冠状动脉粥样硬化性心脏病简称冠心病，是指冠状动脉粥样硬化后使动脉官腔狭窄或闭塞，导致心肌缺血、缺氧甚至坏死而引起的心脏病，亦称缺血性心脏病。多发生在40岁以后，男性多于女性，脑力劳动者多于体力劳动者。我过近年来发病率有增高趋势。病因迄今未明，动脉发生粥样硬化可能因脂质代谢失常而易于透入血管内膜，在动脉壁上形成粥样斑快，并由于血管内膜的损伤，血小板活性激发而聚集，冠状动脉由于其解剖结构特点容易发生粥样硬化。发生冠心病危险因素有高血压、高血脂、高血糖、高体重、高年龄。此外，与吸烟、脑力活动紧张、饮食不当遗传、好强性格及体内微量元素缺乏等也有一定关系。
冠心病的预防及其疗法：
预防冠心病应该从人们的生活习惯，饮食、运动等多方面着手，药物预防也十分重要。运动处方视患者个人状况而定，适当的锻炼或运动能改善心脏血液灌注，增加冠状动脉的侧支循环，起到保护和改善心脏功能的作用。饮食要维持平衡均匀，多食海洋鱼类、蔬菜、水果、豆类、橄榄油等都可以有效地预防冠心病。
冠心病治疗预防药物中现代中药复方丹参滴丸既有抗血小板聚集作用，又具有降胆固醇、甘油三酯；降低血液粘稠度；改善全身和心脏微循环；抗氧化自由基；保护心肌细胞等多层次、多靶点、多系统作用。个个作用点都在冠心病始发的要害部位。因此，坚持服用复方丹参滴丸对于预防治疗冠心病具有很好的效果。
冠心病预防的四大对策：
心血管病四大防线及预防对策
根据2000年世界卫生组织的报告，全球死于心血管疾病的人为1700万，在每三个死亡的人中就有一人死于心血管疾病，这一数字到2020年预计增加50％，而且死亡人数的80％分布在低中等收入国家。从2000年到2020年，心肌梗死将在各种死因中从第五位上升为第一位，脑卒中将从第六位上升到第四位。
“心血管疾病的发生和发展有一个系统的过程，吸烟、高血压、血脂异常、肥胖以及近来为人们关注的代谢综合征等危险因素可看作是疾病的上游，有时在一个人身上可集中多种危险因素。随着生活方式的改变，这些危险因素在人群中越来越普遍地存在，并向青少年发展。心血管疾病从危险因素到出现临床症状，这中间大概需要几十年的时间。但遗憾的是，有相当多的病人从来没有症状和先兆，突然发生心肌梗死、脑卒中甚至意外的死亡。即使能够救治成功，患过心肌梗死的病人最后在慢性的疾病发展过程中会出现慢性心力衰竭，慢性心力衰竭现已成为发展中国家及发达国家共同面临的新挑战。”
针对动脉粥样硬化疾病的发生发展过程，北京大学人民医院心内科、首都医科大学北京同仁医院心血管中心胡大一教授呼吁加强心血管病预防，层层设防，阻断疾病的发生和进展。他提出需要构建四条防线：
第一条防线是防发病，即做好一级预防。它的核心内容是对多种危险因素的综合控制。首先要改变传统医疗实践和模式。“上医治未病”，“目前我们用过多的力量去针对疾病下游，如介入治疗及搭桥等技术是十分必要的，但它只能针对已到晚期或有严重后果的情况。我们应把更多的精力投入到疾病的上游，强调预防。”二要从传统的以经验为基础的模式转向循征医学的模式，即所有的干预措施应有研究证据。第三，组建多学科的联盟。过去，高血压学会只管高血压，糖尿病学会只管糖尿病等等。这一情况已不适合在一个人身上有多种危险因素的情况。只有多学会的联合行动，齐抓共管，在一个平台上共同治理多重危险因素，才能达到事半功倍的效果。不仅要预防危险因素，我们还要预测患者在未来的10年、20年的发病风险和死亡风险，再根据不同危险程度划分出不同的人群，对不同人群提出不同的干预措施。第四，改变专科医生和社区医生脱节的局面。只有将临床研究的重大成果转化为广大医生包括社区医生规范的医疗实践，才能达到减少疾病的社会效益。如他汀类药物可以减少1／3的心血管疾病的发病，但这类药物用得太晚、太少、太短，很多医生大都是在心肌梗死3－6个月后才开始用药。介入治疗对缓解病人症状确实有好处，但遗憾的是它并不改善病人的预后，介入治疗只有和他汀类药物手拉手，才能从根本上改善病人的预后。
第二条防线是防事件。即已发病的病人，能不能让他长期稳定，不出现心肌梗死？其中稳定斑块、抗栓治疗是防事件的关键，没有血栓就没有事件。早期使用他汀类药物，既可发挥降脂以外的稳定斑块的作用，又可以改善内皮细胞，抗炎症。联合使用不同机制的抗血栓药物，不但是新的研究方向，而且已成为新的医疗实践。抗栓的第二个部分就是抗凝血霉。抗凝血霉的重大进展是低分子肝素的研制成功，低分子肝素与静脉肝素效果相同甚至比它更好，它会在很多领域中取代普通肝素；而戊糖的效果又好于低分子肝素。这一药物的一大特色是不论性别、年龄、体重、手术时间，每天一次，固定剂量25毫克，没有剂量的差别，这就方便了病人，保证了安全用药。
第三条防线是防后果。如果出现了心肌梗死、脑卒中等严重后果，就要考虑如何尽快地、用科学的手段规范地救治病人。医院组建胸痛中心，开通绿色通道，家属应及时送患者去医院挽救生命。无论是溶栓还是介入治疗，都要强调时间。时间就是心肌，时间就是生命。作为病人，只要有胸痛就要上医院以争取获救的机会。对于低危险病人应联合使用不同的、及时的抗栓药物，对于高危险病人应该及早地介入干预，早期使用他汀类药物。
第四条防线是防复发。“亡羊补牢，为时未晚。”成功挽救病人后，做好二级预防，防止再次梗死，防止意外死亡，减慢或防止心力衰竭的发生。首先要重视生活方式的改变，得过心肌梗死的病人必须戒烟，并使用预防药物，如阿司匹林、β阻滞剂、他汀类降脂药物、血管紧张素转换酶抑制剂等。选择有效的药物，还要达到有效的剂量。国内目前存在很多卫生资源的浪费，不是品种不对，就是用药剂量不对，没有使病人得到应有的保护。不能片面地计算一片药的价钱，要从宏观上计算卫生成本。通过预防减少事件，减少住院，这才是最大的节省。
“医生要坚持以病人为中心，医生是病人疾痛的治愈者。医生做什么是一方面，但首要考虑的是病人最需要的，而不是我们在病人身上能做什么。大家都很忙，忙于做介入，忙于做搭桥，这是必要的但是不够的。”胡教授如是说。未来工作的重点是预防心血管病，为此医生要坚持“ABCDE”的预防对策。A：阿司匹林、血管紧张素转换酶抑制剂（ACEI）；B：β阻滞剂、控制血压；C：降胆固醇、戒烟；D：糖尿病控制、合理饮食；E：运动，病人教育，社区工作。
----------------胡大一教授讲话摘要
心衰的自我防护
心力衰竭患者采用科学的手段自我保护，是延缓病情进展、防止病情恶化的关键环节。患者要尽量做到以下几点：
控制好引起心力衰竭的疾病：如针对高血压引起的心力衰竭，通过长期治疗把收缩压及舒张压控制在正常范围，可以减少心力衰竭发生的危险。
预防可促发心力衰竭的因素，具体措施包括以下几方面：
●预防呼吸道感染
已有心力衰竭病症但病情稳定的人若发生呼吸道感染，则非常容易使病情急剧恶化。因此，在感冒流行季节或气候骤变情况下，患者要减少外出，出门应戴口罩并适当增添衣服，患者还应少去人群密集之处。
●掌握好活动量
做一些力所能及的体力活动，但切忌活动过多、过猛，更不能参加较剧烈的活动，以免心力衰竭突然加重。
●选择清淡少盐饮食
饮食应少油腻，多蔬菜水果。对于已经出现心力衰竭的病人，一定要控制盐的摄入量。盐摄入过多会加重体液潴留，加重水肿，但也不必完全免盐。
●保持健康的生活方式
一定要戒烟、戒酒，保持心态平衡，不让情绪过于兴奋波动，同时还要保证充足的睡眠。
●合理用药
有的药物治标迅速，可很快缓解症状，而有的药物则需要长期服用才能改善心脏功能，延长寿命。利尿剂，这是惟一能控制体液潴留的药物，但不能单独用来控制心力衰竭，使病情稳定。洋地黄制剂(地高辛)则通过增加心肌收缩力等作用减轻患者症状。而血管紧张素转换酶抑制剂(如开博通、蒙诺等)，所有左心收缩功能减退的心力衰竭病人都要用，除非病人对这类药物有禁忌症或不能耐受，但这类药的应用要早期开始，并长期使用才能降低死亡率，延长寿命。β-受体阻滞剂，所有左室收缩功能不良的心力衰竭病人，在病情稳定的条件下都可以用，但绝不是用药越多越好，而是要少而精，并在医生指导下合理用药。
冠心病的临床类型
目前，冠心病分类、分型较多，且比较混乱。公认的临床分型是以世界卫生组织（WHO）的分型为标准，即：心绞痛、心肌梗死和猝死。 心绞痛又可分为劳力性心绞痛和自发性心绞痛。
（1）劳力性心绞痛 可分3类：
①新发生的心绞痛，这是指劳力性心绞痛，症状发生于1个月以内。
②稳定型劳力性心绞痛，指劳力性心绞痛，症状在1～3个月以上稳定不变者。
③恶化劳力性（转劣型，增剧型）心绞痛，心绞痛诱因不变，但疼痛发作次数、程度及持续时间明显转劣。
（2）自发性心绞痛 指休息状态下发作的心绞痛。其中将心绞痛发作时伴ST段抬高者，称为变异型心绞痛。 新发生的劳力性心绞痛、转劣型及自发性心绞痛属不稳定型心绞痛。 冠心病中的心力衰竭，如病人无心肌梗死的临床或心电图证据，这一诊断只能是臆测的。
另外，心律失常可为冠心病的唯一症状。在这种情况下，除非作冠状动脉造影证实有冠状动脉病变，否则也只能属于假设性诊断。
防治冠心病的膳食原则
因为营养与冠心病的关系非常密切，因此制定合理的膳食原则对防治冠心病至关重要。 防治冠心病的合理膳食原则如下：
1 减少每日胆固醇的摄取。胆固醇的摄入量不应超过300mg/日，或100mg以下/每千卡总热量。
2 脂肪的摄入，不应超过总热量的30%，其中饱和脂肪酸应控制在占总热量的10%以内。增加多不饱和脂肪酸、使饱和脂肪酸与不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸的比值宜为 7∶1∶1 。
3 食用复合碳水化合物，少吃或不吃蔗糖或葡萄糖等简单的碳水化合物。
4 总热量限制在标准量以内，使体重维持在标准水平，如果超重(标准体重±5公斤为正常) ，应进一步限制总热量，或适当增加体力活动。
5 提倡多食新鲜蔬菜和水果，食用豆制品，食用液体植物油。
6 尽量少吃富含饱和脂肪酸或胆固醇过多的肥肉、动物油、高脂奶品及蛋黄、动物内脏等食品。
7 不要将饮用水软化。
8 减少钠的摄入，以氯化钠计，每人的摄入量应首先争取达到10克/日以下，将来能减至5g /日以下为最好。
9 饮酒：不饮或少饮，每日量不超过30g。
冠心病病人为何应少吃食盐
大量研究表明：高血压是冠心病的危险因素之一。调查资料发现，有相当比例的冠心病病人患有高血压，而高血压又有促进冠心病发展的作用。因此，控制高血压并设法降低血压水平，对冠心病的防治具有重要意义。同时，钠促进血液循环，增加心排血量，直接增加心脏负担，对心脏血流供应不足的冠心病人是不利的。目前普遍认为，钠摄入量在促进高血压发病中起着一定的作用。流行病学资料表明，食盐每日摄入高达20克的日本北部人，高血压发病率可高达40%，明显高于食盐每日摄入约5克的北美爱斯基摩人的发病率。研究还证明：平均每天少摄入5克食盐，平均舒张压可降低053千帕（4毫米汞柱）。因此，对已患有高血压的病人，限制食盐可作为一种非药物性治疗手段。
那么，冠心病病人应限制多少食盐为宜呢？这要根据病人是否同时患有高血压，以及高血压的病情来决定。有人提出较为严格的限盐量，规定每日不超过5克。有的人较难做到并坚持。笔者认为，应根据自己的情况，逐渐限制食盐用量，使自己的口味渐渐习惯于低盐膳食。具体做法是：烹调时在菜肴出锅前将盐撒在食物上，盐味便可以明显地感觉出来；还可利用糖、醋、香料等调味品，来增加食物味道，以减少食盐用量。目前市场上出售的低钠盐，也是限盐（限钠）的一个较好的选择。
最后应指出，钾盐是可以保护心肌细胞的。促进钠排泄的降压药，常常增加钾排泄，造成体内缺钾。因此，膳食中于限盐（限钠）的同时，应多吃含钾的食物，例如五谷杂粮、豆类、肉类、蔬菜和水果均含有一定量的钾。动物性食品虽大多含钾比蔬菜、水果高，但钠含量、胆固醇含量较高，而蔬菜、水果含的钠极少，所以，应多吃水果、蔬菜来补钾。含钾高的食物有菠菜、萝卜、卷心菜、芹菜茎、南瓜、鲜豌豆、柠檬等，均可选食。
冷水浴对老年冠心病病人的危害
冷水浴俗称冷水澡，包括冷水淋浴、冷水擦身、冷水浸浴及冬泳等多种形式。冷水浴可以增加体质，提高抗寒能力，对推迟衰老，防治疾病十分有利，目前不仅许多中、青年人喜欢冷水浴，而且也吸引了许多老年人。然而对于有冠心病的病人来说，不适当地进行冷水浴常可导致严重的不良后果。我们曾见过一些老年冠心病病人，第一次用冷水擦身就诱发了严重的心绞痛。还有的因天气炎热，出了大汗后，立即行冷水浴而诱发了急性心肌梗死。这是什么原因呢？大家都知道热胀冷缩这个通俗的道理吧。人体的血管，如冠状动脉也是如此，如遇到突然寒冷的刺激，常可引起血管收缩和痉挛，导致心肌缺血缺氧而发生心绞痛和心肌梗死。因此，对于年高体弱，尤其患有高血压病、冠心病、脑动脉硬化的老年人不宜洗冷水浴。对于体质较好的老年人，要慢慢进行适应性锻炼，先用温水擦身，继用凉水，再用冷水试擦，慢慢适应后，才可用冷水浴，而且时间不要太长，动作不要太猛，必要时要准备保健药盒。
冠心病患者如何过冬
寒冷对患者冠心病的中老年患者可谓是雪上加霜。寒冷不仅可引起血管强烈收缩，导致血压升高，还可诱发高血压、急性心肌梗死、心绞痛及脑血管意外等病，甚至是致命性心率失常。因此，除了定期到医院进行诊断、检查外，还可按照下列处方进行保健，将可防患于未然，顺利过冬。
注意保暖，冬季早晚温差较大，中老年人又习惯早锻炼，应有适宜的“温度缓冲”；出门时注意添加衣服。防止温差过大诱发心绞痛、甚至心肌梗死。
应在清晨醒后养神5分钟再起床活动。清晨人体的血管应变力最差，骤然活动易引发脑血管疾病，甚至脑溢血、中风等。
注意保持淡泊宁静、乐观自信的情绪，不大喜大悲、剧烈运动。所谓“静益寿、躁损寿”讲的就是这个人生哲理。
不可盲目进补，冬季虽是养生、进补的最佳季节，但患有心脑血管疾病的患者，这时万不可盲目进补，应饮食清淡，保持膳食营养均衡。宜多食豆类、水果、牛奶、瘦肉等富含维生素和矿物质的食物，切忌辛辣、油腻。早上起来喝一杯温开水以降低血黏度和促进肠蠕动。
采用合适的药物进行积极治疗与预防，警惕“药物性中风”。有些治疗心脑血管疾病的药物除了对肝、胃具有明显的副作用外，冬季服用还易提高血管紧张度、改变血液黏稠度，导致心脑血管病发作，甚至引起“药物性中风”。降压、镇痛等药物也应谨慎服用。因此，治疗一定要在医生的指导下进行。
厌食（anorexia）是较长期的食欲减退或消失。主要有两种病理生理因素：一种因局部或全身性疾病影响消化功能，使胃肠平滑肌张力低下，消化液分泌减少、酶的活性降低；另一种是中枢神经系统受人体内外环境刺激的影响，使对消化功能的调节失去平衡。厌食是精神性的疾病，主要发生在小儿至三十岁的年轻女性，但也有约十分之一的患者为男孩和年轻男子。
1、中医治疗厌食分三个证型： ①积滞不化（不思纳食，或食物无味，拒进饮食，形体偏瘦，而精神状态尚可，二便基本正常；治疗用消积健脾法）；②胃阴不足（口干多饮而不喜进食，皮肤干燥少润泽，大便多干结，舌苔少，舌质偏红等；治疗用养胃滋阴法） ③脾胃气虚（精神较差，面色萎黄，厌食、拒食，若稍进饮食，大便中夹有不消化残渣，或大便不成形，容易出汗，舌苔薄白等；治疗用健脾益气法）。 常用于厌食的非处方药 药名：健胃消食片 功能与主治：健胃消食。用于脾胃虚弱，消化不良。 小儿健胃糖浆
组成与规格：太子参，陈皮，山药，麦芽(炒)，山楂。每片05克。 用法用量：口服。每次4～6片，每日3次；7岁以上儿童1/2量；3～7岁1/3量。 用药观察：吞服困难的小儿可用水化服。 药名：小儿消食片 功能与主治：消食化滞，健脾和胃。用于脾胃不和，消化不良，食欲不振，便秘，食滞，疳积。 组成与规格：鸡内金(炒)，山楂，六神曲(炒)，麦芽(炒)，槟榔，陈皮。每片03克。 用法用量：口服。1～3岁每次2～4片，3～7岁每次4～6片，成年人每次6～8片，每日3次。 用药观察：吞服困难的小儿可用水化服。 药名：小儿参术健脾丸 功能与主治：开胃，健脾，止泻。用于小儿脾胃虚弱，消化不良，面黄肌瘦，精神不振。 组成与规格：党参、芡实(麸炒)、莲子肉(土炒)、六神曲(麸炒)、薏苡仁(土炒)、白术(土炒)、白扁豆(土炒)、陈皮、麦芽(清炒)、甘草(蜜炙)、山药(麸炒)、山楂(清炒)、茯苓。每丸重3克。 用法用量：口服，一次1丸，一日2次，三岁以下小儿酌减。 药名：小儿健胃糖浆 功能与主治：健脾消食，清热养阴。用于脾胃阴虚，厌食或拒食，面色萎黄，体瘦，口干，食少饮多。 禁忌证：因饮食不节而致积滞内停者不宜。 厌食
药物相互作用：忌生冷、油腻等不易消化的食物。 组成与规格：沙参，稻芽，白芍，玉竹，麦芽(炒)，山楂，麦冬，陈皮，荷叶，牡丹皮，山药。 用法用量：口服。儿童每次10毫升，每日3次；周岁以内婴儿4毫升。 药名：小儿喜食糖浆 功能与主治；健脾，消食，化积。用于治疗小儿单纯性消化不良，食欲不振及消化不良引起的腹泻。 组成与规格：六神曲(炒)，枳壳(炒)，白术(炒)，山楂、稻芽(炒)，麦芽(炒)。每瓶100毫升。 用法用量：口服。1～5岁每次3～5毫升，5岁以上每次10～15毫升，周岁以内1～3毫升，每日3次。其他剂型：小儿喜食片，口服，1～3岁每次2～3片，3～5岁每次3～5片，5岁以上酌量增加，每日3次。 药名：启脾丸 功能与主治：健脾和胃。用于脾胃虚弱，消化不良，腹胀便稀。慢性胃肠炎、贫血等见上述症状者可服用。 药物相互作用：忌食生冷、油腻、不易消化的食物。 组成与规格：人参，白术(炒)，茯苓，甘草，陈皮，山药，莲子(炒)，山楂(炒)，六神曲(炒)，麦芽(炒)，泽泻。每丸3克。 用法用量：口服。每次1丸，每日2～3次；3岁以内儿童酌减。 药名：小儿胃宝丸 功能与主治：消食化积，健脾养胃。用于伤食伤乳，呕吐泄泻，脾虚胃弱，消化不良。 组成与规格：山楂(炒)，山药(炒)，麦芽(炒)，六神曲(炒)，鸡蛋壳(焙)。每丸05克。 用法用量：口服。1～2岁每次2～3粒，3岁以上每次5～6粒，每日3次。其他剂型：小儿胃宝片，口服，每次2～3片，每日3次，3岁以上酌增。 用药观察：吞服困难的小儿可用水化服。 药名：婴儿素 功能与主治：健脾，消食，止泻。用于消化不良，乳食不进，腹胀，大便次数增多。 药物相互作用：忌食生冷、油腻食物。 组成与规格：白扁豆(炒)，山药，鸡内金(炒)，川贝母，木香(炒)，碳酸氢钠，牛黄。每瓶(袋)05克。 用法用量：温开水送服。1～3岁每次05～1克，周岁以内每次025克，每日2次。 药名：龙牡壮骨颗粒 功能与主治：强筋壮骨，和胃健脾。用于治疗和预防小儿佝偻病，软骨病；对小儿多汗、夜惊、食欲不振、消化不良、发育迟缓等症也有治疗作用。 组成与规格：党参、黄芪、麦冬、龟板(醋制)、白术(炒)、山药、五味子(醋制)、龙骨、牡蛎(煅)、茯苓、大枣、甘草、乳酸钙、鸡内金(炒)、维生素D2、葡萄糖酸钙。 性状：颗粒，每袋装5粒。**或黄棕色的颗粒；味甜。 用法用量：开水冲服，二岁以下一次5克，二岁至七岁一次7克，七岁以上一次10克，一日3次。 2、应正确诊断病因和治疗原发病。 对症治疗应着重恢复小儿的消化功能。主要用中医疗法、针灸疗法、捏脊疗法。在此同时注意改善饮食内容和习惯，建立良好的生活制度并纠正家长对小儿饮食的不正确态度。必要时可给硫酸锌10mg，放糖浆内饲婴，每日1～2次。如检查血锌低下，可用硫酸锌2～3mg/kg·d，疗程1～3个月。锌能使味蕾细胞迅速再生，改善味蕾的敏锐度，又能提高消化功能，对缺锌的患儿有效率高达90%以上。 （1）中医疗法中医称厌食为纳呆，主因脾胃功能失调。由于脾胃素虚，或喂养不当、饮食不节、伤及脾胃所致。临床分为虚、实两证：偏实证者治以消导为主；偏虚证者治以调补为主，并结合临床随症加减。 实证因停食停乳引起脾胃失调，食欲减退，恶心呕吐，手足心热，睡眠不安，腹胀或腹泻。舌苔黄白腻，脉滑数。治以消食化滞化，常用保和丸方加减。 厌食针灸疗法
处方举例一：藿香9g，胡连3g，陈皮6g，建曲9g，焦山查9g，茯苓9g，鸡内金9g 处方举例二：山药9g，川明参9g，鸡内金9g，苡仁9g，稻芽9g，麦芽9g。 虚证体质虚弱或久病元气耗伤，致使脾胃消化无力，食欲不振，面黄肌瘦，精神倦怠，乏力，或大便溏稀。唇舌较淡，舌无苔或少苔，脉细弱无力。治以健脾益胃法。常用理中汤加减。 处方举例一：党参9g，白术9g;茯苓9g，草蔻3g，干姜3g，生谷，麦芽各9g。 处方举例二：党参9g，茯苓9g，焦术3g，甘草3g，焦查6g，川朴3g，生麦芽9g。 厌食针灸疗法 加味法以上二证均可随证选加下列药物：①潮热加骨皮9g，白薇9g;②腹泻加山药9g，莲肉9g;久泻加赤石脂9g，诃子6g;③消瘦不思食加启脾丸继服；④气逆加砂仁3g，千年健9g;⑤虚甚加黄精9g;⑥腹胀加莱菔子3g;⑦厌食顽固者加丁香15g;⑧婴幼儿停食停乳或便秘加一捻金，每次03～06g，日2～3次。⑨出汗多者加生牡蛎15g，浮小麦9g。 (2)针灸疗法可灸足三里、合谷、中脘、梁门穴。(3)捏脊疗法对厌食效果好，特别是对虚证。 (4)家庭推拿疗法 孩子的“厌食”，除了依靠一些药物来帮助消化开胃外，家庭中可用推拿手法来增加孩子的食欲。首先准备好推拿所需的物品，取一张小桌子或茶几，上面铺上毯子，准备一点滑石粉或痱子粉（为的是推拿时不损伤小儿的皮肤）。让孩子排去小便，推拿一般在饭前进行，因为饭后推拿会引起小儿呕吐。每日1次，每7天为1疗程。具体方法如下： 让小儿仰卧，成人的右手食指、中指并拢，沾上滑石粉，两手指按在小儿肚脐上顺时针方向按摩100下。 厌食
成人用手掌心沾上滑石粉，沿着小儿的腹部，满腹顺时针方向按摩100下。 让小儿反过来，趴在桌上，在小儿的屁股沟顶端（此为针灸的穴位“下七节”），成人用大拇指沾上粉，往屁股下方推50下。（注意：如果是腹泻的小儿，穴位要往上推，也就是往脊背的方向推，穴位叫“上七节”。） 这种按摩的方法效果较好，简便易行，父母可以在家中进行，不要因为孩子哭闹而随意中断。如果厌食严重的小儿，可连续推拿两个疗程。手法要适当，过轻或过重都不适宜。消除孩子厌食的心理因素父母应注意孩子的进餐心理，创造一个良好的就餐环境。 1．就餐环境要舒适、清洁优美、空气新鲜，餐室、餐桌要洁净，餐具要卫生。有人做试验，红色的餐具可促进幼儿消化液的分泌。就餐时可以听点轻音乐，但不可边吃边看电视。2、餐前气氛应轻松、愉快、积极，准备饭菜时，可与孩子一起去市场买菜，让孩子做力所能及的劳动，如剥豆子、摘菜等。还可以让孩子自己摆放小碗、小汤匙，有意识地培养孩子做家务，使孩子觉得自己做的饭菜更有味道，提高进餐的积极性。 3．父母情绪平静、和气，进餐时对孩子不要过分迁就，否则会加重其消极心理，对偏食、挑食起助长作用。平时，遇到不顺心的事，不可采取训斥、恐吓、惩罚等强制性手段，否则会使孩子产生畏惧逆反心理，甚至拒绝吃饭。 4．提高烹调水平，变换花色品种，辅以恰当的评价。幼儿对色、香、味俱佳的新品种饭菜十分敏感，初次接触某种食物时，成人的正确评价可起到“向导”作用。如成人说“这种菜吃了能长高”，“这种菜吃了有劲”，孩子会乐于接受的。 5．当幼儿不愿吃某种食物或不愿进餐时，不要消极打骂，可以让其暂时离开餐桌，饭后再慢慢讲道理。这样可满足幼儿希望成人尊重的心理，从而使孩子能顺利进餐。 6．顺其自然，不强迫孩子。在孩子食欲不振时少吃一顿并无多大妨碍，反而可借此让已疲劳的消化腺有一个休整机会。对儿童消化功能恢复有益。多数孩子饿了自然会产生食欲，自然会吃。有些父母担心孩子营养不良，强迫孩子多吃，并严厉训斥、非吃不可，这对孩子的机体和个性都是一种可怕的压制，使孩子认为进食是极不愉快的事，逐渐形成顽固性厌食。 此外，每个家庭都应有就餐的固定房间、餐桌，每人有固定的坐位，养成好的习惯，可以增加食欲，切忌捧着饭碗边走边吃边玩。 家庭推拿疗法 孩子的“厌食”，除了依靠一些药物来帮助消化开胃外，家庭中可用推拿手法来增加孩子的食欲。首先准备好推拿所需的物品，取一张小桌子或茶几，上面铺上毯子，准备一点滑石粉或痱子粉（为的是推拿时不损伤小儿的皮肤）。让孩子排去小便，推拿一般在饭前进行，因为饭后推拿会引起小儿呕吐。每日1次，每7天为1疗程。具体方法如下： ·让小儿仰卧，成人的右手食指、中指并拢，沾上滑石粉，两手指按在小儿肚脐上顺时针方向按摩100下。 ·成人用手掌心沾上滑石粉，沿着小儿的腹部，满腹顺时针方向按摩100下。 ·让小儿反过来，趴在桌上，在小儿的屁股沟顶端（此为针灸的穴位“下七节”），成人用大拇指沾上粉，往屁股下方推50下。（注意：如果是腹泻的小儿，穴位要往上推，也就是往脊背的方向推，穴位叫“上七节”。） 这种按摩的方法效果较好，简便易行，父母可以在家中进行，不要因为孩子哭闹而随意中断。如果厌食严重的小儿，可连续推拿两个疗程。手法要适当，过轻或过重都不适宜。
编辑本段补锌对于厌食的治疗
锌是人体生理必需的微量元素之一。机体含锌2—25克，人体内的锌主要存在于肌肉、骨骼、皮肤(包括头发)中。 锌可通过其参与构成的含锌蛋白对味觉和食欲发生作用，从而促进食欲。锌可参与肝中维生素A的动员，维持血浆维生素A浓度的恒定，对于维持正常暗适应能力有重要作用。 锌对于皮肤健康也是必需的。此外，锌还可促进伤口的愈合，增强机体抵抗力。 人体缺锌，特别是对于生长期儿童影响更为明显。其临床表现是：生长迟缓、食欲不振、味觉迟钝甚至丧失、皮肤创伤愈合不良、易感染等。 日常生活中可以适量吃一些含锌的食物，如牡蛎、虾类、瘦肉、动物肝脏等等。
1关于美德的古诗诗句
滴水之恩，涌泉相报（报恩） 谁言寸草心，报得三春晖。
（孝顺） 人生自古谁无死，留取丹心照汗青（爱国） 谁知盘中餐，粒粒皆辛苦（节约） 国家兴亡，匹夫有责（爱国） 静以修身，俭以养德 梅花香自苦寒来 出淤泥而不染，濯清涟而不妖 士不求有用于世，但求无愧于世 物格而后知至，知至而后意诚，意诚而后心正，心正而后身修，身修而后家齐，家齐而后国治，国治而后天下平 0满招损，谦得益。《尚书》 1路曼曼其修远兮，吾将上下而求索。
《离骚》 2亦余心之所善兮，虽九死其犹未悔。《离骚》 3吾不能变心以从俗兮，固将愁苦而终穷。
《离骚》 4它山之石，可以攻玉。《诗经》 5如临深渊，如履薄冰。
《诗经》 6高山仰止，景行行止。《诗经》 7为山九仞，功亏一篑。
《尚书》 8言必信，行必果。《论语》 9有朋自远方来，不亦乐乎。
〈论语〉 10工欲善其事，必先利其器。〈论语〉 11己所不欲，勿施于人。
〈论语〉 12学而不思则罔，思而不学则殆。〈论语〉 13人无远虑，必有近忧。
〈论语〉 14知之为知之，不知为不知，是知也。〈论语〉 15仁者见仁，智者见智。
〈周易〉 16多行不义必自毙。〈左传〉 17尺有所短，寸有所长。
屈原 18合抱之木，生于毫末；九层之台，起于累土；千里之行，始于足下。〈老子〉 19不积跬步，无以致千里；不积小流，无以成江海。
〈荀子〉 20锲而不舍，金石可镂。〈荀子〉 21学然后知不足，教然后知困。
〈礼记〉 22不以规矩，不能成方圆。〈孟子〉 23老吾老，以及人之老；幼吾幼，以及人之幼。
〈孟子〉 24富贵不能*，贫贱不能移，威武不能屈。〈孟子〉 25学而不厌，诲人不倦〈论语〉。
26敏而好学，不耻下问。〈论语〉 27如切如磋，如琢如磨。
〈诗经〉 28不患人之不己知，患不知人也。〈论语〉 29老者安之，朋友信之，少者怀之。
〈论语〉 30知之者不如好之者，好之者不如乐之者。〈论语〉 31发愤忘食，乐以忘忧。
〈论语〉 32三人行，必有我师焉；择其善者而从之，其不善者而改之。〈论语〉 33君子坦荡荡，小人常戚戚。
〈论语〉 34逝者如斯夫，不舍昼夜。 找了好久，给分吧！！！。
2关于“红色经典”的古诗毛泽东的诗词：
1《沁园春·雪》
北国风光，千里冰封，万里雪飘。望长城内外，惟馀莽莽；大河上下，顿失滔滔。山舞银蛇，原驰蜡象，欲与天公试比高。须晴日，看红妆素裹，分外妖娆。江山如此多娇，引无数英雄竟折腰。惜秦皇汉武，略输文采；唐宗宋祖，稍逊风骚。一代天骄，成吉思汉，只识弯弓射大雕。俱往矣，数风流人物，还看今朝。
2《水调歌头·重上井冈山》
久有凌云志，重上井冈山。千里来寻故地，旧貌变新颜。到处莺歌燕舞，更有潺潺流水，高路入云端。过了黄洋界，险处不须看。风雷动，旌旗奋，是人寰，三十八年看过去，弹指一挥间。可上九天揽月，可下五洋捉鳖。谈笑凯歌还，世上无难事，只要肯登攀。
3《忆秦娥·娄山关》
西风烈，长空雁叫霜晨月。霜晨月，马蹄声碎，喇叭声咽。雄关漫道真如铁，而今迈步从头越。从头越，苍山如海，残阳如血。
4《七律·长征》
红军不怕远征难，万水千山只等闲。
五岭逶迤腾巨浪，乌蒙磅礴走泥丸。
金沙水拍云崖暖，大渡桥横铁索寒。
更喜岷山千里雪，三军过后尽开颜。
5《浪淘沙·北戴河》
大雨落幽燕，白浪滔天，秦皇岛外打鱼船。一片汪洋都不见，知向谁边？往事越千年，魏武挥鞭，东临碣石有遗篇。萧瑟秋风今又是，换了人间。
6《七律·和柳亚子先生》
饮茶粤海未能忘，索句渝州叶正黄。
三十一年还旧国，落花时节读华章。
牢骚太盛防肠断，风物长宜放眼量。
莫道昆明池水浅，观鱼胜过富春江。
7《七绝·为李进同志题所摄庐山仙人洞照》
暮色苍茫看劲松，
乱云飞渡仍从容。
天生一个仙人洞，
无限风光在险峰。
8《卜算子·咏梅》
风雨送春归，飞雪迎春到，已是悬崖百丈冰，犹有花枝俏。俏也不争春，只把春来报。待到山花烂漫时，她在丛中笑。
9《满江红·和郭沫若同志》
小小寰球，有几个苍蝇碰壁。嗡嗡叫，几声凄厉，几声抽泣。蚂蚁缘槐夸大国，蚍蜉撼树谈何易。正西风落叶下长安，飞鸣镝。多少事，从来急；天地转，光阴迫。一万年太久，只争朝夕。四海翻腾云水怒，五洲震荡风雷激。要扫除一切害人虫，全无敌。
10《西江月·井冈山》
山下旌旗在望，山头鼓角相闻。
敌军围困万千重，我自岿然不动。
早已森严壁垒，更加众志成城。
黄洋界上炮声隆，报道敌军宵遁。
3描写红色的诗句或词关于"红色"的诗句
1、何须浅碧深红色（宋·李清照·《鹧鸪天》）
2、狂风落尽深红色（唐·杜牧·《叹花》）
4、殿后鞓红色漫（宋·楼钥·《谢潘端叔惠红梅》）
5、雨余红色愈精神（元·刘秉忠 ·《临江仙 海棠》）
6、泪脸露桃红色重（唐·李珣·《酒泉子》）
7、露染猩红色未乾（宋·陆游·《春日小园杂赋》）
8、数分红色上黄叶（宋·李觏·《秋晚悲怀》）
9、数分红色上黄叶（宋·李觏·《秋晚悲怀》）
10、洗多红色浅（唐·李贺·《休洗红》）
11、狂风落尽深红色（唐·杜牧·《怅诗》）
12、幂翠凝红色更新（唐·吴融·《春雨》）
13、更无一点殷红色（宋·张耒·《绝句二首》）
14、淡淡微红色不深（唐·刘兼·《海棠花》）
15、淡淡微红色不深（宋·刘兼·《海棠花》）
16、狂风落尽深红色（宋·赵顺孙·《建回吟》）
17、南家桃树深红色（唐·元稹·《南家桃》）
18、浦溆远兼红色暝（宋·林季仲·《春日郊行》）
19、徘徊最爱真红色（宋·舒岳祥·《同正仲赋赪桐彩蝶》）
20、贵妃得酒沁红色（宋·张明中·《蔷薇》）
21、诗人莫讶深红色（宋·贺铸·《和题毗陵荐福寺红梅》）
22、牙钳一对如红色（宋·贾似道·《油纸灯二首》）
23、堕地残红色未蔫（宋·王炎·《闻蝉》）
24、春罗浅染醋红色（宋·杨万里·《咏绩溪道中牡丹二种·丝头粉红》）
25、花红色易残（宋·释斯植·《自谓》）
26、肌肤红色透（唐·齐己·《谢人惠丹药》）
27、枉教绝世深红色（唐·崔橹·《山路木芙蓉》）
28、小园依旧深红色（宋·陈造·《寄郢州崔守八首》）
29、桃花争红色空深（宋·李复·《李花》）
30、洗多红色浅（宋·潘葛民·《休洗红》）
31、洗多红色减（明·景翩翩·《休洗红（二首）》）
32、狂风落尽深红色（明·李桢·《月下弹琴记集句诗（二十首）》）
4描写“红色”的诗句有哪些1、接天莲叶无穷碧， 映日荷花别样红---杨万里《晓出净慈寺送林子方》
释义：那亭亭玉立的荷花绽蕾盛开，在阳光辉映下，显得格外的鲜艳娇红。
2、等闲识得东风面， 万紫千红总是春---朱熹《春日》
释义：谁都可以看出春天的面貌，春风吹得百花开放、万紫千红，到处都是春天的景致。
3、百啭千声随意移， 山花红紫树高低---欧阳修《画眉鸟》
释义：来到树林里，看到画眉鸟在开满红红紫紫山花的枝头自由自在地飞翔，听到它们在高 高低低的树梢上随着自己的心意尽情愉快地唱歌。
4、红树青山日欲斜， 长郊草色绿无涯---欧阳修《丰乐亭游春》
释义：红花满树，青山隐隐，日已偏西。广漠的郊野，草色青绿，看不见边际。
5、飞花两岸照船红， 百里榆堤半日风---陈与义《邑道中》
释义：两岸原野落花缤纷，随风飞舞，连船帆也仿佛也染上了淡淡的红色，船帆趁顺风，一 路轻扬，沿着长满榆树的大堤，半日工夫就到了离京城百里以外的地方。
6、何须浅碧深红色，自是花中第一流---宋，李清照·《鹧鸪天》
释义：不需要具有名花的红碧颜色。桂花色淡香浓，应属最好的。
7、狂风落尽深红色，绿叶成阴子满枝。---唐，杜牧《怅诗》
释义：自然界的风雨变迁使得鲜花凋谢，春天已然过去，绿叶繁茂，果实累累，已经快到收 获的季节了。
8、绿杨烟外晓寒轻，红杏枝头春意闹---宋祁《木兰花》
释义：条条绿柳在霞光晨雾中轻摆曼舞，粉红的杏花开满枝头春意妖娆。
9、横笛闻声不见人，红旗直上天山雪。---陈羽《从军行》
释义：远远听到横笛声却看不到人，把红旗一直插上天山头顶雪。
10、千里莺啼绿映红，水村山郭酒旗风。---杜牧《江南春》
释义：江南大地鸟啼声声绿草红花相映，水边村寨山麓城郭处处酒旗飘动。
5有关美德的诗句滴水之恩，涌泉相报 （报恩）
谁言寸草心，报得三春晖。（孝顺）
人生自古谁无死，留取丹心照汗青（爱国）
谁知盘中餐，粒粒皆辛苦（节约）
国家兴亡，匹夫有责（爱国）
静以修身，俭以养德
梅花香自苦寒来
出淤泥而不染，濯清涟而不妖
士不求有用于世，但求无愧于世
物格而后知至，知至而后意诚，意诚而后心正，心正而后身修，身修而后家齐，家齐而后国治，国治而后天下平
0 满招损，谦得益。 《尚书》
1 路曼曼其修远兮，吾将上下而求索。 《离骚》
2 亦余心之所善兮，虽九死其犹未悔。 《离骚》
3 吾不能变心以从俗兮，固将愁苦而终穷。 《离骚》
4 它山之石，可以攻玉。 《诗经》
5 如临深渊，如履薄冰。 《诗经》
6 高山仰止，景行行止。 《诗经》
7 为山九仞，功亏一篑。 《尚书》
8 言必信，行必果。 《论语》
9 有朋自远方来，不亦乐乎。 〈论语〉
10 工欲善其事，必先利其器。 〈论语〉
11 己所不欲，勿施于人。 〈论语〉
12 学而不思则罔，思而不学则殆。 〈论语〉
13 人无远虑，必有近忧。 〈论语〉
14 知之为知之，不知为不知，是知也。 〈论语〉
15 仁者见仁，智者见智。 〈周易〉
16 多行不义必自毙。 〈左传〉
17 尺有所短，寸有所长。 屈原
18 合抱之木，生于毫末；九层之台，起于累土；千里之行，始于足下。〈老子〉
19 不积跬步，无以致千里；不积小流，无以成江海。 〈荀子〉
20 锲而不舍，金石可镂。 〈荀子〉
21 学然后知不足，教然后知困。 〈礼记〉
22 不以规矩，不能成方圆。 〈孟子〉
23 老吾老，以及人之老；幼吾幼，以及人之幼。〈孟子〉
24 富贵不能*，贫贱不能移，威武不能屈。 〈孟子〉
25 学而不厌，诲人不倦 〈论语〉。
26 敏而好学，不耻下问。 〈论语〉
27 如切如磋，如琢如磨。 〈诗经〉
28 不患人之不己知，患不知人也。 〈论语〉
29 老者安之，朋友信之，少者怀之。 〈论语〉
30 知之者不如好之者，好之者不如乐之者。 〈论语〉
31 发愤忘食，乐以忘忧。 〈论语〉
32 三人行，必有我师焉；择其善者而从之，其不善者而改之。〈论语〉
33 君子坦荡荡，小人常戚戚。 〈论语〉
34 逝者如斯夫，不舍昼夜。
找了好久，给分吧！！！！
6关于中华美德诗句哀父母，生我劬劳。
——《诗经·小雅·蓼莪》113事父母，能竭其力。——《论语·学而》114父慈而教。
——《左传·昭公二十六年》115爱亲者，不敢恶于人；敬亲者，不敢慢于人。——《孝经·天子》116孝在于质实，不在于饰貌。
——桓宽《盐铁论·孝养》117谁言寸草心，报得三春晖。——孟郊《游子吟》118夫妇和而后家道成。
——《幼学琼林·夫妇》119兄弟敦和睦，朋友笃诚信。——陈子昂《座右铭》120父不慈则子不孝。
——颜之推《颜氏家训·治家》121家必自毁，而后人毁之。——《孟子·离娄上》122贫之交不可忘，糟糠之妻不下堂。
——《后汉书·宋弘列传》重 义123多行不义必自毙。——《左传·隐公元年》124义以生利，利以丰民。
——《国语·晋语》125见利思义。——《论语·宪问》126见得思义。
——《论语·季氏》127义，志以天下为芬。——《墨子·经说上》：义，就是立志把天下的事作为自己分内的事。
128非其有而取之，非义也。——《孟子·尽心上》129生亦我所欲也，义亦我所欲也；二者不可得兼，舍生而取义者也。
——《孟子·告子上》130先义而后利者荣，先利而后义者辱。——《荀子·荣辱》131临难毋苟免。
——《礼记·曲礼上》：在灾难与危险面前，不要苟且偷生而失去做人的气节。132义之法在正我，不在正人。
——董仲舒《春秋繁露·仁义法》133义者，心之养也；利者，体之养也。——董仲舒《春秋繁露·身之养重于义》134君子义以为质，得义则重，失义则轻， 由义为荣，背义为辱。
——陆九渊《与郭邦逸》尚 勇135视死如归。——《管子·小匡》136率义之为勇。
——《左传·哀公十六年》137见义不为，无勇也。——《论语·为政》138仁者必有勇，勇者不必有仁。
——《论语·宪问》139仁者不忧，知者不惑，勇者不惧。——《论语·宪问》140义之所在，不倾于权，不顾其利。
——《荀子·荣辱》141知而好问者圣，勇而好问者胜。——《文字·自然》142不入虎穴，不得虎子。
——《后汉书·班超列传》143小勇，血气所为；大勇，义理所发。—朱熹《四书章句集注·孟子集注>卷二》144初生之犊不惧虎。
——罗贯中《三国演义》第74回 好 学145学而时习之，不亦说乎？——《论语·学而》146学而不思则罔，思而不学则殆。——《论语·为政》147学而不厌，诲人不倦。
——《论语·述而》148敏而好学，不耻下问。——《论语·公冶长》149笃信好学，守死善道。
——《论语·泰伯》150吾尝终日不食，终夜不寝，以思，无益，不如学也。——《论语·卫灵公》151博学而笃志，切问而近思。
——《论语·子张》：广博地学习以坚定自己的意志，恳切的提问并且联系实际进行思考。152博学而详说之，将以反说约也。
——《孟子·离娄下》153尽信《书》，则不如无《书》。——《孟子·尽心下》154学至乎没而后止。
——《荀子·劝学》：学习到生命的最后一刻才算中止。155玉不琢，不成器；人不学，不知道。
——《礼记·学记》156博学之，审问之，慎思之，明辨之，笃行之。 ——《礼记·中庸》157三人行，必有我师焉，择其善者而从之，其不善者而改之。
——《论语·述而》158见贤思齐焉，见不贤而内自省也。——《论语·里仁》159善学者，假人之长以补其短。
——《吕氏春秋·用众》160读书破万卷，下笔如有神。——杜甫《奉赠韦左丞丈二十二韵》161行成于思，毁于随。
——韩愈《进学解》：德行由于深思而有所成就，因随声附和而毁掉。162圣人无常师。
——韩愈《师说》163学贵得师，亦贵得友。——唐甄《潜书·讲学》164少壮不努力，老大徒伤悲。
——汉乐府古辞《长歌行》165盛年不重来，一日难再晨。及时当勉励，岁月不待人。
——陶渊明《杂诗八首》之一166莫等闲，白了少年头，空悲切。——岳飞《满江红·写怀》167少年易老学难成，一寸光阴不可轻。
——朱熹《劝学》168明日复明日，明日何其多！我生待明日，万事成蹉跎。——文嘉《明日歌》审 势169知人者智，自知者明。
——《老子》的33章170知足不辱，知止不殆。——《老子》第44章：知道满足就不会受到屈辱，知道适可而止就不会有危险。
171祸兮福之所倚，福兮祸之所伏。——《老子》第58章172合抱之木，生于毫末；九层之台，起于累土；千里之行，始于足下。
——《老子》第64章173圣人择可言而后言，择可行而后行。——《管子·形势解》174三思而后行。
——《论语·公冶长》175欲速则不达，见小利则大事不成。——《论语·子路》 如果贪求小利，就不能成就大事。
（后句）176人无远虑，必有近忧。——《论语·卫灵公》177不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。
——《荀子·劝学》178千丈之堤，以蝼蚁之穴溃。——《韩非子·喻老》179亡羊而补牢，未为迟也。
——《战国策·楚策》180差若毫厘，谬以千里。——《礼记·经解》181凡事预则立，不预则废。
——《礼记·中庸》：凡事如果能预先充分准备就会成功，否则就会失败。182惟有道者能备患于未形也。
——《管子·牧民》：只有有远见的人才能够在祸患没有。
黑眼圈通常发生在生活作息不正常的人，因其微血管内血液流速缓慢，血液量增多而氧气消耗量提高，缺氧血红素大增的结果，从外表看来，皮肤就出现暗蓝色调。由于眼睛周围较多微血管，因此睡眠不足、眼睛疲劳、压力、贫血等因素，都会造成眼周肌肤淤血及浮肿现象。去除黑眼圈：~1、把鸡蛋用水煮熟去壳，拿手帕将鸡蛋包着，然后在黑眼圈位置来回热敷，热力加按摩令皮下血液循环。每天一次。2、切开柿子。用匙羹挖出柿肉并搅烂，敷在眼上10分钟然后用湿毛巾抹掉。早晚一次。柿子以熟透为佳。作用：柿子含丰富维他命C，增强皮肤的更新能力。3、泡茶后的茶包对黑眼圈也有帮助作用。
去除黑眼圈可多吃以下食物：1、鸡蛋：由于鸡蛋中富含优质蛋白质，而蛋白质又能促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人体每日最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养，因此食用鸡蛋不宜超过两个。2、芝麻：富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，从而能缓解黑眼圈的形成。既能使秀发乌黑靓丽，又能消除黑眼圈，一举两得。除了芝麻，富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。3、胡萝卜：除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素A也有此般功效。胡萝卜就是增加维生素A摄入量的最佳选择，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。此外，胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力，尤其是黑暗中的视力。4、海带：富含铁质，经常食用能缓解黑眼圈的困扰。5、绿茶：经常用电脑者可多饮用绿茶，补充特异性植物营养素，消除因电脑辐射引起的黑眼圈。多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈，其含有的儿茶素，既能帮助身体脂肪代谢，而且对睡眠也有帮助，不仅可以安定睡眠质量，也让人比较不容易有疲劳感觉请自重,勿复制,否则检举
河森正治
河森正治，生于1960年2月20日，日本著名机械设计师、动画监督、演出家。
在游戏、玩具等各领域里也有参与。
隶属于StudioNue。兼任Satelight取缔役。被称为「变形的河森」，以设计从机器人转换到其他型态（飞行机、汽车）的变形机构为生计。
不只在纸面上构图，有时也会自己制作试作模型，提出立体化的企画案。他甚至还为日本F2战斗机设计过一款矢量喷管以及五代战机的假想图，其机械设计的水平相当高。
代表作：《机动战士高达0083》等。
中文名：河森正治
外文名：KawamoriShoji、かわもりしょうじ
别名：变形的河森
国籍：日本
民族：大和
星座：双鱼座
出生日期：1960年2月20日
职业：机械设计
经纪公司：StudioNue
代表作品：超时空要塞、机动战士高达0083、攻壳机动队、星际牛仔、交响诗篇
人物资料
中文名：河森正治
日文名：かわもりしょうじ
英文名：KawamoriShoji
代表作：超时空要塞交响诗篇星际牛仔攻壳机动队机动战士高达0083
个人履历
河森正治生于1960年2月20日，就读于庆应义塾高等学校时，和同学的美树本晴彦、细野不二彦、大野木宽等人一同拜访了以科幻美术知名的StudioNue。考上庆应义塾大学工学部之后，做帮忙设计的打工，就这样于1978年进入该公司。受到前辈宫武一贵的_陶，在《黑豹传奇》（_士ゴ_ディアン）等作品以新锐机械设计师开始受到注意。而后请退了庆应义塾大学的学业。
1982年，在StudioNue原作的科幻动画《超时空要塞》首次设计了主角机械的可变战斗机VF-1女武神，以崭新的创意一举成名。另外在作品企画阶段参与的构成、演出方面也发挥了他的个性。
1984年的剧场作品《超时空要塞可曾记得爱》里被提拔为共同监督，24岁初次监督作品其实力受到高度肯定。虽然许多人期待他的下一个作品，但没能拿到企画案1980年代后半在低迷中度过。短片的动画**《舞梦》也由于演出上的瓶颈而中止制作。
进入1990年代后，以机械设计师身份复出。经历《高智能方程式》等作品，在1994年《MacrossPlus》正式坐回监督的位子。此后在各方面持续活动，在《装甲核心》系列等作品里也有参与游戏的制作。索尼的宠物狗AIBO的改造设计也蔚为话题。身为影像作家，在《圣天空战记》（原作）以后，能够看到倾向神话传承世界的作风，在描写宫泽贤治半个人生的《イ_トハ_ブ幻想Kenjiの春》中开拓了机器人动画以外的新境界。
1995年参与Satelight公司的成立。2003年起担任该公司的取缔役一职，运用3DCG技术向更复杂的机械动作表现挑战。破天荒的怪作《创圣之阿克艾利欧》更引起动画迷的热烈讨论。
人物生平
河森正治78年便加入动画圈，从小热爱战机的他在82年碰上了一个天赐良机，正是经典作《超时空要塞》的诞生！！他凭着变型战斗机的突破性设计而声名大噪，加上该片的压倒性人气度，令河森正治迅速成为机械设计第一人者，直逼大河原邦男的宗师地位。其后，名成利就的他又担任乃一名作《新世纪方程式CYBERFORMULA》的跑车设计，此系列最新OVA《SIN》的跑车设计依然是由他担任呢！可见其地位之牢固！
虽然河森正治在机械设计上已有大成就，但他并不满足于眼前的成就。到84年《超时空要塞》公布推出**版，当大家满以为导演依然是TV版的石黑升，但令人吃惊的是，竟然是由河森正治担上导演！其“出奇”的程度就像由大河原邦男做高达**版的导演一样，很怪吧！
不过既然让河森正治担当如此重要的工作，自然是对他的功力相当认同。最后出来的成绩也十分之好，由河森掌舵的《超时空要塞》**版十分之扎实流畅，整体感觉直逼好莱坞大片，尤其开场的二十分钟更是一气呵成！
在《超时空要塞》**版的大成功后，河森正治又再构思另一作品，更身兼原作，剧本，导演及监制多职，并找来美树本晴彦做人设及作画监督，此套被认为是《超时空要塞》班底重组的力作多为《舞梦》！但是不知何故此片最后是中止制作。
虽然遇上构思遭腰斩的不幸事件，但河森正治并没因此而停下来，而且活跃程度更有过之而无不及。之后，《超时空要塞》推出OVA《超时空要塞Plus》，河森正治不单为此片机械设定，更兼写故事及监制这些“担大旗”的工作，碰且他十分有眼光地找来凭《COBOYBEBOP》而出名的渡边信一郎作导演，结果《超时空要塞plus》做出了日本动画少有的“欧美味”，并且在海外得到很好的回响，一洗《超时空要塞》出第一辑OVA时的劣评。其后《超时空要塞7》也是由河森正治作幕后总舵，同样取得佳绩。凭以上的作品，河森正治身为动画全创作人的地位已得到市场及行内人的肯定！而河森正治跟《超时空要塞》的关系可谓没完没了，因为连GAME版的机械设定也由他做呢！真是白头到老永结同心！
除了《超时空要塞》之外，河森正治又构思了《天空之城ESCAFLOWNER》这套成功的作品，在日本后劲凌厉，二千年更推出**版呢！而**版的《COWBOYBEBOP》，其TV版的世界设定也是出自河森正治。
个人作品
参与动漫
喵丸侦探基鲁敏
原作·监督《创圣之阿克艾利欧》
系列构成《创圣之阿克艾利欧》
脚本《创圣之阿克艾利欧》
机械设定《交响诗篇》
监督《超时空要塞可曾记得爱》
原作&监督&企画《地球少女》
系列构成《地球少女》
机械设计《玻璃舰队》
原作·监督·メカデザイン《超时空要塞ZERO》，《MacrossF》(2008)
机械设计《高达0083剧场版》
原作《天空的艾斯嘉尼科》
系列构成《天空的艾斯嘉尼科》
メカニックデザイン《机动警察·剧场版3·13号废弃物》
メカニカルデザイン《青之六号》
原作项目担当：河森正治《BASQUASH！》（2009）
原作：河森正治：《喵丸侦探基鲁敏》又称：《动物侦探》（2010）
电视动画
1978年-斗将大武士（机械设计）
1979年-黑豹传奇(_士ゴ_ディアン)（机械设计）
1979年-太空神话(宇宙_说ユリシ_ズ31)（日法合作动画的企画、机械设计）
1979年-宇宙超人(ザ☆ウルトラマン)（机械设计）
1981年-无敌小战士(ゴ_ルドライタン)（机械设计）
1982年-超时空要塞（原作、监督、系列构成、机械设计）
1991年-高智能方程式（车体设计）
1996年-圣天空战记（原作、系列构成）
1996年-イ_ハト_ブ幻想Kenjiの春（监督、脚本）
1998年-星际牛仔（原案协力、脚本）
1998年-星方武侠OUTLAWSTAR（机械设计）
2001年-地球少女（原作、系列构成、监督）
2001年-地球防卫家族（原作、系列构成）
2002年-顽皮小白貂（分镜白河明治名义）
2005年-创圣之阿克艾利欧（原作、系列构成、监督、机械设计）
2005年-交响诗篇（机械设计）
2006年-玻璃舰队（机械设计）
2007年-机神大战（ギガンティック设计）
2007年-星界死者之书（机械设计）
2008年-超时空要塞Frontier（原作、总监督、系列构成、Valkyrie机体设计）
2009年-BASQUASH!（原作、项目主管）
2012年-创圣之大天使EVOL（原作、总监督）
2012年-AKB0048（总监督）
2014年-愚者信长（编剧）
动画**
1982年-Technopolis21C（机械设计、原画）
1983年-CrusherJoe（作画、机械设计）
1989年-机动警察theMovie（机械设计协力）
1993年-机动警察2theMovie（机械设计）
1995年-GHOSTINTHESHELL/攻壳机动队（机械设计）
2003年-WXIII机动警察（机械设计）
OVA
1987年-破邪大星弹劾凰（主要机械设计）
1991年-机动战士Gundam0083:StardustMemory（钢弹试作1号机、2号机、ALBION战舰的造型）
1992年-高智能方程式11（车体设计）
1993年-装甲兵天使（概念设计、机械设计）
1994年-高智能方程式ZERO（车体设计）
1994年-MacrossPlus（机械设定）
1996年-高智能方程式SAGA（车体设计）
1998年-高智能方程式SIN（车体设计）
1998年-青之6号（机械设计）
2007年-创圣的亚库艾里翁－背叛的翅膀－(原作、系列构成、监督、机械设计）
特摄电视
1989年-GUNHED（机械设计）
1996年-宇宙船レムナント6（机械设计）
2006年-立_师列_（“中辣的Sub”角色）
游戏设计
1989年-OutLive（机械设计）
1997年-装甲核心系列（概念设计、机械设计）
1997年-马克罗斯DIGITALMISSIONVF-X系列（_监修、机械设计）
1998年-超钢战纪（企画、机械设计）
1999年-OmegaBoost（CG监修、机械设计）
2006年-PS2-新世纪GPX闪电霹雳车RoadtotheInfinity3
工业设计
1980年-DIACLONE（TAKARA的玩具机器人设计）
1992年-Battletech（桌上游戏的日语版监修）
2001年-SONYAIBO电子狗（ERS-220的外装设计）
2006年-变形金刚系列（DIACLONE以来的设计监修）
相关访谈
河森正治访谈——出自MP-3Starscream说明书
河森正治访谈
——出自MP-3Starscream说明书
Programus(程序猎人)译
中文字为译注
河森正治，担任监修的"MP-3Starscream"缔造者，是代表日本的作家，同时也是比任何人都精通飞行器的专家。在吸取了河森的见识后，"MP-3Starscream"诞生了。从河森的谈话中，我们也能感觉到他对本品投入的干劲吧。
●关于这次参与Starscream的设计，请简单说几句。=====
因为原来以F-14为基础设计过《超时空要塞》中的VF-1Valkyrie，觉得这次能挑战以F-15系列为主题的变形玩具确实很有趣的。所以，这次能够实现那个，也确实让人感到惊喜。
●是否大幅度的改变了初期的试验作品？=====
这次的"MP-3Starscream"是继"HybridStyle-02Convoy"之后监修的另一作品。看到TAKARATOMY制作的Starscream试验作品时，因为在那个阶段TAKARATOMY说"即使是进行相当大规模的改变也没有关系"，所以我利用这个机会提出了很多建议。
基本上，最初的试验作品阶段时，从上面看的形状已经做得很好了，不过说起下面的部分，原"Diaclone"的"战斗机机器人"换句话说"变形金刚(以下略作TF)"的Starscream，还是有一些不禁让人轻喃出"嗯～？"的地方。这些地方无论如何还是很让人在意的，是吧。至少，我想作为飞机，出现一些产生大空气阻力的部分，是无论如何也绝对要想想办法的。
虽然作为"TF"玩具，变形后的机器人状态必须有符合世界观的细节和凹凸等，但是"向前的垂直断面"等却无法接受。另外，即使因为是变形玩具细小的地方可以暂且睁一眼闭一眼，但是想创造一个整体看来能够圆滑的衔接与结合起来的作品。
●这次的作品相当的接近真实机体吗？=====
为了能够比较自然的加入变形机构，还是有那么几个如果不对真实机体作些修改就无论如何都无法实现的地方啊。原本是以普通的F-15为基础进行的，不过考虑到手脚的量感，因为F-15EStrikeEagle(攻击鹰)更适合，所以最终决定使用StrikeEagle。我认为引擎部分的弧形是F-15的魅力所在。但是试验作品的Starscream变成腿肚子的引擎却被尾翼挡住了，我觉得这真是一种浪费啊。腿部整个都是机翼，本来不错的体形就这么被谋杀掉了，多可惜。
所以，这次对尾翼部分，尽可能的试着向上移动。还有，机器人形态时的脚尖的变形机关也做得很有趣。包括变形用的部分，只是从关节数上来说，也得是VF-1Valkyrie的倍数吧。
●机器人形态下看好的部分是？=====
虽说是最初的试验作品中就存在的部分，机头的一部分折入驾驶舱盖下这一点，让人感觉做得很好。反过来说，因为这里做得很有趣，所以，让我产生了一种魄力：刚才也提到过，对于空气阻力的问题等，也必须做到相同的品质。然后是喷嘴也很好。虽然与实际机体不同，做成了能够像摇头一样活动的三维喷嘴，同时也提高了机器人形态下的着地性。
然、然后，机体侧面的Gatlinggun(加特林机枪)也是一个不错的地方呢。虽然实际机体的StrikeEagle只在右侧装载了Gatlinggun，因为Starscream是变形金刚，这次在两边都装上了。刚好还能当作机器人状态下双肩上的武器。
最近我自己的机器人设计，故意要偏离人类的身段比例设计。但是，这一次的MP-3Starscream，很希望能有人认为是，某种意义上的保留怀旧风格的同时，附加了一些当今风格组件的一种尝试。与把Valkyrie升级到SuperValkyrie的时候一样，我想这一次也是游刃有余的。
●你认为上色怎么样？=====
整体色调可能因每个人的喜好而感觉不同，不过优先考虑了真实再现StrikeEagle。因为既然已经真实展现了作为实际机体的风格，所以我想上色方面也要参考真实机体。刚才也提到过不是，消除从下面看和从上面看的不协调感是一个关键点。机器人形态下，蓝色将分散到手臂、身体等不同部位，而飞机形态下不能搞得蓝色七零八落。对这一点的考虑也是决定现在所用上色方案的一个重点。
而且如果不需要考虑StarScream这个角色的话，还能提出其他的上色方案，这块儿就请期待一下重涂不是很好吗？作为飞行器迷，也对重涂有很大的兴趣吧。
●关于今后，请说几句=====
今后我也很想参与"TF"的设计监修。从个人角度上说，比较想尝试一下以现实中的车辆、经典复古车辆等为基础的BinalTech系列。啊，如果能用现在的技术把"Diaclone"的机器人基地也重现了的话，我会感到很高兴。(笑)
称为“变形的河森”（吐槽：已经可以成为日式变形机体大神了），以设计从机器人转换到其他型态（飞行机、汽车）的变形机构为生计。不只在纸面上构图，有时也会自己制作试作模型，提出立体化的企画案。试作品使用乐高积木，但因为仔细检讨可动部分的关系，可能花费数年后才设计完成。而在小时候父母亲所买的积木FischerTechnik，在性质上用来试作可变机械会比乐高轻松数倍，不过弄不到手所以使用乐高。此段在《机战佣兵MechanicalGuidance（ア_マ_ドコアメカニカルガイダンス）》的访谈中所提到。
身为创作者，拥有“不模仿别人”“不重复相同的模式”等对于独创性要求的坚持。在每个作品都有令人惊奇的点子，不过对于人物多为传统式的描写。
在虚构的机械设计中，会将现实中存在的飞机和汽车等投射到作品里为其特征。除了真实机械以外，也有受到《雷鸟神基队》的影响。喜爱飞机的个性为人所知，有从超音速爆_机XB-70取用巴尔基里的名字，而《MacrossPlus》更是向写实**《太空先锋（THERIGHTSTUFF）》表示敬意的作品。
和以高速机械动作（通称板野马戏团）为卖点的板野一郎，为了追求演出的真实感，两人曾实际进行过空中模拟战。
在私交深笃的**导演押井守的作品里，提供了有活跃表现的空艇兵器等。2006年上映的押井守监督的_写**《立_师列_》中，以伪印度人立_师角色参与演出。
在MACROSS系列中，有时也会使用“_河影次”“白河明治”作为笔名。
其他信息
现在人们提起MACROSS，第一反应基本都是上文所提到的三大要素，但是初代MACROSS中一个很重要的内容都或多或少的被忽视了。在MACROSS中，人类与杰特拉帝文明的接触——开战——融合，是整个故事的主线，也是核心。两种不同的文化在宇宙的一个小角落不期而遇，因为各自不同的习俗而开战，又因为两个个种族灵魂深处的共同点而融合，这种大银河时代的浪漫与宏大是当初MACROSS让人觉得耳目一新的一个重要原因。河森便是希望在『MACROSSF』中再次展现这一点。
“在制作完成『可曾记得爱』后，我独自去了中国旅行。一个人游历了内蒙、云南、丝绸之路沿线这些少数民族云集地区，在这些我方我受到了极大的文化冲击。同时开始思考像我这样一个做着『MACROSS』以及『可曾记得爱』这些以文化冲击为主题的作品的家伙，在邻国居然受到了这样的大的文化冲击。对自己如此深信电视和媒体对中国的宣传，并对中国有如此多的误解感到吃惊，同时也觉得日本依然还是处在一个锁国的状态，这些错误的信息分明就是情报管制嘛。于是在这样的的心情下，我首先是在『MACROSSPLUS』中，安排莎朗·爱普的洗脑音乐的情节，后来的『MACROSS7』中巴洛塔军的洗脑手法也有运用到。同时，去破解这些洗脑的手法，便是用属于文化的歌声。”
于是，我们便能欣赏到犹如天空般湛蓝音色的『VIOCE』破解了莎朗·爱普那魔幻般的电子乐，巴萨拿用自己热血与豪气的歌声将巴罗塔的战斗机驾驶员还原为人类的情节。在河森的心目中，文化是能够破除那些不正当误会与冲突的最有效手段：“因此，我首先将『MACROSSF』的情节中加入了诸多的的误会，剧中任何的一句话，或是一个看漏的表情，都能造成误解的剧情。可以说这是一个以误解为主题的作品也不为过。”
在整个『MACROSSF』中，误解是多样化的，有着三名主角情感之间的误解，也有人类对未知生命体——Vajura的误解，Vajura对人类这样的非群体性生物也有着误解与敌意。文化之间的冲突也是由各种误解儿产生的，但是当误解消除，处于误解的双方活多方开始相互融合的时候，就是文化融合力量的证明——当杰特拉帝士兵从最初对歌声的恐惧和敌视，到最后全部变成林明美的拥趸，兵转入地球阵营，一同对抗想将地球文明摧毁的基干舰队，便就是这一主题的体现。最初的杰特拉帝士兵便是处于一种“战斗兵器”的洗脑中，而消除这种洗脑的便是林明美响彻银河的歌声。
“在『MACROSSF』中，担任‘解除洗脑’任务的便是菅野洋子**和两位歌手了(笑)。不过，歌声如果一步走差，也会变成洗脑工具，毕竟歌是更具有洗脑效果的文化，同时也更难破解。因此作为一个‘破解方’的动画，这是一定要小心的。但是破解文化的隔阂也不可能是完备的，我即使亲身去了中国的内地，受到如此强劲的文化，也不能说就被完全解除‘洗脑’了。只能说利用歌声去尽可能的消除对抗感。所以『MACROSSF』尽力想表达让一种非绝对性质，不会让人强制接受的价值观，希望能够有这多样性的文化层次可以共存，并不只是单纯的融合在一起。”
河森的的观点在动画中所表现的形式，便是妄图利用Vajura建立统一性思维网络系统的格蕾丝与主角等的对抗。Vajura是一种类似于蜜蜂一样的族群，其个体的思维依靠族群的女王来控制，整个族群是一个整体，每一只独立的Vajura其实是整体的细胞，而格蕾丝便想利用Vajura的这套思维神经传递系统使自己登上银河统治者的地位，让人们的思维都在自己的制御之下，但是这个计划到最后，不仅连人类都无法控制，甚至使用这个神经传递系统的Vajura自身也对格蕾丝进行了反抗。
纵使拥有统一意识的Vajura，其单独的个体也是有自己的不同思维的，虽然听命于整个种族的调遣，但个体仍然会有自己的想法，因此在在『MACROSSF』的最后，人类和Vajura虽然依靠歌手消除了彼此的隔阂，共同作战，但并不是像最初杰特拉帝士兵接受人类的价值观，融入人类社会生活，而是人类与Vajura互相接受了对方，两种文化消除了敌对的意识，相互接受，维持自己的独立性，在同样一片银河下唱着各自的情歌。
不过，格丝这名角色的设定上有一定的瑕疵。河森将这种妄图控制人类思维的角色设定为了一个人造半机械人，不得不说是他自己的洁癖在作祟。Vajura是纯天然的宇宙生物，而代表着“邪恶”力量的角色不具备人类的肉体，却拥有人类无尽的欲望，这可算河森将自己执念的一种反应。河森本人是一个比较极端的自然与环保主义者，自己倾向倡导自然的生活，反对一些工业化的文明，甚至因为此还被观众取了一个莫名其妙的“气功大师”的诨名(编者注：具体可参看河森正治的“地球教”动画『地球少女Arjuna』，他在这部作品中以各种简单粗暴的方式对观众以进行有关反文明歪理邪说的“传教”)。这种将自己的意识加注在影片的行为其实不是值得夸奖的地方，但是好歹在『MacrossZero』里就收敛多了，所以还好对『Macross』整体的影响不是很大。
在这样的基调下，『MACROSSF』对比初代对于文化之间的交流更加深入，将文化的的冲击不再仅仅是单方面的传递，而是多方向的调和，歌声所负担的不再是一种为使自己胜利的武器或是给对方洗脑的工具，而是一种交流的途径。人类和Vajura用分别属于自己的歌声(比如『Aimo』就是来自Vajura的求爱歌)相互破解了因为不理解和恐惧而加给自身的敌对洗脑效果，共同走向银河的彼端。
从『MACROSS』的文化吸收到『MACROSSF』的文化共存，是文化冲击的一种魅力，也可以说是河森思想的一种沉淀和积累，当人们从意气昂扬的青年人步入沉稳成熟的中年时，或许都能有有一种思维上涅盘吧。
将柠檬挤出的汁混入一个蛋清内，打匀，涂在面部，半小时后就形成了面膜，再过30分钟后用清水洗掉即可。我使用两个星期，毛孔真的变小了，小痘痘也不见了，皮肤开始变得白而嫩。芦荟 利用芦荟清热解毒的特有作用,治疗青春痘非常有效。治疗时可将芦荟鲜叶涂在患处,使能软化皮肤,消炎止痛,不留痕迹。如青春痘发得比较严重，可以内服芦荟叶汁,早晚各1次,每次10毫升。坚持一段时间,可收到令人满意的效果。 原因1：遗传 天生的肤质是没有办法改变的。油性皮肤的出油量本来就多，毛孔也比别人粗大，角质也更厚重。在冬天，油性皮肤能保持良好的状态，但只要一到夏天，脸上就会不断地泛油光，甚至阻塞得一塌糊涂，长出一大堆痘痘! 解决方法：建议你使用整套的控油产品做好保养工作，在夏天做好调理工作。 原因2：内分泌 有些女孩子虽然美容工作做得挺勤快，脸出油也不多，可总是会发一些成片的细小痘痘，那就需要去看看自己的内分泌是否正常了，痘痘问题很有可能就是内分泌引起的。 解决方法：在继续做好美容工作的同时，请先去看中医调理好自己的内分泌问题，通过内服中药与外养肌肤来达到标本兼治，痘痘问题自然迎刃而解。 原因3：生理期 有些女孩子在生理期前一星期在下巴部位特别容易长痘痘，这是因为这期间内分泌的改变引起痘痘。 解决方法：生理痘痘在月经过后会自动消失，所以只须在长痘痘的时候使用一些消炎、镇定的保养品，以防恶化。 原因4：便秘 便秘问题通常都会导致唇部四周出现痘痘，那是因为体内的毒素积聚，通过皮肤排出而引起痘痘。 解决方法:调整饮食习惯，多摄取高纤维的蔬菜水果，让便秘的情况得到改善，痘痘自然会消失。 原因5：紧张压力 长期处于压力之下，容易冒出痘痘，比如考试之前，或者常常处于紧张状态容易失眠的人，特别容易出现这种痘痘。 解决方法：如果你的紧张是间歇性的,那么不必太操心。因为这样的痘痘持续时间不会太长，出痘痘期间只要加强清洁、保证睡眠，痘痘便会很快消失。如果你有自律神经失调的倾向，脸上的痘痘一直好不了，建议你先去看心理医主，等情况好转，痘痘也就自动消失了。 原因6：水土不服 环境的变迁会使得皮肤不适应或者肤质暂时改变，特别是到温度湿度高的地方，皮肤油脂分泌会增多，容易产主痘痘。 解决方法：根据肤质变化做好调理工作，随身携带吸油面纸，使用水质保养品。 原因7：角质厚重 有时候，干性皮肤也会长痘痘，倒不是油脂分泌得过多，而是角质积累得堵塞了毛孔,“闷”出了痘痘。夏季日晒量过大也会造成角质增厚而毛孔堵塞。 解决方法：在加强日常清洁的基础上，按时做好去角质的工作, 保持毛细孔顺畅。 原因8：换季 很多人经历春夏换季的时候都会产生发痘痘的情况，这样的痘痘通常只是一、两颗，但在一张白白净净的脸上，也够引人注目的了！这是由于天气一热，皮肤油脂分泌增加，而新陈代谢仍维持原来水平，皮肤出现堵塞的情况引起痘痘。 解决方法：在T字部位使用控油产品，两颊做好保湿工作，使脸部油水平衡。 原因9：药物 有些药物本身含有刺激性的毒素，如果长期使用会使毒素积聚在皮肤组织内，促使痘痘的情况恶化，如：含溴化物、碘化物的药品。还有些避孕药内含的性激素也会对痘痘的发生起到催化的作用，使痘痘的症状更加严重。 解决方法：容易长痘痘的人在使用药物的时候请先注意其药性成份，有口服避孕药习惯的女孩子请改用物理性避孕法，如：使用避孕套、药膜等。 原因10：坏习惯 有些女孩子有用手撑腮帮子的习慣，还喜欢用手去摸脸, 殊不料这样的习惯很容易将手上的细菌带到脸上, 特别是已经长了痘痘的地方，更不能用脏手去摸。 解决方法：克制＋克制＋克制。一定要自己改掉这些习惯，因为手上有很多细菌，如果忍不住用于去摸痘痘的话, 不但把手上的细菌带到脸上，让原本的痘痘更恶化，还会影响周围的健康肌肤也被细菌感染！ 原因11：残妆 有些痘痘是因为卸妆没卸干净而造成毛孔堵塞所引起的，特别容易出现的地方是发际、鼻翼、眉间。 解决方法：加强卸妆和清洁的工作，如果化了妆，就一定要用清洁霜＋洗面乳的组合来彻底清洁，另外每星期更应做一次去角质工作，保持皮脂腺顺畅。 原因12：饮食刺激 多吃过油过辣的食物比如：麻辣火锅、串烧、瓜子、核桃、巧克力咖啡等，也会使痘痘在脸上安营扎寨。 解决方法：尽量控制食物的刺激，不要一次摄入大量的刺激性食物，要吃，也请搭配富含维生素的食物，吃得清淡点． 原因13 睡眠不足连续的熬夜导致肌肤的新陈代谢受到扰乱，痘痘在这个时候就很容易冒出来，这种痘痘最多出现在额头部位，配上一张睡眠不足的蜡黄脸，当真难看得可以！ 解决方法：保证每天８-１０小时的睡眠，拒绝熬夜, 出现痘痘后及时搽消炎药膏，以防恶化。 柠檬汁蛋清 将柠檬挤出的汁混入一个蛋清内，打匀，涂在面部，半小时后就形成了面膜，再过30分钟后用清水洗掉即可。我使用两个星期，毛孔真的变小了，小痘痘也不见了，皮肤开始变得白而嫩。 芦荟 利用芦荟清热解毒的特有作用,治疗青春痘非常有效。治疗时可将芦荟鲜叶涂在患处,使能软化皮肤,消炎止痛,不留痕迹。如青春痘发得比较严重，可以内服芦荟叶汁,早晚各1次,每次10毫升。坚持一段时间,可收到令人满意的效果。 在一些美容院中,用芦荟叶1片,小黄瓜1根,捣烂后加入优质蜂蜜1匙,调和后涂抹于长青春痘的地方,一日数次,几天以后青春痘就消失了。这种方法简单有效,也可在家庭中推广使用。芦荟具有清热消炎作用,小黄瓜中含有脂肪酶等活性酶,能有效溶化青春痘中的油脂粒,而优质蜂蜜则有滋润和营养皮肤细胞的作用,所以结合芦荟、小黄瓜和蜂蜜三者在一起使用，就可收到显著的治疗青春痘的效果了。这种治疗方法已为千万人应用和验证,效果确实不错。 绿豆粉面膜 绿豆有清热解毒的功效，治疗青春痘效果显著。 材料：绿豆粉（１包）。 ` 做法：敷脸前先搽些化妆水，再将面巾纸铺在脸上（要挖可以呼吸的洞洞），再涂上绿豆粉，干后一撕就下来了 祝你早日康复 《绍兴冬冬》答题专用 ，请误复制。珍惜别人的劳动成果！
（1）紫外光（含日光）照射法。紫外光在光谱上位于紫色光的外侧，也叫紫外线。日光中含有大量紫外光。紫外光照射法理论上能增加色素细胞的光敏反应，促使色素细胞制造更多的黑色素，是一种传统的治疗方法。目前，仍有书刊资料介绍使用。据我们临床观察，此法对本病治疗并无益处，原因有两点：过量的紫外光能对人体造成损伤；人体患病后对紫外光的抵御能力下降。所以我们认为，白癜风患者应减少或避免紫外光的照射。
人体每天都或多或少从阳光中接受一定量的紫外光照射，对正常人体组织并无损害，这是因为人的体表有完整的保护机制，其中，色素细胞制造分泌黑色素以抵御紫外光辐射、保护机体免受损伤就是重要的自我保护功能。当光照时间延长，光照量增强，色素细胞即呈代偿性生理反应，根据光照时间和光线强弱相应的增加黑色素的制造量，皮肤便明显增黑，以阻挡、减弱紫外光对体表的辐射，保护机体组织（也保护色素细胞自体）不受损伤。患病后的机体与正常机体完全不同，体表的某些色素细胞大多处于不同程度的损伤状态，其功能减弱甚至丧失，保护功能受到了破坏，而紫外光疗法非但不减少反而增加光照量，必然给色素细胞增加工作负荷，从而加重色素细胞的损伤，同时也给其他组织细胞造成较重损伤。临床所见紫外光照射后，局部皮肤红肿、起泡反应即是皮肤及皮下组织严重受损伤的表现。有时临床也能见到增加光照后白斑周围皮肤黑色加深，或白斑中心出现少量色素岛，这是由于部分色素细胞还有一定的代偿功能，呈暂时性代偿反应。但随着光照时间延长，强度增大，色素细胞损伤加重，便失去了制造黑色素的功能，白斑周围及中心的黑色素逐渐消退，白斑面积扩大，白色加深，甚至引发病情迅速扩散。有人认为“黑斑色素褪去，显露白斑是病情转好的表现”，值得商榷。色素褪去，皮损扩大，说明色素细胞受损后脱失的越来越多，色素制造量越来越少，是病情加重的表现。此外，白癜风的治疗是长期的过程，长期的紫外光照射还可能诱发细胞畸变，导致肿瘤的发生。所以我们认为，紫外光疗法不宜用于白癜风的治疗。
但采用特殊波长的紫外线避免了这些缺点，有很好的疗效，参见本书下面的介绍。
（2）免疫调节疗法。经医学研究和临床观察证明，本病的发生、发展都与免疫功能失调有关，但临床使用免疫调节剂治疗未见明显疗效。免疫功能失调是一个非常复杂的生理病理过程，免疫缺陷、免疫功能低下、免疫反应过强等均可导致相应疾病的发生。哪种免疫因素与本病有关尚不明了，目前常用的免疫调节剂类药物（如转移因子、小牛胸腺素等），通常用于免疫力低下而发生的感染性疾病，疗效较显著，对本病的治疗还处于观察研究阶段。口服类固醇激素虽有一定的疗效，但长期使用副作用较大，停药后又易发生“反跳现象”，反而加快病情发展，临床一般也不用于常规治疗。
（3）补充微量元素。有研究者认为，微量元素缺乏或比例失调是本病发病的原因。人体生理活动需多种微量元素的参与，哪种元素缺乏或哪些元素之间比例失调与本病有关，目前尚未完全清楚。
因此，微量元素的补充治疗没有确切理论依据，临床试用铜、锌等元素补充治疗，疗效并不明显。但据我们临床观察，偏食少儿发病率高，且与相同病情的患儿比较治疗效果差，纠正偏食后能提高疗效，说明本病与营养素缺乏（包括微量元素缺乏）有关。
（4）补骨脂素与补骨脂酊疗法。补骨脂素针剂是中药补骨脂提取而成，用以肌内注射。对早期发病者治愈率约1%～2%，有效率在30%以上。补骨脂酊是补骨脂加酒精浸泡制成，外涂有一定疗效，单独使用痊愈者少见。
（5）针灸疗法。从理论上讲，针灸可调节内分泌功能，增强免疫力。但临床观察其疗效与理论并不完全一致，有些患者针灸治疗后反而促进病情发展。分析原因，可能是患者对针灸有恐惧感，致精神紧张所致。因此，针灸治疗不能千篇一律，应根据患者的情况选择使用，对针灸有恐惧感的患者，尤其是少儿不宜选择针灸疗法。
另外，切不可使用直接损伤皮肤的一些疗法，如梅花针、火针或直接用火器灼伤皮肤等。因本病皮肤受损后会发生“同形反应”，导致病情发展。严重者局部形成瘢痕组织，成为永久性损伤。
（6）自体表皮细胞移植。本法是针对白癜风皮损区色素细胞数量减少，甚至完全脱失的病理改变，采用仪器将自体正常部位的皮肤表皮层取下，然后移植于皮损区（白斑区），以增加皮损区黑素细胞的数量，促使病损区色素细胞恢复。本法最早由美国Kiistala于1964年报道，移植方法是用单纯负压吸引发泡法。我国20世纪80年代开始在上海医科大学、中国医科大学临床试用。单纯负压吸引发泡需时长，取皮面积小，不利于本法的普及。1995年，山东大学白癜风研究所与山东工业大学联合研制出PFJ-ⅠA型自体表皮细胞移植治疗仪，后又由山东工业大学相继研制出PFJ-Ⅰ型、BLY-Ⅱ型等改进型。本机的特点是对移植的表皮施以负压吸引发泡，同时施以加温，在负压和加温的双重生物物理作用下分离表皮，压力与温度自行控制、稳定性好，表皮分离速度快（60~90分钟），分离层次准确，泡皮均匀一致，不形成瘢痕，分离面积大，最大一次总共可分离表皮157cm2。操作简便，易于普及，至此，推进了我国自体表皮细胞移植术的开展应用，使我国自体表皮细胞移植术达到了世界领先水平。我们在中药治疗的基础上，配合自体表皮细胞移植术，使总治愈率由原来的358%上升为57%。治愈患者中皮损面积最小者只施术1次，移植泡皮5个（每个05cm2）；面积最大者施术22次，移植泡皮602个，约占体表面积的1/10，每次移植最大面积为64个泡皮。据我们临床体会，药物治疗效果好，移植皮片成活率高，药物治疗无效，移植术疗效也不显著。对散发性、泛发性、肢端性患者必须先以药物治疗，待病情好转、皮损面积缩小后方可施术，否则治疗无效，甚至发生“同形反应”。通常以药物治疗3～6个月为选择施术最佳时机，过早施术色素细胞成活率低，过晚则延长治疗时间。由于涂擦外用药方法不当致“皮肤老化、纤维化”施术效果不佳，不宜施术。此外，位于胸骨区、手指、眼周或瘢痕体质者施术，磨削时要慎重，严格掌握深浅度，避免造成损伤、形成瘢痕组织及生理功能障碍。
（7）其他进口类药物。
什么是黄褐斑，是什么原因造成的？根据美国皮肤病学会的数据，据估计，90％的黄褐斑患者是女性。“黄褐斑是一种常见的面部色素沉着症，可以通过脸上斑点的深褐色或灰色斑块来识别。”顾问皮肤科医生贾斯汀·克鲁克博士解释道。
它们往往发生在额头，脸颊，上唇和鼻子上，通常是对称的。在某些情况下，皮肤在发病时也可能有点红。它通常在20至40岁之间首次出现，更可能影响皮肤较深或皮肤晒黑的人。在大多数情况下，它被认为是由怀孕，荷尔蒙药物如避孕药和引起激素水平改变的医疗条件引发的。
黄褐斑又名“肝斑”“蝴蝶斑”,是一种常见的发生于面部的、色素沉着过度的皮肤病。黄褐斑好发于中青年女性，特别是妊娠期、产后和口服避孕药的妇女一般病情有一定季节性，夏重冬轻。表现为淡褐色或黄褐色斑，皮损边界较清晰但形状不规则，对称分布于眼眶附近、额部、眉弓、鼻部、两颊、唇及口周等处，无自觉症状，慢性经过，日晒后加重。
由于影响美观，黄褐斑会给患者带来严重心理负担，严重者可影响工作与生活。黄褐斑病因及发病机制复杂，目前尚未能完全阐明，以下就其常见病因及发病机制进行简单叙述：
黄斑与内分泌
(1)性激素异常：性激素异常被公认是黄褐斑发病的首要原因，其中雌性激素与孕激素是影响本病的主要因素。雌激素能通过解除谷胱甘肽或者说巯基对酪氨酸的抑制作用，使黑色素的生成增多。
(2)甲状腺激素异常：甲状腺激素中的甲状腺素,可促进酪氨酸和黑素的氧化过程，并使表皮中的巯基减少，黑素形成增多。
黄褐斑与日光照射、热刺激
日光中的紫外线或热刺激，能使皮肤中的巯基氧化破坏而激活并增加皮肤的酪氨酸酶活性，进而激活黑色素细胞，使其分裂加快活性增加，单位面积黑色素细胞数量增多、黑素小体分泌旺盛、移动扩散加速，引起皮肤色素沉着。夏季紫外线照射强烈，冬季转弱，故黄褐斑患者多呈夏重冬轻的变化。
黄褐斑与氧自由基损害
人体内氧自由基的形成和清除始终处于动态平衡状态，自由基不断产生的同时，又不断被清除。而黄褐斑患者体内氧化和抗氧化平衡状态大多遭到破坏体内氧自由基的过量生成和抗氧化酶活性降低，均可造成生物膜的脂质过氧化，使膜的结构功能受损而引发黄褐斑。
黄褐斑与血液流变性改变
现代医学发现，黄褐斑患者存在血液流变性指标异常，认为气滞血瘀证与血黏度增加有关。
其他因素
遗传因素、皮损区微生物失衡、精神因素、某些妇科疾病的影响等都可能是导致黄褐斑发病的原因。
所以想要彻底祛除黄褐斑，一定要避开祛斑误区，找对方法。
祛斑误区一、初期盲目祛斑
黄褐斑当然不是一夜之间就全部出现的，而是经过上时间的累计形成的，很多女性在面部刚刚出现一些黄褐斑，还不是很严重时，就随意使用祛斑产品或者一些没有根据的偏方自行祛斑，结果斑越来越严重，耽误了祛斑的治疗时间。其实黄褐斑早期很容易去除，关键是选用正确的方法，否则不仅不解决问题，还增加治疗的成本。
祛斑误区二、只顾“效果”不顾后果
很多人在去除黄褐斑时比较急功近利，总是很容易被“见效快”所迷惑，专家表示，打着“七天见效，15彻底祛斑”旗号的产品，往往是添加了汞、激素、腐蚀性漂白剂的化妆品，虽然在短时间内可以漂白肌肤，但皮肤表层遭到严重损害，自身免疫力大大减弱，无疑是一种饮鸠止渴的做法。
脸上长黄褐斑怎么去除？
选择正确的祛斑方法很关键！
专家建议，想要彻底去除黄褐斑，可以使用专业的祛斑产品，但是在选择产品上一定要注意，最好选择天然纯植物的祛斑产品，一定要注意产品成分，避开重金属和违禁成分的添加，而目前广受消费者认可和喜爱的媛妆是彻底去除黄褐斑的一个正确的选择。媛妆祛斑从修复受损母细胞开始，抑制黑色素的产生，加速黑色素排泄，从根源去除黄褐斑。
媛妆肽酸酶原液是寡肽-1、透明质酸、芦荟、石斛、玫瑰、富勒烯、人参、胶原、苹果果实细胞提取物等甄选全球天然草本精粹，品质安全新鲜亲肤高效，不含有任何化学成分，在使用的过程中不会对人体产生任何不良的副作用，是百分之百的绿色祛斑产品。
将植物精华提取与现代科技结合，选用无环境污染的优质原料，始终坚持“天然护肤”理念，精选天然植物精华成分，经十几重工艺炼制成原液，其质地细腻，触手生温，像睡眠面膜一样清透晶莹。涂抹后，感知皮肤体温，与肤肌完全相融，营养直达肌理，由外而内彻底祛斑不反弹。对肌肤不产生任何压力，国家检验标准，不含人工致敏原，不含香料，不含致敏防腐剂，严格把关不添加过敏风险成分，安全性绝对有保障。
986%以上的女性表示使用媛妆后效果显著，有超过数千万女性用它成功祛斑，用过的人无一不对媛妆的祛斑效果赞不绝口。被业内人士公选为“中国女性美容保健协会推荐产品”和“亚洲女性美容护肤首选品牌”。媛妆畅销多年，获9000万用户好评，获得各大用户的一致推荐。
脸上长黄褐斑怎么去除，合理的膳食也是非常重要的
除了做好防晒，避免辐射，适量饮水，保持体内正常的新陈代谢之外，还可多多食用一些维生素C和维生素E含量丰富的食物，能使皮肤长期光亮洁净。例如：胡萝卜、西红柿、柠檬等。
脸上长黄褐斑怎么去除，保证充足睡眠才能更有精气神
睡眠对皮肤很重要，可预防长斑，哪怕是闭目养神10分钟也好。只有在皮肤不缺氧的情况下，它才会光彩照人。此外，还要注意保持心情舒畅。即使长了斑也不必太过紧张，要坚信只要方法正确，并且坚持不懈，一定会将它们去除。
任何一个女人都想拥有洁白无瑕的皮肤，水嫩肌肤人见人爱。但是斑点却是美白的最大克星，一旦长在面部，光洁靓丽的肌肤就会变的黯淡无光，但好在色斑并非无药可救，只要找到祛斑的有效方法，就可以达到去除斑点，提亮肤色的目的。
脸上长黄褐斑怎么去除？通过上文的了解，你是否已经有了一个明确的祛斑目标了呢 去黄褐斑最有效的方法是什么呢大量实践证明：通过媛妆的早晚涂抹使用，可以大大缩短祛斑的时间，能够有效的祛除和预防脸上黄褐斑。为了能够尽早的恢复昔日容颜，赶紧行动起来吧!
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