排球比赛中的“背飞”是什么意思？

在我们平时观球时，经常可以听见排球解说说某名队员使用了背飞战术。但是很多球迷朋友们都对背飞战术不太了解，那么背飞到底是一种什么样的战术呢？为了让各位朋友们未来可以更好的观看比赛，再次我简单为大家讲解一下我所理解的背飞战术。

首先，背飞属于排球比赛中的一种进攻战术。目前基本上所有的女子排球队伍都在用背飞战术，并且进攻效果非常好。而男子由于二号位的接应攻击力不俗，因此基本上已经没有男子队伍使用背飞战术了。

背飞主要是队中副攻以及二传所配合的一种战术，其中背飞分为长背飞和短背飞。背飞是属于快攻战术的一种，通过副攻在二号位的进攻而得分。

而背飞指的是 扣球队员在扣近体快球的位置（一般都是三号位，也就是二传的前面一点或者）起跳，冲到二传手的后面的05到2米的位置扣下二传背传过来的平弧半块球。由于是经由二传背传，是属于背后球的一种。并且攻手在扣球过程中要在空中有横向的移动，就像飞着扣球一般，所以这种战术被称作背飞。

长背飞的意思就是攻手的扣球点在标志杆附近，也就是横向移动的距离更远一点。而短背飞顾名思义就是攻手横向移动的距离短一点，一般就在本方二传身后的05米左右将球扣下去。使用长短背飞要根据二传极攻手的沟通，以及对对方拦网队员位置而做出判断。

背飞之所以在女排比赛中运营如此之广就是因为这种战术的成功率非常高，令对方拦网队员很难拦防。说到底，背飞打的就是一种空间差。因为攻手在二传出手传球是的位置在攻手的前方或左侧，这是对方拦网队员就以为攻手会在三号位扣球，从而二号位就出现的空挡。这是二传快速将球向身后传去，攻手也快速由三号位向二号位移动起跳。最好的配合就是攻手先移动起跳，等跳到空中是二传快速将球传到攻手手中。而扣球背飞的攻手可以是双脚起跳，也可以单脚起跳，由于背飞需要横向移动以及在空中横向移动，所以单脚起跳相比双脚起跳具有不少的优势。目前大部分的背飞都是单脚起跳的。

背飞是属于二传和副攻所配合的一种快球，不仅对二传和副攻的默契度要求高，还对本方的一传有着高要求，一般要一传接的非常好的时候，才会考虑使用背飞战术。所以可以说，好的一传就是好的背飞战术的基础。

最后，各位朋友们你们理解排球比赛中的背飞了吗？如果还不理解可以将你们的疑问留在评论中，我会一一为你们解答的！

背飞是排球赛场上的一种进攻方式，主要特征是二传往背后传球，攻手在二传及标志杆之间的位置上起跳扣球，其中起跳后可以在空中横向飞行一段距离，借此飞行的时间，观察拦网和防守阵型，以寻找合适的扣球时机。

排球的进攻方式有很多种，比如前快、背快、背飞、背溜、前后交叉、短平快、时间差、位置差、平拉开、高拉开、后二、后三……

背飞是起源于中国人的一种排球进攻战术。 最初可以追溯到1976年 戴廷斌 做主教练时代的中国男排，当时他和队员们创造性地发明了前飞、背飞、拉三、拉四等快攻战术，丰富了单调的前快、背快、短平快的快攻体系，使快攻战术趋向立体化。被誉为“网上飞人”的排球名宿汪嘉伟，就是这些技术的突出代表。中国男排在戴廷斌的率领下，以这些开创性的新技术，迅速来到了世界排球强队的行列。1981年第四届世界杯男排赛、1982年第十届世界男排锦标赛上分别获得第5名、第7名，其实名次本来很可以更高，但无奈世界杯时汪嘉传的脚扭伤了，无法上场，中国队的网上实力大降。最可惜的是1980的的莫斯科奥运会，有前三实力的男排因为中国抵制奥运会，没有机会参赛，与奖牌失之交臂。

前中国男排主教练戴廷斌

随着时代的发展，技术的革新以及排球规则的变更，现在的男排比赛中已经不见了背飞的踪影，二号位的进攻基本上是接应的天下，一个个强力接应高高跃起，飞龙在天一般地把球砸下来，以高度和力量硬吃拦网，不是你被扣死，就是我被拦死，总之得有一个死！干脆、直截了当，虽说暴力美也是一种美，痛快是痛快了，但是不合我的胃口，所以我不爱看男排的比赛。

女排的技术发展一直滞后于男排，一般都是在男排运用得很成熟的时候，才移植到女排上，背飞也不例外。1979年，才在辽宁女排中开始试验用背飞技术，并在1980年的全国重点女排集训赛和当年的全国联赛上使用，一鸣惊人。继而国家女排的副攻周晓兰在1981年的世界杯预选赛和正赛上，以背飞进攻惊艳世界，背飞技术正式在国际女排比赛中亮相。此后，背飞成了中国女排二号位最常用的战术，并屡屡为女排夺冠、取得好成绩立下战功。甚至在某一时段内成为中国女排唯一拿得出手的战术，比如自郎平退役后，中国队的四号位的主攻战斗力不强，突破多靠二号位的背飞。一时之间，中国女排只靠背飞这一条腿走路，成绩当然很勉强。

前中国女排队员周晓兰

女排的队史上，有很多以背飞扬名的队员，我说两个，老球迷们一定印象非常深刻。

一是原八一队的吴咏梅，被球迷们戏称为“吴大背”。 1992－2000年期间，中国女排的当家副攻，她的背飞打得可以称得上是教科书式的，当时俄罗斯教练说如果可以全世界范围内选队员，中国队里他就想要一个人——吴咏梅，世界第一背飞那真是名不虚传。在九十年代中国女排的低谷期，是吴咏梅撑起的女排二号位的一片天。99世界杯和00奥运会上，吴咏梅都是中国女排得分最多的队员。

吴咏梅扣背飞球

吴咏梅扣背飞球

二是原上海队的马蕴雯， 2005-2013年间，任中国女排的副攻，以背飞球见长。在08年北京奥运后，一度成为中国女排二号位的大腿，10年女排世锦赛上，马蕴雯的二号位背飞成了中国队突破对手的不二利器，被当作小强攻使用，是那届中国女排为数不多的亮点之一。

不知道大家记不记得，马蕴雯和魏秋月配合的一次背飞，惊世骇俗啊！那是在阿塞拜疆的联赛上，当时她们两个都加盟了伊蒂萨奇俱乐部，又一次成了队友。那个球是一攻还是防反我忘了，总之，一次起球后 球的位置在四号位，换做别的二传的话就近就垫给四号位打强攻了，但是魏秋月拼命跑过去，一个大后仰，把球调到了二号位，马蕴雯单脚起跳，无比潇洒地划出一道飞翔线路，靠背飞把球扣死。 这就是实力！九米的网长，从四号位传出背飞球，这怕是世界上第一长的背飞了吧？

经过四十余年的发展、完善，如今背飞技术虽然消失在男排的赛场，但依然是女排的利器。在原来的技术基础上，又衍生出了双背飞、长背飞、高点背飞、远网背飞等等形式，把背飞的内容丰富了，使得这一技术又焕发出了勃勃的生机。

我简单说一说这些新的背飞技术的代表人物，有兴趣大家可以看一看。

双背飞，代表人物刘亚男、周苏红。

这个技术又是中国队的专利，因为这需要副攻和接应之间的配合才能形成，两个人都跑背飞，位置一前一后，依次起跳做出扣球动作。这个接应的类型得是中国式的跑动接应，欧美的强力接应们从场外跑动到二号位的线路恰恰和副攻背飞的方向相对，没法完成这个技术动作。

本来一个人飞已经摸不清扣球点了，你弄出两个人飞，放了前点你打后点，盯住后点你打前点，天哪，我拦哪一个是好啊，我又不是八臂哪吒！所以，这一届的中国队二号位空网下球的几率嗖嗖地往上升，看得球迷那叫一个爽！

周七刘四，这对组合演绎的双背飞，把一众世界强队戏耍得找不到北，在2003的世界杯和2004的雅典奥运会上，为中国队捧回了两个冠军，实现了中国女排的复兴，给一代人留下了激动不已的回忆。

长背飞，这个代表人物要数杨珺菁。

这个长背飞顾名思义就是飞行的距离比一般的背飞要长得多。背飞是在飞行途中，可以有很多的点选择扣球，长背飞一般都选在最后的点才下手。比如杨珺菁的长背飞，扣球点都快到标志杆外了，在这个点上扣球，拦网队员要么被晃开了，要么拦网很容易出界，所以得分概率大增。

高点背飞，这个代表人物要数袁心玥。

201米的身高，让袁心玥的先天条件傲视女排世界，有这么一个人才，是中国女排的幸运。背飞是一种战术快球，既然是快球那就追求速度，点高并不是最重要的。但是放在袁心玥身上，不仅要快，高还少不了，因为高是突破拦网最有效的途径啦！有这个条件为啥不用啊，你说是吧？所以小苹果袁心玥的背飞球最大的特点就是高，高点背飞，超手把球扣下来的爽，你从她的海豚音里就能感受得到。除了具有背飞的所有特点外，高点背飞最重要的特征就是点高，高到3米以上，很恐怖。

感受一下小苹果的背飞高度

再感受一下小苹果的海豚音

最后说一下远网背飞，代表人物美国的阿金

但是远网背飞也不是所有人都能打出来的，除了要二传的能力，还需要攻手有强悍的腰腹力量、超人的弹跳和滞空能力。这些要素阿金都具备，所以她能打出赏心悦目的远网背飞，在女排界独树一帜。

综上而言，背飞是排球技术中最常用的一种，尤其是女排中应用得最广泛，可以说，一个不会打背飞的副攻，不是一个合格的副攻。

我突然有个想法，现在的接应主流都是强力型的，最著名的就是艾格努和博斯科维奇了，如果她们开发出和副攻配合的双背飞技术出来，那该是一种什么样的情景啊！再者，她们打双背飞的效果会不会惊艳呢？还是会打得一塌糊涂？

还有，我们中国女排的接应龚翔宇可以说是个全才，她的进攻方式也是二号位的高球强攻，但是居然可以客串二传，不可思议，什么时候她也把和副攻配合的双背飞练出来，中国女排岂不是又多了一种战术选择？

好了，啰啰嗦嗦说了这么多，不知大家烦了没有，就此打住，欢迎交流。

“背飞”，是排球比赛中常用的一种进攻战术。这种战术的特点是二传向自己身后传出低平球，副攻从三号位跑到二号位，在跑动中单脚起跳，完成进攻性击球，更复杂一些的是，副攻、接应一人掩护，一人完成进攻的“双背飞”。

“背飞”进攻，需要二传与攻手间的默契配合，二传传球的力度、轨迹、时机与攻手的跑动路线、弹跳高度密切相关，双方完美配合的“背飞”才能避开拦网，进攻得分。

“背飞”根据二传传球路线的长短，又分为“短背飞”和“长背飞”，“短背飞”是攻手在二传身后，贴近二传的地方完成进攻性击球，“长背飞”是攻手在边线附近甚至边线以外的位置完成进攻性击球。“短背飞”突然性更强、速度更快，相当于二传身后的“短平快”，“长背飞”排球飞行路线更长，攻手可以选择能够避开拦网的位置进攻，灵活性更强。国家队袁心玥、王媛媛的“背飞”多数是“短背飞”，小清新多数是“长背飞”。

“背飞”是中国女排常常选择的一种战术，这种战术多用于“两点攻”或接应进攻火力不足时，加强二号位进攻火力，分散拦网球员注意力，以利于避开拦网。

“背飞”的另一个特点是：传球路线接近球网，那种二传向自己身后传出开网、高点球，由接应高点强攻的球不属于“背飞”。

排球里的背飞，是快攻战术的一种。是由二传背传到二号位，攻手单脚起跳后在空中有横向移动，类似飞行的动作将球扣出的一种战术。

一般情况下，背飞是副攻常用的战术，而个别类型的边攻手也可以打背飞。比如跑动类型的接应和技术全面的主攻。中国以为的接应以跑动进攻为主，所以很多接应的背飞打得都很不错，从刚开始的郑美珠，后来的巫丹，崔咏梅，再到后来的周苏红，张磊，都有一手漂亮的背飞。

而主攻手在某些情况下也可以打背飞，比如郎平的对角张蓉芳，经常会跑背飞，郎平本人也会打背飞，黄金一代的主攻杨昊也有过打背飞的经历。国外选手，最出名的就是俄罗斯的索科洛娃，她的

背飞虽然不似中国式的背飞那样流畅飘逸，但是效果非常好。

背飞对女排队伍有着非常重要的意义。基本每个队都有一个擅长背飞的副攻，这是因为，在前排两点攻的时候，由于接应的后攻能力不似男排

那么突出，所以需要副攻的背后球去牵扯对面的拦网，以给第二点进攻有更好的掩护。

背飞有强的技术性，最关键的点就在于要有飞行的动作，否则很难称之为真正的背飞。有些副攻看似也是背后跑动单脚起跳，但是因为没有飞行的动作，就算不上真正的背飞，比如巴西的法比亚那，以及瓦基弗银行的阿克曼都只是背后的进攻而已。

现役世界上背飞打得最出色的选手无疑就是美国副攻阿金拉德沃，除此之外，荷兰队克鲁伊夫，美国的亚当斯，土耳其的艾达也都是背飞好手。

中国比较出名的背飞，远有李月明，吴咏梅，张萍，赵蕊蕊，近有马蕴雯，杨珺菁。都是非常有特点的背飞。

“背飞”是排球比赛中的一种进攻战术，由二传手和副攻手配合完成。

二传手和副攻手首先假做扣近体快球，但是二传突然将球传到背后两米左右，而副攻手也要迅速冲向二传手背后，一般都是飞跃过去的，然后快攻得手。

和“背飞”相对应的还有“前飞”，也就是二传手突然将球传到自己前方一两米处，副攻手向二传手身前飞跃扣杀。

无论“前飞”还是“背飞”，都是一种空间差战术，副攻手利用快速的移动，避开对方的拦网得分。

“前飞”和“背飞”战术原本都是八十年代中国男排的名将汪嘉伟发明的，想当年，汪嘉伟靠着一系列令人眼花缭乱的快攻战术让世界各国的球队都望而生畏，堪称一代天才。

“背飞”这种战术由于是中国男排发明的，所以中国女排很快就学会了。八十年代女排副攻手周晓兰首先采用了这种战术。

随着时间的推移，这种男排发明的战术已经被男排淘汰，在男排比赛中已经看不到背飞的打法了，只是在女排中还颇为流行。这是为什么呢？

这是因为，如今的男排的比赛无论是规则还是球员的身体条件都远非八十年代可比。现代男排的副攻手已经不是像八十年代那样的灵巧型选手了，一个个都变成了如同篮球中锋般的巨人，要他们打这种灵巧多变的球，实在是有些勉为其难。另外，由于现在排球发球的威力特别大，二传手也很难有充足的时间来组织复杂的快攻战术，因此，现在男排比赛中，一旦有快攻机会的话，基本都是简单粗暴的近体快。

女排则不然，女排在力量、节奏方面比男排还是要差许多的。二传手要组织一个较为复杂的快攻，甚至像“双快一游动”这样复杂的快攻战术都是有充裕的时间的。因此，女排打个“背飞”战术实在是小菜一碟。

背飞战术对于女排来说，非常实用，所以各个球队基本都用，有很多擅长这个打法优秀运动员。这里面特别要提到中国队的袁心玥，她依靠着自己的两米身高，经常打出高点背飞，这是当今世界女子排坛的一绝，也是中国女排的一招独门绝技，相信袁心玥在即将到来奥运会比赛中，还会经常祭出这个法宝的。

进行第二次传球的队员，是球队的大脑和指挥官

负责决定本次进攻的方式，比如是否快攻，几号位强攻等等

我先说下常规背飞的定义再给你拓展下知识。

背飞定义：“背飞”多为高弧度的拉开球，传球的高低与远近，要视战术需要与选手特点来调整，攻手一般都“藏”在二传手身体的前方或左侧，待二传手传球后，在对方认为二号区无人进攻的时候，攻手迅速移动到二传手背后，跨步起跳并在空中突然袭击，常起到出其不意的效果。

下面拓展下背X战术：

二传将球传到自己的身后，都叫“背X”战术（除了背飞还有背快、背错）。

通俗一点说：背飞分长短，长背飞简单说，是要副攻从二传面前移动到2号位标志杆击打，副攻要跑比较长的距离；短背飞是副攻的击球点离二传不远，基本在二传背后起跳，打突然性和时间差，让拦网球员无法及时截击。不管长背飞还是短背飞，都是副攻先在二传面前，然后往二传身后跑。

背飞强调的是二传手要有比较好的传球线路和力度，并且要求副攻的横向位移、横向起跳和滞空能力。副攻弹跳和滞空效果越好，空中判断的时间越充分，出手角度、力度和方向变化的选择性就越好。这需要副攻有相当全面的比赛阅读能力，及时判断对方拦网的强度、最高点、拦截区域然后下手。当然，在这之前，如陈忠和教练所说，二传是灵魂和生命。

那么问题来啦！中国女排谁是背飞打的最好的呢？

答案是：刘亚男和周苏红双背飞组合。

当时这对组合红遍国际女坛，特别是刘亚男，她的进攻以轻灵见长，飘忽的跑位令人琢磨不透，期间的"杀手锏”迅雷不及掩耳的是“背飞”和“背快”，可以肯定地说现在还没有谁能达到这样的高度。这也是郎导在奥运周期需要找的未来之星。

别的就不引深说了，本来问题就很专业性，说多了就没人看了。嘻嘻

背飞：传球手跳起来向后传球，接球人离的相对远些，传球手有一定的滞空时间，像飞起来了，就是背飞。

背快：就是向后的快球。

短平快：向前的传球，距离短，速度快，传的快，扣的快。

平拉开：长距离的传球，类似足球的长传。

近体快：传球手和扣球手，隔的很近。

双快一游动：最复杂的进攻方式，满场的人都在动，两个人扣球手，快速起跳，却是佯攻，球传给游动的那个人，那人要游动到对手防守的空隙，球也要传到扣球手那里。

还有一种，二传向后传，第一个人跳起来却是佯攻，第二个人跳起来才是真正的进攻，这个我也不知道叫什么。

背飞，排球运动术语，指扣球队员在扣近体快球的位置上起跳后，冲飞到二传队员身后1 15米处扣背传的平弧半快球。背飞扣球同样可用单脚或双脚起跳，但单脚起跳比双脚起跳有更大的优越性，因它能更充分利用助跑速度。目前女子采用助跑单脚起跳背飞较多。一般副攻使用的较多。

排球运动空间差的一种。队员在近体快起跳点上起跳，佯扣近体快球，突然冲跳，空中移位，“飞”到二传手背后1米处扣背传半高球。背飞与前飞的区别在于：后者迎着球打，容易在空中截住球；前者追着球打，难度较高，对二传手与扣球手的技术和相互配合的要求也较高，背飞配合前飞，会使战术多变！

未来背飞的走向必然是技术加实力，除了速度要快，要有变化，力量、高度、立体感要更强。也就是说，理想的背飞是欧美的实力打法和中国传统速度及长短变化的结合。传统背飞进攻效果不好并不证明背飞过时，而是要在寻求身体素质、高度、速度好的潜力队员基础上，对原有的背飞进行改造，推陈出新，才能恢复中国女排在世界上原有的快变风格。

要想打好背飞，要注意两点，一是高点，二是远网。

中国女排，加油！祝愿东京奥运会取得好成绩！

涂抹式面膜，又要方便？意思是睡眠面膜喽。

睡眠面膜的使用也要配合肤质，搭配不同的方法，混油，油皮建议敷十分钟洗掉，再按正常晚间护肤程序结束。正常皮肤，和干性皮肤可以免洗。所有肤质一定先拍水再涂面膜，也不能一味的养肤，所有肤质都需要定期清洁与排毒。

说说我用过的面膜，本人正常偏干，熟龄肌。

1 海蓝之谜紧致睡眠面膜， 适合敏感，红血丝多，干性的熟龄皮肤。温和，滋润，修复力强，紧致效果一般，但是吸收不错，油皮痘痘肌轻龄慎重使用。

2 fresh 红茶睡眠面膜，很油很润，只适合大干皮，建议敷十分钟用纸巾擦去表面，要不然第二天毛孔大的吓人。其他肤质都可考虑用旧款，需要洗的那种比较好。功效，抗氧化，滋润，紧致。

旧款是这个，需要洗

3 LP蓝鱼子睡眠面膜，不适合对鱼子敏感的人，滋润度中，质地比较舒服，功效是抗衰老，活化细胞提升肤质，熟龄皮肤很好的选择。

4 科颜氏高保湿睡眠面膜，单纯的玻尿酸质地，任何年龄都可用，建议做按摩膏，或者晚霜都可以，性价比高，但没有抗老效果。

5 香缇卡钻石面膜，名气很大，的确可以改善气色，略带紧致效果，质地舒服不黏腻，回购率很高，因为我是海蓝粉，也就用过几次，没有特别惊艳对我来说，可能我并不熬夜吧。

6 香缇卡茉莉修护面膜，比较清爽，对于晒后修复，红血丝，过敏的人很适合。

7Kate somerville 紧致补水睡眠面膜，这个简直是便宜版的海蓝，当然配方没有深入研究，但是质地和效果的确和海蓝相当，比海蓝更贴心的是按压瓶设计，干净方便。效果，温和滋润，略带紧致，正常或偏干的皮肤推荐！

8 eve lom 补水睡眠面膜，感觉就是科颜氏家的高级版，单纯补水，适合任何年龄，油皮建议冲洗一下。

9 fresh 玫瑰补水面膜 和科颜氏金盏花面膜，为什么这两个要放到一起说呢，因为效果和质地都差不多，非常温和清爽，都需要十分钟后清洗，也都是有镇定，修护，补水的路线。玫瑰有净白杀菌的功效，金盏花有消炎抗敏感的功效，科颜氏相对性价比高些。

10 补充说下我对fresh家的其他面膜的体验，古法蜂蜜实在是太厚重没有用的冲动，黄糖面膜我也是槽点太多，一不留神皮肤就敏感了，因为这个面膜只能敷不到十分钟，牡丹净白面膜吧感觉性价比不高，美白效果也很一般。

11 Sisley 黑玫瑰面膜，我这干皮都忍受不了的油，建议还是不要当睡眠面膜来使用，敷上老感觉吸收不动，脸上一层泥一层泥的搓。

12 维丽肤revive丰盈补水面膜，迅速丰盈，效果很惊艳，可以当约会面膜，其他抗老没感觉，丰盈后上妆很贴

13 活肤温泉紧致面膜，相当紧致，特别配合它家的活肤泉喷雾，面膜干掉后加喷雾可以敷双倍时间，需要清洗，步骤有点麻烦，但是温和滋润，松弛缺乏滋养的皮肤推荐

14 爱茉莉补水睡眠面膜，质地味道很讨喜，因为成分有绿茶，舒缓补水，轻龄皮肤可用，因为没有抗老成分

15海蓝之谜白管提升面膜，吸收很好，其实属于约会面膜，丰盈补水改善暗沉枯燥，上妆容易。需要冲洗，轻龄熟龄皆可，效果比较迅速。

16 海蓝之谜美白睡眠面膜套组，包含精华和面膜膏两部分，质地还是很讨喜的，敏感肌肤慎重用美白面膜，很滋润但是不黏腻，新品用了几次，还看不出美白效果来。

17 最后推荐一个相当有意思的产品，natura bisse 的清洁面膜，相信现在很多人都被安利过，现在这款是超级网红款！因为敷两分钟可以当清洁面膜，直接洗是清洁型的洗面奶，洗后不紧绷，非常温和，性价比也好，一大支感觉可以用到天荒地老了。但是这种清洁比较温和，很多问题痘肌还是建议选择专业一点的药妆，敏感皮偶尔用用就好啦

有点刷屏的意思哈，因为我对面膜总有好奇心里，用的品种的确不少，估计有些人又要说我炫富，我就算发些三无产品也治不好你的心里疾病！护肤在于勤快，敷的贵不如敷得对敷的勤，只滋养不排毒也不可取，希望与妹子们共勉！

大家好我是懒癌又爱美的修修酱，比起贴片式面膜，涂抹式面膜可谓是解救我等懒癌人类的救星。丝毫不用担心面膜纸铺不开、精华液到处流、敷上就变面瘫…种种烦恼。

那么涂抹式面膜的选择有什么需要注意的呢？

首先我们来说说什么时候用涂抹型营养面膜。

皮肤在非常 健康 稳定没有痘痘、没有闭口等问题的情况下，出现疲态或者长时间只用基础保湿的产品想让皮肤偶尔饱餐一顿时，可以考虑偶尔搭配营养面膜。

跟片状面膜一样，除了泥状清洁性面膜之外都与油皮没什么太大关系，既然是不必要的东西，自然也不要以为多敷就能多得，反而会引发一些毛囊堵塞、闭口和痘痘等问题。所以建议频率一周一次就好了。

一般在洁面后，干手干脸直接涂抹（除非产品要求面部保持湿润），后续10~15分钟洗掉（也有一部分免洗型面膜可以过夜，但是不建议大油皮这么做），之后便可以后续的正常护肤程序了。

下面来看种草~各位根据自己的肤质理性剁手哦。

欧缇丽净肤控油面膜

更像一支清洁面膜，能吸附多余油脂、抑制油脂过度分泌，防止因油脂堵塞而产生的痘痘和黑头。适合混合性和油性肌肤。

欧缇丽葡萄籽亮采焕白面膜

提亮面部、抗氧化，清除老化角质、吸附油脂、均匀肤色。适合各类型肤质。

倩碧水嫩保湿夜间滋养面膜

适合干皮和沙漠皮拿来当面霜的产品，单纯保湿非常足够，又一个资金紧张的女孩们的新出路，价格算下来比同系列的水磁场面霜要划算很多。

欧微泉萨流金保湿紧致面膜

三种透明质酸，多醣肽，独家成分gold ferment生物聚合物，让皮肤恢复弹性和活力，推荐干皮的同学购买。可充当睡眠面膜，免冲洗直接上其他护肤品或者当面霜使用。

香缇卡花妍修护保湿面膜

保湿修复，干敏皮亲妈，香家招牌明星面膜，用法多样，镇定泛红灼烧都有很好的舒缓的作用，眼周无负担，配合五月玫瑰花妍露极致补水保湿。

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涂抹式面膜一般是清洁面膜比较多，非常适合毛孔粗大的油皮使用，也有一些面膜是作为补水、美白等其它功效使用的。

1、natura bisse 清洁面膜

这款清洁面膜是管装，所以非常方便携带，涂抹呢我就是直接用手，简单粗暴，它的膏体像乳霜，密度不大，软软的，涂抹的时候有淡淡迷迭香味道，清洗的时候泡泡很多，滑滑的，像又洗了一次脸。

2、omorovicza 清洁面膜

O家的清洁面膜是明星产品了，玻璃瓶身真的很重，用自带的小勺子挖出来也是很方便，面膜质地也比较稀，带有小颗粒，上脸之后会凉凉的，冲洗后脸上摸起来非常软非常滑嫩哦～但是它的味道有点大，西瓜霜口腔溃疡散的味道……

3、科颜氏姜黄蔓越莓籽面膜

虽然有点丑……但是它蛮好用的，像omorovicza一样有颗粒在里面，敷到最后可以按摩一下，顺便去角质了，上脸也是凉凉的，后续还是用一下洁面比较好。

4、FILORGA 菲洛嘉十全大补柔滑亮泽面膜

它的质地真的蛮像natura bisse哎，质地软软的，涂抹的时候还是多涂一些，不然看起来总涂不匀，但是它洗完之后不会有滑滑的，就是自己皮肤正常的触感，它不是清洁面膜所以效果也不是立竿见影，需要坚持使用，会发现皮肤变白嫩。

5、Dr Hauschka德国世家清洁面膜

德国世家这款粘土面膜是一款非常简单的清洁面膜，只四种成分，有点中药味，但是非常温和，非常容易冲洗，敏感肌用也很可以。

有些妹子用多了片状的面膜会觉得浪费又费事，所以也会选择涂抹式面膜。涂抹式的面膜也有很多分类，例如：清洁、美白、保湿、抗皱等等，而且还有睡眠面膜和即洗面膜等等。下面来推荐一下最近比较火爆的几款好用的涂抹式面膜。涂抹式面膜的一大特点就是，太方便了，没有那么的上纲上线，比较容易上手，也方便使用和携带。

1 酒粕面膜

这款涂抹式面膜可以算是明星产品了，一度断货严重，还被誉为小SK2，对肌肤有很好的修复能力，同时又能祛黄美白的功效。质地很软糯，味道也很好闻，涂抹不干不涩。通常敷个15-20分钟洗去就可以了。但是网爆的产品，有一个特点，就是适用人群没有很在意自己的的肤质问题，而过多的去感受产品带来的高级使用感。

2 资生堂怡丽丝尔睡眠面膜

这款面膜果冻透明质地，里面还带有小颗粒，保湿效果非常好，但是只适合干皮使用，早上起来会感觉整个皮肤很水嫩。如果其他肤质想要使用的话建议敷段时间洗掉也是可以的。唯一不好的缺点就是不会很快滋润，睡觉的时候会蹭到其他地方。

3 GEKKA睡眠面膜

这是一款评价超好的睡眠面膜，补水保湿的同时还能收缩毛孔。适合毛孔粗大的干皮肤质，涂上去也是很水润的，是一款多效合一的睡眠面膜，Cosme上的人气产品。想要收缩毛孔清洁皮肤的妹子可以试试，同样不建议油皮使用。

博主虽然是一个懒人，但涂抹式面膜比贴片式面膜实际的功效会更好，不妨给大家推荐几款：

Farmacy蜂蜜抗氧化补水面膜

Filorga十全大补面膜

这个也是大名鼎鼎的网红面膜了，也是一款综合性涂抹式面膜，乳白色质地像豆腐一样，味道也很好闻，因为博主T区很容易出油，这款清洁的功能很强，不仅可以去黄，提亮肤色，还可以缩小毛孔、进行深层次的补水，而且博主强烈建议妹纸们厚敷，然后喷点喷雾，等20分钟后，你会有惊人的发现，肤色变亮了，皮肤摸上去很软，而且300多元的价格性价比很高了。

Polynia幸福面膜

这个100多元的平价面膜但效果完全对得起价格，冰淇淋质地，上脸冰冰凉凉的很舒服，特别适合夏天使用，洁面后在脸上涂抹均匀，稍微厚涂一点，大概敷30分钟后洗掉，明显发现毛孔收缩了很多，第二天早上起来看，虽然没有刚敷完效果那么好，但能维持如此的效果，博主也心满意足了。

相比起贴片式面膜，涂抹式面膜的好处可谓是显而易见的：用起来自由，用量上也没有限制，可根据自己的情况来调整。下面这两款市面上大热的涂抹式面膜，不知道有没有用过呢？

Fresh玫瑰面膜

如果说要在Fresh里选择一款必败的单品，玫瑰面膜肯定会成为好多人的选择。这款面膜主打补水和提亮肤色。如果你感觉自己的皮肤比较暗沉、毛孔粗大，用用这款或许就会有立竿见影的效果呢！

雪花秀雨润睡眠面膜

如果你经常熬夜，想要一款面膜来拯救一下熬夜脸，时刻保持好气色，选这款就没错了。雪花秀的这款可谓是出了名的熬夜神器，毕竟采用了韩方的草本精华提取物嘛，很有营养。睡前抹一些在脸上，第二天起床就会发现皮肤变得白嫩水润，紧致细腻、神采奕奕，完全不会憔悴。熬夜党们再也不用担心气色不好啦。

涂抹事的面膜可以说是我 的最爱了，因为有时候忙起来，真的会没有敷片状面膜的时间，并且敷完还要按摩，由于怕长痘，还要再洗一遍。所以，涂抹面膜和睡眠面膜可以说是最爱了。

Fresh，想要去角质、改善暗沉、保湿的功效，可以选择Fresh的黄糖面膜，而且各种肌肤都很适合，这款是我想尝试用的。

相同的平价款也可以去购买skin food的黑糖面膜，使用感受其实是差不多的。Fresh的成分更有层次，使用完不仅会觉得清洁了毛孔，还会觉得嫩嫩滑滑的。由于黄糖有去角质的效果，推荐一周用两到三次左右。差不多敷十分钟后就可以洗掉，洗的时候，先加一点点水，然后用手按摩一分钟，这个过程很重要，可以加强去角质的效果。然后等糖渐渐融化后，再洗掉。洗完之后有种肌肤焕然一新的感觉，而且变得很细腻，敏感肌也可以用哦。

Origins也是我的心头好，每次机场的免税店都会去购买。价格亲民，它家的泥状面膜十有分名，其中有一款活性炭毛孔净透面膜作为清洁面膜十分好用，也称“泥娃娃”面膜，在脸部清洁后稍微保持湿润时，均匀地涂上厚厚一层，足以盖住毛孔。10分钟就可以用清水洗净。想要效果更好，可以选择在洗完脸后用毛巾热敷一下帮助打开毛孔哦，然后配合其他面膜一起用，比如绿瓶子的灵芝面膜。

他家的灵芝面膜也是我每年换季的必备。

第一款 Etude House的酸奶涂抹式面膜

产品试用

打开草莓酸奶杯看看，浅粉色的干燥粉末，容量30g。

加入适量的水，到杯子边缘标示的刻度线就可以。

将水和粉末搅拌均匀，呈现稀泥状就可以准备使用了。

做好基础面部清洁后，将面膜避开眼周和嘴唇，均匀地地涂抹在脸上。

期间你会发现脸上的面膜在慢慢凝结，大概10-15分钟后，就可以撕下了，已经凝结在一起的面膜块，不会稀稀拉拉的掉的倒出都是，清洁起来也方便。

第二款 伊蒂之屋水分胶原蛋白保湿果冻面霜

伊蒂之屋水分胶原蛋白保湿果冻面霜，迪斯尼海底总动员特别版，共有三款，容量是75ml。尼莫和多莉版面霜里含有6103%超级胶原蛋白成分，另外还含有丰富的蛋白质、维他命、矿物质成分。

透明质地，非常有弹性，和果冻好像。

产品试用

质地真的好有弹性，涂抹开的时候，非常舒服，有一种清凉感。

不油腻，吸收特别快，滋润保湿效果特别好。

涂抹本品后，再上妆，可以提高妆容持久力，而且不会脱妆哦。

第三款 Momonde梦妆玫瑰/茉莉蜂蜜睡眠面膜

墨水一样的六角瓶子设计加上果酱一样的质地，复古又甜蜜简直不给外观党考虑的时间。

新款的睡眠面膜有两个口味，啊不是，是两款不同配方，红色是玫瑰蜂蜜，**是茉莉蜂蜜。

玫瑰蜂蜜功效是补水美白红润，打开玫瑰蜂蜜味的罐子，里面可以看见碎碎的玫瑰花瓣，用小勺子刮一点可以看出是啫喱状的质地。玫瑰的保湿效果是有名的，覆盖在脸上可以防止水分蒸发。

涂在手臂更明显能看到玫瑰花瓣了，轻柔之后部分花瓣会被皮肤吸收，一直按摩到完全吸收为止，然后玫瑰精油就会附在皮肤表面形成水分保护侠啦！

按摩到最后，花瓣被完全吸收，然后就可以美美的睡觉啦！

**是茉莉花蜂蜜，颜色更加明亮，主打深层滋养恢复肌肤弹力。

更玫瑰不一样，茉莉蜂蜜面膜是布丁质地。喂这真的不能吃吗？！！

取出一点放在手背上，有点像快融化的黄油，不过质地轻柔，不厚不油很好推开。

在手背滑动按摩，乳妆的面膜可以被拉丝，这种质地能够紧紧地贴住皮肤。

抹在脸颊上之后，皮肤光泽不是很粘腻，之前清洁后有点泛红的现在也有改善。第二天早上，脸部变得更加滋润滑嫩，有点像奶油的润滑。

有哪些涂抹式面膜方便又好用？ 涂抹式面膜一般是妹子们的大爱，因为比较自由，完全可以根据需求涂满整张脸或者是局部区位，质地也非常有黏性。 在这里我要给大家介绍几款涂抹式面膜，清理一夏～

1、 Fresh亮活维他果萃面膜

介绍说内含50%的天然鲜果浆主要功效是均衡和提亮肤色的，比较适合长期熬夜，面色暗淡无光的夜猫子们。

2、 Fresh意大利白泥控油净颜面膜

一款清洁面膜，尤其适合爱出油的夏季使用。这款会相对温和很多，膏泥也会比较细腻，容易清洁。 3、 Sulwhasoo 玉容撕拉面膜

雪花秀算性价比很高的韩国本土护肤品。而玉容撕拉是雪花秀的招牌产品，既能清洁毛孔、除去黑头白头又不会让毛孔变大无任何副作用即使护理的再好的皮肤，有时也会感觉皮肤暗淡粗糙。建议大家一周做1-2次玉容面膜

4、 Kiehl's科颜氏白泥净肤面膜

有效清除肌肤表面的淤积的污垢及死皮，从而畅通毛孔 有效调整肌肤，收细毛孔，令肌肤恢复细腻光滑哦～

HR赫莲娜活颜修护面膜

RMB2980/50ML

2018年3月上市

哇塞，期待已久的白绷带面膜霜终于要在国内上市了！官方给的名字是活颜修护面膜，不过这款产品是面霜和面膜双用的，可以当作面膜敷完洗去，也可以直接作为晚霜上脸。

赫莲娜的干预式护肤系列（Instant Cosmetic Intervention），也就是俗称绷带的这个系列，名气有多大我都不用科普了吧，它是由赫莲娜和瑞士顶级美容机构LA CLINIC MONTREUX合作推出的，一提到这个系列大家的印象都是昂贵、奢华、极致、修护、舒缓。在无罪去年的年榜当中，把黑白绷带两款面霜列入了年度最爱，因为其极致的抗老和舒缓功效让我爱不释手，越使用越发觉得肤质的强韧和紧实。

这次赫莲娜新推出了同系列的活颜修护面膜，同样是主打干预式护肤系列灵魂活性成分PRO-XYLANE专利波色因，它可以促进表皮细胞新生及胶原再生，促进表皮和真皮之间的结合从而达到紧致效果。无罪本人真的很离不开波色因，只要使用含有波色因的产品，皮肤一定会紧实和稳定一些。玻色因配合大分子玻尿酸、小分子玻尿酸以及偏木聚糖的成分可以达到惊异的保湿修复效果。特别值得一提的是日本柳杉芽精华（Cryptomeria Japonica Bud Extract），这种植物提取可以修复肌肤锁水层，令表皮厚度提升，并控制油分流失，借此减少肌肤干燥情况。整体上来看还是延续了黑白绷带舒缓保湿的传统。

不过质地就完全不一样了，这款水凝冻膜的质地，半透明偏黄的布丁一样。这款产品的使用方法有两种，一是在面部肌肤清洁后，薄涂一层。适当配合按摩手法至吸收；二是面部肌肤清洁后，厚涂一层，敷上浸润了化妆水的面膜纸，十分钟后取下来然后洗掉就可以了。

这次还附了四枚面膜纸，名字叫做Bandage Sheet Mask，顾名思义就真的用绷带做成了面膜的样子。我这几天用了几次，除了味道比较大之外，用下来还是非常舒服的，晚上偷懒，就什么也不擦直接涂一层这个，保湿舒缓一步到位。出门之前涂一层敷个十分钟，还可以让上妆更容易、不卡粉。