸不同意，她就考虑跟永标分手，后来又因为爸爸不高兴他们就做地下情人。而爸爸说得也一点没错，清瑜宁愿自己受罚也不要弟弟受到伤害，所以当她假意指正弟弟的时候，那种痛苦只有她自己能够明白，也许算不上忍辱负重这么严重，但清瑜为这个家所做的似问又有多少个女子能够做到……

所以，够了，清瑜，亲情和爱情你已经维系的很好：如果不是你，永标到最后都不会真心悔改；如果不是你，爸爸与永标之间的矛盾永远都不会解决。所以你已经是个孝顺的女儿，更是一个伟大的妻子……

看完岁月，脑子里全是清瑜的影子，虽然这部戏是以回归为主线，但我以清瑜为主线。那滑过眼角的泪痕，那颤动的睫毛，那嘴角上扬的笑容，都让我的内心波澜起伏。从开始到结束，我喜欢华大**从来没因别人说什么而改变过。欣赏她对家人，对情人的那份执着的爱；欣赏她的那份坚强和勇敢；最欣赏的就是她用爱来感动身边的人，用爱来包容身边的人，更用爱来化解了所有的恩怨。所以，够了，不管你是不是脆弱，不管你是不是小女人，你已经向所有的人证明你的爱没有错。你所做的已经让我觉得你依旧还是那个完美的华大**，依旧还是那个值得所有人疼爱的清瑜

Miss护赶来为亲亲解答了呢。月经后妹纸们都在想到底吃什么才能补血呢？让Miss护把自己的经验告诉亲亲吧。

1、 红糖的性味比较温和，可以益气补血，还可以消食化瘀、散寒止痛，它对于女性朋友们的月经顺畅有很好的帮助作用，在月经后喝一些红糖水还可以迅速的活络气血，加快血液循环速度，补充身体所流失的血液。

2、红枣一直都是补血的佳品，是所有的补血食物当中的王者，红枣的性味温和，可以改善人们体内的血液循环速度，还可以增加血液当中红血球的含量，非常适合女性在月经后食用，在补血的同时还可以美容养颜，让女性的气色更加迷人。

3、龙眼肉也是一种非常好的补血补气食物，它含有丰富的维生素A和维生素B、葡萄糖、蔗糖以及大量的铁元素，非常适合女性在月经后或者是产后食用，补血补气的效果非常好，不过龙眼的火气比较大，不要过多食用。

4、乌鸡、黑米、黑豆、黑木耳、冬瓜、胡萝卜等也都有很好的补血功效，亲亲可以挑选自己喜欢的食用呢。

亲亲要是对Miss护的答案满意，就留下一个采纳吧～

科学的祛斑方式并不是单一的祛斑方式，因为色斑的形成原因是多方面的。所以单方面的祛斑方式是不科学的。

祛斑单单只依靠一种祛斑产品是不能够把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具体原因，根据色斑形成的原因选择适合自己的祛斑方式和正规的祛斑产品才是科学的祛斑方式。

色斑的形成原因是比较多，大致分为外部原因和内部原因：

外部原因：阳光中的紫外线、环境污染、过度使用化妆品、电器辐射等等；

内部原因：生活压力、工作压力、脾气不好、内分泌系统紊乱、人体代谢能力不足等等；

除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：

保证良好的作息时间，不要熬夜；

洁肤是美白基础

　　每一次洁面时都要很认真，彻底清洗干净肌肤，能对皮肤毛孔进行特别的调理，在使用美白、保湿等护肤产品时也能让养分更好的进入肌肤底层，进而达到事半功倍的效果。爱化妆的朋友们要用完卸妆产品，还要使用洁面乳进行二次清洁，确保肌肤没有化妆品残留物。~防晒是首要任务

　　不论是夏季还是冬季，天气阴或晴，都要做好防晒工作。即使没有阳光，紫外线也还是无处不在，所以防晒工作要成为你的习惯。要尽量避免日照强烈时出门，涂抹防晒霜是防止皮肤晒黑、晒伤和光老化的有力武器。要记住每隔两三个小时还要补擦一次，才是一套完整的防晒程序。祛斑方法是关键

　　想要尽快的祛除脸上的斑点，就要找到一个有效的祛斑方法——使用祛斑霜。不过选择祛斑霜的时候，一定要选择好的祛斑霜，比如 内外结合 双向祛斑的产品，祛斑就很不错，可有效解决面部各类色斑问题。维生素至关重要

　　避开光敏感食物，多摄入富含维生素A、C、E等食物，这些成分不仅能调节人体机能，提高免疫力，还能改善皮肤组织，抑制色素沉着。平时多吃富含维生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，能增加皮肤的活力，让皮肤白皙透亮。日常饮食需谨慎

　　注意果蔬食用，进行区别对待，尽量避免食用一些感光类的食物，比如：红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出黄褐斑。一般而言，含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。

花旗参大豆芽菜煲冬瓜汤

材料

花旗参五钱

大豆芽菜半斤

新鲜莲叶一角

冬瓜一斤

猪月展 六两

生姜一斤

做法

选购新鲜冬瓜，保留冬瓜皮、冬瓜瓤、冬瓜仁，洗净，切厚件

新鲜大豆芽菜，摘去须根，洗净，滴乾水放入镬内，不必加油，微炒至软身

花旗参，洗净，切片

生姜，洗净，刮去姜皮，切片

鲜莲叶及猪 月展 分别洗净

先将花旗参、大豆芽菜、冬瓜、猪月展 和生姜片放入经已煲滚的水中，用慢中火煲两小时左右，再放入新鲜莲叶，稍滚。

加少许盐调味，即可饮用

注意

花旗参能清热生津，大豆芽菜健脾利水去湿，莲叶清热解暑，冬瓜亦有清热解暑、利水去湿作用，

尤其是连皮、瓤、仁一起用，功效更佳，再加上含有滋养强壮作用的猪月展 。所以，这汤水有健脾开胃，利尿去湿、清热消暑的作用，

健康人士也可在炎夏的天气煲来饮用，真是老少咸宜。

对於有些身体较虚弱的小孩，因体温调节功能未完善。在天气炎热的气温下容易中暑，甚至长期发烧不退。如遇见这情况，或为小孩子著想，预防他们患上小儿夏季热症，可以用

菠菜海鲜忌廉汤

材 料

菠菜

虾仁

带子

牛奶 (375克)

蘑菇，水 (3-4杯)

牛油 (30克)

调 味 料

盐

芡 汁

粟粉 2汤匙

水 半杯

作 法 :

将 虾 仁 、 带 子 洗 净 ， 菠 菜 及 蘑 菇 去 水 沥 乾 ， 待 用 。

烧 热 汤 锅 ， 加 入 牛 油 ， 放 入 虾 仁 、 带 子 及 菠 菜 略 炒 ， 再 倒 入 水 。

滚 后 倒 入 牛 奶 ， 将 粟 粉 及 水 拌 匀 ， 倒 入 汤 锅 中 ， 用 中 段 火 煮 至 滚 ， 再 加 入 调 味 即 可 。

红蟹粉丝清汤

材 料

红 蟹 一 只 ( 须 剁 块 )

粉 丝 二 把 ( 200 克 ) ( 粉 丝 用 水 泡 软 )

罐 头 鸡 汤 ( 375 克 )

葱 花 少 许

蒜 茸 少 许

姜 茸 各 少 许

调 味 料

酱 油 少 许

盐 少 许

酒 少 许

胡 椒 粉 少 许

作 法

( 1 ) 先 在 平 底 镬 加 入 少 许 油 将 蒜 茸 、 姜 茸 炒 香 。

( 2 ) 再 加 入 粉 丝 ， 清 汤 ( 须 浸 过 粉 丝 ， 因 粉 丝 会 吸 水 ) ， 上 面 放 入 红 蟹 ， 同 时 加 入 调 味 料 ， 小 火 煮 至 红 蟹 熟 透 为 止 ( 约 5 分 锺 ) ， 最 后 洒 上 葱 花 即 可 。

青红萝卜蜜枣煲瘦肉

青 红 萝 卜 蜜 枣 煲 瘦 肉 清 甜 滋 润 又 除 痰 ， 在 秋 天 乾 燥 的 天 气 是 十 分 适 合 的

材 料

青 萝 卜 1 条

红 萝 卜 1 条

蜜 枣 5 粒

瘦 肉 半 斤

南 北 杏 少 许

做法

青 、 红 萝 卜 去 皮 洗 净 ， 切 块 ， 备 用 。

锅 加 适 量 水 ， 放 入 以 上 材 料 ， 慢 火 煲 三 小 时 ， 加 盐 调 味 ， 即 成 。

青 萝 卜 － 萝 卜 的 一 种 ， 能 清 热 ， 有 健 胃 化 痰 ， 滋 润 助 消 化 的 功 效 。

红 萝 卜 － 含 维 他 命 A 、 B 1 、 B 2 和 C ， 更 含 大 量 胡 萝 卜 素 ， 能 补 血 强 身 ， 滋 润 解 燥 ， 驱 胸 郁 闷 ， 调 整 肠 胃 ， 降 火 气 。

蜜 枣 － 润 肺 止 咳

瘦 肉 － 滋 阴 健 体 。

南 北 杏 － 可 止 咳 下 气 ， 润 燥 消 积 。

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金银菜排骨汤

非常适合秋天的天气饮用的汤水，如常感到喉乾舌燥者应多饮，而且这汤水适合一家大小。

材料

菜乾 四两

新鲜白菜 一斤

蜜枣 四至六粒

排骨 十二两

陈皮 一角

做法

菜乾、陈皮浸洗乾净。白菜及蜜枣洗乾净。

瘦肉洗乾净，飞水。

先将陈皮放入适量的清水一同煲滚，然后把各材料一齐放进已煲好的滚水中煲十分钟后，改用慢火煲约三小时，加盐调味，即可。

白菜－味甘寒，含蛋白质、磷、钙、维他命C及纤维，可清热除烦，解渴利尿，通肠胃。

菜乾－是晒乾了的白菜，能清内火，清热益胃肠。

排骨－补气益骨，增加钙质。

蜜枣－密枣滋润。

陈皮－果皮可调和药性，通气健胃，化痰理气，止咳，还可以驱寒消滞。

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苹果海底椰密枣汤

苹 果 、 海 底 椰 和 密 枣 都 有 滋 润 养 颜 的 功 效 ， 而 且 海 底 椰 还 有 止 咳 润 喉 的 作 用 ， 所 以 这 汤 水 适 合 一 家 大 小 饮 用 。

材 料

红 苹 果 两 个

海 底 椰 六 至 八 两

密 枣 四 至 六 粒

瘦 肉 八 两 ( 如 素 食 者 可 不 加 肉 )

南 北 杏 少 许

苹 果 － 补 心 益 气 ， 止 渴 生 津 ， 健 脾 止 泻 ， 在 生 果 之 中 它 是 最 有 益 正 气 的 。

瘦 肉 － 滋 阴 健 体 。

海 底 椰 － 止 咳 润 喉 。

准 山 － 补 血 脉 ， 滋 肾 固 精 ， 助 消 化 ， 止 泻 ， 歛 虚 汗 。

南 北 杏 － 可 止 咳 下 气 ， 润 燥 消 积 。 （ 用 时 南 杏 一 两 北 杏 一 钱 至 钱 半 ， 因 北 杏 多 吃 有 毒 ）

做法

苹 果 洗 乾 净 、 剖 开 四 角 、 去 皮 去 心 。

海 底 椰 、 密 枣 、 准 山 、 南 北 杏 洗 乾 净 。

瘦 肉 洗 乾 净 ， 飞 水 。

将 所 有 材 料 放 入 己 煲 滚 的 水 中 煲 十 分 钟 后 ， 改 用 慢 火 煲 约 3 小 时 ， 加 盐 调 味 ， 即 可 饮 用 。

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补肾去湿健脾汤

材料

响螺 1斤

乾鸭肾 2只

栗子 4两

茯神 半两

薏米 半两

扁豆 半两

果皮 1片

淮山 半两

响螺－清肝润肺，滋养内脏，化痰消积，镇肝熄风。

乾鸭肾－健脾消食积的功用。

栗子－含大量淀粉质、糖、蛋白质和维他命，能厚胃肠、补肾气、治肾虚及腰腿无力又能止泻益肠。

茯神－能安心宁神，主治心肾调理，药性平和，适合任体质。

薏米－清热去湿，利尿，镇咳，安定神经，所含薏苡素对治疗神经痛症颇有疗效。

扁豆－能调肝和胃，清湿去暑，止渴止泻，更有宁静头脑，调理消化系统的作用，还可预防经常喝酒引起的酒湿酒患。

果皮－果皮可调和药性，通气健胃，化痰理气，止咳，还可以驱寒消滞。

淮山－补血脉，滋肾固精，助消化，止泻，歛虚汗。

做法

乾鸭肾洗净，用水浸软。果皮浸软去瓤。其他材料冲洗，备用。

响螺切开去肠脏，飞水去潺，备用。

锅注入适量的水，放入所有材料，水滚后转中火，煲3小时，加盐调味即可。

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鲨鱼骨煲鱆鱼萝卜汤

材料

急冻鲨鱼骨 1磅

青萝卜 1个

红萝卜 2个

瘦肉 8两

鱆鱼 少许

姜 少许

葱 少许

鲨鱼骨－鲨鱼软骨有助消肿瘤及防癌作用。

青萝卜－萝卜的一种，能清热，有健胃化痰，滋润助消化的功效。

红萝卜－含维他命A、B1、B2和C，含大量胡萝卜素，能补血强身，滋润解燥，驱胸郁闷，调整肠胃，降火气。

瘦肉－滋阴健体。

鱆鱼－养血益气，收敛生肌之效。

做法

鲨鱼骨洗净，放入锅内加姜葱飞水，备用。

青红萝卜去皮洗净，切块。鱆鱼及瘦肉洗净，备用。

锅内放适量的水，水滚放入鲨鱼骨、青红萝卜、鱆鱼及瘦肉，大火滚10分钟，转慢火煲3小时即成。

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排骨黄豆芽汤

材料

小排骨1斤

黄豆芽半斤

姜3片

红色蕃茄1个

腌料/调味

盐半大匙

味精半茶匙

做法

排骨剁小块在开水中川烫沥乾，蕃茄亦烫开水去皮切丁。

将排骨、姜片入汤锅中，加适量水烧开，改小火煮约半小时，加入黄豆芽、蕃茄丁、调味续煮约半小时即可。

薯仔蕃茄牛肉汤

材料

薯仔 2个

免治牛肉 4两

蕃茄 2－3个

盐 少许

腌料

生抽 少许

糖 少许

生粉 少许

胡椒粉 少许

薯仔－含淀粉质、蛋白质、钙、铁、钾和维他命A、B1和B2。有和胃调中，健脾益气及消炎的功效。（但若薯仔发芽就不要吃，因有毒的）

免治牛肉－含蛋白质、脂肪、维生素B1、B2、钙、铁、磷和胆甾醇，分解后为人体必需的氨基酸，故营养价值甚高，有补脾胃，益气血，强筋骨之功效。

蕃茄－含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、烟酸、胡萝卜素、苹果酸及维他命B1、B2，C及P等，有生津止渴，健胃消食，凉血平肝，滋润助长。

做法

薯仔去皮，洗净。蕃茄洗净切粒，备用。

牛肉用腌料拌匀，备用。

锅放入适量的水，放薯仔煮10分钟，放蕃茄再煮5分钟，最后放入免治牛肉，见水再滚起即可熄火，加盐调味即可。

贴士：材料份量可随喜好增减，但记得要连汤及汤渣都要吃。

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乌豆煲鲫鱼汤

材料

鲫鱼1条

乌豆2两

眉豆2两

花生2两

陈皮1片

鲫鱼－和胃补虚，除湿利水。

乌豆－含蛋白质、脂肪、醣、维他命B1、菸酸等，能养血补虚，滋养调

眉豆－含蛋白质，能滋养解热，利水消肿。

花生－含丰富蛋白质、脂肪、醣、及维他命A、B、E、K，和卵磷脂、胆碱及钙、磷、铁等，能治营养不良，脾虚胃弱，养颜润肤。

果皮－可调和药性，通气健胃，化痰理气，止咳，还可以驱寒消滞。

做法

乌豆、眉豆、花生洗净，预先浸隔夜，去水备用。

鲫鱼去脏去鳞洗净。果皮浸软去瓤，备用。

锅注入适量水，水滚放入鲫鱼及其他材料，以慢火煲3小时即可。

贴士：若可以最好不加盐，因盐份会让水份聚积。

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罗汉果贵妃汤

材料

罗汉果 半个

贵妃骨 半斤

南北杏 适量

盐 少许

罗汉果－功能清热解暑，润肺止咳，驱痰消渴，含蛋白质、脂肪、多种维他命与葡萄糖。

贵妃骨（即猪扇骨）－补益气血，补充钙质。

南北杏－可止咳下气，润燥消积。（用时南杏一两北杏一钱至钱半，因北杏有小毒）

做法

罗汉果、南北杏及贵妃骨洗净。

锅内放适量水份，水滚放入各材料，水滚后转慢火煲3小时，下盐调味即可饮。

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党参田鸡汤

党参田鸡汤此汤可治久病、产后、年老或劳损过度所引起之衰弱。

材料

田鸡 1斤

党参 3两

生姜 3片

盐 少许

田鸡－能滋阴解虚热，利水气，消浮肿，含丰富蛋白质，碳水化合物、钙、磷、铁及多种维他命，是美味的清补食品。

党参－能补中益气，治虚损，食少体倦，久泻，消渴。

生姜－能发表散寒，温胃止呕，消痰行水，解毒。

做法

田鸡洗净，党参洗净，姜洗净拍扁。

砂锅盛适量清水，水滚放田鸡、党参及生姜同煲，水滚后转慢火，煲2小时，加盐调味，即成。

猪肚枣汤

材料

猪肚半个

红枣6粒

黑枣6粒

姜三片

调味

盐1茶匙

做法

净的半个猪肚，隔水蒸熟。

再拿出来分切成小块，放入已泡软的红枣及黑枣。

加适量水，再慢火煮所有材料二小时，最后撒上盐调味即成

家常罗宋汤

材料

牛肉1斤

蒜头10粒

葱2根

姜1块

月桂叶1片

丁香2粒

洋葱1颗

薯仔1个

红萝卜2根

蕃茄2个

椰菜1个

腌料/调味

酒3匙

做法

牛肉切块，川烫去血水，捞起备用

起油锅，爆香拍裂的蒜头，葱段，再下牛肉块，淋上酒，翻炒后移至炖锅，添加比肉量多两至三倍的水，以小火将肉炖烂(约1小时)

洋葱切块后略炒过备用，薯仔，红萝卜，蕃茄，椰菜，全部洗净，切块或撕成小片，等肉炖至将烂时，连炒过的洋葱一起丢入锅内，炖煮至入味既可

补血安神牛腱汤

生活紧张，心悸不安，要调理身体，可用淮山、杞子、龙眼肉煲牛腱汤作食疗，常饮能补气血、养颜强体。

材料

牛腱12两

杞子1两

淮山1两

龙眼肉6钱

水8碗

调味料

姜2片

盐1/2茶匙

做法

龙眼肉浸洗乾净，牛腱洗净切厚件。

将所有材料洗净后，放入煲中煮滚，改用文火煲25小时，落盐即成。

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开胃消滞雪菜黄鱼汤

雪菜黄鱼汤可刺激食欲，开胃消滞，有益健康。

材料

雪菜2两

黄花鱼1条

生姜2片

葸粒适量

盐适量

粟粉适量

胡椒粉适量

油适量

绍洒适量

水适量

做法

雪菜用清水略浸，洗净切长度备用。

生姜刮皮洗净，切2片，备用。

黄花鱼洗乾净，用少许幼盐、粟粉、胡椒粉略腌。

起油镬先爆香姜片，再捞起姜片弃掉，放入黄花鱼。

将黄花鱼煎香，灒酒，落水煮滚。

放入雪菜滚10分钟，洒些胡椒粉，即可饮用。

健脑补肾鸡汤

生活紧张，容易肾脾两虚，引致头晕眼花，腰膝酸软乏力，神经衰弱，遇到这种情况，可用鸡项煲瘦肉汤作为食疗，常饮可补肾强身，健脑醒神。

材料

鸡项1只（氽水）

瘦肉6两

水12碗

葱1条

姜2片

盐1茶匙

做法

葱洗净切段。

瘦肉洗净，切厚片。

鸡先出水，再与瘦肉、姜片、葱条放入煲中，煲滚后改用中火煮两小时盐即成。

明目润肤猪润汤

香港人生活忙碌，脾肾皆虚，导致皮肤枯乾，头晕眼花，要改善这个问题，可用红萝卜煲猪润汤作为日常食疗，能收明目润肤之效。

材料

红萝卜 5两

猪润 2两

盐 1茶匙

水 4碗

做法

红萝卜去皮切片。

猪润洗净切片。

将水煮滚，放入红萝卜，用慢火煲个半小时，再加入猪润，落盐煮5分钟便可食用。&nbs