2019年北京时装周在水立方拉开帷幕，董洁作为时尚大使惊艳亮相，一袭白色纱裙走上红毯，宛如仙女下凡一般，清纯出尘的气质依旧，仿佛看到了当年那个百合花一样的“冷清秋”，虽然董洁已经是39岁了，但不管是颜值还是身材，都保养得非常好，气质绝佳，之前有人拍到董洁开始显老气，这一次亮相董洁颜值重回巅峰！
董洁是一个被感情耽误的女人，在娱乐圈中的浮浮沉沉，都与感情有关，如今作为一个单亲妈妈，虽然没有什么作品出来，但时不时的会出现在各大时尚场合，董洁之前有一段时间状态特别显老气，完全没了当年清丽脱俗的清纯气质，但这一次董洁状态相当好，清纯又恬静的少女感十足，还透着岁月沉淀出来的从容与大气气质。
白色的纱裙不染纤尘，唯美又浪漫，惊艳的绣花恣意蔓延，挥洒着柔美的气息，带着几分神秘，平添了娇俏甜美的知性少女味，裙装高腰的设计分割了身材比例，拉长了身高的同时，秀出曼妙的腰身，薄纱透出的V领，带出性感的女人味，典雅大气的裙摆，将董洁衬托得高贵又淑媛。
从这个角度看董洁的身材，依旧是那么的风韵有致，露肩袖透出纤纤手臂，娇俏玲珑，董洁皮肤白皙，修长的天鹅颈高贵迷人，后背薄纱朦胧中秀出美背，性感又风情，珍珠扣自上而下落定，灵动又带着高贵留人醉，董洁快奔四十的人了，还能保持这样的状态，让人为之着迷。
董洁搭配了一头干净利落的贴头发髻，时髦又干练，很能烘托出大气的气质，精致的妆容，红唇点缀妩媚又明艳，更添大女人的气质，戴一对精致的长吊坠耳环，缱绻出华丽的清寂与梦幻的镜像，整体给人一种矜贵淑媛的气质，挥之不去的，总是那一抹仿佛的熟悉。
是的，这种熟悉的清丽味道，让人仿佛看到了当年“冷清秋”的影子，复古蓝调的旗袍上衣，搭配深蓝色的半裙，没有华丽的缀饰，却将董洁衬托得那么清纯可人，宛如她手上捧着的百合花，散发着淡淡的幽香，董洁微微一笑，是那么的美好，初见惊梦，再见依然。
蓝色的旗袍上衣，古朴又典雅，复古文艺的怀旧韵味，董洁搭配两个俏丽的麻花辫，妆容干净素雅，一手撑着油纸伞，一手捧着百合花，烟雨朦胧中，将东方女子的古典美和大家闺秀气质刻画得淋漓尽致，董洁一个回眸，当年不知道进入了多少少年的梦里。
Part 1 妆容细节提升美的魅
力 一、整体妆容细节
1迅速提升魅力的妆容小招数
2熬夜后的妆容补救细节
325～35岁女人的妆容要点
4根据职业选择合适的化妆风格
5让妆容持久的细节
6职业女性日妆定妆要诀
7学会画一个迷人晚妆
8小脸美人打造法
9一些简单的化妆小细节
10应急妆容补救法
11使你变得年轻的粉色攻略
12画一张如花笑颜
13摇身大变韩式美女
14裸装突出你的好气质
15补妆不会变大花脸的妆术
二、五官妆容细节
1展现完美脸部的遮瑕膏
2完美底妆让你做瓷娃娃
3上粉——彩妆出彩关键细节
4不同肤色的晚妆粉底攻略
5适合职场女性的画眉法
6唇色与肤色要统一
7注意唇色与服装的颜色搭配
8唇形缺陷要合理修饰
9掌握画唇小技巧
10不简单的腮红妆术
11提高回头率的上腮红法
12不同脸形的腮红修饰法
13让自己变成电眼美女的技巧
14妙笔生花之睫毛膏变化涂法
15各色睫毛膏正确使用方法
16巧用睫毛膏让眼睛“变大”
三、妆容的其他细节
1“整洁、健康、有型”的魅力之发
2选择适合自己的发型
3卷发造型诀窍
4巧选卷发造型帮手
5染出美丽头发的秘诀
6挑选完美发色
7时尚发型搭配高领毛衣的方法
8做个懂香水的女人
9正确使用香水的细节
10香水选择有讲究
11做会“擦”香水的女人
12香水的最佳使用部位
13练就香味转换高手
14洁白牙齿帮魅力加分
15去除多余的毛发
16舞动美丽的十指
17指尖漫溢的细节之美
18“纤纤玉手”赢来足够的面子
19装点你的背影
20脚是最后的细节
Part 2 健康生活细节留住永恒魅力
一、脸部护理细节
1非常重要的洗脸
2用面膜保养皮肤
3实用护唇小方法
4养出美目的好方法
5不要熊猫眼——远离黑眼圈
6避免出眼袋
二、皮肤护理细节
1脖子细纹是年龄的小秘密
2保持好肌肤弹性
3能吸收营养的肌肤才动人
4睡前美肤功课
5就做个白雪公主
6日常美白要点
7清清楚楚变白皙美人
8女人的肌肤“菜单”
三、护手护甲护发的细节
1不容忽视的手部保养
2手指按摩养手护指
3指甲护理要点
4越洗越光彩的洗发细节
四、美体细节
1呵护乳房
2实用瘦睑按摩法
3轻松减腹
4家中练就纤臂很简单
5坚实臀部线条
6拯救美臀的魅力
7最美是远去的背影
8锻炼美妙的背影
9无瑕美背的保养
10不容忽视的饮食排毒细节
五、其他生活细节
1做个会喝水的女人
2女人的素食时代
3美丽女人睡出来
4拯救睡眠留住美丽
5越活越年轻的小细节
6爱做运动更健康
Part 3 穿戴细节展现女性魅力
一、服装搭配细节
1肤色与服饰两相宜
2脸形与领型的搭配技巧
3职业装的选择细节
4令肤色变白的穿衣法
5娇小女性整体扮靓方案
6矮个女性显高法
7魅力女人防走光
8选择泳装扬长避短
9轻松搭配休闲装颜色
10运动装也可秀出好身材
11约会装增添约会吸引力
12晚装让女人折射出万丈光芒
13拜见未来公婆的搭配秘籍
14第一次赴约装法则
15小吊带，露遮之间风情万种
16超短外套黄金比例穿法
17根据脸形选毛衣
18肩形，让穿衣效果大不同
19平胸女人的丰满法则
20穿出完美臀线，让女人更性感
21会穿修饰体形的A字裙
22牛仔裤搭配的经典方法
23内衣——由内而外的魅力
24内衣是精致女人的隐形魅力
二、鞋袜搭配细节
1配角袜子搭配有技巧
2精心为美腿选袜子
3挑三拣四职业女性的鞋子
4脚上魅力高跟鞋
5平底鞋，让女人走得更轻松
6修正腿形的选靴秘诀
三、首饰搭配细节
1耳环与脸形巧搭配
2耳上风情女郎
3项链选搭有技巧
4各种脸形的项链搭配法
5让美丽升级的戒指
6看手腕选手链
7用手镯点缀手腕
8挂件让平凡成为不平凡
9脚链带来的美丽风景
四、随身配饰与物品细节
1用配饰拉长身高的秘诀
2冬季围巾色彩搭配技巧
3丝巾，魅力女性的最佳拍档
4脸形与丝巾结的搭配技巧
5丝巾在不经意中展现魅力
6巧戴帽子
7腰带系出完美“小腰精”
8既修形又时尚的腰带
9绽放女人魅力的胸花
10如何搭配漂亮背包
11透过“手机链”看到的魅力
12“轻薄多彩”的相机
13生动与时尚交融的科技产品
14精致的钱包精致的女人
15名片夹是女人的另一张名片
Part 4 礼仪细节体现女性教养魅力
一、公共场合的礼仪细节
1逛商场时的细节
2盥洗室里的细节
3接听手机的细节
4旅游时的礼仪要点
5乘坐飞机时的礼仪细节
6乘坐火车时的礼仪细节
7乘坐汽车时的礼仪细节
8乘电梯的礼仪细节
9礼貌用语的细节
二、用餐的礼仪细节
1就餐前应当知道的注意事项
2准备用餐的礼仪
3淑女的座椅
4使用餐巾的礼仪
5正确使用餐刀和餐叉
6使用餐具的礼仪
7学会使用餐盘
8面包的吃法
9喝汤的礼仪
10用餐完毕后的礼仪
11餐桌上的小策略
12商务餐的一些常识
13举办正式宴会
14当好家宴东道主
15成功家宴勿忘细节
16使用折扣券或者赠券的礼仪
三、社交场合礼仪细节
1打招呼的技巧要领
2见面礼节
3恰当使用称呼
4与人交谈莫问私事
5礼貌用语多多益善
6社交场合中的交谈
7递名片的礼仪
8敲门、按门铃礼仪
9朋友聚会也需注意礼仪
10送礼小细节
11走亲访友的细节
Part 5 培养女性魅力特质的细节
一、优雅气质的细节
1气质能让女人散发出高雅
2做个优雅的女人
3优雅的坐姿令人欣赏
4女性蹲姿宜雅
5吸引眼球的优雅步态
6优雅的谈姿是良好的第一印象
二、语言与表情的细节
1甜美的嗓音无人能抗拒
2恰当的用词会取得事半功倍的效果
3优化口头禅
4善于聆听
5让自己善于提问
6做辩论中的输家
7眼神是情感的窗口
8从表情读到的魅力
9微笑让女人散发无穷的魅力
三、情绪的细节
1快乐就是女人的财富
2工作最容易令人开心
3慷慨真诚的赞美赢来快乐
4别让忧郁带走你的魅力
5学会管理你的情绪
四、宽容与内在美的细节
1得理也饶人是女人的处世哲学
2学会主动给人找台阶
3爱与同情心让女人拥有永恒的魅力
4内在美才是女人美丽的资本
5女人不能太精明
6做个有内涵有韵味的女人
五、浪漫与品位的细节
1浪漫是女人的另一种美丽
2做个有品位的女人
3温婉是女人独具的魅力
4现代“女人味”
5做有教养的女人
6有情趣的女人更有魅力
六、自信与智慧的细节
1自信女人的表现
2自信是成功的基石
3自信的女人不等于女强人
4自信的女人都是美丽的
5与自卑的“丑小鸭”说再见
6让女人更自信的法宝
7勇敢面对挫折和挑战
8独立的女人更有魅力
9精神的独立才是最好的独立
10智慧是女人魅力的源泉
11读书让女人更有智慧
Part 6 细节提升女性爱的魅力
一、恋爱中的细节
1做“激情”女人
2一辈子不做男人的情人
3恋爱也有技巧
4表现自己接纳对方
5放弃不爱你的男人
6认识失恋的好处
7放弃那段不愉快的回忆
8爱情保鲜法
9会理财的女人人见人爱
10学会适度奢侈
11别让购物占据过多的时间
二、婚姻中的细节
1放弃变味的婚姻
2婚姻也需“喂养”
3对婚姻重拾兴趣
4佳偶天成不是神话
5别做多疑的女人
6上得厅堂下得厨房
7夫妻间不妨来点儿房中艺术
8差异是重新认识彼此的机会
9别做唠叨的女人
10打造美满家庭生活的理财技巧
Part 7 职场女性的魅力细节
一、面试的细节
1时间观念是第一道题
2进入面试单位的第一形象
3等待面试时的表现不容忽视
4重视与面试官的第一个照面
5女性面试时的着装要点
二、办公室形象细节
1职业女性办公室着装礼仪
2工作时间忌用搞笑彩铃
3用手示意别用手指
4职场女性美丽禁忌细节
5给人良好的第一印象
三、职场人际关系细节
1教你如何处理好异性之间的关系度
2办公室生存靠智慧
3要平等待人
4别和同事走得太近
5在关系网中不可深交的几种人
6避免大搞小团体
7勤力维护自己的人际网络
8人人皆我师
9不要过于在意别人对自己的评价
10真诚赞赏与感谢
11莫和同事有金钱往来
12不要搬弄是非
四、沟通细节
1善于沟通也是女人的一种魅力
2训练自己的沟通技巧
3职场的沟通艺术
4与同事沟通要讲究方法
5及时沟通消除矛盾
6装饰好沟通语言
五、职场能力细节
1办事拖延是职场大忌
2过分计较得失将四面楚歌
3不要苛求百分百的公平
4做令人赏识的女上司
5加强自己的领导能力
6女性不可低估自己的潜能
7缓解工作压力好方法
8做挑战困难的强者
9女人成功的特质
10做本色女人
11在职场中做情绪的主人
12控制好你的眼泪
13女人职场能力出色为魅力加分
……
瑜伽培训哪里好这个问题没有统一答案的，只要是师资力量好，瑜伽老师经验丰富，就可以学到真本领的。建议选择瑜伽培训机构的时候，自己去试一下老师的培训课质量，试几天就知道好与不好。
禅逸瑜伽
瑜伽减肥塑形的原理与力量训练减肥的原理是完全不同的，比如：跑步机、动感电车等，这些爆发性的运动，通过力量的爆发消耗我们体内的热量，短暂地减去了人体内的水分，从而达到减肥的效果。瑜伽是柔和的有氧运动，适合所有人练习，瑜伽教练培训导师为大家介绍下瑜伽塑形的原理。
瑜伽为什么可以减脂塑形美体？瑜伽有很多拉伸和扭转动作，是通过改变肌肉的形状来塑形的。同样是减肥塑性，瑜伽的练习偏静，却是最能带给内心平和的方式，一块瑜伽垫方寸天地间便能打造出自己的宁静，或许这也是瑜伽成为各位女星的原因之一吧！
我们的身体由关节肌肉支撑，不良的行走站忘长期以来导致骨盆倾斜，脊柱侧弯，高低肩，驼背等等不良体态。塑形瑜伽针对身体不同部位的训练，塑造瑜伽可以帮助你塑造体型，纤臂塑肩，丰胸美背，收腹细腰，提臀美腿，天鹅颈，纸片背，美人肩等等在塑形瑜伽课堂完美实现！
禅逸瑜伽
瑜伽可以伸展、拉伸并放松肌肉，长期拉伸和伸展，肌肉慢慢地就会变得纤细、修长。瑜伽还可以疏通经络，促进血液循环，加强消化功能，提高新陈代谢，加大热量的消耗，从而达到消脂的作用。
很多瑜伽体式，会按摩和挤压腑内脏，刺激肠胃，加强肠胃的蠕动，从而促进消化，同时，这些体式还可以缓解便秘现象，达到清肠轻体的效果。
练习瑜伽，对于女人的最大好处是，当你快当祖母的时候，你还拥有少女般的体态，你的心情自然也会晴朗美丽。瑜伽动作讲究姿态的平衡，坚持练习瑜伽，你会明显感觉自己的胸部线条更好了，臀部更翘了，手臂变细了，大腿、小腿多余肉肉也不见了，小蛮腰出来了。这些都不会只是想想的事，只是需要你能够坚持、动作尽量规范。
禅逸瑜伽
我们为什么会圆肩驼背低头含胸呢？因为背部的深层肌肉群没有建立，那么背部浅表皮的肌肉群是不适合长期工作的，所以我们的塑形瑜伽它不仅可以塑形，还可以将身体的深层肌肉群建立起来。
瑜伽不仅可以让身形变得更好，瑜伽练习的功效还有对心灵的修持，让我们去学会控制，控制你所有的一切，消除烦恼，提升气质。你在坚持练习瑜伽的同时，也会感觉到身体的每一个细胞都在变化着。瑜伽不仅仅是在帮助你雕塑完美形体、治愈许多疾病，跟是能够让你重新认识自己，使你超然物外，褪去身上的俗气，破茧成蝶。
练习最好是早晨空腹，中午空腹或者晚上饭后3个小时后，其他时间也可以选择在饭后的3小时后。尽量争取在每天的同一时间练习，地点没有严格的限制，但尽量选择在通风，空气新鲜并且安静的地方，在家里开着窗户练习也是可以的。
禅逸瑜伽
减脂塑形就是要消耗大于摄入，训练形式通常是以循环训练间歇训练基础的加上抗阻训练还有力量训练。原则是以饮食为主训练为辅，如果你原来没有好的饮食习惯作息，那么训练是可以重新培养好的习惯。为什么很多人都在运动健身，可是一点效果都没有。因为它们常常在合理的时间完成目标，没有达到目标，就因为没有效果，然后默默的重新过回以前的生活，从质量训练和控制饮食方面入手，加上我们塑形瑜伽的热身训练，有氧训练拉伸放松的结构，循序渐进的安排，效果是非常好的。
练习最好在地板上铺张半厘米厚的地毯，但要求整洁。最好是穿着宽松，柔软的运动服，裤子最好是束脚的，以便于练习倒立。最好每天能够练习1小时，如果没有，安排半小时甚至10分钟都可以的。关键是每天都要练习，否则效果会大打折扣。坚持每天练习半小时，比一周练习2个小时效果好的多。
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