酸奶好处

　　酸奶，是以新鲜的牛奶为原料，经过巴氏杀菌、添加乳酸菌、发酵、冷却、灌装制成的一种乳制品。目前市场上的酸奶多以凝固型、搅拌型和果味型为主。

　　1 酸奶比牛奶营养更丰富且容易消化和吸收

　　发酵使奶中的糖、蛋白质、脂肪被分解成为小的分子，使各种营养素的利用率得以提高。在发酵过程中乳酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等。发酵后产生的乳酸，还可有效地提高钙、磷在人体中的利用率，使钙磷更容易被人体吸收。

　　2 酸奶是益生茵的丰富源泉

　　益生菌是指有益于人类的生命健康的一类肠道细菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌等乳酸菌，酸奶的特点就是含有乳酸菌。

　　3 酸奶的保健作用

　　1）维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。

　　2）通过产生大量乳酸酸促进肠道蠕动而防止便秘。

　　3）酸奶含有多种酶，促进消化吸收。

　　4）通过抑制腐生菌在肠道的生长，抑制了腐败所产生的毒素，使肝脏和大脑免受这些毒素的危害,防止衰老。同时也抑制了这些腐败菌所产生的致癌因子，达到防癌的目的。

　　5）乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病。

　　4 谁最宜喝酸奶

　　1）乳糖不耐症患者

　　部分成人的消化液中缺乏乳糖酶，乳糖的消化、吸收出现障碍，喝牛奶后胃部不适甚至腹泻，称为"乳糖不耐受症"。此时可以选择酸奶来代替牛奶，酸奶中的乳糖由于被乳酸菌发酵转化成乳酸，因此乳糖不耐受者饮用酸奶不会出现腹泻症状。

　　2）动脉硬化和高血压病患者

　　一些营养学专家发现，酸奶中含有一种"牛奶因子"，有降低人体中血清胆固醇的作用。有人做过实验，每天饮720克酸奶，一周后能使血清胆固醇明显下降。

　　3）肿瘤病患者

　　酸奶中的乳酸菌在发酵过程中，产生醋酸、乳酸和甲酸，能抑制硝酸盐还原菌，阻断致癌物质亚硝胺的形成，起到防癌的作用。欧洲乳业发达的一些国家，认为"一天一杯酸牛奶，妇女甭愁乳腺癌"。

　　4）年老体弱病人

　　酸奶中的乳酸菌能分解牛奶中乳糖形成乳酸，使肠道趋于酸性，抑制在中性或碱性环境中生长繁殖的腐败菌，还能合成人体必须的维生素B、叶酸和维生素E等营养物质，其本身又富含蛋白质和维生素A，对年老体弱者十分有益。

　　5）使用抗生素者

　　抗生素在控制致病菌的同时，非致病菌也受到了抑制，这样，患者轻则出现食欲不振、恶心呕吐、头晕目眩等，重则会导致其它感染性疾病。而酸奶可以使胃肠菌群失调重新获得平衡。

　　6）骨质疏松患者

　　酸奶中的乳酸有利于钙的吸收，对防治骨质疏松有一定的益处。

　　5饮用酸奶时要注意的问题

　　不要加热喝。

　　酸奶一经加热，所含的大量活性乳酸菌便会被杀死，不仅丧失了它的营养价值和保健功能，也使酸奶的物理性状发生改变，形成沉淀，特有的口味也消失了。因此饮用酸奶不能加热，夏季饮用宜现买现喝，冬季可在室温条件下放置一定时间后再饮用。

　　不要空腹喝。

　　当你饥肠辘辘时，最好别拿酸奶充饥，因为空腹时胃内的酸度大（PH值2），乳酸菌易被胃酸杀死，保健作用减弱。饭后2小时左右，饭后胃液被稀释，胃内的酸碱度（PH值上升到3~5）最适合于乳酸菌生长（适宜乳酸菌生长的PH值酸碱度为5．4以上）。因此，这个时候是喝酸奶的最佳时间。

　　不宜与抗菌素同服。

　　氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌，使之失去保健作用。不过，这并不影响酸奶中营养物质的含量以及消化吸收。

　　6选购酸奶时应注意的问题

　　目前市场上一些生产者把"含乳饮料"打着"酸牛奶"的旗号销售，故意混淆这两种原本不同的产品概念。在配料上"酸牛奶"是用纯牛奶发酵制成的，蛋白质含量≥2·9％；而含乳饮料只含1/3鲜牛奶，配以水、甜味剂、果味剂，蛋白质含量不到1%。根据包装标签上蛋白质含量一项可以把它们区别开来。

很多人都喜欢用面膜来快速修复肌肤问题，但是也有人喜欢用黄瓜面膜，觉得黄瓜面膜不仅味道清新，而且还比较安全，没有任何刺激物质，但是对于黄瓜面膜还不够了解，今天小编就来推荐一些：黄瓜面膜哪些比较好用？谜尚黄瓜舒缓面膜效果怎么样？

1、黄瓜面膜推荐

推荐产品1：梦妆清肌黄瓜面膜RMB149/100ml

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推荐产品2：思亲肤黄瓜精华保湿面膜RMB57/100ml

编辑点评：富含黄瓜提取物和马齿苋、免疫多糖等，保湿和镇定皮肤效果非常优秀。刚用的时候感觉超级好，皮肤的补水效果也很明显。

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编辑点评：含有5%的新鲜黄瓜，具有丰富的黄瓜汁颗粒，亲和肌肤，让人感到磨制天然黄瓜面膜敷脸的清新感受。以特殊聚合物制成的黄瓜颗粒紧贴并涂铺在肌肤上，使黄瓜提取物的效能物质直接被肌肤吸收，使用后肌肤长时间水润润的。

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编辑点评：质感清新仿如冰晶的水凝面膜，蕴含新鲜的青瓜原液和薄荷叶精华，大量的水分能瞬间为干燥肌肤解渴，使用后觉得补水保湿效果还不错，用完脸上滑滑的。

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编辑点评：不得不说的是这款面膜的味道，好想吃一口的感觉。其中含绿色小颗粒，活化肌肤同时改善干燥肤质，令肌肤润泽柔滑。

2、黄瓜面膜祛斑方法

用黄瓜面膜祛斑，可以采用下面方法：

(1)黄瓜酸奶面膜

做法：将半根黄瓜打成细末，和适量的酸奶混合成糊状，用来敷脸20分钟。

效果：能够帮助软化角质层，均匀肤色，祛斑的同时对痘痘也有很好防治效果。

(2)黄瓜蜂蜜面膜

做法：将黄瓜捣成糊状或切成极薄的薄片，加入奶粉、蜂蜜适量，风油精数滴调匀。在脸上敷上薄薄一层化妆棉，在将黄瓜敷或贴在化妆棉上，15-20分钟后揭下清洗即可。

效果：能够帮助滋润肌肤，美白的同时有效淡斑祛斑、对抗黑眼圈。

(3)黄瓜白醋面膜

做法：将半根新鲜黄瓜去皮洗净后榨成汁，加入一个鸡蛋的蛋清，再滴入两滴白醋后搅拌均匀。将面膜均匀涂于面部，注意避开眼周，约10分钟后洗净即可。

功效：能够调理面部肌肤，美白祛斑的同时为肌肤补水锁水、补充养分。

好用。

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长痘痘是女生非常苦恼的事情，特别是敏感的油型肌肤特别容易爆痘，随着空气的污染日益严重，雾霾天中的灰尘吸附性非常强，很容易吸附到肌肤毛孔中，影响肌肤的正常新陈代谢，那么祛痘产品哪个牌子的效果好？哪个牌子的祛痘产品好用？

1、好用祛痘产品推荐

痘痘肌和油性肌肤在雾霾天气下更需要呵护，因为雾霾中的灰尘吸附性极强，会让有害颗粒物在毛孔沉积，影响皮肤的正常代谢循环，使黑头、毛孔粗大、痘痘等问题更加明显。谁不想拥有一张干净无瑕的脸痘痘在脸上绝对容不得!所以穹顶之下，祛痘真的很重要。今天小编就为大家推荐几款护理痘痘肌的产品吧!

1、薇姿净颜无瑕祛痘保湿霜RMB200/50ml

推荐理由：用过的朋友都表示，祛痘效果棒棒哒，而且还很保湿呢，调理肌肤水油平衡的功效不是盖的，坚持使用还能改善肤质和修护肌肤。

2、雅漾祛油清痘乳RMB168/30ml

推荐理由：长痘痘的肌肤一般出油多，所以祛痘的前提控油，这款清痘乳能调节角质层，有一定的去角质功能，出油少了，毛孔通畅了，痘痘自然就没了。

3、谜尚水清颜净肌祛痘遮瑕霜RMB160/25ml

推荐理由：长痘痘就已经让人很烦了，处理不当留下的痘印更影响心情，所以用这款产品就对了，祛痘去痘印两不误，还能遮瑕，简直是功能强大!

4、高丝纯粹肌祛痘美容液RMB200/25ml

推荐理由：如果你长的只是突发性痘痘，或局部反复发作性的痘痘，这款产品能帮到你。使用后毛孔中残留的皮脂以及老化角质层会变少，而且它有效而无害，因为无色素添加。

5、露得清清滢祛痘凝露RMB119/15g

推荐理由：用了之后脸上感觉凉凉的很舒服，好像毛孔深处都打开了。在痘痘形成的各个阶段都可以使用，特别针对油脂分泌过度，毛孔堵塞，细菌，发炎等症状。

6、本草堂中草药祛痘膏RMB118/15g

推荐理由：中草药祛痘还是很值得推荐的，因为它安全有效无副作用，祛除痘痘，预防印痕，更能增加肌肤的防御能力，用了之后痘痘复发的几率也小了。

7、佰草集舒盈祛痘调理乳RMB180/50ml

推荐理由：调理乳抹到脸上感觉清爽舒润，还很温和，敏感肌也不怕啦。脸上的过剩油脂好像被吸附了一样，油光现象减少了，祛痘效果还蛮快速哒。

8、植玫兰DDQ生物祛痘女士套装(成年人痘专用)RMB388/1套

推荐理由：如果你想得到全套护理，选择这款套装简直物超所值，因为它是专门为女性成年人痘设计的，针对性强，听着就特专业，很多朋友用过后都反馈，效果特靠谱呢。

2、去痘印最有效的方法

(1)珍珠粉+酸奶

这个方法要长期坚持，并且珍珠粉不要放得太多，不然会容易堵塞毛孔。酸奶尽量低脂或者脱脂，避免养分过多产生脂肪粒。

(2)使用方法

1就用喝剩的酸奶几滴，再混合少量的珍珠粉搅匀。

2涂在有痘痘印的地方上，可以直接过夜，第二天洗掉。

谜尚面膜是一款来自韩国的面膜品牌，其产品种类繁多，包括不同功能的面膜、水洗面膜等等。一些使用过谜尚面膜的消费者对其评价比较好，认为该面膜的保湿效果很好，能够改善肌肤暗沉、缺水的状况，使肌肤更加明亮、水润。此外，谜尚面膜的精华液很多，能够充分滋养肌肤，面膜纸也十分贴合脸型，使用起来比较方便。

然而，不同人的皮肤情况和使用效果可能会有所不同。一些消费者可能会对某些特定成分过敏，或者对某些产品产生不适反应。因此，在购买和使用谜尚面膜之前，建议先进行皮肤测试，以避免不必要的皮肤问题。

总的来说，谜尚面膜在保湿、滋养方面表现良好，使用起来也比较方便，但是具体使用效果因人而异。如果您对该品牌有兴趣，建议先进行适当的了解和试用，再根据自己的皮肤情况和使用体验做出购买决策。