干皮怎么去护肤？

那么我们在日常护理的时候应该注意以下几点 1 清洁： 选择不含碱性物质的洁肤品，既达到清洁的目的，又可以保持皮肤的自然湿度，建议选择性质较温和的弱酸性洁面乳。洗脸水不要太热（18 30 为宜）。不要进行过度深部清洁，如去角质，以免损伤皮肤的功能屏障，引起皮肤敏感。

2 保湿水： 选用保湿效果较好的，温和柔肤滋润型、不含酒精的纯露，充分补充皮肤的水分。

3 乳霜： 保湿非常重要。一般选用水包油型的修复乳霜，最好含有蓝甘菊成份，修复受损脆弱及敏感肌肤。

4 防晒：出门前20分钟涂抹好，建议选择SPF 15，PAF 的防晒霜，每2 3小时使用一次。

5 面膜： 在面膜前先用喷雾蒸面可加快面部血液循环，补充必需的水分，以面部潮红为度，每次5 10分钟左右。选用补水效果较好的面膜，敷膜时间一般为每次15 20分钟。

很高兴回答这个问题，小伊有本身就是干皮，超级干的那种，可以说是沙漠皮吧，特别是冬天，就算是抹八层过两小时还是干到爆，而且我的脸颊两侧和下巴角质层很薄，能看到明显的红血丝啊！！！真是不想再说我皮肤自己多糟糕了,所以我对护肤品的要求就是一定要保湿滋润且不能刺激，最好呢还能修护角质层，但是如果让我选一个的话那一定就是保湿了啦，如果皮肤保湿补水没有做到位就很容易衰老，皱皱的很丑，好啦，废话不多说，让小伊来分享一下我平时的护肤吧！

1洁面

先从洁面开始说起吧，干皮用的洗面奶要注意一下，不要用那种清洁力很强的，泡沫超级丰富的，特别是含有皂基的洗面奶，这样会让你的皮肤越来越干，还有就是早晚的洁面要不一样，晚上的洁面需要清洁力相对来说强一点的，因为需要卸除白日里的彩妆和吸附在脸上的微小灰尘，而早晨就需要用温和一点的洗面奶，因为干皮不容易出油脂，经过一晚上的睡眠皮肤还是很干爽的，就需要用温和一些的洁面或者直接温水洗就好了，看你自己的习惯吧。这里我讲一下我常用的洗面奶吧，早晨我常用的是雅漾的活泉修护洁面乳，丝塔芙洁面乳，都是无泡沫的，很温和，晚上常用的是EltaMD氨基酸泡沫洁面乳，雪花秀顺行洗面奶，freeplus泡沫洁面乳。

2化妆水/护肤水

最近换季，皮肤比较敏感，所以用的最多的就是HABA的G露，超级温和无刺激，我一般就是用化妆棉擦拭两遍再用手拍两遍，最后一遍加上一两滴HABA的美容油混合拍在脸上，虽然它是油，但是对于我们干皮来说真的一点都不会觉得油，只会觉得很滋润（前提是你不要 太多啦），还有最爱的水是ipsa流金水、娇韵诗的黄水和origins蘑菇水，薏仁水用来湿敷也很不错哦（主要是便宜大碗）

3眼霜

这个东西其实因人而异吧，而我就是属于那种眼下干纹很明显的，还有黑眼圈的，这些年也试过很多眼霜，最近比较喜欢用的就是菲洛嘉雕塑360眼霜，质地很轻薄，很容易推开，但是去干纹和黑眼圈效果差点，我感觉就是纯保湿，因为最近换季，皮肤状态不太好，不敢用别的，只能追求保湿啦。其他比较喜欢的有倩碧活力沁凉眼霜，兰蔻大眼精华，资生堂百优眼霜。

4精华

干皮一定要用精华啊，不用精华后续上的乳液或者霜什么的就感觉不会吸收，很快皮肤就会变得很干很干，而精华里面的成分都是我们干皮肌肤所需要的高营养物质，成分比较精致，功效比较强大，效果也比较显著，所以啊，一定一定一定要用哦！小伊爱用品是碧欧泉的保湿打底精华，兰蔻小黑瓶，娇韵诗双管精华，雪花秀润燥精华。

5乳液

乳液对我来说就是夏天用的产品，冬天用之后还要加更加保湿的面霜，目前爱用品是IPSA的自律乳液，雪花秀平衡乳，Minon氨基酸保湿乳液，倩碧的黄油

6面霜

面霜真的是干皮必备，锁水能力超级棒，后续上妆也不会起皮卡粉，小伊爱用品是雅漾舒缓特护面霜（敏感肌必备），资生堂百优面霜（干皮冬天必备），兰蔻水分缘舒缓日霜，科颜氏高保湿面霜

7面膜

这个很重要，对于干皮肌肤来说最需要必备的就是补水保湿面膜，特别是北方的冬天，大风呼呼刮，皮肤吹得可干了，室内空调暖气对皮肤也是伤害，晚上回到家最重要的事情就是让干燥的肌肤恢复水嫩，这时候选择一款补水保湿的面膜就尤为重要啦，面膜有涂抹式和片状，我觉得两款都是需要备上的，小伊最近爱用品是春雨蜂蜜面膜，泰国RAY面膜，泰国Annabella海藻面膜，蒂佳婷蓝色药丸面膜。

每到换季皮肤就变得很敏感，一天偷懒不做护肤脸上就会爆皮，干性皮肤真心伤不起。

今天给大家分享一下我平常使用的护肤品啦 包括适合干皮用的水乳、精华、干皮面霜等

所有推荐都是四星半到五星，爱爱爱不完 会回购系列

三套干皮水乳亲妈，完美cp组合

1Haba vc（水） 角鲨烷sq油（真不油）

很多人都知道HABA的G露是这个牌子的当家花旦，但是我却独爱这款VC水。

用这款水最大的感受就是，渗透性极强，真的非常非常好吸收啊，比较懒的我一般会拍2遍到3遍（官方用法拍5遍），然后再加sq油，用完后脸感觉嫩嫩的，皮肤很比较稳定。有种“润物细无声”的感觉。

HABA油

用法非常的多，可以根据自己的喜好来用

滴在乳液里，更滋润

滴在粉底里，上妆封服帖

配合G露/vc水用，每次用完脸超级软

也可以用于每次做面膜前的打底，每次洗完面膜脸嫩嫩的，这是我经常用的方法。

2兰蔻粉水+黄油（有油版）

这一套是之前在小红书看别人推荐的，完美的搭配组合！！！冬天用简直太棒了

粉水我直接买的大瓶400ml的，质地算是比较粘稠的，不像平常单纯的爽肤水，但是涂抹在脸上很滋润，虽然质地粘稠但超好吸收，刚开始用脸上会有点刺痛，连续用三天就不会了，好像是因为脸太干了！

倩碧黄油，听名字感觉很很油，其实一点都不油！！真的！！超级水润，很容易推开，很好吸收

黄油分为有油版跟无油版，夏天可以用无油版的

3致己新颜 健康 水 菁萃乳

真空按压的设计拿在手里质感十足，沉甸甸的超有分量，用完了绝对不会扔掉系列

水的质地轻薄，但又不是那种很清爽的水一下子就挥发不见了，倒在化妆棉上往脸上抹，完了以后脸瞬间又软又滑，很快就吸收了，保湿效果好，如果只让我用一句话形容红色轻肌水乳的话，那就是：“适合一年四季的保湿型化妆水”

菁萃乳就是维稳，保湿效果杠杠的。挤在手上感觉有点黏稠，上脸了就不觉得黏，觉得很润很润很润很润，按压式设计 ，每次基本一次两泵的量，吸收很迅速，用于其他精华之前，有一种1+1>2的效果。

科颜氏淡斑精华

30ml用了两个月就空瓶了！！在打算回购中

滴管设计的玻璃瓶身，既卫生又能掌控用量。精华液是透明的液体，质地十分轻薄，延展性高，吸收十分不错，使用后不会有粘腻感。也不会有刺激感，整体感觉不错，成分比较温和。

用起来蛮舒服的，上脸吸收很快，不会影响后续产品的使用，上妆也不会搓泥，1-2滴就可以涂抹全脸

在精华里面算是性价比很高的啦

兰蔻塑颜霜

买这款面霜是因为，在小红书、抖音看到各种00后都开始保养了！！像我这种90后再不保养就真的老了

兰蔻这个塑颜霜紧致抗衰老的效果挺不错的。

质地也是有点像冰激凌感觉的，但是很清透，味道是淡淡花香，很好推开，滋润度很高。是一款很适合我的干皮面霜。

我在使用时会搭配按摩手法，用了一段时间，觉得皮肤确实有紧致，每次使用完都很舒服

上次有一次带回家，还被我妈抢去用了！！气死我了 我妈是混油皮，她用起来也感觉不错！原来它不仅是干皮面霜，各种肤质用起来都无压力~

不一定每个宝宝都觉得好用！只是分享一下自己的感受

选择适合自己的才是最重要的！毕竟每个人的肤质不同，地域环境也不同，甲之蜜糖乙之砒霜。

我妈妈就是干性皮肤，对于护肤这一块护肤品怎么选她是不太懂的。平时也就偶尔感觉整个用用洗面奶和面霜就完事儿了，但是到后面我研究护肤品的时候，我也帮我妈妈研究了一下甘平应该如何去护肤，现在她的皮肤变得水润一点了，而且皱纹。，感觉整个人皮肤状态好了不少，下面我就把经验分享给你，希望能让你有个参考。

如何补水？

干性皮肤最大的一个问题就在于如何补水，单纯的靠护肤品来补水，只是起到了一个表面的效果，让你表妹的皮肤看上去不那么干燥而已，其实真正的给皮肤补水，除了需要外服还需要内养。

那就是说每天要保证足够的饮水量以及饮水时间，如果饮水时间太晚的话，第2天早上起来皮肤会显得非常的肿。

所以如果你想保证皮肤的水润，你一定要喝足水，而且要多吃一些含水量，含维生素c比较高的水果和蔬菜。内养才是硬道理！

补水面膜有效吗？

第2个干皮非常注意的问题就是敷面膜！很多干性皮肤，包括我妈妈在内，他们的想法都是一天都要敷一次面，但其实面膜可以不用敷的那么勤，主要是一个星期2~3次就已经足够了。

口碑比较好的补水护肤品

鉴于洗面奶或者爽肤水只是起到了清洁皮肤和二次清洁软化角质的效果，我在这里就不推荐了，给你推荐几款口碑比较好的补水的面霜和精华液希望能对你有一些帮助。（都是我妈妈用的）

科颜氏高保湿面霜

这款面霜可以说是一年四季都要常备的面霜，口碑也非常的好，尽管它的流动性不是很大，但是上脸之后非常好，推开也特别容易吸收，基本上头一天晚上涂抹之后第2天早上皮肤还是水水润润的。

郁美净

我妈妈除了喜欢用高保湿面霜之外，第2个特别喜欢用的就是郁美净，尤其是在秋冬季节的时候，我妈妈皮肤还会特别的脱皮，这个时候他用郁美净郁美净是宝宝都能够用的，所以对大人或者敏感皮肤而言都不会有刺激作用。

原液

如果要介绍适合干性皮肤使用的补水精华液的话，我还是推荐大家使用补水原液，从含量上面来说，补水原液的浓度要比精华液的更浓，而且补水原液基本上只有一个功效，那就是主打补水，特别特别适合干性皮肤使用。

26岁干皮 | 护肤计划分享|香奈儿山茶花护肤

我是明显的大干皮 如果保湿工作没做好

上妆就会起皮 妆感不好看

护肤分早晚

早上主打保湿补水

用的是香奈儿家的基础保湿山茶花系列

淡淡香味很舒服 而且涂在脸上就很有安全感

因为吸收比较快 感觉皮肤砰砰喝饱水一样的

一直在用同系列山茶花保湿洗面奶 快用完啦

所以就没拍照 香奶奶家的包装就很舒服

晚间护肤注重维稳和抗氧化

海蓝之谜精粹水用起来粘粘稠稠的有些厚重

要等精粹水吸收再去做下一步护肤

兰蔻精华无功无过 用着没什么感觉 不再赘述

娇兰复原蜜是我一年四季都在用的

用习惯了 感觉用完了以后皮肤很细腻

皮肤摸起来很光滑 因为是水油所以没有很厚重

我到冬天都不喜欢用霜的 上妆也很保湿不卡皮

我觉得这是复原蜜的功劳哈哈

sk11 小灯泡精华 真的要夸夸它

刚开始用的前几天美白效果太明显了

很明显的脸白了几个度 而且很自然的那种

从气色里透漏出的气色好

所以我又怒囤了五六瓶灯泡精华

但是有一点不好的是

不能和含有玻尿酸成分的一起用

不然搓泥到你怀疑人生

用了sk11就不要用兰蔻精华 真的搓泥

上次去香奈儿专柜 柜姐夸我皮肤底子很好

我觉得皮肤是挺细腻的 就是有点点小斑点

所以我会用传明酸抗氧化精华来叠加

希望我们可以一起做个精致女孩

干皮在选择护肤品时不能只是看水乳了，面霜和精华都是很必要的，针对保湿、美白进行适合你皮肤的选择。

1、Haba G露

参考价格： 195/180ml

一般干皮使用的水乳都要滋润的，但是这款特别的清爽，不过它是以保湿抗敏稳定为主，适合喜欢清爽质地的敏感干皮。

2、雅顿时光胶囊/金胶囊

参考价格： 350/14ml

对于干皮来说，这是一个保湿性特别强的产品，尤其是胶囊的包装，很方便取用，也不用担心滋生细菌，刺破胶囊后是油分，不过很好吸收，用手按压一下就可以。

它是以视黄醇为主要成分的精华，有刺激胶原蛋白再生增厚角质层的功效，对于滋生的小细纹很有用。

3、Timeless玻尿酸原液

参考价格： 75/60ml

玻尿酸是一个很稳定的保湿剂，这个成分很简单，水、玻尿酸、防腐剂，功效就是单一的保湿作用，吸收完之后脸上会比较干，可以搭配其他乳液、面霜来使用。

4、妮维雅蓝罐

参考价格： 69/56g3

世界上第一款水包油质地的面霜就是妮维雅，保湿性超级强，不过因为太过于厚重，还是有蛮多人不喜欢的，可以买日版的，稍微没有那么厚重。

30岁之后我也是大干皮了。特别身处北方，偏干燥气候，精简护肤在我这里不存在的。除非愿意长皱纹，出斑点，那您随意。

我分享个人自用觉得不错的。如果像我一样干皮极干皮沙漠皮，皮肤干燥的熟龄肌美妞，可以参考下。

我分享的都是韩系，因为我本人用了17年韩系，不喜欢的也可以绕行。

首先说WHOO后 津率享高保湿抗衰老系列吧！

本人回购多次，因为我就是干皮，以前不懂提前预防，我又中韩两国跑，两地气候温差大，皮肤保湿跟不上，爆皮，干性敏感红肿痛，出红血丝，爆痘，干裂引起的细菌感染皮肤炎症等，我都经历过。所以护理尤其上心。

而韩系whoo后津率享系列，改善气色，调理女性因为气血失调，造成的皮肤粗糙，晦暗，松弛，失去光泽的皮肤。

属于高保湿，抗皱抗衰老系列。

水乳质地就特别滋润，精华可以拉丝那种，面霜半透明膏体，不流通，保湿比较持久。如果极干皮，这个系列精油跟乳液或者霜调和，整个系列用下来，五六天就能改善干皮。记得别熬夜哦！

适合三十岁以上混合偏干，干性，极干性肌肤使用。

这个系列含有红山参津液，红山参津液同女性荷尔蒙极其相似，专门针对老化以及暗沉肌肤研制。 整个系列单品都很营养，为高粘度液体，易被皮肤吸收，同时能够促进胶原蛋白再生，解决肌肤各种老化问题。

我本人特喜欢这个系列。每次皮肤干的时候就涂的满脸冒油，睡一觉第二天起来，气色那叫红润。

空瓶好几套了。这是最近空瓶的一套。

有条件用正装，经济能力不允许小样也可以。以前套盒里精华和霜先用完，我自己也会用小样。现在提前预防调理，精华用完会额外配whoo后自生秘贴用，效果也挺好。但极干性皮肤还是全系列用效果比较好。特别精油，江湖救急，全系列使用大干皮救星哦！

我用过很多韩系一二线品牌，之所以首推津率享全系列，就是它的滋润度比较高，吸收相对好一些。

OHUI欧蕙塑颜凝时系列，又称逆时空胶原蛋白系列，在韩系高档品牌里，属于性价比高，经济实惠又好用。

改善细纹、紧致提升、增加弹性、滋润保湿、修护受损肌肤屏障。

随着岁月的流失，皮肤会逐渐变的干燥粗糙，弹力下降，色泽暗淡，这种变化不仅起因于保持皮肤 健康 的水分和养分的不足，也起因于必须成分固定的一系列活动的不足。

塑颜凝时系列，技术性的结合了保湿与老化护理两种功能，能够长时间保持湿润和充满生命力的皮肤。

韩国本土凡响不错。属于性价比高又好用的高保湿抗衰老护肤品。

最近大爱CNP Rx院线品牌，贵妇抗老化系列简直太适合干皮熟龄肌用了。在韩国不愿意做医美的，都愿意用这类处方功能型化妆品。

可能在国内大部分不认识这个品牌。因为用料足，功能强大，外销出口限制多，这品牌目前只供本土内销。

这牌子也是LG公司的品牌，先有的皮肤科医院，后来又建立用于临床的化妆品牌。

我本人用了好几年。跟日化线品牌换着用。虽然我38岁刚生二胎不久，但我个人觉得保养不错。

干皮真不能人云亦云。我们本身皮肤屏障就容易受损。别人夏季还出油的，我们干皮也就T区因为护理不当出点油。脸颊还是干干的。

年轻姑娘干皮，常年需要保湿护理。

像我这种本身底子好，中性皮肤，但上了年纪转变干皮的，更要用心保养，才会让衰老来的更慢一点。

韩系护肤品划分很详细。我也是随机分享几款口碑好的。

干皮像是爱茉莉旗下雪花秀牌子，滋阴，人参，臻雪等人参配方都非常滋润。中档赫拉品牌水仙花、胶原蛋白系列都挺好。

而LG旗下的whoo韩方中草药品牌，旗下的天气丹，天率丹，我上面分享的津率享；Ohui欧惠的植物干细胞技术，旗下极致修颜、以及分享的塑颜凝时都很滋润又抗老修复效果也好。

还有母婴品牌S：m37 苏秘呼吸的皇室苏玛、净透无瑕、魔法修复，敏感肌问题型哺乳期孕妇都能用的植物发酵系列。

极干性干皮还有一些定制型精华或者霜，也有一些小窍门应对皮肤问题较多时候，比如叠加用一些精华，精油勾兑，和乳霜勾兑，这需要一定知识。我一般江湖救急时用。

大多数男生不注重自己的皮肤问题，经常匆忙洗一把脸就直接出门。随着时间的推移，面部变得越来越干，不少人还面临干痒发红的状态。那是因为长时间吸收不到营养水分，可见让皮肤补水是多么的重要！ 但是，男士们真的懂得怎样正确补水吗？Q1： 补水一般都怎样选择，真的有效果吗？A： 作为一名成功摆脱干皮的过来人，要负责任的告诉大家，形成干皮一般有两种可能，一种是长时间不保养，皮肤没有吸收到营养与水分。而另一种则是没有使用适合自己肤质的产品。千万不要盲目从众，否则不仅会让你产生过敏现象，相反会加速脸部状态的恶化。 Q2： 脸部总是红红的，还总是出现发扬的症状？A：那就是因为你不好好护理皮肤啦！干皮相比来说是皮肤最娇嫩的生理状态，一不小心就会受到紫外线，浮尘物的“侵蚀”。长期没有进行皮肤管理，导致皮肤缺水干裂，从而破坏面部角质层，形成恶性循环。 Q3： 总是忘记坚持，可以断续使用吗？A： 皮肤的新陈代谢是有一个28天周期的修复状态，如果不能坚持使用化妆水的话，这周期的维度就快加长，却起不到最佳的保养效果。只有坚持使用，形成良好的循环系统，才会加速皮肤的锁水程度，重现水嫩光肌。 ❶ —缩水成分AHA化妆水推荐指数： SK-II添加了缩水成分AHA，并且快速有效的调理以及平衡肌肤平衡状态。富含水杨酸，男士用来也能去除老化角质细胞，并有清除多余油脂效果，补充肌肤水分。— ❷ —滋润型化妆水推荐指数： CPB干皮一定会入手的一款滋润型，强效有力的补水因子迅速进入肌肤，形成新陈代谢的超强循环系统，带来天然光泽的水嫩肌肤，让男士也可以重现婴儿般水光质地。— ❸ —天然薄荷紫苏化妆水推荐指数： 黛珂从天然的紫苏以及迷迭香成分中提取，将保湿因子注入高效机能的化妆水中，给皮肤全新的清爽体验。虽然强效保湿但却不油腻，让你感受自由的肌肤舒爽感。— ❹ —自律循环液化妆水推荐指数： 茵芙莎以“自律循环液”为系统构成的补水功效，充分渗透并滋润肌肤的同时，能预防成人粉刺和肌肤干燥。肌肤光滑有弹力，持续处于水润状态。— ❺ —植物川谷籽化妆水推荐指数： 雪肌精化妆水本身蕴含汉方植物川谷籽，以及从当归根中提取物精华而成，天然的护肤成分打来全效的保湿作用，让你的皮肤形成一道保护屏障，无惧色素沉淀或者干痒。— ❻ —蜜露精华化妆水推荐指数： 资生堂 通过西洋芍药萃取出透明的化妆液，温润，细腻的水润质地迅速溶于肌肤，湿润效果俱佳，让你的肌肤得到修复保障，男人也可以有着天然水光肌。 说到这里，我就给大家展示了亲身种草的实战经验，希望干皮男士们一定要重视起自己的皮肤状态，保养要趁早！不要等到肌肤崩溃时，再来重视，那就太晚了。

哈喽宝贝，作为一个曾经的沙漠皮，我来分享个人护肤经验啦 以下均为我的良心推荐，希望可以对你有帮助！

干皮人见人爱的-复原蜜

这是娇粉心中的“自愈神器”，也是我自己的心头爱！因为对于大干皮来说非常惊喜，超强补水和修复，爆皮妹子闭眼入。

细腻如蜜的油状，使用起来却不是油的肤感，毫无粘腻感，整体质地轻盈且滋润。它的吸收力，个人觉得真不是其他品牌能随便比拟的，太太太太好吸收。用完它再来上妆，爆皮卡粉着实不存在的，这也是我愿意再去回购它的理由，毕竟爆皮也真的是干皮星人的心头恨了，扰心到能让你怀疑人生…

滋润度满分的复原蜜，主打核心成分就是法国黑蜂蜂蜜与蜂皇浆，利用黑蜂技术从源头修复肌肤，修复力可想而知。使用后的第一感就是吸收快，第二天脸部肌肤会更加弹润细亮，and一天下来都不会卡纹卡粉。

安利沙漠皮将复原蜜滴在粉底液中，会润不少，亲测有效的神奇搭配。百搭精华，事半功倍。

干皮的救命稻草—雅顿金胶

一直在用雅顿的胶品，从粉胶到金胶，只想说路人转粉，又是一个值得不断回购的深坑！

目前感觉肌肤整体状态真的有升一个level，脸滑滑的，没有闷痘现象，眉间爆皮状况完全缓解！

我目前是早上用金胶，使用感不错，相比较于其它油润类产品，吸收力确实会快一些些。

年轻妹子亦可get起来！！！！肌肤状态真是口以感受到的改善！

滋润度高到飞起的-科颜氏高保湿面霜

又一瓶来了，好用到没盆友的面霜战斗机，包装上除了容量大其它都比较低调，但这每次一摸都感觉自己手伸到酸奶里的内在质感，实在是太棒了！大干皮们，面霜选它！

确认过眼神，是理想中的高保湿面霜了，绝对的清爽不油腻，面霜呈白色，抹开的清透质地非常好被吸收，完全没有黏腻感，也不会觉得油油的很厚重，肌肤无刺激无负担，痘皮油皮也推荐去尝试！

科颜氏这款面霜是可以提供全天候的保湿，据官方说这是历经了极地考验，也可令肌肤依然柔软润泽的。像现在北风呼啸的严寒天气下，它可以帮助肌肤深度补水保湿，调节水油均衡，不闷痘更不会堵塞毛孔，延展性也很好，上脸非常舒服！

不要惯性的认为面霜就是油油的，不好上妆，这款面霜完全可以自信的打败各种质疑声音，空瓶没问题，上妆不浮粉，我自己这个敏感干皮用起来没有刺痛感！

当然，推荐归推荐，建议大家还是先了解下自己的肌肤状况，专柜尝试后再下手，以上，供参考！

干性皮肤补水是重中之重，补水的方法有很多，爽肤水、营养水、这些都可以给皮肤补水，干性皮肤之所以干，就是皮肤的缩水功能差。怎么解决缩水问题我们一起来看看……

1解决缩水问题:玻尿酸有很好的缩水功能，它可以锁定大于它40倍的水分，还有玻尿酸有超强透皮吸收的作用，可以把水分锁定到皮肤基底层，然后再慢慢的由基底层把水分输送到表皮层，这样就可以使皮肤在4－6小时内保持足够的水分。

2光补水也不能很好的解决皮肤干的问题，还要及时的补充营养丰富的乳和霜，有些乳和霜里面含有海藻、鱼子酱、这些都是很好的天热营养成分，这样就可以保持水油平衡。

3为什么乳和霜要同时用？

乳以补充营养为主。霜有补充营养的作用，同时霜也有保护和隔离的作用。霜可以保护皮肤的水分和营养成分不会很快流失，也可以隔离外界风吹日晒对皮肤的损坏。

4要养成用隔离霜的习惯，隔离霜顾名思义，它是皮肤的一层保护屏障，也是皮肤保湿的最后一道关卡。用了隔离霜之后，再用BB霜或者粉底也不容易卡粉了。

好了小伙伴、老伙伴们大家学会了吗？做到以上几点，你干燥的皮肤一定会水嫩起来的，加油我们一起抗衰老一起逆生长!

61岁的我每天都是这样美美哒

很高兴为楼主解答! 1根据楼主描述，秋季天气干燥导致我们的皮肤干干的，我认为应先给皮肤补水，皮肤水润了才能考虑其它的，不然您皮肤会越来越差~您只要按以下方法护肤，您皮肤一定会越来越水润,自然亮白pp的。 2脸上有斑的朋友请注意：若是晒斑是可以根除，若是雀斑(从小就长的斑)说实话是不能根除的，因为在您血液中有这种斑元素，所以不能根除，只能淡化。劝您不要相信任何祛斑产品，这些产品只能淡化，不能根除。 3注意防晒(防晒可要四季都要奥~不要以为冬季紫外线弱，其实四个季节紫外线照射都一样)楼主注意：不要认为阴雨天紫外线照射会低，阴雨天的紫外线照射也很高，所以要采取防晒措施。在家不出门也有紫外线照射，室内紫外线照射强度比室外还高，因室内有各种电器的电辐射，所以防晒是一天最重要的事。（防晒霜您可选雅芳,防晒霜+晒后修复才35元,欧莱雅的也不错,防晒霜+晒后修复240元） 4注意皮肤清洁。每天洗两次脸早洗掉睡了一晚觉脸上油脂,晚重点是清洁皮肤~ 睡前一定要洗脸(用适合您皮肤的洗面奶)最好用温水洗脸,洗干净脸后再用冷水泼脸,来提高皮肤弹性,对皮肤补水有较大作用洗完脸后一定要擦柔肤水,柔肤水有再次清洁皮肤作用(洗脸正确方法:先取适量洗面奶沾少许清水将洗面奶打开,然后用两手的中指和无名指以顺时针在脸上打圈,从额头开始打圈至下额、脖颈,再打回至鼻头,注意:额头、鼻头、下额应多洗几遍。注:皮肤较敏感的应少洗两颊,两颊皮肤层较薄,清洗次数多了易过敏) 5请楼主不要用短时间就能美白的产品含铅汞多的产品最好不用,会有依赖性,用时间长了再换别的产品易会过敏若您使用的产品已经过敏,那么您就只用清水来洗脸,洗完脸后什么都别擦一周就见好! 6护肤品您可用雅芳,一套约在150元,价格可以,效果不错欧莱雅保湿系列一套350元,效果绝对好~粉底液您可以用优倩,一瓶50ml的才35元,面膜建议您用雅芳冰镇面膜,一瓶100ml16元,补水效果超强。 7眼霜一般建议25岁以后再用效果更好25岁以前用,皮肤暂不缺少那么多营养若确实想用可用雅芳植物的，一瓶40元。眼霜建议只晚上用就行,不然会因营养过剩起脂肪粒其它化妆品不要涂在眼周,涂在眼周易形成脂肪粒若您因以前使用不当起脂肪粒,那以后您只要注意,不要再使用营养过剩化妆品,就会随时间变化自然消失。25岁以上可以用雅芳新活眼霜，一瓶120元。涂眼霜正确方法：在眼周涂少许眼霜用无名指在眼周以逆时针方向打圈，进而提升眼部肌肉。若楼主只针对去眼袋、黑眼圈可不用眼霜,教您个最简单的方法：请您准备比眼睛大两圈的勺子(准备4-6个)在冰箱里冰十几分钟，拿出来放在眼上，您也可以去超市买瓶冰冻水放在眼睛上10分钟就有助缓解黑眼圈,效果不错(马上见效奥)若楼主要想彻底去除，需要您做眼部按摩：用双手无名指在眼周以逆时针方向画圈，然后点按眼部穴位，（若您不知道眼部的穴位在哪，您可以直接乱按眼周就可以，总有点对的）建议楼主最好在晚上临睡觉之前喝一杯酸牛奶，有助帮助睡眠，提高睡眠质量，这样您就可以彻底和黑眼圈说886~ 8建议不要长时间化妆,化妆品会堵塞毛孔若化妆了,临睡前一定要用卸妆液卸妆,不然一但堵塞毛孔,脸上会起疙瘩或因色素沉淀起色斑! 9去角质最好别用,会使您角质层越来越薄，皮肤越来越敏感。 10建议不要长时间食用辛辣食物(辣椒、麻椒)、茶水、碳酸饮料或咖啡之类饮品,对皮肤没有好处,建议多喝白开水或绿豆汤既能美容排毒又能防止中暑。请不要多吃油炸食品、含铅量多的食物(松花蛋),这样也会因色素沉积而起色斑 11要注意补水保湿,补水只靠化妆品效果不明显,建议多喝白开水、吃新鲜水果、蔬菜时间长了,不用化妆皮肤自然会变好有的朋友常用甘油等油性较高的产品来为自己的皮肤进行补水,甘油只是含油分较大,起不到补充水分的作用,建议楼主不要乱用,那样还会因使用不当而使皮肤过敏 12注意多休息,保证充足睡眠,美容觉在22:00至凌晨2点,这段时间是美容的最佳时期要您选择敷面膜的话,就在14:00-15:00或22:00-23:00吸收效果最好(切忌:敷面膜时不要看电视、上网最好是平躺着睡一觉,上面膜时间是15分钟,超过15分钟皮肤中的水分会被面膜反吸收面膜一般建议一周敷1-2次就行,不能天天敷) 13用化妆品步骤:洗面奶-水-乳液-霜-防晒\隔离(白)洗面奶-水-精华-霜-眼霜(夜) 14擦化妆品时要用手轻拍面部直至完全吸收 15建议楼主可以随身携带一款补水喷雾，随时给皮肤补水。 16保持好de心情也是美容的良方奥~ 17有条件的可以每周食用一次vc和ve效果更好 18建议您可以多吃点含有VC的食物，如：柠檬、橘子、橙子、木瓜等 个人建议,希望能给楼主带来帮助 ☆⌒_⌒☆ 以上回答是黄百合蓝妖姬原创,请各位君子自重,复制盗用者检举

巴黎欧莱雅供图

最近，大家嗑CP嗑得不亦乐乎，就连护肤都未能免俗。其中，早C晚A这对无疑是全网最火的。那么，这个公式究竟是什么意思呢？很多姐妹可能还不太清楚，今天尚妆编编就来跟大家聊聊。

“早C晚A”其实就是字面意思，早上护肤使用含有维C成分的护肤品，主要起到抗氧化的效果，晚间则使用含有维A成分的护肤品，达到抗老的作用。大家说的维A普遍指的是维A醇。

维C的作用

1、阻断黑色素生成

2、抗氧化

为什么要早上使用维C？

因为紫外线照射会加速自由基的产生，而在紫外线充足的白天，是自由基最猖狂的时候，所以相对于晚上，白天更需要抗氧化。维C是很好的抗氧化剂，可以代替我们的脸子去接受紫外线的洗礼，为皮肤充当替死鬼，保护皮肤不受自由基的伤害。但是，维C的性质非常活泼不稳定，如果直接暴露在紫外线下，会很容易失去活性。所以最好的解决办法就是在使用了VC的护肤品之后严格做好防晒防晒防晒！

维A的作用

1、抗光老化

2、合成新的胶原蛋白

3、去痘痘、闭口、鸡皮肤等

为什么要晚上使用维A？

虽说维A家族业务能力强，脾气却是非常古怪。因为它们都具有光毒性，具有光毒性的成分在遇见紫外线之后，会发生一系列化学反应，产生有刺激性、会损伤肌肤的自由基，更严重的甚至会引起日晒斑、皮炎，患皮肤癌的风险也比常人更大。所以一定不能在白天使用维A否则就是作死。

早C晚A注意事项：

1、适合人群：维C和维A具有一定程度的刺激性，皮肤需要对其有耐受力才能使用。因此这个公式不适合敏感肌、受损肤质以及孕妇等肌肤易敏感人群。

2、如何搭配：维C和维A的搭配一定要注意使用时的早晚时间点，这两种精华不能混合使用，也要避免与含有其他刺激性成分的产品混合使用，例如果酸、水杨酸等。

3、选择浓度：一般来说维C的浓度不能超过20%，维A的浓度不能超过1%。刚开始使用时，应该从浓度低的开始尝试，以免皮肤受到过度刺激。

巴黎欧莱雅复颜视黄醇精粹抗皱精华丨逆时精华 RMB350/30ml 推荐理由： 巴黎欧莱雅第一支医美级抗皱精华，源自专业皮肤学·欧莱雅至高浓度配方，4% 视黄醇PRO+抗皱精粹，专业解决皱纹问题，更高效，更安全！

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推荐理由： 本款调肤水蕴含独家Floralixir Dew花菁萃，质地轻薄，密集亮肤，深层保湿，肌肤如花瓣般娇嫩——均匀肤色更显动人气质。强效摩洛哥香桃木叶萃取成分助力肌肤优化天然修复过程，更有南太平洋大珠母贝、维生素C、黄岑根和红藻萃取物，奢华丝般质地点亮肌肤迷人光彩，无暇动人。

碧欧泉活泉润透水份露 RMB385/50ml

昵称：皇牌保湿｢绿活泉｣

推荐理由： 其灵魂成分 Life Plankton 活源精粹，具有卓越再生功效，深入肌底，令细胞更替新生。并添加全新光芒叶精萃，激活肌肤保湿通道，抵抗肌肤氧化，提亮肤色。超越保湿，肌肤更水润、更柔嫩、更透亮。轻盈啫喱质地，即刻沁融于肤，肌肤即时水润、柔软、呈现新生般 健康 光泽。

伊丽莎白雅顿时空焕活夜间多效胶囊精华液“粉胶” RMB400/30pcs

推荐理由： 伊丽莎白雅顿时空焕活夜间多效胶囊精华，结合了视黄醇的强大抚纹功效与神经酰胺保湿及修复肌肤天然屏障的功效。双效合一可显著减少细纹与皱纹，改善肌肤质地，匀亮肤色和肌肤更加通透，更显年轻。通过互补 科技 ，增强视黄醇的稳定性，激发成分的效用，在确保视黄醇卓效的同时可有效避免肌肤干燥敏感等问题。

推荐理由： 菲洛嘉美肌亮颜霜具有淡化黑色素、多重均匀肤色、提亮抚痕抗氧化的功效，柔润乳霜质地，净瑕透亮肌肤。抗糖化多肽从肌底击褪黄气；葡糖酸内酯剥脱老废角质，调节肌肤黯哑；维他命B3（烟酰胺）舒缓肌肤，对抗泛红问题； 萃取自卡卡杜李的高浓度维他命C，结合NCEF以及具有高度抓水性的保湿多糖，起到肌肤抗氧化功效，抚平肌肤老化痕迹，持久滋润亮泽肌肤。

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问题一：男生适合用什么面膜？ 无论是选择护肤品还是做皮肤护理，都要先确定自己的皮肤类型。皮肤分为中性、干性、油性、混合性、敏感性皮肤。中性皮肤：皮肤不干不油，肤质红润细腻，富有弹性，毛孔较小，对外界 不敏感。干性皮肤：皮肤比较干燥，肤质白皙，毛孔细小不明显，易产生细小皱纹，毛细血管浅，对外界 比较敏感。油性皮肤：肤色较深，毛孔粗大，皮肤油腻光亮，容易生粉刺、痤疮，但不易起皱，对外界 不敏感。混合性皮肤：兼有油性和干性皮肤的特点，T字部位呈油性，眼周和两颊呈干性。敏感性皮肤：皮肤较薄，对外界 敏感，易出现局部微红、红肿等过敏现象。只有‘对症下药’才能达到预期效果。”

缺水≠缺油

秋天，各类型皮肤都处于缺水状态，但补水方式并不相同。不要以为泛着油光的肌肤，既不紧绷又无干皱的感觉就永远都处于饱水状态，水分的及时补充对肌肤来说是同样重要，也是必不可少的环节，油性肌肤应选用清爽的水质保湿产品（保湿凝露、喷雾，润肤露）。干性皮肤缺水现象最为明显，肌肤容易在干燥的秋季形成细小皱纹，所以偏油质的保湿产品会有很好的锁水保湿效果（保湿霜、保湿乳液）。

选化妆水

化妆水是用在清洁皮肤后的护肤品，它对皮肤的补水作用也是不容忽视的。您也许习惯了将化妆水蘸满双手后拍打在脸部，这是错误的，这样会使化妆水中的水分及养分流失掉，正确的方法该用棉片蘸取化妆水轻拍于脸部，使其水分和营养成分完全被皮肤吸收。您知道在各种类化妆水中，到底该选用哪类吗？

柔软性：补水，软化表面。适合粗硬肤质。

营养性：补充养分、水分。适合干性皮肤及衰老性肌肤。

润肤性：保湿，滋润。适合干性、中性皮肤。

收敛性：收缩毛孔。适用于局部出油处和油性皮肤（白天不需使用）。

细选面膜

面膜对皮肤的好处太多了，比如滋润肌肤、清除皮肤的污垢，促进血液循环。有几款补水功效的面膜，您不妨试试看！这可是美容师推荐使用的哟。美容师告诉记者：“在护肤品成分中，皮肤对水溶性成分吸收较慢，对脂溶性成分吸收较快。比如：Vc、Vb属于水溶性成分；Va、Ve属于脂溶性成分”。

果蔬面膜

功效：补水、抗敏，增强血液循环。

细选：干性皮肤适合含油脂高的Va、Vc、Ve植物蛋白；中性皮肤适合各类果蔬面膜；油性皮肤（暗疮肤质）适用含果酸、草莓、西红柿成分的果蔬面膜；敏感皮肤适合蔬菜面膜。

草本植物面膜（芦荟）

功效：消炎、保湿，除皱。

细选：适合油性、干性皮肤及色斑肤质。

生物精华面膜（蜜脂、蜂胶）

蜜脂功效：补水、含维生素等微量元素，防肌肤老化。适合干性、中性皮肤及衰老性肌肤。

蜂胶功效：滋润，补养。适合各种皮肤类型。

蜜腊面膜

功效：补充水分、氧分、滋润皮肤，淡化细小皱纹。

细选：适合干性、中性皮肤及衰老性肌肤。

胶朊面膜

功效：补水、舒展皱纹、淡化色斑，补充皮肤的胶朊和弹力素。

细选：适合干性、中性、油性皮肤及衰老性肌肤，痤疮肤质慎用。

海澡面膜

功效：补充皮肤的水分、矿物质及维生素，增加皮肤弹性。

细选：适合干性、中性、油性皮肤及衰老性肌肤，敏感皮肤慎用。

天然软膜

功效：滋润、补水，补充营养。

饮食养颜

除了细心呵护肌肤，在日常饮食习惯上要改掉坏毛病，注意饮食调养。戒除烟、酒、咖啡、浓茶，宜多喝白开水、豆浆、牛奶等饮品。少吃煎炸食品，多吃新鲜蔬菜、水果、鱼、瘦肉、芝麻、核桃、蜂蜜、银耳、梨等防燥滋阴>>

问题二：男生应该用那种面膜 去淘宝那去买一款海藻的面膜，只要是海藻的都可以，但是要记住不要偷懒买什么免洗的，那样会越来越严重。

如果不怕麻烦的话，姐姐给你一些推荐：

薰衣草只要是复方的精油是可以自己单独用的，但是注意一定要是复方的哦，否则会毁掉皮肤的。我推荐的方式是每天晚上的时候只用一滴混合着爽肤水用，因为精油只有在晚上的时候才会有用，除了眼睛全脸涂抹。

如果是有一个或者两个严重的痘痘的话可以单独用精油涂抹，这样痘痘消失的会快一点。

此外，我的建议是，薰衣草精油是祛痘痕的，对于祛痘而言最好使用茶树的，当然条件容许的话可以两种精油混合使用，效果最好。

最后，要想有好的皮肤最好不要用洗面奶的，最好使用洗面皂。

至于喝茶也是可以的，但是见效有一点的慢，推荐柠檬和蜂蜜混合，每天早晨空腹一杯，排毒又养颜，喜欢的话还可以自己在里面加上玫瑰什么的花茶，如果不怕酸的话可以加入山楂，效果更好的哦！

小弟弟，听姐姐的话，要不然就算是男生长得再帅也是难以找到女朋友的哦！

OK，回答完毕！ 再有问题条件容许的情况下我很乐意回答，但是记得选为推荐哦！

问题三：有适合男生用的面膜吗 我在台湾交换生2年，同学的哥哥刚好在台湾做广告模特，有回跟他们聊到彩妆与保养，就已保养来说，他说他们圈里的男模特都偏好简单高效保养，因为男生的肌肤平均比女生厚约20%，角质层相对也比较厚，所以产品需要高效才能应付他们在镜头下的需求，紧实线条与肌肤的光滑纹理，看起来气色与精神都要好这样拍出来的作品也更棒。除了平常基础保养之外，(清洁- 清爽保湿或收敛爽肤水 -然后看天气状况会在+清爽的保湿乳-清爽防晒) 他们为了上镜头的更有自信会在有通告前2天做加强性的面膜保养，模特圈大致都推荐Dresskin安朵女人的面膜，因为是台湾最专业医美(沙龙级)，以高效来说CP值也最高，红+白接连敷2天就能有媲美净肤激光的肤况，扫黄亮白紧致光泽水嫩，我们同学也都好奇跑去买，一试成主顾，没办法 社会潜规则 面子也得顾。现在他们也即将进驻上海百货，公众号我也有看到了，应该不用叫同学在帮我寄了~

PS 我是比较相信台湾医美质量，DRESSKIN跟宠爱都不错但是D牌CP值更高，anyway都推。

问题四：男士适合什么面膜 先用一些深层洁面海藻泥什么的,事后一定要用毛孔收敛水,否则毛孔会越来越大, 面膜应该选水洗的不要选撕拉的，撕拉的也会扩大毛孔,

问题五：什么样的面膜适合男士用的？ 补水的就可以

面膜不分男女

只要是补水的面膜就行了

问题六：男人用什么面膜好 首先，男人用面膜，最好选择能清除油脂的。男性不讲求皮肤细腻，但是适时地清除脸上旺盛的油脂，避免滋生青春痘和皮肤伤口发炎。

其次，在使用面膜方面，男性不用像女性那样仔细，不妨根据自身皮肤状况来调整：刚开始使用面膜时要集中护理，一周1～2次最好，每次敷15～30分钟。经过一段时间的调养，男士会感到自己的皮肤状况得到改善，如果没有过分出油的状况，则可改为两周甚至一个月一次。

最后，皮肤粗糙不等于抵抗力就强。有些男士的皮肤看似粗糙，但实际上属于敏感类型，如果选择了不适合自己肤质的面膜，便会引起皮肤过敏。这样的男性最好在医生的指导下，选用天然产品，如酸牛奶、蜂蜜等做面膜。

专家认为，男士绝不能拿女士面膜随便用，也不能因偏爱撕拉型面膜痛快淋漓的感觉而只用此类产品。因为男、女皮肤有相当大的差异，并且使用面膜的目的也不相同，所以男性应使用专属自己的面膜产品。

END男士的日常护理1

男性大多认为用洗面奶洗不干净，还是用香皂，可是用香皂时间久了，皮肤越来越干，也越来越敏感，所以男性更应该用一些温和的洗面奶，然后用平衡肌肤的营养水，柔肤水。但是，最好还是定期到美容院做一下清洁。男性随便地洗一洗，清洁是很有限度的，让美容师做面部 ，以促进血液循环，排泄皮肤内的毒素。使用洗面乳要因人而异，油性的要有净化平衡洁面乳，中性的要有活性嫩肤洁面乳液;晚上洗完脸以后，都用柔肤水就可以了。

使用护肤油时，油性的要用平衡净化霜，中性和干性的要用保湿霜;有很多男性嘴唇很干，涂一些无色的唇膏，是很有必要的。

问题七：男士一般用什么面膜比较好！ 其实，说到底，根据自己的肤质选择适合自己的面膜即可，不必非男士专用不可。市面上男士专用的面膜少之又少，功效也只是补水控油，性价比不高，因此，选择大众型的女士面膜，适合自己的也就行了。

>02

挑选固体面膜时，最好不要挑选质地太干或者太稀的产品。如果面膜太浓稠可能会因为其中缺少水分而影响面膜的附着力，同时也会影响皮肤对养分的吸收哦；质地太稀则会导致面膜在脸上无法紧紧贴合皮肤，影响效果。挑选纸状面膜时首先要够柔软才能紧紧贴合皮肤，这样才能帮助营养成分渗透。

>03

面膜分很多种类：水洗面膜一般是敷20分钟左右后用清水洗净即可；免洗面膜一般为睡眠面膜；面膜贴多种多样，方便好用；撕拉式面膜一般都是具有清洁性的，但比较伤皮肤，要看皮肤况状来进行选择；DIY面膜是最环保的，用起来也不错，但比较麻烦，需自己制作，忙碌的男士们恐怕比较少时间去花心思做这个。选择一款你喜欢的并且适合你的就可以啦。

>04

注意事项

关于面膜的裁剪问题。

面膜在边角部位裁剪的刀口越多，就越服帖，好面膜往往会裁剪10~12刀，以便能更贴合人的五官哦

问题八：男生有没有什么可以用的面膜？ 有一款 面 膜 男女都能用，那就是仟花佰草的小菊花深层补水 面 膜 ，提亮 肤 色 。

问题九：油性皮肤的男士适合用什么面膜？ 尽量每天多洗几次脸,保持皮肤清爽 另外有几个注意事项,就是洗脸的时候,不要用力搓,用好一点的毛巾 洗脸不要用去油,控油比较好的洗面奶,比如玉兰油之类,它有男士专用的 差不多就这些,其它没有什么好办法的,比如吃中药用外用药这些来抑制油腺分泌,一但停止使用后，又会复发。男士日常的基础护理：洁面――二次清洁――乳液保养 洁面――按着您的皮肤应该选择男士控油洗面奶，这样的洗面奶很多，有中低高档的价位，像低档些，曼秀雷敦、妮维雅中档些，露得清，欧莱雅高档的大品牌资生堂、兰蔻、碧欧泉也都出自己的男士系列。我用过的里面，感觉露得清的深层洁面乳比较好，性价比高，也是露得清里最便宜的，控油效果很好，因为采用的无残留配方用后感觉很干净。 二次清洁――既拍一些爽肤水，既有二次清洁的功效又可以补水。上述几个品牌都有自己爽肤水。个人感觉曼秀雷敦的欧治爽肤水（含控油粉末）较好，还有妮维雅的绿水，UNO的吸油粉末爽肤水，都还不错。 乳液保养――就是最后加一个乳液，可以锁住水分，提供肌肤营养。因为你是油性肌肤，所以要选择水质或者喱、凝露壮的。这个资生堂旗下的UNO保湿蜜不错，是水质的，夏天用也不油。还有欧莱雅的男士醒肤露，也很好，就是价位稍高。 基础护理完了之后，可以根据自己的习惯、性情选择自己的特殊护理，每周可以定期除角质，敷面膜或者根绝自己特殊的肌肤问题选择擦眼霜，去黑头不过很麻烦，需要看自己的时间和兴趣。

问题十：市场上有没有适合男士用的面膜啊 有的呀， 劲霸男士面膜比较适合男士用因为男士平时不怎么用隔离粉底，皮肤直接与空气中的脏东西接触了，这款面膜可以清除毛孔里的脏东西，同时还有补水滋养效果，用过之后皮肤会清爽滋润很多，希望可以帮助到你

二、生命在于乐观，笑一笑能十年少；

三、生命在于呵护，科学 养生 不熬夜；

四、生命在于遵循，把握度永不逾矩；

我的最好的抗衰老的方法是这样的，那就是多吃蔬菜，特别是叶菜类。

我们家的习惯就是比较喜欢吃蔬菜，特别是叶菜类，记得小的时候，我们家四口人，每炒一个菜都是一小盆子，每顿饭都炒两三个蔬菜，平时基本不吃肉。

然后我们家的人长的都比较显年轻，可能跟爱吃蔬菜有关系吧！

自己过日子后，我发现一个奇怪的现象，就是用绞馅机绞完肉馅，然后再绞蔬菜馅，绞馅机就非常的好清洗干净了。

由此我就在考虑，肉类吃进身体以后，那些油脂肯定容易粘在血管或者肠子上呀，那么蔬菜就有清除这些油脂的功能，如果血管干净了，那么你就不容易衰老了。

我们家人都爱吃大白菜，我觉得大白菜的这种清洁功能非常强大，基本上冬天是吃大白菜，其他的季节吃小白菜，或者是圆白菜。

我要是一出门，在饭馆点菜，基本上就是说，给我来点儿叶子，我简直就是属兔子的。

这是我抗衰老的一个秘诀，皮肤比较水嫩，我跟老公一起出去，有的说我们差十岁，有的说差20岁。

朋友们，你们有什么抗衰老的好办法吗？不妨大家切磋一下。

生老病死是不以人的意志为转移的，新陈代谢逐渐变老，这是人生命的自然过程，连现在顶尖的医学科学都没有办法能够阻止人的衰老。寻找长寿秘诀，想长生不老，这都是人的梦想。只能是顺其自然。

人所能做的也只能就是保证自己的 健康 ，在活着的日子里能够，健 健康 康，快快乐乐，平平安安。

在抵抗疾病，保证 健康 ，延缓衰老方面，我也看了许许多多的资料书籍，听过许多专家的一些讲座和视频，也买了许多这方面的书籍，把我学到的一些知识，现在和大家做一个简单的交流。

俗话说得好，笑一笑十年少，愁一愁，白了头。许多长寿的老人，他们的共同特点就是心态好任何时候都是一个乐天派，自得其乐，助人为乐，老有所乐。

景由心造，象有心生。你的心太好了，心里高兴了，看什么都是正面的。情人眼里出西施，看男人都是帅气的，看女人都是漂亮的，看天是蓝的，看花是艳的，看树是绿的，看水是清的。就或者是在黑夜里，你也能够看到光明。遇到再难的事情，再痛苦的事情，你也会一笑而过。

天空飘来五个字，那都不是事，是事也就是一会儿，过去就没事。

抱着这样的心态去生活，心中没有烦恼，没有忧愁，你自然衰老的就会慢一点，疾病也就少一点。

据科学研究证实，吃的少可以保证自己的身体 健康 ，同时可以延缓衰老。

现在许多人生病的原因就是因为吃的太多为了让自己生活的更 健康 ，更不容易生病，并且能够长寿，避免吃太多食物是最简单最有效的方法。

有些人会说，人为财死鸟为食亡，吃的少吃不好，活着还有什么意思？所以天天饱食，终日大鱼大肉，油腻肥厚，觉得这就是最美好的生活。

其实，现代人都是过着吃太多，喝太多的饱食生活，所以吃出了许多的可怕的疾病，如脑梗塞，中风心肌梗塞等许多慢性病，包括人类最大致死性疾病，癌症在内，这都是因为吃的太多，吃的太好，连的饮食习惯所引起的。

人不要放纵自己的欲望，别让自己吃的太饱人，增加自己的空腹力，让身体有一个休息的过程，有一个自愈的过程。

可以采用“半日断食法”，也就是把每天的一日三餐改为一日两餐，而且每餐只吃六七饱。这个方法我已经实践了三年以前的一些高血脂，高血压，高血糖的慢性病斗逐渐得到了好转。

俗话说得好，生命在于运动。我经常和朋友们说，汉语的“活动”这个词非常有意思， 我把它解释为人要想活就要动，要想好好活就要好好动。医生也经常建议我们要想身体 健康 ，无病就要管住嘴，迈开腿。

可以选择自己喜欢的运动项目，经常运动，保证每天运动1到2个小时。运动也不要太剧烈，只要能够促进身体的血液循环，增加肺活量，增加肌肉，每次运动微微出汗就可以了。过度的运动剧烈的运动，其实也是对身体的一种伤害。任何事情都必须要把握好度，不运动不行，过度的运动也是不行的。

怎样能延缓衰老？答：保持心情愉悦。笑一笑十年少，所以保持愉悦的心情经常笑口常开是能延缓衰老的。注意饮食和锻炼。时常锻炼，常吃五谷杂粮（例如糙米 豆类食物）少吃油腻熏烤（烧烤油炸）的食物，能有效的改善体内新陈代谢，加强身体机能。这样我们就能拥有一个好的身体，就能延缓衰老。衰老是不可抵抗的，我们只能通过一系列的方法来延缓。

40岁的龄20岁的颜没有那么难

平时被问到最多的问题就是关于抗衰老的？谈这个就不得不提抗糖化，但小红薯们真的了解糖化吗？

糖化这个概念在美容界可能是新名词，但是，对于人体糖化反应的研究，在科学界已经有相当长的 历史 。

糖遇到蛋白质，在特定的条件下，会产生一系列变化，最终产物呈现“褐色”。这个反应以发现者“美拉德”命名，被后称作美拉德反应。

举个例子，我们会看到烤焦烧焦的面包或者肉呈现出“棕色”，这其实就是糖化反应导致的。

糖化就是我们身体内的糖分子（如葡萄糖或果糖）在不受酶控制的情况下，与我们人体内的胶原蛋白，酶，和DNA结合最终生成晚期糖基化终末产物(Advanced glycation end products)，简称AGEs。

皮肤的胶原蛋白组织中，这种“褐色”的AGEs沉积会使我们的皮肤变黑和衰老，这点是毋庸置疑

解决方案

科学饮食

尽量选择复杂的碳水化合物，例如糙米，多吃蔬菜，豆类，坚果和全谷物，以及富含纤维的食品。在蛋白质的摄取上尽量选择瘦蛋白（如鱼类，虾类），避免过多红肉的摄取，对于减少糖化反应的发生也很有帮助。

抗糖化饮品

Fancl㬵原蛋白：很多人问过我这个产品，这个是没有抗糖作用的，作为预防可以，对于已经产生的老化现象的基本没用，建议年轻肌肤选择！

Pola抗糖：名气大过功效，主要成分：艾草。你没看错，就是我们熟悉不过的那种草药，从没有任何有据可循的科学文献记载，艾草可以抑制糖与蛋白质的结合从而发挥“抗糖化”的作用。

如果从艾草的功效来分析，真要说产品对于糖化反应可能有那么一点帮助的话，可以解释为艾草“活血化瘀”的功效，有可能促进人体新陈代谢。

AG Drink PLUS升级抗糖饮：也是一款人气商品，日本乐天调查轻熟女最爱化妆品第一名。今天专门写出来，也是因为问的妹妹太多，这么高的价格是否物有所值？

为此，我专门扒了它的成分表：山竹果皮、樱花、紫菊、葡萄叶、西洋山楂、罗马洋甘菊、鱼腥草、南美小青枝、红景天。

升级版，精华成分上有200%的提升，更添加了全新抗糖化抗氧化的好物“小青枝”&“红景天”植物精华，的确是把对抗糖有用的都用上了。最大的缺点可能就是贵！

除此之外，我们人体的新陈代谢速度，也是决定AGEs是否会沉积在皮肤上的关键所在。运动，少喝冷饮，而多吃一些“暖性”食物（红枣，阿胶，生姜红糖水）都会有帮助的

职场真谛独家观点：心态最为关键。

心情愉快，一切就都顺心。

表妹告诉我说开心也是一天，不开心也是一天，人生那么短，为什么不开心一点呢，而且心情愉快还有很多好处，我听了感觉确实有道理，下面我给大家分享一下心情愉快的好处有哪些

　注意心情愉快对于人们的生活和身体都有很重要的作用，会使我们的事业更加顺利，家庭更加幸福，邻里更加和睦。

所以我们一定要每天都保持心情愉快。

抗衰老的最佳方法有哪些

不存在“抗衰老的最佳方法”，但可以通过 健康 的生活作息及饮食习惯，适当的 体育 锻炼，保持积极乐观的心态，尽量减少身体衰老造成的一系列反应，必要时还可以通过医疗美容的方式，来改善衰老的外貌。

衰老是一种不可违背的自然规律，人们只能通过积极 健康 的生活状态，来更好地迎接衰老的到来，或在一定程度上延缓衰老的速度，比如减少熬夜，减少抽烟喝酒。建议做到：日常生活中注意保持 健康 的生活作息及饮食习惯，保证睡眠充足，保证营养的均衡摄入，多吃蔬菜、水果、高蛋白，避免高脂肪、高热量、高糖食物。同时，应保持每日都进行适当的 体育 锻炼，每周进行3 5次的有氧运动以增强体质，延缓身体机能的衰老速度。乐观向上、积极的心态，对生活对自己充满正能量和信心，最重要的是，要放平心态，迎接衰老的到来。

如果由于外貌的衰老而影响日常生活状态，可以适当寻求医疗美容的帮助，以达到身体某个部位年轻化的需求。但是需要注意的是，适当追求是可以的，但应放平心态，不宜过度追求年轻化，且应寻找专业的美容整形医生，勿轻信无资质机构，以免危害身体 健康 。

本内容由广东省中医院 重症医学科 副主任医师 梁海龙审核

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我认为最好的抗衰老的方法是：

1、心态好。保持心情舒畅，不过于斤斤计较。

2、每天保证足够的睡眠。

3、营养均衡，合理搭配膳食。

4、勤加锻炼。

作为一名90后平面模特，让我来告诉你最好的抗衰老方法是 脱贫啊脱贫啊！！

不然兰蔻的菁纯系列买不起！

雅诗兰黛的白金系列买不起！

静静子的同款娇兰面霜更是买不起！！

实在脱贫不了， 只要你的护肤品里有抗老成分就行了！

对于现在三四十岁女明星来说，医美对人家来说就和日常护肤一样家常便饭，而我们普通人的三四十岁，不是衰老的开端，已经算中端了！

我们没有资本给自己脸上砸钱，只能 抗衰老的护肤品越早开始用越好！

毕竟也是靠脸吃饭的，小平模更要照顾好自己的脸了。

我的抗老进阶好物，端上来：

伊丽莎白雅顿橘灿精华

这是我一直会用下去的精华，强推晚睡改不掉的姐妹们，主打05%的艾地苯（比维C稳定，比维A温和）它能深入细胞强效抗氧，促进胶原蛋白的再生。还有另一个明星成分极智修护因子，能抑制黑色素的形成。但是敏感肌和孕妇不能用。

每天晚上两泵，脸上吸收很快，完全不发黄。第二天早上起床照镜子，整个皮肤白亮了一个度，摸着脸软软糯糯的，保湿也很好，气色好有光泽，不会让脸发黄的没有染色问题，肤色很均匀呀。这让我直接入坑，再也没出来过！

露得清A醇晚霜

露得清是A醇鼻祖，成分人家是真的很能打，之前就有听说A醇是被公认的抗老成分，让淡纹效果加快步伐，能帮助胶原蛋白再生，就不用天天啃猪脚了，花更少的钱事半功倍有木有！

用了一瓶脸上的细纹真的淡化了不少！尤其是法令纹！用完就觉得脸紧致了。我一般都晚上用，每次挤一泵的量就够了，延展性超好，完全不搓泥。早C晚A真的让脸变得年轻超多，现在拍照完全无压力。

很多姐妹担心A醇不耐受，部分人刚开始有刺激感正常滴 为了建立耐受建议这样做：

DELIFEEL面霜

轻熟肌入门级初抗老面霜，便宜又好用， 里面含有葡萄果皮、圆叶薄荷叶和蜂蜜提取物等 ，葡萄含很多花青素，抗氧化能力杠杠的，提取物都是纯天然无添加的。可以上面任何抗衰精华cp面霜。

混油皮我很爱，连干皮的老妈都被种草了，一次水润的光亮感，感觉鼻子两边干瘪的毛孔都澎起来了。

淡紫色的果冻质地，一抹开立马就化成水状，对于混油皮来说一点不油腻，干爽到感觉纸会从脸上滑下来。

特别适合我这干燥的季节，北京的秋天简直干到怀疑人生，去年用完一罐，感觉皮肤还能紧致和弹滑。真的是不用吃土，高性价比的面霜，真心不输大牌！

Noreva iklen焕白抗老精华

平价又低调的法系药妆精华，由pola研发的最强美白成分rocinol（4-丁基间苯二酚），它比较厉害的地方在于效果猛，比VC和曲酸要猛很多，但性质稳定也没啥刺激性，也适合敏感肌，能在美白的同时又能起到一定的抗炎功效。

质地很水润，轻轻一抹就推开了，乳的状态和大宝一样，有点稀，很好吸收。平时熬夜就蜡黄的肤色，提亮了一个度，后续再擦什么也不搓泥。皮肤变成白豆腐一样弹弹水水的！

T lab洗面奶

这款洁面由多种温和表活复配，必须夸一下包装，把成分标的很清晰：

像乳液质地，揉搓时需要加点水，否则不太出沫，氨基酸和APG都不太好出沫沫，好在它没有纯氨基酸的假滑，假滑我是万万不能忍的。

黛珂白檀清爽型水乳

初级抗衰老的人一般建议修复的水和乳液，比美白型浓稠一点，墙裂建议干皮冬天用修复滋润型的，比较好吸收。

基本上都是先乳后水的护肤顺序，乳液要配合化妆棉用，取2-3泵的乳液挤在化妆棉上（要舍得）在用化妆棉轻轻擦拭，之后再用手按摩，乳液都是渗透乳，会让后面水更好吸收。

我懒，水直接倒手上，然后再轻轻拍打面部，促进吸收，也可以湿敷。用过一段时间后肤色有提亮，皮肤状态要稳定很多，看着高端的样子，其实用起来特别省。

ALEBLE眼霜

江湖人称“眼部小烫斗”去除假性细纹第一瓶眼霜，核心成分是二裂酵母+水解藻。充电眼霜排名第二的成分就是二裂酵母（它是抗衰老成分，基本在很多贵妇眼霜里面才有），修复力都是没得说的。

这一瓶我也就用了一个月，两条细纹真的变淡了，最大的惊喜就是不长脂肪粒，保湿、滋润度也杠杠的。一点也不厚重，很好推开，能感受到眼周的滋润度飙升。

连我妈大牌眼霜盲目崇拜者，都偷用上了。是居家旅行必备眼霜！无限续杯款！

碧欧泉冻龄瓶

这瓶抗初老精华，用到的是欧莱雅公司的独家配方二裂酵母提取物，还添加了益生菌发酵物，GAA维C糖苷和大小分子玻尿酸等天然成分，统统被肌肤又快又好的吸收了，提升肌肤原生力，抚平细纹修复屏障！

蛋清色水状的液体质地，流动性特别强，皮肤蜡黄干燥，怕过敏的皮肤的真爱，特别好吸收，在脸上薄薄的抹了一层，没有一丁点黏腻感，皮肤滑滑的，也不觉得干。第二天起床肌肤光滑细腻了许多！

蒂娜尼防晒

第一瓶防晒就是它，用了3-4瓶也没换过，三个字！零缺点。它是油皮真爱，控油力度够，上脸不泛白不影响后续妆容，成膜快，防晒力度也够！90多块啊你买不了吃亏买不了上当！

挤出来是乳液质地，擦在身上冰冰凉凉非常舒服，一点也不油腻。对防晒那叫一个挑剔，之前用的香丽蒲不到一个小时就出油了，这个抹上去就是清清爽爽，脸上透气的毫无负担感，都带着小凉风，还有股水润透亮感，用完一整天都没有油光闪闪的。

抗初老的路是漫长的！上千的大牌用下来有点烧钱 只好选择适合自己的护肤品，陪我们进行持久战！对于已经快30岁的我来说，这些抗衰扛把子没在开玩笑！

简单的抗衰老方法

1、防晒防止光老化是最重要的,如果不想长皱纹,肤色粗糙和暗沉,第一步就是一年四季都做好防晒工作,做不好防晒,其它都是亡羊补牢收获甚微。

2、坚持有规律运动健身。

3、常吃炒番茄(补充茄红素,记得一定是用油炒的,不是凉拌的)。

4、使用正规厂商生产的抗衰精华。

5、已经出现皱纹,想要改变,只有去做医学美容项目,涂涂抹抹的效果微乎其微

为什么说简单呢,稍微翻阅手机都能看到的,它就好像一个你劝一个女生多喝开水一个道理。

520是一个成双成对的日子，健身上的CP你有了么？

近日，李若彤晒出了自己的健身搭档张丰毅的合照，并写道：“65岁 55岁 120岁，自律 努力 无限可能”。

55岁的李若彤平日里非常自律，经常健身打卡，手臂线条紧致纤细，腹肌马甲线清晰可见！

65岁的张丰毅，举着哑铃做弯举动作，饱满的肱二头肌线条优越。

两人一起练单杠和牵拉器，身体和精神状态好似年轻人，网友表示：冻龄的秘诀果然藏在运动中。

张钧甯和彭于晏

张钧甯和彭于晏私底下关系很好，也曾一起组团去健身房锻炼。

彭于晏是出了名的热爱运动健身，而张钧甯每天早起晨跑、瑜伽，健身，同样非常自律。

毕竟，对于爱健身的人来说，最幸福的事，莫过于有一个和自己志同道合的爱健身的朋友了。

林芊妤与霍志荣

香港艺人林芊妤晒出和老公霍志荣一起亲密练习瑜伽体式，两人相互合作做出各种高难度瑜伽动作。

霍志荣做着标准的平板撑动作，林芊妤趴在他的背上，双手环抱住肩膀，双腿屈膝成一个环型，完成了头手倒立的体式。柔韧性和平衡力简直惊人！

霍志荣同样不差，支撑着林芊妤整个身体的重量，还能保持稳定，可见其健壮的体魄和超高的身体素质。

昆凌和周杰伦

作为宠妻狂魔，周杰伦也经常陪同昆凌前往健身房，在瑜伽垫上一起练习平板支撑，恩爱十足。

两人边做平板支撑边击掌，配合默契，很甜蜜。

陈意涵

陈意涵曾晒出双人健身视频，并配文称“有时候，两个人比较好。” 陈意涵也将双人健身玩出新花样，妥妥地解锁适合情侣健身的新姿势。

做不出高难度的，可以试试陈意涵这款简单版。

孙莉和黄磊

孙莉和黄磊是老夫老妻了，两人也会经常一起健身！

还有网友在健身房偶遇黄磊和孙莉，看来两人经常一起在跑步机上锻炼。

40+的孙莉热爱运动，身体素质相当好，而且整个人的状态也容光焕发。

运动是保持年轻的秘诀！如何更有针对性的给自己制定一个训练计划呢？《 健康 与美容》杂志 告诉你，通过3个检查，就能了解你现在最适合的训练。

提高脊柱的柔韧性

调整身体活动的基础

柔韧性降低，运动受到限制，代偿性动作就会导致肩膀和腰部产生疼痛。首先恢复脊柱后弯・拱起・扭转 3 个方向，以及连接核心和四肢的肩膀・髋关节的柔韧性。

提高肌力以稳定

肩膀和髋关节周围

接下来，重点锻炼腹部，例如腹横肌・腹直肌・腹斜肌。核心稳定后，提高肩膀和髋关节周围的可活动性。打造让四肢自由活动的身体基础。

站姿快速移动

也能保持核心稳定和体力

最后站立，在日常活动中必要的核心稳定感，控制四肢的力量，和总体提高体力水平！均衡地锻炼全身，收获“真正可使用的核心”。

身体状态恢复，也要搭配良好的肌肤状态， 健康 的肌肤首先要有光泽，同时还要细腻，色泽红润，柔软而富有弹性。对待外在肌肤也要多细心些，注意肌肤的保湿和抗老，维持自己的冻龄状态。

夏日必备的抗初老&清爽保湿单品

薇诺娜双修赋活精华液

薇诺娜首创敏肌专属抗初老精华，精研皮肤老化机制，运用革新成分，含青刺果、马齿苋、普洱茶、天麻、肌肽等，可延缓皮肤老化进程，维稳胶原蛋白，抵御皮肤弹力下降，提升肌底修护功能，有效维持皮肤环境，从源头改善初老问题。

茱莉蔻元气精华水plus

2021版全新茱莉蔻元气精华水，以双重药蜀葵根菁萃为核心水活成分，全面开启肌肤瞬吸收、高保湿的循环原动力，迅速焕现水光元气，使用后续产品更有加乘惊喜。

Kiehl's科颜氏170周年限量版金盏花爽肤水

Kiehl's科颜氏全球明星产品，畅销50余年，永远的夏季明星抢购产品，改善痘痘，舒缓控油，调理油痘肌。

Whoo后凝颜本初赋活精华液

作为Whoo后经典系列的全新一代水前肌底精华，凝颜本初赋活精华液延续品牌对于东方美学与现代 科技 的结合，以珍稀植萃成分焕活肌肤潜能，开启后续护肤吸收通道的同时，为肌底补充抚平岁月痕迹的神采力量，令肌肤由内而外焕发年轻光耀。

碧欧泉晶透「奇迹水」

一款深入肌肤根源的高效肌底精华露，用于爽肤之后、精华之前，针对性改善肌肤暗沉，肤色不均，面泛油光等肌肤问题，可以加速后续护肤品的吸收。清透水润质地更适合油性和混合偏油性肤质，也是炎热夏季的护肤优选。

Bonpoint 挚爱清新喷雾

全新挚爱清新喷雾，品牌研发实验室坚持采摘新鲜有机花朵，确保其蕴含 962%的天然成分，同时采用低敏配方适合肌肤娇嫩的婴幼儿及成人。

为集中展示扶贫新案例、新进展、新成效，探索新媒体携手扶贫新模式，中国记协新媒体专业委员会推出了“2020中国新媒体扶贫联合公益行动”，并对参与联合公益行动的案例进行了评选，经过专家严格评审，从近 100 件优秀案例中评选出一批助力脱贫攻坚，广泛凝心聚力、改善社会民生、传播向善力量的“2020 中国新媒体扶贫优秀案例”。

记者从现场获悉，“2020 中国新媒体扶贫特别推荐案例”，由中央广播电视总台——“小朱配琦”来了！一起为湖北拼单获得。这个组合，一位是国家级新闻“rapper”著名主持人朱广权，另一位是淘宝“oh my god”带货一哥李佳琦，两个看似不在同一次元的人，却打破次元壁组成了 CP，直播连线展开了一场湖北美食公益直播，累计卖出 4014 万湖北商品！现场，“小朱佩奇”的主创朱广权和李佳琦也发来了他们的获奖感言。

另外，会上还揭晓“2020 中国新媒体扶贫十大优秀案例”。获奖名单如下：

人民日报新媒体公益带货系列直播——人民日报社

“老乡别急，我们帮你”脱贫攻坚直播带货系列公益活动——天津津云新媒体集团

“青耘计划”乡村振兴青年助农行动——中国青年报社

芒果扶贫云超市——湖南广播电视台

《美丽乡村我代言》大型扶贫公益活动——央视网

AI教育公益助学活动——青少年科技素养提升计划——科技日报社

你好，马吉米溜索！出山，脱贫金果果！——云南日报报业集团

2020中国新媒体扶贫联合公益行动——科学用药 科普扶贫活动 ——光明网

“搭把手·拉一把”湖北农副产品公益大直播——湖北长江云新媒体集团

“爱在东方”公益行动——东方网