谁用过碧欧泉的男士产品？有没有去痘印效果好的？

因为是油性肌肤，所以被痘痘和痘印困扰了很久，一开始是走错了路，老是跑美容院，她们不停的给我做消减角质层和增加护肤品导致我的皮肤受损，导致我的痘痘基本上是反反复复，留下了很多的痘印。后来就发现不能在重复去角质了，就开始用一些口碑比较好的祛痘去印产品，结果不到半年，脸上的痘痘全没有了，到现在很少再冒出来，痘印经过1年左右，基本上看不到了，所以祛痘去印，真的要找对方法。下面这几款产品我都是用的非常好用的，真心介绍给大家。

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阿达帕林凝胶

阿达帕林是一款医药系列的祛痘产品，它里面蕴含了非常丰富的甲酸类化合物，涂抹在皮肤上会有很好的消炎效果，对于粉刺、闭口、痘痘等痤疮系列的皮肤问题也有很好的修复，可以让毛囊上的皮肤细胞正常分化。

用户实测评分：9787分

实验室效果评测：9252分

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肌克gekee祛痘膏

这款得特别推荐下！很多护肤博主评价肌克为万能祛痘膏，是一款口碑极佳的小众品牌，去痘痘痘印效果显著，配方是多位皮肤医师多年的经验积累，成分很棒纯植物，没有激素，我冒痘痘都会用它，从来不会留下痘印，是难得的一款良心国货，值得入手。

用户实测评分：9961分

实验室效果评测：9942分

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欧缇丽葡萄水精华

欧丽缇就是专门做葡萄的，欧缇丽全线几乎都带有算算的葡萄味这枚也一样啦，属于药妆，成分美好的紧乳液质地的精华，延展性很好擦完后也不油腻，早上醒来时皮肤感觉很柔和国内价格不太美好。

用户实测评分：9866分

实验室效果评测：9681分

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鲜本芦荟胶

评分最高的芦荟胶！我从没见过芦荟含量这么多的！便宜大瓶！鲜本这款芦荟胶一个医学教授推荐的，老人小孩都能用，这款芦荟采用南非最大天然芦荟种植园，还有17种植物修护成分，皮肤过敏、晒后修护、痘痘痘印、补水保湿、收缩毛孔、蚊虫叮咬都有很好的效果。无激素无防腐真的很安全。真心好用！不好用你找我！

用户实测评分：9986分

实验室效果评测：9974分

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佰草集舒盈祛痘精华液

质地轻盈不刺激，使用后会感觉清爽舒透，而且能渗透肌肤底层，调节体内油脂分泌，改善痘痘引起的肌肤不适，并有助于减轻淡化痘印。

用户实测评分：9578分

实验室效果评测：9273分

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安初身体乳

这是最满意的身体乳!没有之一！比很多大牌都好用，采用的是进口高级香氛，比香水好闻，配方也是有多项专利保护，这个身体乳是面部护肤精华的级别，但是却价格很实惠，坚持用皮肤真的会变得很好，毛孔都不见了，是那种健康的白皙色，比去在美容院做全身spa效果都好，每天都用这个，自用好物推荐！

用户实测评分：9982分

实验室效果评测：9944分

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城野医生EGF精华液

EGF能加快新陈代谢达到嫩肤的效果，增加皮肤弹性，滋润肌肤。非常适合加速皮肤创伤等伤口愈合，并保持创面平整光滑，使疤痕减少或消失及减少色素沉淀。

用户实测评分：9656分

实验室效果评测：9815分

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激派男士洗面奶

今年口碑最好的一款男士洗面奶，这款是专门针对中国男士肌肤研制的，针对黑头痘痘毛孔粗大效果特别好，洗脸很舒服并不会紧绷，值得一提的是他的研发是采用国际一线大牌的成熟配方，原料也是进口的，但是价格却特别亲民，难得的良心品牌，男生用这个洗一段时间脸后都会发现皮肤细腻白皙不少，值得推荐。

用户实测评分：9996分

实验室效果评测：9940分

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EVE LOM暗疮调理膏

我买了以后好长时间才开封，因为学会正确护肤，用对产品以后以及很少长痘痘了，最近有一次好几天没洗头，然后发际线处长了一颗痘，涂了一层感觉很温和，但痘痘消得比较慢。

用户实测评分：9873分

实验室效果评测：9784分

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今天要给大家介绍的是一款来自法国药妆旗下的护肤品品牌，叫做碧欧泉，碧欧泉在国内是专柜销售的护肤品，因此不管是从功效上来说，还是从价格上来说，都是相对来说，性价比要高一些的，那么碧欧泉矿泉柔肤水这款产品怎么样？下面一起来看看。

1、产品介绍

碧欧泉矿泉柔肤水

参考价格：￥210

产品规格：200ml

所属系列：其他系列

产品分类：护肤/化妆水

产品功效：保湿控油提拉紧致

产品简介：

含天然的芦荟精华及润泽因子(甘油、微量糖及丁二醇)，可立即补充肌肤水份，保湿润泽柔软及平滑肌肤。不含酒精成份及矿泉活性精华petptm，质地温和，可改善肌肤柔软性，可舒缓干性肌肤的干燥紧绷及不舒服现象。

2、产品测评

适合干皮用的一款水。

味道是甜美的花果香，不含酒精，很温和，质地较厚、粘稠，涂在脸上滑滑的，擦完一舔嘴唇还带点甜味，这个粉水里应该含有甘油的成份，

以前用过上海家化的凤凰甘油，擦了也是这种感觉。碧欧泉这个牌子在港

港、澳买要便宜很多，基本是半价。这个粉水在澳门sasa店里200毫升的才卖1百多，400毫升大瓶的也就2百多。不过和碧的粉水相比，我个人会优先考虑兰蔻的粉水，sasa店里400毫升大瓶的才卖160，性价比要高的多了。

导读：碧欧泉是法国的一个高端护肤品，口碑很不错，那么，碧欧泉适合什么年龄的人用？碧欧泉适合什么肤质？碧欧泉的护肤品好不好？下面来看看！

碧欧泉适合什么年龄

碧欧泉活泉润透系列适合什么年龄

碧欧泉活泉润透系列适合20岁以上年龄使用，这是因为绿活泉系列的主要功效是补水，适合多种年龄差。绿活泉系列针对中性/混合型肌肤，蕴含碧欧泉7年研发结晶——专利Mannose保溼甘露，突破传统保溼成分仅作用三层肌肤的局限，五层沁入肌肤，保持48小时水润；而经典的5000公升活源精粹，让肌肤畅饮活泉。

碧欧泉温泉至臻精华露适合什么年龄

20岁用碧欧泉也可以的。碧欧泉温泉至臻精华露适合20岁以上年龄使用，这是因为温泉至臻精华露的主要功效是补水保溼、舒缓肌肤，也适合多种年龄差。温泉至臻精华露集萃于一瓶温泉水元素活肤精华，诞生畅销数年的品牌经典。先一步将肌肤基底调养至最佳状态，令后续护理事半功倍，完美肌肤无限激活。一经使用，肌肤即刻感受天鹅绒般完美触感，短短数天，肤质回复新生般健康，澄净，柔滑，更完美吸收护肤养分，无限渐进平衡活跃的最佳状态。

碧欧泉光澈透白精华素适合什么年龄

碧欧泉光澈透白精华素适合25岁以上年龄使用，能够改善肌肤暗斑，倍速美白，打造亮彩肤色，效果明显。光澈透白精华素萃取法国豌豆种子精粹深入肌肤源头，抑制PMEL17活性，阻止黑色素着色进程，调控黑色素着色。色斑不见，呈现白皙均匀肌肤。80%女性使用后表示即刻发现肌肤更加透明。持续使用1周后，肌肤有明显亮白效果。

碧欧泉男士水动力系列适合什么年龄

碧欧泉男士水动力系列适合20岁以上年龄使用，同样也是补水为主，就不用多说啦~碧欧泉男士专用系列镇牌之宝AQUAPOWER水动力保溼乳特润型，蕴含相当于5000公升的矿泉精粹。重在补水，贵在储水和锁水，让肌肤长效水润。革命性的超强保溼功效配方让干渴肌肤迅速回复润泽。

碧欧泉男士滋养紧致系列适合什么年龄

碧欧泉男士滋养紧致系列适合30岁以上年龄使用，这个系列专为老化肌肤打造，能够紧致肌肤，减少细纹、幼纹，增加皮肤的弹性。男士滋养紧致系列自然精萃融汇生物科技，注入至臻抗老能量，有效紧致皮肤，淡化细纹，恢复肌肤年轻状态，彰显男性魅力。适合干性和成熟肌肤全年使用，冬季特别推荐！

碧欧泉适合什么肤质

BIOTHERM碧欧泉为不同肤质适用的产品设计了3种不同的色彩。柔和的浅粉红是适合干性皮肤产品的色彩，可以肌肤给予温馨的滋润与呵护;清新的浅绿色是生命与自然的象征，BIOTHERM碧欧泉将它用于中性质混合性产品的包装;而澄净的浅蓝色则是油性至混合性肌肤最适用的色彩。

碧欧泉怎么样

碧欧泉 (Biotherm) 创建于1952年，总部设在巴黎，隶属于欧莱雅集团 (L'Oréal) ，其产地分布于法国、摩纳哥和日本。碧欧泉 (Biotherm) 的产品均含有独特的矿泉活细胞因子Life Plankton™活源精粹。碧欧泉 (Biotherm) 根据不同系列产品具体功效，针对性加入自然活性成分，两者相辅相成，对肌肤倍加呵护。

碧欧泉有多个不同系列适合各年龄的。

绿活泉系列：保湿，适合20左右年轻肌，混油皮肤。

粉活泉系列：保湿，20左右年轻肌，偏干皮肤。

奇迹系列：修护、强韧肌底，20多岁轻熟肌。

活颜清透系列：改善毛孔与粗糙，20多岁。

蓝源系列：抗初老，25岁左右。

问题一：如何辨别碧欧泉水的真伪 1看包装的盖子

单从正面看还真的觉得没有两样呢，包括字体的印刷、清晰度都是一模一样，唯一略有不同的是上面塑料盖子，假货稍显粗糙了点，可能真货用的塑料材质更好一点吧。

2以假乱真

背面的印刷同样非常细致，而且令人惊讶的是每个假货都还贴上一张繁体中文的“注意事项”，大意是说该产品只可外用，不可口服，避免儿童接触

3看质感

看看照片就知道了！真货是凝露状的，非常清新自然的者哩感，而假货几乎是糊状，没有透明感！不过气味倒是蛮象的。

4看颜色

假货制造者还真是懂得“举一反三”，除了绿色还有粉红色

5看批号

真货的批号是透明的刻字，数码相机拍不下来，看看批号鉴别碧欧泉活泉水分露真假，真货的批号一般都是原厂机器刻印在玻璃罐上的，非常细致，呈点阵状，这还是比较容易鉴别的。

问题二：怎么识别碧欧泉产品的真伪？ 你可以下载一个查一查辨真伪的那个软件，不管在哪里买都可以使用软件查询

问题三：碧欧泉网上为什么那么便宜？怎么辨别真假哦拜托各位了 3Q 点这里直接进入香港草莓网购买碧欧泉 biotherm 网上最低价 全球免费邮寄 网上专卖 绝对正品 beautifulwang/strawberrynet/biotherm

问题四：碧欧泉怎么辨别真假 其实没有非常实在而且万能的鉴别方法，特别是哪常教人如何从外表鉴别的，都是有时效性，你想想造假的都是每天上网的，他们也会改良自己的包装啊！所以只能从产品内涵－－就是产品本体来辨别了，例如碧欧泉的产品，首先我们可以从味道上面辨别，真的碧欧泉闻上去的香味是淡淡的非常清新，而且产品没有任何杂志膏体非常纯

问题五：怎么辨别碧欧泉产品的真伪？ 如何辨别品牌化妆品的真伪？

1、 贝佳斯Borghese

出厂日期格式如：len03c

第一个字母 l 代表2000年

中间两个数字 03 是3月,依此类推

j=1998年 k=1999年 l=2000年 m=2001年

贝佳斯的出厂日期还分为新旧版两种：

新版-包含四个部份, 依序代表的是年批月日。如j是1998, k是1999, 4月1日则为401

旧版-包含四个部份, 依序代表的是年批月日。如8是1998, 9是1999, 4月1日则为401

2、 BIOTHERM(碧欧泉)

是由两个英文字三个数字组成

例如：CV150第一个字是产地第二个字是制造那年

S是1997T是1998U是1999V是2000，后三位数表示那一年的第几天

所以CV150就是2000年的第150天制造。

保存期限通常是三年，就是到2003年5月

3、迪奥Christian Dior（CD）

四位数的批号，例如2K08

第一个数字代表生产年份 1代表2001年，2代表2002年，以此类推

第二个英文字母代表生产月份 A=1月，B=2月，C=3月，D=4月，E=5月，F=6月，G=7月，H=8月，J=9月，K=10月，L=11月，M=12月

(其中英文字母I因为和 数字的1很像，怕会混淆所以跳过)

后两位数字代表流水批号，可以忽略。

4、嘉娜宝（Kanebo）

批号格式如：DD

第一个字母 D 表示84年

第二个字母 D 表示4月

字母与数字的转换关系如下：

依A,B,C,D,E,F,G,H,I,J ,K ,L 俯表1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12依此类推

5、Guerlain（娇兰）

制造日期表示通常为五码 例如 DL2BO

第一个英文字 D 代表的是年份 D=1999

第二个英文字 L 代表的是月份 L=7

后面的三码无意义

DL2BO表示1999年7月制造

年份代号如下

P=1996, S=1997, V=1998, D=1999, M=2000,

U=2001, Z=2002, J=2003, Y=2004, W=2005

月份代号如下

H=1, E=2, B=3, X=4, T=5, K=6,

L=7, N=8, F=9, R=10, A=11, C=12

还有，今年娇兰从北京恒城代理换成了上海代理。所以批号也变了。

应该和CD的产品批号相同。

新的批号：2F09 第一码代表年份，第三四码应该是天数吧。

所以这个该是2002年六月的第9天生产的。

6、娇韵诗Clarins

以批号603129为例, 第一个数字为年号 6---代表1996, 次两位数为月次 03---就是3月, 后面的数字则是输入的货柜号。

7、兰蔻LANE

CV150第一个字是产地第二个字是制造年份。

S是1997T是1998U是1999V是2000 W是2001X是2002Y是2003Z是2004

后三位数表示那一年的第几天

所以CV150就是2000年的第150天制造

保存期限通常是三年就是到2003年5月

法国牌子，比如Lane和CD，一般用CW0结尾的是2000年产的。

8、蜜丝佛陀Max Factor（SK-II）

一般用民国的表示方法，即是比现在晚11年。

9、欧莱雅L’Oréal

同LANE

10、倩碧Cliniqu>>

问题六：请问怎样辨认碧欧泉矿泉爽肤水的真伪？ 用力摇晃，如果泡沫细腻又均匀且经久不消，那就是好水。

还有可以用闻的来辨别，酒精味过大或过香的都会对皮肤有 性。

至于碧家的矿泉水，我用过粉色的。首先就是可以通过以上方式来辨别，其次可以看瓶体（不明显）及瓶底的批号（喷墨）。

其实水是最难鉴别出真伪的，所以还是建议去商场购买或者香港SASA或卓悦网购，个人推荐后者，对于欧美大牌还是在香港常购比较划算，就是要当心日期。

问题七：如何鉴别碧欧泉真假 我买的碧欧泉，包装都都有40开头的，1批号和产地: 批号在瓶装的黄油通常是印在瓶底,美国生产的黄油绝大部分都但无论如何,是绝对没有任何香味的

问题八：双11在京东自营买的碧欧泉净肤细致产品，大家看看真假。说说怎么辨别。看下图 20分 自营一般都能保真了，毕竟这么大的公司，没必要为了这么点小钱毁自己信誉的。

问题九：碧欧泉洗面奶怎样查询真伪 专柜买的和境外自购的就是真的 其他的各种网代购都是假的 还行 我男人一直用碧欧泉

相信很多妹子都用过碧欧泉的奇迹水，它们家的奇迹水确实是很好用的，应该也有人用过它们家的粉水，碧欧泉的水除了粉水以外还有绿水，经常有人会纠结到底是粉水好还是绿水好，他们当然是有区别的，那碧欧泉粉水含酒精吗？碧欧泉粉色和绿色区别

1、碧欧泉粉水含酒精吗

碧欧泉粉水地温和舒适，无酒精配方，润湿因子，可改善肌肤柔软性，彻底清洁肌肤，PETP矿泉有机活性因子发挥舒缓功效，使肌肤完美均衡。含天然的芦荟萃取及润泽因子(甘油、微量糖及丁二醇)，可立即补充肌肤水份，保湿润泽柔软及平滑肌肤。压嘴式包装，方便使用。将卸妆和清洁后的残留物彻底消除比起传统的爽肤水，这种“活性水”蕴含芦荟精化，更加有效的保温和柔润肌肤矿物微量元素系统促进肌肤新陈代谢，使之恢复活力。

2、碧欧泉粉色和绿色区别

1、绿活泉(润透爽肤水)/粉活泉(润漾爽肤水)

适合肌肤：中性、混合性肌肤/干性肌肤;

适合季节：春夏/秋冬;

质地：透明轻薄的液体/略稠的液体;

建议：夏天用会觉得很舒适，秋冬用恐怕会显得不够滋润/冬天可搭配同系列粉霜实用，夏天可搭配绿霜使用。

2、绿活泉(润透水份露)/粉活泉(润漾水份露)

适合肌肤：油性、中性、混合性肌肤/干性、中性、混合偏干性肌肤;

适合季节：春夏/秋冬;

质地：清爽单薄的_喱状/粘稠的霜状;

建议：油性和中性肌肤四季可用，偏干性肌肤可在夏季使用/干性和中性肌肤四季可用，混合偏油性肌肤可在冬季使用。

3、粉色系列怎么样

Biotherm碧欧泉镇牌之宝"粉活泉"，一款适合干性/特干性肌肤的保湿补水产品。补水-储水-锁水”三重功效，带来卓效能持久保湿。所蕴含矿物温泉的精华PTP矿泉活细胞因子。每一瓶产品相当于5,000公升活性温泉水，即刻为肌肤补充源源水份。矿物质、微量元素(铜、锌、锰、镁)和PTP矿泉活细胞因子更能焕发肌肤活力，提升肌肤质感，带来理想的保湿效果。

4、碧欧泉奇迹水怎么用

使用碧欧泉奇迹水肌底液前，首先应注意洁面要彻底，否则后续的护肤品效果会大打折扣。接着给脸部肌肤均匀地拍上化妆水或爽肤水。而肌底液顾名思义是用来为后续产品打底用的，可以促进后续产品的吸收。所以是用在精华素和面霜之前，涂抹方法与涂抹精华或面霜方法相同。如果涂抹后即可被完全吸收，建议再涂抹一遍。所以正确的步骤应该是洁面——化妆水——肌底液——乳液/面霜。干性皮肤应该多使用肌底液。建议干性皮肤MM多使用肌底液。一方面，肌肤干燥本来就不太容易吸收保养成分。另一方面，干性皮肤的人往往会选择滋润型的保养品，而滋润型的保养品所含的油性成分又相对比较大颗，较难被吸收。

根本不管用。

首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理。那么，到底该怎样减肥？

1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水！这是他们保持曲线美的关键。事实的确如此，许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士，过于丰盛的晚餐、夜宵，热量都是无法消耗的。根据人体的生物钟运行显示，在九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖的命运也就悄然降临了，所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。

有人说：九点前我就饿得难受，怎么办？那就吃苹果吧。苹果可以减肥。苹果可以调理肠胃、止泻、通便、消食化积，可以治疗高血压，降低血中胆固醇。苹果是低热量食物，以苹果充饥能使人体摄入的热量减少，同时苹果又含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既可以基本上满足人体的必需，又能够被人体充分消化吸收，极少有废弃物，也就减轻了肠胃、肾脏的负担，使体内废物得以充分排出，使血液得以净化。

2、坚持晚饭后快步走半个小时以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以，要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。

早晨锻炼不如晚上锻炼。从人的身体状态来说，人沉睡一夜，早晨身体处于缺水状态，血液粘稠，投入剧烈运动，有可能造成大脑供血不足、脑溢血、心肌梗死等危险（如果喜欢晨练，建议你洗刷完毕喝1－2杯白开水，再去锻炼）。从环境上来说，空气中的一些毒气，在太阳没出来以前很难挥发，也不适于锻炼。从后续反应来看，早晨锻炼后容易吃得更多，反而加大了摄入量。

晚饭后锻炼主要是为了把身体中多余的热量消耗掉。但是吃过晚饭不宜立即活动，那时候血液集中在肠胃进行消化工作，立即活动影响消化。吃过晚饭半个小时后外出活动为宜。最理想的运动方式就是快步走，并且时间要持续在半个小时以上，这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化，所以有氧运动才能减肥。剧烈跑步，上气不接下气，身体处于一定程度的缺氧状态，是不能氧化脂肪的。

3、不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。因为糖类在体内极易被分解或吸收，是人体热量的主要来源。绝大部分食物中都含有糖，那些糖已经保证了你身体的需要。额外过多地食用甜食，能诱发胰腺释放大量胰岛素，促使葡萄糖转化成脂肪。大部分胖子，都有一个爱吃甜食的习惯。要减肥，就尽量不要吃甜食喽。(中学生最好不要戒吃甜食，因为甜食能增强记忆力)。

4、进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。食物进入人体，血糖升高到一定水平，大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号，过快进食，大脑发出停止进食信号前，你已经吃的过量了。所以进食速度要慢，吃饭要以八成饱为宜。

减肥还有许多具体的小方法，如食醋、戒饮白酒、不吃零食等，但是我认为只要做到以上最重要的四点就可以了。关键在于坚持！关键在于养成生活习惯！我就是这样做的，没有吃过任何减肥药，没有刻意去节食，也没有刻意去锻炼，按上面四点去做并且把它变成了我的生活习惯，一年来我的体重下降了20斤！效果是不是很明显？我认为，只有这样的减肥才是科学的减肥！只有这样的减肥才是有效的减肥！只有这样的减肥才是健康的减肥！想减肥的朋友不妨试试。

嗯,还有

水果减肥法简介：

水果减肥法

是指除了水果以外，什麽东西都不吃，全日只吃水果，直到吃饱为止。当然不是什麽水果都适合用来减肥，较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等。

减磅原理：

吃水果能在短时间内令人有『减磅』的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果，可以让我们身陈代谢速度变快，值此减轻体重。

水果减肥法小贴士

1 每日吸收的热量不得低於800-1000 Kcal一天

2 只吃水果的话，蛋白质的摄取会不足，所以每天可以喝点牛奶补充。

3 不要只吃一种水果，否则营养会不够平均。

水果减肥的利与弊

1 减重速度快,但是体重也很容易回升。

2 长期只吃水果，会使血压变低，女性月经可能不规则或不来，或造成头发分叉，所以不应长时间进行。

3 会营养不良

水果减肥Q & A

Q：罐头水果跟新鲜水果营养是否一样？

A：加工食品过程会让维他命C大量流失，纤维质减少，降低减肥功效。加上罐头水果多数用糖水浸着，卡路里会相对提高。

Q：什麽水果不该用来减肥？

A：榴连、荔枝、龙眼等的热量较高，吃时要小心勿吃过量。

Q：什麽时候吃水果最好？

A：早上吃水果可以促进消化，而水果中的果糖可以提高血糖含量，让你精神奕奕。而在两餐饭之间吃水果，更能减少胃气涨的现象。

七日瘦身汤制作方法：（七日瘦身汤不安全，试用者请一定要认真看完全文）

减肥汤的原料及制作方法如下：准备6个不大不小的洋葱，切成三角形；6个西红柿或3罐西红柿酱，1棵洋白菜，3个辣椒，几棵芹菜。把蔬菜切块加水，放入少许盐，辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂为止。

煮好的汤随时可以吃，但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭，可以把汤装入保温杯随身携带，一天食用量应保证不少于8大碗。

第一天：汤和水果 除香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜或西瓜少吃，因其所含热量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。

第二天：汤和蔬菜 除了喝汤，可以吃所有的蔬菜，不限量，且最好选择新鲜蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住：不能吃任何水果，要多喝水。

第三天：汤、水果和蔬菜 这一天不能吃烤土豆。汤、水果和蔬菜可以随便吃，同时多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2-3公斤。

第四天：汤、水果、蔬菜和牛奶 这一天除了汤、水果和蔬菜之外，还可进食1杯牛奶和3只香蕉。切记：喝的牛奶不能超过汤的量。

第五天：汤、牛肉和西红柿 除喝汤外，可以吃些西红柿、牛肉。牛肉不要超过200克，西红柿要生吃，不限量。这一天要喝6-8杯水，只喝1次汤就可以了。

第六天：牛肉和叶类蔬菜 牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次汤外，一定要多喝水。

第七天：米饭、果汁和蔬菜 这一天可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。

七日之内一定要记住：不吃面食，不渴酒和其他饮料，菜里不能放油，饿时用“减肥汤”充饥。

七日瘦身汤为七天份的食谱——以蔬菜汤为底，每天搭配不同的东西（如少量的水果、马玲薯、香焦及脱脂牛奶、大量牛肉、牛排及糙米等而成。）。因其方法简单易懂，加上某位艺人大力推荐，所以曾一度造成流行。到底它效果如何？原理为何？对身体又有什么影响？这就是今天我们所要讨论的重点！

蔬菜汤的基本组成为青菜煮的汤，有两种基本搭配------1少量糖类＋蔬菜汤＝少吃（低热量减肥）。青菜煮的汤无油，一碗只有20-30卡，即使每2小时喝一碗，一天就算喝上10碗也只有300-400卡。再加上少量蔬菜，或一天只吃一个马玲薯的吃法，基本上属于极低热量减肥法（指卡路里介于200-800卡的一种减肥方式）。2大量肉类＋蔬菜＝吃肉减肥（利用高蛋白饮食来造成脱水利尿的效果）。所以若你要问效果如何？那就要看你对效果的定义为何了。如果效果的定义只是体重减轻，一天只吃那一点点东西当然体重会变轻。如果你希望的不只是瘦下来，而且瘦下来不必再为体重烦恼，那么你可能要失望了！（若你试过，你可能会发现它反而让你更糟：因少吃使代谢降低，反而复胖更快、更多。）

越吃越瘦16妙招

这么多美味可口的食物，让我们快乐轻松地开始我们的食物减肥吧。

下面这些减肥食谱16妙招可是小编精心挑选出来的，许多方法还是明星们尝试过的哟！

1． 苹果餐

只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。

2． 萝减肥法

坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。

3． 煮鸡蛋减肥法

一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食，可以和青菜、

葡萄、去掉油的肉一起吃。

4． 小豆减肥法

将小豆炒熟，碾成粉末状，加入2勺牛奶，在进食前饮下2杯。

5． 酸奶减肥法

一天只食用1～2顿酸奶，其他按平常时间进食。

6． 黄豆粉可可减肥法

黄豆粉和可可粉与豆乳混合，于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。

也可以加上麦芽和蜂蜜。

7． 粉状牛奶减肥法

一天只进食1-2次粉状牛奶，坚持3至7天。

8． 矿泉水减肥法

饭前饮用3～4杯矿泉水。进餐时也可以饮用，只是要注意别喝得太多。

9． 红葡萄酒减肥法

晚餐时饮少量的红葡萄酒，缓慢进食，大约保持在20分钟左右，进食量为平时的一半。

10黑米减肥法

主食从白米、面包转为黑米，并减少点心的摄入量。玄米富含维他命B1和E、

以及食物纤维。

11饮茶减肥法

茶叶利尿，并随着饮茶可以补充日常的水分。品种有乌龙茶、绿茶、玄米茶、杜仲茶等。

12早食减肥

法国医学家发现，在饥饿之前吃东西是减肥的一种有效方法。

胰岛素可以调节体内糖类的吸收，同时它对食物转化和脂肪积累也起着一定的作用。

若人在饥饿之前吃些东西，常常可以控制胰岛素的分泌。

13分食减肥

德国营养学家研究出了一种分食减肥法，这种减肥法就是要求减肥者在就餐中

不能同时吃某些食物。例如，人们吃高蛋白、高脂肪的荤菜时，可以食用一些蔬菜，

但不能喝啤酒或吃米饭、面包、马铃薯等碳水化合物食品。原来，

人体脂肪是由多种营养素组合而成的，人体在食用高蛋白食品时，不食用碳水化合物食品，

人体就不会增加脂肪。

14要想瘦多食醋

近年来，美国兴起一股食醋减肥热，有关专家认为，食用醋中所含的氨基酸，

不但可以消耗体内脂肪，而且可以使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行，能够收到良好的减肥效果。

15饭后茶减肥法

饭、茶、汤、食物配搭好一点，吃不胖又健康，有空时加点运动效力更佳。

汤可以用柠檬炖牛腩、梅子汤、青柠汤、金针木耳汤、酸咖哩菜汤、酸笋鱼汤或咸菜汤，

都是实效减肥汤水，而且可以化脂肪、醒胃。

饭用咸菜姜饭、黑糯米饭都可以。饭与菜的配搭减除重脂肪的肉类，

最好每餐之后最重要是泡一杯铁观音，这种方法减肥又实际又有效，但所需日子比较长一点。

16简易水果色拉

不吃饭吃水果减肥，但不是所有的水果都可以瘦身的，比如含有蔗糖的甘蔗吃多了仍然会发胖。

怎么办？你可以试试柠檬汁拌苹果啊！

[原料] 苹 果 100克 蜂 蜜 适量柠檬汁 20克 秋 梨 50克

[制法]： 1． 苹果、秋梨去皮、核，洗净，切成小块，放盘中。

2． 柠檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，调成柠檬蜜汁。

3． 将柠檬蜜汁淋入苹果、秋梨块上，拌匀即可食用。

◆哪些食物能减肥？

1、冬瓜。

具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。

2、黄瓜

内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。

3、丝瓜

丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低。此外，丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。

4、白萝卜

含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用

5、紫菜

纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的功能。

6、韭菜

含纤维丰富，能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，防止脂肪在体内的堆积。

7、海带

含大量纤维和无机元素（特别是钾的含量十分丰富），有通便和利尿的功能。

8、绿豆芽

水分含量多，热量极少，不易形成脂肪，同时还有利尿的功能。

9、辣椒

具有消耗体内脂肪的功能，且富含维生素，热量含量也较低。

10、苹果

含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。

11、柠檬

含较多的柠檬酸，能促进胃液的分泌，促进肠蠕动，利于通便。

12、茶

普遍认为，茶具有消除油腻，减脂和降脂的作用。

13、醋

醋中富含的氨基酸，可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢。

14、兔肉

脂肪含量极低，且多为不饱和脂肪酸，故长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积。

15、赤小豆

是一种高蛋白，低脂肪的食物。有清热利尿，活血消肿之功效，可以促进排便。

16、大蒜

对酶的形成起抑制作用，从而减少脂肪酸和胆固醇的合成（脂肪酸和胆固醇的合成离不开酶的参与）

18、木耳

是一种高蛋白、低脂肪、水分多、矿物质多的食物。它还含有一种多糖物质，能降低血中的胆固醇、减肥和抗癌。

19、荷叶茶

每日用鲜荷叶50克~100克（干荷叶25克）煎汤代茶，连服3个月，能明显降低体重。

20、鹌鹑

鹌鹑肉是高蛋白、低脂肪、多维生素的食物，且胆固醇含量也很低，是减肥的理想肉食。

嗯,应该就是这么多了,祝你早日减肥成功!!!