预防秋冬季的皮肤干痒症
对于这种天气干燥寒冷所引起的皮肤干痒，应该如何来预防及改善呢？其实这种季节变化引起的皮肤干痒症最重要的要以预防为主，因为事前的预防往往比事后的治疗要有效的多，也就是说在症状出现之前就应及时采取有效措施以避免皮肤问题的出现。而预防皮肤干痒症出现最关键的就是要维持皮肤滋润，并减少角质层的水份及油脂散失，保护皮脂功能。建议可以从以下几方面做起：
一）洗澡时应选用温和的最好是偏弱酸性的沐浴乳，避免使用清洁力过强的碱性香皂，因为即便是再中性的沐浴液相对与人体皮肤来讲也是偏碱的。还应避免使用太热的水洗澡，最好是采用与体温相仿的水温（不超过40度）。
并且要适量减少沐浴次数和缩短洗浴时间，以免水分及脂肪因热而过度流失。洗澡时不要用力刷洗，因为过热的水和用力的搓澡会洗掉皮肤的皮脂、角质等保护层，这样就很容易伤害到皮肤，甚至引起皮肤局部发炎，使得神经更加兴奋，会加重瘙痒。
二）洗澡后趁皮肤还未全干时立刻涂抹上滋润的身体乳液，尤其是四肢等特别干燥的部位，这样可帮助皮肤恢复水油平衡并在皮肤上形成一层薄膜，防止水分蒸发，而且因为刚洗好澡时毛孔还是微微张开的，护肤品比较容易吸收、渗透。涂好护肤乳后应尽快穿上衣服和袜子，不但保暖还可以防止表皮流失水分与皮脂，帮助加强对皮肤干燥状况的改善效果。皮肤在得到有效的滋润之后，可有效减少干痒现象。
如果平时感觉皮肤干燥时也应随时使用乳液，以便及时滋润干燥的肌肤，重点是小腿和手臂，小腿的胫前部是全身皮脂腺最少的部位，所以最容易发生瘙痒和皮屑，而手臂经常会暴露在空气中，也最容易产生干燥现象。
三）关于身体乳液的话题论坛里已经讨论的很多了，我再推荐给大家几个成分比较温和的乳液。
理肤泉营润身体乳霜(LIPIKAR Body Lotion)：
其成分中除了常用的保湿剂如甘油外，主要含有植物“牛油果”的提取物；牛油果含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他命，润而不腻，由于它最接近人体的皮脂膜，所以不但能软化和滋润皮肤，保持皮肤柔润和弹性，更可加速皮损的愈合，有类似人体皮肤天然的“皮表脂膜”的护肤作用。只要在干燥皮肤上抹上薄薄的一层，就可起到有效的滋润肌肤、缓减瘙痒作用。
Neutrogena Body Lotion 露得清身体润肤乳液：含丰富甘油(Glycerin)及天然芝麻油成份，能迅速滋润干燥肌及防止水份流失。保湿能力出色，可提供给皮肤长达8小时以上的滋润。
L''Occitane Shea Butter 欧舒丹乳木果油身体润肤露:蕴含15%乳木果油、天然蜂蜜及杏子油，含有皮肤必需的脂肪成分及维他命，能保持皮肤的天然保湿水平，质感轻盈柔润，容易吸收，用后令肌肤全日保持柔软亮泽，带来高效滋养、保湿及保护作用，适合任何皮肤以至敏感性肌肤在干燥的季节或时候使用。
特别是其中的乳木果油，蕴含丰富的非皂化成分，具有深层滋润的功效，不仅能防止干燥开裂，还能进一步恢复并保持肌肤的自然弹性。
碧欧泉身体滋润乳液：含有纯天然的矿泉水成分，有丰富的矿物质，其独特成分PERTARE可以使滋润分子被肌肤充分吸收，补水的同时对肌肤进行有效滋养，让肌肤感到不再干燥紧绷。
四）减少去角质产品的使用频率，以避免过勤的去角质破坏皮肤保护膜。护肤品也要随季节转换而及时进行调整更新，如果你现在的护肤品在使用后会感觉皮肤有刺痛感，甚至会发红发痒，那就该马上更换了。应当选择低刺激性的滋润度较高的护肤乳液/乳霜，在功能上应加强保湿，建议可选用含有玻尿酸、胶原蛋白等保湿成份的滋润面霜或霜状乳液来锁水保湿。
五）白天应当注意防晒，秋天的阳光虽然看起来没有夏天那么厉害，其实秋天的紫外线其威力仍然不容小视，因为秋天大气离子层的浓度较夏天稀，紫外线被吸 收的量也就较夏天少，所以紫外线仍然是相当强烈的，可以说这个时期皮肤更 容易受到紫外线的伤害，而紫外线也是造成皮肤的干燥的元凶之一，所以白天在涂抹保湿乳液之后，别忘了仍要使用防晒霜来保护皮肤，使皮肤免受各种波段的紫外线和可见光的损伤。
六)为了避免室内空气干燥而引起的皮肤水分的蒸发，应当设法提高室内湿度，通常湿度保持在50度左右会比较合适。如果长时间呆在空调房内的话，建议可以在室内使用诸如空气加湿器等设备；或者也可以采取经济点的办法，比如在室内放置几盆水，或是放几个鱼缸及水养植物也是不错的选择，以保持室内空气湿润度，帮助保持皮肤水分。每晚临睡前还可以在床边放上一小盆水，也可以起到一定的加湿作用。
七）贴身衣服应选择宽松的棉质品，最好是吸汗透气的，以免产生接触摩擦或者燥热出汗造成皮肤发痒。同时还应避免贴身穿着毛衣，尼龙，化纤材质的衣服，以免刺激皮肤引起过敏。尤其是有人喜欢天冷的时候穿着保暖内衣，不过要当心有的保暖内衣是由复合夹层材料作成的，就是在两层普通棉织物的中间多夹一层蓬松的化学纤维从而达到保暖的目的。而这种化纤成分穿在人体上容易发生摩擦而产生静电，这些静电在人体周围可产生大量阳离子，它会刺激皮肤，使人体皮肤的水分减少，皮屑增多，也会引起皮肤瘙痒，所以皮肤容易过敏者应尽量选择贴身穿着纯棉、真丝之类不易产生静电的内衣裤。
八）另外除了选择正确的护肤产品外，内在的调理也很重要，要注意休息及适当的心理压力调节。在饮食调节方面，平时更要注意多喝水以补充身体流失的水分，增加皮肤的水分供给。注意营养均衡，多吃新鲜蔬果及牛奶豆浆之类的水分丰富的食物。还可常 吃芝麻油、黄豆、花生等食物，它们含有不饱和脂肪酸，如亚油酸等，而人体缺乏 亚油酸，皮肤会变得干燥，鳞屑增厚。
维生素的摄取对于防治皮肤瘙痒也很重要，特别是维生素A、B2、B6等。当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥，有鳞屑出现，甚至使皮肤出现棘状丘疹，因而要多吃些富含维生素A的食物，如动物肝脏、胡萝卜、油菜、芹菜、禽蛋、鱼肝油等。
而维生素B对人体的新陈代谢机能起着至关重要的作用，缺乏维生素B会使体内的新陈代谢产生障碍，影响细胞功能，容易引发皮炎、痤疮等皮肤问题。含维生素B6的食物有：麦麸、马铃薯、豌豆、白菜、牛肝、肾、香蕉等；含维生素B2的食物有：黄豆、酵母、动物肝脏、香菇等。
同时，皮肤瘙痒患者避免辛辣、油腻、海鲜，咖啡、烟、酒等刺激类食品，因为这类食品对人体及皮肤是一种刺激，可能会使原本患有某种皮肤病的人病情加重。如化脓性皮肤病人宜少吃甜食、酒类等；而辣椒、葱、蒜、酒、浓茶等食物会导致人睡眠欠佳、情绪不稳定等诸多反应，这些心理因素也会影响到人对刺激的敏感度，更容易产生痒感，特别是可能使患瘙痒性神经功能障碍性皮肤病的人症状加重。
饮食要清淡，少吃高脂肪食物，因为高脂肪食物会增加皮肤上油脂 的负担，特别是皮肤表面的毛孔易发生堵塞的现象；糖类食物也要少吃，过多的糖会增加皮肤上细菌的繁殖，刺激皮肤，造成皮肤瘙痒。而鱼、虾、蟹等海鲜类产品，是皮肤瘙痒的 “过敏源”，它易使皮肤血管周围的活性物质释放出来，加剧皮肤的瘙痒，也应避免食用。
对于单纯的季节性皮肤干痒,只要做到以上几大保养原则，就可以很大程度的改善甚至消除皮肤瘙痒的问题。
如果出现严重的顽固性瘙痒，应当考虑是否有其他内脏疾病的存在,例如糖尿病、慢性肾小球肾炎、慢性便秘者、肿瘤等也会导致发生不同程度的皮肤瘙痒症状，这时就需要马上到医院进行相关检查了。
http://wwwfx120net/mrss/mrss-mr/hfmr/jbhl/200411050904428319htm
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对于皮肤瘙痒症的治疗，西医以以镇静止痒为主。若是皮肤已经出现干痒，切记不可去抓挠患处，以免越抓越痒，更会导致范围扩大。
可能大家会有过这种经历，有时候当你从寒冷的室外一下子进入温暖的室内，或者是晚上临睡前脱掉厚厚的外衣躺入被窝的时候，在一冷一热的刺激之下皮肤会突然觉得一阵阵发痒，会忍不住搔抓一下，却往往是愈痒愈搔，愈搔愈痒，越抓到后来瘙痒越严重，造成一种恶性循环。
而且搔抓很可能会损伤皮肤，加强皮肤的反应性，如果你挠得太用力了，可能会引起皮炎或是留下色素沉着和皮肤苔藓样硬化，这样治疗起来就会更加困难了。
所以说很多情况下如果瘙痒不是很严重就尽量忍一忍，不要随便去抓挠，可以在干痒部位用一些润肤保湿的东西。如果痒的比较厉害，也可以局部涂抹一些具有薄荷等清凉成份的止痒药膏/药水(如炉甘石洗剂、赛庚定霜、去炎松尿素软膏等)来缓解症状，使皮肤逐渐恢复正常；或是用浸了凉水的毛巾局部冷敷的方法也可以减轻皮肤发痒的症状。
在口服药方面，皮肤干燥者可以每日服用三次鱼肝油丸，每次一粒。口服多种维生素(如施尔康，善存片)、钙片等，对瘙痒治疗也有一定的辅助疗效。
出现普通的瘙痒症状时，可以在白天服用无镇静作用的息斯敏、西替利嗪等，晚上临睡前半小时服用有镇静作用的抗组织胺药物如扑尔敏、赛庚啶等。如果全身瘙痒难忍者，可服非那根或赛庚啶等抗过敏药物缓解症状。
而在外用药方面就情况就比较复杂了，需要根据患者的不同情况来酌情选用药物
面部的皮肤瘙痒
一般来说，如果是面部的皮肤瘙痒，可用4～6层浸满3％浓度硼酸溶液的纱布，在面部进行湿敷，持续时间约为1小时，然后薄薄的涂上一层艾洛松软膏，每天使用一次。此类外用药有收敛、保护皮肤作用，还有抗过敏、消退红疹作 用，对面部皮肤无不良刺激，不会发生面部皮肤萎缩、毛细血管扩张等 皮质激素类副作用。另外，在治疗期间必须停用所有护肤品。
颈部后侧、背部、四肢、手背、足背
皮肤瘙痒如果发生在颈部后侧、背部、四肢伸侧、手背和足背等部位，可选用皮炎平软霜、无极膏、抗敏止痒水等药物。此类药物有神经麻痹性止痒和抗过敏 作用，不过对皮肤刺激性也比较强，由于上述部位的表皮角 质层比较厚，所以比较可以耐受此类药物对皮肤轻微的不良刺激。
胸部、腹部、臀部
皮肤瘙痒发生在颈部前侧、胸部、腹部、臀部、四肢屈侧，可选用炉 甘石洗剂，氧化锌洗剂，此类药物对皮肤有安抚、保护、凉爽止痒作 用，无刺激性。因为这些部位表皮的角质层比较薄，不能选用以酒精 为溶剂的药水，例如抗敏止痒水、皮炎宁酊等。
腋下、脐周、腹股沟
皮肤瘙痒发生在腋下、脐周、腹股沟、外阴部、肛门，可选用复方咪康唑软霜、派瑞松霜(又称复方达克宁霜)、肤康王霜、宝龙康霜、复方康钠乐霜等。此类药物有抗敏止痒和抗真菌感染作用。因为上述部位皮 肤分泌物较多，皮肤经常处于湿润状态，当这些部位皮肤发生瘙痒 时，往往同时会伴有各种类型的真菌感染，所以上述药物很适合使用于这些部位的皮肤瘙痒。
另外要强调的是，以上所提到的药物使用信息仅可用于参考，不管是内服的还是外用的药物，我的建议还是应该在经过专业医生的诊断之后在其指导下合理使用，因为盲目用药很有可能会对皮肤造成不良影响，产生副作用。
特别要注意，在发生皮肤瘙痒时，不要随意自行使用一些含激素的外用药膏如皮炎平、无极膏、肤轻松等皮质类固醇霜。这种激素类药物在开始使用的时候可能效果很好，一涂之后能使某些皮肤症状很快消失，可是这种药物在长期使用一段时间后很有可能会发生涂药部位皮肤异常，如继发感染、毛囊炎、毛细血管扩张、激素性皮炎、皮肤萎缩、色素沉着等副作用，女性还可能出现毛发增多等严重反应。
另外用了激素类药物后容易产生依赖性或耐药性，而且还可能导致过敏，造成患处皮肤出现干燥、粗糙、脱屑，甚至有浅细的裂纹。
因此，建议如果皮肤只是比较轻微的局部瘙痒，应该用一些不含激素的有润肤作用的外用药就可以了(鱼肝油软膏。尿素软膏等皆可选用)。如果是比较严重的瘙痒和明显的大范围皮疹，或是皮肤出现红肿、溃疡、渗液等皮炎症状，千万不要擅自选用药物进行治疗，应该立即去医院就医，在医生的指导下使用外用及内服药品，以免病情进一步恶化。
http://wwwyeskycom/389/1867389_2shtml
可以用的。
凝血酸：英文名称是TRANEXAMIC ACID，别名：抗凝血酸、止血环酸、 传明酸、氨甲环酸、4-(氨基甲基)环己烷羧酸。凝血酸在化妆品、护肤品里主要作用是保湿剂，美白祛斑，风险系数为1，比较安全，可以放心使用，含有凝血酸的化妆护肤品对于孕妇请慎用，凝血酸没有致痘性。
凝血酸在化妆品中作皮肤调理剂、保湿剂和美白剂使用。它有抑制黑色素增强的因子群，从而彻底阻绝因紫外线照射而形成黑色素的途径，让黑斑不再变浓扩大，有效防止皮肤色素沉积。该成分的添加量在2%—3%之间。
烟酰胺，英文名称是NIACINAMIDE，别名：维生素B3、维生素PP。烟酰胺在化妆品、护肤品里主要作用是保湿剂，美白祛斑，皮肤调理剂，风险系数为1，比较安全，可以放心使用，对于孕妇一般没有影响，烟酰胺没有致痘性。
作为一种医药成分来说具有很高的安全性,也是临床皮肤科治疗中的一种基础性维生素类补充剂,较为广泛地备用于治疗光敏性皮炎、痤疮等,近年来的研究证明,它在抑制黑色素沉着、抗炎等方面也有很好的疗效;基于这一特征,烟酰胺在化妆品领域的应用得到了进一步延伸,除了传统的美白效果之外,也被用于减少已经生成、沉淀的黑色素,阻隔其向表层细胞的转移,加速细胞新陈代谢、加快黑色素角质细胞脱落等。烟酰胺能够维持肌肤含水量，促进真皮层微循环。烟酰胺还能极大减少或消除皮肤老化现象，比如皱纹、起皮、毛孔粗大等，减少自由基对皮肤的伤害，起到预防老化、修复皮肤和减少面部暗沉的作用。烟酰胺能促进头发毛囊血液循环，进而促进头发生长，防止脱发。很多国际大品牌在个人护理产品中使用此成分，如宝洁、兰蔻、雅诗兰黛、碧欧泉等。
lamer修复精华露修复皮肤、祛痘、收毛孔都有些效果，总体来说皮肤感觉好了一些。我自己皮肤很白，混油。说实话，刚开始买了很多祛痘的精华，因为我是熬夜必长痘体质，但是我的痘痘好的也很快，不熬夜的话就不怎么长。上夜班以后作息直接混乱，整个皮肤状态就炸了。
听朋友推荐入手了美白安瓶，感觉像我这种敏感皮肤真的还是不要乱去尝试一些新的护肤品，我这个人啊太没有定力了，别人说好我就想买，可能对别的人有用，对我根本就没有用哇！这个安瓶一上脸我的脸就红扑扑的，感觉要过敏，用过一次就赶紧停止了!
后来在某猫上看到lamer修护精华打折，果断买了。刚开始没有配合面霜使用的时候真的无感，稳定也没有稳定下来，修复能力也没感觉到。后来开始配合面霜使用，效果就出现了。
皮肤感觉比较稳定，第二天醒来感觉皮肤摸起来嫩嫩的很舒服，没有加速祛痘效果，但是红色痘痘消下去之后基本没有痘印的，很容易就白白嫩嫩了。说到补水，还是面膜比较见效快，这个精华不能说它有补水效果，但是可以说它整体提升了皮肤的状态，使用过后一直用热气蒸脸，皮肤会有水当当的触感。
护肤品还是要选择自己适合自己皮肤的，不要让皮肤当成试验田，那就会成为超级无敌敏感肌，养都养不回来了。
首先想说你不用这样特别的痛苦啊！首先一切的开始都应该有个好的心态，人的心理是很微妙的东西~！所以不论你要怎样去解决这样那样的问题，先让自己有个好的心情，有信心~！
我是女生，恩不能使或亲身经历吧，但是给点意见还是可以的
先说你鼻子上的黑头~！
这个方法是我同寝室的女生用过的，效果显著的不行——牛奶（超市里买的那种都可以），就要一点点就好，加上细咸盐（就要一小盖子吧）恩 天天晚上洗完脸以后涂在鼻子上面，用手按摩下（就用指头摸摸的那种） 等它干了洗掉就行了效果真的很好（但你先要有信心哦，这样效果会更好，也许你自己就是最好的良药）
你说你用的那些化妆品都3 4千了，觉的你越这样用下去皮肤就会越来越差的
用这些东西最好用同种牌子的一套产品，你想啊，同一个公司的，其中的化学成份一定是经过研究不能起其它化学反应的，但不是同一个公司的产品，保不准会在你的脸上起点化学反应的哦~！
脸部清洁最重要，然后用些控油水，睡觉，让皮肤可以好好的透气 我用的李医生的控油水，也不是很贵，用了很久，我以前脸也很油，我也不要求能变的不油，只要能控制下就好，你说是吧！
看你说的那些，似乎很严重，更加不会一两天就能好，放平心态，要有自信。
我建议少用那些 但不是不用哦 是适当的用
都没有听你说起完痘痘留下印子 很不错了哦 所以说没有特别的严重拉
用用紧肤水 恩 还有每个人用的东西效果不是一样的，所以一定不要总是听信别人的
多喝水 坚持每天多喝水 一点要多喝水 这样你的油油的脸才会有水份 足够的水才能把你的油冲走啊
多吃绿色的蔬菜 少吃肉（但不是不吃哦 适量） 不吃花生啊等等油腻的东西
你又不抽烟又不喝酒的 已经很好的条件了
不要羡慕别人的 也许你的就是一段时间啊 只要把自己的生活习惯调节好 就可以解决很多问题
毕业了找工作 更要有自信
加油啊 希望对你有点帮助
加油加油
我给你介绍的比较全面、哪一方面都有、都是有用的、希望能帮助你哦加油
1、红霉素软膏，治脸上开放性或者封闭性的痘痘比较管用。因为含有抗生素，见效快，但不能长期使用
2 在眼睫毛根部抹鱼肝油可以刺激睫毛生长
3 用白糖洗脸对去黑色痘印非常有效
4 安安洗面奶…… 效果好的我迎风流泪啊
5 酸奶+香蕉泥敷脸可以缩毛孔，超级有用
6 氯霉素注射液擦脸可使皮肤平滑
7 用藿香正气水洗头 头发会变好。啤酒洗头防干枯脱落
8 睫毛用棉签蘸着VE涂 睡前涂下 然后睡觉效果很明显
9 眉毛淡而稀~生姜削成笔状 天天涂一次会长浓
10 喝茶的时候一次泡个两袋，喝完了一边眼睛一个敷个20分钟，可以消眼袋和黑眼圈。对大眼袋的人很有效，最好在起床的时候做，还有，最好是绿茶或红茶。
11 仙人掌捣烂敷脸，有消炎嫩肤的作用。但是仙人掌有很多种，要那种捣烂后黏糊糊的
12 有一个“二丫”的网站，专门交流化妆品的，很好用
13 烫染受损的头发：用醋洗。方法：用洗发水洗头冲净，用醋兑水（1：5左右）浇头发，过5分钟冲掉，再上一些护发素冲洗。效果非常好，头发就没有那么柴了，而且会变黑。而且对染完红色头发的非常有用，染红色最后脱色成**，如果用上面那个方法，就不会脱成**而是棕色的，发色比较自然。
14 面膜：美丽加芬家的酸奶面膜非常好用，虽然99一袋比较贵，但是非常经用，可以用半年多（一个星期摸三次的话）。如果头天熬夜睡眠时间很少，在睡之前抹点，第二天皮肤会比较好上妆，不会浮妆。坚持用的可以使皮肤变好，更嫩。
15 擦脸油：郁美净的儿童霜，我从小就用，非常非常非常非常好用，皮肤嫩嫩的，刺激性小（我有段时间是敏感皮肤，就用它家的舒服）。但是夏天用有点油，适合除夏天以后的季节。当擦手油更好。
16 嘴唇干裂：睡觉之前抹那种很油的唇膏，早上醒来就没事了~~
17 洗完脸 不擦干，用细盐搓鼻子，可以去黑头
18 冬天洗完澡，趁身体还是湿的涂上baby油然后再用毛巾搽干，皮肤就好嫩好滑~！
19 有个叫金霉素软膏的特别便宜的眼药，涂在脂肪粒上可以消脂肪粒
20 欧莱雅那个日夜纤体两瓶那个,又用的，对小腿特别有用我去年用了，到现在小腿除了水肿的时候，平时都很细了。大腿倒是没什么作用。
21 面膜，我推荐网络上的一款巨红无比的红酒面膜，它家的红酒香皂用来洗脸简直滋润无比，我本来看着名气去的，后来用了真的很好，牌子是自然美人。。。- -俗但是效果很好
22痤疮膏 治疗痘痘 抹平眼角小细纹无敌。原理是痔疮膏的成分和眼霜成分相同，只是工艺和精细程度不同而已
23 维生素E涂睫毛,睫毛会变得又粗又长
24 平时自制营养面膜，除蜂蜜柠檬汁芦荟汁必备外，想美白增加水润的，就加牛奶；想抗皱紧绷的就加鸡蛋清。VC最好不直接涂抹在脸上，虽然美白效果极其快，但一旦停用，暗黄会比以前还厉害。
25 画眼线用眼线液不好掌握的话,可以先用眼线笔画出大概的样子,再用硬头的眼线液描一下,就会很顺手!
26 脸上有小痘痘的TX，睡前抹一点点橄榄油上去，痘痘就会瘪了
27 多吃番茄可以治黑眼圈，吃习惯了不管再熬夜再辛苦都绝对不会有黑眼圈也不会面有菜色。不知道是VC在起作用还是别的元素。
28 金霉素眼药膏擦痘,脓很快就出来,挤之,世界清静了
29 婴儿油可以用来卸妆，效果好又省钱
30 临时染发剂：把稀释后的柠檬汁均匀喷在头发上，吹风机热风吹干，头发会呈微酒红色，像染过一样哦
31 多收腹人的个子会长高
32 平痘痘可以用珍珠粉，用一点纯净水或爽肤水把珍珠粉和成糊状，点在痘痘上，第二天就好很多，而且不留痘印
33 指甲油涂完后把指甲浸泡在冷水中，会干的很快速
34 睫毛液干了倒不含酒精的柔肤水或婴儿油或眼药水
35 洗完头赶时间可以用毛巾包着头发整个吹，干得更快
36 晒伤后把面膜放冰箱里冰一小会再拿出来敷会很爽。
37 清水：白醋：盐= 9：3：1 ，晚上用面膜纸浸泡15分钟肤脸，美白效果极佳。
38 快干了的睫毛膏 可以刷眉毛 刷淡点 可以固定眉形
39 卸妆用无泡洗面奶按摩擦拭 再用泡沫的洗就干净
40 去粉刺豆豆的了小黄瓜家白醋一起敷脸10分钟一天三次,比例你自己拿捏我也只是把黄瓜弄烂加一点白醋下去然后敷我只敷了一次觉得效果还蛮好的那个帖子说15天就去根治
41 丝瓜水（我在淘宝上买的千纤草的，十几块500ml）泡纸膜敷脸超级控油~~我这样的大油田敷完第二天早上起来一点都不油
42 皮肤薄，敏感又干的同学冬天可以用卡尼尔全天候保湿霜，我的脸在空调房间里烤得干痛，用了很多大牌，每天覆很贵的面膜，两天作一次皮肤护理都没用，卡尼尔用了很有用。
43 用草莓涂牙能使牙变白
44 3m的痘痘贴对已经长脓的痘痘非常非常非常管用
45 涂增长睫毛的各种增长液也好，油也好，在晚上10点以后涂更有效，因为是睫毛生长的旺盛期。另外，只涂在上半截就可以了，不要涂睫毛根，不然容易长脂肪粒哦。涂到上半截液体可以顺着睫毛流到根部，但不会多到长脂肪粒哦！
46 完美的芦荟胶，怎样用都可以，因为是促进皮肤新生的，所以类似于手割破了。。。脸上去斑啊。。。。去痘印啊。。。非常有效很好用，现在晚上洗完脸就擦这个，感觉皮肤会很嫩，效果明显。被虫子咬了可以去红肿，晒伤了可以镇静皮肤，长痘痘了可以帮助痘痘成熟，之后把痘痘挤了，再把芦荟胶涂上，痘痘很快就好了。
我的话：太~太~太好用了~
47 把番茄打成泥，用面膜纸吸番茄汁，泥先敷一层在脸上，在把面膜纸贴上，半个小时这样，洗洗脸~~发现皮肤变得很白很细
48 蛋清加蜂蜜加珍珠粉。和在一起做面膜，第二天早上起来你会发现你的脸很白很白~~~
49 百雀羚凤凰甘油我当卸妆油用，只要不是超防水的化妆品，都可以卸得很干净！而且不伤皮肤，用来卸睫毛膏尤其柔和！
50 发现安安青瓜洗面奶超级好用,洗后不紧绷,很舒服,而且有股淡淡的青瓜香味,价格45元一瓶200ML
51 如果不是一定要外出，避免在早上10点至下午2点出去，因为此时阳光中的紫外线最强，对肌肤的伤害也最厉害。
52 用橄榄油护发，效果很好，注意，必须是100%橄榄油，不能抹头皮上，然后当然是适量，发尾部分稍微多抹点，如果能用发帽什么的，效果更佳。
53 鼻子上的黑头用白煮蛋的蛋白来搓,会慢慢搓得很细很嫩,完全可以替代去死皮膏,
54 长痘痘的人最好不要食用蜂蜜，因为蜂蜜会刺激痘痘的生长面有菜色的MM 皮肤暗淡的 发黄的 坚持3个月每天晚上11点睡。早上8点起 闲暇时用两手搓热后腰 坚持2个月，我保证你2个月后皮肤白里透红 透亮水嫩
55 手腕长粗的MM想带较细的手镯，就不能硬带，应把手上套上一个塑料袋再带上手镯，非常好带，也不会把手弄疼，取下也是同样的方法
56 只要在珠宝盒中放上一节小小的粉笔，即可让首饰常保光泽
57 自己打的绿豆粉加牛奶做面膜，超级美白的……
58 蜂蜜加白醋面膜，很好的美白效果
59 想要让脸立即水润起来，可以上网买天然海藻颗粒自己做面膜，一包十来块可以做两个月了，效果也是立竿见影的哦~~！
60 安安粉刺露。3块6一瓶，还是玻璃瓶。刚刚冒出来的痘痘一个擦一个晚上就消了，不留痕迹。已经冒出来的三天也一定好。我一熬夜就长痘痘，用这个简直有奇效，没痘疤。又是神奇的安安~推荐推荐~安安很多东西我都用过滴~有发言权~
61 我用美加净银耳珍珠滋养霜。。。每天晚上擦厚厚的一层 当时觉得有点油 但是第二天早上起来觉得皮肤好滑好滑而且我总觉得变白了
62 我推荐个自制面膜：绿豆粉+花生粉+黄瓜汁+鲜奶，调成糊状，涂在脸上，贴上保鲜膜，过半小时洗掉，当时还不觉得脸上皮肤有多好，第二天起来那个光滑程度，我觉得任何面膜都比不上。有的时候我还加点盐，听说这样消毒，而且美白，或者加点蜂蜜，反正家里这些都有
63 将大葱的葱白里面的那层膜取出来贴在痘痘上,约15分钟，能去痘印
64 祛黑头：一勺红糖加半勺蜂蜜磨鼻头一至两分钟，不可太久，然后洗掉。严重的好象是一星期两次，真的有用
65 晚上用VE涂满嘴唇，第二天早上嘴唇就会粉嘟嘟的```很好用```是那种很便宜的VE```MS三块多钱一盒吧
66 去雀斑：把vc片捣烂用纯净水泡开涂脸上再用纸膜敷上就行了
67 西藏红花冰漾补水面膜，便宜啊，好用啊！一般救急补水，非常非常的好用
68 滋荣乌发蜜丸治疗头发早白；荣润生发蜜丸治疗脱发，效果都很好
69 说一个卷睫毛的妙方吧呵呵打火机几秒对准睫毛夹的铁质部分然后再夹已涂上睫毛膏的睫毛效果不是一般地好哦又自然又卷又翘！
70 有喜欢敷睡眼面膜又怕会弄在被子枕头上的话，就在敷好后，剪下一张保鲜纸（两只眼睛和鼻唇处留出来）很容易就贴在脸上，不会难受，一点也不会留在枕头上而且效果很好（因为它被逼一直要在你的皮肤上停留、向里渗）
71 淘宝买的黄瓜膏，5块钱一支，治痘痘有效，晚上抹第二天就没了
72 剪去末梢，等长长了又剪，睫毛就会又浓又密又长。
73 如果前夜用洗面奶洗了脸，第二天早晨就不要再用了，因为皮肤会分泌一种油脂，这个事可以保护皮肤的，跟隔离霜似的，把它洗掉了皮肤容易进灰。但是前提是前一天晚上洗过脸后只拍些爽肤水就可以了，不要擦护肤品。没用过的且皮肤不好的TX坚持几天皮肤会明显变好哦
74 据说苹果皮能够治眼部的脂肪粒用贴的 这个我试过，黑眼圈也有效~~~
75 近视眼造成的眼睛突出，可以采用RGP眼镜来遏制，同时配合一种简单的按摩，坚持一年，可以让眼睛恢复到正常的情况。
这种按摩就是把四个手指并起来，让前面一般齐，然后闭上眼睛，在上眼球和眼眶衔接的位置轻轻的往下按，按下去后保持5秒，然后反复。每天按上半小时。效果明显。
76 双手易变得干燥粗糙，用醋泡手十分钟可护肤
77 每天早晨用豆腐摩擦面部几分钟，坚持一个月，面部会变得很滋润
78 史上性价比最高的泡沫型洗面奶雪肤莱系列，49元120G。沃尔玛有樱桃控油的和橄榄深层清洁的。
79 用洗米的第2道水洗脸,早晚各一次保证5天后你的皮肤会是雪白学白滴,而且水嫩水嫩滴呢
80 牙齿黄,可以把花生嚼碎然后,用它来刷牙~3分钟~很有效~我刷了一个星期,效果很明显
81 养生类 家务清洁类 饮食类
82 防干燥的：晚上洗脸后用橙子涂脸上 皮肤真的是水当当啊 很舒服
83 洗头后要是头发没干就睡，第二天会头疼，但是可以睡前用干毛巾或者别的什么把头包住，会很暖和，第二天早上起来头也不疼，适合不喜欢用吹风机或当时条件不允许的情况下
好处：
1，马油的促渗透能力不错，能促进美白成分比如曲酸的渗透及活性，所以对美白具有促进作用的。
2，保湿与滋润。保湿与滋润是化妆品的常用功能，特别是对于将马油应用于膏霜产品来说，保湿与滋润是完全没有问题的。
3，消炎舒缓。亚油酸具有消炎作用，而马油含有高含量的亚油酸。
坏处：
每个人由於体质或其他因素的不同，造成使用马油后有极大之差异。例如，用马油治好过敏性皮肤炎、香港脚、痔疮等病症时，即使采用同样的涂法与使用方法，治疗效果上却有的快，有的慢，甚至其中也有看不出效果者。
扩展资料：
成分
马油里含有的营养素（维他命E和亚麻酸）。
马油含有α亚麻酸，有促使体内脂肪分解作用。
马油的主要组份为油酸、亚油酸和棕榈酸，其中油酸和亚油酸总含量为50%。
参考资料：
火旺痘亦旺
一个“殊途同归”的原因，就是皮脂分泌过旺。青春期，是由于雄性激素增多而引起皮脂分泌过旺，毛囊皮脂腺堵塞、发炎，便引发了“青春痘”。成人年，当精神压力大、作息不规律、饮食不均衡时，或经期前后等，都会对神经系统和内分泌产生影响，造成激素水平的波动，引发不规律的皮脂分泌(局部皮脂分泌过旺)和皮肤细胞代谢紊乱(老废角质堆积，堵塞毛孔)，产生痘痘。
会引发痘痘的这种体质状态，在中医理论中又称为“湿热郁结”。在冬季，人们喜爱多食“热性”、“温热性”的食物，如重油的、辛辣的、火锅、海鲜、羊肉等，都会加重内热；岁末工作繁忙、学生紧张迎考、熬夜等，也都会明显地引起“生火”，而加剧了痘痘的发生。
1、调整饮食。少吃一些“温热”食物，多吃“凉性”的蔬菜、水果，多喝茶，也可适当补一些西洋参。
2、放松心情。再忙再累，也要注意劳逸结合，让自己有精神放松的时候。痘痘皮肤，更要记得“别照镜子”！--越照痘痘越多，你信吗？因为你太在意它了(也是一种神经紧张)，令它好兴奋，也就更活跃啦。
3、如果大面积爆发痘痘，除了向皮肤科求诊，还应寻求中医调理。
不管你是否寻求医生的诊治，非常重要的，都应配合正确的日常护理--
无残留洁面通畅毛孔
多油未必多痘，堵塞了毛孔，才会引发痘痘，所以做好清洁非常重要。痘痘皮肤一定要每天2次用洁面产品清洁皮肤，晚上还应增加“去油”(卸妆)环节。
卸妆
最温和、副作用最少的卸妆产品，我们仍然推荐卸妆油--有些不化妆的男读者将信将疑地试用后来信说：“用卸妆油去油真的有道理哎，黑头少了，痘痘也少了。”但我们也注意到，确实有不少人用了卸妆油后反而发痘痘了，这是什么原因呢？
卸妆油中的“致痘成分”，主要是提纯不够的矿物油、乳化剂、以及为降低成本而添加的人工合成脂。FANCL净化卸妆油，明确承诺为100%植物油，痘痘皮肤也可放心使用。其它如DHC深层卸妆油、AQUA完美洁肤油、L’oreal全净深层洁面卸妆油等，评价也都不错--选购时可尝试卸一下唇妆，如有麻麻的、胀胀的感觉，就表示产品中人工合成脂含量太高，致痘风险也相应增高。
还要注意使用方法：不要按摩太久，有些朋友非要“揉出油脂粒”才肯罢休--这样只会减弱皮肤的天然屏障功能，刺激皮肤更冒油、更容易发痘痘，还会令毛孔松弛、粗大。其实卸妆只需轻轻打圈，把全脸都按摩遍、或感觉妆容(浓妆)浮起即可。
如果你不喜欢卸妆油，就用可卸除眼唇妆的卸妆乳或卸妆霜，也比较温和与安全。不要选用卸妆液或卸妆洁面2合1的产品，它们的刺激性较大，也更容易产生卸妆残留堵塞毛孔。
洁面
不管你选用何种卸妆产品(包括宣称可同步完成洁面的洁颜油)，都一定要用洁面产品再洗一遍！痘痘皮肤最好能选用温和且无残留的洁面产品，如特别针对痘痘皮肤的FANCL祛痘洁面粉、露得清透明洁面皂或深层净化洗面乳以及各种不含皂质的“肥皂”，如理肤泉滋养皂、雅漾无皂基滋润洁肤皂、倩碧液体洁面皂等。不要选用含矿物泥、磨砂颗粒或碱性太重的洁面产品。
温和的洁面产品还包括无泡洁肤乳，如雅漾修护洁面乳、理肤泉特安洁面乳、露得清水滋润乳等，它们都有一定的卸妆作用，如果你不化妆，也可用它们替代卸妆产品，但同样地--晚上一定要洗2遍！
最后，一定要多花一点时间，用大量的清水(水温以温热不烫为宜)，把油垢、污垢统统冲洗干净--这才洁肤的“终结意义”。
所以，从内调的角度战痘，应该注意做好这样3个方面：
无负担防护轻盈水润
即使医生对你说：“停用一切化妆品！”请相信，安全无负担的保湿与防晒，不仅必要，而且有益无害。
如果痘痘发得很厉害，你只能用单纯的保湿产品及视需要局部使用控油产品，不可追求美白、抗衰老等，甚至保湿产品也不宜太滋润--那不利于痘痘的修复愈合。低油脂或无油的高效保湿乳液、保湿凝露是最佳选择，如果在冬日使用感觉偏干，可配合FAN-CL、CLARINS、AQUA、理肤泉等的保湿化妆水，及-H2O+面部绿洲24小时精华露、薇姿润泉深度锁水保湿精华凝露、L’oreal全日保湿水精华等清爽的保湿精华，它们能大大提升保湿效果，而一点不会油腻。
如果只是零星地发几颗痘痘，则使用较滋润的保湿面霜、及美白、抗衰老产品并无大碍，但痘痘部位仍需少用。
如果你不是满脸油光或满脸痘痘，就不要选用祛痘系列中的乳液(尤其在冬日)，那对修复痘痘没有多大帮助，有时还会产生负作用。
所有选用的产品最好都是“三无概念”：无香料、无色素、无(刺激性)防腐剂。最后还应每天防晒，紫外线也会刺激痘痘的活跃，并能刺激痘印转化为色斑。痘痘皮肤最好选用物理性的防晒产品，如雅漾自然防晒霜、FANCL30号防晒露、倩碧晶莹嫩白防晒隔离霜等，对皮肤负担最小。痘痘非常严重的话，至少也应该用帽子来遮挡紫外线。
■无刺激祛痘拒绝痘印
保湿之后、防晒之前，一颗一颗地，为痘痘点上祛痘产品--这是至为关键的一步，却不知为什么，这样做的人很少。
医生配的外用药，或祛痘系列中那注明局部使用的“一小支”：理肤泉痘痘清乳液、雅漾祛油清痘乳、薇姿油脂调护抑痘精华霜、FANCL祛痘精华露、碧欧泉SOS特效凝胶、倩碧净颜修护啫哩、L’oreal痘痘修复啫哩、相宜本草消痘修护凝胶、曼秀雷敦乐肤洁抗痘护理啫哩等，都应该在痘痘还只是刚刚“萌芽”的小红点时就涂，效果最好。如果痘痘开始有胀痛感，就加涂红霉素眼膏；若经常有化脓的痘痘，也可配合使用理肤泉痘痘清净化修复霜。只要处理及时，就能克痘于无痕。
痘痘不要挤！如果是不痛、不化脓、又比较大颗的痘痘，可以去医院挑除。如果有了大脓包，一定要忍住不挤--过不了几天，它就会自己脱落了。脱落时的创口可能有点大，但是比较浅，只要用蘸了爽肤水的棉片轻拍，或用干净纱布包裹冰块小敷片刻，伤口很快就能收敛平复。而如果挤痘痘的话，创口看起来可能小一些，但往往比较
水果蕴藏着许多神奇的力量，维生素和矿物质等营养元素加上水果温和的特色，能带给肌肤意想不到的加倍滋润效果。
水果面膜或水果美肤水，在家就能轻松DIY，方便又有趣。不过，要告诉大家的是，因为水果美肤品的材料一般是天然的果蔬，正因为全天然不含人工添加物，所以在保存期限上就要格外注意，最好是现做现用啰！如果不能一次用完，就一定要放到冰箱中，贮存也不要超过一星期。制作时，手一定要先洗干净，装盛或使用的器皿也要保持清洁。
一般我在做水果面膜时，为了对肌肤更好，通常会加上蜂蜜、质纯橄榄油或柠檬汁等，来增加收敛肌肤和保湿滋润度，让柔嫩肤质的效果更棒。如果是干性肌肤，可以加入几滴天然植物油或蜂蜜来保湿和滋养肌肤，油性肌肤则需加一点点柠檬汁来收敛紧实肌肤。
奶制品和面粉也常被拿来调混在面膜中，牛奶能洁净与美白肌肤，而优酪乳富含乳酸，能加速皮肤新陈代谢，适合各类型的肌肤，增加肌肤的白皙光泽和弹性，不过加入奶制品的水果面膜就更要小心使用和保存，以免面膜腐坏。
还有要注意的是，由于皮肤性质和状况的不同，所以并不是每种水果面膜都适合你哦！所以最好先做皮肤测试。方法是将制成品涂在手腕的内侧，5至10分钟后清洗，如果没有红肿或过敏不适，就可以放心使用。
冬天的时候皮肤超级干燥、缺水，身体乳可以很好的帮助我们及时补水保湿滋润皮肤，是很受大家喜爱的一种护肤产品，保湿身体乳有很多，那么皮肤干燥用什么身体乳好？好用的补水身体乳排行榜。
皮肤干燥用什么身体乳好
NO1雅顿绿茶身体乳
绿茶的香调，成分中除了绿茶还有玫瑰、茉莉，香味清淡舒心，涂抹在身上全身都会散发出持久迷人的香氛。多种草本精华混合而成的润肤乳，恰到好处的保养皮肤，使其干燥的肌肤变得光滑细腻，有益于身体的健康和弹性。
NO2契尔氏身体乳
契尔氏身体乳经典款，相信很多人都不陌生。此款乳液没有什么味道，吸收的也相当快，保湿的效果绝对可以抵抗严冬的干燥，清爽不油腻，如果想要用的更加划算，可以购买家庭装，足够你使用整个寒冬。对于皮肤上有干纹、纹路的妹子，坚持使用一周，你会发现那些纹路慢慢消失哦!
NO3维多利亚的秘密身体乳
维多利亚的秘密少不得白色的翅膀，身体乳当然也缺不少。这款乳液的留久持久，挺诱人的香气，而且滋润度极不错，而且不油腻，清清爽爽的非常舒服，锁住身体中的水份，让干燥的肌肤瞬间就能得到滋润。
NO4欧舒丹乳木果身体霜
欧舒丹的身体乳真心出名，拥有许多的粉丝。乳霜中含有实时滋润和保护皮肤的乳油木果油，为肌肤保湿，舒缓干燥的肌肤。此外，成分中还包括亚麻子萃取物、杏仁、蜂蜜和杏子油，可被肌肤迅速吸收，令肌肤丝油柔软，而且绝不油腻，冬季必备的一款身体乳液。
好用的补水身体乳排行榜
1、碧欧泉阳光欢愉身体乳推荐指数：★★★★★
这款乳液含无油配方，质地轻盈不油腻，吸收性很强，能快速为肌肤补充水分，并感觉清爽畅快，变得更细致柔软滋润。淡淡的果香味清新怡人，让人超有精神的。即使是夏天用也很不错。
2、FRESH馥蕾诗萄醉身体乳推荐指数：★★★★★
这款身体乳是加入了乳木果油以及抗氧化的维他命，容易推开质地轻盈，滋润肌肤，可以让肌肤更柔软，味道是玫瑰和柑橘的邂逅，让人更加沉醉。
3、魅可矿质保湿身体乳推荐指数：★★★★★
本款身体乳，配方特别温和，特别适用于脆弱肤质的MM。能及时为肌肤保湿，使肌肤恢复柔滑水嫩。它的延展度非常好，用完皮肤非常细腻，也不会脱皮，肌肤在充分滋润的同时享受柔嫩。
4、bath&body works 身体乳推荐指数：★★★★★
这款身体乳是未落利亚秘密旗下的一款香氛沐浴品牌，乳白色的半流体，虽然流动性不强但是非常容易推开，加以按摩可以很好的滋润肌肤，味道甜蜜，有高级香氛感。
5、迪奥粉红魅惑莹润身体乳推荐指数：★★★★★
这款乳液细腻柔滑，能快速渗入肌肤内为肌肤补充水分，让肌肤呈现完美的水润效果，令肌肤感觉柔软光滑。别以为它只是一瓶普通的乳液，它的香味如同香水，柔和雅致，持久萦绕。展现独特魅力。
6、娇韵诗抗纹身体乳霜推荐指数：★★★★★
蕴含多种天然植物精华，为肌肤补充水分的同时还能增加肌肤弹性，质地温和细腻，不含香料和色素，安全无刺激。而且还有助于预防伸展纹出现。淡化色斑和新的伸展纹。极度细腻质地能够安抚和舒缓肌肤。
美白身体乳大推荐
1、ElizabethArden 雅顿绿茶香体精华润肤霜身体乳
规格：400ml 参考价：380元
含有日本的绿茶，巴拉圭茶叶，Gotu Kola和海藻提取品，琉璃苣油，树脂黄油，麦芽提炼品和芦荟，清新的香味，让你放松身心，内含一颗颗橘红色颗粒，能让你的肌肤加倍保湿，倍感丝滑。
2、THE BODY SHOP 美体小铺VE身体乳
规格：250ml 参考价：126元
来自英国的一款身体乳，能够抗氧化，富含维E的成分，美白的同时，并且保湿，适合所有的肤质，特别是干燥缺水的皮肤，能够从头到脚进行修复，散发出淡淡的香味。
3、Clarins 娇韵诗柔润身体乳
规格：400ml 参考价：658元
源自法国的品牌，能够让你立刻拥有柔滑的肌肤，舒缓调理肌肤的线条和组织，增加皮肤的弹性，让你的皮肤紧实、水润，温和的去除角质，刺激细胞的再生，让你的皮肤水当当。
4、ESTEE LAUDER 雅诗兰黛白金级全效身体乳
规格：300ml 参考价：1080元
源自美国的品牌，让你感受双重滋养，深层锁水，皮肤更加紧致，含多重抗氧化物和抗刺激物，能够起到瞬间抚平皱纹的功效，令你的肌肤不会过早的老化。
秋天身体干燥怎么办
1、头发干燥——按摩头皮 秋季很多人会出现头皮屑增多、脱发、断发、分叉增多、发丝变细、头发干燥无光泽等情况，早晚可以按摩按摩头皮。 此外，洗完头发后，如果要用吹风筒，风别太热，以免破坏毛发组织。
2、眼睛干燥——石斛茶 秋季有些人会感觉眼睛干涩，而中医讲“肝开窍于目”，肝提供的血液和阴津是可以滋养眼睛的。石斛有很强的滋阴养肝的功能，所以被历代医家用作养护眼睛的佳品。
3、皮肤干燥——沙参玉竹炖汤 秋冬季节感觉到皮肤有些干燥，甚至瘙痒，这时可煲点沙参玉竹汤喝。中医理论认为肺主皮毛，皮毛的干燥与肺燥有关系。沙参能润肺清心、益胃生津，而玉竹可养阴润燥、除烦、止渴，所以这款汤非常适合秋冬季食用。 方法：沙参30g，紫苏叶10g，麦冬15g，玉竹15g，陈皮10g，甘草5g，猪皮一块或猪瘦肉150g，再把它们与适量水一起放到砂锅里煲汤，快煲好时再加点盐调调味。当然，也可以把它们与大米一起煮粥喝。
4、嘴唇干燥——银耳红枣汤、山药 秋季很多人容易出现嘴唇干的现象，可以注意补补脾胃、气血。中医理论认为“脾开窍于口，其华在唇”，意思是说口唇的色泽状况与脾的运化有密切联系。而山药就是不错的补脾佳品，也可以喝点银耳红枣冰糖汤滋阴。
5、嗓子干燥——沙参麦冬汤 沙参麦冬汤是清代著名医家吴鞠通《温病条辨》的治燥名方，咽干口渴，干咳痰少而粘，或发热者都可以试试。其中的沙参养阴清肺、益胃生津，麦冬养阴润肺、清心除烦、益胃生津，这些药物多来源于日常饮食，可在生活中服用。 方法：沙参9g，玉竹6g，生甘草3g，冬桑叶45g，麦冬9g，生扁豆45g，花粉45g，用水煎服，每日2剂，上、下午各服1剂，也可代茶饮。
6、口鼻干痒——苹果银耳瘦肉汤 苹果银耳瘦肉汤具有补脾益气、养颜润燥、生津除烦的功效。尤其适合皮肤干燥、口鼻干痒、咳嗽不止人群食用。 方法：取苹果4个削皮去心切块，瘦肉400克切厚片，蜜枣6枚，银耳2-3朵去蒂浸泡约半小时，胡萝卜1-2根切厚片，生姜3片。把材料一起放入瓦煲内，加入清水2500毫升，武火煲沸改文火煲1小时，调入适量食盐便可。此量为3-4人用。
7、肠胃干燥——山药核桃粥 秋天人体的阳气也变弱，体内各种津液的分泌会减少，肠液分泌也减少了，肠道的润滑程度下降。平时可以喝点芝麻山药核桃粥，具有滋补肠液、补水补气的作用，非常适合缓解秋燥。 方法：将芝麻、核桃仁、山药和大米一起煮粥。
8、脚底干燥脱皮——润肤 秋冬季节天气干燥导致皮肤干燥，进而脚部干燥导致脚表皮细胞供氧不足或供水不足，造成脚表皮细胞坏死，导致脚部脱皮。 方法：多饮水，一天喝足大约2000ml左右的水。在洗澡、泡脚之后记得涂上护脚霜。皮肤干燥角质增厚有小裂口的患者，可采用保湿防裂的软膏外涂。
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