脸上干纹比较多，用碧欧泉男士蓝钻紧肤露怎么样？

去皱纹方法

1、用含有胶原蛋白、六胜肽等成分的紧致抗皱眼膜贴在法令纹位置上，这个小方法对去除法令纹很有帮助。

2、每天对法令纹部位做提升动作的按摩，可以刺激细胞活力，令纹路平复。

第五种、颈部横纹

颈部向来都是容易被忽略的部位，但实际上颈部皮肤比面部更薄，秋冬也更容易形成皱纹。

颈部肌肤十分细薄脆弱，尤其是颈部前面皮肤的皮脂腺和汗腺的数量只有面部的三分之一，皮脂分泌较少，更容易缺水，产生皱纹。颈部的皱纹通常有两种，一种是初期老化的皱纹，十几岁时便开始出现，这种皱纹通常不明显。另一种皱纹则是随着年龄的增长而加深，这种皱纹可能非常明显。特别是如果你平时坐姿“固定”，缺乏运动，体重增加，纹路就会提早出现。一年一岁，颈部还会出现松弛、缺水、轮廓感下降的情况。

去皱纹方法

1、做完每日的皮肤护理工作后，颈部也涂上颈霜补充营养。

2、做一些按摩动作也会有助于淡化颈纹，如将头抬起，双手放在颈上，然后由下而上，由内到外轻轻打圈按摩10至15次。

第六种、脸部总体的松弛

就像天下的幸福都是相似的，天下的不幸却各有各的不幸;紧致只有一种光滑如鸡蛋的统一外观，而不紧致却涉及诸多皮肤问题。甚至有时候，当你还没意识到某个皮肤问题与紧致肌肤有关，紧致就已经离你而去了。

当脸部肌肤失去紧致，那么即便你并没有变得肥胖，脸部也会出现各种不良的改变，比如脸部高点下移以及皱纹的出现。脸部松弛是因为随着年龄的增长，我们脸部的胶原蛋白以及弹力纤维蛋白逐渐流失，也就不能够再起到支撑皮肤的作用。

我觉得你适合用以下两个系列的产品。

一、滋养紧致系列，该系列主要功效为抗老减龄，主要包括以下产品：

1、碧欧泉男士滋养紧致精华露。是高端男士护肤市场上第一支真正的精华产品。碧欧泉男士抗老产品针对肌肤轮廓——继纹路之后的第二大老化迹象提供功效卓越的改善方案。帮助精英男士由内而外，层层重建年轻肌肤的紧致结构。 76位35岁以上肤质各异的消费者每天使用2次，连续使用4周的自我评估结论：•皮肤更觉紧致81%•皮肤更柔嫩95%•皮肤更光洁平滑72%•细纹显著改善64%

2、碧欧泉男士滋养紧致洁面乳。深层清洁，更新细胞活性。紧致去纹，平滑肌肤，使皮肤更易吸收后续护肤精华。

3、碧欧泉男士滋养紧致抗老化眼霜。直击眼部周围所有老化现象：皱纹、松弛、黑眼圈、眼袋现象。碧欧泉史上最明星的眼霜！

4、碧欧泉男士滋养紧致润肤乳。抗老化，改善肌肤深层的皱纹、松弛、干燥、黯沉、斑点等问题，深层滋养，有效紧致肌肤，淡化皱纹，更能抵御光老化。

5、碧欧泉男士滋养紧致紧肤露。控油抑汗 ，全新T-PUR男士净肤系列蕴含掌状海带萃取精华+锌元素以及火山矿物盐，控油抑汗 双效合一 1调节及规整油脂分泌。2加速挥发+吸收面上残留汗水 给予肌肤全天长达8小时哑光清爽。

6、碧欧泉男士滋养紧致面霜。抗老化，改善肌肤深层的皱纹、松弛、干燥、黯沉、斑点等问题，深层滋养，有效紧致肌肤，淡化皱纹。

二、橄榄青春系列，该系列主要功效为预防老化，主要包括以下产品：

1、男士橄榄青春洁面啫喱。蕴含橄榄叶萃取精华、蓝绿螺旋海藻萃取、湖生红球藻萃取等多种天然植物萃取，在有效抵抗肌肤氧化的同时增强胶原蛋白生成，阻止肌肤老化。品牌灵魂成分Life Plankton活源精粹让肌肤更加平滑有弹性，拥有天生肌肤亲和力，实现2次清洁，唤醒沉睡肌肤。

2、男士橄榄青春爽肤水。效用同上。

3、男士橄榄青春眼部精华露。让肌肤更加平滑有弹性，为精英男士双眸平添神采。

4、男士橄榄青春胶原乳液。强于维他命E，提供超强保护，紧致肌肤，为精英男士构筑日间肌肤坚强保护。

5、男士橄榄青春夜间凝露。在有效加强胶原蛋白分泌的同时为肌肤提供抗氧能力，构建肌肤抗氧壁垒。超清爽、轻薄的啫喱质地，易于肌肤迅速吸收有效成分，不留任何粘腻感。

男士面膜牌子：

1兰蔻男士舒爽面膜。

一种基本的松弛及补湿美肌面膜，瞬间淡化疲劳的痕迹，有助抚平幼纹的问题，强效滋润肌肤同时缓和，赋予容光焕发及健康的面貌，适合疲劳及紧张的肌肤。

2碧欧泉男士面膜。

碧欧泉这个男士面膜是非常不错的一款清洁泥膜，涂抹3分钟后就可以清洗掉了，还是比较方便的。泥膜涂在脸上很容易推开，也比较容易清洗，清洁能力很强。泥膜含有的摩洛哥熔岩黏土吸附力很强，可以吸附走皮肤中的油脂污垢，深层清洁皮肤，净化毛孔。适合油性皮肤的男士清洁使用。

3兰芝夜间修护面膜。

一款免洗的睡眠面膜，晚上睡前涂完面膜后不用清洗就可以直接睡觉了，很方便，是懒人的福音。面膜补水保湿效果好，早上醒来感觉皮肤光滑水润的。面膜含有益生乳酸菌精粹，可以促进皮肤屏障构筑，修护受损肌肤屏障，舒缓脆弱肌肤，使皮肤更加水润光滑。面膜比较水润，适合干性皮肤的男士使用。

4欧莱雅男士面膜。

膜布比较大，比较贴合男士脸型，敷上脸也比较服帖，敷在脸上感觉比较透气舒服，敷完面膜后感觉皮肤水润舒服。面膜含有高纯度的玻尿酸，可以渗透进入皮肤深层，锁水保湿。含有烟酰胺，可以提亮肤色。积雪草精华，可以修护肌肤屏障，减少皮肤皱纹干纹，改善皮肤粗糙。

5迪曼达男士面膜。

 迪曼达男士面膜是一种补充胶原蛋白，淡出黑色素、瓦解皱纹，帮助合成、修护受损的胶原蛋白、弹性纤维和多糖体胶原蛋白肽的滋养面膜。

-巴黎欧莱雅

-兰蔻男士舒爽面膜

-迪曼达男士面膜

-碧欧泉男士活氧净化面膜

-兰芝夜间修护锁水面膜

很多人在熬夜过后发现眼周细纹、很眼圈已经藏不住了。尤其是现在冬天这干燥，如果不做好保湿工作，就会容易起皮，而最让容易起干纹的地方即使眼睛周围了。相信大家都有使用眼霜的习惯，但是一定要用正确的使用方法，否则再贵的眼霜也是浪费。下面是网友评测出的超好用的眼霜，让我们一起参考下。

芭乐雅滚珠水凝保湿眼霜

滚珠设计，使用更方便，对眼部的刺激更小；富含矿物质、维他命E和维他命原B5；深层滋润，抚平小细干纹，阻止黑眼圈的形成 ，质地水漾轻盈，易于吸收。

蜜能修护眼霜

这款是最值得推荐的眼霜了。很多美妆博主和化妆师都推荐过这个。蜜能采用的是国际一线化妆品品牌的供应商和成熟配方，主打高性价比，价格真的很美丽。对于我这种追求优质低价的是大爱啦~眼部各种问题，真的是可以轻松解决啦~如果你缺少一只好的眼霜，相信我你会爱上它的。

欧珀莱时光锁紧实抗皱眼霜

最近广告做的很多的眼霜，抗皱效果挺不错的。

安初身体乳

最喜欢的身体乳，没有之一！几乎满足了我对身体乳的所有诉求。便宜大瓶，知名国际护肤实验室研发，专利金奖，第一次接触是闺蜜推荐的，后来就不可自拔的爱上了，也一直再回购。我在换季敏感期使用也完全没问题，不会刺激皮肤，非常安心，包装颜值还超高。如果只能保留一瓶身体乳，我会留着它~

赫莲娜眼霜

这个眼霜绝对是贵妇级别的，一般人都买不起，但是虽然价格贵效果也是很好的，补水和改善眼部肌肤都说有明显的效果。

激派男士洗面奶

男士必买推荐！这是被时尚杂志推荐口碑最好的一款男士洗面奶。激派采用日本进口的正宗氨基酸成分，和一线大品牌相同的配方和品质，但是价格却很亲民。洗脸很舒服，不会紧绷，去黑头痘痘都可以，真的会让皮肤细腻有光泽，办公室的男同事基本人手一只，良心推荐款！

科颜氏牛油果眼霜

这款老牌的眼霜，保湿效果真的非常好，同时也可以淡化黑眼圈，也有不足之处就是有点厚重，有妹子反应长脂肪粒。

MUX纯风氨基酸洁面液

无限回购款!敏感肌痘痘肌都可以放心用，真的很舒服。检测过发现进口氨基酸含量超级高，毛孔可以轻松洗出杂质污垢，痘痘黑头痘印暗沉都能很好的解决，比洗面奶好用N倍。起泡细腻，气味好闻，男生女生都可以用，周围的朋友也都反馈用这个洗脸皮肤真的变好很多，毛孔也缩小了很多，良心好货！值得推荐！

百雀羚无暇紧致眼霜

国产的一款紧致眼霜，百雀羚最近几年都很不错，灵芝粉提取结合珍珠蛋白,迅速补充眼部肌肤所需营养及水份,舒缓眼部疲劳、促进眼部微循环、淡化黑眼圈、收紧眼袋抚平鱼尾纹,改善眼部问题。

大宝眼霜

很实惠的一款眼霜，这款眼霜富含牛油果精华，可以很好的滋润眼部肌肤，更加保湿，还含有霍霍巴油，双重滋润缓解眼部干燥，适合眼部没有什么大问题的20岁左右的人使用

现在越来越多男性朋友都开始注重护肤了，很多护肤品牌都推出了男士系列，碧欧泉是很多人都非常喜欢的一个护肤品牌，碧欧泉男士系列好评很多，那么碧欧泉男士好用吗？碧欧泉男士护肤套装介绍。

碧欧泉男士好用吗

1、碧欧泉男士水动力系列适合年龄：20~30岁。

适合肌肤：干性、中性、混合性肌肤。

碧欧泉男士水动力系列是最受男士喜欢的一个系列，是主打补水保湿的基础系列，适合干燥缺水的肌肤。水动力系列整体质地都偏稠，但是使用感很清爽，只要不是油性肌肤，用起来都不会有负担。另外水动力系列的产品香味比较浓，不喜欢香味的直男们慎选。

2、碧欧泉男士净肤细致系列适合年龄：20~35岁。

适合肌肤：混合偏油性、油性肌肤。

碧欧泉男士净肤细致系列能够彻底清洁肌肤，平衡油脂，细致毛孔，专为经常油光满面、毛孔粗大的男士设计。净肤细致系列清爽不油腻，吸收速度很快，尤其适合在夏季使用，能够改善大油田，但是酒精味比较大。

3、碧欧泉男士滋养紧致系列适合年龄：30~40岁。

适合肌肤：所有肌肤。

碧欧泉男士滋养紧致系列是碧欧泉最高端的男士系列，主打抗老化，很清淡的木质香味，适合年龄比较大的男士使用。滋养紧致系列能够改善皱纹和细纹，让皮肤变得紧致、强韧、有弹性，让熟龄肌重回年轻状态。

4、碧欧泉男士亮肤清透系列适合年龄：25~40岁。

适合肌肤：所有肌肤。

碧欧泉男士亮肤清透系列主打美白淡斑，专为亚洲男士设计，适合脸上有斑、想要美白的男士使用。亮肤清透系列含有丰富的维他命C，能够提亮肤色，预防并淡化色斑，淡化痘印。保湿效果很好，用过一阵子后会发现皮肤变得很光滑，肤色也会有所改善。

5、碧欧泉男士橄榄青春系列适合年龄：25~35岁。

适合肌肤：混合偏油性、油性肌肤。

碧欧泉男士橄榄青春系列富含螺旋藻萃取，能够净化、减少油光，细致毛孔，提升肌肤的抗氧化能力，防止肌肤过早老化，适合长期在城市生活、肌肤受到污染的肌肤使用。橄榄青春系列不仅能净化肌肤，还具有一定的抗老化能力。

6、碧欧泉男士焕能润泽系列适合年龄：20~30岁。

适合肌肤：所有肌肤。

碧欧泉男士焕能润泽系列主打抗疲劳，适合经常熬夜的年轻男士使用，唤醒肌肤的同时改善肤色。焕能润泽系列可以显著唤醒熬夜疲劳过后的肌肤，使你的皮肤整天看起来精力充沛，并改善熬夜的痕迹，比如黑眼圈和眼袋。

碧欧泉男士护肤套装介绍

1、男士水动力洁面啫哩

本人皮肤算是中性，平时出油很少，所以不需要太强力的去油去角质的产品。之前也用过蓝色的T-PUR的细致紧肤洁面膏，后文会说到。这款水动力是啫喱质地，在男士洁面品中是非常温和的，使用过后有很好的保湿作用，皮肤会提亮很多，有点淡淡的糖果味，配上按摩的手法，早上起来对于对抗水肿也是很好的，泡沫很细。

2、男士水动力爽肤水

洁面过后就是配上化妆棉使用这款爽肤水了。说是爽肤水，其实这个是类似乳液的质地，但是擦在脸上就会立刻变成水状。滋润又不黏腻，补水保湿的效果很好，量大性价比高，坚持使用感觉皮肤会透亮，光泽度很好。之和的保养品吸收效果很好。

3、男士水动力保湿乳

水动力系列的最后一步，传说中的镇牌之宝。其实有个很棒的设计，是属于真空向上推出的乳液，这个可以避免用手沾取的污染。质地轻盈，可以让皮肤长时间保湿，补水效果很好。

剃须之后的敏感皮肤用起来也不会觉得刺激。香味这个系列都是淡淡糖果味，但是不会觉得腻。淡绿色感觉很有生机。

4、男士焕能润泽修颜露

这个其实是偶然发现决定买回去试的，用完发现还不错。这个系列就是对抗倦容的产品。熬夜赶due的夜晚之后，皮肤难免会没有精神。这款cc霜是凝露质地，味道非常好闻。涂在脸上吸收的很快，肤色均匀，是淡淡的古铜色，看起来有精神很健康。

碧欧泉男士洗面奶怎么样

碧欧泉男士亮肤洁面爽肤套装，碧欧泉亮肤系列、均匀透亮肤质、消除皮肤过量黑色素、疏通肌肤代谢管道、改善暗哑无光泽现象。这个套装主要功效是美白，提亮肤色，专业为男士肌肤打造的。在碧欧泉官方旗舰店销量很不错，有男士使用后说我本来就比较白，主要是买来淡痘印的，效果确实看到了，用了大概一个星期吧痘印淡下去了，照这个进度一个月多一点左右脸上就白白净净了

也有用了效果并不是很理想的。有位敏感性肤质男士说：第一天晚上用，第二天早上就起了一圈痘痘。不知道怎么回事。建议大家皮肤过敏的不要买，里面有水杨酸。

碧欧泉男士适合什么年龄

碧欧泉男士水动力系列适合20岁以上年龄使用，同样也是补水为主，就不用多说啦~碧欧泉男士专用系列镇牌之宝AQUAPOWER水动力保湿乳特润型，蕴含相当于5000公升的矿泉精粹。重在补水，贵在储水和锁水，让肌肤长效水润。革命性的超强保湿功效配方让干渴肌肤迅速回复润泽。

碧欧泉男士滋养紧致系列适合30岁以上年龄使用，这个系列专为老化肌肤打造，能够紧致肌肤，减少细纹、幼纹，增加皮肤的弹性。男士滋养紧致系列自然精萃融汇生物科技，注入至臻抗老能量，有效紧致皮肤，淡化细纹，恢复肌肤年轻状态，彰显男性魅力。适合干性和成熟肌肤全年使用，冬季特别推荐!

许多男士经常会忽视对皮肤的管理，所以肤质不是特别的健康稳定，尤其现在正处于秋季，很容易出现粉刺和油脂分泌过多的情况，所以对于护肤品的选择一定要重视。那么今天小编就来为大家列出全球男士洗面奶排行榜，告诉您全球男士洗面奶哪个牌子好。

The body shop茶树精油

茶树精油的主要成分当然是抗菌消炎的茶树精华了，它比较适合在在晚上睡觉前使用，睡觉前将精油涂抹在痘痘上，如果是小痘痘快一些，大痘痘可能要慢，但是使用之后皮肤会觉得非常干。

激派男士洗面奶

无限回购的男士洗面奶!激派采用国外一线大品牌的最新成熟配方，原料是进口最高品级的纯正氨基酸，真的是很良心的一款洗面奶。它在各大护肤榜单评测是很高的评分，洗脸后皮肤很水润，清洁力强，痘痘黑头等问题都有很好的效果，很多男生用这款洗面奶后多反馈皮肤好了很多。良心好货，值得推荐！

皇后的秘密面膜

皇后的秘密红色款有补水，补充胶原蛋白、淡化细纹的功效。蓝色的这款是深层美白，祛黄晒后修复，定期使用可以提亮肤色净白皮肤。黑色这款清痘嫩肤紧致毛孔细滑肌肤，毛孔CLEARS黑珍珠精华，补水紧致修复。

初能舒缓面膜

口碑最好的一款面膜！和那些国际大牌面膜效果绝对可以抗衡的。最主要的是价格便宜。这款被很多杂志称为面膜“国货之光”，用完第二天真的会感觉皮肤明显变好，毛孔粗糙都会明显细腻改善。初能这款膜布超级服帖吸收度很好，这款也是我回购次数最多的一款面膜类产品。真心值得推荐，相信你用一次就会爱上的。

PDC 酒粕面膜

PDC是日本pola旗下的一个开价系列，号称平价版SK-II。成分中含有酒粕、水解酵母对美白、保湿、均匀肤色都有很好的效果乳**膏状质地，涂在脸上有点像抹豆腐，一股甜甜的酒糟味道，很好闻。

蜂花护发素

如果你用过一定会觉的好用，国产中效果最好的护发素了，完全不输国外任何护发产品。滋润秀发，不分叉不干燥，不用花贵的价格买那些别的牌子了。

在秋冬季节的时候，肌肤是比较容易出现缺水的症状的，对于一些护肤的男士来说，也需要做好补水的对策，而且不同的肤质，补水所要采取的方法有所不同，那么秋冬男士补水方法有哪些？不同肌肤补水措施有什么不同？下面为大家介绍。

1、秋冬男士补水策略

问题1：脱皮

症状：因为周围的空气温度明显下降，而空气中的含水量也急剧减少，导致皮肤的水分更容易散失，角质层的保湿因子相对减少，从而导致部分男人的皮肤会出现脱皮的现象。

对策：使用一些含有长效保湿因子如：透明质酸、胶原蛋白、蛋白酶、尿囊素等成份的深层保湿产品。

产品推荐：1）Biotherm男士特效保湿露：2）NIVEA男士深层润肤霜。

问题2：面容暗沉、无光

症状：夏天的肌肤大量接触紫外线，并且加上秋季肌肤容易缺水，于是到了秋天便会觉得肌肤缺乏光泽、显得暗沉。

对策：每天清晨洗脸后，使用不含酒精成分的柔肤水轻轻拍打皮肤。因为它可以软化皮肤，最大程度地使肌肤湿润透亮。加强维生素B的摄入，因为维生素B具有加速人体新陈代谢的作用，可以从根本上解决肌肤暗淡与粗糙的问题。

产品推荐：1）Biotherm碧欧泉矿泉柔肤水；2）碧欧泉深层净化排毒保湿露。

问题3：毛孔粗大

症状：面部、鼻头有清晰可见的毛孔，其中不乏黑头。这是因为换季时早晚温差较大，皮肤受影响导致毛孔收张不协调，加上空气中增多的粉尘容易阻塞毛孔。

对策：选用清洁力强的洁面用品、配合有镇静作用的收缩水。

产品推荐：1）碧欧泉男士清脂去角质霜；2）倩碧男士洁面紧肤水。

问题4：敏感

症状：因季节突变引起局部皮肤油脂分泌过剩，其他皮肤干燥起皮并发红发痒，皮肤总体呈现一种多油但缺水的状态。

对策：特别注意早晚的清洁，使用保湿面膜。保湿面膜可以每周做两至三次，全面提升皮肤的含水量、保湿度。

2、不同肌肤缺水应对

(1)敏感性肌肤

1、随时随地给肌肤补充水分（选择一些温和型补水产品，最好不要经常更换护肤品）。

2、当肌肤感到不适时，使用清爽型喷雾喷于脸上，轻轻拍打脸部，确保水分可以被肌肤完全吸收。

(2)干性皮肤

缺水表象：皮肤是既缺水又缺油。感觉皮肤干干的，很紧绷，换季时还易起皮屑，易过敏，起小红疹子，还有很多幼小的细纹分布在眼周，严重的还会长色斑。

护理对策：定期用一些深层补水的产品，主要是能够嫩化角质，打开细胞间隙，使水分被肌肤充分吸收。一般3天用一次就可以。平常的时候洗完脸后应涂含有透明质酸和植物精华等保湿配方的补水精华露，干性皮肤角质层水分的减少，皮肤易出现的细小裂痕，所以在给皮肤补水的同时还要适当补充油分，达到锁水的功效，可以选用亲油性的滋润产品，即产品高度补水但并不油腻，以免增加皮肤的油脂负担。

(3)油性皮肤

缺水表象：缺水性肌肤，用油光满面来形容再合适不过了，尤其是鼻翼两侧，毛孔也较粗大，这种肌肤最容易长痘痘。

护理对策：定期用一些深层补水的产品，主要是能够嫩化角质，打开细胞间隙，使水分被肌肤充分吸收。由于油性肌肤角质层比较厚，所以建议2天用一次。平常彻底地清洁和保湿对于油性皮肤很重要。选择保湿产品最好挑选质地清爽不含油脂的低泡沫洁面乳，同时兼具高度保湿效果的功效。以亲水性强的控油乳液，保湿凝露，喷洒矿泉水或化妆水，之后以保湿凝露抹匀，含有茶树油的产品可以去除肌肤表面多余油脂，调理肌肤的油水平衡，同时达到消炎、抗菌，治疗痘痘暗疮的效果。

3、皮肤干燥吃什么

TOP1、牛奶

牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食品。它能改善皮肤细胞活跃度，有延缓皮肤朽迈、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

TOP2、肉皮

肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食品。胶原蛋白能使细胞变得饱满，从而充盈皮肤、减少皱纹；弹性蛋白则可增加皮肤弹性。

TOP3、黄瓜

黄瓜榨汁后可敷脸，也可作为化妆水使用，能镇静肌肤，消炎美白。

TOP4、西兰花

西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。

TOP5、西红柿

含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

TOP6、西瓜

将西瓜的白色果肉榨汁可作为化妆水，和面粉调和后可当面膜使用，能使皮肤水嫩光滑。

TOP7、猕猴桃

猕猴桃富含维生素E，可干扰玄色素天生，预防色素沉着、保持皮肤白净，并有助于消除皮肤上已有的斑点等斑点。

TOP8、水萝卜

水萝卜含水量953%。水萝卜非常适合春夏吃，它具有甜辣的口味、鲜艳的颜色和爽脆的质地，很适合与其他蔬菜一起拌沙拉吃。

TOP9、青椒

青椒含水量939%。所有鲜辣椒都含有大量水分，尤其是青椒。它包含的抗氧化成分不比其他辣椒少。

TOP10、花椰菜

花椰菜含水量921%。2012年的一项研究发现，十字花科蔬菜，特别是花椰菜，可以有效降低罹患乳腺癌的风险。

TOP11、杨桃

杨桃含水量914%。杨桃属于热带水果，含水量丰富，口感类似菠萝。富含多种抗氧化剂，有益心脏健康。因杨桃草酸含量高，肾病患者应少吃。

TOP12、草莓

草莓含水量91%。草莓是最好最容易吃到的补水浆果。草莓可以加入酸奶中一起食用，有助于补充膳食纤维、益生菌和蛋白质，是运动后的绝佳食物。

TOP13、芹菜

芹菜含水量954%。芹菜的能量很低，但它包含的大量水分和膳食纤维能有效抑制人的食欲。

TOP14、柠檬

柠檬榨汁后可与其他食材调和敷用，避免直接敷在脸上，美白功效超优。

TOP15、葡萄

将葡萄连皮及果肉一起捣碎，加入少许鲜奶敷在脸部，能防止肌肤老化。