香身美体有什么金方？

中医认为，平素嗜食肥甘厚味、油腻、酒酪等，致使湿邪蕴郁于内；或由于天暑衣厚，久不洗浴，使津液失于循行畅达，以致湿热污垢酿成秽浊之气，熏蒸于体肤之外。过度肥胖或消瘦影响人体的形体美，而二者常见的病因不外饮食失节，久坐少动，禀赋异常，肝气郁滞；脾胃气虚，虫积腹痛，肺肾阴虚，胃热炽盛等。故临床常辨证施治，可收到较好疗效。下述诸方，可供参考选用。

（一）内治方方一香身丸来源《鲁府禁方》组成白豆蔻120克，木香60克，檀香、甘松各30克，零陵香45克，丁香25克，白芷、当归、附子、槟榔、山柰、炙甘草、益智仁、桂心各15克，麝香少许。

功效香身除秽。

制法上药为极细末，炼蜜同酥油在石臼中捣为丸，如黄豆大。

用法每用1丸，含化。

方二七香丸来源《圣济总录》组成白豆蔻仁、丁香、藿香、零陵香、青木香、白芷、桂心、沉香各30克，香附子60克，甘松香、当归各15克，槟榔2枚。

功效香身。

制法上药捣罗为末，炼蜜和丸，如梧桐子大。

用法常含1丸，有津则咽。

备注五日口香，十日体香。

方三五香丸来源《备急千金要方》组成豆蔻、丁香、藿香、零陵香、青木香、白芷、桂心各30克，香附子60克，甘松香、当归各15克，槟榔2枚。

功效除臭香身，止烦散气。

制法以上药物研为细末，炼蜜和丸，如大豆大。

用法每次含1丸，咽汁，白日3丸，夜间1丸；也可常含咽汁。

方四香身散来源《千金翼方》组成冬瓜子、松根白皮、大枣各30克。

功效香身辟秽。

制法上三味为散。

用法每次用酒服1克左右，每日2次。

备注服用百日，衣被皆香。

方五令香方来源《历代古传秘方》组成白芷、柑子皮各45克，瓜子仁60克，藁本、当归、细辛、桂心各30克。

功效香身辟秽。

制法以上方药共为细末。

用法每服3克，酒送下，日3次。5日口香，7日身香。

方六瘦治方来源《石室秘录》组成熟地黄、丹参、沙参各90克，元参240克，生地黄120克，麦门冬60克，白芍、地骨皮各150克，陈皮15克。

功效滋阴泻火，养血增肥。

制法以上方药共研细末，加桑叶180克，亦为细末，调蜜为丸，如梧桐子大小。

用法每服15克，白开水送下。

方七肥治方来源《石室秘录》组成人参、杜仲、白芥子各90克，白术、薏苡仁、芡实各150克，熟地黄240克，山茱萸120克，肉桂、茯苓各60克，砂仁15克，益智仁、北五味子、橘红各30克。

功效健脾胃，补肝肾，美形体。

制法以上方药共研为细末，和蜜为丸，如梧桐子大小。每服15克，白开水送下。

用法每服15克，白开水送下。

方八羊蜜汁来源《历代古传秘方》组成干地黄、当归、川断各200克，羊肉1000克，正蜜糖300克，怀牛膝100克，黄芪50克。

功效健胸丰乳。

制法将羊肉去皮，清除肥肉及筋膜，放干地黄、当归、川断、怀牛膝、黄芪，加水同煲10小时，取浓汁，去渣，再入正蜜糖，再熬成麦芽糖样。

用法每日以温酒送服10克。

方九甘露饮来源《太平惠民和剂局方》组成枇杷叶、干熟地黄、生干地黄、天门冬、麦门冬、石斛、茵陈、黄芩、枳壳、甘草各等份。将枇杷叶刷去毛，天门冬、麦门冬抽心焙，石斛去芦，山茵陈去梗，枳壳去瓤麸炒，甘草炙。

功效滋阴清热，利湿除臭。

制法将以上方药共研细末。

用法每服15克，水一盏，煎至七分，去渣，食后、临卧时温服。

备注适用于阴虚火旺、胃热壅络、升降失常之口臭者。

方十清臭饮来源《仙拈集》组成赤芍、黄芩、藁本、生地黄、黄连、石菖蒲、远志各等份，甘草3份。

功效清热利湿，通窍除臭。

用法上药水煎去渣，取汁分次服用，每日1剂。

备注适用于鼻中臭气。

方十一轻身散来源《圣济总录》组成黄芪500克，茯苓、甘草、人参、山茱萸、云母粉、生姜各30克。

功效补气健脾，减肥轻身。

制法先将黄芪、生姜煮汁30沸，焙干为散。再将茯苓等5味捣筛为散，拌匀备用。

用法每服1克，入盐少许，开水冲服，不拘时候。

方十二乌龙丸来源《万病回春》组成当归、生地黄、枸杞子、石莲肉各30克，莲心、木香、青木香、乳香、京墨各15克，丁香10克，茯苓6克，冰片0．3克。妇人加乌药（醋炒）、香附（童便炒）各10克。

功效培补脾肾，行气活血，辟秽化浊。

制法以上方药共为细末，陈米饭荷叶包，烧过，捣烂入药末为丸，如黄豆大，取麝香0．3克，黄酒化开，为衣。

用法每服30～40丸，临卧用砂仁炒，入黄酒中送服。

方十三洗香丸来源《鲁府禁方》组成孩儿茶35克，上好细茶30克，砂仁40克，白豆蔻12克，沉香7克，冰片0．6克，麝香1克。

功效清热化湿，芳香辟秽。

制法以上方药共为细末，以甘草膏为丸，如豌豆大小，贮瓶备用。

用法每用1丸，含化。

备注适用于口臭。

方十四地仙丸来源《奇效良方》组成黄芪（锉）、天南星（炮）、羌活（去芦）、茴香子（炒）、地龙（去土）、骨碎补（炒）、防风（去芦）、赤小豆、狗脊（去毛）、白蒺藜（炒）、乌药、白附子（炮，去皮脐）、萆薢各15克，牛膝（酒浸）30克，木鳖子（去壳）9克。

功效祛风湿，通经络，补肝肾，美形体。

制法上方药共研细末，酒煮面糊为丸，如梧桐子大小，贮瓶备用。

用法每服20丸，空腹盐汤或茶酒送下。

（二）外治方方一五香散来源《千金要方》组成荜豆120克，黄芪、茯苓、葳蕤、杜若、商陆、大豆黄卷各60克，白芷、当归、白附子、豆瓜仁、杜衡、白僵蚕、辛夷仁、香附子、丁子香、蜀水花、旋覆花、防风、木兰、川芎、藁本、皂荚、白胶、杏仁、梅肉、酸浆、水萍、天门冬、白术、土瓜根各90克，猪胰2具。

功效润肤香肌，去黑增白，行气活血，祛风清热。

制法上药32味，捣筛为末。

用法外用，每日1～2次。

方二澡豆方一来源《千金翼方》组成丁香、沉香、青木香、钟乳石、珍珠、玉屑、蜀水花、木瓜花各90克，李花、梨花、红莲花、樱桃花、旋覆花、白蜀葵花各120克，麝香1铢。

功效润泽肌肤，增白添香。

制法捣诸花，A捣诸香，珍珠、玉屑别研成粉，和大豆末7合，研之千遍，极细，密贮勿泄。

用法常用洗手面，作妆。

备注澡豆是古时用于爽洁肌肤的一种洗剂。

方三洗面如玉膏来源《体仁汇编》组成丁香、麝香各3克，白芷6克。

功效润肤香肌，祛风增白。

制法上药研细末，烧酒调入锅内，熬成膏，贮之。

用法每日早晚用少许洗面。

方四加味香肥皂方来源《慈禧光绪医方选议》组成檀香、丁香、花瓣、排草、广零、皂荚、甘松、白莲蕊、山柰、白僵蚕各60克，麝香、冰片各15克。

功效洁肤去垢，香身辟秽。

制法上13味，共研极细末，红糖水调和，每锭重6克。

用法将香药肥皂涂抹于身上，稍顷以水洗之。

备注本方是清宫太医专为慈禧太后所拟的洗澡香皂方。

方五香粉方来源《太平圣惠方》组成白附子（生用）、茯苓、白术、白芷、白檀香、白蔹、沉香、木香、鸡舌香、零陵香各30克，藿香60克，麝香（细研）1克，英粉6升（研碎以生绢囊盛）。

功效香身爽肤，悦泽美容。

制法上药捣筛为散，入麝香研匀，将粉囊置大盒内，以药末覆之，密闭7日。

用法沐浴后以粉均匀扑于身上。

方六浥衣香方来源《千金翼方》组成沉香、苜蓿香各150克，丁香、甘松香、藿香、青木香、艾纳香、鸡舌香、雀脑香各30克，麝香10克，白檀香60克，零陵香200克。

功效香衣，爽身。

制法上12味，各捣为细末，混合。

用法置于衣箱中，必须绵裹之，不得用纸。

备注诸香药放入衣箱中，不仅使衣物芳香，还能防虫蛀。

方七香肥皂来源《鲁府禁方》组成藿香、甘松、冰片、细辛、大枣、猪胰、白芷各30克，大皂荚（去皮及子）250克。

功效润肤除皱，祛斑香身。

制法大枣水煮至熟，藿香、甘松、细辛、白芷捣为细末，诸药混合捣为膏。如干则加煮枣水调成稀糊状，盛瓷器中，密闭保存。

用法每日以之洗面、洗澡、作香皂用。

备注香肥皂是宫廷传统美肤用品。

方八香皂方来源《慈禧光绪医方选议》组成檀香、木香、丁香、花瓣、排草、广零、皂荚、甘松、白莲蕊、山柰、白僵蚕各60克，麝香、冰片各15克。

功效香身洁肤，去垢辟秽。

制法以上方药共研极细末，红糖水调和，每锭重6克。

用法将香药肥皂涂抹于身上，稍顷以水洗之。

方九澡豆方二来源《历代古传秘方》组成猪胰5具，白茯苓、白芷、藁本各120克，甘松香、零陵香各60克，白商陆150克，蒴藿灰30克，大豆末1000克。

功效香身润肤。

制法将猪胰干之，大豆末绢下；上9味为末，与猪胰相和，更捣令匀，八九月则合，冷处贮之。

用法欲用，稍稍取以洗手面，至3月以后勿用。

方十澡洗方来源《御药院方》组成干荷叶960克，威灵仙（去土）、藁本（去土）、藿香叶、零陵香、茅香各480克，甘松（去土）、香白芷各240克。

功效香身止痒。

制法以上方药共捣碎为粗末。

用法每用60克，生绢袋盛，用水约23750毫升，煎3沸，放稍热，于无风处淋浴，避风少时。如水少时，更添入热开水，斟量得宜使用，勿令添入冷水，药末不添。

方十一沐浴方来源《慈禧光绪医方选议》组成谷精草、茵陈、决明子、桑枝、白菊花各36克，木瓜、桑叶、青皮各45克。

功效香身祛风，清热利湿。

制法以上方药煎水。

用法沐浴。

方十二体臭方来源《千金翼方》组成竹叶300克，桃白皮120克。

功效香身除臭，利湿解毒。

制法以上2味水煎取汁，贮瓶备用。

用法以药液浴身，不拘次数。

方十三腋臭方来源《历代古传秘方》组成雄黄、麝香、硫黄、乳香、青矾石各等份，鲜马齿苋300克。

功效解毒除臭。

制法以上方药共捣成泥状，摊新瓦上晒干，再罗成粉。

用法用醋洗腋下，再用粗布揩腋下皮肤，使皮肤轻微破皮，外搽药粉，每3～7天1次。

方十四胡糌方来源《历代古传秘方》组成枸杞根、蔷薇根、炙甘草各15克，胡粉、商陆根、滑石各30克。

功效解毒除臭。

制法以上方药共捣下筛，为细末。

用法以苦酒和，涂腋下，当微汗出，易衣复涂。著药不过三敷便愈，或更发复涂之。不可多敷，伤人腋。

方十五肢臭方来源《历代古传秘方》组成乌贼骨、枯白矾各9克，密陀僧3克。

功效止汗除臭。

制法以上方药共为细末。

用法先用药洗臭处，再用药末搽之。

方十六狐臭方来源《历代古传秘方》组成青木香60克，附子、石灰各30克，矾石（烧）15克。

功效敛汗除臭。

制法以上方药共为细末。

用法用以涂于腋部，经常用之。

方十七石灰散来源《太平圣惠方》组成石灰200克，青木香、枫香、熏陆香、丁香、阳起石、橘皮各30克，矾石60克。

功效燥湿敛汗，辟秽化浊。

制法以上方药并炒，捣筛为散，以绵作袋，粗如四指，长12厘米，展开将药末裹于内。

用法先将腋窝洗净，以干毛巾将局部擦红，然后将药条夹于腋窝下，候时取出。

方十八脚湿气方来源《集简方》组成滑石40克，石膏（煅）18克，枯白矾少许。

功效收湿止痒，杀虫辟秽。

制法将以上3味共研细末备用。

用法用时将药末撒在患处皮肤上。

方十九玉容肥皂方来源《历代古传秘方》组成白芷、白附子、独活、细辛各6克，白蔹、三艾各9克，玉竹18克，麝香1．5克。

功效香身辟秽。

制法以上方药共为细末，用肥皂1块，胰子120克，捣匀为丸，重30克。

用法用之洗用。

方二十公主澡豆方来源《历代古传秘方》组成白芷60克，白蔹、白芨、白附子、白茯苓、白术、鹿角胶各90克，桃仁、杏仁、沉香各30克，麝香10克，大豆面500克，糯米250克，皂荚5个。

功效香身辟秽。

制法将桃仁、杏仁热水浸泡去皮，麝香细研。然后取浆水（浆水的制法是：用粟米煮成饭，趁热投入冷水中，浸泡5～6天后，生出白色泡沫，然后滤清备用）3碗，先煎，数沸之后，缓缓溶入鹿角胶，再取淘洗干净的糯米，用此胶浆煮成粥。将粥摊成极薄的饼，晒干。然后将粥饼与白芷、白蔹等药一起捣为细末，过筛，加入大豆面和匀，另用白酒、白蜜，加热后倒入上药中，拌匀，晒干。然后加入麝香，密贮备用。

用法用时取适量，溶于浴液中，或擦洗身体。

方二十一千金湿香方来源《历代古传秘方》组成沉香、零陵香、麝香各24克，熏陆草、檀香各8克，甲香4克（以水洗熬），甘松香、丁香、藿香各15克。

功效香衣香身。

制法以上方药共粗捣下筛，蜜和，瓦烧之。

用法在衣服浆洗未干之际，趁湿燃烧香料熏衣，使香气附着于衣物。

方二十二千金衣香方来源《历代古传秘方》组成藿香、零陵香、甘松香各30克，丁香60克。

功效香衣香身。

制法以上方药细锉如米粒，微捣。

用法以绢袋盛，置衣箱中。

溽暑夏日，又到红枣盛产季节。许多民众一定看过、吃过、买过，因为「红枣」是不可或缺的重要食材，小小一颗红枣，功效却很强。 红枣不仅营养非常丰富，而且还能能补气养血、保护肝脏。行政院农业委员会为推广「鲜享在地」的饮食概念，辅导苗栗县公馆乡农会配合红枣产期，推出「枣新鲜－幸福来公馆」红枣文化节系列活动，欢迎民众利用假期，趁「枣新鲜」幸福趣旅行。（影音／摄影记者黄志文）

红枣果肉甘甜，可当成水果，晒干加工后的枣干呈深红色泽，香气浓郁。（摄影／张世杰）

农委会副主委陈文德指出，「食补」是东方饮食文化的一部份，而「红枣」是不可或缺的重要食材：而苗栗县公馆乡是台湾红枣重要产地，栽种历史约有138年，每年7月中旬至8月底是盛产期。

天然的维生素C丸

早期红枣的食用多是加工制成干果，其实红枣鲜果与干果所含营养成分不同，堪称水果的红宝石。成熟的鲜果维生素C含量极为丰富，是奇异果的3至4倍，所以被誉为「天然的维生素C丸」。

红枣鲜果外皮青**带有红晕，果肉呈青白色，口感清脆、果肉甘甜、中心微酸，可当成水果。晒干加工后的枣干呈深红色泽，香气浓郁、甜度较高、水分低，是养生食材，二者各具风味，但都具高营养价值。

公馆红枣的历史，已经有百年了，由陈家先人引进石墙村后，就在这里开花结果，成为台湾红枣新故乡。可别以为红枣只能晒干之后变成中药材，新鲜的红枣就是风味绝佳的水果，在绿色的果实上，带些红色的斑泽时，是最适合鲜食的状态。

红枣「好客」之旅

农委会积极推广「鲜享在地」的饮食概念，欢迎民众「枣新鲜」幸福趣旅行。（摄影／张世杰）

农委会副主委陈文德强调，这儿栽种的红枣，面积大约有60公顷，投入的农家也有近百户，但产量还是无法供应全国的市场，所以要鲜尝红枣，那就要到公馆走一趟了。不仅许多农家会开放采果，同时可以来这和枣树做朋友。采果后，还能到气氛十足的田园餐厅，享用红枣特色餐，体验红枣故乡公馆的「好客」之情。

特别是，目前国人对红枣的需求量大，公馆乡农会近年来，积极辅导农民生产有机或产销履历等验证的安全优质红枣，让民众买的放心、食的安心。而为让消费者进一步了解国产红枣的优良品质，民众可来趟「食材轻旅行」饱览公馆乡的秀丽风光，还可以品尝红枣料理与享受采果乐趣，非常适合阁家出游。

减肥产品,对身体副作用较大,就算是有减肥功效,也有反弹情况。

建议运动减肥：

1有氧运动是最有效、最健康的减肥方法。它是一项以有氧代谢为主的耐力性运动，提高人体新陈代谢，可以促进能量的消耗，避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚，同时也可以使机体已积聚的脂肪得以分解。

2有氧运动包括慢跑、步行(散步和快走)、游泳、骑自行车、原地跑、打球、爬山、健身操、练瑜伽和打太极拳等。每次运动最好一次持续做完，保证每天累计40分钟以上，中间可以停止，且每次运动总消耗热量须达300千卡。

3运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做，最少两天也要做一次。