保健长寿知识有哪些？五种饮食法让你健康也长寿

健康长寿是大部分的人都希望的，谁都希望自己拥有一个健康的身体，谁都希望自己能活的时间更长，但是现在的人普遍压力是非常大的，所以对身体也会产生很大的影响，一些不好的习惯大家应该改掉，想要养生首相要从饮食来入手。

1、让你健康也长寿的饮食

(1)健康饮食

现在的社会节奏越来越快，而生活的压力好像也越来越大。不少人，尤其是上班族都觉得一天到晚头晕目眩，十分乏力，整天都很疲惫。在这样的环境下，人们吃什么能健康？人们吃什么能长寿呢？小编推荐饮食“五多”，帮你更加长寿。

(2)多喝茶

茶叶是中国人最为独特的饮食元素，也是世界公认的最健康饮料之一。据分析，茶叶中含有300多种化学成分，如蛋白质、脂肪、氨基酸、碳水化合物、维生素和茶多酚、茶素、芳香油、脂多糖等等，都是人体不可缺少和各具功效的重要营养及药用物质。

善活吧网站推出的“龙井、碧螺春、毛峰套装礼盒”包含了三种绿茶。据日本静冈县的调查，发现茶区特别是绿茶产地，癌症的发病率和死亡率，明显比其他地方要低。现在基本弄清，茶叶中的抗癌成分，主要是儿茶素;这种成分，在绿茶中约含15%-20%。此外，茶叶中所含的维生素C和E，也具一定的抗癌辅助效用。购买“龙井、碧螺春、毛峰套装礼盒”的网友给出了诸如“茶叶蛮正宗的、茶叶好喝香味浓”等评价。

(3)多吃食用菌

食用菌具有高蛋白质，低脂肪，低热量的特点，还含有丰富的维生素、矿物质和人体必需氨基酸。具有健脑、增强免疫力、开胃健脾、保肝补肾等作用。食用菌种类很多，主要分为“菇”、“菌”、“耳”等。

(4)多吃鱼

鱼肉鲜嫩好咀嚼，华盛顿大学退伍军人医药中心研究结果显示，每周至少吃一次鲑鱼，可使老年人心脏病死亡率下降44%，女性每月吃1到3次鱼，可使中风几率减少7%，每周吃5次鱼，可减少中风几率50%。因此我们日常饮食中，一定要多吃鱼，尤其是深海鱼。

2、饮食

(1)多喝汤

“饭前先喝汤，胜过良药方”还是有一定道理的，饭前喝汤可以给消化道“润滑”，使食物顺利下咽，防止干硬食物刺激消化道黏膜。但切记不要吃汤泡饭，这会造成食物的囫囵咽下，增加肠胃负担。

(2)多喝水

进入老年，人体的水分会逐渐减少，甚至比年轻时减少30%到40%，因此人们，尤其是老年人要有意识的多喝水，一天至少喝800毫升水。当然，患有肾功能不全及青光眼等疾病的老年人要严格控制饮水量。

3、保健长寿知识都有哪些

一、疲劳乏力——气虚体质的保健法

气虚体质是指人的气力不足，体力和精力都感到缺乏，稍微劳作便有疲劳之感。机体免疫功能和抗病能力都比较低下。常表现为少气懒言，语声低微，疲倦乏力，常自汗出，动则尤甚，舌淡苔白，脉虚弱等。

1饮食保健

常用的补气的食物可选用小米、粳米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香茹、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、鲨鱼、黄鱼、比目鱼等。这些食物都有很好的健脾益气作用。亦可选用补气药膳调养身体。

2药物保健

常用的补气药物可选用人参、黄芪、西洋参、太子参、党参、茯苓、白术、山药、炙甘草、灵芝、五味子、大枣等。平时也可适当服用一些有补气功效的中成药。高血压者忌服人参、西洋参、五味子。

3运动、导引保健

根据自己的体能，可选用一些传统的健身功法，如太极拳、太极剑、保健功等，气功可练“六这诀”中的“吹”字功，常练可以固肾气，壮筋骨。

二、面苍色白——血虚体质的保健法

血虚是指血液不足或血的濡养功能减退出现一些变化。若血虚不能充养机体，则出现面色无华，视物不明，四肢麻木，皮肤干燥等病理变化。血虚不能完全等同于现代医学所讲的贫血。血虚体质之人，临床常易表现为面色苍白无华、口唇淡白、头晕眼花、舌质淡白、脉细无力、妇女月经量少、延期，甚至闭经等症状。

人的长寿秘诀是什么

1饮食保健

常用于补血的食物有黑米、芝麻、莲子、龙眼肉、荔枝、桑椹、蜂蜜、菠菜、金针菜、黑木耳、芦笋、番茄、牛奶、乌骨鸡、羊肉、猪蹄、猪血、驴肉、鹌鹑蛋、甲鱼、海参等。也可以选用适合自己的药膳调养。

2药物保健

有补血作用的中药很多，常用的补血中药可选用当归、阿胶、何首乌、枸杞子、白芍、熟地黄、紫河车等。

3起居调摄

平常生活要规律，适当参加运动锻炼。中医认为“久视伤血”。养成良好的看书学习和工作的习惯，不可劳心过度。血虚之人，常有精神不振，失眠健忘，注意力不集中的状态。因此，要做到劳逸结合，怡养情志，振奋精神。

三、常有虚火——阴虚体质保健法

阴虚体质，是指常有虚火的一类体质，由于精、血、津液等物质的亏耗，阴虚不能制阳，导致阳热相对偏亢，机体处于虚性亢奋的一种状态，使人适应能力减弱，机体容易衰老。临床常表现为形体消瘦、面红潮热、五心烦热、口干咽燥、盗汗遗精、心烦眠少、舌红少苔，脉细数，不耐春夏，多喜冷饮等。

1饮食保健

阴虚体质的饮食调理的原则是滋阴替阳。常选择的食物如糯米、绿豆、豆腐、甘蔗、桃子、银耳、蔬菜、水果、乌贼、龟、鳖、海参、鲍鱼、螃蟹、牛奶、牡蛎、蛤蜊、海蜇、鸭肉、猪皮等。这些食品性味多甘寒性凉，皆有滋补机体阴精的功效。

2药物保健

阴虚当补阴。常用补阴的药物如麦门冬、天门冬、石斛、沙参、玉竹、黄精、枸杞子、山萸肉、女贞子、旱莲草、玄参、桑椹、决明子、银耳、蜂王浆等。可根据身体具体情况选用。

保健长寿知识

3起居与锻炼

阴虚者，畏热喜凉，冬寒易过，夏热难受。尤其要注意“秋冬养阴”的原则调养，居住环境宜安静，选择坐南朝北的房子。其运动锻炼应重点调养肝肾之功，如可经常打太极拳、八段锦、固精功、保健功、内练生津咽津的功法等。

四、火力不足——阳虚体质保健法

所谓阳虚，是指机体阳气不足，即俗称“火力不足”，机能减退或衰退，反应低下，代谢热量不足的一种体能状态。阳气不足，一般以脾肾阳气虚为主，其临床表现常出现平素怕寒喜暖，手足不温，口淡不渴，喜热饮食，饮食生冷则易腹痛腹泻，或胃脘冷痛，腰膝冷痛，小便清长，大便溏薄，舌体胖嫩，舌苔白滑，脉象沉溺等。

1饮食保健

阳气虚弱宜适当多吃一些温肾壮阳的食物。常用补阳的食物可选用羊肉、猪肚、鸡肉、带鱼、狗肉、麻雀肉、鹿肉、黄鳝、虾(龙虾、对虾、青虾、河虾等)、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等，这些食物可补五脏，添髓，强壮体质。在饮食习惯上，即使在盛夏也不要过食寒凉之品。还可选用适合自己的药膳调养。

2药物保健

补阳的中药很多，用于保健的常用中药，可选用鹿茸、海狗肾、冬虫夏草、肉苁蓉、补骨脂、杜仲、菟丝子、沙苑子、怀牛膝、芡实、覆盆子、仙茅、仙灵脾、丁香等。可选用适合自己的补阳保健药方。

肾阳虚者，可选用金匮肾气丸、全鹿丸等，脾阳虚弱，可选用理丸或附子理中丸;脾肾两虚者可选用济生肾气等。

总结：以上提到的长寿保健知识大家可要记牢了，在生活中可以用来试试看，对照文章中的内容看看你是属于什么体质，应该怎样补才好，相信这些内容肯定会对你有很大的帮助。

4、秋冬养生保健食物

TOP1：不可不喝蜂蜜

我国古代医学家早就总结出秋季养生经验之道：“朝朝盐水，晚晚蜜汤。”蜂蜜有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌等作用，在秋天里吃蜂蜜，可以防止“秋燥”对于人体的伤害，起到润肺、养肺的作用。而且比起白开水，宝宝们更容易接受甜甜的蜂蜜水。

推荐吃法：每天早、晚空腹用25克，以不超过60°C温开水冲服。

TOP2：病后佳品芋头

芋头富含淀粉，营养丰富，还含有丰富的蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁等微量元素。芋头质地软滑，容易消化，有健胃作用，特别适宜脾胃虚弱者食用，更是秋季里婴幼儿和老年人的食用佳品。

TIPS：芋头要煮烂才易于消化。

推荐吃法：芋头玉米粥，将芋头切成丁，与玉米同煮。

TOP3：荤食首选鸭肉

秋天正是鸭子最为肥嫩的时节，营养丰富，富含人体必须的8种氨基酸、不饱和脂肪酸和多种营养素，鸭性寒凉，具有滋阴养胃，利水消肿的作用，适宜于滋阴养津以防秋燥，鸭肉适合身体虚弱、患病初愈、时常上火的宝宝，可以说鸭是金秋荤食中的第一滋补佳品。

TIPS：鸭肉寒凉，腹泻和脾胃虚寒的宝宝不宜多吃。

TOP4：素中之宝木耳

木耳能够滋阴、润肺、生津、降血脂。木耳中铁、钙、磷含量丰富，富含维生素C，所特有脂肪质和植物胶质滋养效果极佳，木耳还有排毒的作用。

木耳有黑白之分，白木耳就是常说的是雪耳、银耳，富含胶质，爽滑可口，容易消化，为清补的滋养食品。白木耳具有滋阴、润肺、生津的作用，加上冰糖熬水炖服就是一种理想的滋阴润肺佳品，可以用来调理秋季肺燥干咳。

黑木耳的营养成分与白木耳相似，每100克黑木耳里含铁98毫克，比动物性食品中含铁量最高的猪肝高出约5倍，比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出30倍。素有“素中之荤”的美称，是理想的补血佳品。

TIPS：木耳滋润，易滑肠，会加重腹泻症状，腹泻的宝宝不要食用。

推荐吃法：白木耳多为甜品糖水，黑木耳的常见吃法为生炒、蒸和煮汤，最好与猪肉猪肝或禽类一起烹调，既营养又美味。

适合第二天带饭的菜谱有香菇豆干卤肉饭、杂粮米饭、宫保鸡丁盖饭、西红柿炒鸡蛋盖饭、土豆丝盖饭等。

1、香菇豆干卤肉饭

香菇豆干卤肉饭是一道美食，主要原料有五花肉、干香菇、白豆干、胡萝卜等。做法简单，适合上班族带。但是要选用上好的五花肉。这样可以保证肥瘦均匀，不至于过于油腻和摄入过多的脂肪。卤肉饭中的材料可以随意调整，反正是自己吃。喜欢什么就放什么。

2、杂粮米饭

杂粮米饭，一道食品。材料易得，做工简单。杂粮饭，颜色是紫色的，营养美味，富含膳食纤维。杂粮米饭可以使用各种粗杂粮，还可以加入薯类或蔬菜一起加工。但尽量不加盐、加油。在米饭中加入素谷食膳杂粮，里面含有纯天然谷类杂粮搭配，做出来是很好的杂粮米饭。

3、宫保鸡丁盖饭

宫保鸡丁盖饭是一道简单的家常饭，主料是鸡胸肉、青笋、胡萝卜、大蒜、葱、干辣椒、盐、味精、胡椒粉、糖、醋、老抽、料酒、淀粉，热白饭一碗。宫保鸡丁盖饭简单易做有好吃，还营养全面。

4、西红柿炒鸡蛋盖饭

西红柿炒鸡蛋盖饭，是一道美食，酸甜可口，食欲大增。西红柿去皮需要切成大小适中的块状况，鸡蛋打散。热锅内放凉油加热片刻，倒入鸡蛋液翻炒，鸡蛋液凝固后倒入西红柿翻炒。

5、土豆丝盖饭

土豆丝盖饭所需要的材料有，一个土豆、 一个青椒、一根胡萝卜、一小半泡椒、一根蒜等。土豆可以消肿，青椒可以温中散寒，胡萝卜能清热解毒。需要注意的是锅内倒入一点点油。别太多了。因为是一人的量。油多就会很油腻。

产后如何恢复身材？产后瘦身成功减掉30斤！生完孩子身材走样，产后如何恢复身材？产后瘦身我成功减掉30斤！历经了 10 月怀胎的辛劳，终于在去年 6 月的端午节前成功卸货。小团子的降生，给大家带来了无穷的欢乐。可是，我有点高兴不起来，因为照镜子时看到了自己略显走样的身材。我深切知道产后身材走样和孕产后饮食、孕产激愫脱不了干系，那时正在月子期的我根本没有办法控制饮食，我老公是学医的，看到我这样就让我过了月子就在餐前吃hicibi，因为是科学减脂，里面含有的新型减脂成分，（白芸豆提取物、刮油藻、绿茶粉、栗子粉提取物、综合果蔬酵素粉）来改变产后激愫问题和饮食热量囤积问题，修复体内脂肪堆积的恶性循环。我在喂奶期期间就是正常补充营养，听老公的话，现在断了奶身材已经恢复到了孕前状态，而且整个人看上去皮肤紧致根本不像是生过孩子的！（产后如何恢复身材？产后瘦身）

 

 

 

产后如何恢复身材？----减掉30斤

 

 

产后如何恢复身材？我们女性从发现怀孕开始，大多数就会进入人生中能吃的日子。一方面，胎儿的发育会增加准妈妈的饮食需求；另一方面，准妈妈会因担心宝宝营养不够而增加食量。孕期本来运动量就少，加上饮食的增加，不胖才怪，那么孕期增胖产后应该如何恢复身材哪？

1、体质的改变：

 

产后减重首当其冲——改变自己的体质。

 

产后的肥胖主要是因为孕期人体脂肪量增加的结果，到了产后长期体内摄入过多热量无法完全消耗，多余的热量转化成为脂肪囤积在体内导致肥胖，产后就变成了易胖体质。

 

 

易胖和易瘦的转变：在欧洲产后配合hicibi孕产期降脂平衡营养群组要让人体脂肪分 解成甘 油和游离脂肪酸，简言之:打散脂肪，然后排出体外，不会囤积脂肪。

 

 

在《美国新闻与世界报道》的2012年的一种便于操作的体质改变的方法——hicibi孕产期降脂平衡营养群组。它的理论基础是：

 

（1）如上文所言，产后体重增加是由激 素和体质引起的，而非常人那般吃上去的。

 

（2）能 量密度：是指单位重量的食物喂母奶水所提供的能 量是否均衡，能 量不能太多，影响宝宝消化系统；不能不好，因为奶水也会不好。

 

 

改变体质是有时间限 制，那就是产后30天内完成，并且还要注意能 量密度均衡。如果在每餐前配合hicibi孕产期降脂平衡营养群组，在同等质量下，能 量密度均衡分配给母乳，其 他热量被平衡营养群组阻断，不被吸收，绕过三大激 素的控制区，阻止脂肪囤积，完成健康减重。（产后如何恢复身材？产后瘦身）

 

 

 

2017年12月发表在《Nature Genetics》上一项由超过70万人和全球超过250个研究机构参与的研究结果表明，当胖子想要减重时，易胖体质的转变是起到影响作用的。

 

 

2018年3月1日，“产后肥胖可通过hicibi孕产期平衡营养群组I专 业调 理成为易瘦体质”终于被证实了，一万例因为产后肥胖的妈妈案中，成功率高达百分之95以上，平均减重1234kg。几乎每个产后妈妈都能通过hicibi孕产期平衡营养群组I调整体质从而瘦下来。

 

 

2、生理结构变化：

 

（1）内 分 泌的改变：妊娠期间，女性下丘脑性腺功能出现暂时紊乱现象，使得多余的脂肪不能正常代谢出体内，从而体重增长。

（2）怀孕期：体重增加与产后遗 留的脂肪可能愈性达成正比。

（3）水肿：这种现象是部分准妈妈才会出现的，那是因为子 宫的增大阻碍了静脉血液的回流，生完宝宝后，这么多的体液在较短时间内被人的循环系统所吸纳，难免使得身体肿大。

（4）激 素水平的上升：为了要给母体、母乳囤积营养，孕产的女性身体中的三大激 素会上升，脂肪囤积在身体内。

 

 

 

下丘脑性腺功能紊乱表现为产后所有吃、喝的物质再分化为脂肪，即使在限 制能 量摄入的情况下也是如此。而通过用摄入hicibi孕产期平衡营养群组I这种科学的方式来阻断，可使能 量物质向脂肪组织的分化减少，让脂肪快速代谢出体内。

 

小小总结：产后妈妈变胖就是激 素在捣乱，但是这些又是大自然给予的，想要通过自身进行改变，是相当困难的，需要接受外力的帮助，通过hicibi孕产期平衡营养群组I孕产期控热量平衡营养群组会提高母乳的质和量的。

我在月子的时候一直沉浸在适应当妈妈这个角色中，没有顾忌自己的身材，我是从出了月子在产后2个多月后开始注重自己的身材，然后寻求改变的！（产后如何恢复身材？产后瘦身）

 

 

想要产后瘦身在饮食上我也做出了改变

 

首先：烹调少放油,煎炒改蒸煮。因为制造乳汁不需要吃很多油,而且我们的身体在孕期就储藏了很多脂肪,专门等着哺乳的时候消耗掉。如果还顿顿油炒油煎油炸,身上的脂肪就没有机会被

再者：远离奶白色的浓汤。汤的浓浓奶白色来自于乳化成微滴的脂肪,它并不是哺乳时所缺乏的营养物质

然后：晚餐把白米白面换成杂粮杂豆煮成的八宝粥,推荐优先用小米、燕麦、红豆、黑米等食材。煮浓一点多吃蔬菜,少吃甜食。

这样下来我给我家宝宝喂奶喂了8个月，这段时间就是这样饮食，补充hicibi，运动就是照顾宝宝，做做家务，然后瘦了30斤！

 

 

 

 

 

产后如何恢复身材？产后瘦身-------减肥不减奶的注意事项

 

 

 

1、水果照吃

在产后很多家人都不让吃水果，说水果凉，吃了宝宝会拉肚子，但是水果中含有的营养是其她食物没有办法替代的，但是有些本就寒性的水果不要吃：西瓜、梨等等。

其实刚生完宝宝的妈妈身体很是虚弱，细胞也是出于松弛状态，如果凉性食物摄入过多，会干扰细胞收缩功能，影响恢复，所以产后两周不要食用水果。

 

2、饮食摄入

虽然饮食和瘦有何密不可分的关联，但是产后这种特殊时期，是不能像明星那般控制饮食，要合理饮食，饮食中要包含：蛋白质、蛋、奶、水果和蔬菜、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉。

 

欧洲证实不能减少产后饮食营养的摄入，可以餐前补充“hicibi孕产期营养群组I”孕产营养，因为是一种食物提取，所以对于宝宝不仅没有伤害，还可以补充一些微量元素，并且阻断饮食中多余热量，在吃的同时不用担心脂肪的囤积。（产后如何恢复身材？产后瘦身）

 

 

 

3、适当运动

想要瘦，就要有消耗，所以瘦和运动是相关联的，但是在喂奶期间万万不可做剧烈的运动，可以在室内多走动，然后做一些比较轻松的家务用于舒活筋骨，不要不动也不要大动。同时锻炼的时间也是很有讲究的，不要再早上空气污浊的时候运动，晚饭后锻炼最好，可以做一些简单的瑜伽动作，可以做一些简单的提柜和双臂拉伸的动作。

 

 

4、坚持绑收腹带

为了预防内脏下垂，收腹带是宝妈要坚持绑的。

 

 

5、坚持哺乳

相信很多妈妈都经历过胀奶和被宝宝咬破，或是宝宝允吸的地方皲裂的痛苦，但是即便如此还是要把哺乳这件事进行到底。因为这不仅对宝宝的成长大有好处，而且能让你加速消耗掉怀孕期间少许储存的脂肪。（产后如何恢复身材？产后瘦身）

 

 

 

产后如何恢复身材？产后瘦身----不要为了瘦做这些傻事

 

产后想要恢复身材的心情，我能懂，毕竟都生过孩子，但是一味的为了瘦，而不顾及到宝宝这就是做妈妈的不是了

欧洲产后瘦 身师建议在这个时期减 肥配合减 肥hicibi：

 

hicibi分为4部曲，而前面3部都在做同一件事情，就是把食物中的维生素、有养成分、妈妈所需要分泌奶水的热量等等都保留在身体内部。而让宝妈发胖的淀粉、油脂、糖阻断在体外，这样在促 进奶水分泌的同时，还可以控制体重的增长。

还有一部是关于女性皮肤弹性，释放500倍弹力纤维与胶原三肽，收紧松 弛的腹部。

 

 

 

产后瘦身“3不要”望周知

 

 

1不要服用减 肥 药和减 肥茶

 

这点但凡有点常识的宝妈都不能去做，原因很简单，就是你所喝的这些东西里面含有宝宝不能分 解的有害物质，而宝宝肝脏供能如此脆弱，宝妈你懂得。（产后如何恢复身材？产后瘦身）

 

 

 

2不要剧烈运动

由研究表明产后进行剧烈运动，很容易导致子 宫下垂、肌肉韧带下垂，而且在这个时期你带着胸前那两坨口粮，跑起步来真的不疼吗，剧烈运动后妈妈奶水中会增加一种乳酸的物质，宝宝很是不喜欢。

 

3不要疯狂节食

节食不管你是否在产后，这个方法我都很不介意，除非你有很强很强的抑制能力，能肉让身体在缺少营养的 情况下瘦下来，然后持续这样的饮食方式，否则真的不要尝试，如果节食减 肥真的那么好，你让那些健身房、减 肥 药的情何以堪。

还有在这个时期宝宝的营养是依靠母体分泌的 ，而母体营养来源于食物，结果你懂得，   减 肥可以，不要让宝宝挨饿哟。

 

其实在产后是不建议减 肥的，因为很多宝妈对于这点都是小白，根本不知道这段时间的 肥胖是由于激 素导致的，

上升的激 素让食物总热量更容易囤积成脂肪，而正确且科学的 方法是先通过hicibi孕产期降脂平衡营养群组，先来调节是写失衡的激 素，然后阻断食物中热量进行适量的训练。

一味的控制饮食，只能导致妈妈奶水分泌过少，宝宝挨饿。

为了避免这一点，所以要正常饮食，但是要通过hicibi孕产期平衡营养群组来阻断多余的热量堆积成脂肪，就能够起到控制体重和降低体重的作用。

 

 

CLR WHO明确hicibi针对肥胖问题修护 国际减脂九项标准

CLR WHO（全称Cell lipid reduction细胞减脂）

 

1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升 18-20

2、减少皮脂，加快分解脂肪堆积13-15

3、降低血糖，修护血糖的动态平衡 12-15

4、降低血脂，抑制脂肪酶活性，修护血脂正常含量 10-12

5、预防反弹，收紧松弛脂肪细胞数量大小21-23

6、皮肤收紧，彻底改善肌肤失去弹性的根源 17-19

7、易瘦体质，调节消化酶打造易瘦体质 12-15

8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张 9-11

9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头 16-22

 

世卫组织表示，报告涵盖的所有国家和地区中，超重和肥胖人口“呈上升趋势”。世卫定义，身高体重指数超过30为肥胖。国际科学减脂研究院现有建议进行了补充，就如何改变肥胖问题和肥胖体质转换修护等问题提出了具体步骤。

现在我的体重是98斤，现在带宝宝出门，人家都不相信我已经生过孩子了，那种在人群种讨论自己的瘦身方法，以及为什现在保持的那么好，那种自豪感真的超满足的！而且我还发现，当女人不管出于哪个阶段，只要瘦下来，自己就会很有自信，而且出门也愿意花时间打扮自己！什么产后老公变心，老公不理我，统统不存在，而且我也不在乎，因为我知道只有自己变得足够好，枕边人才会对我们更加疼爱！希望产后妈妈都能拥有自己满意的身材！（产后如何恢复身材？产后瘦身乐）

又到了金秋九月中秋时节，有的人在为迎接中秋而兴奋，有的人却为中秋送什么礼而发愁。今年，你的中秋礼物准备好了吗？送什么礼，既能符合身份、节日要求，又能寓意丰富让对方开心？今天，我们给大家一些建议，希望能够帮助到大家。

第一类：送月饼。

中秋节无论送领导、送同事、送父母、送朋友，只要是送月饼都合适。不用担心送月饼没有创意，因为月饼永远是中秋节的主角之一，永远都不会被时尚淘汰，被人们遗忘，所以中秋节送月饼永远都是正确的选择！一般来说，月饼最好是有精美礼盒装风格的月饼，口味就按照对方的喜好来挑选。

第二类：送茶叶。

中国自古以来一直有浓厚的茶文化，送茶叶也是很好选择。送领导、送贵人、送长辈、送重要客户，可以用套装礼盒类的茶。如果条件允许，可以配上茶具，更让人喜欢。至于送什么茶，就看对方的喜好。这里给大家普及一下中国的十大名茶，有需要自己去买。1、云南普洱茶；2、安溪铁观音；3、武夷岩茶（要品种有“大红袍”、“白鸡冠”、“水仙”、“乌龙”、“肉桂”等）；4、白毫银针；5、恩施玉露；6、六安瓜片；7、庐山云雾；8、苏州碧螺春；9、黄山毛峰；10、杭州龙井。

第三类：纪念收藏品类。

对于老客户及重要的领导或者是维护客情关系，纪念品、收藏品都是不错的选择。且纪念品、收藏品具有无法限定的收藏价值，无形中升华了礼品的意义和作用，让收礼人更感尊崇。收藏品因人而异，看自己有什么能送什么。

第四类：送杂粮礼盒。

这个时代什么最贵？健康最贵。如果您的送礼对象比较注重健康养生，或者身体不是特别好，送能帮助对方养生的礼物，都是很好的选择。这里不太建议送医药品和保健品，因为医药品是送病人的，大多保健品效果真假难辨，如果吃错了还适得其反。

现代很多健康之家，都崇尚一些天然生态的理念。饮食方面更是追求原生态、纯天然的食品，尤其有吃五谷杂粮习惯。五谷杂粮礼包自然是低调奢华有内涵的选择！

国内的五谷杂粮品牌很多，可以自己去选。如果想吃上非转基因纯天然的健康杂粮，推荐选择品纯汇的五色米和五色豆。为什要送五色米和五色豆，这里不说它丰富的营养价值和功效，而是要重点提一下送五色米和五色豆到底有什么文化讲究！

1、送健康。五色米由绿米、红米、小米、糙米、黑米5种颜色的米配成，五色豆由绿豆、红豆、黄豆、白芸豆、黑豆5种颜色的豆子配成。依据《黄帝内经》中“ 绿色养肝、红色补心、 **益脾胃、白色润肺、黑色补肾”的养生原则，五色米和五色豆能够平衡滋养身体的五脏，达到最佳的健康养生效果。民间有“每天吃豆三钱，何需服药连年”的谚语，可见送五色米和五色豆杂粮礼盒，就等于送健康！

2、送圆满。五色米和五色豆的绿、红、黄、白、黑，对应五行中的木、火、土、金、水。一个很有修为的人，一定是将自身的木、火、土、金、水特质修炼得比较均衡圆满的人。所以，送五色米和五色豆寓意着送圆满，祝福对方心想事成，人生圆满无缺！

减肥瘦身有很多种方法，越吃越瘦12秒招）

这么多美味可口的食物，让我们快乐轻松地开始我的食物减肥吧。

下面这些减肥食谱16秒招可是小编精心选出来的，许多方面还是明星们尝试过的哟！

1苹果餐

只需持续3日的苹果减肥法其他可以喝水和茶第3天晚上喝一至二勺食用橄榄油

2萝减肥法

坚持一个星期吃菠萝其他用水分来补充

3煮鸡蛋减肥法

一天食用8~9个水煮鸡蛋持续2个星期不吃米饭等主食可以和青菜葡萄一起吃

4小豆减肥法

将小豆炒熟辗成粉末状加入2勺牛奶在进食前饮下2杯

5酸奶减肥法

一天只食用1~2顿酸奶其他按平常时间进食

6黄豆粉可可减肥法

黄豆粉和可可粉与豆乳混合，于早晚餐前食用进食量为平常的三分之一。

7分状牛奶减肥法

一天只进食1`2次粉状牛奶，坚持3到7天

8矿泉水减肥法

饮前饮用3~4杯矿泉水进餐时也可以饮用，只要注意别喝太多

9红葡萄酒减肥法

晚餐时饮少量的红葡萄酒，缓慢进食，大约保持在20分钟左右，进食量为平时的一半

10黑米减肥法

主食从白米

面包转为黑米，并减少点心的聂入量。玄米富含维他命B1和E

以及食物前纤维

11饮茶减肥法

茶叶利尿，并随着饮茶可以补充日常水分品种有乌龙茶

绿茶

玄米茶等。

12早餐减肥法

法国医院雪茄发现，在饿之前吃东西是减肥的一种有效方法。

胰岛素可以调节体内糖类的吸收同时他对食物转化和脂肪积累也起着一定的作用。若人在饿之前吃些东西常常可以控制胰岛素的分泌

谢谢采纳

primera芙莉美娜水乳是韩国品牌的水乳产品，我们经常在购买水乳相关产品的时候都会小小与其它品牌进行对比，那么primera芙莉美娜水乳好不好用呢是否值得购买我们一起看看用户们的评价如何。

芙莉美娜水乳介绍

产品包装套装有外盒 /单品独立包装带外盒

产地韩国

保质期3年（具体日期以收到实物为准）

产品特点 保湿 补水 抗敏感 纯自然植物萃取精华

产品规格

1:芙莉美娜Primera天然有机柔顺补水保湿清泽调理水 -180ml

2: 芙莉美娜Primera天然有机柔顺补水保湿润泽调理乳 -150ml

芙莉美娜水乳怎么样

还可以，特点：1、稻提取物所含的丰富营养成分能赋予肌肤生机，令肌肤散发自然光泽。2、牛油果树、可可籽脂、油橄榄果油能保护眼部肌肤，提升眼周肌肤的自我呵护功效，令肌肤水润白嫩。3、洋甘菊、薰衣草、金缕梅萃取成分能舒缓眼部肌肤，令双眸明亮动人。为肌肤提供水份与营养,全面呵护受损肌肤。

推荐指数：★★★★★

Primera芙莉美娜将这份自然界所赐于的-----植物发芽能量应用到肌肤护理，将大自然的植物发芽能量传递到您的肌肤，带给您一份舒适、自然、纯粹、清新的绿色之美。

首先芙莉美娜包装基本都是玻璃瓶装，和伊思差不多。价位上还比伊思还更低点。其次太平洋爱茉莉旗下100%纯植物提取，没有一丝化学成分，换肤精华。发芽黑米＋发芽黑豆＋发芽黑子麻提取物，改善肌肤皱纹，祛痘，完善弹力，保湿，为肌肤带来青春活力。孕妇敏感性肌肤都可以使用！

芙莉美娜水乳使用评价

芙莉美娜primera/纯植物调理水乳套装

完全绿色的牌子 从味道就可以闻出来 不喜欢香味的可以选择这款 只可惜这个牌子在中国没有那么高的知名度 个人很喜欢的一款 [哈哈][哈哈]。这套属于针对毛孔管理的系列 据我所知 韩妆里只有芙莉美娜的这款和呼吸的时光能量是缩小毛孔的系列 好奇的宝宝可以试试 嘻嘻

也许是芙莉美娜这个品牌太内敛，太低调了，这也正符合它品牌温和亲民的柔和基调。在韩国爱茉莉公司旗下，芙莉美娜的定位可是高过兰芝噢！尤其是芙莉美娜旗下的产品由于成分纯天然，孕妇可以放心使用！原本很容易产生闭口的我，用芙莉美娜以后皮肤变得很稳定，也再没有爆发闭口，前段时间去台湾败了几套DRWU 很直接得让我感受到芙莉美娜有多好！马上又让我朋友在韩国带了两套水乳。

芙莉美娜水乳套盒孕妇可用

韩国primera芙莉美娜水乳面部套盒保湿补水孕妇用天然植物化妆品韩国爱茉莉旗下专门为敏感肌肤研制的，这是套孕妇都可以用的哟芙莉美娜所有的产品都是纯植物的，味道都是淡淡的清香，不会有重的香味，或者是酒精的味道适长期使用。

最近一直在用primera芙莉美娜纯天然植物调理水乳套装：觉得呼吸贵，这套更亲民 想补水的亲，敏感肌，准妈妈，还有哺乳期必备！天然成分无刺激。净化镇定皮肤，使肌肤保持滋润，持续保湿，维持皮肤水油平衡，抗敏修复。套盒含有：180ml水，150ml乳液。赠送水乳各15ml，精华5ml，面霜5ml。

分享10道适合放便当盒里的家常菜，每天吃上营养自带饭，荤素皆有

给老公做午餐便当，我准备了10道家常菜，一周不重样，荤素兼备

陆续复工啦，最近大家都是自带便当午餐吗？看来自己动手，丰衣足食这句话一点没错！那么便当午餐大家都会准备些什么菜呢？不用为便当带什么菜烦恼，我准备了12道家常菜，最适合给老公做午餐便当，中午热一热就能吃，有荤有素，看好了照着做，别只会流口水哟！

第一道莲藕炒杏鲍菇

食材：莲藕1节，杏鲍菇2个，红辣椒1个，蚝油1茶匙，油、盐各适量。

做法：1准备食材。莲藕削皮后切成细丝，杏鲍菇洗干净，切成丝儿备用。

2莲藕丝放入热水中汆烫1分钟后捞出。

3热锅下油，把辣椒丝和杏鲍菇先倒入锅中翻炒熟。

4接着倒入汆烫过的莲藕丝一起翻炒。

5最后加入少许蚝油和生抽调味。

第二道荷兰豆炒腊肠

食材：荷兰豆半斤，腊肠2条，蚝油、生抽、油、盐各适量。

做法：1荷兰豆清洗干净，撕去老筋。

2腊肠切成薄片。

3热锅下油，把腊肠先翻炒出油脂。

4倒入洗干净的荷兰豆。

5炒至荷兰豆断生，加入蚝油和盐提味即可。

第三道板栗焖排骨

食材：板栗半斤，排骨1条，蚝油1茶匙，盐少许，油适量，蒜头、姜块少许。

做法：1排骨剁成小块，加入冷水中煮开汆烫1分钟后捞出。

2炒锅烧热，倒入适量油，把姜蒜块倒入锅中，加入汆烫过的排骨翻炒出香味。

3板栗去壳，倒入锅中，加入清水，与排骨小火焖20分钟。

4收汁的时候加少许蚝油和盐调味即可。

第四道虾米香菇焖冬瓜

食材：冬瓜一斤，虾米1把，香菇1个，蚝油2茶匙，油盐各适量。

做法：1冬瓜削皮后切成块。

2虾米泡发一下，干香菇泡发后切成碎粒。

3热锅下油，把虾米和香菇翻炒出香味，加入切成块的冬瓜，一起炒匀。

4加入小半碗清水焖5分钟。

5最后加适量蚝油和盐调味。

第五道香菇油菜焖面筋

食材：面筋2块，油菜半斤，新鲜香菇4-5个，蚝油1茶匙，油盐适量。

做法：1面筋放入热水中汆烫一下，去掉多余的油脂。

2准备新鲜的香菇和油菜，清洗干净。

3面筋切成小块。

4油菜摘成段，香菇切成薄片。

5热锅下油，先把香菇片倒入锅中，与面筋一起翻炒入味。

6最后加入油菜段，翻炒至断生，加1勺蚝油和盐调味。

第六道虾米炒包菜

食材：包菜半个，虾米1把，油、盐适量。

做法：1包菜半个，撕成小块。

2虾米放入清水中浸泡软。

3热锅下油，把虾米和蒜末爆出香味。

4倒入包菜片，翻炒至断生，加少许盐调味即可。

第七道彩椒炒鲜鱿

食材：鲜鱿鱼2个，三色彩椒各半个，姜丝、葱段适量，料酒1茶匙，油、盐适量。

做法：1生姜切丝，小葱切段。

2彩椒去掉辣椒籽，切成小块。

3鱿鱼洗干净，去掉皮，翻个面，把鱿鱼片改刀切小块，加入料酒和姜丝拌匀。

4把改刀花的鱿鱼片放入冷水锅中，汆烫至鱿鱼卷起即捞出。

5热锅下油，放入姜丝和葱段爆出香味。

6倒入彩椒块，入锅翻炒。

7炒至彩椒块断生，加入汆烫过的鱿鱼片，翻炒均匀，最后加少许蚝油和盐调味。

第八道黑椒炒白蘑​

食材：白蘑菇250克，黑椒汁1勺，彩椒适量，油、盐各少许。

做法：1白蘑菇洗干净，切成薄片。

2彩椒切成细丝备用。

3热锅下油，把白蘑菇倒入锅中翻炒至断生。

4彩椒丝倒入锅中，与白蘑菇一起翻炒。

5最后加入蚝油和适量黑椒汁，少许盐调味即可。​

第九道剁椒蒸鸡胸肉​

食材：鸡胸肉1块，剁椒2勺，姜丝少许，淀粉、料酒各1茶匙，油、盐各适量，生抽少许。

做法：1鸡胸肉​1块，洗干净后切成薄片。

2鸡胸肉加入淀粉、料酒各1茶匙，油、盐适量，把鸡胸肉腌制入味。

3把腌制入味的鸡胸肉放入盘子里，均匀地铺上2勺剁辣椒酱。

第十道粉蒸牛肉​

食材：牛肉400克，粉蒸肉调料2勺，蒜头1颗，淀粉1茶匙，油2茶匙，土豆1个。

做法：1把牛肉切薄片，加入料酒和适量盐抓匀腌制。

2蒜头切碎，加入粉蒸肉调味料和1勺淀粉，与牛肉片拌匀。

3准备一个土豆切成小块，铺在盘子底部。

​4把沾上粉蒸肉调味的牛肉片铺在土豆片上，放入蒸锅中蒸15分钟即可。

（注：以大赛公告所列六大主题序列及参赛作品提交时间先后为序）

精神之源，饮水思源，将设计方案衍生为“能量水”，寓意饮水思源不忘来时路。以图画的形式、融合现代的视觉语言，赋予“能量水”精神文化内涵，从而达到弘扬红色文化的教育意义。

以红色经典为纲，以美为体，以史为魂，采用时下流行的手办为媒介，再现党史上的重大事件和杰出人物，融辉煌历程、党史题材、艺术之美和潮流风尚于一体，生动地再现了建党百年的光辉历程。

寄托了对伟大祖国的祝福，木板水印技艺极具观赏和收藏价值，可欣赏悬挂、书写信札、题诗吟咏，饱含情怀的创意设计和富有匠心的木版水印作品展现非遗传统技艺。

巾帼爱家手工艺品是依托“传统女红”文化，利用手工产品助力乡村振兴，以创新的设计、精湛的手艺，结合名胜古迹的文化底蕴与博大精深的中医药文化，彰显了新时代女性对祖国的美好祝福，是具有独特美感与人文内涵的红色 旅游 文创产品。

此套红色皮影动感教具，为原创设计，以孩子熟悉的小英雄人物张嘎、王二小、海娃、雨来、小红军等为造型。用仿皮磨切技术，组装简单，锻炼孩子们的动手能力，熟悉皮影制作流程。通过皮影了解红色文化。

中国*** 历史 展览馆的开馆纪念品，采用方形开本、中心对称的形式，产品设计参考了党史展览馆的建筑、广场雕塑作品、展览馆的装饰等元素。色彩设计选取米**、金色、汉白玉色为主要基调。

觉醒年代选用了三种零食：巧克力象征先苦后甜的工作精神；杏皮茶象征幸福的味道是熬出来的；红砖冰淇淋象征又红又专的青年意志。

为迎接中国***百年华诞，特创作《盛世鸿运尊》系列产品，祝愿全国人民在党的领导下奋勇前进，幸福安康，祝愿祖国繁荣昌盛、国泰民安。天安门、红船、拓荒牛、骆驼、和平鸽、牡丹花、红飘带，象征着中国***定会领导中国迎接更加辉煌的未来。

彰显了党的旗帜作用，回望100年的重大 历史 成就，昭示党带领我们进入下个百年的征程。零添加， 健康 、提神，适合作为居家和办公室饮品，为冷萃技术冻干还原咖啡粉。

“中华英雄”IP文创产品，制作采用3D打印技术，使用树脂、水性漆等材料制作。为宣传英雄形象和职能，旨在让青少年能够通过IP文创潜移默化地学习英雄模范的精神。

社火印象共分五个色系，玫红、黄、兰、绿、黑。这是社火面具的五个基本原色。我们把色彩绚丽的社火面具用五种基本色作我们锦绣册的封面，是为了记住这些从远古走来的美丽色彩和他身后的故事。

以传统中国红为外装设计，内装经典桃山皮糕点。除生肖牛外，还有寓意福禄寿喜、招财进宝的造型糕点，将糕点、传统生肖元素与祝福文化相融于一体，亦是北京贺礼文化的体现。

金**祥云礼盒，烫金工艺，瑞龙如腾空而起之形，将捆绳绑成特有的龙须之形，更增添几分威严感。礼盒分三层，含北五仁、南五仁、蛋黄莲蓉、奶黄及枣泥味的月饼，综合南北口味，精致选材及包装。

以青花形态印《琼台玩月》于铁盒之上，显示中秋月圆夜的美好光景外更添典雅之气，含北五仁、豆沙、枣泥核桃、蛋黄莲蓉月饼，尽显京城风味，是作为北京伴手礼或者中秋佳节礼品的不错选择，可以体现皇城根节礼文化。

采用高温工艺烧制的陶、瓷坛，坛体有均匀的微型气孔，透气而不透水，原料采用高粱、小米、黑米、糯米，用百年青砖窖池发酵，蒸馏取酒后种藏于地下进行贮存。促进白酒老熟，酒体香气更优雅，口感更绵柔。

故宫文创酒，用 时尚 的方式把传统的文化重新流行起来。有五款一套，瓶上印有俏皮生动的话语，深受年轻人的喜欢。

烫金浮雕承天门图腾，彰显气度。瓶盖采用仿南红玛瑙材质打造，有如朝冠。瓶颈纹样源自“海水江崖纹”，寓意福山寿海。

汇集了传统北京经典小吃，包括冰糖葫芦、驴打滚、北京小酥、白芸豆、艾窝窝、甘栗仁、秘制黑花芸豆、蜜麻花、豌豆黄、杏脯、清甜莲子、茯苓夹饼，被评为“北京金牌 旅游 食品”，是您“逛京城，赏京味儿”的最佳选择。

非遗文化DIY套系秉承着传承非遗文化，融合设计内核的原则，将文化内核与现代元素相融合，通过输出非遗文化生活新感官、新理念的方式，服务于 社会 。

龙凤呈祥自古都是婚庆美满的吉祥语，此款筷子包装采用故宫大婚喜服图案，产品结合了传统工艺，是结婚送新人的首选伴手礼。

以圆明园十二生肖兽铜像为原型，进行了符合现代审美的重新绘制。以侧像浮雕的形式呈现，辅以自由神秘的巴洛克风格纹样，强调充满想象力的空间感与立体感，形成以兽首为中心的圆形徽章式装饰。

将传统京味文化完美融入产品，向世人展示文化深厚底蕴及独特魅力。以北京八大标志性人文景观为创作主题，以啤酒为载体，将盛世古景与燕京品牌文化融为一体。

桑杞菊花草本膏，将宫廷著名处方“菊花延龄膏”改良，选取药食同源的原材，通过非遗工艺熬制成膏方，发扬宫廷御医药文化，对现在视疲劳、高血压等人群进行针对性调养。

《庆赏升平》是国家图书馆藏升平署戏曲人物画册。本系列以其为灵感推出小状元IP并开发出钥匙扣、笔袋、书签、T恤、红包、挂绳、冰箱贴、便签本、填色本、橡皮、胶带、胸针、扑克、涂色手表等产品。

中国古代一直有佩戴芳香药物制作成的香牌或香囊，以预防邪气侵袭而进行芳香辟疫的传统，中医称之为“香佩法”和“香薰法”，现代统称为“芳香疗法”。尤其是一些易感冒、脾胃弱、肠胃不好的人群佩戴香牌更是适宜。

我们从中医古籍中发掘整理，结合北京中医药大学中医 养生 专家的实践经验，根据四季变化规律将相应的天然本草和精油相结合，开发出“京韵”系列四季精油皂，因时依序，天人相应，让我们的生活更美好！

九连环是中国古代四大传统智力玩具之一， 历史 上九连环的发展是在京城达到鼎盛。九连环折射出数学的原理，与计算机二进制中的格雷码一致，蕴含着深厚的中国传统文化。

丝巾依托首都图书馆馆藏美国弗兰克•多恩于1936年绘制的地图进行再创造，具体展现了民国时期北平城的 历史 生活场景，具有极高的史料价值，兼具艺术性、实用性和宣传性。使用真丝材质，手工卷边，双面喷印。

此套茶器礼是我们打造的“大过中国节”礼品概念的高端茶器系列。所有器型衍生于古代出土文物，秉承了古人喝茶、送礼的习俗。草木灰釉色，相通古今，静谧淡雅，原生态拙朴质感富有韵味，包装遵循古代提梁食盒而制。

灵感来源于乾隆时期宫廷御用书写纸图案，纸上用泥金画以如意云纹，飘逸隽永的祥云以精致细密的二方连续图案组合在一起，一张一弛，疏密有致。云纹是古代的吉祥图案，象征高升和如意，寄托了人们对美好生活的向往。

为高质量推进牛酒“五·五”战略开局，打造牛栏山“新民酒”品牌，牛酒设计开发了具有“牛转乾坤”寓意的“工匠牛”IP。以其为原型打造的牛年限量版收藏酒造型Q萌，匠心独运，是您收藏的上佳之选。

“牛皮气”系列公仔打破传统毛绒材质的束缚，选用优质皮革和PP弹力海绵制作而成，手感光滑厚实。Q萌造型、填充饱满，挡不住的“牛皮气”，让人忍不住想抱起来捏一捏。

2021年北京台大吉大利黄金“春碗”由中国工艺美术大师赵春明制作。此款产品以宝相花、缠枝纹作为上手活，以螺旋万儿为下手活，下方设计莲花宝座，两面开窗寓意“大吉大利”、“事事如意”。

鞋面是布面手工绣荷花，内里布面，鞋底是纯棉布、棉麻制绳纳底，前后贴一层防滑胶片。手工缝制，透气、舒适，适合游园、古装、汉服、休闲、居家、婚礼、宴会。

彩绘葫芦是在刮光外皮的葫芦上，以工笔手法画人物或花草鸟兽，其色彩或艳丽或淡雅，彩绘后的葫芦上再涂上一层透明清油，使之通体光亮，圆润可爱。

古都北京，中国文化之都，典型北方城市，四季分明，节气更迭明显。药食同源科学调和，黄金比例顺时而养，通过“二十四节气茶”传达首都北京的文化底蕴与 健康 理念。

十二神兽在我国 历史 悠久，舞狮是我国优秀的民间艺术，前者虚拟形象守护都城，后者祥瑞喜庆赐福大众，两者相辅相成京味十足。作品造势构图奇巧，神兽呆萌可爱，舞狮生动别致，两套形象趣味横生，落落自然。

轻叩门环待佳音，福纳吉祥天下客。北京四合院文化、门文化、福文化组合而成的缩小版门环，可发出清脆悦耳的敲击声。可作为冰箱贴，还可装饰户内外门、家具、 汽车 中控台等。

天然小葫芦经创意组合，设计成小巧精致的“葫芦U盘”，内可装北京旅行的美景美图。方便随身身携带， 时尚 实用。手工编织的绳子和U盘机芯颜色相对应，有红、蓝、绿三种颜色。

这套印章以二十四节气为主题，通过几种典型的篆刻技法，采用浙江红石、老挝石、青田石、寿山石等材料，将中国农耕文明的二十四节气形成一套篆刻艺术品，凝结了作者对传统文化的再创造和传承。

祈年殿造型的景点打卡雪糕。口味是天坛月季花口味。颜值和美味集于一身。雪糕杆上还有祈福词语，增强互动性。

《大运河传奇》北京卷是原创的北京段的大运河传奇故事，全书中英文对译、工笔彩绘图画。该书入选了中宣部中国原创“原动力”项目，以及北京市宣传文化引导基金支持项目，助力“大运河文化带”文化建设。

图样选自颐和园佛香阁昆明湖全景，采用纸印刷工艺，触感良好。夏令之物，引来丝丝清凉。局部勾金线条，手工裱合及扫金工艺，颜色鲜亮。古朴雅致，亦是造型美观的艺术装饰品。

孔雀是吉祥鸟的象征，寓意聪明善良自由和平。孔雀开屏是大吉大利之事。鎏金雀台系列提取屏风中孔雀，搭配牡丹、松柏等元素。动静结合，把一片如意祥和定格成传世经典。

颐和园与菜百首饰联合打造的《一生颐饰》首饰文创产品，旨在通过珠宝首饰为载体使颐和园的皇家福寿文化走到寻常百姓家，令文化“活起来”；同时为珠宝首饰赋予深厚的文化内涵，增加价值底蕴，令产品“留下来”。

北海龙相框采用真丝面料为底料，图案来源于北海九龙壁龙造型，经过设计改良成相框造型，可装裱于家中。工艺采用非物质文化遗产项目清宫刺绣来绣制，绣工精致，特色鲜明。

此礼盒套装是以雪芹南酒配以“占花名”红楼酒令，酒与酒令均出红楼。朋友小酌、公司聚会以助酒兴，知识性趣味性兼具。

曹雪芹家是清朝内务府的人，对于内造月饼再熟悉不过了。依着曹公的想法， 美食 这件事，师法皇宫却也要有原则，无所不师又无所必师，但取适口适意而已。中秋时节品尝红楼 美食 ，月饼是一定要登场的。

古人惯以诗画入扇，以示风雅。《红楼梦》中宝玉道：“昨日那把扇子，原是我爱那几首白海棠诗，所以我自己用小楷写了，不过为的是拿在手中看着便易。”选取贾宝玉《夏夜即事》《冬夜即事》内容，纯是红楼风味。

此系列首饰设计包括吊坠、耳环、胸针、戒指，主要是使用了皇家园林元素加国玉的设计理念，使用了天然和田玉加925银的材质打造了传统兼 时尚 化的女士饰品。

北京系列磁吸，采用仿珐琅工艺，结合北京的特色文化进行设计。包含了长城、天安门、故宫在内的6处著名景点。

使用一得阁于上世纪50年代雕刻的模具制作出的颐和园全景图墨锭。墨锭正面为颐和园全景，背面为“俯镜清流”等颐和园著名景观名称。

以司马台原始长城 历史 文化景观，古北水镇景区特色为创作背景，体现“长城文化带、北京公园文创”为主的产品，助力中国优秀文化在新时代传播，促进文化遗产的传承。箸福公筷以古北水镇IP吉祥物小松鼠“咕咕”为主要设计元素。

莱恩堡公主半甜白葡萄酒（吉祥如意标）产自北京莱恩堡国际酒庄。酒庄位于北京市房山区，2019年房山酒庄葡萄酒产区正式获评“世界美酒特色产区”。

盒型设计灵感来源于明代剔红五老图方盘，四款礼盒纹饰源自故宫藏品中的花卉果实元素，创意性的配色使画面兼具传统的妍丽隽雅与现代的 时尚 大气，周身十字菱花方格纹连续铺展，寓意着吉祥福运，无止无尽。

首钢园著名建筑“三高炉”与实用性强的餐具通过工业设计进行巧妙结合，涵盖了3种不同形式的餐盘组成，材质选用树脂环保型材料，将百年 历史 与现代文化艺术融会贯通。

设计以北京中轴线上的主建筑为主线，配以凤凰，花草，以锦鲤为载体，寓意北京前程似锦，大踏步走向富足美好的未来。本产品用采用100%桑蚕丝面料，以美好的意蕴搭配华贵经典的配色，彰显高贵与繁荣。

作为北京民间美术工作者，用非遗文化加冬奥的形式创作一批有北京特色的冬奥主题产品，本系列一共4款产品，有冰雪兔儿爷、手账本、冰箱贴、拼图，喜迎北京2022年冬奥会。

以古画《冰嬉图》作为创作源泉，人物动态各异，活泼生动，展现冰上运动，使凛冽寒冬焕发生机。冰裂纹又称开片，其纹片如冰破裂，裂片层叠，极富立体感，春冰水暖，万物初始，亦有万物生，天地始的寓意。

中国工艺美术大师组成的设计团队精心策划推出，总高43厘米，采用景泰蓝、琉璃和錾刻三大非遗技艺制作而成，是迎接北京2022年冬奥

会而推出的艺术臻品。设计灵感源于奥运五环标志，五种底色分别取自奥运五环的五种颜色。

以北京2022年冬奥会吉祥物“雪容融”为原型设计，采用可回收利用的瓦楞卷纸为原材料，DIY自主制作“雪容融”小摆件。为北京2022年冬奥会送上美好祝福。环保且趣味十足，兼具互动性与观赏性。

普洱茶与潮玩的结合使传统文化和竞技 体育 碰撞出新的火花，礼盒采用镀金镀银的工艺展现高端大气的形象，京张线高铁的图案代表北京冬奥会，冰雪运动员的形象生动可爱，为最可爱的中国健儿加油！

Kwords千字杯融合了3D打印技术和传统陶瓷手工艺，由独有瓷泥“玉土”制成。“玉土”将釉料调合于泥土中，经过高温烧制令瓷质油润剔透。玉土的选用保证了“字”与“杯”的效果一体。

用榫卯结构搭建古建筑，动手拼装解传统建筑，精准开模，可量产，采用环保材质。弘扬传统建筑文化，彰显高品质生活韵味。

本产品整体设计来源于故宫藏品福贵岁朝图轴，选取图中孩童形象作为主体视觉。通过高仿真乾隆“福”字、高规格的将军门神以及春条“万福、平安、宜春、迎祥”等元素及形式，呈现故宫传统文化，喜气盈门。

以紫禁城建筑艺术为设计元素，将九座宫殿微缩于盈寸大小，内呈九枚，栩栩如生，立体型制，精巧雅致，甄选品质可可原料，两款可可经典口味，匠心手作，慢工精雕，舌尖品味醇正自然味道，浓香馥郁，入口难忘。

京剧是中华文化瑰宝，梅兰芳为京剧一代宗师。本设计选取梅兰芳代表作《春消息》作为创作元素，巧妙地将京剧经典四色与挺拔的器型相结合，尽显京剧华丽之美。实用功能与工艺、创意完美结合。

京剧是中华文化瑰宝，本设计选取代《梅兰芳访美图谱》中的京剧人物等作为创作元素，巧妙地将京剧代表人物融入桥牌设计，包装设计高雅大气，实用功能与工艺、创意完美结合。

采用锌合金、立体浮雕、电镀古镍，以首钢八景为设计灵感，图案设计根据首钢的工业特色进行工业风设计。

本设计将太和殿十个脊兽形象置于产品顶端，取十全十美之意，并寓有高贵尊崇之感，设计当中突出华丽陈列之感，在日常应用中随时感受传统文化的魅力。

采用烧制、印花的工艺，陶瓷材质，以首钢八景为设计灵感，设计出色彩明艳的首钢园主题系列陶瓷杯。

设计选取喜马拉雅《宋朝小日子》音频内容，精选53个话题内容，一周一话题配以音频二维码，结合四季与宋代文物古画的概念，做成“宋代小日子”日历本。

甲骨文是中国商周时期刻在龟甲和兽骨上的文字，是世界四大古文字之一。国家图书馆是目前世界上收藏甲骨最多的单位。本系列研发了甲骨文钥匙扣、尺子、手提袋、明信片、冰箱贴、方巾、文件袋、领带、水杯等产品。

作品以梅花纹和冰裂纹巧妙结合，梅花有吐芳于岁末，凌雪展枝盛开的高洁品质，冰裂纹自然天成、错落有致、是高雅文化的集中体现，用景泰蓝技艺的表现形式呈现出新的审美形式，体现出人们对大自然的崇尚，彰显美好时代风尚。

该作品底座采用金漆镶嵌的平磨螺钿工艺制作完成。台灯的现代感与螺钿的彩色光泽互相衬托、相得益彰。平磨螺钿技法材料名贵、色泽艳丽多彩。从诞生之日起就备受帝王公卿所青睐，堪称工艺珍宝。

北京 汽车 博物馆将 汽车 梦分为“少年梦”、“奋斗梦”、“重拾青春梦”三大主题，根据不同主题选择不同的日常生活用品为载体、以创新的设计手法结合在一起，开发了“ 汽车 梦”系列文创产品，表达了人、车、城相结合的理念，倡导“人—车—生活— 社会 ”和谐发展。

友谊锁红船笔插摆件

采用鲁班锁造型，增加柱头篆刻，篆刻内容“东南西北天地”六合，寓意天时地利，德泽四方！红色主题，也象征友谊之舟。两头铜件，形似如意金箍棒，定海神作，有“如意”“稳固”寓意。

以恭王府的一宫门、后罩楼、大戏楼、西洋门、万福园等标志性的建筑形象为插画素材，将王府的文化气息融入日常用品中。

本套明信片以北京城门城墙为设计元素，在参考了上千张城门旧照及喜仁龙《北京城门城墙》一书上的数据信息后，用素描的方式将北京内城九门、外城七门及八座角楼、两座碉楼按照同一角度完整复原绘制出来。

此兔儿爷严格按照民间传统泥彩塑工艺制作，以传统“山子”兔儿爷形象为基础，身披红袍金甲，背插单挑令旗，身下正中为妙应白塔，左右两侧为白塔寺标志性的红墙大殿，上方两侧为北京传统沙燕风筝造型。

该系列作品采用经过技术处理后的榕树叶为原材料，使用棉线、丝线在经处理后的树叶上，按照绘制好的图案进行手工刺绣制作的书签或挂件，图案可按制作者的喜好去构思，是馈赠亲朋、商务往来的最佳选择。

该文创冰品由首都博物馆及之间味道携手推出，冰品保留了其独特精致的牛头兽面纹，精雕细刻线条流畅有力，让国宝在雪糕上也具有高审美艺术体现，让文物“活起来”“走出去”“有滋味”。

该挂件以中国国家博物馆吉祥小老虎·彩绘泥塑为创作方向，结合非遗布老虎、平安符牌的文化传统，以开运金为产品形式，凝结了传统吉祥文化的元素，具有鲜明的中国本土文化特色。

中国铁道博物馆，位于北京市朝阳区酒仙桥北路1号北侧，占地面积达1000平方米，是中国国家级专业铁路博物馆。小火车文创产品作为开发智力的同时，具有美观的装饰效果，又能够铭记 历史 ，也有很好的 旅游 纪念意义。

整体造型借鉴“如意”形态，加入“儒”、“如意”文字，融合中华传统文化吉祥寓意，造型简洁大气，细节精致，工艺成熟，适合作为餐具和纪念礼品。

宫匠造办宫猫系列一共三款，均以清代青白玉双猫宫廷摆件为原型，以“故宫猫”为灵感来源，采用宫廷御用高级配色，打造独具宫廷高级审美的腕间串饰。

北京自然博物馆是一座大型自然 历史 博物馆，有四个基本陈列和一个恐龙世界博览。恐龙插片玩具以恐龙形态为创作元素，设计有益智功能的插片玩具，实木制作更环保。

人之源·北京周口店遗址-纸雕灯艺术还原70万年前猿人生活的场景，密集的树林下猿人自由的采摘、狩猎，通过精致的镂空雕刻在灯光的映衬下生动别致。

根据现代文人风骨而制作，折起隐而不发，就像文人之隐忍傲骨，大开大合之后又丝丝入扣，更如文人一鸣惊人之才华展示。将古代女子梳妆盒，进行再设计，符合现代简约外观造型潮流，具有实用性。

中国建筑的至高存在是太和殿，中国木作的顶峰存在是造办处。以太和殿上十脊兽为题材，以京作雕刻手法加以细节化和理性化，成为十闲章。可整体成套成盒，或单独包装。

“五福礼盒”以三层五边形打造，整个设计灵感来源中国古代食盒设计，包装打开里边呈现出三层内盒，内装有5种杜仲产品。烫金工艺使得中国传统吉祥纹样鹤和云栩栩如生。

风筝， 历史 悠久文化，底蕴深厚。三件作品分别为“百年华诞喜事多”为建党百年而作，名胜古迹“天坛”和民间故事“天女散花”；他们运用风筝工艺，集南北轧制的精华于一体，以选、扎、糊、绘、放的制作工艺制作而成。

“龙腾北京”文创T恤图案采用压胶工艺，活性印染工艺及网纱植绒工艺。长城作为北京地标性建筑之一，也是最为中外所了解的，是一张有分量的中国名片。我们以此赞美北京和歌颂祖国。另外，还有“中国航天”、“新青年”等主题的文创T恤。

“颐品C味”沙棘汁是一款承载了丰富的北京文化内涵的设计扶贫类文创产品。北京国际设计周将颐和园的皇家园林文化赋能于吕梁的沙棘产业，设计出三款国风萌系沙棘汁饮料文创产品，包括“佛香鹂音绕玉兰”“金光蝶影悠悠然”“月下听鹂袅袅音”。

双层枕芯，高低随心调节，满足不同睡姿，双曲面造型，贴合颈椎弧度，填补颈间空隙，无论什么睡姿都能睡得香甜。亲肤触感，稳定支撑，也可单独做低枕使用。

设计灵感源自传统宫廷暖手炉，集成充电宝、暖手宝和化妆镜三种功能，室外可持续暖手4小时。以颐和园百鸟朝凤为主题灵感和设计图案，有凤穿牡丹、听鹂袅袅、金鸟飞虹以及百鸟朝凤四种款式。

《祈年历》名称来源于天坛祈年殿，以中国传统二十四节气为编撰主线，把天坛生态文化、天文历法、物侯农事有机融合，集天坛礼乐文化、二十四节气文化、中华祈福文化于一体，是一部既实用，又内涵十分丰富的节气历。

以颐和园乐寿堂为起点，选取园内藏品粤绣屏风《百鸟朝凤》、堂前独有的陈列灵兽六合太平作为灵感来源，将颐和园之美、文化国潮之风镌刻在生活日常的细节中，随身感受颐和园之美。

金一文化与中央芭蕾舞团独家联名，以中芭经典舞剧《敦煌》为原型，敦煌经典文化符号“反弹琵琶”为设计核心，采用喷砂、抛光等工艺。

工 美文 创与荣事达家电联名推出了一系列国潮产品。将国礼元素与传统工艺形式巧妙结合，典雅的东方意韵搭配现代产品，彰显文化底蕴与人文关怀，创造出“有颜、有料、有用、有趣”的民礼产品。

“声声漫”既紧扣天坛回音壁的声音文化，体现文创的浪漫内涵，同时也与知名度非常高的《声声慢》词牌同音，引起人们对于唯美古风的联想。

针对每一特色口味，分别为其设计了独有的拟人化IP形象，系列名为“佰蜜”。取百种水果精华，化身最懂女生的好闺蜜。佰蜜中的每一位不但外表性格都各具特色，还拥有不同的“超能力”。