经常吃褪黑素好吗？

褪黑素吃多了会怎么样

zhang52018-07-22 22:32:45

听到褪黑素这个名字很多人都会形成一定得误解，以为是类似美白丸之类的产品，其实两者没有任何得关系。褪黑素主要的作用是作用于睡眠质量不好和失眠人群。但是是药三分毒，先不说褪黑素的效果，再服用褪黑素之前必须先了解服用过多会有那些副作用，或者哪些不良得后果。

褪黑素主要作用是改善睡眠，可用做失眠的治疗。但长期服用，可产生依赖性。 服用后会出现头晕，所以不可以开车；服用褪黑素不能同时服用阿司匹林，服用褪黑素时最好不抽烟，因为吸烟能破坏褪黑素，同时也不能大量饮酒。褪黑素的确对改善睡眠、免疫调节方面有很好的作用，但是并非人人适用，服用不当适得其反,不要迷信进口褪黑素产品。褪黑素是一种保健食品，自己平时注意下就可以了，要知道是药三分毒的。

在哺乳期，含化学物质、刺激性物质的护肤品是不可以用的，可以使用一些纯植物的护肤品。但是，如果在辨别不清的情况下，建议最好还是不要使用。护肤品会使用后会逐渐被皮肤吸收，这就意味着进入女性体内后，随着乳汁的分泌，护肤品也会进入到乳汁里，直接影响到宝宝的 健康 。　　　　有些护肤品里面含有铅等有害物质，新生宝宝很脆弱，经不起任何有害物质的侵袭，所以在这一前提下，妈妈需要做出一点牺牲，建议还是暂时放弃使用护肤品。你要的这些美白祛斑的功效的都必定含有一些重金属等等。特别是对效果要求高的。谁说没有那是骗人的，做这个要有良心，孩子是一个家庭的未来，所以建议忍忍，简单的用一些植物成份的洁面乳这些就行了。忍忍吧！

Fresh、科颜氏、娇韵诗、丝塔芙、Fancl等品牌的基础保湿系列都可以用的。孕期和哺乳期尽量不选择有美白效果的护肤品，因为功效越多的护肤品，添加的成分也就越多。应该使用成分简单安全的护肤品，而且要尽量选择无添加、不刺激、敏感肌肤可用、最好是有机的产品。

当心爱的宝宝降生之后，在为坐月子、哺乳、婴儿保养等事情忙碌的同时，许多妈妈会忽略了皮肤的保养，甚至认为在哺乳期间进行皮肤保养对宝宝不好。产后，千万别忽视皮肤保养。做漂亮妈妈是不少女性的梦想，她们在孩子降生后迫不及待地想改善自身皮肤状况。产后的皮肤护理是必要的，清洁、保湿、防晒要做好。

下面哺乳期可以用护肤品!

黛珂明星组合紫苏水 牛油果乳液

一定不要分开使用，它们是1 1 2的效果 适合油皮、混合皮和痘痘肌。抗氧化、镇静消炎、补水、稳定肌肤、强健肌底！不喜欢酒精味、想去痘痘和闭口的都可以试试。局部湿敷超赞，三天闭口就全消了还有敏感肌、孕妇、哺乳期都可以放心使用！夏天必备的一套护肤品。

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哺乳期的妈妈们责任非常重大，她的食物、药物、外用的护肤品等，除了对自己的身体有影响外，还会分泌到乳汁里，乳汁是新生儿降生初期最主要的营养物质来源，它的成份直接影响到宝宝的身体 健康 和生长发育；如果乳汁里含有有害的物质，它不仅起不到营养的作用，还有可能导致宝宝生病，所以，哺乳期的妈妈们，用护肤品也得特别谨慎了。

哺乳期的妈妈们，如果不用护肤品，那是最好了，这样也不用担心对宝宝有没有影响了，但是，哺乳期的妈妈也是希望自己美丽漂亮，容光焕发的呀，所以她们也想用用护肤品，你们要用护肤品那就得精选了。

⒈哺乳期间的护肤品，必须是无化学添加剂，无汞、铅等有害成分，最好选用纯天然植物的护肤品，一定要有保证的牌子，不能选用三无产品，避免使用成分不明的产品。

⒉哺乳期的护肤品，必须选择适合自己皮肤的产品，如果不适合自己的皮肤，容易造成过敏，一旦过敏了，那就不好办了，因为哺乳期的孩子，吃了药奶，那是会对孩子的正常发育有影响的，这样，妈妈的过敏就不好治愈了。

为了宝宝的 健康 ，为了妈妈的“貌美如花”，请慎重选择护肤品！

好？什么好？是对大人皮肤好呢？还是对宝宝好呢？

对大人皮肤好，你平时用的啥效果好就用呗！

对宝宝好，宝宝说我不需要，所以不用使用就最好

就是比如一些美白，祛斑之类的，这类型的护肤品很多都含有一些化学物质之类的，是很容易经过母体的皮肤吸收通过乳汁进入宝宝体内的，宝宝皮肤细腻免疫力还不是很健全的情况下就很容易给宝宝造成伤害。

所以其实一般哺乳期这个特殊的阶段，都不太建议使用一些功效型的护肤品的，这时候可以尽量选择一些温和，保湿纯天然针对哺乳期间使用的护肤品，如果脸上有出现一些斑点或者暗沉之类的问题，那么可以在哺乳期过后再使用，就比较放心一些。

那么有那么天然适合哺乳期使用的一些护肤品呢，今天我跟你分享几个针对哺乳期研发的品牌系列。

耶丽娅孕妇护肤品套装

其实怀孕期间跟哺乳期的皮肤都是比较特殊的，选择一些护肤的时候首先要看清它的成分才是最关键的，这个耶丽娅套盒是针对孕期和哺乳期使用的，保湿补水效果都是比较好的，洁面乳PH值很接近皮肤本身的PH值所以比较温和，水乳精华都是针对保湿的，哺乳期间皮肤是比较缺水干燥的，所以更需要做好保湿，防止容易出现斑点之类的问题，这个是无添加无香精无防腐剂的，所以用起来也比较放心一些。

娇韵诗恒润保湿套装

这个套盒里面有精华液跟乳液，吸收比较快质地是比较轻透类型的，比较细润，不管是怀孕期间还是哺乳期都是可以使用的。

还有一款就是袋鼠妈妈，相信很多准宝妈都有使用过，主要也是针对孕期间和哺乳期使用的，成分都是比较天然，无添加一些对皮肤有危害的化学物质之类的，所以也是比较安全的，哺乳期间先做好保湿护理就可以了的，斑点等到哺乳期后再使用一些美白祛斑的产品比较好。

今天这个问题也是很多宝妈们在怀孕和哺乳期所烦恼的事情啊~ 今天樱桃番茄就来跟大家分享一下闺蜜在孕期、哺乳期护肤品分享 护肤心得，希望宝宝们在孕期变更美！

首先樱桃番茄想说怀孕是女人一生中最美的时刻，生孩子是我们做的最伟大的一件事！所以孕妈们在孕期一定要自信呀！同时更是要注重保养自己，孕期也要美美哒，不放弃自己

那么现在樱桃番茄就要切入主题了啦~~

怀孕到底能不能用护肤品

其实答案肯定可以的~

只要在在选择护肤品时避开下面这些成分就可以了。

1、维A类成分，包括黄醇、视黄醛等

2、水杨酸 多出现在祛痘类产品中

3、果酸 多出现在祛痘、去角质、焕肤产品中

4、过氧苯甲酰

5、香精

6、色素

同时在此基础上尽量选择温和、成分简单的产品，孕妇专用的护肤品，或者针对敏感肤质的产品，安全系数会更大一点。

接下来樱桃番茄说下闺蜜在分享自己孕期的护肤步骤：

早上：喷雾-保湿水-眼霜-瘦脸精华-乳液-面霜

晚上：喷雾-保湿水-眼霜-美白精华-美容油-面霜

：早上晚上涂妊娠油妊娠霜各一次。

：早上胸部提拉啫喱，晚上胸部紧致乳。

1，理肤泉保湿喷雾

理肤泉 LA ROCHE-POSAY 舒缓调理喷雾

樱桃番茄自己的皮肤很干燥，尤其是在秋冬，所以自己喷雾经常会备着，感觉干燥了就会喷一喷。护肤前也会先喷下，滋润皮肤。理肤泉是法国的药妆品牌，很温和~对调理皮肤也有很好的作用。一大瓶关键是很便宜可以用很久哈~~

2，fresh玫瑰水

馥蕾诗 FRESH 玫瑰润泽保湿花水

这款保湿水樱桃番茄在之前的问答中里有详细介绍，大家可以也去看看。闺蜜一怀孕就换了很多fresh的产品，它们家的产品基本都是孕妇可用的，而且口碑很好，不会踩雷。如果怀孕了想换护肤品又不知道怎么选择，可以全套都换成fresh的产品，这是对于嫌麻烦的宝妈们比较方便的一个选择哈~

3，fresh玫瑰眼霜

馥蕾诗 FRESH 睡莲青春活肤眼霜

保湿效果很好，淡淡的玫瑰味，很涂得开，比较耐用的。

4，娇韵诗v脸精华

娇韵诗 CLARINS v脸精华霜

这个精华樱桃番茄觉得真的是超级超级赞啊，闺蜜怀孕后本来就会吃得多变胖，而她自己又是一个一胖就胖脸的人。所以从怀孕开始到现在，体重胖了二十几斤，按道理这个脸应该肥了不少。但是事实上脸上肉肉却还好。不得不让闺蜜要把这个功劳归功于这个瘦脸精华了。所以樱桃番茄对这瓶精华打算持续回购，一直用哈~~

5，fancl美白淡斑精华

美白的产品在孕期基本是禁用的，但是fancl的这款孕妇可以用。闺蜜这个人就是崇尚白，特别怕自己变黑长斑，而且孕期本来就会黑色素沉淀，所以闺蜜在整个孕期美白产品没有停，就是用这款。等生完孩子，她打算买pola的美白丸吃，一白遮百丑，坚决不能黑。所以孕期想要美白的孕妈们，这款美白精华是不错的选择哈~

6，haba美容油

HABA 鲨烷美容油

樱桃番茄觉得这款和保湿水一起用，滋润皮肤。冬天太干燥了，需要时时保湿。平时也可以加入底妆产品中，让底妆更服帖。

7，Sisley全能乳液

希思黎 sisley 全能乳液

这个是闺蜜怀孕后换成得乳液，特地去找的适合孕妇的乳液，都说这款乳液很好用。用了以后感觉真的很好，很滋润。

8，菌菇水

悦木之源 ORIGINS 菌菇调理水

长闭口或者有痘痘的时候，樱桃番茄就会用菌菇水湿敷，去闭口痘痘痘印效果很好。也可以当做每天的爽肤水使用。

接下来樱桃番茄要来说下孕期的身体护肤。

怀孕期间，体重不断增加，身体的皮肤受到拉伸，真皮层的胶原蛋白与弹性纤维发生断裂，就会出现不规则条状的疤痕，这些就是妊娠纹，一旦出现就很难消失。

闺蜜现在九个月妊娠纹完全没长，闺蜜不知道她自己是不是遗传，但是她在怀孕三个月的时候就开始在涂油了。她个人很重视这个，因为宝宝你一旦长了妊娠纹真的很难消除，所以孕妈们自己一定要重视啊！！

樱桃番茄这边推荐的是娇韵诗的一套，妊娠霜妊娠油。

娇韵诗 CLARINS 美体抚纹组合

先涂妊娠油，再涂妊娠霜，早晚各一次，打圈方式在肚子上涂抹。这个油味道有点大，但是用久了就习惯了。闺蜜三个月用到现在真的觉得很不错，所以就买了两套，产后我们也是要继续涂油的，产后就是一个修复作用。所以如果你害怕自己长妊娠纹的，一定要记得认真涂油啊，不然后悔都来不及啦~~

还有娇韵诗的胸部套装

娇韵诗 CLARINS 胸部啫喱 娇韵诗 CLARINS 胸部丰盈乳

怀孕后孕妈们一定不要忽视对胸部的保养，孕期你的胸部会开始变大，产后更是。为了防止胸部下垂变形一定要重视对胸部的保养。

白色的是紧致乳，晚上用。

**的是提拉着哩，白天用。

胸部对女人来说真的是很重要，胸型不好看，或者下垂，真的很难穿衣服。这几个月用下来，闺蜜自己明显感觉胸部提升紧致了

以上就是樱桃番茄关于孕期护肤还有身体护肤的一些小经验和心得哈 希望对宝宝们有用。

怀孕了千万不要忽视对自己的保养，女人一定要首先学会爱自己，不要因为有了孩子就放弃了自己美丽得权利咯~

最后最后樱桃番茄想说越变越美，做一个辣妈，才是我们的终极目标哈

哺乳期适合什么护肤品目前还是有很多不同的观点的。

大部分的医生还是主张可以护肤的。

注意最好用平时用开的品牌，知名度较高的。

最好是补水等基础功效的。美白的产品尽量少用。

等哺乳期过了再美白吧

无论是哺乳期还是孕妇，都在强调的一个点就是有孩子，无论你用什么，其实只要是正规生产的护肤品都不会影响到孩子，正规生产的合格产品就意味着不会添加激素，有害物质含量控制在对人体没有危害的前提下。既然对人体危害，当然就不会通过哺乳给孩子带来伤害。但是作为孕妇和哺乳期的妈妈有一种责任感，要保护好自己的宝宝，选择产品就更加小心，我们通常所说的孕妇和哺乳期妈妈可用的护肤品都是指纯植物的有机护肤品。其实其他女性也一样，最好也是选择纯植物有机产品。至于非天然的护肤品，只要是合格的产品也是可以用的，没有任何问题，作为一个资深的美妆代购，我来告诉你，孕妇哺乳期妈妈专用只是商家的噱头，如果护肤品有问题，伤的最重的肯定是皮肤，伤不到胎儿的，像一些含有激素的护肤品，不仅孕妇不能用，其实所有人都不能用的。

我在德国呆了10多年，德国的商品会分为有机天然的和普通的，购买人群完全和是否哺乳期无关，而是和消费习惯有关，和钱有关，有的人，经济条件允许，她就会从吃到用全都选择有机产品。所以我想对国内的消费者说，无论你是否孕妇，还是哺乳期，只要你条件允许，请选择有机天然食品和护肤品，如果你是孕妇，哺乳期妈妈首选的就是有机产品，但是如果条件不允许，请选择质量合格的产品，完全可以放心使用。不用纠结。

顺便推荐德国的有机护肤品牌 安娜柏林 德国世家，卡尼尔Bio，这些牌子都是纯植物提取，可以放心使用，德国产品如果写着bio就是纯天然有机的

爱美之心人人都有，对于女人来说更是无可厚非，但是对于哺乳期的女性朋友们，就要特别注意了。哺乳期的女性一定要用孕产期专用的原生态无添加护肤品。

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我们都知道，普通的化妆品都是暂时遮盖皮肤瑕疵，对皮肤本身的护理并没有多大的好处。过多使用化妆品对皮肤是百害而无一利的。而且很多化妆品中都会含有危害胎儿的化学成分,因此对孕产期妈妈和宝宝都是不安全的,所以我们应该避免去使用。

说到底，还是建议哺乳期的妈妈们最好不要化妆。其实化妆后会有很多不便，首先化妆品的香味可能会改变妈妈的体味，这对小家伙来说可不是一件好事呢。而且平时和宝宝交流的过程中也很不安全，容易让孩子接触甚至误吃化妆品。还有就是如果不好的物质被人体吸收后，因为哺乳期宝宝还在喝妈妈的奶，这样对宝宝 健康 也是有影响的!

其实，我们只要平日里注意皮肤的保湿,平常注意多喝水,多喝营养的汤水,这样不仅可以给宝宝提供充足的奶水,也能为自己补充缺失的水分。另外还可以进行简单的按摩。网上的“按摩操”有很多，相信总有一款适合您。

当然妈妈们为了美丽，如果一定要用护肤品，也要选择无添加任何激素的，而且选择妆食同源的是最好的，这样会更安全。其实妈妈还接着用怀宝宝时的孕妇护肤品就可以了。

当然一些纯天然的护肤美容办法还是比较适合哺乳期的妈妈们。黄瓜的护肤功效一直被大众所认可，可以美白祛斑，消除黑眼圈。用热毛巾进行脸部清洗后，抬头将新鲜的薄黄瓜片逐一贴在脸部，坚持10分 钟左右，然后用热毛巾把脸部擦洗干净即可。这样坚持每天做一次，可使皮肤更柔润，毛孔内不会积存污物，皮肤焕然一新。

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好评度 100%7

效果显著(3)性价比高(2)饱满均匀(1)正品(1)价格便宜(1)口感俱佳(1)缓解不适(1)身体有改善(1)人人称赞(1)

一你2022-04-14

真的很不错，买来吃了两周多，周围的姐妹和老公都夸我气色变得好多了，而且皮肤也白了一点，很开心，这款ve值得大家来买

凯雯2022-04-13

商家发货还挺快的，药瓶上有防伪标识查了一下是正品，这个比实体店便宜的，非常满意

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近期在女生圈里有一个综艺很火：Beauty**，这个节目可以说是褒贬不一，很多人诟病它抄袭并且纵容大众的偷窥欲，但是不可否认的也是它令人追捧的一点儿——近距离看到明星为了保证最好上镜状态而做出的认真护理，俗称：精致。而在这里面，最令人印象深刻的就是乔欣和宋轶了，除了他们超全面的护理，她们的白皙莹润的蛋白肌真是令人爱不释手。

那么这种蛋白肌究竟是如何打造？

美白这个词我们说过很多，但是很多时候我们用了一些护肤品后会发现，只能"白"那么一点儿。究其原因有两个，一个是这确实是你的极致，所谓极致就是常年不晒太阳的胸前或大腿、手臂内侧；而另一种就是你的方向错了，你的护肤品可能只是做到了提亮。提亮是让你的皮肤褪去暗沉和黄气，而美白是刷色号，是色卡的变化。

因此在选择护肤品上要看清这一点，比如烟酰胺成分，对于刷色号来讲作用有限，它最大的效果就是让你的肤色均匀一些，侧重提亮。

美白一直以来被亚洲女性追捧，确实亚洲人普遍立体度低，美颜深邃度不够，一定程度上很适合留白的美，而要满足这个条件，一个白皙的皮肤是很重要的。但是这个理论真的全部适用吗？我将就两种情况进行分析。

在综艺中可以清楚看到，宋轶皮肤亮度和白度比同行女星都要高很多，这也让她在其中脱颖而出，并把自己的特点发挥到极致，甚至连脚背都比你白，全身擦粉out了，学会有效美白才是王道。

宋轶属于典型的亚洲女性特征，面部扁平，整体、五官娇小且精致，脸部留白很多，属于含蓄式中国美，在这种情况下如果盲目追求立体度，打造欧美式审美是不合适的，反而会使整个妆容显脏。应该顺应自身特点，增强面部留白，给清淡的五官打造一张干净的画布，这样才能凸显出五官的特色，打造含蓄精致的气质。如果你也是这种情况的女生，那么美白将会使你的颜值更上一层楼。

钟楚曦本身的条件属于五官量感重，五官分布紧凑，立体度高，并且骨型宽大，在整体风格上与亚洲含蓄审美并不是很贴合，这种类型更偏向于欧美化审美。这种情况下，可以专注于打造立体度，深浅色和光影在脸部的打造会比一味地美白更能凸显自身特色。

除此之外，小麦色等较深肤色更能体现气场，如果你的条件和她相符，或许欧美风会更能凸显你的特点。

美白最重要的是效果而不是方式，因此在这一模块我们可以从真假两种方式下手。

所谓真性，就是让你从内而外彻彻底底的白，不需要任何的掩饰，而这一点有两种操作。

1内服

以日本polo为代表的各种美白丸、美白饮被人们追捧，这些药物的主要功效是阻止黑色素的产生，从而使得全身变白。

这种东西有两个弊端，一是必须长期服用，因为黑色素是不断产生的，即使按周期，也需要你的持之以恒。

另一点是它的安全性，抛开女性生理期、备孕这些特殊时期，平时服用的安全性并没有权威认证，因此，我并不推荐大家走这条路。

2外用

外用相对于内服来讲要安全的多。在这里，要先普及一下美白的理论知识。

​

人之所以会变黑主要是因为黑色素，但是黑色素的通路很多，有已生成的还有未生成的，因此，要想最快且最大限度的美白，最好多通路下手。接下来我以消灭黑色素的六个通路为标准划分了美白产品中的成分，大家可以据此进行产品的选择。

首先是影响黑色素细胞的生存，主要成分为：阿魏酸、、传明酸、377、熊果苷、丁基间苯二酚等，这些成分在主流美白产品中经常见到；另一个是要抑制黑色素形成：vc、白藜芦醇、曲酸等。淡化已生成的黑色素是恢复美白肌肤很重要的一环，这一环主要以vc为主，它可以被称为全能选手了。接下来两个阻断黑色素传递和加速代谢都可以用到烟酰胺还有酸类，这两个用下来见效速度最快，并且酸类的加入可以让皮肤更加细腻光滑。

那么这么多成分怎样搭配呢？如果你是追求细水长流型的效果，那么市面上的美白护肤品完全可以满足，但是要注意，至少是用三个月才能判断是否需要改变产品，因为每个人黑的原因不同，所以要根据个体反应去判断究竟适合哪一种通路。

如果你是想要快速刷色号且肌肤耐受，那么vc和酸再搭配丁基间苯二酚类是最快的，但是刺激性也是最强的，敏感肌要绕路了。

另外，无论使用哪种方式，首先要做好防晒，无防晒不美白！

假性美白有两个方面，一是利用护肤品或化妆品内的成分，比如云母和二氧化钛造成即时美白，另一个就是色彩原理。

1、成分"造假"

首先，我认为要正确对待云母和二氧化钛，虽然他们是骗子，但是效果确实比白好几个色号的粉底液自然，并且护肤品里的这些成分造成的即即时效果可以督促你一直使用达到真性美白，这也是很有用的方式，并且这些成分对身体无害，所以能让自己快速变白又何乐而不为呢？

2、色彩"造假"

色彩这一方面最直接的例子就是：我涂这个颜色的口红显白？虽然我们强调色彩理论时总是会摆出冷暖皮对应冷暖调，但是很多时候暖黄皮图涂上蓝调姨妈色口红会瞬间变成冷白皮，因此最保险的方式是在网上找色卡进行对比，这是最高性价比对应色彩的方式，不仅适用于化妆品，还适用于服装。

美白是一场持久战，需要的是强大的理论基础和持之以恒的操作，就是镜头里的明星，一张张精致的脸背后付出的是大把的时间和经历。"台上一分钟，台下十年功"，愿你的努力不被辜负。