防晒霜排行榜10强

防晒霜排行榜10强有ANESSA安热沙、雅漾、曼秀雷敦、碧柔、怡思丁、苏菲娜、资生堂、玉兰油、妮维雅、确美同，具体如下：

1、ANESSA安热沙

始于1992年日本，资生堂集团旗下专业防晒品牌，主打防晒乳/化妆水/乳液与粉底等产品。

2、雅漾

雅漾始于1736年，法国皮尔法伯集团旗下，基于天然温泉的护肤化妆品牌，提供适合干性、油性、中性以及混合性皮肤的护肤方案，解决多类敏感肌肤问题。其明星成分雅漾泉水，法国源泉直取，创新无菌护肤科技，安心守护敏感肌。

3、曼秀雷敦

建于1889年美国，全球颇具影响力的日用护肤品供应商，以自制曼秀雷敦薄荷膏而闻名于世，1991年开始进入国内市场。曼秀雷敦中国主要生产和销售曼秀雷敦和乐敦系列产品，包括什果冰润唇膏系列产品、乐碧止汗产品、新碧防晒产品、护肤系列产品、肌研产品和乐敦眼药水系列等，营销网络覆盖全国各大中小城市。

4、碧柔

日本规模较大的日用消费品制造商花王集团旗下品牌，从1980年开始面市销售，专注于为爱美人士提供完善的肌肤清洁保养产品，以满足多种肌肤的不同需求，目前主营产品涵盖洗面奶、卸妆乳、清洁鼻贴等多个品类。目前碧柔全球多个国家和地区设有工厂和办事处，成为了家喻户晓的全球个人皮肤护理品牌。

5、怡思丁

ISDIN始于1975年西班牙，由美容时尚集团PUIG和制药集团Esteve合资建立，专注研究光老化领域的肌肤护理解决方案的品牌。怡思丁旗下产品涉及美妆、母婴及个人护理领域，目前拥有13条产品线，共约400余个单品，给予不同年龄段不同状态的人群从头到脚的呵护，涵盖预防、日常护理、保养、治疗和修复多个层面，产品畅销全球40多个国家和地区。

6、苏菲娜

SOFINA始创于1982年，花王旗下的高端护肤保养品牌，以“皮肤科学”为基础，以真正的“素肌之美”为目标，致力于针对不同年龄的女性，研发出不同的产品适应不同肤质。主打映美焕采控油妆前乳、芯美颜防晒霜、土台美容液系列产品。

7、资生堂

创始于1872年，源自日本的高端化妆品品牌。成立了全球创新中心GIC，致力于美容新领域的研究，为女性提供肌肤问题解决方案。涉足护肤、彩妆、美体、香氛、男士等不同种类的综合产品领域，红腰子精华是其人气单品。

8、玉兰油

OLAY始于1952年，宝洁公司旗下，专注护肤品、沐浴产品研发的美肤专家，提供全方位的抗老化和皮肤护理方案。OLAY通过开展生物学研究，深入了解肌肤的老化过程，选用优质的成分和配方，经过性能测试，设计开发了有效的产品，其小白瓶、大红瓶、7效霜、双旋眼霜等荣获多项国际权威美妆大奖。

9、妮维雅

德国拜尔斯道夫公司旗下大型全球护肤品和身体护理品牌，于1911年在德国汉堡成立。妮维雅是全球颇具知名度的护肤用品供应商，旗下拥有专业的肌肤及医学研究团队和销售团队，目前在身体保养，脸部保养，防晒，唇部保养，个人清洁，男士护肤等领域颇有建树，营销网络已覆盖全球多个国家和地区。

10、确美同

知名防晒霜品牌，始于1944年美国，又称水宝宝，其运动型防晒喷雾享誉国际，从事防晒霜等护肤产品的研发/生产/销售的现代化企业。

以上内容参考-安热沙-妮维雅-雅漾

护肤是女性非常关注的话题，护肤的产品有很多，理肤泉是法国的一个护肤品品牌，理肤泉的产品采用温泉水制造而成，产品的温和性非常好，适合敏感肌肤使用，有些人对理肤泉可能不是很了解，那么理肤泉的护肤品怎么样？理肤泉的护肤品好用吗？

1、理肤泉护肤品怎么样

温和无刺激

理肤泉使用的温泉水属碳酸性的温泉水，相比Vichy使用的硫酸性的温泉水，更加适合问题肌肤。其中含有独特的成分“硒”，具有舒缓和加快伤口愈合的特点。

比较倾心于这个品牌的，因为它很多产品设计的理念要高出Loreal集团的其他品牌。比如多容安系列的卸妆乳液是不含乳化剂的，虽然不是说这种配方一定好，但是起码它注意到了乳化剂对皮肤的刺激这一问题，并且确实有人需要不含乳化剂的清洁产品。标榜“温和”的品牌很多，但是有几个是认真去履行的理肤泉宣传自己的多容安系列可以在激光手术后使用，又有几个“温和”的品牌可以如此保证

性价比高

理肤泉一个防晒霜的成分，MexryolXL，MexryolSX，Parsol1798，TiO2，都是非常好的成分互相结合，Lancome的防晒霜也只不过如此吧，但是价钱可能是理肤泉的好几倍，也许大牌都把钱用到广告和宣传上去了吧。成分虽然是一样的，但是如何研发、提取、制作，我觉得还是不可能一样，如果仅仅因为成分类似或者一样，就判定性价比，是不是有些偏颇

总结一下，理肤泉的所有产品都是为各种问题肌肤设计的(除了防晒系列吧)。对于皮肤健康的MM来说，没有必要，而且使用的舒适度不高。但是对于问题皮肤MM来说，确实是一个不错的选择。国内的药房品牌还不多，而且理肤泉的价格也比较合理，值得考虑。当然，假如出现皮肤病，第一还是应该选择药物治疗，任何的护肤品都只能起辅助作用的。

1、美白祛斑的小窍门

1、牛奶敷脸

倒一小杯新鲜的纯牛奶，把压缩面膜放在里面浸泡，然后敷在脸上，五分钟用温水洗净。这样可以让牛奶完全渗透到皮肤里面去，美白皮肤，坚持使用你就能看见斑点在慢慢变淡。

2、胡萝卜敷脸

将新鲜的胡萝卜去皮，切成块状，然后放入榨汁机里面榨成汁，将胡萝卜汁均匀涂抹在脸上，过5~10分钟就可以用温水洗净。胡萝卜富含丰富的维生素A，能够改善皮肤粗糙的问题，对祛斑也很有效果。

3、西红柿+蜂蜜

将西红柿榨成汁，加入一勺蜂蜜，然后均匀涂抹在脸上，等待10分钟即可，用温水洗净，西红柿具有美白祛斑的功效，坚持使用能够使你的斑点淡化，蜂蜜可以使你的皮肤更加光滑，富有弹性。

早春防晒推荐安耐晒小金瓶防晒霜、资生堂新艳阳夏水动力防晒乳、理肤泉特护清盈防晒乳、碧柔防晒霜和香蕉船面部身体防晒霜等。

1、安耐晒小金瓶防晒霜

质地清爽，含有高倍UV防晒，防晒力度很强，防水性能好，比较适合海边游玩、军训等户外暴晒活动。

2、资生堂新艳阳夏水动力防晒乳

俗称“蓝胖子”，属于物化结合防晒，SPF50+，PA++++，防晒能力比较强，官方称遇水会变强，防水能力强，推荐水上活动使用。

3、理肤泉特护清盈防晒乳

SPF50，PA++++，防晒力度很强，推荐在紫外线比较强烈的情况下使用，这款最大的特点就是不油腻，也不会觉得拔干。

4、碧柔防晒霜

这款是一款化学防晒，同样是SPF50+、PA++++的高倍防晒，防晒能力不错。质地比较清爽，不厚重，不黏腻，但是成膜较慢，新版在防水方面做了加强。

5、香蕉船面部身体防晒霜

超高倍的物理防晒，安全系数高，专为户外运动和水上运动设计，80分钟有效防水，5小时超长防晒，全光谱防晒，面部和身体都可以用。

夏天出门是必须要用防晒霜的，市面上防晒霜品牌比较多，大家熟悉的有安耐晒、怡思丁、资生堂等。有些护肤品牌旗下也有防晒霜，比如理肤泉。有些女性朋友可能是第一次听说，想知道理肤泉的防晒霜好不好。那么理肤泉防晒霜好用吗？理肤泉防晒霜哪款好？下面给大家详细解答这个问题。

理肤泉防晒霜防晒时间比较持久，而且成分都很温和不刺激，耐受性好，不挑肤质，有淡淡的香味，适合任何肌肤使用，使用起来清爽，不会搓泥，不会拔干，不会泛白。具体使用效果根据肤质情况因人而异。

理肤泉防晒霜有多款，其中特护清盈防晒乳是比较好用的：

1、被称为大哥大，属于高倍防晒，防晒指数高达SPF50 PA++++，能有效的抵御紫外线中的uva和uvb，能避免肌肤被晒伤、晒红以及晒黑。

2、采用不闷痘清爽配方研制而成，加入了超长防晒科技，还添加了理肤泉温泉水和维生素E，在给肌肤防晒的同时，还能给肌肤补水保湿。

3、质地轻薄，适合敏感肌和油痘肌使用，能防水防汗，涂抹后不会黏腻，直接用洗面奶清洗就可以，使用方便。

市面上的护肤产品有很多，不同的护肤产品有不同的功效，有的护肤产品是美白的，有的护肤产品是保湿的，还有的护肤产品是防晒的，那你们知道理肤泉特护清爽防晒喷雾，不知道大家有没有使用过，下面，给大家具体介绍一下理肤泉特护清爽防晒喷雾。

1、理肤泉清爽防晒喷雾

产品介绍：理肤泉特护清爽防晒喷雾拥有欧莱雅集团的专利配方全波长紫外线隔离系统MexorylXL/SX。低过敏性，不含防腐剂，含理肤泉温泉水，适合中性油性混合性皮肤，格外清爽不油腻，脸部及身体均适用，100%不含香料，防水设计，有效的防止阳光中的UVA/UVB射线的侵害，对阳光敏感的肌肤尤其适用。

编辑观点：敏感肌肤在各种肤质中占有一个较大的比重，所以对于敏感肌肤所使用的护肤产品也在市场占据重要地位，而夏季必不可少的防晒产品是最具考验敏感肌专用的护肤产品。对于防晒产品给人惯有的不透气容易堵塞毛孔有油腻感觉的特点，让敏感肌望而却步，但却不可或缺。挑选一款差了不过敏还能防晒保湿功效的防晒产品显得较为困难却很重要。理肤泉特护清爽防晒喷雾防晒指数为30，能有效的防止阳光中的UVA/UVB射线的侵害，对阳光敏感的肌肤尤其适用，足以满足日常生活所需，

Test1：外观质地

评测方法：肉眼观察产品外观设计；观察乳液颜色质地，嗅产品香气味道。

评测结果：理肤泉特护清爽防晒喷雾外观为细小桶状，100ml体积会大些，50ml的包装对于携带会方便许多。但是盖子为塑料，如果不留神容易不见或者断裂。产品喷雾出来的质地为白色露状液体，易流动，味道清新自然也很舒缓。

Test2：延展性

评测方法：挤出黄豆大小的产品在手背推开，观察其拖曳痕迹的长度，感受产品的延展性。

评测结果：质地柔润，涂在肌肤上很容易推匀，延展性很好，但会有轻微的油腻感，不透气。

Test3：温和性

评测方法：将产品沾湿试纸，并对比色卡。测试其酸碱性以得到温和度。数值越小酸性越大，数值越大碱性越大。

评测结果：产品用试纸测试后显示为中性。理肤泉是适合敏感肌使用，可是该温和性经测试稍微偏高，这点小编还是认为敏感肌小心使用，或者自己在耳背后试用后再使用。

Test4：保湿度

评测方法：试用者使用该产品前，测试面部肌肤的初始水分值；使用后15分钟测试面部肌肤的水分值，并进行数据的前后对比。

评测结果：涂抹前，我们测得肌肤水分值为444%，肌肤状态还是蛮好的。使用了产品之后，我们测试得到肌肤水分值为518%，提升了74%。整体来讲，保湿效果很不错。

Test5：持久度

评测方法：先在手上涂抹一层产品，经过20分钟之后，看看在手上喷洒油水混合物，模拟人体出汗，之后手上是否出现白色残留物或者油水混合物是否浑浊。

评测结果：在喷洒水油混合物后，20分钟后没有出现浮粉、溶解等现象，持久度效果明显，但仍有没被吸收的感觉。

评测总结：这是一款主打敏感肌使用的产品，但是经过一系列的测试后，小编认为该产品会更适合涂于身体。因为是喷雾，望脸上喷难涂抹均匀。并且其有少许的油腻闷感，在晚上睡觉前需要仔细清洁甚至用到卸妆产品，否则容易毛孔堵塞。但是其质地以及防晒对于防晒产品来说是属于优品。小编还是建议身体与脸部肌肤的防晒分开使用，不要偷懒也不要省这少许钱，为了美好肌肤。

2、女性日常如何防晒

1、分次使用保证充足防护

事实上，只要不外出或长时间暴晒于阳光下，每日防护的重点一般在以上下班途中的数十分钟。可选择指数较高的防晒品(SPF25，PA++以上)，将一次涂抹的量分为两份：出门前30分钟涂抹一次，等皮肤充分吸收、不再感到黏腻时，出门前再涂抹一次，即可基本保证途中的完备保护。

2、制定更完善的防护措施

生物防晒是前两年就提出的防晒概念，即除了皮肤表面的紫外线防护膜外，同时也在皮肤细胞形成一层保护膜，对细胞(特别是细胞膜和DNA)进行防护，最大程度上消除UVA的伤害。

3、即时补擦

别指望早上出门时擦的防晒霜能保持一天的防晒效果，那是不可能的。每2-3小时能补擦一次最好，这样才可以保证防晒的效果。

4、底妆也有防晒指数

想要有更好的防晒效果，不妨给肌肤再多一层的保护。若底妆也能加入防晒指数，不仅会更有保证，更加能减少因化妆造成的防晒霜脱落带来的影响。

全球公认最好用的10大防晒霜：安热沙、资生堂、巴黎欧莱雅、兰蔻、碧柔、怡思丁、理肤泉、雅漾、苏菲娜、蜜丝婷。

1、安热沙

1992年日本资生堂制造、贩售的皮肤保养化妆品品牌。主要是防御紫外线的产品，主打防晒乳、化妆水、乳液与粉底等产品。

2、资生堂

是日本著名化妆品品牌。取名源自中文《易经》中的“至哉坤元，万物资生”，资生堂的涵义为孕育新生命，创造新价值。

3、巴黎欧莱雅

巴黎欧莱雅拍美的领域里不断改造和引导看全世界消费者的方式和观念，不断刷新和引导看从指尖到发梢的美丽。

4、兰蔻

兰蔻1935年诞生于法国，以玫瑰花为标志的兰蔻迄今已绽放88年的风采，与全球女性分享她高贵优雅的气质。

5、碧柔

Biore（碧柔）来自于希腊语中的“Bios”及“ore”。“Bios”意为生活，“ore”意为满足。满足的生活，包含了健康的身体和愉悦的心情。

6、怡思丁

怡思丁成立于1975年，总部位于西班牙巴塞罗那。品牌由百年制药集团ESTEVE和化妆品、香水时尚集团PU1G合资创办，开启了“以制药标准生产护肤品”时代。

7、理肤泉

以理肤泉温泉水合成的理肤泉皮肤及美容产品系列，是按照全面质量管理标准的（GMP）要求来生产的。

8、雅漾

雅漾位于法国西南地区塞文山脉中，活泉水是大自然对雅漾珍贵的馈赠。1743年，雅漾活泉水护理中心诞生。

9、苏菲娜

苏菲娜SOFINA是日本较早家庭用品厂商花王旗下的化妆主打系列。SOFINA苏菲娜针对不同年龄的女性，研发出不同的产品适应不同肤质，非常适合亚洲女性娇嫩细致的肤质。

10、蜜丝婷

是化妆品公司百特威（泰国）有限公司旗下的品牌，创建于1988年，致力于为全部女性提供更高质量的美妆产品。

-资生堂

-Mistine

-安热沙

夏天的时候，很多女性都会用到防晒霜，有不少人会去海边玩，海边的太阳是比较强烈的，可能会被晒伤，也可能会被晒得很黑，需要用到防晒作用特别好的防晒陈皮，防晒的系数也要够高，那么去海边用什么防晒霜好？海边身体用什么防晒霜好？

1、身体防晒大推荐

NO1BIOTHERM/碧欧泉骄阳活力身体防晒乳

高倍数高效能专业防晒配方。防水、防沙、防汗三重防护配方任何时刻易于使用，敏感性肌肤亦可适用。含有欧莱雅集团专利配方麦素宁滤光环MexorylSX和XL，全面有效抵御UVB/UVA，均衡保护肌肤免受紫外线造成的日晒伤害。同时预防色斑出现。质地无油腻感，纯天然温泉水和柑橘清新香氛带来纯净愉悦感受。

NO2VICHY薇姿深护防晒凝乳

含维他命E和VICHY温泉水，有效防止皮肤光老化。UVB与UVA防护指数的平衡，有效防御UVA。MexorylXL全面阻隔UVA和UVB射线，有效防止晒黑、晒伤及皮肤老化；超强光稳定性，强烈阳光下，仍能稳定发挥作用。

NO3理肤泉特护清爽防晒露SPF50+

防水设计，有效的防止阳光中的UVA/UVB射线的侵害，对阳光敏感的肌肤尤其适用。低过敏性，不含防腐剂，含理肤泉温泉水，相对敏感肤质同样适用。

NO4Sisley希思黎植物身体防晒调理乳液

清新舒适的乳液质地，为全身肌肤提供高效保护，远离日晒对细菌DNA的伤害，独含UVA与UVB防晒成分，蕴含特有丰富维他命E的植物油精华。

NO5Clinique/倩碧新智慧型身体防晒SPF50

每日防护升级，SPF50高指数登场，全面阻隔UVA/UVB；更添加抗氧化成分，外界环境侵害，轻松拒之门外。无油配方，清爽柔和，具有防水功能。轻盈贴合肌肤，悉心呵护娇容。

NO6Neutrogena露得清身体清凉防晒喷雾

以「冰爽」挂帅，高防晒系数，_清爽无负担，在防晒的同_，_带_肌肤沁__定的舒爽感受！可以喷在身上各部位各角度,不用再揉擦,超快形成防护,超轻不阻塞毛孔,防水,防汗,不会溶在水里流到眼睛,让宝贝皮肤随时对抗紫外线,抗氧化防衰老！

NO7BIOTHERM碧欧泉基因活颜身体防晒霜SPF50

轻柔抗衰老防晒霜，以独特纯净活泉配方，配合全面防晒隔离成分阻隔UVAUVB射线，保护肌肤对抗日晒侵害，防止肌肤衰老。巩固肌肤细胞，加速自我复原速度。带出健康年轻的肤色。

NO8EtudeHouse牛奶成分身体防晒霜

内含的芦荟精炼液，不仅有镇定肌肤的功效,还可以预防肌肤的损伤,在强烈的紫外线下受到更精心的呵护,非常适用于经常外出而被太阳困扰的外出一族们。

NO9赫莲娜阳光美颜中度身体防晒霜

高科技抗衰老防晒隔离霜，含有3种独特元素，活性热能芦荟带出抗自由基成分，大豆精华能促进胶原质生成。独特隔离系统全面为肌肤隔离有害的UVA/B射线。成分包括非洲baobabsap，令肌肤水润柔软。以阳光美颜香气呵护肌肤。不会带来油腻感，具有防水效果。

NO10雅诗兰黛白金滋养身体防晒霜

超凡奢华面霜带来愉悦的心情，高度的保护带出美黑肤色，SPF15对抗UVA/UVB射线。防止晒斑及晒伤出现。在日晒的热度和干燥中维持肌肤平衡。令肌肤在户外保湿湿润亮采。肤色均匀古铜。

2、防晒的误区

1、防晒霜不是化妆品，所以不用卸妆

要想防晒霜防水防油防汗，还想不用卸妆，这并不现实。有些最“彪悍”的防晒霜，连对彩妆攻无不克的卸妆油都不能完全搞定，所以在追求顶级三防效果的同时，最好也研究一下有没有相应的专业卸防晒用品。防晒霜清洁不完全，是长粉刺的罪魁祸首之一。

2、防晒霜一擦上就能见效

这个要求对防晒霜来说，有些勉为其难，因为不管是物理防晒，还是化学防晒，都需要跟皮肤角质层完全融合之后，才能发挥全面功效，所以最好在出门前30分钟把它涂好。但要是去海滩的话，请务必切记，因为等待防晒霜生效的30分钟，已经足够热的大太阳：对你的皮肤为所欲为了。

3、阴天和呆在室内的时候就不用防晒了吗

你以为自己看不到紫外线，但紫外线还是能看到你!云层和玻璃都只能过滤掉10%到20%的紫外线，所以如果不是夜晚阴天，或是室内装了十层玻璃，最好还是擦上防晒霜，遥远的几千米云层，和附近的几毫米玻璃，都比不上贴心贴面的几微米保护。

4、遮阳伞和遮阳帽可以取代防晒霜

抛开奇怪的帽子和伞完全会影响到你的时髦造型不谈，它们能防护的，只是感官上的晒，而不是从四面八方反射而来的紫外线，所以从保护皮肤的角度来讲，这种古代防晒法不用也罢，而且防晒霜不管涂多少，也比伞轻多了吧

5、为了稳妥起见，选择防晒系数最高的防晒霜就好了

虽然现在防晒霜的使用感完全可以做得没得挑，但随着防晒系数的增高，有时难免还是会牺牲一些清爽度，或者抗敏感性，所以在SPF和UV之间的选择上，完全不用高攀，想要防护稳妥，用量可能比防晒系数更重要，只要用足够量，根据通常逛街或户外活动等不同需要，选择合适合理的系数的就可以了。

防晒是每个季节都不能缺少的，很多人认为只有夏季菜需要防晒，这种想法是错误的，其实防晒在任何季节都需要，不论温度是多少，紫外线还是存在的，如果皮肤长期是在紫外线的照射下，还是会对皮肤造成伤害的，下面，给大家具体介绍一下理肤泉特护清滢防晒露。

1、理肤泉特护清滢防晒露

产品规格：50mlRMB280

适用肤质：油性痤疮肌肤、敏感肌肤。

产品介绍：专为油性痤疮肌肤设计，含能够中和油性肌肤多余油脂的微粒。抑制肌肤油脂分泌，水状超轻薄质地，不黏腻，不堵塞毛孔。防水配方，使防晒效果更持久，更稳定。

评测项目：将对理肤泉特护清滢防晒露进行外观质地、清爽度、延展性、保湿度、防晒能力以及PH值进行测试，以期达到深度测评的目的。试用装规格：3ml。

Step1：外观质地

评测方法：观察其外观、颜色以及质地。

评测结果：白色简约包装，纸盒无塑封，打开后为白色软管设计，使用方便。质地为白色露状，水润轻薄。

Step2：清爽度

评测方法：把特护清滢防晒露放在吸油纸上，等待5分钟后观察其出油情况。

评测结果：由图中可以看到，5分钟后有大量油分渗出，可见这款防晒露在清爽度方面有所欠缺。

Step3：延展性

评测方法：把防晒露抹到标尺上，用棉棒涂抹开，观察标尺数字。

评测结果：由图可见，用标尺测量约6cm左右，说明这款防晒露的延展性非常好。

Step4：保湿性

评测方法：先用水分测试仪测量未使用之前肌肤的水分值，然后再用水分测试仪对已使用该产品并充分吸收后的肌肤进行测量。

评测结果：由图可知，未使用之前肌肤的含水量较低，而使用之后，肌肤所含水分大幅度提高，可见这款产品的保湿性能非常好，可以瞬间为肌肤补充足够的水分。

Step5：防晒能力

评测方法：把未涂抹任何防晒产品的紫外线测试珠放在阳光下，很快就会呈现紫色，待其变回原色后在珠身上涂抹防晒露，再次放到阳光下，如未变色，说明其防晒能力优秀，反之，颜色越深则防晒能力越差。

评测结果：由图可见，未使用防晒露的紫外线测试珠呈浅紫色，而涂抹过防晒露之后，紫外线测试珠几乎没有变色，所以这款防晒露的防晒效果还是非常好的。

Step6：PH值

评测方法：把防晒露涂抹到试纸上，观察其颜色。

评测结果：由图可见，试纸呈现的PH值大致为6，说明这款产品是非常温和的，即使是敏感肌肤也可以放心使用。

试用心得：理肤泉的这款特护清滢防晒露虽标榜“清滢”，但清爽度实在差强人意，出油情况严重，有待提高；不过防晒能力足够优秀，值得肯定，保湿性能和延展性也不错，本是药妆品牌，所以配方也比较温和。

2、吃什么防晒

1番茄。番茄是最好的防晒食物，富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40％。而且，番茄煮熟后比生吃效果。

2西瓜。吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分，如能促进皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

3大豆制品。大豆中的大豆异黄酮也具有抗氧化能力。大豆制品，如豆腐、豆浆是较好的选择，而其他加工豆制品，如豆皮、油豆腐等，热量比较高，要适量少吃。

4抓把坚果当零食。大多数植物油富含维生素E，能帮助抗氧化和消除伤害皮肤细胞的自由基。高维生素E的食物还包括小麦胚芽及各类坚果。另外，全谷类也不错，它们含大量B族维生素及维生素E，都是增强皮肤抵抗力及复原能力的重要营养素。

5来杯热可可。巧克力含多种抗氧化物，适量摄取也对皮肤有益。美国农业部研究发现，在所有巧克力产品中，可可粉含有最多类黄酮和抗氧化物。如果想吃黑巧克力，建议选择可可含量50%—75％的品种，每天不超过55克。

6每天2杯茶。美国研究指出，喝绿茶可以让日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。茶含有强力抗氧化剂茶多酚，比维生素A、C、E的抗氧化能力还高。绿茶的抗氧化活性最高，半发酵的乌龙茶次之，全发酵的红茶则最低。

7樱桃。车厘子又称作樱桃，铁质和胡萝卜素丰富，有活血化瘀、促进皮肤微循环之效;同样，车厘子中的维生素C能嫩白皮肤，抑制黑色素沉淀，让大家不再惧怕夏季火辣阳光。

8柠檬。柠檬富含柠檬酸，并且含碱性比较高，可以调节人体的体液平衡以及促进新陈代谢。还具有延缓衰老的作用呢。有研究指出，柠檬中的有效成分能干扰黑色素合成，并能收缩毛孔、美白淡斑、去除油脂污垢。

9葡萄柚。葡萄柚含有丰富的维生素B，具有防止皮肤粗糙，促进肌肤新陈代谢的功效。它还富含维生素C，有抑制老人斑病因的黑色素的生成作和抗氧化效果。葡萄柚里含有丰富的食物纤维。依靠食物纤维的调整肠胃效果，改善便秘，有助于消除小腹赘肉。

10草莓。草莓是水果中含维生素C很丰富的一种水果，这主要是因为它丰富维生素C可以充分抑制黑色素的增加，可以有效的防止雀斑、黑斑的形成，同时还可以促进血液流动，让自己的肌肤时刻保持一种白里透红的状态。

11番石榴。番石榴不仅富含水分，还含有蛋白质、谷氨酸、脂肪、碳水化合物以及钙、磷、铁和维生素A、B、C等，维生素C的含量是最多的。丰富的维生素C能保护细胞、增强白血球活性、有利铁特吸收、加速伤口愈合、保持皮肤弹性与水份、美白防老、抑制黑色素形成。