戴美瞳眼睛疼怎么办

　现在，很多人，特别是女生，非常爱美，很喜欢化妆、戴美瞳等。尤其是后一种，对眼睛有很大的危害，很容易痛。特别是戴了一些劣质的，有很多细菌，很容易感染，眼睛会发炎。经常这样，会影响我们的生活，有很多烦恼。跟着来看看。

戴美瞳眼睛疼怎么办

　如果有这种情况，最好停下来，不要戴了。休息几天或一周，等眼睛好了之后再戴。平时用眼要合理，不要经常长时间看手机，或一些辐射大的电子产品，特别是晚上的时候。也不要过度用脑，对眼睛不好，有很大的伤害，看书或学习1~2个小时，就要停下来休息，看一下绿色的东西。如果很疲惫，可以用热敷的方法，把毛巾放入热水里泡一下，再拧干水分，放在眼睛上;每次敷20分钟，坚持一段时间，能缓解这种症状，会更快恢复;眼睛不会那么容易痛，红肿发炎。

　如果很严重，一直很难痊愈，可以滴一些贝复舒滴眼液。但不要乱用，最好在医生的建议或指导下用，会更健康，对眼睛的伤害更小。或滴一些好的眼药水，能缓解发炎的症状。平时心情要愉悦一些，不要那么容易生气，经常处于一种焦虑、忧郁的情绪中，会变得更加严重，更难痊愈。

　多戴有框架的眼镜，对眼睛的伤害会更小。或用一些消炎药水，也能缓解这种症状。如果有这种情况，最好不要化妆，特别是眼妆、戴眼睫毛等。戴美瞳的时候，要经常换水，用一些专门的护理液。戴一次后就要换掉，不要经常用，会有很多细菌。如果眼睛非常红肿，还有溃烂的症状，一定要及时去医院检查，有针对性去治疗。平时要注意卫生，不要经常用手去揉眼睛，避免感染细菌，发炎等。不要熬夜，要保持足够的睡眠时间，每天最好10点前睡觉，会更健康，眼睛也会更好。

戴美瞳的危害

　如果戴很长时间，一天都不脱下来，对眼睛不好，会很难呼吸;眼睛会缺氧，很容易红肿、发炎，还会影响代谢，损害角膜。特别是戴一些劣势、质量不好的，对眼睛有很大的伤害，很容易感染细菌，变得很红肿。严重的，还会失明。如果戴的时候，不洗手，很容易发炎，有角膜炎等;还会充血很严重，有其他很多并发症。眼睛很容易干涩，或很难受，觉得有异物在眼睛里，会影响人的心情;工作的时候，很容易走神，效率很低。如果买到一些不好的美瞳，特别是花色的，会有很多色素。戴的时候，会溶解在眼睛里，有很大的危害。严重的，也会导致失明。经常戴，抵抗力会下降，还容易近视，度数加深。

戴美瞳眼睛疼用什么药

　可以用一些聚烯醇滴眼液，效果很好，每天用一次或两次，坚持用一段时间，能缓解这种症状。或吃一些杞菊地黄丸，消炎效果很好。在眼睛红肿的时候，适当吃些，能改善这种症状。一般冲水口服就可以了，但不要经常或频繁地吃，好了要立刻停用，否则，会有反作用，对身体不好。

戴美瞳的注意事项

　在使用的过程中，不要经常只戴一个牌子，要经常换用其他牌子戴，会更健康，对眼睛的伤害会更小。也不要用一些劣质的，在戴的过程中，护理液一定要经常换。戴一次换一次，不要隔很久才换。戴的时间，最好不要太久，每天不要超过8个小时，一周戴一次或两次就可以了。如果频繁地戴，视力会下降很快。最好不要戴一些有颜色，很多花纹的，很容易掉色。戴的时候，除了洗手外，还要把指甲剪掉。一般指甲里藏有很多细菌，肉眼很难看见，戴的过程中，很容易进入到眼睛里。

　在戴之前，要检查清楚，是否有破损的地方，如果有，就不要戴了，对眼睛不好。购买时，最好去一些正规的、大的店去买，不要在网上买，质量没有保障，还容易买到一些不好的。在戴的时候，特别是刚开始戴时，如果不会，要多看几次说明书，不要太用力，很容易伤到眼角膜。如果一直很难戴进去，戴了10次都不行，就不要继续尝试了，要休息一下或改天再戴。

　上面就是关于戴美瞳眼睛疼的一些知识。如果有这种情况，按上文提到的一些方法去做，可以缓解症状，会更快恢复，更健康。除此之外，要养成好的习惯，不要经常戴。在戴时，要注意卫生，多洗手，最好用专门的洗手液洗，会更干净。

美瞳在现代的发展越来越快，而且颜色种类也变得越来越多，对于很多爱美达人来说戴美瞳已经是很常见的事情了，但是你要知道美瞳对于眼球的危害会很大，一旦受到感染会严重影响眼睛的健康，所以在戴美瞳的时候一定要多加注意，那么美瞳哪个牌子的比较好用呢？戴美瞳要注意哪些事情？

1、细数美瞳的颜色种类

美瞳发展到现在，颜色种类可以说是各式各样，几乎不能用一句话来概括美瞳的颜色种类了，现在我们来简单了解下美瞳的颜色种类。

美瞳的颜色种类

之前市面上大体的美瞳颜色种类有：黑色、紫色、绿色、蓝色、棕色、灰色。

现在市面上又增加了三色系列和双色系列的美瞳颜色种类，包括了：粉色，红色以及艺术片等等。

现在还有自然色和夸张的混搭色，也有纹路以及图案等各种美瞳，美瞳颜色种类现在真的越来越多，也数不甚数了。

最百搭的美瞳颜色

美瞳最百搭的颜色是灰色，这种颜色适合各种的肤色，例如：银灰，露珠灰，蜜糖灰，果冻灰，幻影灰等灰色，都让人难以抗拒。

以上是关于美瞳颜色种类的介绍，也是爱美达人细数出来的答案，现在美瞳的颜色种类已经不能用一句话来概括了，毕竟太多了。

2、戴美瞳的注意事项

1在验配美瞳前,一定要确保没有眼部疾病如果原本就患有眼疾,那么需要等痊愈以后才能配戴美瞳在配戴过程中发现眼疾,必须立即停戴美瞳

2一定要在正规的销售渠道购买美瞳,不要因贪图小便宜而在街边小店或者路边摊购买

新配的美瞳应该在护理液中浸泡四个小时以后再配戴美瞳护理液推荐视康多功能护理液,傲视多功能护理液,傲视多功能护理液

3在接触美瞳前,一定要仔细清洗双手,存放美瞳的镜盒需每周清洗消毒,三个月换新

4每天配戴美瞳的时间不宜超过8小时不要戴着美瞳睡觉

5需要化妆的朋友应注意,先戴镜后化妆,先摘镜后卸妆

6不要和别人的美瞳混用,每个人的眼部情况不同,适合的美瞳参数也不同,配戴不适合的美瞳会导致出现眼部不适,而且容易发生感染

3、美瞳十大品牌排行榜

1、强生

强生美瞳是彩色隐形眼镜的“鼻祖”。最早进入中国隐形眼镜市场的彩色隐形眼镜就是强生美瞳。强生美瞳独特网状设计能更美化眼睛，直至今日，强生美瞳三系列(强生妍妍、强生炫闪、强生艾姗)依然受到了消费者的热烈追捧，是最受消费欢迎的美瞳品牌。当然不少消费者发现强生隐形眼镜在眼睛内滑片的现象时有发生，并且颜色相对其他品牌相对单一。

2、bescon

bescon(百视康)公司是韩国最大的专业隐形眼镜制造商，同时也是世界十大专业隐形眼镜制造商之一。其中tutti彩色隐形眼镜是bescon公司旗下专业的彩片品牌，它拥有世界时尚镜片设计，能自然改变眼球色彩，使您拥有三色彩片的配戴效果，且其彩色色素聚合在镜片材料中，使镜片表面光洁，绝不褪色，令配戴更舒适，全无异物感。

3、gg

gg品牌作为韩国一线品牌，其产品以优质，舒服，安全占有彩片行业一定的地位。

gg魅眼闪烁品牌以创新的款式和卓越的品质在彩色隐形眼镜的领域里开拓出自己的一片天空,其镜片均采用美国食品及药物管理局(fda)认可的材料，更安全，镜片材料和颜色被吸附，颜色不会在表面，对眼睛不会有刺激。

4、geo

geo这个品牌它的花纹好看，看起来也很通透。带起来的感觉也很舒服。就这几个特点它也是受到时尚界的人士青睐，大多数模特的专用彩片，台湾著名电视节目女人我最大里强力推荐，所有这些都是说明了geo现在比起其他韩国彩片都是处于老大地位。

5、dueba

dueba企业是世界隐形眼镜行业中的黑马企业，拥有世界一流的研发团队及设计人才，其dueba芭比系列风靡亚洲，特别是其dueba巧克力以其魔幻的色彩及舒适性受到年轻人的追捧，也成为同行模仿的对象。韩国顶级彩片品牌dueba选用了受到美国fda认证的材料，更安全，镜片材料和颜色被吸附，颜料不会表出，所以对眼睛没有刺激。作为韩国的一线品牌，dueba有着它本身的特点就是，那就是镜片质量好，价钱便宜，相对于别的一些韩国彩色隐形眼睛的标价，dueba是相对比较便宜的，而且产品也很出色。

6、neo

neo是唯一全天候仿uv顶级美瞳，夏日全方位保护眼球。超高透氧率。特薄0028mm，舒适度完全可以跟普通日抛隐形眼镜媲美。1400mm宽大镜片在舒适自然中眼球不知不觉变大。neo巧克力款式隐形眼镜曾一度风靡网络，以其特有的巧克力色和高雅高贵的佩戴效果而深得隐形眼镜用户所喜爱。

7、米欧米(芭比爱)

米欧米(芭比爱)是韩国彩色隐形眼镜公司旗下的产品，barbie-eye自08年出口日本后。刚推出短短数月立刻创下销售日本销售的排行冠军，独占日本眼镜市场30%的销售份额。09年初芭比爱又推往马来西亚，新加坡，泰国等东南亚国家，在这些国家赢得了良好的市场口碑和一大批忠实的顾客群。09年8月，芭比爱幻影系。全面登陆中国，我们将为中国彩色隐形眼镜市场注入一支强心剂，开创大直径隐形眼镜的先河。引领彩色隐形眼镜进入新的美目时代

8、kimino

凯米诺kimino日本著名品牌之—，致力于为全球市场提供不断创新的隐形眼镜产品与服务。凯米诺广泛畅销全球，目前大陆地区kimino专柜每月都在递增，其经营理念在与把最舒适最卫生最好的产品带给全球消费者。

9、vivian菠萝

vivian菠萝，韩国制造生产出口日本的品牌。在日本掀起了一阵购买狂潮，它的自然度不逊色，花纹自然淡彩。

vivian隐形眼镜设计与生产，色素渗透到透镜里，无表面凹凸，透镜表面格外亮透。无视野障碍。佩戴自然，永久不退色，变色。新款三色，目前最大的一款3色镜片哦。

10、mimomimo(迷眸)

mimomimo(迷眸)品牌名源自于葡萄牙文，译为“温柔的怀抱”“可爱的”等意思，同时也是品牌的设计理念。

以公司社长石丸先生及夫人的爱犬hippie作为品牌的代表物，化身为拥有纤长睫毛、微吐的小舌头和心型的额头斑点的波士顿梗犬，给人的印象如有甜美可爱的小魔女，每季系列中运用各种大胆鲜明的色彩及独一无二的印花图案，充满热情拉丁魅力的设计风格表露无遗，而mimo可爱逗留的身影有时显而易见，有时穿梭在不经意处总是带来惊喜，一切设计都是那么的浑然天成，更增添浪漫的少女情怀。

pola护眼丸被誉为可以和美瞳媲美的“食用美眼化妆品”哦！能有效缓解眼部疲劳，改善视力，下面来看看。

pola护眼丸有副作用吗

这款护眼丸没有什么副作用，而且pola家的产品被称为可以吃的化妆品，它们家的保健品口碑真的不错，除了贵，基本上没有别的缺点了

吃了一段时间后眼睛不疲劳不痛，也不干涩了，眼部问题得到了很好的改善！被誉为史上最强的美眼营养片，可以和美瞳媲美的“食用美眼化妆品”！为了老起来能能不瞎，能自理，手机党现在就要保养起来

日本pola护眼丸有用吗

日本pola护眼丸，很多妈妈一致认可的东西，我自己都会经常吃。因为每天大量使用手机，眼睛感觉都快瞎了。pola的蓝莓护眼丸，一方面可以去黑眼圈 眼周细纹 让眼周皮肤变好，另一方面可以净化眼白，让眼白更白，瞳孔更黑，让眼睛看起来又黑又亮，这是一个人年轻的第一直观点。而且护眼丸有助于保护视网膜，保护视力，平均使用者眼睛的浑浊度下降69%，视力上升，眼白变白瞳孔更黑，眼睛年龄年轻7-8岁，眼周黑眼圈细纹减少

pola护眼丸怎么吃

用法用量：每天一次，一次两粒，温水送服，无需咀嚼！

注意：建议服用六个月，让眼睛减龄7-8岁！还你秒龄时代的炯炯有神的慧眼！

转眼球可提高视力

我中年时的视力左眼为03，右眼为10，经过20多年早、晚转眼球锻炼，近3年体检双目视力均为15。其方法是：坐在床上或椅上，双目向左转3圈 后，平视前方片刻(默数5下)，双目再向左转3圈，平视前方片刻。每日早晚转两次，不要间断，日久坚持，即见功效。(谷玉)

老年视力保健一法

老友年已古稀，而视力犹佳。问之，曰：吾每日清晨洗面时(水温稍高以不烫伤皮肤为宜)，先浸毛巾，热敷双目及太阳穴，约一两分钟，已坚持数十年矣。时值余老伴谢世，终日以泪洗面，自思如两目失明，其痛苦将不堪设想。遂以此法每日敷后顿感两眼舒服。此亦幸事也。(卢静一)

菊花养眼

2003-6-16

对于经常要面对电脑的朋友来说，眼睛的健康会受到很大的威胁。有的人为了滋润干涩的眼睛，在睡前喝大量的水，但第二天早上，眼睛就会发肿。这里我们给朋友们介绍一个流传于民间的方法，既可以有效地护眼又能避免眼部浮肿带来的尴尬-用干净的棉花蘸菊花水涂在眼睛四周，就能很快消除浮肿。

菊花对治疗眼睛干涩、疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能养护眼睛。因此，除了涂抹眼睛外，您平常不妨经常泡些菊花茶喝，若每天能喝三四杯菊花茶，不仅能使眼睛疲劳症状消失，对恢复视力也有帮助。

菊花的种类有很多，不懂门道的人常会选择花朵白皙且大的菊花，其实这是一个误区，真正上选的应是花朵又小又丑且颜色泛黄的。喝菊花茶最好不要另加茶叶，只将干燥后的菊花泡水或煮开来喝便可。冬天热饮，夏天冰饮口味均很不错。

老年人不眼花一法

我邻居大妈60多岁了，也曾眼花，她的老母前几年告诉一方法：眼看前方，眼球正转3圈，然后再倒转3圈，做完后，再做一次眼保健操，每天坚持做两次。她坚持几年，现在不戴花镜也能穿针引线、读书看报了。(张苏)

菊花泡水治红眼病(张晓军)

大众网-齐鲁晚报 2003-06-02 08:21:24 qlwb20030602

去年夏天游泳时传染上了红眼病，两眼火辣辣的疼，连看书看报都不成。回到家里老母亲见状赶紧拿出菊花来，用滚开的水泡上，先用水薰我的两眼，水汽没有了 又倒出一半菊花水来让我喝下去，另一半则用纱布蘸上水洗我的两眼。一天三四次，菊花泡淡了就换新的，如此治了两天后，我的红眼病就治好了。

枸杞是一种强壮药，古人曾认为是一种能使人常生不老的药，中医认为它能增强肝、肾功能，增加体液。适用于虚劳、腰痛、膝痛、头晕、头痛等症状。

冬季进补建议服用方法是做粥：枸杞子20克、米60克、鸡蛋一个，葱一棵。将枸杞子磨成粉，与3杯水一起倒入煎锅，煎到水量减半为止。把米先在凉水浸泡 30分钟，倒入锅内，与枸杞子一起开始煮粥，熄火的同时放入鸡蛋与葱花，搅拌后即可食用。本品滋阴补肾，养肝明目，而且具有良好的减肥效果

保护视力的4种锻炼方法

一、转眼法

选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到 凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。

二、眼呼吸凝神法

选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。

三、熨眼法

此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

四、洗眼法

先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼 里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。

《中国教育报》2001年8月11日第3版

枸杞--补肾明目

枸杞是一种强壮药，古人曾认为是一种能使人常生不老的药，中医认为它能增强肝、肾功能，增加体液。适用于虚劳、腰痛、膝痛、头晕、头痛等症状。

冬季进补建议服用方法是做粥：枸杞子20克、米60克、鸡蛋一个，葱一棵。将枸杞子磨成粉，与3杯水一起倒入煎锅，煎到水量减半为止。把米先在凉水浸泡 30分钟，倒入锅内，与枸杞子一起开始煮粥，熄火的同时放入鸡蛋与葱花，搅拌后即可食用。本品滋阴补肾，养肝明目，而且具有良好的减肥效果

有好办法预防小学生近视吗

wwwsinacomcn 2004年12月02日 13:09 新浪育儿

网友波斯糖：电视可以照看，电脑可以照打，只要控制在合理的时间之内。我感觉看书比看电视看电脑更费眼，所以嘛，最重要的是用眼卫生，注意姿势啦，注意灯光啦，等等老生常谈的注意事项。如果感觉有近视的趋向，不妨让孩子打一个月乒乓球，最近看资料说对近视有预防作用。

网友peter妈妈：坚持每天让孩子练习转眼球20下，可以改善近视他孩子视力原来是08，现在做了几个月后回到12了。还说这种练习可以防御近 视，比眼保健操管用。大家不妨让孩子试试。昨天在首都儿科研究所专家门诊看眼科(peter眼睛长了霰粒肿)，有很多孩子都是去检查视力和准备配镜。唉， 看到父母们焦灼的目光，真是担心这是儿子的未来。所以，在现在这种学习压力情况下，一是要让孩子多参加体育和户外活动增加远眺和眼球转动的机会减少屏 幕和近距离用眼。明显感觉现在孩子带眼镜的要比我们那个时代多多了，这也是时代的进步吗？

网友丹清0604：我最近给儿子买了预防警报器，是挂在他耳朵上的，当头离书桌近时，就会发出声音，我觉得挺科学的，以前也买过用来纠正坐姿的架子，但是影响写字的效果，儿子用着也不舒服。

送给经常看电脑的人 ——干眼症的防治

我们的双眼，特别是眼角膜部分，经常是依靠泪腺供给水分，通过眨眼，使泪水变成一层“泪片”分散到眼角 膜，保持眼睛舒服的。所谓“干眼症”是指由于眼泪的减少或者泪腺功能下降，导致眼睛表现出现微小伤痕的一种症状。以往干眼症与白内障、青光眼等疾患主要是 老年人的常见眼病，但现在发现一些城市里经常接触电脑、电视、游戏机的青年人和白领阶层患干眼病的也越来越多了。据有关部门的一项调查表明，每天在电脑前 工作3小时以上的人群中，有90%的人眼睛有问题，这种所谓“电脑视力综合征”就是干眼病的一种表现。

1．干眼症的临床症状

干眼病的一般症状是眼睛有干涩，灼痛感，眼屎较多；眼酸、眼痒、怕光和视力减退。其他症状还有头痛、烦燥、疲劳、注意力难以集中，严重时会发生角膜软化穿孔，在检查时可以看到有眼结膜充血。

2．干眼症的形成原因

在人的眼睑上下之间有泪液层，它含有保护眼睛不受感染的物质，人们眨眼时泪液随之均匀分布在眼球的表现，清洗眼结膜上的灰尘，以保持眼睛明亮。一般人们的 泪液分泌随着年龄的增长不断减少，所以老年人中干眼病的发病率较高。可引发干眼症的因素相当多，包括：中老年以后眼泪分泌减少、眼睛本身的病症，如角膜退 化、睑缘炎、沙眼等；各种免疫性病症和结缔组织病，如类风湿关节炎、红斑狼疮、口眼干燥、关节炎综合征（多发生在中老年或老年妇女）等；因某些药物引起， 如避孕丸、安眠药、镇静剂、咳嗽药、胃药等；也可因维生素A缺乏所致。

近年来干眼病的年轻化趋势明显，主要是由于现代生活中，青年人的工作和娱乐与电视、电脑接触得越来越多、长时间面对荧光屏，缺乏适时地眨眼或让眼睛休息，影响了双眼的泪液分泌；或长期使用某种眼药水，如血管收缩性眼药水，也很容易形成干眼病。

3．怎样预防干眼症

（1）要有效地预防干眼病，最好的办法是养成多眨眼的习惯。专业人士认为，干眼病是一种压力型病症，问题出在眼睛长时间盯着一个方向看。因此避免眼睛疲劳 的最好方法是适当休息，切忌连续操作。如果你是眼镜族，那么配一副合适的眼镜是很重要的。40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字时，配戴度数较 低的眼镜。工作的姿势和距离也是很重要的，尽量保持在60cm上以距离，调整一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约30o，这样的一个角度可以使劲部肌 肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。

（2）长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，电 脑操作者应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主 要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。每天 可适当饮绿茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能。

（3）为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面，环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反射出 明亮的影像造成眼部的疲劳。通常情况下，一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂 和酶的分泌。应该多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次。

（4）为减少眼部的干燥，可以适当在眼部点用角膜营养液。如：贝复舒眼液、萧莱威眼液及一些人工泪液。另外眼保健操也可以起到放松眼的调节，减少视疲劳的 作用。眼保健操的本质是自我按摩，就是通过自我按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉，增加眼窝内血液循环，改善神经营养，能消除大脑和眼球内过度充血，由于循环 畅通，眼内调节肌可以排除积聚的代谢产物，达到消除眼疲劳的目的。

因此需要提醒大家，当您全神专注于电脑屏幕时，您眨眼的次数会跟着减少。建议您多眨眼，确保“泪片”能将水分分散到眼角膜，防止眼睛干涩。如怀疑自己有干眼症，应尽快到医疗诊治。

中国网2003年6月

需改善视力、用眼过度者如何选择保健食品

眼睛是视觉器官，它接受光的刺激，使机体能够感知到客观物体的形象、颜色和运动。眼睛的主要部分是眼球，眼之所以能看见物体是由于眼球的角膜、房水、晶状体和玻璃体四部分的透明间质把外来光线曲折成像在视网膜上之故。视网膜能感受光线的刺激，是因为其含有两种感光细胞，即视锥细胞和视杆细胞，在光的作用下，感光细胞内部发生一系列的化学变化，通过这些化学变化能将光能转变为电能，引起神经冲动，传导到视觉中枢而产生视觉。

医学上将眼对物体形态的精细辨别的能力，即分辨两点之间最小距离的能力称为视力。造成视力减退的原因有多种，他们是：①各种类型的屈光不正，包括远视、近视、散光；②晶状体混浊，即白内障；③角膜混浊；④玻璃体混浊及出血；⑤视神经疾患，如：视神经萎缩。视神经炎、球后神经炎、慢性青光眼及中毒性弱视；⑥循环性盲，偶见于重症尿毒症、视网膜动脉硬化，多为暂时性；⑦脉络或视网膜的肿瘤及视网膜脱离；⑧急性青光眼；⑨急性虹膜炎；⑩眼球内出血等。其中，近视最常见，引起近视的原因是多方面的，学习环境不好、读写姿势不正确、阅读时间过长以及身体虚弱、贫血、内分泌障碍、过度疲劳等都与近视有关。改善视力功能的保健食品是通过上述环节对引起近视的生理机制起到一定的调节和改善作用。

1．具有改善视力作用的食物

保护视力，防治眼部疾病，需要从多个方面着手，其中注意营养，对改善视力也有一定的帮助。在日常饮食中，具有改善视力作用的食物有：

(1)富含维生素A的食物，维生素A与正常视觉有密切关系。如果维生素A不足，则视紫红质的再生慢而且不完全，暗适应时间延长，严重时造成夜盲症。如果膳食中维生素A继续缺乏或不足将会出现干眼病，此病进一步发展则可成为角膜软化及角膜溃疡，还可出现角膜皱折和毕脱氏斑。维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等；胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A。

(2)富含维生素C的食品，维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。 (3)钙，钙与眼球构成有关，缺钙会导致近视眼。青少年正处在生长高峰期，体内钙的需要量相对增加，若不注意钙的补充，不仅会影响骨骼发育，而且会使正在发育的眼球壁——巩膜的弹性降低，晶状体内压上升，致使眼球的前后径拉长而导致近视。含钙多的食物，主要有奶类及其制品、贝壳类(虾)、骨粉、豆及豆制品、蛋黄和深绿色蔬菜等。

(4)铬，缺铬易发生近视，铬能激活胰岛素，使胰岛发挥最大生物效应，如人体铬含量不足，就会使胰岛素调节血糖功能发生障碍，血浆渗透压增高，致使眼球晶状体、房水的渗透压增高和屈光度增大，从而诱发近视。铬多存在于糙米、麦麸之中，动物的肝脏、葡萄汁、果仁含量也较为丰富。

(5)锌，锌缺乏可导致视力障碍，锌在体内主要分布在骨骼和血液中。眼角膜表皮、虹膜、视网膜及晶状体内亦含有锌，锌在眼内参与维生素A的代谓}与运输，维持视网膜色素上皮的正常组织状态，维护正常视力功能。含锌较多的食物有牡蛎、肉类、肝、蛋类、花生、小麦、豆类、杂粮等。

(6)珍珠，珍珠含95％以上的碳酸钙及少量氧化镁、氧化铝等矿物质，并含有多种氨基酸、如亮氨酸、蛋氨酸、丙氨酸、甘氨酸、谷氨酸、天门冬氨酸等，珍珠性味甘咸寒，用珍珠粉配龙脑、琥珀等配成的“真珠散”点眼睛可抑制白内障的形成。

(7)海带，海带除含碘外还含有1／3的甘露醇，晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”，它就是海带中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可减轻眼内压力，用来治疗急性青光眼有良好的功效。其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇，也可用来作为治疗急性青光眼的辅助食品。

2．有助于改善视力的保健食品 通过饮食可以增加营养，改善视力，所以我们应多摄入上述食物，如能在日常膳食的基础上，选用适当的具有改善视力功能的保健食品，则可起到良好的辅助治疗的作用。可选用的保健食品有：

(1)富含维生素A的食物，如枸杞类制品。

(2)富含蛋白质、肽类、某些氨基酸、如牛磺酸，核酸等。

(3)含有决明子、菊花、山楂、珍珠粉等的保健茶、冲剂或胶囊。

参考资料：

中国寻医导药网

多多按摩提高视力 按摩按摩,多多按摩一下:睛明穴、丝竹空、太阳穴、鱼腰、四白穴、承泣、等眼周的穴位

周大侠

演唱：周杰伦

我一脚踢飞一串串

红红的葫芦冰糖

我一拳打飞一幕幕

的回忆散在月光

一截老老的老姜

一段旧旧的旧时光

我可以给你们一张

签名照拿去想象

我说啊

屏风就该遮冰霜

屋檐就该挡月光

江湖就该开扇窗

平剧就该耍花枪

扎下马步我不摇晃

闷了慌了倦了

我就穿上功夫装

我不卖豆腐(豆腐)

豆腐(豆腐)

我在武功学校里

学的那叫功夫

功夫(功夫)

功夫(功夫)

赶紧穿上旗袍

免得你说我吃你豆腐

你就像豆腐(豆腐)

豆腐(豆腐)

吹弹可破的肌肤

在试练我功夫

功夫(功夫)

功夫(功夫)

赶紧穿上旗袍

免得你说我吃你豆腐

我稍微伸展拳脚

你就滚到边疆

回旋踢太用力

画面就变的很荒凉

落花配对配夕阳

翻山越岭渡过江

我清一清嗓

清一清嗓 唱起秦腔

飞天飞敦煌

北方北大荒

谁在水一方我撑起

一把纸伞回头望

啊这什么地方

这什么状况 啦啦啦啦

闷了慌了倦了

我就踩在你肩膀

我不卖豆腐(豆腐)

豆腐(豆腐)

我在武功学校里

学的那叫功夫

功夫(功夫)

功夫(功夫)赶紧穿上旗袍

免得你说我吃你豆腐

你就像豆腐(豆腐)

豆腐(豆腐)

吹弹可破的肌肤

在试练我功夫

功夫(功夫)

功夫(功夫)

赶紧穿上旗袍

免得你说我吃你豆腐