维生素e外用美容怎样好？

维生素E其实还有一个名称，生育酚，他主要的功效作用也是补充身体所需要的这种维生素，并且，维生素E一直是一种美容保健圣品，维生素其实不仅仅是可以用来内服，还可以用来外用，那么，维生素e外用美容怎样好？维生素E怎样使用最科学？

1、维生素E的使用方法

VE除了内服，还可外用：将胶囊刺破，挤出E油：直接涂抹辅助祛斑滋润双唇及手足干裂处亮甲及预防倒刺养护睫毛DIY面膜和护肤品那么具体有什么好的外用方法呢用完后如何检验效果下面为你解答。

一、秋冬保湿。天然维生素E+乳液，原液或面霜，秋冬干燥时节，只需用针刺破天然维生素E软胶囊外衣，滴一滴混在乳液或原液在面霜中，将其涂于需要保养的部位;在特别干燥的季节，沐浴后，将维生素E混合护肤乳液一起使用，能避免干燥起皮;长久坚持，能令肌肤滋润、白皙。此法特别适合长期在空调室内工作的女性。

二、用维生素E和珍珠粉调和，当眼霜搽。然后多点时间仔细按摩后，双手指互相快速摩擦，令手指发热后，捂在眼睛上，停留几秒，轻轻移至眼角，重复三至五次，加快眼霜的吸收，感觉不错，眼睛一点都不油。

三、天然维生素E+酸奶+蜂蜜+柠檬汁，取酸奶二匙、蜂蜜半匙、柠檬汁半匙，与三粒天然维生素E调成糊状，敷面15分钟后，用温水洗净，注意最好不要用过烫或过冷的水，此法能将毛细孔里的污垢彻底清除，滋养美白，令肌肤光彩照人。

四、美发护发，天然维生素E+洗发水+护发素，洗发时，将一粒天然维生素E油滴在洗发水中混合使用;使用护发素的时候，也将天然维生素E混合在一起轻轻按摩，三分钟后冲洗干净，此法能令头发滋润、顺滑，立时见效。

鉴别维生素E美容功效

⑴功效有没有，看保健功能标识。您只要选择产品包装上保健功能为“美容(祛黄褐斑)、延缓衰老”的产品即可(如红酒多酚原液)。此类产品经过国家认可的功能实验测试证明，并适合长期服用。那些保健功能为“补充维生素E”的产品仅用于预防维生素E缺乏，因其含量未达到功效剂量，并不具备特定的美容保健功效。

⑵功效好不好，看α-生育酚含量，而不是整粒胶囊的净含量。一般每天补充α-生育酚100毫克左右，才有确切的“美容(祛黄褐斑)、延缓衰老”功能。如养生堂天然维生素E每粒含α—生育酚975毫克。

上面介绍了4中外用维生素E的方法，都是可以美容祛斑的哦。各位不妨选择其中一个试试，可能会给你一个惊喜呢。养生堂维生素E美白好用，解决你的面子问题。

2、维生素E的使用注意

一、毒副作用

1如果人体不缺乏维生素e，但还是进行大量补充，就容易造成维生素e中毒。

2维生素e具有抗凝活性，长期大剂量摄入维生素e，会增加出血性卒中发生危险。

3摄入低剂量的维生素e具有抗氧化作用，但是，摄入大剂量时可能不再有其作用，反而会成为促氧化剂。

4服用大剂量维生素e还会妨碍其它的脂溶性维生素的吸收，影响其功能。

二、引发疾病

虽然服用维生素e能够防治心血管疾病、口腔疾病等，但是长期服用大剂量维生素e会造成身体引起各种疾病。其中较严重的有：

1血栓性静脉炎或肺栓塞，或两者同时发生，这是因为大剂量维生素E可导致血小板聚集和形成;

2血压升高，停药后血压可以降低或恢复正常；

3男性、女性均可出现乳房肿大，甚至造成乳腺癌的发生；

4头痛、头晕、眩晕、视力模糊、肌肉衰弱；

5皮肤皲裂、口角炎、唇炎、荨麻疹；

6糖尿病或心绞痛症状明显加重；

7激素代谢紊乱，凝血酶原降低；

8血中胆固醇和甘油三酯水平升高；

9血小板增加以及免疫功能减退。

三、对心血管系统的副作用

维生素e能防止血管内的血液凝固，降低血脂的含量，防止动脉粥样硬化，促进血液的循环。

但是，长期大剂量的服用维生素e，可使血压升高，同时也会影响对高血压的治疗。

国外报道显示，长期大剂量使用维生素e会引起动脉硬化，加重冠心病和心绞痛。

四、对消化系统的副作用

长期大剂量服用维生素e，会引起胃肠不适，肠胃功能紊乱，出现腹泻。临床显示，还可引起胃肠道出血。

五、其他副作用

长期大剂量服用维生素e，会引起性功能障碍、酸尿、低血糖、凝血酶元降低、血栓静脉炎、恶心呕吐、妇女可引起月经量过多或闭经。

不同的用量有不同的副作用

维生素e常用口服量应为每次10-100毫克，每日1-3次。

1每日服用维生素e300毫克以上，可使机体免疫功能下降，体内T淋巴细胞、B细胞和单核-吞噬细胞系统功能低下，从而容易引发各种疾病。

2每日服用维生素e400毫克以上，会发生头痛、眩晕、恶心、视力模糊以及月经过多或闭经，甚至因血小板聚集而引起血栓性静脉炎与肺栓塞。

3每日服用维生素e800毫克以上并连续用3周后，会出现肌酸尿和血清肌酸激酶活性升高，可使高血压、心绞痛、糖尿病等疾病病情加重。

4每日服用维生素e2000～12000毫克时，会发生生殖功能障碍。

可以。

黄瓜果肉脆甜多汁，清香，而且含热量很低，做面膜是最适合的。黄瓜不仅可以补水保湿，而且美白效果也很好。

黄瓜纤维丰富、娇嫩，食之能促进排泄肠内毒素。吃黄瓜还可降低血脂。更使人瞩目的是黄瓜的美容护肤作用，黄瓜中的丙醇二酸可以减肥。鲜黄瓜的黄瓜酶是很强的活性生物酶，能有效促进机体新陈代谢，促进血液循环，达到润肤美容。

夏天用青嫩的黄瓜美容。把黄瓜切成薄如蝉翼的小长片贴在脸上。黄瓜具有摄取身体多余热量的作用，还能消除皮肤的发热感，使发热皮肤平稳，同时排除毛孔内积存的废物，去除褐斑，使肌肤更加美丽，特别对容易出汗及脸上常长小疙瘩的人更适宜。

扩展资料

主要价值

功效

1、顺发亮甲：黄瓜中的硅可使头发更顺，指甲更亮更结实。而黄瓜中的硫还有利于刺激头发生长。

2、美容护肤：现代医学研究表明，新鲜黄瓜中含有的黄瓜酶能有效促进机体的新陈代谢，扩张皮肤的毛细血管，促进血液循环，增强皮肤的氧化还原作用，因此黄瓜具有美容的效果。同时，黄瓜含有丰富的维生素，能够为皮肤提供充足的养分，有效对抗皮肤衰老。

3、清口气，益肾脏：黄瓜汁对治愈牙龈疾病有益，常吃能使口气更清新。此外黄瓜还可降低体内尿酸水平，对肾脏具有保护作用。

4、排毒防便秘：黄瓜含有细纤维素，这种纤维素能够促进肠道蠕动，帮助体内宿便的排出，营养丰富的黄瓜有利于“清扫”体内垃圾，常吃有助于预防肾结石。

5、醒酒防中毒：黄瓜含有大量的B族维生素和电解质，可补充重要营养素，从而减轻酒后不适，缓解宿醉。另外，黄瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺对肝脏病人，特别是对酒精肝硬化患者有一定的辅助治疗作用，可防酒精中毒。

6、补充维生素：黄瓜富含多种维生素，如B族维生素、维生素C等。需要提醒的是，黄瓜连皮吃，补充维生素的效果更好。

7、预防糖尿病，降脂稳压：黄瓜中的一种激素有利于胰腺分泌胰岛素，可辅助治疗糖尿病。黄瓜中的固醇类成分能降低胆固醇。黄瓜富含的膳食纤维、钾和镁有益调节血压水平，预防高血压。

8、减轻关节炎和痛风疼痛：黄瓜中的硅有助增强关节结缔组织健康。黄瓜与胡萝卜汁同食可降低尿酸，缓解关节炎和痛风疼痛。

-黄瓜

黄瓜能美容。

现代医学研究表明，黄瓜中的黄瓜酶有利于机体的新陈代谢，皮肤毛细血管的扩张，促进血液循环，对皮肤有氧化还原作用。也因为黄瓜含用丰富的维生素，可以为皮肤提供充足的养分，能有效对抗皮肤衰老。

黄瓜除了具有美容护肤的功效，还具用以下几个功效。

1、补充维生素。黄瓜富含多种维生素，如B族维生素、维生素C等。需要注意的是，黄瓜连皮吃补充维生素的效果会更好。

2、清口气，有益于肾脏。黄瓜汁对治愈牙龈方面的问题有帮助，常吃可以使口气清新。黄瓜还可以降低体内尿酸水平，对肾脏有保护作用。

3、有利于顺发亮甲。黄瓜中的硅可以使头发更顺，使指甲更亮更结实。黄瓜中的硫有利于刺激头发生长。

4、有利于排毒防便秘。

5、预防糖尿病，降脂稳压。黄瓜中有一种激素有利于胰腺分泌胰岛素，可辅助治疗糖尿病。富含的膳食纤维、钾和镁有益调节血压水平，预防高血压。

6、可以减轻关节炎和痛风疼痛。黄瓜与胡萝卜汁一起吃可以降低尿酸，缓解关节炎和痛风疼痛。

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食盐是常见的调味用品，食盐的作用功效有很多，使用食盐还可以美容护肤，食盐可以用来洁面，保持肌肤的洁净，还有许多其他的作用功效，起到美白的护肤作用，那么怎样使用食盐美白护肤？护肤美白的误区有哪些？下面为大家介绍。

1、怎样使用食盐护肤

1、控油喷雾

盐巴能深层清洁毛孔，平衡油脂分泌，阻止细菌伤害皮肤，并防止痘痘和粉刺产生。混合四汤匙海盐和120克的温水，直到盐完全溶解，就可喷在洁净而燥的皮肤上，夏天绝对是要试试看的自制喷雾！

2、控油面膜

盐和蜂蜜都有消炎的功能，能舒缓镇静肌肤，盐有助于平衡油脂分泌，蜂蜜可以润泽肌肤。混合两汤匙盐及四汤匙蜂蜜，均匀涂抹在肌肤上，等待10~15分钟后，用温水浸泡的棉布轻轻擦拭，再用手指画圆的动作洗_。

3、身体磨砂膏

这是最常见的护肤方法，盐内的矿物质可使皮肤柔软，混合四分之一茶杯的盐及半杯橄榄油或椰子油，变成糊状时再滴入常用的植物精油，洗澡时以画圆的方式去除老废角质。

4、去除痘痕、黑斑

早晚洗脸时，可将一茶匙盐用温水弄湿，当作洗面膏轻轻洗面，然后用冷水清洗，并用化妆棉沾湿盐水并敷在暗疮患处，还可加快暗疮的痊_速度。

5、盐浴

在温水内加入三分之一茶杯的海盐，泡澡15~30分钟，盐能吸收灰尘，污垢及毒素，深层清及皮肤毛孔，尤其是盐内的镁能消除浮肿，美容浴轻_完成！

6、去头皮屑、护发

用盐洗发是油性头发的首选！将洗发盐或食盐均匀涂抹于头皮上，用指腹轻轻的按摩3～5分钟，不但能深层清洁、杀菌排毒、收敛皮脂腺，更能减少头皮屑的产生，盐的结晶会刺激头皮，而促进毛发再生。

7、牙齿美白

用盐刷牙可去除牙上污垢，令牙齿更加洁白乾_，而且还能去除口臭。将盐和苏打粉以1：2比例混合，用来刷牙便可。

8、洗眼

在温水中加入少量的盐，将脸部浸泡在淡盐水中，在水中睁开眼睛，上下左右活动眼球达到用淡水洗眼的效果，早上起床后，如果眼睛肿也可以用盐水敷眼。

9、亮甲剂

盐能软化皮肤及指甲的角质层，小苏打能去除污渍，恢复指甲光泽，混合一茶匙盐、一茶匙小苏打、一茶匙柠檬汁及温水，将双手浸泡10分钟就可轻_美化手部，之后要记得涂护手霜。

2、美白的误区

误区1、同一款护肤品冬夏通杀

南方的春季空气湿度高，皮肤血管和毛孔随之扩张，自流量大为增加，皮脂分泌比较旺盛，有些MM还使用冬天油分较多的护肤品，这样会使毛孔堵塞，出现小痘痘。

对策：冬天比春天干燥，水分蒸发快，所以使用的保湿品多油性偏大；而在春天，皮脂分泌开始旺盛，皮肤呈现多油少水状况，所以就护肤品而言，要换成油性低而补水性强的护肤品。如维生素、柠檬、奶液为主的护肤品，既不影响皮肤的正常排泻，又能给皮肤提供充足营养。

误区2、阳光不强，不需要防晒

大家都认为夏天才是防晒的重点，殊不知初春的气候变化无常，寒风和空气中的尘埃及逐渐增强的紫外线都对皮肤有一定的威胁。而且春天皮肤娇嫩，耐受性差、即使是比较弱的阳光，往往也会使皮肤出现晒斑。容易过敏的皮肤上可能还会出现红斑，小疹子。

对策：谨防一次性大量强烈目光暴晒。如在春游时，要载上宽边防护帽或用阳伞遮挡。饮食上，多食含维生素A的食物和新鲜蔬菜水果。对一些可诱发春季皮炎的光感性物质，如泥鳅、螺、无花果等，尽量少吃或不吃。当然，最重要的是选择一款适合自己的防晒产品啦！

误区3、频繁去角质

春天的到来，令每位MM都迫不及待穿上印花裙想和百花斗艳。冬天累积角质令每位MM头痛，于是采取各种各种方法对付死皮。去角质可以帮皮肤重拾光彩，但过于频繁地去除角质（例如每周做1次以上），或同时使用好几种去角质产品，会让角质层变得越来越薄，失去储水及抵抗外界环境伤害的能力。

对策：经过一个冬季，皮肤老化的角质会贴在皮肤的表面，不轻易脱落，因此皮肤会显得暗淡没有光泽。所以这时候进行轻度的磨砂或去死皮是非常必要的，但要选用非常温和的细粒磨沙品或性质柔和的去角质液。建议两周使用一次，用完洁肤后最好再敷上一个保湿面膜，以补充肌肤所缺的水份。

3、美白的水果有哪些

1、苹果

苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。除此之外，苹果性能温和，可作为天然面膜，也可以切片涂敷。同时最新医学研究还发现，苹果中除含丰富的维他命和果胶以外，还含有大量的抗氧化物，能够防止自由基对细胞的伤害与胆固醇的氧化，是抗癌防衰老的佳品。

2、奇异果

奇异果也叫猕猴桃，被喻为“美肤金矿”，因为它含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质，是名副其实的“美容水果”。这种美白水果中具有的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，干扰黑色素的形成，预防色素沉着，保持皮肤白皙透明。巧吃奇异果小建议，吃奇异果最好是在早晨或上午吃，其中的营养成分才会被吸收得更充分、更好。维生素C容易流失、容易氧化，所以说，吃奇异果要吃新鲜的，不宜久放。一个奇异果要一次吃完，不宜存留，避免氧化而失去美白功效。

3、柠檬

柠檬含有丰富的维生素C，堪称“美白之王”。柠檬属于柑橘类的水果，美容价值非常高。柠檬有非常明显的美白功效，也是很多美白产品中经常添加的成分，大量的维生素C可促进新陈代谢、美白淡斑、收细毛孔、软化老化角质，令肌肤白皙有光泽医学教，育网搜集整理。吃柠檬小提示，柠檬虽有美容功效，但奇酸无比，不能像其他水果那样大口大口地吃，用柠檬泡蜂蜜或泡茶，应该是比较好的方法，切两片泡在白水中，也是很好的饮料。

4、草莓

草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有增白和滋润保湿的功效。另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，适合于任何肤质。经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。

食盐是常见的调味用品，食盐的作用功效有很多，使用食盐还可以美容护肤，食盐可以用来洁面，保持肌肤的洁净，还有许多其他的作用功效，起到美白的护肤作用，那么怎样使用食盐美白护肤？护肤美白的误区有哪些？下面为大家介绍。

1、怎样使用食盐护肤

1、控油喷雾

盐巴能深层清洁毛孔，平衡油脂分泌，阻止细菌伤害皮肤，并防止痘痘和粉刺产生。混合四汤匙海盐和120克的温水，直到盐完全溶解，就可喷在洁净而燥的皮肤上，夏天绝对是要试试看的自制喷雾！

2、控油面膜

盐和蜂蜜都有消炎的功能，能舒缓镇静肌肤，盐有助于平衡油脂分泌，蜂蜜可以润泽肌肤。混合两汤匙盐及四汤匙蜂蜜，均匀涂抹在肌肤上，等待10~15分钟后，用温水浸泡的棉布轻轻擦拭，再用手指画圆的动作洗_。

3、身体磨砂膏

这是最常见的护肤方法，盐内的矿物质可使皮肤柔软，混合四分之一茶杯的盐及半杯橄榄油或椰子油，变成糊状时再滴入常用的植物精油，洗澡时以画圆的方式去除老废角质。

4、去除痘痕、黑斑

早晚洗脸时，可将一茶匙盐用温水弄湿，当作洗面膏轻轻洗面，然后用冷水清洗，并用化妆棉沾湿盐水并敷在暗疮患处，还可加快暗疮的痊_速度。

5、盐浴

在温水内加入三分之一茶杯的海盐，泡澡15~30分钟，盐能吸收灰尘，污垢及毒素，深层清及皮肤毛孔，尤其是盐内的镁能消除浮肿，美容浴轻_完成！

6、去头皮屑、护发

用盐洗发是油性头发的首选！将洗发盐或食盐均匀涂抹于头皮上，用指腹轻轻的按摩3～5分钟，不但能深层清洁、杀菌排毒、收敛皮脂腺，更能减少头皮屑的产生，盐的结晶会刺激头皮，而促进毛发再生。

7、牙齿美白

用盐刷牙可去除牙上污垢，令牙齿更加洁白乾_，而且还能去除口臭。将盐和苏打粉以1：2比例混合，用来刷牙便可。

8、洗眼

在温水中加入少量的盐，将脸部浸泡在淡盐水中，在水中睁开眼睛，上下左右活动眼球达到用淡水洗眼的效果，早上起床后，如果眼睛肿也可以用盐水敷眼。

9、亮甲剂

盐能软化皮肤及指甲的角质层，小苏打能去除污渍，恢复指甲光泽，混合一茶匙盐、一茶匙小苏打、一茶匙柠檬汁及温水，将双手浸泡10分钟就可轻_美化手部，之后要记得涂护手霜。

2、美白的误区

误区1、同一款护肤品冬夏通杀

南方的春季空气湿度高，皮肤血管和毛孔随之扩张，自流量大为增加，皮脂分泌比较旺盛，有些MM还使用冬天油分较多的护肤品，这样会使毛孔堵塞，出现小痘痘。

对策：冬天比春天干燥，水分蒸发快，所以使用的保湿品多油性偏大；而在春天，皮脂分泌开始旺盛，皮肤呈现多油少水状况，所以就护肤品而言，要换成油性低而补水性强的护肤品。如维生素、柠檬、奶液为主的护肤品，既不影响皮肤的正常排泻，又能给皮肤提供充足营养。

误区2、阳光不强，不需要防晒

大家都认为夏天才是防晒的重点，殊不知初春的气候变化无常，寒风和空气中的尘埃及逐渐增强的紫外线都对皮肤有一定的威胁。而且春天皮肤娇嫩，耐受性差、即使是比较弱的阳光，往往也会使皮肤出现晒斑。容易过敏的皮肤上可能还会出现红斑，小疹子。

对策：谨防一次性大量强烈目光暴晒。如在春游时，要载上宽边防护帽或用阳伞遮挡。饮食上，多食含维生素A的食物和新鲜蔬菜水果。对一些可诱发春季皮炎的光感性物质，如泥鳅、螺、无花果等，尽量少吃或不吃。当然，最重要的是选择一款适合自己的防晒产品啦！

误区3、频繁去角质

春天的到来，令每位MM都迫不及待穿上印花裙想和百花斗艳。冬天累积角质令每位MM头痛，于是采取各种各种方法对付死皮。去角质可以帮皮肤重拾光彩，但过于频繁地去除角质（例如每周做1次以上），或同时使用好几种去角质产品，会让角质层变得越来越薄，失去储水及抵抗外界环境伤害的能力。

对策：经过一个冬季，皮肤老化的角质会贴在皮肤的表面，不轻易脱落，因此皮肤会显得暗淡没有光泽。所以这时候进行轻度的磨砂或去死皮是非常必要的，但要选用非常温和的细粒磨沙品或性质柔和的去角质液。建议两周使用一次，用完洁肤后最好再敷上一个保湿面膜，以补充肌肤所缺的水份。

3、美白的水果有哪些

1、苹果

苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。除此之外，苹果性能温和，可作为天然面膜，也可以切片涂敷。同时最新医学研究还发现，苹果中除含丰富的维他命和果胶以外，还含有大量的抗氧化物，能够防止自由基对细胞的伤害与胆固醇的氧化，是抗癌防衰老的佳品。

2、奇异果

奇异果也叫猕猴桃，被喻为“美肤金矿”，因为它含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质，是名副其实的“美容水果”。这种美白水果中具有的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，干扰黑色素的形成，预防色素沉着，保持皮肤白皙透明。巧吃奇异果小建议，吃奇异果最好是在早晨或上午吃，其中的营养成分才会被吸收得更充分、更好。维生素C容易流失、容易氧化，所以说，吃奇异果要吃新鲜的，不宜久放。一个奇异果要一次吃完，不宜存留，避免氧化而失去美白功效。

3、柠檬

柠檬含有丰富的维生素C，堪称“美白之王”。柠檬属于柑橘类的水果，美容价值非常高。柠檬有非常明显的美白功效，也是很多美白产品中经常添加的成分，大量的维生素C可促进新陈代谢、美白淡斑、收细毛孔、软化老化角质，令肌肤白皙有光泽医学教，育网搜集整理。吃柠檬小提示，柠檬虽有美容功效，但奇酸无比，不能像其他水果那样大口大口地吃，用柠檬泡蜂蜜或泡茶，应该是比较好的方法，切两片泡在白水中，也是很好的饮料。

4、草莓

草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有增白和滋润保湿的功效。另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，适合于任何肤质。经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。