正常人如何内调美白

正常人如何内调美白

　正常人如何内调美白，我们中国人大部分都是黄皮肤，看起来不白，也有很多人是因为经常晒太阳，没有习惯涂防晒，所以看起来也不白，那么如果想要变白，正常人如何内调美白呢？

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　 1、喝豆浆吃鸡蛋

　美白就需要从内调理，可以通过早上吃一颗鸡蛋，喝完豆浆来实现。其实蛋黄里面含有丰富的卵磷脂，能够提供给皮肤充分的水和氧气，会让皮肤变得更加的光滑柔软。

　豆浆是可以补充人体的雌性激素的，因为女性大部分的肌肤问题都是因为雌激素分泌不足引起的，豆浆里面含有大豆异黄酮，可以很好的调节人体激素，稳定皮肤状态。

　 2、水果不宜多吃

　许多朋友喜欢吃水果，虽然说水果当中富含有丰富的维生素，适量的吃可以补充水分，会让肌肤变得美白细腻，但是水果也不适宜多吃，尤其是晚上睡觉之前不可以多吃。

　适宜吃对肌肤有好处，但是过量吃水果就是一种肌肤伤害了，因为水果当中含有大量的果糖，过量吃会加速氧化，伤害到你肌肤。

　 3、服用美白产品

　平时有许多的女性朋友会购买美白产品来让肌肤变得白皙，比如雪白粒好多人都在买，因为雪白粒当中含有丰富的胶原蛋白肽、梨果仙人掌以及海洋鱼低聚肽粉等

　这几种成分不仅会让你的肌肤美白效果特别好，而且还会修复一些受损的肌肤，会分解肌肤的一些色素沉积，从内而外的实现美白效果。

　 4、补气养血的汤

　肌肤暗沉无光泽多是因为气血不足引起的，这个时候就可以补充补气养血的汤，比如银耳百合薏米羹、茯苓薏米燕麦粥等，都能达到很不错的补气养血，美白养颜以及趋势美白效果。

　以上这些内调美白的方法很不错，大家可以在日常生活中可以喝一些补气养血的美白粥，也可以服用一些美白养颜的水果，必要的时候也可以服用雪白粒这样的能让肌肤变白的保健产品。如果你觉得这些美白方法还不错的话，那么从现在开始着手行动起来吧。

正常人如何内调美白2

　 内调美白主要是靠食物调理，相关的食材主要可有：

　1、鱼类。长期吃鱼，对很多人来讲，可以提供出一种类似于防晒霜的自然保护物质，使皮肤避免了紫外线的伤害，从而达到了增白的作用。

　2、坚果。

　①坚果中的不饱和脂肪酸不仅仅能够软化皮肤，减少皱纹的产生，还有保湿的作用，从内而外地对皮肤有保护效力。

　②坚果中含有的维生素E，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痤疮的生成，让肌肤看上去更年轻。

　3、柚子。柚子中含有大量的维生素C，维生素C对肌肤可以有美白的作用。而且柚子的汁水丰富，每100克柚子含维生素C 约123毫克，被称为维生素C的宝库。

　4、番茄。

　①番茄它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸等，不但美白的效果很好，而且瘦身的效果也一样很好。

　②番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，对调理暗黄的皮肤有很好的作用效果。

　5、黄瓜： 黄瓜中含有大量的维生素和游离氨基酸、丰富的果酸，不仅仅能够清洁、美白肌肤，还可以消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，调理肤色发暗发黄等。

　6、白萝卜： 白萝卜含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。

　7、豌豆： 豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。

　8、荔枝： 荔枝含有蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。这些元素都可以对皮肤起到调理的作用。

　 暗黄皮肤的原因：

　1、内分泌失调。身体的的各种激素和调节系统失去相互间的平衡后，很容易造成皮肤发黄发暗等状态。

　2、食物所引起的。当食用含**素较多的食物时，可以引起使皮肤发黄等症状，比如橘子等。

　3、遗传因素。

　 日常生活建议：

　1、饮食规律，多吃蔬菜和水果。

　2、坚持锻炼，维护胃肠道的平衡状态，以便于排除毒素。

　3、按时作息，不熬夜，避免内分泌紊乱等状态。

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　 一、防晒霜用量别少于半茶匙

　夏天的紫外线强，我们所对抗的就是涂抹防晒霜和佩戴防晒工具。说起涂防晒霜，它的用量其实很重要，如果不够量的话，再高的SPF都会变小。所以哦，如果拿不准用量的亲，可以找一把小茶匙，挤满半茶匙才算够哦。

　 二、外用抗氧化物

　石榴、绿茶、咖啡豆等，它们都是有着抗氧化成分的护肤成分哦。很多皮肤专家们都建议，应该使用含有这些成分的抗氧化护肤品，这样能帮助肌肤做好对抗自由基伤害的准备。在使用防晒霜之前先用抗氧化的护肤品，这样就能万无一失了。

　 三、给脸蛋做运动

　别以为只有身体要做运动，其实脸部都要哦。平时除了给肌肤做基本的护理护肤以外，还可以为肌肤来做运动哦。

　每天晚上涂抹护肤品的时候，用比较大块的卸妆么沾湿爽肤水，然后轻轻地拍打肌肤大概50次，这样不仅能促进血液循环，还能肌肤细胞的活力，坚持下去的话，还会使肌肤比之前更有光泽。这样的运动比按摩造成的刺激相对小一点哦。

　 四、定期去角质

　老废的角质会使肌肤的毛孔堵塞，造成肌肤无法透气。所以我们要定期的去角质哦。去角质死皮后，肌肤会变得有光泽。然后在冲洗后及时涂抹上修复的保湿面霜，就不会泛红干燥了。频率大约一周一到两次就可以了。

　 内调方法：

　方法一：柠檬水每天早上空腹喝一杯柠檬水，可以排除体内的垃圾、毒素。柠檬中富含维生素c及多种维他命，能淡化肌肤内的黑色素，消除脸部雀斑，有天然美白肌肤的功效。

　方法二：酸奶酸奶中含多种维生素及微量元素，能有助于体内毒素、油脂、垃圾等有害物质的转化和排泄，并减少黑色素沉积，令肌肤保持白皙。

　方法三：银耳银耳是美容佳品，内含多种丰富的养颜成分，长期食用，可令肌肤变得白皙细腻，还能帮助排出体内毒素，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑。

　方法三、薏仁粥美白做法：准备薏仁洗净，将薏仁，大米倒入沙锅中，加入适量的水，小火慢煮2--3小时即可。每天服用一次可以让肌肤明显白皙透亮。

　其实每一个人与生俱来的肌肤状况都是不一样的，只要是健康的肌肤就值得拥有，至于肌肤的白皙程度可以通过后天的一些努力来改变。

三白汤

材料:白术、白芍、白茯苓各约150克，甘草约75克。

做法

将白术、白芍、白茯苓和甘草放入锅中用水煎汤，每天一小碗。坚持使用可美白祛斑。

如果觉得煎汤麻烦，可自制茶包泡茶喝。将白术、白芍、白茯苓和甘草分别研成粗粉末，均匀混合后等量装入30个小包中，每天取一包用沸水冲泡，当茶喝。

注意事项：服用期间，最好少吃辛辣。由于该汤所用中药性味平和，一般人均可服用。

材料分析：中医认为，人的皮肤悦泽与否和脏腑功能有密切关系。如果脏腑病变，气血不和，则皮肤粗糙，面部生斑。以白芍、白术、白茯苓三味药材为主的三白汤正是从调和气血、调理五脏的功能入手，从而美白祛斑。白芍味甘、酸，性微寒，有养血的作用，可以治疗面色萎黄、面部色斑、无光泽;白术性温，味甘、苦，有延缓衰老的功效;白茯苓味甘、淡，性平，能祛斑增白。

　美白对于女性朋友来说，至关重要，因为白皙水嫩的肌肤是每个女人毕生所望，所以很多女性朋友都在追求有效健康的美白方法。其实最有效最健康的美白方法无疑是中药美白，因为中药对人体的副作用最小，这样对皮肤的刺激也就最小。下面让我们一起去看看中药是如何帮不同类型的女人美白的吧!

　 中药美容

　 1、睡眠不好，皮肤灰暗的女性

　虫草老龟——冬虫夏草与老龟都是女人滋补的佳品，如果能够将两者一起使用，那么不但可以起到美白的功效，而且还具有一定的健脾和安神的作用，是大多数办公室女性白领四季通用的良好补品。

　白皙细嫩的皮肤，谁不想要但生活中，我们的皮肤却时常和我们过不去，不是长着一副黑红面孔，就是晦暗苍白。怎么办适当改变一下饮食结构，就可能使皮肤得到很大的改善。你的皮肤哪里不好，应该是对症下菜才行。

　 2、脾胃不强，火气很大，满脸豆豆的女性

　土茯苓老龟——清热解毒、健脾胃，假如你小便赤黄，那就喝这道汤吧。土茯苓的味道比较重，所以在烹调时应通过调味来进行遮盖，这也是检验厨艺的好方法。

　 3、工作太忙、压力太大的女性

　西洋参和人参比起来，品性要温和的多，所以进补的话，食用西洋参更加合适，而且西洋参适合任何季节食用，而甲鱼所具有的滋补效果早已经家喻户晓，人人皆知了。

　这个汤品对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合，可以补气养阴、清火除烦、养胃。

　 4、秋冬干燥，肺热、咳嗽多痰的女性

　虫草煲水鸭——主要作用是补肺益肾、止血化痰，但中医讲究鸭肉属凉性，所以更加适合夏季食用。但要注意，脾胃虚寒和胃溃疡的人最好不要食用，以免适得其反。

　 5、冬季咳嗽、气短女性

　霸王花排骨汤——清火润肺、补气，可以经常食用。

　 6、月经不调，皮肤粗糙的女性

　红枣乌鸡汤——自古以来，红枣就是女性朋友的补血补气的佳品，而乌鸡则具有更加显著的益气和滋阴的效果，非常适合女性朋友们食用，对于月经紊乱具有一定程度的疗效，而且经常食用红枣乌鸡汤还能具有明显的美白功效。

　 7、压力性头痛的女性

　天麻乳鸽汤——天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好，而乳鸽营养丰富，口感滑嫩，所以深受用脑过度的女性朋友的喜爱。

　 中药美容秘方

　 (一)粉剂

　粉剂是将各种不同的药物研成粉末制成的药剂。在制备时要除净药物中的杂质泥土，干燥，研成极细粉末，过筛后密闭贮存于干燥处。一般可作洗面药扑于面部和手部，然后轻轻按摩，也可用作粉底。粉剂美容品除少数对干性皮肤不太适合外，一般可用于各种皮肤类型和不同体质的人，应用范围较广泛。

　处方举例：金国宫女人白散。

　方法：取白丁香、白僵蚕、白牵牛、白蒺藜、白及各90g，白芷60g，白附子、白茯苓15g，皂角450g，绿豆少许。皂角去皮弦，与他药共为细末，和匀。常用洗面。

　作用：润泽肌肤，去垢腻，润肤止痒。治生痤、痱之类。日用面如玉矣。

　以治疗碍容性疾病为主要目的'的粉剂有保护、吸收、蒸发、干燥、止痒、减轻外界对皮肤摩擦的作用，适用于无渗液的急性或亚急性皮炎，如痱子、面疮等。常用制剂有青黛散、六一散、止痒扑粉等。

　另有洗剂，又名混悬剂、悬垂剂、水粉剂、振荡剂，是水与粉(含粉30%--50%)混合而成的药剂，作用与适应症基本上与粉剂相同。如青黛散洗剂、颠倒散洗剂等。

　 (二)溶液

　将药物煎煮后的药液，或用开水将药粉冲烊冷却后的药液称为溶液。此外将新鲜植物中草药捣计，或以酒、醋等作溶剂的制剂亦可归于此类。除酒剂、醋剂外多现用现制作，不宜长期存放。溶液有清洁、止痒、退肿、收敛、清热解毒等作用。

　如用冬桑叶适量煎浓对收贮，冬月早晨掺入水内洗面，有祛风润肤、令面光滑如镜、面亦不冻的功效，被称作“洗面光彩方。溶液用治碍容性疾病有外洗和湿敷两种用法。

　外洗的主要目的是清洁病损部位，湿敷有消炎、退肿、收敛的作用，可用于接触性皮炎、湿疹等渗出较多者。湿敷的具体应用分开放式和封闭式。此外，溶液还可作洗浴用。

　处方举例：三花除皱液。

　方法：春取桃花，夏摘荷花，秋采芙蓉花，阴干，不拘多少，冬以雪水煎汤，频洗面部。

　作用：活血散瘀，润肤除皱。

　 (三)软膏

　是将药物加入适宜的基质中，制成均匀、细腻、易于涂布于皮肤、粘膜或病损面的半固体状外用制剂。它具有不易干燥，易于粘着人体体表，作用持久深入，可保护皮肤，防止外界物理、化学因素影响等特点。

　 根据制备方法，软膏可分为六类

　调膏：用动物油或植物油(现代还可用矿物油如凡士林)调和药未成糊状即成。

　熬膏：以水或酒作溶媒，将生药中的可溶成分加热溶出，滤净去渣，再加热浓缩而成，也可直接用生药汁加热浓缩制备。

　油蜡膏：系用植物油或动物油煎熬药料溶取其可溶成分，滤净，再加蜂蜡或虫白蜡溶化成膏。

　捣研膏：将富含油脂的生药捣研而成。

　醋膏：以醋为溶媒，按熬膏的方法制备而成。

　蜜膏：以蜂蜜配合药物细未制备成的膏剂。

　油脂性软膏油腻性较大，不易洗除，油性皮肤的人不宜使用。用油脂类和蜜调制成软膏宜少量制备，贮于阴凉处，以免发生酸败腐坏。含重金属盐如轻粉、升药的软膏，久贮后易被氧化还原，降低疗效，甚至增加毒性，应临时配制，密闭贮存。软膏贮存一段时间后，如药物与基质分离或析出水，应重新搅拌均匀后使用。

　软膏是一种常用的外用中药美容剂型，既常用于保健美容，也常用于医疗美容。用于保健美容具有滋润皮肤、悦额增白除皱等功效。用治碍容性疾病有保护皮损、消炎、止痒、去痴、灭瘢除疣等作用。

　 处方举例

　调膏例：润肤去斑膏。

　方法：取乌梢蛇60g，猪脂适量。将乌梢蛇烧灰存性为末，以猪脂调膏，贮瓶备用。每晚临睡前薄涂面部，次晨温水洗去。

　作用：搜风通络，滋润皮肤，治疗面部黑斑。

　熬膏例：红颜方。

　方法：取丹参、羊脂备适量。二药切碎，同煎，至丹参中心变白为止，滤去渣，候冷备用。搽面。

　作用：灭瘢、润肤、红颜。

　油蜡膏例：杏仁膏。

　方法：取杏仁45g，雄黄、白瓜子、白芷各30g，零陵香15g，白蜡90g，麻油200ml。杏仁开水烫去皮、尖。上药除白蜡、麻油外，并入乳钵中研细。先纳药未和油火锅中，文火煎至油稠成膏状时，再加入白蜡，继续加热搅匀，盛瓷器中即成。涂搓面部后，扑美容粉。

　作用：祛风解毒，润肤白面，可治局部黑斑。

　捣研膏例：面黑今白方。

　方法;取瓜蒌瓤90g，杏仁30g，猪肚洗净煮熟1具。同研如膏，每夜涂之。

　作用：面黑令白，令人光润，冬月不皴。

　蜜膏例：浮萍膏。

　方法：取浮萍150g，白蜜适量。浮萍洗净晒干，研为极细末，用蜜调为软膏，入瓷盒中贮存备用。每夜睡前涂面，次晨温水洗去。

　作用;祛风清热，滋润皮肤，治疗粉刺、雀斑。

　 (四)糊剂

　将药物加工捣研成细末，再用除油脂外的液体物作赋型剂，制成泥糊状之半固体状剂型。

　美容糊剂多用水、酒、醋等液体或人乳、酥、唾液、胆汁等动物的体液及生药汁等液体，任取一种 或数种同用，将药粉调成泥糊状而成。除了酒、醋调制的糊剂，其他种类糊剂一次制备不宜过多，并应贮于阴凉处。一般可先制成粉剂，临用时调成糊剂;，特别是以乳类调制者。

　处方举例：令颜色光泽方。

　方法：取白附子、白芷、蜜陀僧、胡粉各45g。上捣为未，以羊乳汁和之，夜卧涂面，旦以暖浆水洗。

　作用：不过五度，令颜色光泽。

　说明：胡粉又称水粉、宫粉，内含有毒成分，不宜长期用于面部。另，温浆水即温热的米泔水。

　 (五)面膜

　中医美容所用的传统面膜，是在鸡蛋清或猪蹄汤等粘液剂中，加一些具有美容作用的中药 粉末调制而成。现代多以中药与成膜剂制成专用面膜，也可利用果蔬类自制面膜。

　处方举例：红玉膜。

　方法：取新鲜鸡蛋1个，朱砂末30g。鸡蛋去黄，将朱砂未放入鸡蛋内，封固其口，与其他鸡蛋同时给母鸡孵化，待蛋出雏鸡时，取出这个蛋清，密贮瓶中备用。每日晨起洗脸后，涂于面部或患处。

　作用：润肤除皱，红颜美容。

　 中药面膜

　 一、人参润肤面膜

　材料与做法:人参、当归、桔梗、玄参、白芨磨成粉末，加上天花粉、上好珍珠粉等调成。

　 二、三白面膜

　材料与做法:白芷粉1茶匙、白茯苓粉2茶匙、白芨粉1茶匙、芦荟鲜汁、蜂蜜或牛奶适量。将以上三种粉混和，冬天加蜂蜜适量调和，如果感觉黏就加几滴牛奶。夏天或是超油皮肤就只加牛奶适量调和。每次敷于面部20~30分钟。

　 三、绿豆三白面膜

　料与做法:绿豆粉、白芷粉、白茯苓、白芨粉以2:1:2:1的比例调制，可酌加1个鸡蛋蛋清或蜂蜜。

　温馨提示:喜好花香者，可加玫瑰精油或研成末的干燥桂花。

　 四、美白紧致面膜

　材料与做法:白芷18克，白芨18克，藁本18克，白附子18克，蛋清1个，蒸馏水20毫升。将药材分别磨为细末，混合均匀，加蛋清，如浓稠，加适量蒸馏水调匀，敷于脸部20~30分钟，待敷料八分干时洗净。

　温馨提示:油性皮肤者每周2次，干性皮肤者每周1次，其效果集美白与紧致肌肤于一体。

　 五、当归醒肤保湿面膜

　材料与做法:当归9克、甘草3克、白芷9克、蛋清1个、姜黄3克、蒸馏水10毫升。将药材分别磨为细末，混合均匀，加蛋清，如浓稠加适量蒸馏水调匀，敷于脸部20~30分钟，敷料八分干洗净，油性每周2次，干性1次。

　温馨提示:这款面膜具有活血醒肤、润肤保湿的神奇效果，是四季皆宜的靓颜佳品。

　 六、滋养美白面膜

　材料与做法:当归30克、川芎30克、白芷130克、益母草30克、乌梅15克。将研成的极细粉末，装瓶备用。每晚取适量用牛奶调成糊状敷面，至八分干时洗净，连用15~20天。

　温馨提示:此款面膜汇集了滋润、营养、美白肌肤等多重效果，是女性朋友的美丽好帮手。

　 总结： 通过上述的文章对中药美容，中药美容秘方以及中药面膜等有关知识的具体介绍，大家现在对于中药给这7类女人美白的方法是不是都已经熟记于心了。如果你也想拥有白皙水嫩的肌肤，并且就担心会影响健康，那么不要犹豫，赶快来试试中药美白的方法，享受它带给你的美白效果吧!

自古以来，女子以白为美，从“手如柔荑，肤如凝脂，领如蝤蛴，齿如瓠犀。螓首蛾眉，巧笑倩兮，美目盼兮”到“小山重叠金明灭，鬓云欲度香腮雪”无不体现着“肤若凝脂，肌如冰雪”这一贯千年的审美观。

一、古代美白史

早在夏朝就已经出现了“美白”的技术。“三代（夏商周时期）以铅为粉”，一般是将白铅化成糊状的面脂，使用的时候就能涂成个大白脸。虽然有毒，但女人为了“一白遮百丑”似乎连命也不顾了。追溯历史，以中药为主的美白产品早在几千年前的唐朝就受到大批女性的青睐，用它“纯天然、无公害”的独特魅力成为了护肤界的一股清流。

二、中药美白方

现代使用的美白产品大多是化学制剂，它们不具备美白护肤作用姑且不论，不少还刺激皮肤、粘膜，引起过敏，甚至于有些还有致癌的危险成分，对于爱美的女人来说反而是弊大于利了。中药美白有哪些呢？下面来看看哪些中药本草植物，既安全又有效，而且早在几千年前就被广大的中国女同胞用到脸上了。

黄芪

本品为豆科植物蒙古黄芪或膜荚黄芪的干燥根。性味：甘，微温。功能主治：补气固表，托疮生肌。主治体虚自汗，久泻，脱肛，子宫脱垂，慢性肾炎，体虚浮肿，慢性溃疡，疮口久不愈合。

关于黄芪，《神农本草经》中有记载，“主痈疽久败疮，排脓止痛”，是天然的护肤佳品。

方法： 将黄芪磨成粉+适量水或者蛋清调和后敷面20分钟后洗去，能嫩肤美白，去黄气，对恼人的黑头、白头也有很好的效果。对现在天天面对电脑的姑娘们来说，绝对是简单到不能再简单的快手面膜。

七子白方

材料：白术、白芷、白及、白蔹、白茯苓、白芍、白僵蚕、珍珠粉。

方法： 将上述药材磨成细粉，比例各为相同一份。加入蒸馏水或清水(偏油性加酸奶，偏干性加牛奶)将其搅拌成糊状，涂在脸上，敷20-30分钟后洗去。七子白美白面膜曾是宫廷的不传配方，可美白淡斑祛皱护肤，由于其神奇功效，是古今爱美人士的首选。

注意事项 ：这个面膜一定要在晚上做，千万不能白天出门前做！因为七子白里面，白芷是感光药物！如果遇到阳光，不仅不会起到美白作用，反而会让你变黑！

天门冬

本品为百合科植物天门冬的块根。性味甘苦，寒。功能主治：养阴润燥，清肺降火。治阴虚发热，咳嗽吐血，肺痿，肺痈，咽喉肿痛，消渴，便秘。

天门冬是常用中药，《本草纲目》云：“煮食之，令人肌体滑泽白皙，除身上一切恶气不洁之疾。”用天门冬外敷，可起到“面黑令白”的作用。

方法： 磨粉或者煎汁敷脸皆可，使用不到1月后，皮肤就可变得洁白、细嫩。

注意事项： 适用于油性肌肤的保养，或者夏天使用。

薏苡仁

本品为禾本科多年生草本植物薏苡的干燥成熟种仁。性凉，味甘、淡。功效主治：健脾渗湿，除痹止泻。可用于治疗水肿、脚气、小便不利。《神农本草经》中记载薏苡仁能治疗疣（即瘊子）。

方法： 每天晚上洁面后将适量薏米水、牛奶、一勺蜂蜜混合并搅拌均匀，浸透面膜纸后敷脸20分钟，第二天脸色会很好，坚持使用一个月后会发现皮肤明显变白皙，毛孔细致了许多。

当归

本品为伞形科植物当归的干燥根。性温，味甘辛。功效主治：补血和血，调经止痛，润燥滑肠。治月经不调，经闭腹痛，症瘕结聚，崩漏；血虚头痛，眩晕，痿痹；肠燥便难，赤痢后重；痈疽疮窃，跌扑损伤。

《神农本草经》中记载当归“温疟寒热洗在皮肤中；诸恶疮疡、金疮，煮饮之。一名乾归。生川谷。”我国唐代孙思邈(101岁)在其所著的《千金翼方》中精细论述了当归抗老、消斑、美容、健肤的效果，并将其称为妇人面药。

方法： 外敷当归粉可促进血液循环，使皮肤细嫩有光泽，最适宜妇女往常颐养，是对付黄褐斑、雀斑的“杀手锏”。

注意事项： 当归有活血作用，敷脸时有轻微刺激性，敏感肌肤慎用。

中药，其实是一种中庸、调和的药物，它贯通了尘世之间的生存之道。取之天然，用之自然。几千年前的方剂，让现代的“懒女人”也可以有春天。最后提醒各位爱美的妞们，要想靠中药粉面膜变漂亮，那么对原材料的把关一定要严格，去正规药房购买。并且根据个人的肤质选用合适的美白方子，用之前要进行皮肤过敏测试，有中药过敏者慎用。平时压力不要过大，保持充足的睡眠，护肤美白更需要持之以恒。

审稿专家：广东省药学会 广州医科大学附属第一医院 魏理、广东省药学会 广州中医药大学第一附属医院 易美容

药盾公益 以中国非处方药物协会、中国药学会，中华医学会等共同发起和成立的公益性组织——PSM药品安全合作联盟，广汇资源，凝聚力量，促进公众用药安全。

美白是很多女孩日常护肤的工作之一，美白的方法有很多，但是每个人的肤质不同，所以要根据不同的肤质来进行美白。很多食物也有很厉害的美白功效的，那么你知道哪些食物常吃的话能够美白呢今天就向大家推荐7款美白护肤的食疗秘方，赶紧来一下吧!1西红柿炒蛋。西红柿富含维生素C，是美白的健康食品。维C可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而达到是皮肤白嫩、黑斑吓退的效果。韩国明星崔真实就是西红柿美白大使。

2海带猪蹄汤。功效：减少角质积累。猪蹄中含有大量的胶原蛋白，使皮肤恢复活力的法宝。足量的胶原蛋白能够保持肌肤的弹性，改善人的气色，让人显得白皙红润。海带则含有较高的锌元素，可以参与皮肤的正常代谢，使上皮细胞正常分化，减轻毛囊皮脂腺导管口的角化，利于毛孔通畅、减少交织的积累。

3猕猴桃色拉。功效：补充维生素。猕猴桃的美白原理与西红柿相似，同样含有大量的维生素C，经常使用可以帮助肌肤排毒，干扰黑色素形成，有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。

4枸杞米酒。功效：让脸色红润。热爱美容的MM可以将其作为下午补充能量的甜汤，美白又滋补。枸杞子能够滋补肝肾，含有的维生素A与米酒相结合能促进营养成分的吸收，使女性脸色更加滋润动人。

5黄瓜粥。功效：消除雀斑。黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、B1、B2糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分，经常食用黄瓜粥可以润白肌肤、祛斑、减肥。黄瓜粥是美白、败火的不二选择，最好每天早晚食用。

6山药青笋炒鸡肝。功效：滋润皮肤。适合身体虚弱的MM滋补。山药是中医推荐的补虚佳品，健肾益气、补精强脾;鸡肝富含铁、锌、铜和维生素，是补血的首选食品;青笋富含膳食纤维，能通便、补气。三者结合具有调养气血、改善皮肤的滋润感和色泽的作用。

7薏仁牛奶粥。功效：阻隔紫外线。薏仁和牛奶的美白功效早已被大家所认可，薏仁除了美白之外，还对面部粉刺以及皮肤粗糙有明显的疗效，同时对紫外线有吸收能力，将其提炼物加入化妆品中还可达到防紫外线的效果。

注意事项

1、明代（16世纪）医学著作《医学入门》记载的三白汤，“白芍、白术、白茯苓各5克，甘草25克，水煎，温服”。这个方子最初治疗伤寒虚烦，后来发现可以补气益血、美白润肤，遂在民间流传开来。

2、此方配伍精当，适于气血虚寒（内分泌失调）导致的皮肤粗糙、萎黄、黄褐斑、色素沉着、痘痘、粉刺、痤疮等。

3、中医认为人的皮肤悦泽与否和脏腑功能有密切关系，如果脏腑病变，气血不和则皮肤粗糙，面部生斑。因此，该方剂从调和气血、调理五脏的功能入手，从而美白祛斑祛痘。

复天必备的内调白就他了

内调美白出肝不好脸黄暗沉要常喝这4款花茶

舒肝气·美白

玫瑰5朵、百合6克、金银花6克、茯苓6克。

作用：舒肝解郁，去黄提亮，美容养颜。

内调美白出肝不好脸黄暗沉要常喝这4款花茶

养肝血·美白

玫瑰5朵、红枣2颗、胎菊6朵、枸杞10颗。

作用：益养气血，促进代谢，白净肌肤。

内调美白肝不好脸黄暗沉要常喝这4款花茶

滋肝阴·美白

玫瑰5朵、百合6克、枸杞10颗、栀子3颗。

作用：养阴补气，改善暗沉，滋润肌肤。

内调美白出肝不好脸黄暗沉要常喝这4款花茶

清肝火·美白

玫瑰5朵、决明子6克、金银花6克、胎菊6朵。

作用：清热除烦，去燥清火，美容养肤。

喝什么可以去黄美白效果最好

　喝什么可以去黄美白效果最好，想要肌肤变得更加娇嫩光滑，日常防晒和身体调理都是必不可少的，很多年轻人因为熬夜和工作压力导致脸色蜡黄，喝什么可以去黄美白效果最好，快来看看吧

喝什么可以去黄美白效果最好1

　 1、橙子

　橙子中富含丰富的维生素C相信每个人都是很了解的。身体多摄取维生素C，能够很好的避免皮肤受到电脑辐射、日光的侵害。能够抑制色素颗粒的形成。使得皮肤白皙紧致。尤其是爱熬夜的人来说，很多时候因为身体休息不够导致便秘，而橙子中特有的纤维素和果胶物质，还有利于清肠通便，排除体内有害物质，确保身体健康，增强免疫力。

　 2、苹果

　苹果含有极丰富的果胶，可以促进排泄，防止动脉硬化。由于熬夜的人很容易出现内分泌失调而便秘或者肥胖，皮肤变差等。因此苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止体态肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻。

　 3、杨桃

　杨桃总含有很多对人体身体健康有益的成分，比如维生素A、维生素C还有各种纤维质等成分。它含有丰富得果酸能够抑制身体的黑色素沉淀。并且有着很好的保湿的效果。对于干皮或者是皮肤组织都有很好的效果。尤其是熬夜的女性来说，杨桃是很好的水果。

　 4、葡萄

　可说是水果美白的典范，经常熬夜的人脸上容易长斑长痘痘，柠檬酸能去斑、防止色素沉着，内服外涂都很有效果。专家称其为美容水果，常吃柠檬可帮助消化吸收，令皮肤光洁细腻。

　 5、香蕉

　被誉为世界四大水果之首，葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素，对保护肝脏效果非常明显。葡萄营养价值极高，含有丰富的抗氧化成分，能延缓衰老，非常适合熬夜的人吃。

喝什么可以去黄美白效果最好2

　 一、喝康乃馨茶可以美白去黄：

　康乃馨在美容养颜的茶水中可谓是高级别点的花茶，首先本身的排毒功效可将肝脾、肌肤毛孔内多处残余的毒素排解解救病态黄。同时此种植物也具有祛斑、调节血脂的功效完成多方肤色提亮，所以日常中将将一朵康乃馨泡好后饮用对美白也是很不错呦。

　 二、喝银耳樱桃汤可以美白去黄：

　此汤品单从名字而言可能感觉大补完成美容需求，但是其中银耳、樱桃而这也都是白嫩肌肤不错的原料之选，其中前者营养补血可促进黑色素瘀滞成为不可能，后者樱桃本身维生素和微量元素退黄的功效自然不容说，所以二者组合算是以补气调理组合而成的清香羹。

　选取银耳与樱桃肉按照5:3的比例进行准备，然后将银耳泡好后先行放入锅中熬10分钟加入樱桃、桂花到煮沸后变小火，之后根据个人的口味加入冰糖、蜂蜜等调味品即可，而饮用时间根据个人情况随意饮取即可。

　 三、喝山芋番茄汤可以美白去黄：

　山芋常见的名称为紫薯、红薯等根据心的颜色不同有所差别，但是内部都富含丰富的纤维素和转氨酶等几十种微量元素组合后威力不小，这些成分可增强肌肤抗氧化性促进外部表层的修复褪去黄气，以此形成白嫩的保护膜做好外部肤色提升。

　准备适量的山芋、番茄、西芹、葱头及胡萝卜并将其洗好，然后需要切断的蔬菜切成合适大小的块状准备待用。之后锅中加入适量的水烧开放入山芋块、胡萝卜块小火煮40分钟左右，再将剩余的食材放入其中煮五分钟后加入番茄，最后晒开后加入适量的盐、香油调味品就可引用此汤喽。

　 四、喝青椒西芹蔬菜汁可以美白去黄：

　蔬菜汁拯救肌肤暗黄估计也是能想到的方法之一，此推荐的这款采用食材都富含丰富的维生素C，而这种微量元素修复肌肤的功效不言而喻就能知晓，所以只需知晓具体的榨取方法就好了。首先将青椒洗干净后切成块放进榨汁机，之后西芹洗净切断也放入可再加入适量的青苹果，之后榨出的汁液直接进行饮用就可。

　 五、喝黄瓜木瓜汁可以美白去黄：

　此种饮品更多是能促进体内水分的含量，而水分足够的情况代谢、排毒或者血液运行自然而然就会恢复，这几方面的调理没有那个不对肤色击退暗沉起着重要效果，所以日常中常饮用该种蔬菜汁也是不错的调理变白的方式之一。将黄瓜于木瓜按照1:4的比例进行准备后洗干净放入榨汁机中榨取20S，之后与冷开水混合后随时随地进行饮用即可。

喝什么可以去黄美白效果最好3

　1、 脸色发黄的现象主要是由于身体气血不足所引起的，所以若想去黄美白，那么在饮食中可以多吃一些补血、补气的食物、一般常用的食物有猪肉、牛肉、鸡肉和猪肚等，这些食物还可以搭配中药有党参、熟地、当归、黄芪等。

　2、 虽然蔬菜中本身含铁的含量比较低，但是新鲜的蔬菜中却含有了丰富的叶酸，叶酸参与血色素的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可造成混合性贫血。因而亦要多吃新鲜的蔬菜和水果。

　3、 此外，还可以适当的多饮用柠檬冰糖汁，柠檬中本身就含有了丰富的维生素C的营养，经常喝柠檬汁的话，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，而且还具有防治动脉硬化的作用，更加可以消除面部色素斑。