什么水果可养颜祛痘，什么水果可美白？

下面这些果汁都能让你变美又变瘦，而且身体的免疫力增加，身心也会更有活力。

苹果汁：调理肠胃、美肤瘦身。

葡萄柚汁：降低胆固醇、预防感冒、舒缓牙龈出血、美肤瘦身。

奇异果汁：清热生津、增进身心活力。

芒果汁：帮助消化、防止呕吐、美化肌肤。

凤梨汁：帮助消化、舒缓喉咙疼痛、加强免疫力、预防呼吸道感染。

木瓜汁：润肺、滋润肌肤、排毒、美肤。

西瓜汁：消暑利尿、降血压、养颜美肤。

胡萝卜汁：帮助消化、中和胆固醇、美肤、安抚神经。

芹菜汁：补充身心活力、舒缓焦虑、压力、美肤。

香蕉汁：增加活力、滋润肺肠、畅通血脉、帮助消化。

葡萄汁：补血、帮助消化、美肤抗老。

柠檬汁：止咳化痰、美白排毒、美肤瘦身。

柳橙汁：滋润健胃、强化血管、增进免疫力、预防呼吸道感染。

哈蜜瓜汁：消暑解躁、生津止渴。

草莓汁：利尿止泻、安定神经、美化肌肤。

凤梨汁：美白排毒、助消化、增进免疫力、预防呼吸道感染。

备忘1：吃水果要挑对时间吃

想要变美的美眉们，吃水果就能瘦身和美容，不用花大钱去减肥啦，只要懂得吃水果，窈窕好身材可以简单吃出来哦！和一般人全用水果代替正餐的方式不同，我的原则是不忌食物种类，肉类照吃，但吃较多的水果来减低饭量，以讲求营养均衡。早上吃水果最好，早上吃水果可以促进消化，让你全身有活力，另外，我也会选择在饭前吃水果，而且吃水果时一样是细嚼慢咽，晚餐有时只吃水果，或是少量的晚餐后吃一点水果，含糖量较高的水果若能在上午食用，经过消化就不至于囤积成为脂肪，这样不会增加肠胃的负担，也能健康瘦身。

备忘2：吃最有美容效果的水果

我每天都必吃的水果是苹果、芭乐和小番茄。我觉得多吃苹果可以瘦小腹，然后吃芭乐因为有咀嚼的感觉，吃一吃就不知不觉地觉得饱了，这样用餐时就不会吃太多了。而现在红到不行的小番茄因为含有丰富的茄红素，可抗老、抗氧化，一有空档，我会拿来当零食吃。其他一些富含高维生素c的水果，像奇异果、柠檬则有时我会打成果汁口渴的时候喝，我觉得酸的水果会有很不错的美肤效果呢，夏天的时候没有胃口，水果沙拉就是最好的食物啰！

备忘3：吃水果减肥有禁忌

并不是所有的水果吃了都不会胖，有些水果的热量可是很惊人的哦，所以千万不能吃太多，否则没瘦成，可能还会让你体重直线上升，这些高热量水果是瓜类水果、榴莲、荔枝、龙眼等，吃了也很容易上火，会长痘痘的人要尽量少吃。还有呀，有些人喜欢吃加工的水果罐头，这些水果在制造过程中维他命C早就大量流失，纤维质也减少，加上罐头水果用糖水浸泡，吃了也会变胖。还有，如果只用水果代替正餐，开始几天可能会减轻体重，不过如果每天都只吃水果餐，反而会营养失衡，让代谢率降低，不利于减重。

备忘4：吃水果要吃当季盛产

好呀，这问我水果妹就对了，因为我以前是专门卖水果的嘛，买便宜好吃的当季水果最好不过啰，4至6月产莲雾；4至9月产香蕉；10至12月是盛产橘子；4 至7月是凤梨季节；5至6月产荔枝；11至1月盛产柳丁；4至7月盛产芒果；5至7月产水梨；1至5月产草莓；4至7月是西瓜盛产季；8至11月盛产柿子。

备忘5：吃水果不吃残留农药

我教你三个小动作，可以让农药不入口，这是我以前顾水果摊的心得。首先，在买水果前可以先观察，一般而言，当季的要比进口的残留农药少，有毛的水果会残留比较多农药，如果有套袋装的，要特别小心袋子外的农药会沾手。买完水果拿回家，别先急着放到冰箱哦，因为低温会阻碍水果本身分解农药毒素，最好是直接放在通风处就好。最后要提醒的是，吃前要彻底洗净，用水反复冲洗，如果是要削皮的水果，一定要先冲洗后削皮，不然果皮上的农药，是很容易被吃下去还不自知。

战“痘”单品

1：FANCL袪痘精华露

￥210/8g

　　具有抗炎及抗菌功效，能修护因发炎而粗糙的部位，迅速回复柔滑肌肤。迅速纾缓痘痘发炎，红肿等情况，抑制痘痘繁殖，让你快速去除痘痘根源。涂于常生痘痘的部位，加强预防能力，痘痘自然绝迹。

　　网友yoyo

18岁

学生

中性皮肤

　　我之前一直是用FANCL的，觉得无添加就是好啊。一般在保质期期内用完的，姐妹们可以试试FANCL的产品，真不错。

　　战“痘”单品

2：YVES

ROCHER-伊夫

黎雪平衡纯净遮瑕笔

￥120/14g

　　遮盖肌肤瑕疵并同时消除小痘痘，针对性护理的产品，可以均匀肤色、收敛痘痘，遮盖瑕疵，便于携带，是一款具有2合1功效的秘密武器。

　　网友小晶

27岁

公关

混合性皮肤

　　我是第一次用遮瑕产品，遮盖力还不错，也不掉妆，身边好几个朋友在用。

　　战“痘”单品

3：DHC抗痘修护精华乳

￥78/15g

　　添加了能对抗痤疮杆菌、并软化角质的水杨酸，以及具有卓越抗菌、脱脂力的硫磺。迅速渗入肌肤，帮助皮脂顺畅排出，防止毛孔堵塞。同时，含芦荟、绿茶、鱼腥草等多种植物精华，防止肌肤粗糙，减轻对肌肤的刺激，将肌肤调理至不易长痘的健康状态。

　　网友梅林达达

22岁

学生

混合性皮肤

　　买了一套这个系列的小样，都是药的味道，说不上，不太好闻，不过这个精华还是不错的，把它涂在痘痘上确实有收干的作用，我经常都是把他直接盖在痘痘上，干了再涂，效果确实明显。

　　战“痘”单品

4：MISSHA-谜尚水清颜润泽净化面膜

￥135/50ml

　　可在肌肤提供氧分的同时彻底清除皮肤内使肌肤变老、变松弛的氧化胶原蛋白有害氧分，从而达到及时恢复通透、清新的肌肤。微自动活氧按摩效果无需揉搓便可有效彻底清除隐藏在毛孔深处的代谢物和皮肤废旧角质。

　　网友小鱼

18岁

学生

干性皮肤

　　味道不错，价格倒是不贵。用的时候的确很紧，可是洗掉后毛孔收缩的感觉就弱了些，总的来说还可以。

　　　　战“痘”单品

5：Elizabeth

Arden银级精华

￥710/50ml

　　适合所有因荷尔蒙分泌改变而产生肌肤老化或瑕疵者(比如更年期、怀孕、生理期前，或工作压力与生活作息不均衡的女性)，它可以迅速补充能量，改善粗糙暗沉的现象与干燥紧绷感。

　　网友想飞的少年

28岁

导购

中性皮肤

　　包装很精致的，用下来皮肤舒服。无刺激性，建议用好的，效果就是不一样。加上合理喝水。皮肤真的大有改善。

　　战“痘”单品

6：兰芝毛孔修护密集精华露

￥365/30ml

　　高浓缩全方位收细毛孔护理配方迅速而有效作用于出现问题的部位，针对问题根源重点修护，令肌肤光滑、细致而富有弹性。特有的毛孔紧致技术有效调节皮脂、调理角质和保护肌肤，预防和改善毛孔问题，缔造富有生机而健康的肌肤。

　　网友粼粼

23岁

研究生

油性皮肤

　　是我使用的第一款收缩毛孔的精华液，使用后感觉肌肤光滑、细致而且还有弹性，效果很好。　　战“痘”单品

7：佰草集舒盈祛痘精华液

￥120/15ml

　　佰草集舒盈祛痘精华液

　　蕴含藏红花、牡丹皮、忍冬、芦荟等中草药精华，质地轻盈，中草药精华清热舒透，能渗透入肌肤，调节粉刺内外渗透压，平褪初发隆起的粉刺，改善因粉刺等引起的肌肤不适，并有助于减轻粉刺带来的后遗问题。

　　网友沫沫

31岁

编辑

混合型皮肤

　　这瓶不常用，长痘的时候才用，只能在长痘初期消消痘痘的发炎症状，蛮有效果的，晚上涂，第二天起来就不痛了，痘会变小。痘痘不多的MM可以试试

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