军训防晒

阳光中的紫外线为不可见光依波长的不同分为3个区段:

UVA区长波紫外线约占10%-20%它是令皮肤提前衰老的最主要原因可穿透真皮层使皮肤晒黑并导致脂质和胶原蛋白受损引起皮肤的光老化甚至皮肤癌其作用缓慢持久具有累积性故又被称为[年龄紫外线"不受窗户遮阳伞等的阻挡即使阴天下雨也如此

UVB区中波紫外线约占80%-90%它可到达真皮层使皮肤被晒伤引起皮肤脱皮红斑晒黑等现象但它可被玻璃遮阳伞衣服等阻隔

UVC区短波紫外线它不能到达地面因为它在通过臭氧层时已被吸收

SPF是英文Sun Protection Factor的缩写主要是指防UVB的强弱程度它是根据使用与不使用防晒产品后皮肤出现日晒红斑的最低时间来定的不同肤质的人有所不同对亚洲人来说一般皮肤在阳光下15分钟就会出现被晒红的现象SPF1就表示使用本产品可隔离紫外线15分钟×1倍=15分钟SPF10就表示使用本产品可隔离紫外线15分钟×10倍=150分钟以此类推举例来说如果您在没有任何保护的情况下15分钟您会被太阳晒伤如您擦上SPF18的防晒产品则您在15分钟×18倍=270分钟之后才会被晒伤一般防晒产品的防晒效果是相同的与防晒倍数(SPF值)没有直接关系

PA是英文ProtectionUVA的缩写是表示防止UVA伤害到何种程度的指标目前市场上防晒产品采用的标准可分为:PA+(有效) PA++(相当有效) PA+++(非常有效)3种没有标示PA的产品可能不具有防UVA的功能

SPF虽然是防晒的重要指标但并不表示SPF值越高保护力就越强例如SPF15有93%的保护能力而SPF34却只有97%的保护能力但是SPF值越大其通透性越差会妨碍皮肤的正常分泌与呼吸根据皮肤医学专家的研究以东方人的肤质来说日常防护可选用SPF10-SPF15的防晒品,如果从事游泳打球等户外休闲活动SPF20就足以抵抗紫外线的伤害而不会给肌肤造成负担

SPF防晒系数的数值适用于每一个人，其计算方法是：假设紫外线的强度不会因时间改变，一个没有任何防晒措施的人如果待在阳光下20分钟后皮肤会变红，当他采用SPF15的防晒品时，表示可延长15倍的时间，也就是在300分钟后皮肤才会被晒红。

要注意补涂防晒霜，2小时后要重新涂抹，一元硬币大小。

新碧还可以，适合学生，但是国内的···呵呵，不敢肯定效果了。安耐晒，理肤泉，等spf50 的更适合军训。　　没有办法的情况有比没有好。晚上最好用卸妆水或者洗面奶洗干净

问题是有点多~~~呵呵

军训很容易晒黑，是要注意点哦。

防晒，还是曼秀雷敦的好。注意每2小时补擦就是，效果更好。

隔离霜可以不必了，因为防晒霜的系数才够。

晚上可以使用舒缓喷雾，推荐理肤泉的。

如果没晒掉皮，就做做补水面膜，美白的可以跟补水的一天做一个，不能一天做两种哦。但是军训很累，估计没那么多时间做面膜的哦。建议带个舒缓补水的免洗面膜，敷着睡觉就简单了吧。

补水没有必要每天做，最佳时隔天做，这样皮肤不会营养过剩的。吸收更好。睡眠面膜可以买佰草集的，比较天然哈。

顺序：

早上，水——乳——防晒

晚上：水——乳

或者：水——面膜

喷雾是随时可以用的，站军姿的时候也可以偷偷喷一下哈~~~只要教官没看到~~~

OK，祝你军训愉快，皮肤不被晒黑哈~~~

因为你问的就是这几款，所以我先就这几款谈了，具体问题具体分析嘛~

1雅漾自然防晒霜SPF30/PA+，不是PH的问题，这款其实不错，但重点是泛白，有可能会出现你涂完(即便是涂匀)也有同学问你:你脸上抹什么了这么白你干嘛在脸上刮大白小小年龄就化妆……之类刺耳的话……

2理肤泉轻盈防晒乳液SPF40/PA+++

这个不错，理肤泉的东东都是超级适合敏感肌使用的，尤其是肤色较白的人，不过，肤色白的人都晒不黑，那不是防晒效果更好嘛

3军训前是特殊期间嘛，不晒很黑，晒伤是最主要的，我觉特这款最合适，而且理肤泉家的东西绝对信得过

4玫琳凯舒怡防晒霜SPF20/PA++，我前阵子也想买来着，后来调查了好久，最终决定不买了，忘了是什么原因了，是一个很不好的原因，实在记不住了……

4Fancl30号物理防晒，无添加(目前是公认的)因此敏感肌绝对没问题，360度完全防护，但物理防晒都有死角，物理+化学才能完全防护，不过敏感肌对化学添加一般都不合适……所以，有的死角可能是无法避免的，不过即便如此，他家的防晒性能也比绝大多数防晒强

5资生堂安耐晒，物理加化学，超级防水防晒，但比较难卸，最好用他家的专用卸妆油才能卸干净，防晒效果好撑太阳系最强，不过，据同类高档防晒调查，这个，有点闷，厚重……

军训最不人道了，把人晒得跟荞面饺子似的，放到太阳下，那不就是大锅煮嘛，汗哗哗的流啊，所以请务必选择可以防水防汗的……我直到现在都没找到军训的真正意义(把学生晒黑)……另外，告诉你有什么疑问可以去《闺密网》，那里介绍的是大家对各种护肤品使用效果的真实评价!

跟楼上意见不一。可以喷。

你抹防晒，去军训，肯定是暴晒一段时间了，不可能刚到操场就要喷吧。

军训过来人都知道，流汗那是家常便饭，如果这种防晒，流汗都能轻易冲掉，那防晒效果也不咋地，就建议你换防晒吧。

喷的时候，脸上有汗什么的 ，先拿纸巾擦干，完了在树荫下休息的时候，喷下，一来可以镇定下肌肤，至于会流下来，你可以不要一次喷那么多，分两次喷。

回到宿舍，马上洗脸，做补水面膜。顺便皮诶死下，防晒请在出门军训前半小时抹完。

我不知道你在哪个地区军训啊。。。所以说只能大致给点建议。

第一：你如果在很炎热的地区军训，那么防晒霜抹多了容易导致中暑，那么注意选择轻薄的产品。比如防晒喷雾，水宝宝，露得清，雅漾，理肤泉什么的都有。水宝宝胜在轻薄但是记住要买正品不容易。选择防晒指数高点的，量大些的，因为你裸露在外面的部分都要喷。

第二：你所在地区比较凉快或者阴雨天气多点，那么你可以选择防晒指数一般在25左右的防晒霜，轻薄质地，比如曼秀雷敦的新碧系列，近江兄弟的有个冷感防晒蛮有意思，skinfood你要是能买到正品也可以，这个牌子量比较大抹身上也不心疼。

第三，防晒霜是要卸妆的。你可以选择卸妆油咯，fancl的量大保质期短，黑龙堂平价质优，国产丹芭碧也不错，雅芳卸妆乳也很好用哦。如果每天能洗澡的话身上也可以用些卸妆产品比如skinfood黑糖卸妆水，量大又便宜，卸身上的防晒比较实惠。

第五，军训期间每天有条件的话泡些柠檬水喝，没条件记得每天补充维生素c，吃药片就好，吃水果更好，然后每天洗漱完临睡前拿瓶丝瓜水或者矿泉水也行，泡个纸膜敷脸，补水镇定肌肤，之后可以用些晒后修复产品，芦荟成分的比较好。

第六，军训完了，开始美白计划，每天敷个面膜，美即的或者我的美丽日记都行，先用补水的，什么冰泉保湿啊都可以。然后每天注意保湿，每周去一次角质，一周过去后，开始准备美白。第二周每天敷个美白面膜，记得要晚上敷，白天容易见光黑化，然后，依旧保湿补水。

年轻人要加油哦，军训不可怕，可怕的是晒黑了白不回来了。

军训的时候一定要买SPF值高的防晒霜，这样防晒时间长一些。SPF值低的,一会就晒不行了 脸上擦了防晒霜,就不用擦隔离了

欧莱雅有一款专门身体防晒隔离霜,蛮好的，我就在用

1，ZA 真美白高防晒霜 SPF40

高防晒指数,及防水配方,保护面部及身体，免晒伤及晒黑有效阻隔户外强烈阳光，防晒效果更持久,适合长时间的军训用不阻碍毛孔呼吸,维他命E减低过氧化脂质及抗氧化

2，理肤泉 特护清爽防晒露 SPF60PA+++

也很好。。在拥有超薄质地的同时，理肤泉特护清爽防晒露含有三种紫外线防护系统，通过物理防晒＋化学防晒＋生物防晒的协同作用，达到最完美的防护。

3，露得清 超干爽无油防晒乳液SPF30

这个产品的最大特点就是无油，独有干爽配方，让你有最强的防晒保护的同时，无任何皮肤负担！含有抗氧化成分。富含维生素，有效预防因暴露于日光而引起的皮肤损伤。阻隔造成皮肤灼伤的紫外线B和引起皮肤老化的紫外线。。

4，薇姿 的也不错，不详细多说了。

我推荐的这几款效果绝对不错。

　导语：防晒的目的真的不是简单的防晒黑，而是为了防止晒伤和晒老。下面就由我为大家推荐一些适合女生军训用的防晒霜，大家一起去看看吧!

女生军训防晒霜推荐——偏油皮肤

　 01安耐晒金瓶摇摇乐

　不用想，了解我的人知道我肯定会推荐这款产品，综合性价比，使用感，防护力度来看，安耐晒金色瓶是非常适合军训的。

　优点：防护波段足够，可以算是全波段防护;引入了“遇水则强”的技术，遇到汗水可以增强防晒霜的分布均匀度;质感相对讨油皮喜欢;防水时间80分钟。

　缺点：可能倒拔干;可能不好清洁;可能闷痘痘，油痘皮要慎重。

　 02新艳阳夏Wet Force防晒

　同样资生堂家的防晒，在国际柜出售(安耐晒慢慢的会从国际柜取消掉，变去天猫和开架渠道)。2015年这款产品在日本升级了wet force技术，2016年进入中国(因为审批问题，通常防晒国内可能会比原产国晚一年左右上市，目前国内安耐晒金色瓶是2015版的)。

　这款产品的防护力度依旧让人放心，从我自己的感受上来说，防水性似乎比安耐晒更强，上脸后的存在感也比安耐晒更明显，所以如果是极度大油皮还是要慎重选择，更适合中干-混油之间的皮肤。

　 03Benefique防晒

　版本的benifique的防晒引入新的波段防护技术，据说增加红外线的防护。依旧是摇摇乐的质地，质感上十分类似安耐晒金瓶，但是防水性和闷感都要比安耐晒弱，所以觉得安耐晒金色很闷的人可以尝试这款防晒。

　 04其他

　油皮的`一些人也可以看看国内专柜的法兰西一枝花(兰蔻)的防晒，男士如果非要用男士专用的防晒可以看看碧欧泉男士防晒，毕竟2个依托着欧莱雅集团的牌子在防晒上还是有足够亮点选择的，当然价格么，量力而为。这里的忠告就是，千万别买美版的，就算是资生堂也绝对不要买美版的。

女生军训防晒霜推荐——偏干皮

　 01理肤泉欧版大哥大

　说到欧洲防晒，理肤泉的地位绝对是难以撼动的，至少在我看来理肤泉在其油润的质感，高防护力度和一定的防水性上来说，足以胜任各种极限环境(什么高原啊，海边啊，军训啊)。

　优点：防护力度完全，甚至超越各种日系;价格算是可爱。

　缺点：相对油润，所以油皮很多人受不了;可能容易搓泥，而且是自己跟自己搓。(不过活儿姐用起来觉得还好。)

　 02安耐晒银瓶摇摇乐

　安耐晒变成了金银双煞，金色适合油皮，银色更适合干皮。银色款摇摇乐同样 附加了wet force技术，防水比金色弱，防水时间40分钟。但是油皮上脸有一种猪刚鬣的既视感。

　 03Olay清透 倍护隔离防护液

　宝洁家我认为唯一拿得出手的防晒，UVA部分主打tinosorbS和M，对没错，就是SM组合(说的SM我整个人都荡漾起来了呢)当然了，用了tinosorb M之后这款防晒还是有一定的泛白的，质感上也变得油润了一些，所以适合偏干一点的白皮妹子。

　 04其他

　可以看看IPSA，ALLIE，Kiehl’s，Elixir(金管)等品牌的防晒，在防护力度上都有一定的保障。

　女生军训防晒霜推荐——身体防晒

　如果非常不幸，你们军训的统一着装是半截袖(让我先笑笑)，那么至少裸露的胳膊还是要防晒的。记得胳膊的防晒用量么从手肘到手腕，一个小臂跟面部用量一样，所以面部加两个小臂是3g左右的用量哦。别用少了回头说防晒没用!

　 01理肤泉欧版身体防晒

　便宜，大碗，我估计可以两个人分享一瓶，毕竟300ml的用量不是那么容易用完的。身体上就不要太在意质感了，差不多得了。它的缺点在于，可能会染色衣物，如果穿你很喜欢衣服啥的，记得别选这个防晒，要不然染色之后洗不掉我可不报销。

　缺点：不防水;补涂的时候不止可能搓泥，还可能白亮得像刷墙，尤其天气又热又闷的时候。

　 02近江小熊

　这个防晒涂身体也曾经被人埋汰，原因在于不好洗。不过不好洗也在某种程度上代表了防水抗汗性能比较好。所以正好适合军训适合使用，最主要的是它便宜啊。一瓶20元都不用。洗不掉怎么办便宜的卸妆油上啊，旁氏的。如果觉得旁氏卸妆油还贵，那来瓶大宝SOD蜜，洗之前用SOD蜜涂一下，然后在用沐浴露啊，洗面奶洗。

　活儿姐忍不住补充一句，买防晒记得比较每毫升单价。不要看到近江小熊20块就很激动，可是它只有28毫升啊!理肤泉的身体防晒有300mL，不到200块钱，更划算啊。

　 03美加净金瓶

　国货。美加净涂脸估计很多人hold不住，但是作为身体防晒还是算便宜大碗的。具有良好的防水性能，缺点在于容易泛白，味道么，不少人吐槽神香。不过军训么，不要在意那么多细节，能抗住紫外线才是王道啊。

　女生军训防晒霜推荐——防晒补涂

　虽然军训补防晒有点难，但是能补还是要补的，毕竟出汗多，擦汗也多。这个时候“异形”的防晒产品就派上用场了，他们很适合补防晒(不适合第一层就涂抹他们哦)

　 01各种防晒喷雾

　我自己喜欢安耐晒的，相对清爽。不过呢，这年头，防晒喷雾越来越多，各个集团也都有，选一个自己喜欢的就好，比如安耐晒，比如高丝的，比如韩国的，比如雅漾的。最好是同品牌、至少同集团相互搭配，避免防晒成分相互冲突。

　 02防晒粉

　现在防晒粉也很多了，比如ALLIE的，比如ISDIN的，比如彼得罗夫的。选一个自己喜欢的颜色顺便还能控油，减少防晒的油腻问题，顺便还能作为补防晒的手段上脸。

　 03露得清防晒棒

　露得清的防晒我不是很喜欢，但是防晒棒用来补防晒我觉得还是胜任的，不过质感也没有想象中那么好。

女生军训防晒霜推荐——加强防晒小手段

　其实无非就是两个，一个是口服点东西，一个是防晒之前搭配抗氧化的成分。可以有效的增强皮肤抵御紫外线能力。

　 01Heliocare防晒胶囊

　虽然不能把希望都寄托在口服品上，但是口服后能增强一点防护也是一点。是否选购主要看自己的预算能力，毕竟军训不能打伞不是。

　 02各种原型VC产品

　这里强调了原型VC类产品，也就是常常说的左旋C类产品，白天用在防晒之前，对没错，白天用。已经说了无数次原型VC白天可以用，搭配防晒可以增强肌肤对于紫外线的抵抗能力。理论上各种抗氧化的产品都可以增强防晒效果，当然VC最典型。