天生皮肤黑，怎么调理？全身美白丸有效吗？

皮肤美白十二法

1、如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。

2、外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。

3、每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2—3小时擦一次。而游泳时也应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。

4、只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。

5、暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。

6、晒后还可取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用。

7、手在外出时也要搽防晒露，而手臂、脚、膝裸外露时也应涂防晒品，这样既可以防晒又可以有效减少斑点，特别是中年以后过早生成“老年斑”。

8、水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。

9、多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。

10、充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。

11、少抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡眠，可保持肌肤柔嫩光润。

12、远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。

真正与美白有关的成分是维生素C和L-半胱氨酸两种成分，L-半胱氨酸主要是抑制黑色素的合成，维生素C则是内服美白最主要的成分。不说目前流行的美白丸真正有用的成分有多少，就算是有用的成分进入到胃中，也会被胃酸大量破坏，真正能被人体吸收的成分不足5%。美白是个循序渐进的过程。有的人天生肤色偏黑或偏黄，很难通过药物来改变，想通过所谓的美白丸来达到全身美白又安全的目的，是不切实际的。避免长时间在阳光下暴晒最重要，防晒做好可以让美白事半功倍。其次才是使用有抗氧化、还原作用的护肤品进行美白。但敏感肤质的人要格外小心，不建议使用含水杨酸的护肤品。

美白丸对于后天的晒黑的人来说还是很有用的，但是先天的黑色还是不能完全改变，只是能说稍微的变白一点，使自己的肤色进一步的淡化。由于体内黑色素代谢能力较弱，黑色素被激发后，基底层细胞吸收当受到外线刺激时就会造成肌肤变黑、暗黄以及色斑的形成。

美白丸一般是有抗氧化的成分。大部分也是以维生素为主，维生素本身就是可以让皮肤的颜色变白，选择正规的好的美白丸还是很有必要的。有抗氧化，抗自由基，抑制酪氨酸酶的形成，从而达到美白，淡斑的功效。美白丸中大部分成分，以维生素c／b为主，做到提升皮肤抗氧化及抵抗日光损伤的功能。再添加植物提取物，进行产品成分调和。

天生基因皮肤很黑的人可以吃美白丸，但是效果是不会特别明显的，还是会有一定的差异，不过日常情况做好美肤护肤还是很重要的。如果是皮肤天生比较黑的话，吃美白丸，相对来讲效果也不会太好的，肤色是天生的体质特点表现之一，后天虽然随着接触阳光的多少会有改变，但决定性因素仍然是个人的遗传基因。

很多人停止吃美白丸之后就会有恢复原肤色的情况，其实也是因为自己没有最好护肤，美白丸可以改变肌肤的颜色，但是也是需要后期进行维护的。停吃了美白丸会逐渐恢复原本暗沉的肤色，不过肯定比没服用美白丸之前的肤色要白净许多。美白丸停吃后，人体就恢复原本的基础代谢分泌，自然皮肤会没有服用美白丸的时候光泽白净。

如何快速白成一道光，小编来告诉你。

德宝堂珍珠粉

说到美白，明星张予曦是这样做的，自制珍珠粉面膜，珍珠粉其实是正儿八经的药物，在中医里已经有几千年历史了，一直以来的功效就是可以美白去斑、滋润肌肤，所以我觉得张予曦的珍珠粉面膜还是有一定依据的。她的面膜成分和方法也都也比较简单，就是珍珠粉+维E+VC水（或薏仁水）加到一起，搅拌均匀，美白效果不用猜也知道很棒啦。用完之后皮肤确实会稍微白一点，摸起来也会比较细腻，也算得上是比较便宜又简单的美白方法了。

Icespeed抗糖美白丸

张予曦同款推荐，内外兼修，令肌肤由内而外地绽放美，具有美白抗黑，对抗氧化功效，全身去黄淡斑去黑色素，关键是相比其他内服美白丸，性价比算是比较高的一款了。

美柏莱维生素c泡腾片

美丽健康泡出来，小编每天都会喝的泡腾片，真的非常有效果，一片入水，清爽酸甜香橙味打开你的味蕾，喝了它无惧骄阳，能够增强皮肤紧致和抵抗力，防止色素沉着，促进胶原蛋白合成，不含蔗糖，每天喝对我们的牙齿也不太带来伤害，又能起到美白的作用，非常推荐哦。