皮肤很差的人怎样才能养好皮肤？_美容护肤

图八九是苹果前置无美颜拍的，也是我以前真实的皮肤状态，满脸痘痘、闭口、痘印，出门只能拼命涂遮瑕，但给皮肤造成的负担也越来越大，以至于痘痘越长越多，陷入死循环

后来认识了男票，一个严谨的皮肤科医生，花了近半年的时间帮我调理成现在被闺蜜嫉妒的好皮肤。下面就把男票给我必备的小药膏分享给大家，都是药房就能买得到的。

PS：放心好啦，都是不含激素的

1关于痘痘，我的痘痘是属于那种又红又肿的大痘痘，不起则已，一起惊人。男票让我用的是过氧苯甲酰凝胶，这个对于长痘的朋友来说应该不陌生，这个挤出来是白色的一坨，质地和那种“搓泥宝”差不多，不是很好涂开，每天涂2次，差不多一周左右痘痘就瘪下去了，也不会刺激皮肤，我现在一起痘痘就用这个，无一例外，一用一个准。

2关于痘印，以前我的遮瑕不是调节肤色的，全用来遮盖痘印了。但架不住一茬接一茬的留下，现在用的是韩号祛疤膏，虽然较祛疤膏，但是对付痘印真的很有效果。像我脸颊两边上那种接近黑色的痘印最难消除了，但使用了五天左右就已经淡化到不拿放大镜看不到的地步了。把它挤在手指上，轻轻薄涂在痘印上面，等个两分钟就能接成薄膜，摸上去滑溜溜的，对于有痘印的姐妹真的力荐这个。

3关于闭口，我一般闭口都起在下巴上，摸上去像我男票刚剃完胡子的胡茬。我一般都是先用热毛巾敷在有闭口的地方，等觉得毛巾变凉之后拿开，目的是先软化闭口，接着再涂一层克座隐酮凝胶，会有一点刺痛感，但完全顶得住的，用两天闭口就软化很多了。等再过一两天，就算用舌头抵着下巴，也看不到那些小尖尖了。

4关于毛周角化，男票说这个其实就是就是长在脸上的鸡皮，我用的是维A酸乳膏。本来这个不打算拿出来写得，但是看好多人都会有这个困扰就和大家提一下，这个药膏属于酸类药膏，需要避光使用，我每次都是晚上用，用法和上面去闭口差不多。但这个涂上后不仅是刺痛，而是有种灼热感，如果你很想去除毛周角化，可以试试这个办法。

5关于黑头，我的黑头把我鼻子上的毛孔撑得很大，用过鼻贴，结果越来越大。每次涂护肤水之类的都会沙疼。这个甲硝唑凝胶算是比较温和的去黑头的，先用这个涂在黑头上，等三分钟左右用纸巾给他擦干净，第一次用，你会震惊的，纸巾上全是黑了吧唧的脏东西，再过一分钟左右再用生理盐水湿敷，目的是消炎、收毛孔。

笔记有字数限制，写不下的我做成了。

我原先和你一样，我也是一个皮肤比较差的人，我的问题和你差不多，主要就是：

1、暗沉，非常暗沉，尤其是夏天，易出油，妆容完全暗沉下去

2、毛孔粗大，照镜子自己都看不下去

3、松弛我还没有，我主要就是有黑头白头粉刺

针对以上几个我皮肤出现的问题，我是这样解决的，希望能够帮到你~

第一，弄清楚我到底是什么皮肤！

这一点，真的太重要了，只有弄清楚自己是什么皮肤，你才能对症下药。看过网上好多的攻略，我发现我对自己皮肤的认知还是很少，所以我决定去医院皮肤科。从医生那里得知我是油性皮肤，春季容易敏感，对花粉过敏。

我记得我去医院花了90多吧，检查了皮肤，当时是因为下巴长痘痘，过敏了才去的，当时我大一，医生还会叮嘱我该吃什么不该吃什么，如何清洁等等。（那位医生自己皮肤也很好~）

第二，了解护肤品

了解了自己的情况之后，你就要开始了解护肤品了。而且我觉得这一点，大家在日常生活中就能经常见到、听到，但是系统性的学习还是可以看网上很多教程的，下面我给你看看一个比较完善的护肤过程：

从这张图，你应该能知道，一个完整的护肤过程是啥，所以应该购买的护肤品都有什么。

接下来，就是你要去挑选合适自己的护肤品了，这是基于你对你自己皮肤的认知上购买的，而且你在购买的时候可以详细问柜姐，XXX是不是适合油性皮肤呢？

说一个我自己的小技巧：我喜欢到专柜购买护肤品，因为这样能够试用，而且基本我试用完我会出去逛街，不会一下子购买，我会观察这个护肤品是不是真的适合我。（当然很多产品，例如精华还是要长久功效的，所以主要观察质地。）

第三，不要偷懒

多少人是因为偷懒而导致皮肤差的？

不好好卸妆，拿起卸妆油往脸上一糊，再用水一洗；不想涂眼霜，自己眼睛和熊猫一样；忘记了水乳，感觉涂抹面霜就已经足够保湿这样都是不行的，既然你买回来不用，你干嘛还要买呢？

第四，内调

这一点太太太太重要了，皮肤都是天生的，水油平衡基本上很难做到。所以不仅要涂抹护肤品，更要学会内养皮肤，比如多喝水，多睡觉，不要经常晒太阳，多吃清淡的，多吃青菜。。。（道理都懂，你真的做到了吗？）

以上。

这个问题应该让我妈妈来回答！

康康我这位56岁的妈妈，平时是什么样子。

上学那会我可喜欢开家长会了，晒妈啊！倍有面子！

但是，现在我真不爱和她出门……

前不久和我妈去逛商场，当时她试了一件裙子，里面的店员就跟她说，让您闺蜜帮您看一下吧，这件真的太适合你了。

闺蜜？我知道我当时确实长得不怎么样，但是也还没到闺蜜的地步吧！！（在我看来，闺蜜=同龄人！！！）

现在我们两个的状态真的像极了抖音里高矮胖瘦那一家子，哈哈哈……想想就觉得好笑！

我问我妈咋保养的，她直接来句：

只要她的女儿不气她，她就能年轻10岁！！（好家伙，我还要去生个女儿）

当场晕厥！有这样的妈吗！还不是我爸太宠你了！看把你滋润的……

就我观察，我妈其实并没有在护肤上花费太多时间，有这时间她还想多打两句王者呢！

但是从生活的细节哈，心态哈，各方各面，她都有自己的一套方法。看看我说的，和你们妈妈有啥差别。

（猜一猜哪个是我！！这才叫闺蜜好伐！！）

1在自己的经济范围承受之内，护肤品买最好的

我妈虽然很少去美容院保养，但护肤品上一点都不含糊！各种精华、面霜一大堆！！

给你们看下我妈的梳妆台，可以说是，很恐怖了！

但是水乳方面还比较平价，洗面奶也是很便宜。我妈说水儿真的就是水！有效成分那么少，不如把钱往精华上砸！（心疼我爸啊~~~~~天天只抹大宝）

当然也有她看着成分不错，但价格还不太贵的精华！比如

再看看我妈现在用的精华，一大堆！！比如这一瓶，200多就这么一小瓶，她还说别心疼，精华就是要买贵的。（反正也不用我的钱，我无所谓，哈哈，时不时还要偷用一点！）

可你别说还真挺好用！主打成分辅酶Q10，Q10产品有很多，但妮维雅家是研发历史最久的，

也是最具有权威性的。这个成分也是哈佛医学院认可的有效抗皱成分之一。

它的质地感觉有点奶糊糊的，很好推开，按摩一会儿就能吸收了。

而且我这个混油皮用起来也不会觉得很油，第二天早上起来，皮肤也是非常嫩滑的状态，不夸张的讲，有婴儿肌内味了！

所以姐妹们呐，赚钱才是最重要的！

祝所有看过这条回答的姐妹们，早日能成为一个富婆。

2多试一些牌子才能找到更适合自己的

你看我妈梳妆台上护肤品挺多，但她用的也就那几个，剩下的都是她不爱用还舍不得扔的，就在桌子上摆着，等落下一层灰的时候，就给我爸用！！

你要是觉得你现在用的产品不好用的话那就立刻扔掉，不要心疼，把这个时间留给新的护肤品新的牌子。说不定下一个就是你的真爱品牌。

说到这，我要提醒你们一下：

睫毛膏一般3-4个月就要换了；

眼线液不超过半年，眼线笔一般在一年左右；

粉状眼影一般在两年左右，眼影刷也要定时清理；

液体状的粉底液最好在一年内用完；

蜜粉和散粉保质期在2-3年，尽量保持干燥。

遇到适合自己的护肤品和牌子呢，就可以长期的去使用了。

我感觉这个和谈恋爱也挺像的，何必把时间浪费在不适合你的人或者护肤品身上呢。

3喝足量的水，还有煲汤

喝水也会我从小到大都是被她逼着喝水的，尤其是早晨起来，空腹的第一杯水是最重要的。

我觉得我妈呢可能一天至少也要喝个七八杯吧，反正看见她就是在喝水。

我妈还特别喜欢喝汤，但是不喜欢煲汤！！

一周七天，4天都在喝汤，还不带重样的。（别问，问就是我爸宠着！！）

我把我爸手机里的汤谱拿来了，小仙女们赶紧拿给男朋友吧！！

适合贫血人群食用，可以补血、补气。

暖宫暖胃更暖心！！

调理气血，美容养颜。

可以通便排毒，补气血、养颜。

4从头发丝到脚后跟都要防晒

我妈就是个防晒狂魔，每次出门就连头发都卷在帽子里，有一天我就嘟囔了一句，不至于啊，头发还做什么防晒啊。

她就一句话，看你那柴火垛的头发吧，还这不至于那不值得呢。

好吧，你有理！

给你们看看她的防晒装备，可以说是365 全死角包围了。

还有比我妈更全的吗？

防晒衣买的是uv100和ohsunny品牌的，防晒帽和防晒伞选的coolibar，它家的帽子我妈特别喜欢，说她带上去颜值很高，口罩和手套也是uv100的，毕竟它家在防晒领域也算是有名头的，。怎么样，这一套下来，你还能被晒伤？不存在的。

我妈经常说，早把防晒做到位，不比晒出问题然后去美容院香吗？

还有也要涂的防晒霜，尽可能选物理防晒霜，不过我妈怕假白，就选的这款。

物化结合的，还没有用酒精去拔高清爽感，但就是超级清爽，没有敷一层膜的压迫感，

这是我俩真爱！

50倍防晒指数，太阳再毒都不怕晒黑！成分里还加了抗老成分——腺苷！说实话，这支是我唯一看到的带有抗衰成分的防晒霜，我妈好精啊！（果然，只要是女人都不愿面对自己需要抗衰老的问题！）

5彩妆用平价的

有些品牌呢是真的很好用，但是底妆，也就是粉底液最好和护肤品一样买经济承受范围之内最好的。

再给你们看看我妈现在用的粉底液。（哈，我承认我酸了！）

YSL的逆龄粉底液，6张毛爷爷一瓶呢！我都舍不得买！

流动性真的很好，要不然也不能是这个价，我在手上试了一下，过了10分钟，还是相当的有光泽度跟滋润度。

遮瑕力一般，提亮效果很不错，是那种有着淡淡水光的光泽感。找个机会我要给偷过来！！

6眼霜眼膜搭配使用

从我20岁开始，我妈就给我买了人生中第一支眼霜！她说衰老先从眼睛开始！她已经错过了，不能让我再错过！亲妈没错了！

她1周会敷2次眼膜，敷完眼膜（只补水不保湿啊），会涂眼霜进行锁水保湿！要不眼膜就白敷了！（貌似和敷面膜一个原理）

眼霜一定是用的越早越好，这个是我妈告诉我的。她还跟我说不同年龄保养的方式也是不同的

20岁眼部保养：清洁，保湿，防晒，25岁之后需选择一些营养的眼霜使用。

30岁眼部保养：眼部保养黄金期，抗氧化，抗细纹，减退黑眼圈平复小眼袋。

40岁眼部保养：必须用专业的保养方法，或者自己的一套眼部保养方法，同时要消除脂肪粒淡化皱纹。

7早睡早起比任何护肤品都管用

在我们家，我妈十点半准时关WiFi。

因为在她的观念里，只要关了WiFi我就不会玩手机了，就玩不了手机了！！

哈，她怕是不知道有种东西叫流量！

每天晚上我内个流量就想流水一样，哗哗哗的，每次还没到月底就限流了。

（我都不知道这些都干啥了！！）

8每天都要涂身体乳

我妈真的好喜欢涂身体乳，尤其是洗完澡肯定来上一层。

平时要是不洗澡了，就在胳膊上大腿上抹上一层，还让我爸去给她捏肩捶腿按胳膊，美名其曰身体乳这样吸收的更好！

还时不时用那嘚瑟的小眼神看我，我总感觉这是在点我！！（哎呀妈呀~~~~我的小心脏啊~~~~~）

不过说归说，这身体乳该蹭还是要蹭的，我一直都是紧跟着我妈的脚步，她用什么我用什么！！

这个我最喜欢它的香味，甜甜的花香闻着很舒服，刚开始涂完味道会浓郁一些差点把我送走，等过一会中调就很好闻，留香很长，就像天然体香一样。

质地和果冻一样，有点半透明？不是很明显，不过还蛮清爽的，要不然在我妈手中也坚持不了两年还在回购。

保湿度也不错，最明显的变化是我曾经飞起的腿皮变光溜了！

跟随我妈的脚步还是没错的！

9保持心情愉悦，去购物

我妈对购物喜欢到什么程度呢？

我们家过年去三亚旅游，别人都去逛风景区，看大海的对不对，我妈最爱去的就是那里的免税店！（笑哭）

然后我们的酒店就定在免税店的旁边，她真的太喜欢购物了！！

购物吗，会使女孩子心情好，哪一个女孩子去买衣服的时候，去买化妆品的时候不开心呢？

东西太贵买不起的除外，但是如果说买的起的话，你说你能不开心吗！

而且心情真的能影响皮肤状态的，不信你看

所以在我家，脏活累活都是我爸出马。

我妈要做的就是少做过于劳累的家务活，一定要保持心情舒畅。

诶，在家也是能吃到满满的狗粮的！！

今天我就来给大家总结了10个换季护肤的小技巧，皮肤正处于波动期的小伙伴可以拿出小本本记笔记了。（敲黑板）

怎么养好皮肤？我这里有一些感想。

①不熬夜

虽然说了很多次，大家都烦了，但我还是要继续说，睡眠真的是养好皮肤的重中之重。熬夜是好皮肤的天敌，两者不可兼得。熬夜皮肤注定出现问题，所以，如果不是特殊情况，尽量在11点之前上床睡觉。熬夜显老哦~

②看医生

我周围有出现过皮肤很差，靠自己把皮肤调理好的。但，大多数人对这方面都不是太熟悉，最捷径的办法就是去看医生，医生会给出最科学的办法。

③护肤品

大家对护肤品的看法都不一样，我个人是相信护肤品能对改善我皮肤状况的。一定一定要先了解自己的皮肤情况，手机软件、还有很多地方都有检查皮肤的仪器，先测一下，然后针对性的选择护肤品。不要盲从，什么火买什么。

④饮食

饮食真的很重要，多吃一些燕窝、柠檬、牛奶、肉皮等，油炸的东西好吃，但容易长痘是真的。有付出才有回报，少吃一点，对健康也有好处。

⑤做皮肤管理

皮肤管理是最近几年才慢慢流行起来的，我觉得是一个比较立竿见影的办法。小白可以先从基础管理做起，根据专业人士的建议去选择一些项目。

――END――

1每天11点前睡觉。 每次想熬夜的时候我都会照照镜子，看看自己的脸就乖乖滚去睡觉了。

2戒辣戒糖戒油腻。 不要说做不到，都是可以习惯的。就算要吃辣也注意频率和程度。戒糖对油皮爱长痘毛孔大的我来说真的很有用，但也真的很痛苦

3黑头多找医生。 千万不要买撕拉式去黑头产品，毛孔会越来越大。医院好像用得比较多的是甲硝唑，但一定要遵医嘱！不要自己乱用药！

4闭口也可以找医生。 自用过夫西地酸，听说阿达帕林也很有用，同样一定要先去给医生看，不要自己乱用药。（个人的观点是，比起护肤品更愿意用药品来解决皮肤问题，因为觉得效率更高，而且针对性也更强。当然如果不想也可以试试护肤品，比如健康水，菌菇水之类的）

5有氧运动。 每周规律性地做有氧，比如跑步，骑车，跳绳之类的，让皮肤出点汗，运动的时候就不要带妆了。

6多喝水吃蔬菜水果。

7选适合自己的正规护肤品。 结合肤质挑选，不要在某宝自制或者三无。

8精简护肤。 不要给皮肤过多负担，主要诉求就是保湿，镇静，消炎之类。可适当敷补水面膜，一周两三次即可。有痘时不化妆，化妆时卸妆到位。

自信，保持良好的心态。皮肤状态不好很大程度上是因为生活方式不当，改善生活方式比护肤重要得多，一边兢兢业业地敷面膜，一边孜孜不倦地熬夜，一点用都没有哒，先从改变生活方式开始，坚持下去吧，加油嗷！

俗话说好皮肤养出来，爱美之心人皆有之，没有丑女人只有懒女人，MM们都要想拥有好的皮肤，单靠化妆品是完全不够的。今天给大家介绍几种保养皮肤的小妙招。

步骤/方法：

1首先补充充足水分。至少早晚各一杯白开水，早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。夜间饮水不宜过多，否则第二天醒来面不会浮肿。

2第二每天要保证足够的睡眠，这样第二天才能够精力充沛地去做事。睡眠可称得上是一种天然、简便、免费的美容药。睡眠使人充满青春活力，消除疲劳，振作精神，容光焕发，也是治疗某些神经机能性疾病的手段，同时还是疗养、康复、养颜、保健的基本途径。

3第三注意维生素及营养的摄入。按时吃饭，多吃水果蔬菜。多吃西红柿可以美白，炎炎夏日还可以阻挡黑色素的形成。多喝牛奶可以改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、美白、消除小皱纹等功效。大豆可以抗衰老、增强皮肤弹性，平时不妨喝些豆浆。

4第四有氧运动也是拥有完美肌肤的不二法门。想要彻底的改善肌肤，不能只靠涂抹护肤品，要从根本做起，令身体各机能都健康起来，你的皮肤自然也会健健康康。

注意事项：

要保持好的心情，微笑是女人最好的护肤品，快乐的女人最美丽。

不是用贵的皮肤才能好，其实简简单单也可以让皮肤回春滴，但本身皮肤底子就差的不能保证嗷，反正我底子不算太差，但是皮肤有差过，现在21小阿姨了还是可以像16岁那样素面朝天的出门嘻嘻~

养出奶油肌的饮食习惯

1、少吃高GI食物，多吃低GI值食物。（低GI：GI 40 高GI：GI > 70）

过量摄取高GI的食物会促进皮脂腺的分泌，这是导致痘痘的根源之一。

2、抗糖

蛋糕、甜品、奶茶等一类高糖食物要少吃哟~过多的糖分摄入容易引起痘痘，而且糖份的积累会让皮肤老化暗黄，并且是不可逆的！！

3、多吃含维A的水果

养成把水果当零食的习惯（虽然水果贵，但是你想想是水果更贵，还是那些昂贵的护肤品更贵！），比如草莓、火龙果、雪梨、葡萄、蓝莓等~

4、多喝水

一天喝足6杯水，一次性喝完200-250ml的水，最好和温水哦，有助于身体吸收使用~

还有呢要早睡早睡早睡！重要的事情说三遍！熬夜会促进肾上腺素的分泌，导致皮脂腺不停分泌皮脂，大油田就是那么来滴，所以要每天保证7小时的睡眠，还要适当的运动~

贫民窟的我，买不起豪华套装，对我来说让我皮肤回春的两大关键就是清洁+面膜。

皮肤保养其实也就是皮肤美容，要想养好皮肤，就要坚持三个原则。

原则一，经常性。

或者称之为持续性。皮肤的保养，尤其是面部皮肤的保养最忌三天打鱼两天晒网，美容的无效性的主要原因是没有坚持，没有持续性的给与它相应的护理，偶尔一次的护理起不到长久的作用，就像人吃一顿饭提供不了你一周活动的能量一个道理。

皮肤这个器官特别是面部皮肤由于裸露在外，一天下来会沾很多灰尘和病菌，由于风吹、日晒或者外界环境的因素，也会流逝很多水分，所以每天裸露在外的皮肤都要清洗，并给与补充水分或者营养，这样才能使皮肤始终保持活力。否则最初形成的皮肤的问题则是：干燥、粗糙、无光泽。

原则二，系统性。

皮肤作为人体最大的一个器官，是人体的最外部的屏障，作为人体的一部分，它充分反映了人体内部的情况。所以对皮肤的保养就分成两个部分，一个为内部调理，人体的情绪、精神状态、饮食习惯、营养状态、起居习惯都会影响皮肤的状态。

《丹溪心法》云：“欲知其内者，当以观乎外；诊于外者，斯以知其内。盖有诸内者形诸外。” 同时整个人体又受到社会环境和自然环境的影响，当人体脏腑经络气血和谐协调，能适应社会自然环境的变化，便是身心健康的表现，否则内外环境不能维持在一定范围内的和谐统一，则可发生损容性疾病，从而影响皮肤的美观。

由此可见，脏腑功能的紊乱，阴阳气血的失调，六*病因的侵袭，五志七情的过极是影响皮肤美观的内在因素。

二是外部的护理。这个主要表现在护肤品的选择上、面部护理的程度和频次。只强调护肤品的选择，而忽略了内部的调理，则会事倍功半，花了不少钱去做美容，稍微停一停皮肤就会变差，效果永远也不到预想的状态。

原则三，正规性。

这里也可以理解为科学性。这主要针对面部外在美容而言。在进行面部美容时，从步骤、手法、时间、选用的面膜、护肤品，每一步都要讲究正规科学性，不能凭空想象而言。就算用简化的办法，也要有一定的科学性，不能人云亦云，且要对自己选择的办法和护肤用品有一定的了解，不能盲目，不然会引起不必要甚至是不可逆的皮肤伤害。

相信很多人都会因为皮肤不好而倍感苦恼，当你皮肤不好时，要先做好几下几步，才能更好的养好肌肤质感。

一确认肤质:

首先你要先确定你自己属于怎样的肤质，肤质分为中性、干性、混合型。还有敏感肌和痘痘肌，你要先确定了肤质再对症下药，这样才能根治肌肤问题。

二选择适合自己的护肤品：

不要一味使用过多种类的化妆品，不要过度给肌肤增加负担。尽量选择较为温和不刺激的产品。

三注意饮食:

想要拥有好的肌肤不仅需要外调，还需要内养。平常要多吃些有营养的食物，不要吃过于油腻的东西，尽量避免辛辣、刺激、油炸等不健康的食物，多吃谷物、蔬菜、水果等富含营养的食物，会更加有利于皮肤的护理和保养。

四保证良好睡眠

睡眠真的非常非常非常重要，人们常说的美容觉不是没有道理的哦。保证良好的睡眠会更加有利于好皮肤的养成。无论是怎样的情况也都尽量不要熬夜哦，熬夜真的是好皮肤的大敌。

五常做面部按摩

有空的时候经常按按面部的穴位和咬肌，如果有条件的话可以买些辅助性的按摩器材，会更有利于护肤的放松和新陈代谢，会更加促进后续保养品、护肤品的吸收呢。

17，花样年华啊。不要用那些高端产品美白了。不如靠吃，和自制美白面膜来美白吧~ 吃水果能美白滋润肌肤润泽美肤──草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果净化美肤──樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝排毒整肠── 香蕉、苹果、凤梨促进代谢──葡萄、奇异果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、凤梨净化平衡体质─ ─樱桃、葡萄、酪梨、柠檬、草莓 1樱桃新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦！ 2荔枝荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。 3番石榴番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素C就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多吃。 4番茄番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。 5夏季水果其他如西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子等夏季盛产的时令水果，也都含有丰富的维生素C，多摄取能让肤质水水嫩嫩，白皙无瑕。 6蔬菜豌豆、黄豆芽、冬瓜和绿色蔬菜都含维生素A、C 、E以及蛋白质等营养，可都是美白肌肤不能缺少的。冬瓜含有微量元素锌、镁等。锌能使人精神焕发；镁能让人面色红润。冬瓜也是减肥圣品唷！水分多易有饱足感，纤维帮助消化，多食用也不用担心发胖。介绍你几个美白的小偏方，很有效，我自己也在用。光靠吃的话还不够的，要内服外敷1、酸奶面膜——美白、滋润（重点推荐！）将适量的酸奶和面粉放在小钵中，调匀成浓稠的酸奶糊。(不要调得太稀，否则无法将面膜涂厚)、均匀地敷于全脸，待10～15分钟后，用温水洗净即可。酸奶面膜可以兼做洗脸之用，使用前后不必刻意清洁脸部。使用4～5回后，肌肤将会有全新的感受。功效：酸奶中含有大量的乳酸，性质温和，作用安全可靠。酸奶面膜就是利用这些乳酸，来发挥剥离性面膜的功效，每日使用会使肌肤柔嫩、细腻。本人是酸奶面膜的坚决拥护者。 2、苹果面膜——美白、祛斑将苹果去皮后捣成泥，然后涂于脸部。干性、过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或植物油；油性皮肤宜加些蛋清。15～20分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次，一个疗程为20天。次面膜能使皮肤细滑、滋润、白嫩，还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。 3、豆腐面膜——美白将做菜时用剩下的豆腐弄碎装在薄的纱布袋内，洗脸过后用来搓揉脸部（或直接用豆腐在脸部揉搓），皮肤会变得白晰光滑。 4柠檬面膜：将一个鲜柠檬榨汁后加一倍的水，再加入三大匙面粉调成面膏状随后敷在脸上，15－20分钟左右取下，或将一个鲜柠檬切片直接贴于面部15－20分钟左右取下，洗净脸部。每天一次，七天为一个疗程。此面膜具有收敛作用，可使皮肤清爽、润滑、细嫩，长期坚持能延缓皮肤衰老。 5、黄瓜面膜：取鲜黄瓜汁加入奶粉、蜂蜜适量，风油精数滴调匀后涂面，20－30分钟后洗净，或将黄瓜洗净切薄片直接贴于脸部，具有润肤、增白、除皱的作用。 6坚持洗米水洗脸，这个方法大概1周就可以发现皮肤明显细嫩白皙了。苹果雪肌滋润面膜将苹果去皮切块，放在碗中，捣成泥状备用（也可以用搅拌器磨碎或用果汁机打成汁后，取剩下的残渣）；加鸡蛋、蜂蜜、橄榄油和面粉，并均匀搅拌，直至成糊状；洗完脸后，涂于脸上，敷约10--15分钟。将这款面膜涂抹在脸上后，以热毛巾或用市售的纸面膜盖上，可以更帮助吸收哦！再用清水洗净，能滋润白皙皮肤，让肌肤抗氧化的功能加强，是适合所有肤质使用的保养品苦瓜美白保湿面膜将苦瓜洗净，冰于冰箱约2小时；拿出洗净后切成薄片；用切好的苦瓜片贴在全脸，敷15分钟后，取下以清水洗净。可滋润白皙皮肤，还能镇静和保湿肌肤。晒完太阳后，觉得脸有晒红迹象时，用冰苦瓜来冰镇退热，每一次敷完，脸上的红热就可以消退不少呢！阿司匹林面膜原料：5-6片阿司匹林药片、清水做法：5-6片阿司匹林药片用擀面杖捻成很细的粉末，然后加一勺清水调和，用棉片沾阿司匹林溶液擦在脸上，等待20-30分钟后冲洗掉。用后脸会变得光滑细腻，肤色变白变均匀，痘印淡化。但要注意阿司匹林药片要磨得很细，越细越好，否则擦在脸上会觉疼痛。为了防止有过敏现象，在使用前，可先试在耳根后面看看自己是否合适。做过后要注意保湿，使用滋润型的护肤品。VC美白超级简单面膜原料：压缩面膜一颗、矿泉水一小碗、维生素C适量，约500mg。若不嫌麻烦，用柠檬水代替矿泉水效果更佳。做法：只要把维生素C捣碎，倒入矿泉水溶解，然后把准备好的压缩面膜泡在水里面发起来就可以了。做好了以后一定要洗干净，因为维生素C可能没有完全融化，如果残留在脸上的话，会使皮肤变得黄黄的，所以用完了千万别忘记洗掉。酵母酸奶控油面膜材料酵母粉1茶匙原味酸奶2茶匙轻松DIY1、将材料混合搅拌均匀。2、将调制好的面膜敷于脸上（避开眼部及唇部周围）待10～15分钟，再用冷水冲洗干净，每周可使用1～3次。美肤功效柔嫩肌肤，促进肌肤新陈代谢，使毛孔细致。这一款面膜非常温和，很适合敏感性肌肤使用，若是肌肤非常油腻，不妨考虑经常使用（每周可使用3次），长期敷下来，一定会发现肌肤不止毛孔变小、粉刺变少，连肤色也会变得比较白晰透明。 o(∩_∩)o 多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力夏天到了，出门30分钟前涂好你的防晒，别忘记露在外面的手和脚哦~~还有平常做完面膜的面膜纸，可以放在手上或者脖子上一会，也能取得美白效果~~请勿复制本人幽魂的答案，尊重原创者，谢谢------ -------

男生护理

如果你决定从现在开始加强对皮肤的保养，那么，你至少需要拥有：1洗面奶；2护肤水；3膏霜类护肤品； 4剃须膏。这些护肤用品除了能清洁面部，还能给皮肤提供合适的养分，对男士的日常护肤来说，既花费不多，又比较方便。

洗面奶

男士护肤最重要的环节就是保持清洁，因为男性皮肤一般纹理较粗，毛孔较大，且多油脂，容易在上面滞留污垢。除了用温水(30-40度)洗脸，洗面奶是清洁皮肤的最佳用品。目前市场上的洗面奶大多以天然物质为原料，能温和地清除皮肤细菌，去除面部死皮细胞、细微污垢及杂质，保持皮肤清新爽洁。

用法：取适量洗面奶均匀涂于脸上，用手指作轻柔的划圈按摩，T字部位可多用一点时间，几十秒钟后用清水冲净。

建议：

1目前市场上男士专用美容护肤品较少，如果你所在的地区还没有这样的产品，一般可选用女用产品，不会有什么妨害。

2现在的洗面奶大多添加了适合各种类型皮肤的营养成分，如美白、防皱、祛斑、保湿等，在清洁的同时修护皮肤，你可根据自己的需要加以选择，但要注意的是洗面奶不同于面霜，它的这些作用只能起到一些辅助使用。

护肤水

护肤水是以水为溶剂的透明护肤品，它具有膏霜类化妆品的同样作用，能使皮肤保持柔软、滋润、调节与改善皮肤的生理功能。目前市场上的护肤水品种较多，其中营养水、爽肤水和收缩水比较适合男士，一般男士至少需要选择其中的一种护肤水。

营养水

可平衡皮肤的酸碱度，收缩毛孔，补充皮肤的营养和水分，增加皮肤的抵抗力，减缓皮肤的色素沉着。

爽肤水

可爽洁皮肤，通畅毛孔中的油质易于分泌。

收缩水

具有收缩毛孔，减少油脂分泌的作用，适用于油性、毛孔粗大及有暗疮的皮肤。

用法：用洗面奶洁肤后，拍在皮肤上即可。

膏霜类护肤品

膏霜类护肤品包括乳液、营养霜、润肤蜜等护肤品，所含油分不同，从10%-50%以上不等。其主要作用是保护皮肤，使之柔软、润滑，能抵御风寒烈日的刺激，加强皮肤细胞活动，达到延缓皮肤衰老的过程。可根据季节和每个人皮肤的不同特点加以选择。

干性皮肤：

干性皮肤的缺点是经不起外界刺激，容易老化起皱纹，夏日晒后易发红，起皮屑，冬天易干裂、脱皮。宜选用滋润性强的油性润肤霜。

油性皮肤：

油性皮肤较能经受外界刺激，不易老化，皱纹出现较干性皮肤晚，但皮脂容易阻塞毛孔，引起粉刺。最好选用适合油分泌旺盛的水质护肤品。

中性皮肤：

中性皮肤油脂适中，对外界刺激不太敏感，适合选择乳液类护肤品。

建议：

1冬天为了防寒防冻，增强肌肤对恶劣气候的抵抗力，干性或中性皮肤的男士可选用蛤蜊油、橄榄油及各种营养精华素等。

2夏天气候炎热，皮肤的汗腺和皮脂腺分泌功能旺盛，一般人，特别是油性皮肤的人最好不用任何护肤品。

网友使用报告1

A洁面类

1资生堂天然泥洁面膏丰富的泡沫，磨砂粒子能清除角化细胞和多余油脂还有淡淡的薄荷味，不错，推荐

2玫林凯体面男士洗面皂清洁能力较强，洗的很干净

3高夫清爽洁面啫哩洗后很清爽

4Bosse矿泉舒爽剃须膏泡沫细腻丰富，能有效润滑剃须部位，香型淡雅

B爽肤类

1资生堂MG5绿茶爽肤水可以当须后水用

2资生堂天然泥爽肤着哩有效地保湿控油

3玫林凯体面男士清洁爽肤液还不错，喜欢用

4雅芳男士调理须后水使肌肤滑爽清洁

C滋润类

1资生堂MG5乳液滋润而不油腻

2adidas男士深层滋润日霜很滋润，不干燥，推荐

3大宝SOD密只用过一次，送人了

4资生堂VC免洗面膜补水权当晚霜用

D唇膏

曼秀雷敦男士润唇膏—户外型比较滋润，清凉舒适

网友使用报告2-1 混合性皮肤

1艾文莉：

纯制美白系列：

（皙白导源精华液180）：用着不错，起码不油，也可以降低过敏，主要是给后面的护肤品吸收的机会。买时BA有排毒的作用，类似于进口高丝的纯肌粹。

（白皙润肤水170）：应该有酒精，是我闻出来的，但是用着温和，但也没有什么不适感，我朋友有时用来调面膜用。

（白皙乳液180）：我是敏感皮肤，记得有一次春天用我朋友的旁氏老的双重美白的，过敏了，明明夏天用就没事的，所以到了春秋我就对美白的有点怕，不过用这个到是没过敏。白吗，但是白了，因为我本来就不黑，我朋友很羡慕。

（皙白透感粉饼不是150就是160）：我看他用的还可以，我朋友脸上有豆，皮肤有点油，我看我朋友用了以后，多少可以盖住一些，我老妈用了挺不错的，本来皮肤就好，用了这个感觉更细了。

自然营养系列：

（自然营养润肤水120）：我用有点油，我朋友也说油，我妈用说不油，可能适合中年人用，说明说不含酒精，但是很安全。香味很淡，不错。

（保湿精华液150或160忘了）：是水状的，不油，也是在洁面后先用的，比较温和，保湿效果也不错。

（自然营养乳液湿润型130）：也是不很酒精，用着安全，淡香味。保湿不错。没别的功能。

（自然营养面霜湿润型150）：随说是面霜，但是不会很油，可以用丰盈来形容，BA说年轻的皮肤不用没天都用，所以我们是隔几天一用，我朋友说不美白的就不喜欢，所以我用，感觉不错，不觉得很油。

诺伯系列：

（紧致修护眼霜220）：淡粉色的，问起来有点甜，不难闻，用起来有点油，我不用，我朋友用的也不多。效果吗，比较温和，用的时间不多，没什么感觉。

（美容基底液150）：只有紫色的，很奇怪的质地，看着不油，用在手里有点油，搽在脸上不油，比较保湿。

单品：

（硕硕鲜果美容液120）：看这里赞的多的产品，用着也确实不错，喜欢它的味道，比较杂的水果味，但是也有一点酒精的味道，夏天用不错，在空调的房间里面比较保湿，但是还比较控油。说明说可以做面膜，我基本上是当面膜用，第2天有活动什么的，前一天就用它做面膜，带着睡觉了，起来以后毛孔可以收缩一点。

（角质柔软美容液100）：因为我是敏感皮肤，不能用有颗粒的磨沙膏，所以买的这个，很温和，一星期用两次，就可以了。到现在还没过敏。

（药精水108）：艾文莉现在的主打产品，但是也是因为看了说明，是中草药的，我对那种什么衍生物的化学成分很排斥，所以就买了，可以做敷脸水，BA说相当于进口高丝的雪肌精的水。净化的作用。

（体羡美体乳88）：一般，我看我朋友用完了也还那样。保湿也一般。

个人评价：我觉得艾文莉的东西模仿进口高丝的雪肌精的很多，做用也差不多，看了说明的配比也大同小异，在我看来是不错的产品，比较便宜，我和我朋友买了这么多花了2000多，，用的时间也可以很久。几款主打也确实还可以，小样给的也多，还有会员卡，买到1500，3000，等等还送礼，综合看来，它家的东西产品比较温和，觉得进口高丝贵的朋友可以先试试这个。

网友使用报告2-2

2露华浓

（活橙C美白修护精华素228）这个东西用着觉得很专业，分为4小瓶，每瓶6毫升，精华的瓶子分2层，用前要把VC压到凭子里，然后使用，还必须在7天内用完打开的这凭。一共4瓶，28用完，一个周期。

个人评价：以为精华素都会很油，但是这个有所不同，我还是夏天用的，也没觉得油。美白效果还不错，BA也不错，送了我一瓶40毫升的柔肤水，和一个5可的美白面霜，都是夏天用的，都不油。就是精华素我没连着用，现在还有一瓶呢。可能连着用效果更好。

3欧柏莱：

俊士系列：朋友送的

（俊士修护唇膏80）：不错。一会唇膏篇我会介绍的。

（俊士洗面奶80）：量大，但是有磨沙的，我不喜欢，用着到还可以，比较清凉。

（俊士调理护肤水100左右）：还可以，香味我喜欢，也是分层的那种，要摇匀使用，可做须后水用。

（俊士保湿乳液100）：说是保湿，我没觉得，可能我的脸到冬天比较干。也是香味不错。但是有香味好象容易过敏。

（俊士深层清洁鼻膜80）：够劲，但是好象用多了不好，所以没怎么用，往下撕的时候很疼。

防晒系列：

（柔和防晒露125）：我觉得欧柏莱也就防晒还可以，这款不错，用着不油，很容易推开。SPF20

（透明防晒条110）：唇膏是的做法，携带很方便，就是用完了不自然。SPF30

（晒后护理冻蜜95）：莫名其妙的产品，说是晒后护理，但是皮肤被晒红了的时候还不能用，要等红退了才可以使用，要是自己能退还用它干吗呀。

个人评价：不太喜欢的品牌，除了2款防晒霜别的我肯定不会主动买来用，尤其是看见说明里说什么衍生物，觉得像化学的东西，不喜欢。俊士的唇膏我会买的，用着不错。

4高丝莱菲：

（养颜露好象是40多）：特价的时候买的，还送了美白菁华液。淡香，比较补水，用着像艾文莉的保湿精华。

（美白化装水40多）：新的没用过，我朋友看我那里有高丝的美白乳液就买来凑一套的。透明的带酒精的香味。

（美白乳液40多）：都忘了什么时候买的了，但是没过期，好象我妈用过，但是后来不用了，不好也不坏。

（美白菁华液赠的成品大概40多）：说是液，但是是霜状的，也是没用呢。

个人评价：都是超市货，但是好象有人很拥护，例如我姨妈。反正我就是那种看什么都想凑成一套的人，所以就买了，也没用过，就是太便宜了，不知道好不好，估计最后还是给人。

5 ZA：

（T区控油平衡水78）：就是喷雾的那个，随身携带比较方便，用着也还可以，反正没过敏，我看也是这里受表扬多的产品。

（T区修护蜜粉78）：我朋友买的，没有颜色，就是控油，我用了几次，还可以，但是怕堵住毛孔不敢用了。

网友使用报告2-3

6 UNO男用系列：

（柔润爽肤水60左右）：也是2层的，摇匀使用，控油不错，买到家就觉得和T区控油喷雾好象是一种东西，后来有问BA，BA也没说是不是一种东西，但是说爽肤水的包装是专门给男用的，喷雾都可以用，我就觉得更是一种东西了，我朋友也试了，说没错。

（清爽须后水60）：不错的须后水，很清爽，有淡薄荷味道，我喜欢，我用着也适合。夏天用特别好。

（清爽须后蜜60）：也是不错的东西，当天用合适，也可以作为先天的乳液。

（清爽剃须着哩）：没什么好不好的，反正用这些东西就是让剃须刀和脸之间有个保护。我用的吉列的，舒适的也都不错。

（保湿发乳70）：我喜欢，有点像发蜡，可以做出蓬松的效果，我不喜欢用完着哩的那种很硬的发行。

个人评价：性价比在我看来不低，很适合年轻人用。价位也便宜。

7妮维雅：

（洁肤收缩水45吧）：好东西没理由错过，便宜好用，但是有酒精。

（妮维雅眼霜109）：具体名字忘了，兰色的凝露，用的时间不长，还没感觉到什么，保湿和可以。

（须后润肤露）：清爽，好吸收，不错。

（妮维雅男士面霜78）：价位不贵，就买了，用了真的不错，毛孔收的很小，很保湿，不油，值得推荐。

（妮维雅润肤霜9快多）：抹手用的。是吸收空气水分的润肤霜，在南方用合适，在北方不合适，北方很干燥，空气的含水量不多，没什么用处。相反南方潮湿，很有用。

（唇膏）不错。一会看唇膏介绍吧。

个人评价：和ZA差不多，也是比较适合年轻人使用的牌子，产品分的很细致，价格不贵，值得一试。

8碧欧泉

（T区平衡泡泡棉290）：先不说好不好，就是这个在夏天脱销的东西，我和我朋友是先交钱，然后等了一个月才拿到手的，BA说公司规定，没有现货，但是为了补偿送了我们一个小的4件套控油的，还平衡一点，打开用的时候，有很浓的酒精味，因为说是强效收缩毛孔和控油，但是我们拿到时的天气状况，已经用不上这个了，所以没怎么用，但是包装什么的，绝对可以，有档次，男孩带在身上也不过分。

个人评价：BIO的意思有生物的意思，我对这些东西比较敏感，所以一直不感尝试。如果朋友们觉得没关系的话，这个品牌很是很不错的，镇店的活泉水分露也是很不错的。

9薇姿：

（纤体着哩298）：虽然不胖，但是也想精益求精，买的时候我自己去的。BA以为我送我朋友的，我说我自己用，着时吓了她们一跳，可能没连着用的关系，觉得好象不起什么作用，物品朋友也不赞成我买，说没用。不过薇姿的名气大了，价钱也没闲着也长了。大瓶喷雾长了10块。

个人评价：别的我也没用过，不好评价。

这个男的怎么什么都用啊汗

10依泉：

（活肤喷雾58）：说明说喷上以后不用擦干，我才买的，一直就用。

个人评价：喷雾我就是看说明说不用擦我才买的，也用过什么依云的，水美媒的，觉得也没什么区别。别的产品我也是没用过不好评价。

11理肤泉：

（修护唇膏58）：一会唇膏篇仔细介绍。

个人评价：理肤泉的豆豆清乳液可是这个品牌的镇店之宝，有豆豆的朋友可以试试。这一段时间药店的护肤品好象越来越火。想想刚开始只有薇姿的时候，好象也没什么人在药店买护肤品。

12倩碧：

（3好洁肤水）好象是200吧，跟风买的，觉得就是一罐酒精，但是夏天用了到是很清爽。但是闻起来的味道就是酒精味。

个人评价：对这个品牌不是很感兴趣，所以也没有多尝试，不过次品牌的彩妆到是不贵。

13兰蔻：

（面霜），忘了叫什么了，但是还不错，我在皮肤起皮是会用，淡淡的玫瑰花香，问起来很舒服。

（兰色的洁肤水250），也是敏感的时候用的，用完了就没在买。

个人评价：我对这个品牌比较喜欢，但是总觉得像是年龄大一些的时候用比较好。所以手头用完了就没在买。

14 SKII

（晚霜）我朋友用过，说用完以后是挺不错的，但是不用也就没什么了，用完也就没在买，比较适合稍大一些时候使用。

个人评价：是个比较有争议的品牌。毕竟现在年轻，没必要这么早就和自己的脸过不去，适合就好了。

15下面说说我的唇膏：

（漫秀雷墩的水分唇膏299）具体名字忘了，是方盒的，还可以，有柠檬草，好象就柠檬草修护唇膏。里面有蜂蜜，味道就可以闻出来里面有柠檬草和蜂蜜。薄荷润唇膏和着哩，性价比不错的东西，嘴唇干裂是用，可以镇痛的，我喜欢。

（妮维雅）：名字我记不住了，是蓝色的，刚买的，用着一般。

有一个**的牙膏管包装的唇膏超好用，5毫升，可以做唇膜用。30块钱吧。就算是做唇膜也很耐用。值得推荐。橘子味的。

（理肤泉修护唇膏）比较全能的一款唇膏，修护吗，可以减少唇部细文，比别的好，不想有的唇膏，就是亮，他不亮，但是不能感觉到是在修护。包装也不错，15毫升，才58块钱，眼霜式的包装，看起来很专业。

（俊士修护唇膏80）：很喜欢它在嘴上的感觉，淡薄荷味道，看起来很滋润，我最喜欢的唇膏。

（RED EARTH冰质润唇着哩25）：不贵，用起来很亮。

个人评价：由于我是男生，所以用的都是无色的，这就更能看出唇膏的好坏。我比较喜欢的是俊士的（欧柏莱也就这个还可以），还有理肤泉的。

唇膏。。继续汗ing。。

16面膜篇：

（俊士鼻膜80）：前面介绍过了。

（李医生活肤在生面膜28）：不好也不坏，我一般一周用一次，就是很难洗掉。

（资生堂飘而丽丝的面膜好象200）：用着不错，听适合夏天用，是干透撕拉型的。我也是很久用一次。可以带下一些黑头，比较不错，而且没有俊士的疼痛感。

（屈臣氏海泥净化面膜30）：是洗澡时候的面膜，3分钟就可以洗掉。还可以做体膜。不错。量也大。

（蚕丝再青春全效美白面膜68）：单独美白的，黑色的，水洗型的，用着不好不坏的，也是看说明有我看不懂的成分，所以用的不多。

（李医生补水面膜）没过40块钱，6片，我觉得不错，属于物美价廉的好东西。

（OLAY乳液白滑面膜）50多买的，没有广告说的好，不会在买了。

（美即面膜）有4个系列，我用过清毒去豆的，听好的。还有水润弹滑的，更棒。我喜欢的牌子。

（帕素冰氏面膜），最后我要重点说说这个面膜，是我无意中在广安门华联的药店买的，特便宜，不到20块钱，但是超好用，我买的是敏感皮肤用的，说明说这是专门给用电脑的人设计的面膜，深层清洁，和保湿，不含酒精，是我极赞的面膜，包装很特别，很想牙膏。尤其是用完以后清凉的感觉，真的不错。是水洗型的。推荐大家试试。

（柔婷养白面膜）好象100多吧，是我朋友给我的，它在那里做美容买的，是膏的，每次用要往里面到爽肤水，至于什么水，就自己定，可以是美白的，可以抗过敏的，也可以收敛的，感觉是一款比较保守的面膜，也是水洗的，我觉得好坏要看到的爽肤水了，用完以后脸但是挺干净的。

个人评价：我比较喜欢买面膜，它的作用比较快，但是我一般一周做2-3次吧，太多了不好。

17洁面乳：

（碧柔男士抗豆洁面乳30）：我用了2瓶。这款夏天用不错，里面有类似2层爽肤水中的白色粉末，用来控油的。不是特好，也不是没用处。

（欧莱雅境界洁面乳70），还可以，不象有的洗面奶说去油，洗完了就很干，这个洗完了比较滑，比较保湿。

（LG竹盐洗面奶20多）绝对的跟风买的，用着还可以，但是昨天在这里看见有人说用了就长豆，正好我现在有个豆，所以我也先停了。

（妮维雅娇柔洁面乳50）买错了，春天很干，看这个又是不起泡的就买了，但是很不适合我，用完了油油的，在看说明说是卸装的，好象卸装也不太好用，以后不会买了。

（艾文莉纯制美白柔滑洁面霜130）不错的洗面奶，洗完很干净很白，不紧绷。

（艾文莉自然营养洗颜霜90）春秋用最好，用了不过敏，泡末很细腻，不错。

（OLAY乳液嫩白洁面乳26），味道有点奇怪，用了没什么不良的反映，但也没白多少。

个人评价：洁面乳也是我买的比较多的，不同的季节配合不同的洁面乳。

18身体乳：

（薇姿），前面介绍过了。

（妮维雅美白润肤露45），没用，就是夏天用在身上不油，但是身上也没白。

（妮维雅滋养按摩活肤油30），我一般一周用一次，在洗澡前先按摩，然后用浴液洗掉。再用身体乳，同美容院的推油差不多。

（艾文莉）前面说过了。

（FA倍润霜）不会过30块钱，但是很好用，刚开始很难推开，但是继续按摩就像化了，然后又凝固了，我用了身体很滑，洗完澡抹上，身体就不会痒了，而且超保湿。

个人评价：适合的就是做好的，身体也是我们的一部分，也需要爱护。昨天我朋友还说我身上很滑。

终于写完了，我断断序序的写了好几个小时，说了我现在用的护肤，香水，面膜，唇膏，身体乳，洁面乳，说的都是个人观点，如不喜欢日货的朋友别生气就可以了，我可是绝对的爱国的。请大家参考。谢谢。

香水：

（HUGO BOSS的酒壶599），问到比较烈，前香是烟草味，尾香有一种柑橘的味道，我喜欢，去酒吧，什么的很适合。但是我老妈说一闻就头脑难受。

（TOMMY450）别人在飞机上的买的，送我了。很奇怪，有一种海洋和清黄瓜的香味，夏天用很适合。我看杂志上介绍说是专门给穿白衬衫和牛仔裤的时候设计的香水，比较贴切。

自制美白面膜,效果超好,快试试吧!

1把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐＝9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，（如果要多擦个一两次也没问题啦），效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了．

2用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次

3用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉,这样用几次以后,脸是又白又嫩!

4最简单最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法（亲身体验)将香蕉弄成糊状（一定是香蕉，不能用芭蕉代替），然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做。20分钟后洗掉你发现了什么？？？？！！！是不是白了一圈？

1、牛奶美白：准备一小杯鲜奶，（夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服）。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。

2、芦荟美白：准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、1/4鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉（用做调稀稠）。将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—2次。

3、蕃茄蜂蜜美白：这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1－2次

4、美容蔬菜汁：将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命 C，对于美白非常有效。

5、去斑醋蛋液：取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。

6 蜂蜜蛋白膜:新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙，将两者搅和均匀，临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。待一段时间风干后，用清水洗净，每周两次为宜。这种面膜还可以用水释稀后搓手，冬季可防治皲裂。

7、体内色素调理法：使用圣美安美白祛斑套装圣美安祛斑美白粉剂（2瓶）＋圣美安排毒胶囊（2瓶）可以有效美白去斑。

皮肤美白十二法

1、如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。

2、外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。

3、每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2—3小时擦一次。而游泳时也应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。

4、只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。

5、暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。

6、晒后还可取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用。

7、手在外出时也要搽防晒露，而手臂、脚、膝裸外露时也应涂防晒品，这样既可以防晒又可以有效减少斑点，特别是中年以后过早生成“老年斑”。

8、水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。

9、多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。

10、充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。

11、少抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡眠，可保持肌肤柔嫩光润。

12、远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。

防晒霜是我们平时的日常生活中非常常见的一种护肤产品，怡思丁防晒一直很火，很多人都大力推荐它，怡思丁防晒霜的质地很水润，适合油皮使用，那么怡思丁多维光护沁融水感防晒液怎么样？不油不水。

怡思丁多维光护沁融水感防晒液怎么样

西班牙国民药妆品牌第一的防晒液很小众但是预感会火爆因为使用感实在太好感肌放心用一款号称“水做的防晒液”

怡思丁防晒液特点：挤出来就是乳液状抹开有水猪猪，SPF50+，PA+++

含有玻尿酸尿囊素维生素E 味有点像以前用的雪花膏 0ml 很迷你方便携带补涂(我这个是30ml的

有50ml的)价格30做活动在89左右，50的在159左右

怡思丁防晒液使用感：上脸简直太惊喜就跟擦清爽的乳液一样水水的两颊偏干 T区油，用这个完全不干不油没毛病不泛白上脸就跟没擦一样，让你爱上擦防晒膜感是滑滑的那种，洗面奶直接洗就可以啦

日常通勤很舒服防晒值也完全OK 敏感肌放心有人说这款防晒不防晒黑这个防晒霜是防晒黑的，它的防晒值很高，但是因为它的持久性很不好，到后面防护力很差，如果你不及时补涂，那当然就晒黑啦，所以这就是有仙女说它不防晒黑的原因。

有人说他没有PA值，PA值是日系标准，应对的是UVA的防护力。怡思丁是西班牙国民药妆防晒，它并没有用PA来表示。防UVA功效采用的是欧盟标准，SPF30的防UVA效果与PA++等同，SPF50以上的防晒效果相当于PA+++。

天猫官方旗舰店说这款防水，这款防晒液是不防水不防汗的，如果说它有，那也很微弱，怡思丁官方并没有说这款防水，包装上也没有写，而是天猫官方旗舰店自己在宝贝名字上上去的

擦一次就够了，这款防晒一定一定要及时及时及时补涂!补涂!补涂!如果去海边浪外边暴晒旅游玩儿的话，这款还是算了吧，不然你不及时补涂又要说它不防晒黑啦，日常通勤，逛逛小街啥的完全足够～

总结

优点：轻薄、不泛白、好推开、不油腻、滋润、不搓泥、温和、清爽

缺点：不防水、持久度不够

总的说我非常喜欢这款防晒，对我来说呢使用感很重要，平时记得补涂就好了，对肌肤的负担也不会重。其实不管哪种防晒，涂完啦都不要心太大直接去暴晒，硬防晒也还是要到位的!另外!提前30分钟涂啊啊啊啊啊仙女们。如果你喜欢优质使用感的防晒霜，它没错啦。

以上个人观点，个体差异，如果你用了觉得不好，大不了寄给我用好了，哈哈哈哈哈～

怡思丁防晒霜使用感受

怡思丁的这款防晒霜我觉得作为脸部防晒，它的质地真的很讨巧!不油不水!!!能当作一款真正的保湿乳液一样用!

你们可以看到所有卖家都说它很水!很水感!哈哈哈!

但是我用下来如果跟日系的水感防晒比的话，它的延展性和含水量并没有那些日系防晒那么好(比如碧柔妮维雅)。

就好比有人说isdin防晒超水感，但我觉得这个是针对其他欧系那种油腻腻的防晒相对比的(比如水宝宝)!那么确实是水润得多!它的质地就是乳液!!并不完全是水的乳液，刚挤出来在手背上你觉得质地就是我们日常用的护肤品用的一般的保湿乳液，但是擦在脸上延展性会变得很好，然后抹开后瞬间就会吸收，真的是达到了即保湿又滋润。

spf50+的防晒效果!你们会爱上擦防晒霜!

还有这个防晒不增白也不会跟其他护肤品或者是底妆产品搓泥一年四季可用!

小妖精们，防晒是你们日常最不重视但又确实最重要的一款护肤品!!特别是脸上!我建议脸部和身体防晒是要分开的!!!

isdin防晒屎西班牙花样游泳队的指定防晒霜!!所以防晒效果不用质疑了吧!!

至于防晒到底应该擦在哪一步!防晒是护肤的最后一步，用在面霜乳液之后。至于隔离是彩妆的第一步。如果要用的话用在防晒之后

怡思丁防晒霜适合肤质

这款防晒霜适合敏感油皮使用。

个人肤质：敏感痘痘肌夏天混油冬天混干

相见恨晚的一款防晒!!!!为它疯狂打call!!!之前用的sofina白蕾丝觉得太油味道太大 thann紫苏防晒用了居然过敏了，寻寻觅觅入了这款防晒，效果太惊喜啦。

SPF50 PA+++

优点：质地清薄上脸水润数分钟吸收后呈哑光状态味道很好闻清香无过敏和不适现象

缺点：不持久防汗效果差需要补涂