关于护肤的问题

　　夏天，你的皮肤应该怎样护理

　　由于夏季天气炎热，人们的汗腺和皮脂腺的分泌也随之增加，排泄出大量的汗液和废物，用来帮助人体散发过多的热量。如果我们不注意清洁皮肤，会使遗留在皮肤上的废物堆积，造成毛孔堵塞，引起毛囊发炎，容易导致暗疮和粉刺的形成。所以，到了夏季应多淋浴，多清洁皮肤，使毛孔保持通畅，减少发病的机会。另外，皮脂分泌较旺盛者应禁食油腻、辛辣、刺激性的食物，应多吃些清淡食品。

　　另外，由于人体在夏季过旺排汗，代谢系统容易失去平衡，这样到了秋季，局部皮肤会因缺少充足的水分而出现干燥脱皮等现象，一般多发生唇边周围鼻翼下方等部位。所以，夏季和秋季应增加皮肤补水护理。家庭护理时，可使用补水精华素、补水口者喱等产品。这些护理可以每天晚上都进行。这样可以增加皮脂水分和弹性，并且也可以加强皮肤的抵抗力。同时应大量饮水，保持体内正常的代谢，使内外平衡，才会达到良好的效果。饮食中应多饮用富含维生素的水果和蔬菜，如：柠檬、芦柑、西瓜、草莓、胡萝卜、西红柿等等。促进细胞的离子交换，帮助皮肤恢复代谢平衡。

　　另外，夏季由于光照十分充足，紫外线等射线对人体的辐射也随之增加，使皮肤颗粒层中黑色素小体分泌。黑色素细胞的速度加快，易造成色素沉着或色素加重。所以，女士们特别要注意防止过多日晒，尤其是有色斑的女士们。另外，女士们在夏季做完皮肤护理后，由于使用了脱屑产品，会使皮肤变薄，相应的抵抗力也会比平常弱，更要注意不要在阳光下曝晒和工作。还有一点值得注意，夏季给皮肤补充水分可以多做，而皮肤全套护理，不要做得太勤以免损害皮肤。

　　对于皮肤敏感者来说，由于皮肤很薄，毛细血管极易扩张。如：一些皮肤敏感者，到了热的环境中（日晒环境、高温环境等）容易在较短的时间内出现“红脸”，自觉皮肤灼热等现象。所以，在夏季应尽量避免日晒，减少毛细血管扩张程度，同时降低血流速度，使敏感发作的机会减少。在做皮肤护理时，应使用含有薄荷成分的防敏系列产品，使肤温降低并且收缩扩张的血管。

　　夏天皮肤的护理与保养

　　转自：163 时间：2004年2月20日17:50

　　夏天炙热的阳光加上潮湿、污浊的空气常令人感到闷热难耐。这个季节脸部的皮肤比任何时候还差，最容易长粉刺、面疱。因此，夏天对许多女性来说更是一个恼人的季节。夏季的皮肤的皮脂分泌较其他季节旺盛，如果油性皮肤本身内分泌旺盛，又清洁保养不当，毛孔就容易阻塞形成粉刺，严重的甚至长暗疮。预防胜于治疗，防止面疱最重要的在于清洁保养的工作。其护理程序大致如下：

　　每天彻底清洁脸部油垢。油性肤质最好成绩使用凝胶壮洗剂来卸妆，比较清爽、不至于增加脸部负担。目前有些先进型的卸妆凝露，添加了植物付方萃取精华，除了可以温和卸除脸部的色彩和污垢，还能抑制皮脂分泌过多，非常适合油性、长青春痘或是皮脂漏型的粉刺皮肤使用。卸妆后，以不含刺激成分、最好添加海洋植物或牛蒡萃取精华的洗面乳做再次清洁，更有利于粉刺的改善。

　　洁肤后，全脸轻搽不含酒精成分的植物性化妆水。易长粉刺、面疱之处，再拍上以天然药草提炼的面疱丽肤水，搽上能消除面疱粉刺的平衡面疱霜，可预防细菌感染，避免红肿、发炎。夏季肌肤虽然油脂分泌旺盛，却因大量流汗容易外油内干，因此，可选择能加强肌肤水和作用的清爽型润肤品，以免肌肤因缺水枯干而老化、皱纹。夏季是紫外线先更为肆虐的时期，因此，白天在使用润肤品之后，一定再搽上一层具有保护供销的美白防晒乳，才能隔离外界的污物，避免紫外线线的刺激。

　　以上皆属于日常基础的保养步骤，每周最好成绩再籍由特殊护理的程序：、按摩、蒸脸、脱角质、敷面，来彻底清除阻塞在毛孔内的多余油脂、毒素污物，保持毛孔干净畅通，减低细菌感染的机会，以利保养品的吸收。但是，要注意，特别油性、易长面疱粉刺与过敏性的皮肤，可在皮肤较干处稍加按摩，不可全脸按摩；皮肤较薄较脆弱之处，或干燥及有天生雀斑或微血管破裂形成的斑点，不适合常脱角质。不过，面疱特别严重的，最好能由经验丰富的专业美容师为您做脸部的加强护理，针对面疱的成因做根本的处理，能使肌肤较快恢复正常。

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　　夏天如何保养你的皮肤？

　　第一类：抵抗紫外线的关“照”

　　郭莹就职于一家保险公司，每天在户外奔波。夏天一到，晒得皮肤长出斑点、脱皮，甚至过敏发红。她很纳闷，自己也用防晒霜，可为什么越用还越黑；用过控油乳液，但皮肤起皮儿的现象仍然严重。

　　护肤对策

　　要让长期在户外工作的朋友避免在“危险时段”上午10点至下午2点出门，好像是不大现实的事。那怎么办呢？总不能眼睁睁地看着皮肤“很受伤”呀。所以补救工作，就一定要做扎实了。

　　任何时节任何性质的皮肤都要注意补水。可以连续3至6天每天使用啫喱状的补水面膜，加强皮肤含水量；洁面后使用调理水，平衡皮肤水油分泌，然后使用无油的保湿类产品，比如倩碧的润肤露、雅芳的保湿凝露。出门一定要使用防晒产品，使用防晒伞及帽子等辅助工具。在防晒产品的选择上，一定要选同时含有SPF值和PA值的产品，SPF防晒伤，PA防晒黑。

　　小贴士

　　◆ 中干性皮肤以防晒霜为主；油性及敏感性皮肤用抗敏的防晒乳液或防晒喷雾为佳，比如薇姿、雅漾的产品。

　　◆ 防晒系数以每1个值防晒20分钟为例，那么SPF15的防晒产品可以保持日晒300分钟内不被晒伤和晒黑。

　　第二类：先补水再保湿是重点

　　安娜是外企文秘，本以为享受着高薪的待遇，以及还算轻松的工作，应该是件不错的事情，但她也有着自己的苦恼。每天待在空调房里，皮肤一天比一天干燥细纹也渐渐爬上了眼角，而层出不穷的痘痘更让她伤心。

　　护肤对策

　　每天早晚使用弱酸性洁面产品清洁皮肤；然后使用喷雾提升皮肤含水量；再使用爽肤水，平衡水油分泌同时消炎杀菌；最后使用无油的保湿乳液，以及含有SPF及PA值的防晒喷雾。

　　有痘痘的皮肤不适合使用防晒霜，而用更为清爽的防晒喷雾。每周2次的深层清洁面膜及补水面膜(在清洁面膜后做)，给皮肤来个“大补”。

　　做完“面子”护肤功课后，内调的保养也很重要。每天喝菊花茶或绿茶，约2500毫升，清肺凉血的同时使体内血液呈弱碱性；早餐加半个苹果，晚餐或午餐吃一个西红柿，因为苹果含有丰富的维他命，西红柿中的红茄素也可以帮助祛痘、抗紫外线和电脑辐射；一周内有3天时间吃粗粮，以保证摄入足够的粗纤维清除肠内毒素；在电脑旁放一小株仙人掌帮助吸收辐射，减少对痘痘和皮肤的刺激。

　　小贴士

　　◆ 无论是什么肤质，在夏天一定别忘了先补水，再保湿。

　　◆ 皮肤的皮脂腺与汗腺好似两个好兄弟，如果皮脂腺分泌的油脂多了，不要一味地控油，一定要先帮皮肤补水。只有补充足够的水分，才能真正控油。

　　◆ 随时补水的方法很简单，有的是便携式喷雾，喷出10秒后，轻轻用纸巾吸干净，或者是做补水面膜。

　　◆ 中干性皮肤除了补水外，建议使用非油性的保湿类产品。

　　第三类：选择适合的护肤品

　　雅丽追求时尚，喜欢各种新潮服饰和各色彩妆。杂志上一有什么护肤新产品，一听朋友介绍什么产品不错，就立马去买，恨不得把自己的脸当成试验田。结果脸上开始出现脂肪粒、小红斑疹、黑头、毛孔粗大等。

　　护肤对策

　　现如今的护肤品广告铺天盖地，大家真不知道选择什么样的品牌好。其实，只要你能“定心”，就不会被这些广告中的“迷魂烟雾”遮住眼睛。“定心”，是指要首先了解自己的皮肤，了解自己的生活、饮食习惯，再根据季节的变化选择真正适合自己的护肤品，只有适合自己的才是最好的。

　　早晚用弱酸性洁面产品清洁皮肤，然后使用调理水帮助皮肤补水及抗炎镇静，碧欧泉的调理水和薇姿的油性套装调理水都可以有效补充水分，消炎排毒。在调理水后用美白精华素，帮助淡化已形成的斑点。如果需要化妆，在润肤后使用粉饼轻按几下即可，不要使用粉底液。但一定要在每天晚上使用卸妆乳帮助清洁及卸妆，不要让化妆品堵塞毛孔，引起斑痘等问题。

　　小贴士

　　◆ 问题性皮肤最好是先解决存在的皮肤问题，再选择适合的护肤产品。敏感性皮肤不要用化妆棉搽柔肤水，直接用手轻轻拍上。

　　◆30至40岁的女性，补水与保湿并重。随着年龄的增大，皮肤代谢更新的周期也会延长，胶原蛋白合成能力减弱，所以补水成为了一种“媒介”，使营养成分通过它进入皮肤进行修补。

　　第四类 拒绝酸性食品

　　芝芝平时很喜欢吃零食，冰淇琳、麻辣小龙虾等是她的最爱。照这样的吃法，先不说卡路里摄入超标，就身体而言，早已成为酸性体质了。也难怪她现在皮肤发暗，黑头粉刺接踵而来，两颊的小痘痘不停地往外冒。

　　护肤对策

　　甜食、辣食或过咸的食品，都会使体内产生更多的自由基，加快身体氧化的速度，使肤色不均匀、出现斑点、痘痘等。所以首先要控制这些食物的摄入；多喝水或绿茶，多吃蔬菜和水果，樱桃、香蕉、做熟的西红柿、凉拌苦瓜、油炒胡萝卜都是上乘之选。

　　护肤方面，首先选用弱酸性清洁类产品，然后用控油补水为主的爽肤型调理水，最后使用功效型祛痘的芦荟胶。外出时，再喷上防晒喷雾。

　　小贴士

　　◆ 身体需要处于弱碱性的环境才能保持健康状态，所以要多吃一些碱性食物。区分酸、碱性食物不是以口味来判断的，醋和酸奶就是非常好的碱性食物。一些甜食、碳酸饮料、冰淇淋、红肉类都是酸性食品。

　　◆ 要保持体内的弱碱性状态，平时要多吃富含维他命A、C、E和纤维素的食物，帮助身体抗氧化。需要提醒的是，夏天要少吃芹菜、白萝卜、香菜这些感光食物，以免加重斑点。

　　夏天不让皮肤受伤害

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　　发布时间：2005-5-10 被阅览数：66 次 作者：医疗健康

　　进入6月以来，由于天气炎热引起的各类皮肤病的发病率急速上升，每天几乎占到了各医院皮肤科门诊量的80%。就此，记者走访了306医院皮肤科刘军连医师，刘医师表示，炎热夏日正是各种皮肤病的高发期，尤其是比较突出的三大皮肤问题较为常见，所以一定要及时做好预防措施。

　　高温的夏天，人们特别容易出汗，出汗过多本来就不利于皮肤正常呼吸，如果再不注意个人卫生，不在意和皮肤病人接触时的细节，再加上夏天真菌生长得快、容易被感染，皮肤问题很容易就出现了。所以，如果你已经出现了一些皮肤问题，一定要对症下药；如果尚未感觉不适，那么最好的方法就是知己知彼，防患于未然。

　　出汗太多谨防湿疹

　　夏天人都爱出汗，而最常见的皮肤问题则是因大量排汗而造成的“夏季湿疹”(医学上的统称)。刘医师说，在高热天气里，身上出的汗排泄不畅，堆积在皮肤里，很容易出现痱子、粉刺、汗疮疹、汗腺囊瘤等皮肤病。比如，穿着闷不通风的衣服；做完剧烈运动大量出汗，或室内空调排气不好等，都是湿疹发生的原因。

　　症状：热天发病率最高的湿疹就是痱子。尤其是爱玩爱闹的孩子特别容易长，分成白痱子、红痱子和脓痱子三种。主要集中在脖子、前胸、后背、肘窝，有的甚至前额也有。开始的时候只是皮肤发红，然后慢慢变成大片红色丘疹，又痒又疼。

　　成人的湿疹多是粉刺和汗疹。青年人内分泌旺盛，夏天脸上爱出油，如果再抹油或油脂多的化妆品，就特别容易长粉刺；老人则常因为皮肤搔痒而引起神经性皮炎，开始会和痱子的症状很像，但如果再用力抓，就会引起皮肤湿疹等变化，甚至造成二度病菌感染，如此恶性循环下去。

　　防治：据了解，湿疹的预防其实并不困难，平时只要多注意环境的通风及衣服的舒适，保持身体清洁干爽，就能减少疾病的发生。至于孩子，家长要勤给孩子洗澡，别用碱性肥皂，洗完后拍点痱子粉，特别是脖子、腋下等有皱部位。

　　脸上的粉刺千万别用手挤，可以适当用含硫磺的肥皂和温水洗脸，少吃糖、辣椒、葱、蒜等食物，少饮酒，多吃蔬菜和水果。当成年人出现轻微湿疹时，勤洗澡能让它慢慢消失，若病情比较严重，发痒产生的困扰影响工作和睡眠，就需找医生治疗，以免因皮肤发炎，甚至二度感染后增加治疗上的困难。

　　易感人群：孩子、体力充沛的年轻人、老年人和身体比较肥胖的人

　　真菌感染小心传染

　　出的汗浸渍在皮肤上，空气中飞腾的尘埃也会随着汗液黏附在皮肤上，这样很容易招致皮肤真菌感染。像葡萄球菌、链球菌等特别适应夏天湿热的环境，在皮肤上生长得又快，所以，汗斑、癣、毛囊炎都是这些真菌引起的比较严重的皮肤病。

　　症状：刘医师介绍，一进夏天最多的真菌感染就是各种癣。通常我们都知道的脚癣，也就是脚气，很多人都有，每到夏天都发作。因为脚趾间湿润，最适合繁殖真菌，但如果再用手去抓，还能传染上手癣，进而发展成甲癣，也就是灰指甲，治起来就相当困难了。

　　除了常见的脚癣，还有头癣、股癣和体癣。虽说自己爱干净就可以避免发病，但现在由于宠物身上的真菌引起的各类皮肤病却越来越严重。孩子和老人经常和宠物“亲密接触”，动物身上的真菌会传到人体上，继而在腿上、身上出现圈状癣。此外，汗斑也是夏天发病率高的皮肤病，淡褐色的斑，出汗的时候会发红，很痒。

　　防治：真菌引起的皮肤病大都不太容易治愈，还具有传染性，夏天一热就复发，所以千万别自己随便擦药，一定要在医生指导下治疗。同时，要保持患病部位干燥、通风，别穿紧身衣。尤其是脚部，尽量穿透气的凉鞋，出汗的时候勤换鞋袜，每天用温水洗，别烫脚。

　　虽然真菌感染的皮肤病能传染，但刘医师说，真菌感染是可以预防的。除了自己的个人卫生要到位之外，家里养着宠物的也要勤给它洗澡、做清洁，或是专门去菌。如果家中有传染性皮肤病人，或外出到公共场合，那么拖鞋、浴盆、毛巾等都要使个人的，不要混着用，而且要经常漂洗消毒。

　　易感人群：养宠物的人、糖尿病人、艾滋病人、用免疫抑制剂患者、免疫力低的老人和孩子。

　　太阳光下避免灼晒

　　太阳光下强烈的灼晒也容易对皮肤造成伤害，形成光感性皮肤病。刘医师解释说，这主要是人体对阳光发生强烈反应所致，紫外线照射过多，皮肤会产生直接的光毒性反应，引起轻重不等的皮肤炎症。

　　症状：皮肤黑的人，吸收紫外线能力强，不怕晒，反倒是皮肤越白的人、对光敏感的人，容易患光感皮肤病。阳光长时间地照射在皮肤暴露的地方，会引起手背、面部发红、肿胀，甚至发生水疱。如果日晒的面积很广，严重的还会伴随着全身发冷、发热、乏力、恶心、呕吐等症状，甚至出现心悸或休克。

　　此外，红斑狼疮、雀斑等虽然不属于光感性皮肤病，但也会因为阳光的照射而加重病情。

　　防治：由于个人皮肤敏感性不同，有的人晒几分钟、几小时就能患病，所以预防光感性皮肤炎主要是注意避免光敏物质和日光的直接照射。因此，外出的时候要避开阳光强烈的中午和下午，尽量选择早上或傍晚。而且，出门一定要撑阳伞，带上宽边的遮阳帽，并涂抹防晒霜或防晒乳液。

　　易感人群：女性、孩子、对阳光过敏的人。

　　夏天皮肤的保护

　　摘自 T4帝国 天蝎☆梦魂 2005-04-2517:01

　　使用眼霜的六个“W”

　　★谁使用？

　　当然是我使用。我的症状是什么呢？这是首先需要明确的。每个人存在的问题不同，每个品牌产品的功效也不尽相同，明确了自己的问题，选择产品才能有的放矢。眼部的常见问题有以下几个：黑眼圈、眼袋、水肿、细纹、干纹、眼睛缺乏神采等。

　　★黑眼圈：

　　多由于熬夜晚睡、劳累过度等原因，造成眼周微循环不够畅通，血液内缺氧，废物堆积，色素沉淀等。

　　★眼袋：

　　长期疲劳造成眼周微循环不畅，皮肤松懈下垂，弹性降低，堆积多余的脂肪。

　　★水肿：

　　新陈代谢能力降低，眼部微循环不畅，多余水份不能排除。睡前喝水较多是一种原因，有时眼睛过度疲劳、晚睡，第二天早晨还没有苏醒就强行起床，也会造成水肿。在温度、湿度都较高的夏季也比其他时候更容易出现。

　　★干纹：

　　因为眼周皮肤较其他部位皮肤更薄，储水能力较差，容易干燥；加上眼部较明显的动作、表情，形成干燥纹。干纹可称之为“假性皱纹”，如能及时补充水份，即可在较短时间内消失。

　　★细纹：

　　随着年龄的增长和各种侵害的积累，皮肤新陈代谢速度减缓，弹性降低，胶原蛋白和弹力蛋白的合成减慢，眼皮由于缺乏骨胶原对表皮的支撑而产生皱纹；弹力素缺乏导致皮肤松弛。在这种情况下，单纯补水已经不能解决问题，一定要选择含有抗衰老成份的产品。

　　WHAT：

　　使用什么？当然是眼霜。眼霜和眼霜也有不同，很难有一款产品适合所有的人和所有症状。不同产品选用不同的成份，解决不同的问题。作为消费者，我们无须强记那些抽象的生化名词，但是说明书是一定要看的。各个产品都会在“适用肌肤”一栏中标明适用人群或适用症状，对症选用，才能收到最佳效果。

　　WHEN：

　　何时使用，每日使用几次？不同的产品，要求不同，还是要看说明书。有的要求早晚各用一次，有的只在晚上使用一次，还有一些特护产品，每周使用一次即可。眼周肌肤比较薄，本身含油脂的量也少于其他部位肌肤，因此眼霜也不能越多越好。超出眼部皮肤自身能吸收的量，会适得其反，长出油脂粒。一般的眼霜，用在洁肤爽肤之后、润肤之前，当然如果不同产品有特殊的要求，你就要按说明进行啦。许多人感觉晚上使用的一次效果比较明显，是因为人在睡眠状态中，产品更能发挥效力，所以夜间的睡眠一定要保证，比如从晚11：00到早6：00，当然如果睡眠形成规律，早上能自然醒来是最好的了。

　　WHERE：

　　用在什么部位，才能既充分发挥产品功效，又不会出现“油脂粒”等不良现象呢？眼周、眼部是一个比较笼统的概念，现在的说法是，将产品最先涂抹在眼眶骨一周，先涂下眼眶，再涂上眼眶，通过按摩吸收，渐渐移到眼睑。

　　HOW：

　　如何使用也是非常重要的一点，使用方法不对，完全可能令一款好的产品无法发挥效力。有些产品要求平躺，有些直立即可；有些要辅助按摩，有些贴上即可；有些要停留5——10分钟，有些打圈至吸收即可……每款产品的要求不同，再次提醒你认真阅读说明书。

　　KEY WORD：

　　几个关键词，提醒你几个注意事项：

　　★无名指：

　　眼周肌肤特别娇弱，按摩时需轻柔进行，所以应使用无名指。

　　★打圈：

　　按摩时以打圈的方式进行，下眼睑从内眼角到外眼角逐渐向上，上眼睑从内眼角到外眼角逐渐向外，到眼尾处略微上扬。

　　★分界线：

　　以眼眶骨作为“眼部”和整个“脸部”的分界线，在“眼部”使用眼霜，在整个“脸部”使用面霜，两者不要重叠。否则重叠处用量加倍，更易长出油脂粒。

　　★意念：

　　意念是一个神奇的东西，很难绝对地说它起作用还是不起作用。我曾经读过张抗抗的一本小说《作女》，其中有一段对人物在做美容时的心理描写，令我恍然大悟，原来做美容时还可以产生那么多、那么丰富的想象，我当时想，以后做美容时一定要效仿这种好的意念，它肯定会像一种催化剂，使护肤品发挥更大的作用。我建议你也试一试。

　　★放松运动：

　　我们剧烈运动后，不是马上停下来休息，而是要做伸展、放松运动，这样恢复得更快。眼睛也是一样，在看完电脑、电视等对眼睛来说是比较高强度的运动后马上睡觉，反而不容易从疲劳状态中出来，有时早上醒来，眼睛还是不舒服，也更容易把眼睛固定在较短的焦距上，时间长了会形成近视。所以，当你进行完眼睛的“剧烈运动”后，应该有一个让它放松、伸展的过程，比如眺望一下远处，洗脸、涂眼霜、按摩眼部，或者和家人聊聊天，一些常规的表情会带动眼球做轻微的转动，这些都是很好的“眼睛放松操”，对学生来说尤其必要。

　　6款眼膜简单自制

　　在我们平时食用的蔬菜水果中，有很多都可成为“眼膜”的好原料，经过稍稍的加工，就可以变成眼膜。用这些新鲜的天然品经常做做眼部护理，对眼睛会有很好的护理作用。

　　丝瓜眼膜：丝瓜事护肤的好原料。取未成熟的丝瓜去皮，去籽，捣成泥，涂在眼部，有抗过敏，洁肤，防皱的效果。

　　蜂蜜蛋黄膜：把一个蛋黄加入一匙蜂蜜调匀，再加两滴橄榄油，有润肤防皱之效，每周可做1-2次。

　　牛奶眼膜：先把牛奶放入冰箱冰镇，再用棉片侵冰镇后的脱脂牛奶，敷在眼皮上，每天早晚2次，每次10分钟，可消除眼袋。

　　茶叶眼膜：1用两个茶叶包(红茶除外)，侵在冷水中，闭眼放在眼睛上15分钟后取下，每周一次，可治疗黑眼圈。2用热水泡甘菊茶，放凉，用棉片侵茶敷眼15分钟，每周2次，可消除眼袋。

　　银耳眼膜：把银耳熬成浓汁，装入小瓶内冰镇，每次取3-5滴涂于眼角和眼周，有润白去皱，增强皮肤弹性的作用，每日一次。

　　黄瓜蛋清眼膜：将黄瓜榨汁与一个蛋清混合调匀，再加2滴白醋，涂于眼周有滋润和去皱的功效，每周1-2次。

根本不管用。

首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理。那么，到底该怎样减肥？

1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水！这是他们保持曲线美的关键。事实的确如此，许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士，过于丰盛的晚餐、夜宵，热量都是无法消耗的。根据人体的生物钟运行显示，在九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖的命运也就悄然降临了，所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。

有人说：九点前我就饿得难受，怎么办？那就吃苹果吧。苹果可以减肥。苹果可以调理肠胃、止泻、通便、消食化积，可以治疗高血压，降低血中胆固醇。苹果是低热量食物，以苹果充饥能使人体摄入的热量减少，同时苹果又含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既可以基本上满足人体的必需，又能够被人体充分消化吸收，极少有废弃物，也就减轻了肠胃、肾脏的负担，使体内废物得以充分排出，使血液得以净化。

2、坚持晚饭后快步走半个小时以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以，要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。

早晨锻炼不如晚上锻炼。从人的身体状态来说，人沉睡一夜，早晨身体处于缺水状态，血液粘稠，投入剧烈运动，有可能造成大脑供血不足、脑溢血、心肌梗死等危险（如果喜欢晨练，建议你洗刷完毕喝1－2杯白开水，再去锻炼）。从环境上来说，空气中的一些毒气，在太阳没出来以前很难挥发，也不适于锻炼。从后续反应来看，早晨锻炼后容易吃得更多，反而加大了摄入量。

晚饭后锻炼主要是为了把身体中多余的热量消耗掉。但是吃过晚饭不宜立即活动，那时候血液集中在肠胃进行消化工作，立即活动影响消化。吃过晚饭半个小时后外出活动为宜。最理想的运动方式就是快步走，并且时间要持续在半个小时以上，这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化，所以有氧运动才能减肥。剧烈跑步，上气不接下气，身体处于一定程度的缺氧状态，是不能氧化脂肪的。

3、不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。因为糖类在体内极易被分解或吸收，是人体热量的主要来源。绝大部分食物中都含有糖，那些糖已经保证了你身体的需要。额外过多地食用甜食，能诱发胰腺释放大量胰岛素，促使葡萄糖转化成脂肪。大部分胖子，都有一个爱吃甜食的习惯。要减肥，就尽量不要吃甜食喽。(中学生最好不要戒吃甜食，因为甜食能增强记忆力)。

4、进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。食物进入人体，血糖升高到一定水平，大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号，过快进食，大脑发出停止进食信号前，你已经吃的过量了。所以进食速度要慢，吃饭要以八成饱为宜。

减肥还有许多具体的小方法，如食醋、戒饮白酒、不吃零食等，但是我认为只要做到以上最重要的四点就可以了。关键在于坚持！关键在于养成生活习惯！我就是这样做的，没有吃过任何减肥药，没有刻意去节食，也没有刻意去锻炼，按上面四点去做并且把它变成了我的生活习惯，一年来我的体重下降了20斤！效果是不是很明显？我认为，只有这样的减肥才是科学的减肥！只有这样的减肥才是有效的减肥！只有这样的减肥才是健康的减肥！想减肥的朋友不妨试试。

嗯,还有

水果减肥法简介：

水果减肥法

是指除了水果以外，什麽东西都不吃，全日只吃水果，直到吃饱为止。当然不是什麽水果都适合用来减肥，较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等。

减磅原理：

吃水果能在短时间内令人有『减磅』的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果，可以让我们身陈代谢速度变快，值此减轻体重。

水果减肥法小贴士

1 每日吸收的热量不得低於800-1000 Kcal一天

2 只吃水果的话，蛋白质的摄取会不足，所以每天可以喝点牛奶补充。

3 不要只吃一种水果，否则营养会不够平均。

水果减肥的利与弊

1 减重速度快,但是体重也很容易回升。

2 长期只吃水果，会使血压变低，女性月经可能不规则或不来，或造成头发分叉，所以不应长时间进行。

3 会营养不良

水果减肥Q & A

Q：罐头水果跟新鲜水果营养是否一样？

A：加工食品过程会让维他命C大量流失，纤维质减少，降低减肥功效。加上罐头水果多数用糖水浸着，卡路里会相对提高。

Q：什麽水果不该用来减肥？

A：榴连、荔枝、龙眼等的热量较高，吃时要小心勿吃过量。

Q：什麽时候吃水果最好？

A：早上吃水果可以促进消化，而水果中的果糖可以提高血糖含量，让你精神奕奕。而在两餐饭之间吃水果，更能减少胃气涨的现象。

七日瘦身汤制作方法：（七日瘦身汤不安全，试用者请一定要认真看完全文）

减肥汤的原料及制作方法如下：准备6个不大不小的洋葱，切成三角形；6个西红柿或3罐西红柿酱，1棵洋白菜，3个辣椒，几棵芹菜。把蔬菜切块加水，放入少许盐，辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂为止。

煮好的汤随时可以吃，但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭，可以把汤装入保温杯随身携带，一天食用量应保证不少于8大碗。

第一天：汤和水果 除香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜或西瓜少吃，因其所含热量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。

第二天：汤和蔬菜 除了喝汤，可以吃所有的蔬菜，不限量，且最好选择新鲜蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住：不能吃任何水果，要多喝水。

第三天：汤、水果和蔬菜 这一天不能吃烤土豆。汤、水果和蔬菜可以随便吃，同时多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2-3公斤。

第四天：汤、水果、蔬菜和牛奶 这一天除了汤、水果和蔬菜之外，还可进食1杯牛奶和3只香蕉。切记：喝的牛奶不能超过汤的量。

第五天：汤、牛肉和西红柿 除喝汤外，可以吃些西红柿、牛肉。牛肉不要超过200克，西红柿要生吃，不限量。这一天要喝6-8杯水，只喝1次汤就可以了。

第六天：牛肉和叶类蔬菜 牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次汤外，一定要多喝水。

第七天：米饭、果汁和蔬菜 这一天可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。

七日之内一定要记住：不吃面食，不渴酒和其他饮料，菜里不能放油，饿时用“减肥汤”充饥。

七日瘦身汤为七天份的食谱——以蔬菜汤为底，每天搭配不同的东西（如少量的水果、马玲薯、香焦及脱脂牛奶、大量牛肉、牛排及糙米等而成。）。因其方法简单易懂，加上某位艺人大力推荐，所以曾一度造成流行。到底它效果如何？原理为何？对身体又有什么影响？这就是今天我们所要讨论的重点！

蔬菜汤的基本组成为青菜煮的汤，有两种基本搭配------1少量糖类＋蔬菜汤＝少吃（低热量减肥）。青菜煮的汤无油，一碗只有20-30卡，即使每2小时喝一碗，一天就算喝上10碗也只有300-400卡。再加上少量蔬菜，或一天只吃一个马玲薯的吃法，基本上属于极低热量减肥法（指卡路里介于200-800卡的一种减肥方式）。2大量肉类＋蔬菜＝吃肉减肥（利用高蛋白饮食来造成脱水利尿的效果）。所以若你要问效果如何？那就要看你对效果的定义为何了。如果效果的定义只是体重减轻，一天只吃那一点点东西当然体重会变轻。如果你希望的不只是瘦下来，而且瘦下来不必再为体重烦恼，那么你可能要失望了！（若你试过，你可能会发现它反而让你更糟：因少吃使代谢降低，反而复胖更快、更多。）

越吃越瘦16妙招

这么多美味可口的食物，让我们快乐轻松地开始我们的食物减肥吧。

下面这些减肥食谱16妙招可是小编精心挑选出来的，许多方法还是明星们尝试过的哟！

1． 苹果餐

只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。

2． 萝减肥法

坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。

3． 煮鸡蛋减肥法

一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食，可以和青菜、

葡萄、去掉油的肉一起吃。

4． 小豆减肥法

将小豆炒熟，碾成粉末状，加入2勺牛奶，在进食前饮下2杯。

5． 酸奶减肥法

一天只食用1～2顿酸奶，其他按平常时间进食。

6． 黄豆粉可可减肥法

黄豆粉和可可粉与豆乳混合，于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。

也可以加上麦芽和蜂蜜。

7． 粉状牛奶减肥法

一天只进食1-2次粉状牛奶，坚持3至7天。

8． 矿泉水减肥法

饭前饮用3～4杯矿泉水。进餐时也可以饮用，只是要注意别喝得太多。

9． 红葡萄酒减肥法

晚餐时饮少量的红葡萄酒，缓慢进食，大约保持在20分钟左右，进食量为平时的一半。

10黑米减肥法

主食从白米、面包转为黑米，并减少点心的摄入量。玄米富含维他命B1和E、

以及食物纤维。

11饮茶减肥法

茶叶利尿，并随着饮茶可以补充日常的水分。品种有乌龙茶、绿茶、玄米茶、杜仲茶等。

12早食减肥

法国医学家发现，在饥饿之前吃东西是减肥的一种有效方法。

胰岛素可以调节体内糖类的吸收，同时它对食物转化和脂肪积累也起着一定的作用。

若人在饥饿之前吃些东西，常常可以控制胰岛素的分泌。

13分食减肥

德国营养学家研究出了一种分食减肥法，这种减肥法就是要求减肥者在就餐中

不能同时吃某些食物。例如，人们吃高蛋白、高脂肪的荤菜时，可以食用一些蔬菜，

但不能喝啤酒或吃米饭、面包、马铃薯等碳水化合物食品。原来，

人体脂肪是由多种营养素组合而成的，人体在食用高蛋白食品时，不食用碳水化合物食品，

人体就不会增加脂肪。

14要想瘦多食醋

近年来，美国兴起一股食醋减肥热，有关专家认为，食用醋中所含的氨基酸，

不但可以消耗体内脂肪，而且可以使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行，能够收到良好的减肥效果。

15饭后茶减肥法

饭、茶、汤、食物配搭好一点，吃不胖又健康，有空时加点运动效力更佳。

汤可以用柠檬炖牛腩、梅子汤、青柠汤、金针木耳汤、酸咖哩菜汤、酸笋鱼汤或咸菜汤，

都是实效减肥汤水，而且可以化脂肪、醒胃。

饭用咸菜姜饭、黑糯米饭都可以。饭与菜的配搭减除重脂肪的肉类，

最好每餐之后最重要是泡一杯铁观音，这种方法减肥又实际又有效，但所需日子比较长一点。

16简易水果色拉

不吃饭吃水果减肥，但不是所有的水果都可以瘦身的，比如含有蔗糖的甘蔗吃多了仍然会发胖。

怎么办？你可以试试柠檬汁拌苹果啊！

[原料] 苹 果 100克 蜂 蜜 适量柠檬汁 20克 秋 梨 50克

[制法]： 1． 苹果、秋梨去皮、核，洗净，切成小块，放盘中。

2． 柠檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，调成柠檬蜜汁。

3． 将柠檬蜜汁淋入苹果、秋梨块上，拌匀即可食用。

◆哪些食物能减肥？

1、冬瓜。

具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。

2、黄瓜

内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。

3、丝瓜

丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低。此外，丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。

4、白萝卜

含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用

5、紫菜

纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的功能。

6、韭菜

含纤维丰富，能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，防止脂肪在体内的堆积。

7、海带

含大量纤维和无机元素（特别是钾的含量十分丰富），有通便和利尿的功能。

8、绿豆芽

水分含量多，热量极少，不易形成脂肪，同时还有利尿的功能。

9、辣椒

具有消耗体内脂肪的功能，且富含维生素，热量含量也较低。

10、苹果

含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。

11、柠檬

含较多的柠檬酸，能促进胃液的分泌，促进肠蠕动，利于通便。

12、茶

普遍认为，茶具有消除油腻，减脂和降脂的作用。

13、醋

醋中富含的氨基酸，可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢。

14、兔肉

脂肪含量极低，且多为不饱和脂肪酸，故长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积。

15、赤小豆

是一种高蛋白，低脂肪的食物。有清热利尿，活血消肿之功效，可以促进排便。

16、大蒜

对酶的形成起抑制作用，从而减少脂肪酸和胆固醇的合成（脂肪酸和胆固醇的合成离不开酶的参与）

18、木耳

是一种高蛋白、低脂肪、水分多、矿物质多的食物。它还含有一种多糖物质，能降低血中的胆固醇、减肥和抗癌。

19、荷叶茶

每日用鲜荷叶50克~100克（干荷叶25克）煎汤代茶，连服3个月，能明显降低体重。

20、鹌鹑

鹌鹑肉是高蛋白、低脂肪、多维生素的食物，且胆固醇含量也很低，是减肥的理想肉食。

嗯,应该就是这么多了,祝你早日减肥成功!!!

一、合理饮食 减肥：控制主食和限制甜食 如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。逐步将主食控制在250~300克左右，主粮如麦、米和一些杂粮可选用，但食量必须严格限制，养成吃七八分饱的习惯。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。对一些含脂肪过多的食物，如花生、核桃、芝麻以及各种动物油，奶油和油炸的食物也应加以节制。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。 食纤维减肥 纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄。饮食中食纤维多的人，咀嚼的次数也多，因此进餐速度减慢，结果使小肠能够慢慢地吸收营养、血糖值难以上升。由于食物纤维能促进肠道蠕动，若大量食用，则便秘也自然减少，大肠癌的发病率也会下降。所以肥胖者还是多食些纤维为好。 快速减肥 ：高蛋白的“饮食新革命” 原理：高碳水化合物食品会引起肥胖、无法抑制的饥饿和食欲。因而，限制碳水化合物的摄入而吸收大量的高蛋白食品可以减轻体重并且保持苗条的身材。此瘦身食谱的周期为两周，在14天瘦身计划中，你只能吃适量的蔬菜，但可以吃足够的奶、蛋、肉、鱼。这使身体进入一种状态：依赖脂肪而非碳水化合物提供能量。 食醋减肥 国内外兴起食醋热，如美国、日本的肥胖者都在喝醋减肥。食醋中含有挥发性物质、氨基酸及有机酸等物质。据报道每日服15~20毫升的食醋，可起到一定的减肥作用。这几年日本生产一种"糙米醋精"是一种固体颗粒，携带、服用方便，每日服20粒，一个月就有较明显减肥效果。上海生产的一种保健醋也很好。在日常生活中，醋的吃法很多，可以蘸食品吃，拌生的食物吃，也可以在喝汤时放一点醋以调节胃口。 适量饮水或喝汤减肥 饮水是人们日常生活中必不可少的需要。夏季可食用西瓜、西红柿等解渴。西瓜汁、冬瓜汤且能利尿。过分限制水，能使胖人汗腺分泌紊乱，不利体温调节，尤其是尿液浓缩、代谢残渣不易排净，还可引起烦渴、头痛、乏力等症状。适量饮水，可以补充水分，调节脂类代谢。 常喝汤，保健康。喝汤对人体健康有好处。研究发现汤是一种良好的食欲抑制剂。因此，一些肥胖者就采用喝汤来减肥。在平时就餐时多喝些汤，以减少主食的摄入量，从而达到减肥目的。 慢食减肥 平时就餐时减慢进食速度，可以达到减肥目的。日本研究者中村经过观察，发现同样的食物同样的量，肥胖男子用8~10分钟吃完，而消瘦者却用13~16分钟吃完，另外他还对食物进行了咀嚼次数调查，肥胖男子需要77次，肥胖女子需要81次，而普通男子需要89次，普通女子需要94次。随后他又用减慢进食速度进行减肥试验，结果发现，肥胖男子经过19周，体重减轻4公斤，肥胖女子经过20周，体重减轻45公斤。因此中村指出，食物进入人体，血糖就要升高；当血糖升高一定水平，大脑食欲中枢发出停止进食信号时，往往已经吃了过多的食物。所以快食会引起肥胖。若减慢进食的速度，则可有效地控制食量，起到减肥作用。所以在吃饭时要细嚼慢咽。 二、轻松减肥三原则 谈到减肥，恐怕大家首先想到的就是节食和运动了。要不就是每天饥肠辘辘，饿得头晕眼花；要不就是每天一身臭汗，累得半死。您知道既不用节食也不用运动的减肥方法吗？ 一、合理安排三餐 早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。 二、饭后站立半个小时 其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。其实您可以吃饱饭后至少站立半小时，这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。 三、睡前5小时禁食 减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。 只要能长期遵守

眼睛里有血丝可能是结膜充血，指的是指眼睑结膜或球结膜四周边缘部充血明显，角膜边缘附近无充血，这种症状常见于结膜炎、沙眼、附近炎症波及，大量饮酒、长期大量吸烟，以及尘烟、药物、物理化学性刺激和睡眠不足、高烧等也会引起结膜充血。只要保证睡眠的充足，是会自行消失的。 http://wwwpr021com/index-article-view-id-525html 另外一种导致眼红的是睫状充血。表现为围绕角膜缘外环形充血，潮红或暗红色，血管走向不清楚。睫状充血表明眼球重要部位有病，常见于各种原因的角膜炎、角膜溃疡、角膜异物、巩膜炎、虹膜炎、青光眼、眼内炎等，可有不同程度的视力影响，应及时到医院诊治。重症时可呈混合性充血，即结膜充血和睫状充血同时存在。 导致眼红除了眼充血之外，还有可能是眼出血。眼睑皮肤破裂伤表现为流血，鲜红色容易识别；眼睑皮肤小出血点见于眼钝伤、剧烈咳嗽后；高烧败血症可有大面积出血点；紫红色皮下淤血常见于较重的直接眼部伤，也可由头部、鼻部、鼻窦受伤影响到眼部;眶顶部骨折可引起上眼睑淤血，眶底、颅底骨折可引起下眼睑淤血，眶尖部骨折常致眼睑外侧淤血。 结膜下出血呈条状、片状，不规则形状，呈鲜红色，大量出血时呈紫红色，常见原因有眼部外伤、剧烈咳嗽、大便干燥、用力揉眼、老年人动脉硬化等。眼部经常有不明显原因的出血时，应就医检查是否有全身出血性疾病。 发生眼红的原因很多，最常见的是眼部感染。如角膜溃疡，全身性感染的伤风、感冒、麻疹、斑疹伤寒、肺炎、败血病等引起的结膜炎和转移性眼内容炎，眼球附近的眼睑皮肤炎、睑缘炎、麦粒肿或眼眶感染等，都能引起眼红。

男生平时也要注意保养，这样才能留住岁月，现在也有很多男生很注重打扮，体面地出门才会让人显得更精神。男生定期要注意修缮脸部，比如刮胡子、缩小毛孔和润肤等。男生在选择护肤品上要注意，那么，哪些男士护肤品好用？男士护肤品哪个牌子好？

1、哪些男士护肤品好用

1、吉列梅西锋隐超顺手动剃须刀套装

价格：RMB287/套

内含吉列剃须_喱滋润型，吉列锋隐超顺刮胡刀片，吉列锋隐超顺手动剃须刀给你完美剃须体验。锋隐升级版Indicator显示型润滑条含润滑成分，让剃须更顺畅。刀片间角度和排列经过科学计算，紧密贴合面部曲线，令胡须一带而净，无需反复用力剃刮。

2、碧欧泉男士净肤细致套装

价格：RMB800/套

男性皮肤油脂分泌天生比女性多40%-70%，刚洗净不久，又回复油光满面。不同于传统的控油产品，碧欧泉男士净肤细致系列不仅能够抑制油脂分泌，更能有效吸收并加速挥发皮肤表面的多余汗水，对抗汗腻。

使用方法：

Step1净肤细致洁面膏：天然矿物泥洗净满脸油光

Step2净肤细致爽肤水：殊质地爽肤水，收敛毛孔，舒缓肌肤，改善油性肤质

Step3净肤细致保湿乳：控油+抑汗，减少痘痘滋生，全面对抗油光

3、SK-II男士焕活护肤精华露

价格：RMB1080/150ml

SK-II男士焕活护肤精华露蕴含超过90%天然萃取物Pitera，它是SK-II所有产品的特有成分。使用一段时间，就能令男士肌肤变得顺滑、紧致、减少油光，展现澄明活肌。

使用方法：倒3-4次精华露于掌心，然后拍匀全脸及颈部直至完全吸收。早、晚洗脸后使用。

4、力奇活力亮肤修饰乳

价格：RMB290/50ml

NICKEL力奇活力亮肤修饰乳，整体化的照片修正效果能扩散光线及淡化瑕疵，内含牛油果可滋养及平滑粗糙的斑点，含哑色的细微粉末可吸走面部多余的油份。带来匀净、不泛油及顺滑的皮肤。日复日，荔枝精华和微藻精华可以使面上污点逐渐受到控制，看上去洁净、健康。

使用方法：可以直接用于面部肌肤,也可配合滋润品使用。

2、男性皮肤干燥的原因

一、脂肪过多

都市男人工作忙碌，常常都是以加工及即食食品代替正餐，饮食中会缺乏人体所需的维生素和矿物质的摄取，尤其是不吃早餐，或者晚餐吃太多、太晚，以及偏爱煎炸熏烤食物，这些都会造成男人肌肤衰老的问题。

食用脂肪会令你肥胖并且破坏你的动脉。但脂肪对人类的另一个危害却鲜为人知：它会加速你的衰老。如果你不想老得更快，最好少吃某些在你的体内会转化为游离基的脂肪，这些脂肪令细胞功能混乱，易于癌变，肆意地进行破坏性活动甚至自取灭亡。食用错误类型的脂肪会引起一系列的连锁反应，在这些反应中游离基破坏细胞，毁坏并耗尽细胞的生命。进入人体内的脂肪量，是一个人衰老的速度和患病机会大小的关键。应该牢牢记住这一点：你所食用的脂肪类型决定了男人是在加速肌肤衰老还是延缓衰老。

二、不爱喝水

水是生命之源。让肌肤及时补充足够的水份，才是护肤之道的关键所在。水份如果摄取不够，会导致油脂分泌量不足，皮肤就很容易脱水，所以每天必须强迫自己喝6至8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的饮料。

三、熬夜

熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡8个小时，如果低于这个水平，可要对自己的健康指数重新估计。睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。

四、便秘

便秘会让皮肤变得暗淡无光，若一星期有超过三天至五天不能排便，宿便就会累积在肠壁中。宿便累积于大肠就会形成毒素，过后会让人体大量吸收。这些毒素若被人体吸收后，就会降低人体的抵抗力及免疫力。便秘的时候最容易皮肤干燥，脸颊长出黄褐斑，容易生出青春痘。严重者有口臭、体臭等。