瑜伽去哪里学比较好

练习瑜珈其实在很多健身房里面，都会说瑜珈减肥美容，其实不然，在西方国家他们只是把瑜珈当做一种休闲运动。瑜珈其实并没有美容院和健身房里说的那么好，不过只要坚持瑜珈是有一定的好处，比如对于腰痛，失眠，颈椎等都有不错的效果，贵在坚持！瑜珈的好处 瑜珈是一种帮助我们协调身体和精神的行之有效的传统科学。它还能用于预防和治疗各种身心相关的疾病。 瑜珈最大的特点是它严谨的实践性、科学性和逻辑性。修炼瑜珈，男女老幼都可以练习，它对人体也没有特殊的要求，对防病健身的特点，主要表现在以下几个方面： 1、能消除烦恼，平静心境。 2、能维持姿势平稳。 3、能够净化血液、净化肉体、调节人的体重，有效的消除脂肪，而对过瘦的人又能增！加体重，能维持饮食平衡。 4、少能刺激内分泌系统，维持内分泌平衡，对内分泌的一些疾病如：糖尿病、甲亢等也有较好的疗效。练习瑜伽有几大功能 1 保持青春的瑜伽姿势（Asana）：瑜伽认为衰老的原因是自体中毒（Autointoxication），即身体长年积存大量毒素，无法排出体外所致。多练习瑜伽姿势，身体会变得强壮，体内不会积存过多胆固醇和脂肪，血压恢复正常，心脏变得更健康。整体健康改善了，人自然更青春、更有活力。 瑜伽的每一个姿势都有令身心畅通、提升或恢复元气，达到头脑冷静、情绪稳定的作用。当人变得健康，心灵变得更豁达、更坚强了，自然更能面对生活上种种无形的压力和挫折。 2 提神醒脑的调息法（Pranayama）：瑜伽调息法可以调节体内的能量。大部分人是用胸部而非腹部呼吸的，这种呼吸方法不能善用肺部的功能，使氧气不能充分填满肺部，因此并不健康。而瑜伽调息法是一种呼吸技巧，为脑部提供更多氧气，令整个精神状态变得平静和积极。它甚至可以在缩短每日所需的睡眠时间的同时，让头脑保持清晰稳定。 3 洁净身心的瑜伽法（Yoga Nidra）：身心长期处于紧张状态，抵抗力便会减弱，疾病自然有机可乘。在每一趟瑜伽的最后部分，都会以“仰卧式”来结束。它有极大的放松及静心作用，予人一种既松弛又平和的感觉。当我们将这份感觉伸延到日常生活里，人际关系便会变得和谐，我们也能对周遭的一切更宽容、更自在。 瑜伽的治病力量：长期练习瑜伽姿势、调息法及放松法可预防百病，尤其是糖尿病、高血压、饮食失衡、关节炎、动脉硬化、静脉曲张、哮喘等慢性疾病。有研究显示，长期练习瑜伽的人比普通人更懂得控制自身的体温、心跳率和血压水平。 瑜伽可以有效调节神经系统及内分泌系统，进而改善个人整体健康。目前，瑜伽已被应用在治疗艾滋病的层面。而它在心理及精神方面的影响力，更被用来改善囚犯的精神健康，帮助他们减轻精神压力、恐惧感、攻击性，以及改善他们重归社会的能力。 瑜伽的益处多不胜数。当我们明白生理、心理和精神三方面的健康并不能分割处理时，自然会对整体生命有更透彻的了解。瑜伽的最终目的，是拓宽个人意识，令我们更了解当下生命的意义和价值。 练习高温瑜伽的减肥效果会更好一些 瑜伽的功效有很多的,也许我说的并不是很全面但希望能给你做一个参考 另外,这是高温瑜伽的练习效果: ★ 高温瑜伽可以：迅速减脂瘦身 ★ 刺激淋巴系统，排除体内毒素。 ★ 增强肌肉结实度，锻炼身体柔软度，防止运动损伤。★ 增强自主神经系统，培养专注力，增强自信心。 ★ 提高心肺功能，促进血液循环及新陈代谢，帮助消化，提高身体免疫力。 ★ 对长期失眠、偏头痛、腰背痛、颈椎病、肠胃疾病有治疗作用，同时还可以减少面部皱纹，使人感觉年轻。 瑜伽增高的原理是将肌肉和筋腱舒展开，一些不良体态造成的脊椎变形或者弯曲，瑜伽可以重新让脊椎舒展，是可以增高两三公分的。 瑜伽对身体健康的益处 以下是从事瑜伽后出现的益处，要有耐性，瑜伽需要时间展现效果。几周内，你就会觉得内心较以前平静，注意力较集中。几个月后，器官与腺体的回春会开始发生。 一、活力增加，来处瑜伽对脑部与腺体的作用。 二、外观与心情的年轻：瑜伽减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。这主要归功于倒立。我们通常的直立体位，促使地心引力将肌肉下拉。假以时日，面部肌肉逐出现下塌现象。每日倒立数分钟，我们得以扭转地心引力的作用，使其成为我们回春的助力，令面部肌肉不致松弛，它使皱纹减少，皮肤自然拉平。 瑜伽倒立体位经常能使灰发恢复其原来色泽，并延缓灰发现象。这是因为倒立使得流向头皮内发囊的血液数量增加。这个体位令劲部弹性增加，除去了劲部血管与神经的压力，使得更多血液流向头皮肌肉。也就是说，发囊得到更多营养，产生更丰富的健康头发。 三、活得更久：瑜伽影响所有长寿的条件：脑部、腺体、脊柱与内部器官。 四、增加疾病抵抗力：瑜伽锻炼出一副健壮的体格，免疫能务也增加。这个加强的抵抗力可以对付从感冒到诸如癌症的各种严重病症。 五、改善视力与听力：正常的视力与听力主要是靠眼睛与耳朵得到良好的血液循环与神经传送。供应眼睛与耳朵的神经与血管必须通过劲部。年岁增长时，劲部正如脊柱其他部分一样失去弹性，神经与血管经过颈部时就有可能遇到滞疑难行的状况。如此变妨碍神经与血液对眼睛与耳朵的供应，因而影响他们的运作。瑜伽体位与瑜伽颈部运动能改善颈部状况，进而加强视力与听力。 六、心智情绪的改善：由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。 在你开始感觉良好、看来年轻，以及开发出你完全的潜能时，这些正面的心智与情绪状态自然会出

其实帅气萌猪一直推荐大家选择国产品牌的化妆品，好处至少有三：一是国货大多依据国人皮肤和身体情况而研制，适合咋中国人；二是国货价格绝大多数都较实惠，同样的东西何必要多出几百元买外国品牌呢？三是支持咋民族企业发展，这就是最实际的爱国！好了，国产化妆品品牌旗舰店共19个品牌40家正品店整理如下（排名不分先后啊！）：

提示：点击店名直接进入店铺查看

品牌：百雀羚 百雀羚旗舰店 | 国货老牌子,现在这个牌子还有很多东东很好的，近两年发展不错，大有老树第二春之势。

品牌：百雀羚 百雀羚漫网专卖店 | 百雀羚官方授权的天猫专卖店，经常有较大折扣。

品牌：百雀羚 百雀羚亿美专卖店 | 百雀羚官方授权的天猫专卖店，产品明显没旗舰店多，但折扣明显比旗舰店大！

品牌：欧诗漫 欧诗漫旗舰店 | OSM，成功培育出中国近代第一颗人工淡水养殖珍珠，有较好的珍珠系列化妆品。

品牌：欧诗漫 欧诗漫八目专卖店 | 欧诗漫官方授权的天猫专卖店，产品明显没旗舰店多，但折扣明显比旗舰店大！

品牌：欧诗漫 浙江欧诗漫专卖店 | 另一家欧诗漫官方授权的天猫专卖店，有折扣。

品牌：养生堂 养生堂旗舰店 | 产品线覆盖内服美容品、儿童营养品、健康养生品及处方药等领域。

品牌：丁家宜 丁家宜官方旗舰店 | 国货精品，代表性产品有防晒露、美白保湿乳液、补水面膜、眼霜、BB霜等，很好用。

品牌：丁家宜 丁家宜迷尚专卖店 | 丁家宜官方授权的天猫专卖店，有折扣。

品牌：佰草集 佰草集官方旗舰店 | 国货中的精品了，价格同样也是国货中比叫高的，不能说性价比如何，只能说性质温和，用着好舒服。

品牌：佰草集 佰草集优购专卖店 | 佰草集仪菲专卖店，佰草集的官方授权的天猫专卖店，经常有折扣。

品牌：佰草集 herborist佰草集善缘专卖 | 佰草集的官方授权的天猫专卖店，经常有折扣。

品牌：相宜本草 相宜本草官方旗舰店 | 超市就有卖的，价格适宜，祛痘效果好，是上海生产的。

品牌：相宜本草 相宜本草若兮专卖店 | 强店，相宜本草官方指定授权店，正品，经常的活动。

品牌：相宜本草 相宜本草博尼达专卖店 | 相宜本草官方指定授权店，确定是正品，经常有优惠活动。

品牌：小青 小青化妆品旗舰店 | 不算很知名，但产品还算不错。

品牌：小青 小青护肤美苑 | 小青官方指定授权店，确定是正品小青。

品牌：芳草集 芳草集官方旗舰店 | 佰草集是我国唯一一个进驻法国高级商场的品牌，东西绝对是国货中的NO1。佰草集的东西都是植物系列或者是中草药的系列，很温和，调理的。

品牌：韩束 韩束集市品牌店 | 经萌猪好友“子清”亲测是正品。

品牌：高姿 cogi高姿彬航专卖店 | 是上海的品牌，我个人觉得一点都不比国际大品牌逊色。

品牌：高姿 高姿仙柏专卖店 | 高姿天猫的官方授权专卖，绝对正品噢！

品牌：高姿 欣怡小阁高姿专柜 | 一家淘宝店，专做正品高姿的，可以放心选购。

品牌：东洋之花 东洋之花官方旗舰店 | 东洋之花的补水霜，洗面奶和护手霜还都不错，美白的就不怎么样了。

品牌：东洋之花 青辣椒美护 | 化妆正品店，正品东洋之花专卖店。

品牌：佳雪 佳雪化妆品旗舰店 | 芦荟保湿霜，同价位产品中的佼佼者，保湿效果出众。

品牌：佳雪 佳雪怀通专卖店 | 佳雪的天猫官方授权专卖，折扣比较大。

品牌：隆力奇 隆力奇旗舰店 | 推荐他的蛇油膏，剩过N多品牌的护手霜，绝对超值。

品牌：隆力奇 隆力奇焱雯专卖店 | 官方授权的店，专做隆力奇正品化妆品。

品牌：郁美净 郁美净香草专卖店 | 推荐他的鲜奶洗面奶，性质温和，清爽不紧绷，价格便宜，很实惠。

品牌：郁美净 郁美净旗舰店 | 郁美净的官方旗舰店。

品牌：美加净 美加净雷尚专卖店 | 推荐美加净的保湿润肤霜，它家保湿效果最好的一款霜，保湿效果胜过不少大品牌，性价比高。

品牌：昭贵 昭贵化妆品旗舰 | 昭贵是北京生产的国货，主要生产纯天然芦荟产品。推荐他的芦荟水，很好用的说。

品牌：昭贵 昭贵润泽专卖店 | 昭贵在天猫的官方品牌折扣店。

品牌：大宝 大宝官方旗舰店 | 大宝化妆品有限公司成立于1999年，最大的优点就是成分安全，大宝SOD蜜绝对便宜好东东。

品牌：李医生 李医生化妆品旗舰店 | 据说和澳洲有一点关系，但萌猪看来有媚外之嫌疑，应该是国产品牌才对。推荐李医生的去痘印产品。

品牌：李医生 李医生百臻专卖店 | 李医生的天猫官方品牌折扣店。

品牌：李医生 李医生有亿多专卖店 | 李医生官方折扣店，经常有大折扣。

品牌：安安金纯 安安金纯旗舰店 | 佛山市的一家日化公司，安安的青瓜洗面奶网友们很推崇。

品牌：安安金纯 安安金纯鑫鸿昌专卖店 | 安安金纯的天猫官方授权折扣强店，经常有促销活动。

品牌：清妃 素颜大本营 | 清妃（Chinfie）是上海家化旗下的品牌，产品主要有防晒护肤乳液、面部精华、眼霜、粉饼、粉底液等，网友评价很不错。不知什么原因，清妃官方店铺已关，这家叫“素颜大本营”有专门的清妃系列护肤品在卖。

关于BB霜 其实就是带有隔离,粉底,遮瑕这三种效果的3合1的粉底类底妆产品

隔离霜就是用来隔离化妆品和皮肤,粉底是用来修饰肤色,遮瑕就是用来遮盖小的瑕疵

BB霜呢 如果不嫌麻烦的话呢就在BB霜之前加上一层隔离,然后再加点散粉定下妆效果会更好一些

如果觉得麻烦而你的肤质又不算差的话呢 一层BB就够了因为BB霜本身就是带有隔离以及遮瑕效果的

小女子用的是谜尚的红BB肤质是混合皮

夏天用的时候可能会因为出汗而脱妆哦遮瑕的效果也一般不过现在快冬天了,用这款BB应该是不错的

美人鱼的BB对于混合或者是干性的皮肤会好一点补水的效果也比谜尚的红BB好但是遮瑕效果就很一般了

至于北京哪里有卖我就不清楚了可以的话你可以去淘宝买哦这两款淘宝上都是有卖的美人鱼的BB霜的话淘宝的价位都是一样的而谜尚的BB的话就有可能买到假货了哦挑销量高而且信誉高的店就没有问题了

纯手打 如果有问题可以补充 希望采纳 小女子感激不尽

先是用到水吧,现在是夏天比较推荐芦荟水,黄瓜水之类拍完后用一般的有保湿隔离效果的润肤产品就好

我化妆的东西大概除了打底的隔离霜就是用到的BB霜了,BB霜用的时候和乳液润肤的产品在手心混调,量么自己估计够用就成然后铺上蜜粉(散粉),这样使脸看起来不那么油光

睫毛膏的话可以用头仿小梳子的那种,刷出来是一根一根的如果亲喜欢密长的效果,就用那种带嫁接纤维的咯~

眼线笔比较容易晕,眼线液也不怎么好用,建议用眼线液笔,比较好画也方便,就是消耗的比较快了= =

眼影和唇膏比较自然健康的话我建议用橘色的或大地色系,商店里很多都是配好的色系

具体牌子么,我用的都是很一般的东西,这一堆东西加起来也不超过三百OTL

而且都是网购的在北京的话天意应该也有吧,虽然那里东西便宜了点,淘淘也能有不错的收获的

地址在:阜成门外大街259号天意市场,我记得那站叫阜外西口吧,查一下就得

这些是我平时用的,仅供参考:

昭贵芦荟水:新版的价格大概40元,400ML

安利润肤露:新版的价格大概65元,400ML

BB霜:Lohashill露韩饰裸妆BB霜经典版50ML,35元(现在应该有新版的了)

蜜粉(散粉)美宝莲的,大概30ML,85元

遮暇笔:蒙巴拉的双头的7,8元左右

眼线液笔:蒙芭拉自动液体软头眼线笔15元,VOV牌的大概30元

睫毛膏:ETUDE-爱丽公主屋66大眼睛魔梳睫毛膏浓密纤长型65元(雅芳的也还成)

唇蜜:蒙巴拉的大概不超过15元,好一点的美宝莲的是39元

眼影:这个牌子就不必很挑了吧,基本我用过几十种牌子的都还成,关键是自己试用了~

有什么问题咱们再空间留言啊~

2005年编剧导演短片《青春选择事件》（又名《涩》），2006年主演宋方导演短片《一夜》。2007年编剧话剧《爱化妆的女孩》（韩国迷尚出品）、2007年编剧导演短片《情书》（景秀影业出品）。2009年参与章明导演《M45》、《郎在对门唱山歌》等**剧本策划。已完成**剧本《恐惧与逃避》、《受伤害的女人》、《自闭症的世界》、《生还者》、《保险》、《爱，在霞浦》、《两个无家可归的人》、《爱情奏鸣曲》、《在北京》、《迟到五分钟》等。

粉底液这个东西，还是一分钱一分货，便宜没好货，大牌的产品无论效果还是养肤功能都强过200元以下的，所谓的养肤不是说能帮你美白去皱，是你擦上去的感觉明显比低端粉底要舒服，卸妆以后皮肤仍然柔软肤色健康，不会有黄脸婆的感觉。我最早起步时候用欧莱雅的绝配无暇，越用脸越黄，尤其眼周，后来买过植村秀，DIOR，雅诗兰黛，娇兰，都没有这样的问题，天天上底妆也不会黄脸婆，一分钱一分货啊。

学生的话，还是用BB霜吧，等自己挣钱了再换大牌粉底，Heynature的BB霜舒适度和持久度都不错，当遮瑕用在眼周也不会干，最近在网上也很火，可以百度下姑娘们的心得，价格90元左右

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