各有各的好处。
这得看对方肤色，现在五十五岁的男士很多看起来都很年轻。
如果你的肤色较深，脸色有些发红，暗沉。那么选择浅灰色的更好一些，闲的人年轻，有精神。
如果你皮肤比较白，身材不太胖，那么选择酒红色，更显得人雍容大气。
总体来说，运动装还是因人而异，再加上个人喜好。
1、太胖的人在选择运动装时尽量避免短裤与短袖，尽量选择吸汗性强的材质运动服装。
2、太瘦的人则需要注意的是避免选择短裤，那样会让你瘦弱的小腿看上去更加虚弱，另外可以选择一些横条图纹的运动服。
3、腿部肥粗者选择深色或直条的运动衣，如果穿运动短裤则可以在近足踝处戴一付脚的护腕。
4、套装的运动服装有的时候看上去很土，需要在搭配上做一些有新意的创新，或者选择一款别致的运动鞋。
5、臀部肥大者可穿腿部裁得特别高的紧身体操服，再配上一条黑色或深蓝色的紧身裤。
6、不同的季节、温度、气候需要选择不同的运动服，气温较高的环境下可以选择一套轻盈的运动装帮助散热，气温低则选择较厚保暖的运动服，这样可以让自己在运动中将肌肉充分放松。
7、室内健身选择较为紧身的运动装，避免在运动中有拉扯的危险。跑步锻炼中选择宽松的运动装。
8、运动装的功能要因地适宜的选择，现在的运动服装都比较强调功能性。防风、防雨、吸水性及轻薄型等等都是为不同的锻炼所涉及。应当以最佳的服装选择来进行运动。
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