酵素减肥真的靠谱吗？吃酵素减肥有用吗？

前一段时间我经常在朋友圈、QQ群里、QQ空间里看到朋友刷新酵素减肥的信息，其它地方也是大量刷屏，那么酵素减肥真的有说的那么神奇吗？吃酵素真的能达到减肥的效果吗？

酵素减肥？别再信了！

正解：酵素护肝、助消化、解便秘、改善口臭

网路上有关酵素减肥的文章多不胜数，真有这么神？然而事实是，酵素有助于消化、但无助于减肥！

人体内消化食物及吸收营养都需要肠道酵素的帮忙，但随着年龄增长、以及不良的饮食习惯如三餐不定时、偏食、吃太饱等，都会过度使用身体内消化酵素的储备量，进而造成肝胆、胰脏的负担。

怕肠道内的酵素不足，想要透过日常饮食来补充吗？要注意，酵素对温度极度敏感，食物经过加热後，其中的酵素也跟着被破坏，因此得靠生食蔬菜、水果、藻类或菇菌类的食物，才能确实摄取到酵素，但必须确保生食无细菌污染之虞。

考虑到无污染及便利性，市面上推出了许多酵素产品，剂型包括锭剂、胶囊、粉末、溶液等形式，其中，溶液型式的酵素应注意防腐剂的问题。至于来源，则分为动物性以及植物性，动物性来源酵素效果强又快，但也要考虑污染问题，植物性酵素较温和，一般是从未成熟的木瓜、凤梨等水果萃取而来。

如果用餐前补充酵素保健品，且用餐时又从生食中摄取到酵素，那么这样可以减少体内肝脏及胰脏自制酵素的负担，又可改善消化不良、便秘及胀气等不适。此外，酵素对于食欲不振、口臭、胆结石、胰脏炎、蛋白质过敏也有改善作用。看到这里，减肥一族应该认清事实了吧。

吃酵素是可以减肥的。其实减轻体重的的方式分为两种：第一种是减去水分，第二种是减去脂肪。

首先你得知道酵素就是酶，有些酵素中加一些决明子，番泻叶等中泻药，这些是让你脱水来减轻体重的。

有酶成分在里面的酵素，是通过排出宿便和激活脂肪酶来对脂肪进行消耗。两者是有本质性的区别。

你还可以用这种方法来减轻体重：

把茯苓、姜皮、陈皮、桑白皮放在一起煮了喝掉，是有利尿和消灭肿、胀的作用，这个方法是可行的，但是也属于减去水分，不大建议用。

还是运动加食疗较好，开水煮柠檬片，随身携带。早餐数量增加，中午恒定，晚饭少吃。因为早上吃饱才能有力气去活动，中午饭是为了下午的运动。晚饭后带上柠檬水去操场跑步，在跑的期间会出汗，跑完步后喝随身携带的柠檬水。

有的女孩子想减肥不想运动，这时候就是酵素的事情了。可以在早饭前半个小时或者下午四点到五点之间。直接吃酵素，酶种类多的复合型，比如　妙兴堂的就行。。掏。宝就有的，希望我的回答能帮助你，祝你瘦了。

酶，是日本人的权利酶酶是生物体中的高分子催化剂，但它只有非常特殊的功能，比如淀粉酶只能分解淀粉，蛋白酶只能帮助消化蛋白质，而那些用酶养生，治病，减肥，这一切都是在欺负你，因为你不懂生物，你发现了一个看起来很专业的名词。这只是一个大骗局。

什么是酶？

酶就是酶，几十年前教科书上叫酶。现在已经不用了。估计过几年，他们会糖苷材料也需要不同的包装。BLACKPINK将登上舞台。

酶是催化生物反应的物质，其主要成分是蛋白质。那么现在的问题是，你吃的是蛋白质，那么不同食物的蛋白质有不同的功能吗？

氨基酸是蛋白质在体内代谢的主要终产物。自然界中有20种氨基酸，其中12种可以被人体合成，另外8种不能被人体合成，这取决于食物的摄入量。然而，这八种氨基酸已经包含在我们的日常食物中:鸡蛋、牛奶、肉和豆类。如果我们饮食正常，不挑食，不偏食，就不需要靠药物来摄取这些氨基酸。

酶的副作用太大了。

无论是酶、胶原蛋白，还是其他高大上的名字，只要是蛋白质，在胃肠道里都会被打回原形。蛋白质类药物要起作用不能口服，像胰岛素，目前只能皮下或静脉注射，这是常识，酶的概念，这是一个很常见的东西，用来忽悠大众，改个过时的名字，就醉了。

而且很多酶都有减肥美白的功效，但是普通的酶没有这个功效。所以有些厂家不排除为了达到这个效果而添加一些其他成分，可能还有一些违禁药物，比如减肥药物西布曲明，因为副作用太多，已经被禁止使用了。如果一些制造商在酶如果加上这个，长期服用可能会导致心力衰竭等慢性疾病，后果严重。

再加一张图，酵素宣传的三个逻辑瑕疵。

酶的功能是什么？

立即进入核心话题其次，我们不知道某个产品在胃液的酸性环境下是否还有活性作用(只有在活性状态下才会起作用)，加工过程是否可靠，产品质量是否达标。我们要知道，各种酶之间的反应不仅会产生有益于身心健康的产品，还可能产生不利于身体健康的产品，在生产过程中需要严格控制。

综上所述，如果想购买酵素产品，必须注意以下三点:

1选择正规厂家的产品。

2购买的酵素品牌需要正规的生产渠道。

3注意酶成分的选择。

我一定要买酵素吗？

我知道，精英女性和权贵女性在工作中压力很大，生活节奏很快，垃圾食品层出不穷，饮食紊乱，抽烟喝酒过度。这些不仅会导致很多疾病，还会让你变胖，降低免疫力&&各种不健康的生活方式极大地影响了身体的正常调节能力。

酶的出现引起了人们对保健的关注。然而，在我们看来，养成良好的生活习惯是最重要的。首先要保证一日三餐的合理性，简单来说就是每餐都要尽可能的吃饱，可以适当的添加水果或者坚果等健康零食。其次，规律的生活可以促进身体机能的自我调节，加强营养的消化、吸收和代谢。最后，如果有机会遛狗或者有空的时候散散步，对身体会很有帮助！

最后，我给你一个暖心的提示。实际上，日常生活中有很多具有酶作用的食物。

发酵食品:奶酪、酸奶、泡菜、酱油、醋、醪糟、馒头、纳豆、豆腐、啤酒等。

蔬菜:苹果、香蕉、菠萝、李子、柠檬、西红柿、莲藕、黄瓜、胡萝卜、芹菜、山楂、木瓜、红薯等。

谷物:大米、小麦、薏米、红豆、玉米、豌豆、大豆等。

水产品:海藻、海带、鱼虾等。

在这一点上，你知道我的意思吗？如果你还坚持在这里买，那我就不说什么了，开心就好。如果看完文章能更理性的对待酶，那我就写这两个小时，值得！

酵素对减肥有用

吃酵素减肥在国外已经流行了很多年，国内也越来越多人尝试酵素减肥。酵素是酶的俗称，酵素在维持人体各种技能的正常运行中有着重要的作用。据说台湾很多艺人都尝试过酵素减肥，而且效果真的不错哦。郑元畅、林依晨、蔡淑臻据说都曾试过吃酵素来保持好身材。

1、控制高血压、改善血液循环

　　酵素对血液中的废物、胆固醇高脂蛋白、血凝块都有极强的分解作用。有高血压症状的人长期服用酵素，可以控制和改善病情，同时能避免脑中风、心肌梗塞等可怕现象的发生。

2、酵素燃脂

　　造成肥胖的原因有很多种，但是都可以用综合酵素代餐的方法来调理。补充酵素是目前为止最健康的一种减肥方法。用酵素代替正餐是最常见的一种做法。酵素能快速有效分解。还能燃烧囤积在体内的多余脂肪，并且排出体外。

3、含酵素的食物

　　一些常见的蔬菜水果食物中也有酵素，比如木瓜、菠萝、猕猴桃、梨子、香蕉、山药、小黄瓜、白萝卜、莴苣、洋葱、卷心菜、甜椒、菇类、咖喱、竹笋、柚子、糙米等都是植物酵素的最好来源。

　　除了一些常见的食物具有酵素外，现在越来越多的减肥药物都打着酵素的旗号。酵素其实就是一种蛋白质。别看它的名字这么洋气，其实就是一种酶。酵素是日本人对酶的说法。购买含有酵素的减肥药的时候要认清是否含有国家禁用的成分以及番泻叶等所谓排毒成分。一旦发现，还是不要买为妙。

1、材料：

苹果750g（或者其它水果）、冰糖750g。

2、做法：

（1）选择一个水果罐头的瓶子，在头天晚上就把瓶子洗干净并晾干水分，当然，水果也要清洗好，尽量不去皮，当然有些要去皮的例外，把水都晾干。

（2）水果罐头的瓶子一般都是小的玻璃瓶，因此，水果一般使用一个就可以了，菠萝太大了，一般半个就够用了，把水果其成片，然后放入瓶子里面。

（3）放入瓶子的时候要注意，每一种水果放入后上面都要放一层柠檬的，然后在放入一些冰糖，再一次放入水果、柠檬、冰糖的，最后使用冰糖封顶的，然后用保鲜膜封好后盖上盖子放到阴凉避光处。

（4）一般三天后水果会在糖的作用下进行分解的，一般忽悠白泡泡出现的，这个就是酵素重要的东西活性菌。然后在用干净的筷子翻动一下，在静等一个月左右就可以吃了。