1、先将脸卸妆洗净，这样既可避免让残妆造成肌肤负担，又可避免肌肤过于油垢产生痘子。
2、再给面部敷上面膜，面膜以强调保湿成分为主，像玻尿酸、神经醯酸等。
3、多喝温开水。
熬夜后
在通宵熬夜之后，隔日肌肤的急救法可依照下列方式：
1、肌肤熬夜后皮肤往往会丢失大量水分，暗沉无光，最快速有效的补救方法就是使用面膜，以高保湿度为主要诉求最好，成分方面以玻尿酸等高保湿成分为首选。
2、如果天气冷，敷完面膜后肌肤会感到紧绷，脸部温度会下降，所以敷面膜时可趁洗澡时或待在暖炉旁，在面膜上加覆一层保鲜膜或干的毛巾，藉以提升皮肤浅层的温度，都是不错的方法。
3、熬夜肌肤最常产生毛孔粗大、黑眼圈、痘痘等问题，使用产品急救后，换个方式再化个美美的妆，也是很好的办法。化妆时要克服肌肤干燥所产生的浮粉现象，最好先使用底妆液，避免用质地干燥的两用粉饼上妆。上妆Tips：膏状腮红比粉状更能贴紧肌肤，若担心颜色太红怕突兀，可将腮红膏调合粉底液，再轻点于脸上，可让妆效自然并服贴。
4、要让暗沉的肌肤恢复光泽，可藉由按摩几个刺激性强的穴道，来促进血液循环，每个穴道约按压10-20次。
5、冷热水交替敷面可改善黑眼圈，先用冷水或热水都没关系，两者交替可促进血液循环，冷水温度约冰箱冷藏室温度，热水温度约40度。
平日保养
工作劳累时，皮肤会较干燥或有些小痘子，趁洗澡时，把脸洗干净后，敷上面膜，出油长痘痘时就敷去角质面膜，皮肤比较干燥的时候就敷保湿性面膜。
不规律的睡眠和过大的工作压力会影响内分泌，造成代谢紊乱，引起皮肤水分流失。日子久了，皱纹、暗疮、黑眼圈逐渐出现，再厚的粉也掩不住发黄暗淡的肤色。而且，在一连串的熬夜之后，如果觉得脸部皮肤紧紧的、痒痒的，并且伴有脱屑现象，也许皮炎已经找上你了！
早晚敷面很重要
按摩敷面可以调理熬夜后的问题肌肤，对脸部进行适度的简单按摩，可以增加皮肤的弹性，还可以选用一些快速修护产品来解决问题。所以--
1、不管你熬夜到多晚，睡前或起床后一定要利用5至10分钟敷一下脸（最好使用保湿面膜），来滋养缺水的肌肤。
2、起床后利用冷、热水交替洗脸，刺激脸部血液循环。
3、涂抹保养品时，先按摩脸部5分钟。
4、保持愉快的心情，笑脸迎人，皮肤也会显得有精神!
利用仅有的睡眠时间美容
睡觉的枕头对美容也很重要。使用缎面的枕头套，能够让你晨起时脸上不会有皱纹。
油质或者长粉刺的皮肤，不妨尝试整夜使用针对性的面膜，将会有惊人的效果。
就算是熬夜，在睡前也必须彻底清洁眼部的化妆品，然后涂抹上含精华素的眼霜，给眼睛补充足够的营养，这样第二天起床才不会变成熊猫眼。
熬夜对身体来说是最违反生物规则的做法，所以夜猫子们最好能在熬夜后给自己一个补充睡眠的时间。补眠时制造黑暗的环境(如戴上眼罩睡觉)对于睡眠质量的提升尤其有利。
怎样消灭黑眼圈
很多人只要一熬夜脸色就会变得暗淡，并出现严重的黑眼圈，其实有个秘诀可以帮你改善：
用棉布包起陈茶茶叶敷在眼睛上，然后躺下休息。10-15分钟后，用清水洗净，涂上眼霜。
熬夜后泡杯枸杞茶
你还可以自制一些对熬夜后的身体有帮助的茶类。比如，安神养眼的枸杞茶。
枸杞茶的做法：
1、材料：枸杞一小把、红枣3-4粒。
2、做法：直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或者用水煮沸后服用。
注意：
A、如果熬夜后口干舌燥很严重，或者火气很大的话，可另加白菊花1-2朵一起冲服。
B、冲服时，注入开水后不要立即服用，应该让枸杞和红枣在水中充分浸泡后再喝，效果更好。
C、红枣可先剪开，然后再进行冲泡
先睡足了再说，
多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物，以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品。此外，还应适当补充热量，吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗，但千万不要大鱼大肉地猛吃。花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果类食品，它们含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质以及植物油，而胆固醇的含量很低，对恢复体能有特殊的功效
熬夜后的补救措施
1 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
2 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环
3 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟；
4 早上起床后先喝一杯枸杞菊花红枣茶，有补气养身之效。
5 做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。
6 早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。
回答者：zczf2006 - 经理 四级 1-24 09:14
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定点起来，形成生物钟。可以先八点，再到七点半，再到七点，再到六点半，再到六点，起来以后出去呼吸一下新鲜空气，这样一天都有精神运动，做一些慢跑之类的有氧运动有助于增加大脑供血、供氧，对此很有帮助。
食疗，维生素B可以增强神经系统功能，而**或深绿色的食物（青椒、土豆等）中富含维生素B。可以多吃这类蔬菜。另外，维A、维E都具有抗自由基、抗老化作用，对脑力劳动者尤为重要，可适当补充。
此外，不饱和脂肪酸、糖类对大脑的营养非常关键。因为大脑的直接能源是葡萄糖或者一些脂肪代谢的产物。有研究表明，在考试期间给学生每天补充糖，有助于提高成绩。
自我治疗：这应是一系列好的心理暗示。不过最关键的还是为自己安排好作息。
回答者：沉闷散人 - 魔导师 十一级 1-24 02:29
维持人体总热量
为了保持基本的体力，一日三餐的总热量要安排好：早餐热量一般可占膳食总热量的15%~20%，以容易消化吸收的碳水化合物为主。中餐热量一般可占膳食总热量的20%至25%，进餐时间可安排在午后3时前后；因为要熬夜，晚餐的热量相对就要占的比例高些，可占膳食总热量的30%~50%，工作前一两小时进餐为宜。
夜班后补充优质蛋白质
上夜班后，不少人食欲不振，时间长了影响营养供给。所以每天要保证有足够的优质蛋白质、无机盐和维生素摄入。适当摄入乳、蛋、鱼、瘦肉、猪肝、大豆及其制品，多吃蔬菜、水果，少吃纯糖和含脂肪高的食物。
注意补充维生素A
夜班工作容易导致视觉疲劳，维生素A是参与调节视网膜感光的重要物质——视紫红质合成的重要成分，能提高眼睛对昏暗光线的适应能力，对防止工伤事故有益。
熬夜族药膳调养
生地炖鸭蛋：生地20克、鸭蛋1至2个，加水适量炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2至3次。适合熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者。
猪腰炖杜仲：杜仲25克、猪腰子1个，水适量炖1小时，每日或隔2至3日服食1次，有滋补肝肾，强壮筋骨之功效，适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。
后援篇——及时“补养”不可懈怠
后方护理：清洗
皮肤在晚10点到11点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调，会使皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光等问题，年轻人的皮肤容易出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑。加班后即使再晚，也应当留出一点时间清理卫生，不要回家倒头便睡，最好能用热水烫一烫脚，让紧绷的神经得到放松。用过化妆品或护肤品的女士，熬夜前一定要记得把脸洗干净，以免粉层或油渍在熬夜后引发满脸痘痘。
超级后援：睡觉
睡觉对于熬夜族来说绝对是重量级的后援，对于体力的恢复是可以起着决定性作用的。熬夜之后的第二天中午千万记得补个午睡或打个小盹。对于那些超级的夜猫族来说，在凌晨四五点钟入睡，熬了一整夜，一定感到很累，所以睡觉时会睡得特别沉。但是也不能蒙头大睡，熬一夜睡十几个小时甚至20小时，这样对身体其实是有害的。
我也是中性肌肤。且易过敏。
推荐使用
1
清新平衡洁面乳+妮维雅美白润肤露
2
若是夏天可再使用
妮维雅隔离滋润防晒霜。
用过之后不仅皮肤柔嫩，而且可以达到日常美白的效果。（若是想专业美白要选择专业美白产品。另：若在进行美白过程中，我个人建议你使用屈臣氏睡眠面膜。）
我虽然也是中性肌肤，但在天太热或是熬夜过后额头和鼻子三角区域会有少量出油现象。用清新平衡洁面乳之后少量出油现象消失。感觉润肤露和防晒霜也不油腻。
3
如果夏天出汗很大的话，妮维雅的止汗露也很好用。分为男士女士型。还有不同香味可以选择。香味也很自然优雅，别人闻起来不会觉得是刺鼻的恶香。会显示自己的品味。
4
如果你早晨起床不用水洗脸的话，可用妮维雅的爽肤水代替。（我记得看过一个综艺节目，有一位女士早上起床之后不像一般人一样用水洗脸，而是直接扑上适量爽肤水，因为人的皮肤在夜间不会分泌太多垃圾物质。她坚持了20年，60岁的她皮肤看起来就像18岁少女一样饱满有弹性，而且没有皱纹。根本不必花大量金钱上美容院做护理）。
我个人还比较喜欢妮维雅的草本精华沐浴露。
……妮维雅…不是我说，妮维雅在朋友中间反应很一般很一般，它在德国就是个小牌子，来中国这么崇洋媚外的地儿他还能混个小牌子，你说好不？
曼秀雷敦还行。
像15岁左右的女孩儿，绝对不能用大牌，穷养脸富养身，你现在往上用大牌，以后25岁左右很有可能找不到搞不定你脸的牌子，想用的话，20岁以后再用了哈。
现在就以清洁保湿为主。夏天多个防晒，不过最好出门带好太阳伞，回来的时候记得卸妆（防晒霜神马的需要卸妆）
不熬夜。最起码10点睡，早上6点起来。晚上9~11点皮肤最好的修复期，说白了，你这个阶段，长脸，长个儿，长胸。你要是熬夜节食神马的，20岁身材走形哭都来不及。
因为本来15岁肌肤处于代谢旺盛时期，自我可以以最快速度修复肌肤问题，你用的太过营养，肌肤就产生依赖性，久而久之~~你懂的……
瞅瞅日本的那几个牌子吧。FANCL，泊美（这个貌似保湿神马的其他无效果 略过敏= =）等等
最好去专柜买。亚洲中日货的药妆很赞，日本可是以严谨出名的啊，当然，同样的产品，卖给中国人的么有卖给他们自己人的质量好- -~鄙视小日本鬼子吧~
拒绝韩货（这个真不好用- -他们跟日货比差太多）
国货几个大牌值得试试 佰草集 大宝（其实它被国外收购了）~~等等~很多就不举例了（毕竟中国人的脸中国人知道啊）弱酸性，温和。PH值为弱酸性是和皮肤表皮的酸碱值差不多的说，这样最大限度的保证皮肤不受刺激。
欧美的略尝试下吧，但是欧美的护肤品不建议，因为富营养化，欧美人普遍老化比亚洲人快，护肤品里营养成分太多，丢脸上还容易滋生细菌的说……但是扒拉扒拉还是有好的，少……
妮维雅控油祛痘的洗面奶好么
效果很好。
妮维雅长效控油洁面乳的质地水润，流动性较强。泡沫丰富细腻，能够有效清洁肌肤，保持肌肤油脂平衡，但要多用水冲洗才能彻底洗干净。使用后，肌肤有滋润感，但长效控油效果不明显。需要注意的是，这款洁面乳不够温和，敏感肌肤MM慎用。
妮维雅去痘好用吗 ？
用朴芝兰最快，我之前满脸的大红痘痘，现在基本不会长痘，不要熬夜
为什么用妮维雅祛痘洗面奶反而痘痘多了
说明这个牌子的洗面奶不适合你。有痘痘一般是感染了螨虫，如果不除螨，痘痘反复发的。用化妆品也很容易过敏。
怎样祛痘用妮维雅洗面奶好不好
用专业去痘消痕 对症才是最主要的 我就害怕会 痘痘才用这个的
用妮维雅牌子的洗面奶怎么越洗越长痘
亲，可能这个产品不适合你呢，建议以后不要使用了，要针对你的皮肤，选择出适合自己的产品，切勿乱用，油性肌肤和干性肌肤使用的洗面奶是不一样的，如果不清楚自己的肤质，可以百度查询下。
妮维雅男士控油祛痘洗面奶怎么样，好用吗
还不错
妮维雅或欧莱雅洗面奶那个控油祛痘清洁毛孔好啊
都不太好，
曾经痘痘在我脸上出现的时候，我的内心是拒绝的，
我猜一定是睡得太晚，后来调整了睡眠，饮食也趋于清淡，
不过它还是对我太留恋，不愿意平息热情的伴随我左右，
后来人说可以用一些外部护理的方法，我找了挺长时间，
不过有次用到了东施家的绿豆泥浆类面 膜，觉得效果挺好的啊，
当然，现在痘痘终于不爱我了，我很开心，因为我的心愿是
世界和平。
妮维雅洗面奶好用吗？客观评价一下。 5分
想要知道妮维雅洗面奶好用吗，就一定要先看看自己是属于什么肤质啊。妮维雅洗面奶好用吗？对于这个问题，每个人的肤质不一样，对于妮维雅洗面奶好用吗的评价也不一样。别人说妮维雅洗面奶好用吗也不一定适合你呀。所以我觉得妮维雅洗面奶好用吗这个问题，压根就不存在绝对的标准，你可以到网上搜一搜“妮维雅洗面奶好用吗”，通过他们的口碑啊，功效啊，回购率去了解，看别人都是怎么评价妮维雅洗面奶好用吗的。尤其是回购率是判断妮维雅洗面奶好用吗的终极准绳哦。
妮维雅净油祛痘洁面乳女的可以用吗
这个不分男女的啊CS
你可以试试和东 施家的绿 豆泥一起用，亲测
效果出乎意料
用妮维雅祛痘洗面奶后为什么皮肤变得干有时痘印红呢
不要使用功效型的产品，这类产品一般都含有激素，是用纯植物产品，皮肤慢慢就健康了，自然就好了
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