碧欧泉奇迹水是爽肤水还是精华液？

奇迹水是肌底液精华露

肌底液，就是为了解决熟龄肌肤的吸收问题而设计的，简单地说，就是为了让皮肤吸收不好的人更好地吸收护肤品有效成分才存在的。然而你只用肌底液，也没有很明显的作用。需要使用精华，它可以促进精华中的有效成分进入到肌肤底层，让吸收变得更好。

肌底液通常分为两种：一种是洁面后水前使用，给化妆水打底用的，它里面的成分能够帮助肌肤打开毛孔，滋润细胞，为后续的化妆水创造一个相对温和不刺激的环境，让皮肤更干净更舒适，也帮助化妆水快速吸收大家常听到的水前精华就是其中之一。一种是水后使用，也就是打底精华，意思就是“给精华打底的”，这种打底精华可以独立作为精华使用，也可以叠加其他精华使用，功效就是除了自身的一些轻微保湿啦抗老啦神马的还能促进后续精华的吸收。这两种用法其实是根据肌底液本身不同的功能和质地来决定的，

这款碧欧泉「奇迹水」肌底精华露，真的是PC酱用过最硬气的肌底精华！应该是强到没朋友的科技力吧。据说是碧欧泉经过六十年研究，首次将品牌灵魂成分Life Plankton™活源精粹与浓度精华水融合，经过独特的生物发酵技术，获得了最纯粹的Life Plankton™活源精粹，带来这款奇迹水。这么酷炫的成分，完全让你无惧年龄，无论任何肌肤问题，肌肤由我掌控。

碧欧泉「奇迹水」肌底精华露营养丰富，但质地却非常清透，上脸触感温和细润。不含酒精、色素、致敏防腐剂、矿物油、致敏性香料……水油比例平衡，不粘不腻，又有锁水力，滋润肌肤恰到好处！

具有改善肌肤问题的8大功效：柔滑肤质、均匀肤色、肤色透亮、隐匿细纹、深彻保湿、强韧屏障、舒缓镇静、柔嫩肤质。令肌肤更弹润，更细腻，能年轻。

1把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐＝9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，（如果要多擦个一两次也没问题啦），效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了．

2用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次

3用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉,这样用几次以后,脸是又白又嫩!

4最简单最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法（亲身体验)将香蕉弄成糊状（一定是香蕉，不能用芭蕉代替），然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做。20分钟后洗掉你发现了什么？？？？！！！是不是白了一圈？

美白小秘方 美丽大收集

1、牛奶美白：准备一小杯鲜奶，（夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服）。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。

2、准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、¼鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉（用做调稀稠）。将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—2次。

3、蕃茄蜂蜜美白

这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。

配方：蕃茄半个、蜂蜜适量。

用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1－2次

4、将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命 C，对于美白非常有效。

5、取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。

6 蜂蜜蛋白膜；新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙，将两者搅和均匀，临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。待一段时间风干后，用清水洗净，每周两次为宜。这种面膜还可以用水释稀后搓手，冬季可防治皲裂。

7、中医美白：材料：白芷、甘草、核仁、当归、绿豆粉、檀香等分研末。

用法：

（1）洗脸：加适量的水，即可。

（2）敷脸：加蜂蜜，牛奶及1／4颗的蛋白，适量调敷于全脸(当然眼及嘴不可敷)，待干后再清水洗净即可。一星期1～2次(不要太多次，皮肤会受不了)，可用于青春痘、黑班、雀斑，同样也可缩小鼻旁的毛细孔，用过的人都觉的不错，皮肤变白嫩，又便宜。

8、材料:白芷6克；蛋黄1个；蜂蜜1大匙；小黄瓜汁1小匙；橄榄油3小匙。

做法:（1）先将白芷粉末，装在碗中，加入蛋黄搅均匀。（2）再加入蜂蜜和小黄瓜汁，调匀后涂抹于脸上，约二十分钟后，再用清水冲洗干净。（3）脸洗净后，用化妆棉沾取橄榄油，敷于脸上，约5分钟。（4）然后再以热毛巾覆盖在脸上，此时化妆棉不需拿掉。（5）等毛巾冷却后，再把毛巾和化妆棉取下，洗净脸部即可。

9、 蛋清面膜：将蛋清打入碗内（去蛋黄）搅拌至起白色泡沫后，加入新鲜柠檬6－8滴，搅匀直接涂在脸上，具有收敛皮肤、消炎抗皱的作用。

10、牛奶面膜：用鲜牛奶一汤匙，加4－5滴橄榄油，面粉适量，调匀后敷面。此面膜，具有收敛作用，长期使用可消除面部皮肤上的皱纹，增加皮肤活力和弹性，使皮肤清爽润滑，适用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇。

11、香蕉面膜：将香蕉去皮捣烂成糊状后敷面，15－20分钟后洗去，长期坚持可使脸部皮肤细嫩、清爽，特别适用于干性或敏感性皮肤的面部美容，效果良好。此方法可使皮肤清爽滑润，并可去除脸部痤疮及雀斑。这种方法适合任何一种皮肤，一周一次，可软化角质净白皮肤

12、银耳面膜：银耳、白芷、茯苓、玉竹各50克，共研末过筛，每晚取粉5克，配面粉3克用水调匀涂面，次日清晨洗去。银耳、白芷、玉竹均能滋养肌肤，茯苓能祛面斑，并引导诸药直入肌肤，但面部患有皮炎的人要慎用。

13、苹果面膜：将苹果去皮切块或捣泥，然后涂于脸部，如系干性过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或植物油，油性皮肤宜加些蛋清。15－20分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次，一个疗程为20天，具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用，还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。

14、橄榄油面膜：把橄榄油加热至37℃左右，再加入适量蜂蜜，然后把纱布块浸在油中取出覆盖在脸上，20分钟后取下，有防止皮肤衰老，润肤祛斑除皱之效，适用于皮肤特别干燥者。

15、柠檬面膜：将一个鲜柠檬榨汁后加一倍的水，再加入三大匙面粉调成面膏状随后敷在脸上，15－20分钟左右取下，或将一个鲜柠檬切片直接贴于面部15－20分钟左右取下，洗净脸部。每天一次，七天为一个疗程。此面膜具有收敛作用，可使皮肤清爽、润滑、细嫩，长期坚持能延缓皮肤衰老。

16、黄瓜面膜：取鲜黄瓜汁加入奶粉、蜂蜜适量，风油精数滴调匀后涂面，20－30分钟后洗净，或将黄瓜洗净切薄片直接贴于脸部，具有润肤、增白、除皱的作用。

17、白芷面膜：取白芷10克，白附子10克，共研细末，加水和蜂蜜适量调奖敷面，20分钟后洗净，有祛皱、消斑、增白作用，适用于面部色素沉着或黄褐增斑患者。

18、蜂蜜番茄面膜：先将番茄压烂取汁，加入适量蜂蜜和少许面粉调成膏状，涂于面部保持20－30分钟，具有使皮肤滋润、白嫩、柔软的作用，长期使用还具有祛斑除皱和治疗皮肤痤疮等功能。

19、酸牛奶、蜂蜜、柠檬汁各100毫克，加5粒维生素E调匀，敷面并保留15分钟,然后用清水洗净。此法可促进皮表上的死细胞脱落，新细胞再生，从而达到健美皮肤的目的。

20、牛奶100毫升，草莓50克，捣烂如泥，调成糊状，涂擦面部,保留20分钟后洗去。此法可防止皮肤干燥、老化，使皮肤光滑、湿润、细腻。

21、鲜牛奶50毫升，加4～5滴橄榄油及适量面粉调匀敷面，20分钟后洗净。此法长期使用，可增加皮肤的活力弹性，使皮肤变得清爽润滑，细腻洁白。

22、酸牛奶、奶油各等份，混合调匀后敷面，保留20分钟后用清水洗净。此法具有收敛作用，长期坚持可消除面部皮肤上的皱纹，适用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇

23、用牛奶，蛋青，还有柠檬汁，还有放点蜂蜜，还有珍珠粉，再加点VE搅拌均匀了以后，放面膜纸浸泡，泡几个小时以后敷在脸上，很配偶的脸啊，偶皮肤敏感，而且很干燥，蜂蜜牛奶都是滋润的，牛奶还美白，柠檬有VC，还有VE。

痘痘嘛，很简单。香港的沙沙里有卖一种去痘水，非常管用，一擦就见效，不记得名字了，你去沙沙问去痘的，她就会给你介绍这个。还有就是平时，油腻的东西少吃，不是不吃，水果蔬菜多吃，这些都是后话了。痘痘产生有3成是外表皮肤的不清洁，7成是内体的分泌不均衡。我建议你可以去痘的同时，调理一下身体，建议你吃安利的胡萝卜素、维生素、以及多种纤维素，每天晚上睡觉前，用牛奶送服。喝牛奶还可以让皮肤白起来。再来就是，每天最好用洗面奶洗2次脸，不要洗多了，洗面奶的化学成分始终对皮肤无益。你可以试试旁氏海藻泥，它有消炎美白的作用，三天用一次面膜就够了。每天洗脸时，可以在水里加一点柠檬汁，柠檬有消炎作用的，少加一点，以免刺激皮肤。再来晚上11点左右，可以用蛋清＋牛奶＋柠檬，在脸上进行一下敷面。按摩一下，约20分钟后用温水洗净，最好再用冷水洗一次，可以起到收缩毛孔的作用。如果你年龄在25岁以下，最好不要用蜂蜜，因为蜂蜜有抗衰老作用，如果你年龄小，用蜂蜜会加快皮肤老化。至于牙膏的方法，你不防试试。如果你皮肤是中性的，也可以建议你使用芦荟凝胶，效果也不错。

除痘印(痤疮疤痕)最好的方法是:

1用茶叶水(热的)涂在痘印处直接就涂痘印的地方 ,用手按摩按摩就洗掉

2每天早晨用温水洗脸,里面加一些白醋,加十滴就可以了

3多喝水(每天至少8杯),多吃蔬菜水果(我一天吃仨大梨,呵呵~即补水又补维生素)吃维生素(如果觉得维生素VA,VC,VE等等分开买很麻烦的话,建议可以吃21金维他,每天晚上各吃一片VCVB2也可,要不你就吃点胡萝卜^_^)

补充:尽量用瓷器的杯子泡茶，一般200--300毫升的茶水放10滴白醋，用手沾上在脸蛋轻轻按摩至微热，尽量好的绿茶，如碧螺春以及西湖龙井，如果能买200元一斤左右的是比较合适的，买一克就可以了，一般坚持半个月左右可以感觉到进展，一个月后看到效果，真正的明显估计要2个月的，当然不是每个人都有效果的，特别是很多年的估计就麻烦，最近留下的效果最佳。。。。

补充一点:心情和睡眠很重要,放宽心多睡觉保准你能长的又白又胖还不长豆,哈哈~

牛奶去黑眼圈法

选择一瓶全脂牛奶，倒一杯凉开水放于冰箱冰镇一会儿，把全脂牛奶盒冰水按1:1的比列混合调配。用棉花球浸泡在混合的溶液中，直至棉花球完全吸收溶液。取出棉花球挤掉多余的水分，敷于双眼上，15分钟过后取下即可。通过牛奶的美白作用和冰水的消肿作用，可以有效的达到去黑眼圈的效果。

红糖去黑眼圈

把适量的红糖放在砂锅中，不要加水用小火进行加热，没有加水煮红糖，容易烧焦，所以在煮的时候要特别注意，直到红糖开始冒烟就可以熄火了。把红糖包在纱布纱布中，待冷却到合适的温度后，用包着红糖的纱布热敷眼睛。这种方法去黑眼圈，效果很明显。

苹果去黑眼圈法

苹果具有美白的功效，用苹果敷眼睛能起到很好的去黑眼圈的效果。把苹果清洗干净，切成薄薄的苹果片，躺下，把苹果皮敷在眼睛上，15分钟过后取下清洗干净即可。这种方法很实用于容易出现黑眼圈的人，坚持使用，不仅能去黑眼圈，而且能够降低黑眼圈产生的几率。

蜂蜜去黑眼圈法

蜂蜜是很好的美容养颜产品，对去黑眼圈当然也能起到明显的功效。洗脸后，让脸上的水渍自然风干，等到干后把用棉花棒沾取蜂蜜涂于眼睛周围肌肤，轻轻按摩，15分钟后用清水清洗干净即可。等到水干后再涂上眼霜就能很好的达到去黑眼圈的效果。

枸杞茶去黑眼圈法

取一小把枸杞和几个红枣放于锅中，开水用大火熬煮，水开后改用小火，加入冰糖，再煮一会儿，5分钟左右后熄火。待凉后就可以当成饮料饮用了。枸杞和红枣都是很好的美容养颜产品，对去黑眼圈也有同样的功效。

李佳琦916直播有什么商品9月16日晚李佳琦将带来直播，那么9月16日李佳琦会卖什么呢，下面小编给大家带来李佳琦2021年9月16日直播预告，一起来看看吧。

李佳琦916直播有什么商品

一、直播时间

李佳琦9月16日19：30直播

二、直播内容

文字版

(美食)

1冻颜密码椰汁

2昆仑山雪山矿泉水

3思念酥皮馅饼

4阿夫利日式豚骨拉面番茄肥牛+豚骨叉烧

5贝斯特特级初榨橄榄油灌装

6光明莫斯利安低脂肪减糖酸奶

7巴黎水气泡水

8五芳斋酱鸭

9郝小子高汤猪蹄

(生活)

10Boneless 宫里的世界宫廷百色谱系列夹克

11Naivee 宫里的世界宫廷百色谱醋酸西装套

12ER宫里的世界宫廷百色谱仿羊羔毛外套

13ER宫里的世界宫廷百色谱系列夹克外套

14Heartboon 宫里的世界卫衣裤套装

15inflation 宫里的世界卫衣裤套装

16bosie 宫里的世界盘扣复古衬衫

17bosie 宫里的世界复古西裤

18Circlofy宫里 的世界盘扣西装外套

19Circlofy 宫里的世界塔克褶工艺衬衫

20上海故事宫里的世界家居服套装

21MIO宫里的世界金属扣乐福鞋

22快乐玛丽宫里的世界休闲小白鞋

23隐言宫里的世界宫廷百色谱系列彩袜套盒

24马汀博士男女款哑光软皮8孔马丁靴

(美妆)

25御泥坊美白嫩肤面膜

26丝塔芙大白罐

27汉莎足部护理套组

28碧欧泉修护云朵霜

29兰蔻水啵吱粉底液

30兰蔻小蛮腰唇釉

31欧舒丹马鞭草清新淡香水

32烙色宫里的世界晨露定妆喷雾

33Daisy Sky宫里的世界唇膏礼盒

34Dior锁妆凝脂恒久气垫粉底

35Colorkey立 体廓型持色染眉膏

36毛戈平无暇精准遮瑕膏

助播类：

37范思蓝恩职业撞色衬衫

38范思蓝恩拼接连衣裙

39织羽集寒妆

40since then 牛仔裤

41阿吉豆金色方框眼镜

42伊芙丽开衩长裙+链条短裙

43太平鸟小老虎连衣裙

44mindbridge 衬衫+牛仔裤

45斯凯奇情侣笑脸长裤

46斯凯奇男女款休闲连帽外套

47Rosetree亲 肤简约睡衣套装

48Showroomplus 风衣材 质背心连衣裙

49太平鸟明星同款卫衣

1丹麦必买17种购物清单

杏仁布丁

丹麦是一个相对发达的国家，这里的贫富差距相对较小。它曾被称为最幸福的国家，这里有许多美丽的自然风光吸引着许多游客。

丹麦特色产品有陶瓷、家具、室内装饰品、时装、手工桌布等。还有体现丹麦设计的音响产品。你也会发现丹麦时尚的魅力。此外，你可以在这里找到传统刺绣和手工艺材料的桌布。丹麦的银制品、陶器、琥珀、家居用品、文具和手工玻璃器皿非常受欢迎。

2去丹麦必买什么东西

爱步运动鞋。

爱步，创立于1963年，是一个来自丹麦的鞋类品牌。爱步正品男士鞋产自葡萄牙、斯洛伐克、越南、泰国和印度尼西亚，部分高档商务鞋产自意大利。ECCO是为数不多的达到资源垂直整合模式的制鞋企业。——采用自上而下的运作模式，即从皮革原料的生产到设计、研发、产品制造，每一个环节都由ECCO直接监管。

3丹麦购物必买清单

丹麦是北欧国家，北欧五国之一，欧洲最古老的国家，建国历史悠久。我们的人民美国对丹麦的了解可能是从世界上最大的岛屿格陵兰岛开始的。让来看看丹麦护肤品哪个牌子好？丹麦护肤品清单。

丹麦护肤品哪个牌子好？

冰岛Beoufei、冰岛BlueLagoon、冰岛bluelagoon、丹麦Tromborg和著名的Lamer等地的生物效应。将在下面详细描述。

丹麦护肤品清单

1、拉默

因为人气太高，我赢了别介绍了。我买的是需要乳化的经典款。我m混合皮肤，它T区很油。犹豫了一下，还是买了经典款。我晚上用，然后水后用面霜。感觉虽然滋润，但是赢了t闷痘，但是会让我的皮肤感觉很稳定。祛痘印的效果就拭目以待了。它最好换成软的，不会夏天不需要乳化！

拉默，必须说丹麦机场是世界上价格最低的，所以唐当你去丹麦旅游或转机时，千万不要错过！两瓶100ml的经典面霜好像要4200丹麦克朗左右，真的很划算！丹麦克朗和人民币差不多1:1。

2生物效应Beoufei

这个牌子很多人不知道，但是尝试过的人会很热情。它来自冰岛，是世界上第一款含有植物提取的细胞活化剂的护肤品。利用正在申请专利的生物技术，将细胞活化剂植入大麦种子。之后，大麦种子被放置在冰岛这是美国最先进的温室，由火山浮石培育，由纯净的冰岛泉水灌溉，由可再生的地下火山能量加热和照明。它有独特的配方，其中只使用最纯净的成分，没有防腐剂，香料或不纯的化学物质。它可以恢复所有皮肤类型的活力，包括问题皮肤和敏感皮肤。对于疲惫、暗沉、老化的肌肤，效果更明显；对重现青春光泽和亮度有显著效果。

3、特隆堡

丹麦著名的有机王牌，这个品牌目前并不为国人所熟知，属于小众品牌。我非常喜欢它的设计和包装。其简约大气的风格主要采用纯天然有机成分，打造最适合最有效的护肤美妆产品！所有产品都是丹麦制造，精选最纯净的植物成分，天然矿物成分等等！效果好，受到很多欧洲明星的追捧！据说孕妇可以不用任何添加剂使用，所以开盖后半年内都可以使用。

这种面膜含有维生素B3、维生素A和其他成分。它**凝胶状，易推开，轻薄，好闻。我认为它每天都用没问题。正常护肤五分钟左右用清水洗净即可。敏感肌也可以。用后皮肤非常清爽柔软。

4、蓝色泻湖

冰岛最著名的蓝湖温泉，买套餐的时候会用白泥当赠品，然后第二张门票价格除了白泥还包括免费的海藻泥。两种泥巴都包含在我的票价里，所以我体验了蓝湖温泉的体验。现场用的白泥和买回来的感觉还是不一样的。斑很粘很厚，卖的面膜比较薄，比较好敷。而且卖出的版本手感略显颗粒感，有助于去角质。硅提供了促进和平滑肤色的重要能量。白色硅泥是蓝色泻湖湖湖底的硅泥，是地热水的融合。这种特殊的白色地热泥浆能有效深层清洁肌肤，补充丰富的矿物质微量元素，去角质、紧致、提亮肌肤，使肌肤紧致有弹性，增强肌肤屏障功能，使肌肤由内而外散发自然健康的活力。

我在蓝湖温泉的时候，用白泥五到十分钟，然后用温水洗，先清洗干净，再用绿藻泥补水。同样五到十分钟后，感觉海藻泥补水能力很强。泡了两个多小时的温泉，还是觉得很滋润，不紧绷的时候洗完之后不要用护肤品。

丹麦化妆品便宜吗？

在丹麦，可以买到世界名牌。有一家全国连锁化妆品店叫matas，在这里可以买到各种品牌的化妆品，比如希思黎，兰蔻等等。

总的来说，Olea和Nivia在丹麦的学生中很受欢迎。

有一个比较便宜的牌子叫GOSH，本身就很便宜，打折很多年了。我觉得质量不如HMHM也卖便宜的化妆品，而且它这还不错。

值得在丹麦购买的食物

1。最著名的当然是丹麦蓝冠曲奇。我我吃过许多不同品牌的饼干，基本上每一种都很好。建议去超市买。价格会稍微便宜一点，大概25DKr(折扣价)-50DKr(一般价)。

它最好买包装上的圆形铁盒，里面一般会有一些丹麦的风景，名画之类的，可以带回去给朋友。超市也有卖现成的普通包装，味道不错，但是不方便携带。

2。各种甜点，尤其是丹麦糕点。你会发现丹麦糕点很有名，但真正的丹麦糕点通常太甜了。蛋糕还是维也纳面包很甜。如果你吃一点，它还是很不错的。

3。巧克力，还是建议在超市买。各个国家和品牌的巧克力超市在丹麦都有(德国超市更全面，更便宜，所以如果你去德国，你不Idon’我不必在丹麦买。

街上有很多巧克力店，都是现做的巧克力，很贵。他们也卖冰淇淋甜筒和软糖。如果它夏天到了，你一定要试试。

4。奶酪，丹麦绝对是奶酪爱好者的天堂。同样质量的奶酪比国内卖的便宜多了。超市里有这么多种奶酪，你可以我看不见他们。但总的来说，我们中国人不习惯奶酪。想买的话可以从小孩入手的奶酪，慢慢习惯这种味道，不要不要买太多，因为它可能不受家人和朋友的欢迎。

5。烟酒，估计大多数人不会不要吸烟。即使他们这样做，它最好不要在丹麦买。丹麦以昂贵的香烟而闻名。不过，如果你想给朋友买一些，可以考虑在机场免税。

4丹麦用什么购物网站

可惜没有值得买的土特产。

如果你非要在那里买东西，那就买奢侈品吧。它it’比国内稍微便宜一点，而且机场可以退税。

嘉士伯啤酒值得一试。我不这里指的不是瓶装的。你一定要在街边的酒吧里喝原装大桶的嘉士伯，才能颠覆你对啤酒的认知。

5丹麦特产必购物清单

第一，银器产品，乔治杰森设计的最著名的产品，可以在专卖店买到。

二、陶瓷，皇家哥本哈根陶瓷是丹麦最好的瓷厂。每一件瓷器都是陶瓷艺术家的传统手绘，笔法如此传神，可以不可复制。

3琥珀丹麦琥珀被称为北欧黄金。琥珀的品质坚固、无裂纹、美观。

第四，皮草，丹麦皮草出口量世界第一，所以皮草店在丹麦很常见。

饼干，饼干是丹麦的特色，也是中国人最了解的丹麦特产之一。

6丹麦必买17种购物清单下载

去美国可以买什么好东西？相信很多到美国的游客都会有这样的疑问。美国是名副其实的购物天堂。可以考虑购买一些比较实用，和国内价格差距比较大的美国品牌。通常在美国的奥特莱斯，一些知名品牌的服装、化妆品或者包包都比国内便宜很多。在这里，悦和旅游君就和大家分享一下美国必买购物清单。

TOP1。奢侈品说到奢侈品，就意味着香奈儿、古奇、菲拉格慕、塞利翁、蔻驰、范思哲、太空。这些品牌的东西确实很贵，几百甚至上千元，但还是比国内便宜。来美国可以有计划的买一件奢侈品，因为有些场合确实需要。如果MM不是特别追求时尚，可以买菲拉格慕吉奇手表和蔻驰这绝对物有所值。买这些东西，一定要去工厂直销店，比如纽约的WoodburyOutlets，尽量去各种渠道拿优惠券。商店的东西可能不是当季最受欢迎的，但你仍然可以找到经典的好东西。

美国购物清单TOP2。化妆品和护肤品在美国买化妆品当然是美国品牌最便宜的。这些品牌包括倩碧、雅诗兰黛、基尔、益、品目宣言等。其中，倩碧美国的价格大约是中国的40%。香奈儿、兰蔻、迪奥、娇韵诗、L欧舒丹、娇兰等品牌，在美国的价格要比国内高出70%到80%左右。

倩碧：当你去美国的时候，你会为自己感到难过，如果你没有我不买倩碧，因为它太便宜了。经常有活动，还有丰厚的礼品。错过倩碧，就白来美国了。当然，机场免税店套装也是相当划算的。

科颜氏:这是一家美国老牌化妆品厂商，很低调。看包装就知道了。一切都是纯天然配方。它的1号润唇膏家喻户晓，一定要买。中国最著名的产品是乳液、玫瑰、黄瓜、金盏花等等。其中黄瓜水最便宜。金盏花水是最贵的。另外，我推荐基尔美国的明星产品，番茄红素护肤系列，在美国口碑很好。适合26岁左右开始加入抗衰老元素的女性。

雅诗兰黛：雅诗兰黛ANR眼霜在美国比香港便宜100多，倩碧也是。价格差了不止一个。

美国购物清单TOP3。保健品清教徒Pride、GNC、柯克兰等美国主要保健品品牌。常年有优惠，常年有买一送一活动。

有益于生活的**，在美国基本上是799美元一瓶，比中国便宜得多。每个人，从婴儿到成人，通过补充足够的DHA都有相当大的好处。对于孕妇和哺乳期妇女来说，摄入充足的DHA对胎儿、婴幼儿的智力和视力发育有很大的帮助。成年人和老年人也需要补充DHA，尤其是老年人，随着年龄的增长，他们会出现智力和记忆力下降等症状，DHA将有效遏制和减少老年痴呆症等老年病的发生的疾病。可以说DHA对人的作用举足轻重它是一种适合所有人的营养素。

美国购物清单TOP4。在美国买衣服去奥特莱斯买衣服，这最好去奥特莱斯，那里大牌如云，价格也很合理。我真的不Idon’我没有时间去商店。随便在街上找个商场或者专卖店就行了。它it’打折还是很划算的。

耐克这里的鞋和衣服便宜到你疯了。TommyHilfigerTommyHilfiger大家都很熟悉，美国休闲精品品牌，产品价格国内。

GAP是美国的另一个民族品牌。GAPs简约的风格，黑、白、灰、飘逸的印花非常适合OL女性。GAP内衣也值得买。通过以上小编的介绍，你有没有想好去美国可以买什么了？来吧，去美国购物！

美国最新版必买清单(值得收藏)1。好市多伊丽莎白雅顿化妆品，美国制造。目前只有三种：时空胶囊，看得见的区别，还有一种已经忘记名字了。这些产品在中国可以买到，但是价格高得离谱。在Costco，就是大白菜的价格。其他化妆品在西尔斯、海湾、伦敦药都有特价，要经常关注。

2好市多3M苏格兰棉绒辊。粘卷，墨西哥制造，适合国内穿正装上班的白领和家里有猫狗的人。国内没有这么好用的。偶尔可以从淘宝上买到同样的产品，价格是这里的三到四倍。

3好市多巧克力(产于欧洲和加拿大)、坚果(产于美国，包括杏仁、核桃、榛子、开心果、腰果等。)、干果(产自泰国和菲律宾)、饼干(产自比利时和丹麦)。你可以从中国的淘宝上买到，但是你准备付一倍或者两倍的价钱。

4DECT60无绳电话。中国制造。在国内市场，可能是因为官方的限制。你可以t在商场买DECT60无绳电话，但只能买到24G与后者相比，前者在通信距离、抗干扰能力、保密性等方面都强很多倍。在中国，你可以从淘宝上买到DECT60，但只需要多付三四倍的钱。回国前三个月请注意特价。http://Dellca，Staples，FS，BB，都可能有很好的交易。注意不要买有消息功能的。国内没有留言的习惯，答录机也不一定能完全兼容国内的系统。在中国一般的生活条件下，一部两把的电话就够了，但一般不用三把。唐别忘了变压器。

5名牌运动服和运动鞋。注意回国的地区。在一线城市，人们基本上知道所有的国际大品牌。二三线及以下城市，最好限定在耐克和阿迪达斯。在埃德蒙顿，你要注意回国前一年的特价。比如每年三月都有很多款式和特价，折扣很苛刻。在艾城大概有适合买这类东西的地方，包括西尔斯奥特莱斯(在米尔伍德镇中心商场)和它的价格低但款式少。SportMart很便宜，款式多，特价多。sportchek有很多款式，经常有特价。赢家适合正规购物，耐克奥特莱斯，阿迪达斯奥特莱斯，贵一点，好不了多少。这种产品通常是中国制造的，质量最好。但是，中国县级市以下的居民会问，为什么中国制造的都带到中国来了？然后你得买些越南、孟加拉国和印度尼西亚制造的东西带给他们。

6好市多出售的纯棉针织品，包括t恤和男装的内裤。柯克兰的牌子又好又便宜。其他大品牌的纯棉运动袜一直是热门礼品。

7加拿大轮胎7折的厨具，尤其是Kitchenaid品牌的平底铝制不粘锅，大锅特价15美元，小锅特价12美元。国内没有类似产品。比他差很多的产品价格是他的两三倍。中国制造，但不是中国制造。电池驱动的开罐器在国内是见不到的(当然国内吃罐头的人也不多)。

8Zippo打火机，在大型商场的摊位上出售。比国内款式多，价格便宜。男人最喜欢的。

9大品牌的益智玩具，比如乐高，在加拿大比在中国便宜很多。唐不要给国内的孩子买游戏机。而是可以在这里找一些二手故事书，不算太旧的，有文字有的，带给国内的孩子。父母会很高兴：如果他们学好英语，他们不会让他们的孩子输在起跑线上。另外，非常推荐蛙跳的产品。详情请查看网站和youtube。

10西洋参和高丽参保健品，哪个可以不要在好市多买，应该在沃尔玛和伦敦药店买到。我总是带瓶装的人参保健品，而不是未经加工的西洋参。它很容易控制剂量，以免引起问题。BC据说有一些人参农场，可以直邮。我只是还没有我没做过。详情请查看谷歌。

11好市多最值得买的保健品是60mgCoQ10。几乎所有的老年人都需要心脏护理。这个产品在国内是天价。其他经典保健品，如鱼油卵磷脂，唐别客气。

12好市多儿童公司美国的保健品，包括多种维生素和矿物质，熊糖果很受欢迎，但太重。可以买拜耳品牌的那种果味咀嚼片。另外就是所谓的儿童鱼油。虽然上面没有写鱼油，但是上面画了一条鱼的那种也很受国内家长的欢迎。

3儿童美国的服装和鞋子，价格与国内相当，但质量好得多。也可以找一些知名品牌。但不利于国内孩子简单生活习惯的培养。尤其是婴儿服，可以买很多加拿大产的衣服。

14如果有理科高中生和大学生，可以买个好的计算器。Staples计算器种类繁多，顶级的图形计算器比国内便宜很多。这种东西一般都是国产的。

15日常使用英语的国内朋友可以给他们买一些原版的美国参考书。比如秘书文书写作格式，比如英语教师和翻译同义词，都是很好的辅助工具。当然，这最好提前给他们打电话，问问他们到底需要什么。

16非常好用的一次性圆珠笔。Papermate和Bic都有两三款产品，在印度或墨西哥生产。他们的文笔极其流畅通顺，对于国内的学生和平时写的比较多的人来说，很值得使用。

17除了圆珠笔，还有很多文具值得带。比如德国产的塑料橡皮，马来西亚产的液体纸修正带，美国产的高光笔等等。

18中奖者经常看到几块钱十几块钱的索尼耳机。泰国制造，音质好，深受各类学生和中低收入人群的喜爱。

19一种两三岁小孩用的小背包，有一根长背带，大人可以从后面拉，避免乱跑。沃尔玛出售它们，包括猴子、小狗和绵羊。也可以把胶带拿掉，孩子可以自己拿小玩具和零食。

20史泰博出售的超级冰箱贴。中国制造。国内类似的产品也不少，但其磁力远远不足以固定大型纸张。另一方面，Staples可以粘贴一个小日历。在去卖回形针的路上。

21汽车用的小冰铲。中国(北方)学生反映最近两年经常使用。以前有美国制造的产品，质量很好。现在都是国产的，但是比国内同类产品强好几倍。

22便宜的花眼镜。Dollarama卖便宜的花眼镜，一美元一副。从100度到325度。多买几双给老人，可以很容易找到。虽然它中国制造，你可以在中国7元钱买不到这么好的产品。

23三洋eneloop充电电池。日本制造。它it’最好在戴尔买。这是特价。错过特价就去costco。五年前我从中国带来了充电电池。现在它it’情况正好相反。

24外国城市地图。如果你是AMA会员，你通常会积累一些世界各地城市的地图，并把它们带给喜欢在中国旅行的朋友。

5牙线。有一种牙线叫佳洁士GlideExtraComfort。非常好用，适合国内亲友代替牙签。还有脱敏牙膏Sensodyne，比国内同类产品效果好，也不贵。

26治疗老年人足跟裂的产品。Costco有一个大包装，很多人都可以t使用，它这有点浪费。你可以在沃尔玛或类似的地方找到一些小包装。此外，好的护手霜也受到国内民众的欢迎。

27泰诺的强效感冒药，还有爱城的特产冷FX，远比国内大部分感冒药好。

28KY果冻身体润滑剂。或美国或加拿大制造。国内同类产品都很贵。

29创可贴品牌防水创可贴。巴西制造。国内未见。

30好市多特大号包装保鲜膜。它这叫树脂石，产于加拿大。非常强大，总长760m，还有一个非常科学非常有用的切割装置。虽然它比较重，国内用的都是好的。

31染发剂。购物者药品市场有许多L欧莱雅品牌，据说比国产的效果更好，毒副作用更小。

32高的

30婴儿座椅和加高座椅最好在美国或加拿大制造。当然国内也有，但是价格是三倍以上。

34施华洛世奇晶体。除了商场，还有其他方式可以买到更便宜的。需要做一些作业。

35飞利浦电动剃须刀。与国内淘宝相比，并不具备价格优势。但是对于长辈来说，体型是一种天赋。

36温格瑞士军刀。瑞士制造。中国所有的瑞士军刀都是Victorinox品牌的。温格国内少见，走高端路线。个人觉得W比V更精致在美国，把它送给中国人是有品位的。

37加拿大人使用的密码挂锁在中国是看不到的。至少它给国内学生很有趣。

38名牌太阳镜，法国或意大利制造。价格比国内便宜，不用担心假货。

39节日装饰品，比如圣诞装饰品，万圣节面具衣服等等。

40各种游戏(不是电子游戏)，尤其是益智健身类的。比如操作，扭结，还有各种桌游。很多在中国都买不到。仔细看看玩具店，你会惊讶为什么加拿大有这么多种老少皆宜的游戏。

41iRobot机器人吸尘器。国内模式落后，价格离谱。应该配一个功率稍高质量好的变压器。

42Swiffer品牌的家居清洁产品，包括duster(掸子)和mop，设计极其科学，非常好用，是国内家庭主妇的最爱。

43不锈钢、塑料(Rubbermaid品牌)运动水壶，最好是能单手喝水的。

44儿童香蕉船防晒霜。儿童美国牙膏，婴儿牙膏和手指牙刷。

45各种硬币，包括纪念币，和平时期积累的各种季度。

46加拿大轮胎是一种把东西绑在屋顶上的带子，经常特价。它的锁止装置极其科学，适合喜欢自驾游的国内朋友。我曾经送过一套给国内以拉车为生的朋友，非常好用方便。

47去中国城市书店和台湾地区网上书店给喜欢政治史的国内朋友买几本书。如果进入中国海关被查扣或没收，后果自负。

48一些调味料和酱料在中国很少见。你需要根据你自己和你的家庭来选择口味。

49鉴于国内海关检查不严，下次回国时会考虑带些时令水果孝敬母亲。比如好市多橘子、樱桃和莱阳梨。如果被抓住，就听天由命吧。如果能顺利带进来，我会把剩下的果仁和果皮放在开水里煮一个小时再扔掉，保证不会威胁到我们国家的生态系统。

50建议买化妆品。像兰蔻，雅诗兰黛，品目宣言，美体小铺，倩碧，伊丽莎白雅顿等等。很多商场买满一定量就送礼包，很划算。它回来买礼物也很有品位。(心愿：很多时候，商场虽然要交税，但是送样品比免税店更划算。如果你能在商场买到护肤品或化妆品，你最好不要在免税商店买)

51日本化妆品：SK2和资生堂是你在美国商业建筑里能买到的主要产品。因为全美国的店都是店名不一的店主，让你的朋友带你去，或者让你的朋友去网站上找。但是价格对比并不比香港优越，也不比国内很多网上卖家便宜。

52欧美化妆品简单按照正常价格来分：A、高档的，比如LAMER，和国产化妆品差别不大。可以根据自己的需求考虑购买。只有专柜有货，不打折，或者少打折。新鲜的东西，可以要礼物。b，中档，比如兰蔻，这个品类和国内市场的差别相对更大，尤其是倩碧，雅顿，H2O。国内价格和高配差不多，但是美国价格在中档要低一些。倩碧有很多活动，但是这个没有Idon’我找不到那个。在商场多看看几个或者在网上看看促销信息。雅顿的经典产品都是适合成熟肌肤的，要考虑给妈妈买。专柜很少见到H2O，在一线也不是什么大品牌。你需要找一家专卖店。方法和以前一样。同时，在这个价格区间，如果兰蔻、碧欧泉、雅诗兰黛、MAC这样的品牌没有活动，就去奥特莱斯，那里会有折扣，倩碧也有。我曾经花30美元买了两瓶《完美人生》。但是没有免费的礼物。我个人认为它it’在商场活动柜台买比较便宜。香奈儿和迪奥在香港都很便宜，活动也相对较少。好像一年才两次，不过可以买香水礼盒和促销服。c、一般档案，如美体小铺和L欧舒丹，在价格上比以上品牌都便宜，尤其是很多在国内口碑很好但基本买不到的品牌。可以根据需要自己购买。较大的商场有D、低档的，如L欧莱雅，露华浓和最大因子。

3推荐美国本土品牌护肤品(倩碧、雅诗兰黛、科颜氏美国，伊丽莎白雅顿，起源)；彩妆(MAC、BobbiBrown、Benefit)保健品、婴儿奶粉；一些超市品牌(GNC芦荟胶、玫瑰花蕾膏、玫瑰花蕾膏、科珀通水宝宝防晒系列

12天减去身上12%的办法

不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方方法:一共12天: 头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量不限最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限

台湾减肥妙方-3星期瘦7公斤

方法是：睡觉前喝一小杯红酒，是小茶杯的量再配上一片至两片的奶酪！全脂高钙起司配红酒，可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分内，吃 1-2片起司或50g乳酪，再喝1杯50-100cc的红酒，3周可瘦7公斤。起司含蛋白质和脂质；红酒含酒精，都具有产热作用，且可让血糖上升。热量很低，才129卡，又加上饮食的控制，就更容易减重。每天摄取固定的钙质可有效的减肥由于起司成份与母乳比例接近，外加不含乳糖而且钙质易被人体吸收，且蛋白质经过发酵而产生的短链胺基酸，可提升代谢率。红酒含酒精，可帮助睡眠。而睡眠时代谢慢、体温低，吃起司和喝红酒，可产热，并加速新陈代谢，边睡边能消耗体内脂肪，以达到瘦身效用。前一餐不能吃淀粉类的食物，要不然会起到反效果。红酒要选橡木桶发酵成的。 材料 起司1-2片or 50g 红酒50-100cc 要选择脂质、钙质含量高、糖份低/低碳水化合物的及自然发酵或烟熏口味的起司。而不可选择加工多、有添加口味，如草莓、柠檬、蓝莓等起司。记者根据医师说明全脂高钙起司可减肥，到超市选择5种起司，并由医师评鉴1包起司以100g为单位，糖份在5g以下、脂质在25g以上，就是可以用来减肥的起司。有利于燃烧腰腹和臀部脂肪。

三日减肥食谱

第一日早餐：西柚半个，花生酱两茶匙，面包一片，咖啡一杯 中餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，烤面包一片咖啡或茶一杯晚餐：白菜花半棵，肉两片，咖啡或茶一杯，香草冰激凌一杯，扁豆十根，红葡萄十粒，苹果一个第二日早餐：香蕉半根，煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯 中餐：酸奶一杯，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯晚餐：热狗肠两根，西兰花半个，红葡萄十大粒，香蕉半根，咖啡或茶一杯 第三日早餐：苹果一个，奶酪一片，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯中餐：煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯 晚餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，红葡萄十大粒，白菜花大

半棵，香蕉半根，香草冰激凌一杯，咖啡或茶一杯 注意：1每日饮清水五杯(早、中、晚各一杯，三餐之间各一杯)除此之外不能再饮水或进食 2生食物只能白煮，用盐和胡椒粉调味，不可加其他调料 3依食谱次序，不可乱用或用其他替代品 4咖啡或茶不能加糖或奶 5配方有化学作用，不可任意更改采购食品：花生酱一瓶，咖啡一瓶，吞拿金枪鱼罐头两罐，烤面包一袋，菜花一个，扁豆十根，苹果两个，香草冰激凌两杯，香蕉三根，酸奶一杯，西兰花一个，苏打饼干一袋，奶酪一片，西柚一个，面包片一袋，肉片两片，红葡萄三十粒，热狗肠两根,鸡蛋两颗

日本新的瘦身法“迷你停食”减肥法。

每周有2天不吃正餐,只吃流质的食物,像是稀饭、豆浆、果汁、吃乳酪、果冻或是清粥，来取代三餐的大鱼大肉。据说这种迷你停食法,有助于清除体内废物,让肠胃的代谢更为顺畅,皮肤也会变得有光泽,因为方法很简单又不痛苦,最近成为日本女性喜爱的瘦身方式。

喝牛奶法:

减肥，我已经打了一场持久战了，除了吃减肥药品，最有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶，是那种一斤装的呦，中午随便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再来一袋一斤装的牛奶，坚持一个月，效果真的很不错，减了能有10斤左右。而且喝牛奶滑肠胃，有助于消化，最主要的是减肥的同时还可以让我们的皮肤变的水水~~~~

食醋减肥:

很有效，一个月可以减大约6公斤

食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。

蜂蜜水法：

每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。。

蜂蜜+白醋:

有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用具体方法：1早餐具体方法：1早餐前20分钟空腹喝; 2中餐和晚餐后立刻喝 值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例

蜂蜜减肥法:

蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低```

So用蜂蜜减肥，

简单有效又安全，我试吃了一个星期，瘦了七斤 第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝) 第二、三天：正常饮食 第四天：只喝蜂蜜 第五、六天：正常饮食 通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说，其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢。

黄瓜香蕉三日法：

每天吃黄瓜和香蕉，但加在一起一天不要超过3斤 为期3天

黄瓜和鸡蛋:

早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜这方法减肥最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，从128瘦到了108，一年了都没反弹，这种方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，实在不行喝光明纯牛奶，还可以吃点牛肉，鸡肉，鸭肉，但我都试了，只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快，别的在减肥期间切勿尝试

两天交替进食，

头一天正常饮食（不暴食），第二天只吃全麦面包（茶水清咖正常）。一天保证营养，一天燃烧脂肪，这样两天交替，精神压力不太大，不会很难过。2-3周可减5公斤。他说这在欧洲很流行，也很有效。

苹果餐有两种吃法：

一种为周期为3天的 只能吃苹果 第三天晚上喝一大杯蜂蜜水润肠 并且在苹果餐结束后的那天不能暴食要清淡饮食。一种为周期为一星期的；1周的吃法：早上正常饮食 从12点开始每隔两个小时吃一个苹果 吃五个苹果餐一星期中，连续三天只吃苹果，接下来四天正常饮食，一个月瘦6斤！

吃燕麦法：

主料就是燕麦啦，但是不是燕麦片，而是整个的燕麦，没有加工过的那种先用水泡30分钟左右，然后按照一般正常做饭的方法做熟，但是比普通的米稍微多加一些水。然后就是放蔬菜之类的弄熟加盐，，用橄榄油拌好，（因为橄榄油比较贵，而且挥发，所以如果拿来炒菜比较昂贵而且不知道自己到底吃了多少了）。调好味道了，就可以当主食吃了其他菜啦什么的就不吃了

香蕉乳酪美颜瘦身组合 三天可减六磅

早餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、水1杯 午餐∶香蕉2只、低脂乳酪2杯、水1杯 晚餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、灼菜任食、水1杯 减肥守则

肚饿时可以吃生果或暍水。一个月不能吃超过3次。每日要喝8--10杯水。

七日瘦身汤的配方

配方：a番茄:2斤半 b洋葱:1斤半 c卷心菜:1斤 d芹菜:1斤 e绿色尖头辣椒（去辣茎）:1斤--1斤半 1 以上5样是一天之用 2．切成块状，先烧滚，然后小火烧3个小时 3．此汤1小时喝1次，肚子饿时喝，1天至少15碗以上，只喝汤不吃里面的东东 4．喝至少1星期才有效果1星期内最好其他东西别吃，要吃也最好吃水果，乌龙茶等无糖无奶的液体食物。

不用挨饿的7日瘦身法

第一天：尽情吃除了香蕉以外的所有水果 第二天：尽情吃除了黄豆和玉米以外的所有蔬菜第三天：尽情吃除了香蕉、土豆、玉米以外的所有水果和蔬菜第四天：吃8个香蕉、8杯牛奶，还有蔬菜羹第五天：吃牛肉和6个西红柿,再喝8杯矿泉水(4天里身上的脂肪已经分解成酸性物质，因此需要多喝水，通过排尿排出体外) 第六天：尽情吃除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和牛肉 第七天：除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和玄米

鸡蛋减肥

A-每天总共就吃两鸡蛋，吃多了人也消化不了，然后想吃什么菜就吃什么菜，胡萝卜，大白菜，小白菜，菠菜，西红柿，反正只要不是肉就成，用水煮，只加一点盐，不放油，不放任何东东，只要一天就能看到效果，水果也可以吃，反正就是不吃油就成了，让你的身体在你的身上吃油

鸡蛋减肥套餐A

以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG，鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如为下日需多引水。此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不再继续。鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后 再使射入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。

鸡蛋减肥套餐B

星期一早餐 白煮蛋三个，葡萄柚一个、土斯一片、咖啡。 中餐 白煮蛋三个、蕃茄、咖啡。 晚餐白煮蛋一个、黄瓜、胡萝卜、芹菜做成的蔬菜沙拉醋渍蔬菜。 星期二早餐 白煮蛋三个、葡萄柚、咖啡。 中餐 白煮蛋三个、葡萄柚、土斯一片、咖啡。晚餐 牛排、蕃茄、芹菜、蔬菜、醋渍蔬菜、咖啡。 星期三早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡。 中餐 蔬菜沙拉、葡萄柚、土斯一片、咖啡。 晚餐白煮蛋二个、羊肉、芹菜、蕃茄、醋渍蔬菜、咖啡 星期四早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡。 中餐 蔬菜沙拉、葡萄柚、土斯一片、咖啡。 晚餐白煮蛋三个、乾酪、菠菜、咖啡。 星期五早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、土斯一片、咖啡 中餐 白煮蛋三个、菠菜、土斯一片、咖啡。 晚餐鱼、蔬菜沙拉、土斯二片、咖啡。 星期六早餐 白煮蛋二个、葡萄柚、土斯一片、咖啡 中餐 水果沙拉 ( 不可使用苹果、香蕉等罐头水果 )。 晚餐牛排、芹菜、蕃茄、醋渍蔬菜、咖啡。 星期日早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡 中餐 冷的烤鸡肉、蕃茄、葡萄柚、咖啡。 晚餐蔬菜沙拉、烤鸡肉、蕃茄、煮高丽菜、芹菜、葡萄柚、咖啡 注意事项: 沙拉不可使用沙拉油制做之沙拉。 咖啡中不可加入砂糖、牛乳。肉类只可用烤或白煮，不可用油炸。 鱼肉可吃生鱼片，或白煮或蒸食。 盐分尽量少用。( 因为要尽量少喝水的关系 )。鸡肉的分量小腿一支份。羊肉的分量是为135公克。 牛肉的量约200公克

鸡蛋膳食减肥食谱C

据说是丹麦国家医院给肥胖患者开的食疗方子为期两周,中间间断的话要重新开始 星期一早餐：煮鸡蛋（不限），烤面包（不限），葡萄水果，咖啡（不加糖奶） 午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡 晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡 星期二早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡 午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄水果 晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡 星期三早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡 星期四早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪，菠菜，咖啡 星期五早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡 午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡 晚餐：海鱼，青菜沙拉，烤面包，咖啡 星期六早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：水果沙拉，鸡蛋两只 晚餐：牛肉排，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡 星期日早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：烧鸡，西红柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主

西红柿瘦身法：

一个蕃茄（约 200 克）只有 30 卡路里，相等于约八分一碗白饭的热量

午餐及晚餐只吃西红柿，早餐可照常进食，但当然以清淡、低热量的食物为主。- 艰苦度：☆☆（以五粒☆最高）连续进行一星期，一个月只可进行一次。 - 效果：可减去 5-10 磅（约 2-5 公斤） 为何吃西红柿可瘦身？ 一般女性一餐平均摄取约 600 卡路里，若其中一或两餐（早餐、午餐或晚餐）以西红柿代替，便可至少减少吸收数百卡路里，这样不会有太大压力，又不致令身体缺乏营养，比起每日三餐正常合共摄取1800卡路里少了很多，这样便可达致瘦身。每日两餐之中又可以吃几多西红柿？基本上没有限制，其实西红柿容易令人饱肚，吃足够饱肚份量便可。

市面上流行的减肥方法五花八门，令人眼花缭乱无所适从。聪明的人才不会一条胡同走到黑地减肥，我们选出6种最受欢迎的减肥法一一比较，什么最适合自己先找找看吧。

1、做外科手术吸脂——对有钱、有胆量的美眉最具诱惑力的方法

把身上多余的脂肪肥肉，以外科手术的方式切除掉。最常见的是抽脂手术，再特别一点的有胃间隔手术、缩小脸蛋手术等等。

好处：最速成、见效的减肥方式。

弊端：对身体产生极大的副作用。术后体力和抵抗力都大大降低。

提醒：术后的大吃大喝可能影响减肥的效果，所以外科手术减肥也不是一劳永逸的事！可以承受麻醉，没有心血管疾病的人才可以执行！

谁最适合：手边有一点钱、不怕痛的美眉，譬如明星、模特就可以考虑使用。

危险程度：★★★★★(最高五星)

编辑提示：既然危险级达到了五星，那可要认真考虑，想清楚你适合做吸脂减肥吗？了解到吸脂前必须知道的事之后，再看看别人吸脂减肥的体验报告，然后再做决定比较稳妥。

2、去健美中心参加运动减肥——最受追捧的健康方式

健康减肥已经成为一种重要理念。不少人抛弃了节食等极端的减肥方式、回归到健身中心通过运动达到减肥的效果。

好处：除了减肥外，可以让体形更加结实，线条更加完美。

弊端：成效缓慢，需要极大的恒心和毅力。

特别提示：运动一般要在连续进行20分钟以上，身体内的脂肪才开始燃烧。运动过量，会令人体力虚耗，精神委靡，可以请健身教练提供指导。

谁最适合：好奇心旺盛，喜欢运动，害怕一个人孤单作战，最怕沉闷的人，去健美中心参加健康舞班很适合。

危险程度：★

普拉提

练习普拉提时，健身服以舒适、柔美为主，以配合普拉提舒缓优美的音乐和柔和的伸展动作。但要注意裤子太宽松反而会影响动作。

粉运动背心 esprit(私人物品)；白色长裤 李宁 ／粉T恤(adidas)

瑜珈

瑜珈可以重新调整你的身体机能，使肌肉与骨骼得到彻底的平衡放松，紧张的神经也可以得到平复。通过修习瑜珈，你将获得非凡的体力、柔韧性和忍耐力，得到意想不到的身心放松。运动裤(锐步)。

特别提示：你可以穿任何令你觉得可以舒展四肢、运动灵活的服装。瑜珈营造的是一种极具美感的气氛，至于服装的选择只要尊重自己的感觉和喜好就行。

3、看健身录影带锻炼——最适合生活作息不固定的人

这个方法比较简单，属于细水长流型。看着荧屏，跟着健身录影带做运动，有身临其境的真实感。

好处：方便，回家后随时都可以开始。

弊端：有疑问不能马上得到解答，指导速度也不是你可以规定的。

特别提示：一次的运动超过30分钟以上才有全身有氧运动的效果。

谁最适合：有时间拨出一段时间来运动、或生活作息不固定人；保守的，不好意思在大家面前表现的人也可以尝试。

危险程度：很小

编辑提示：有些简单的健身操，连录影带都不需要用的，只要跟着我学就行！

Q版健身操之胸部和背部

动作一：COLOR=RED这个姿势要求腰背部紧贴台阶凳，以保护下背部] 。两手各握一哑铃，手掌向前，关节冲上。手握哑铃向胸部两侧伸出，高于身体。注意手腕要直，与手成一直线。肘部要刚好低于台阶凳。

动作三：这个动作既可以锻炼胸部，也可以锻炼你的肩膀和手臂。坐在地上，双腿交叉。双手中间夹一个球(也可以徒手做，即双手紧握)，注意使你的小臂与地面平行。双手挤压球，感觉胸部用力，请保持1-2秒，然后松开。 重复此动作2组20次。

其他实用健身操：

健身：Q版健身操之腰、腹部 Q版健身操：臀部和腿部

Q版健身操：手臂和肩膀 健身：窈窕健身操

4、吃减肥餐——没耐性的人最理想的选择

现在比较流行，就是请营养师为自己度身定造个人减肥餐单，以清淡为主(如白灼、少调味)，但分量要严格遵守，实行起来也就比较麻烦。

好处：餐单减肥无须挨饿，在减肥的同时可以维持均衡的饮食。

弊端：成效会因人而异，一旦恢复正常饮食，体重很容易反弹。

特别提示：餐单减肥最好请教医生或营养师的专业意见。

谁最适合：对于做什么都要快，不快见到效果就会放弃的没有耐性的人来说，一些快速减肥法，减肥餐、新奇事物和新的减肥产品都是理想的选择。

危险程度：★★★

专家点评 帮你挑减肥食谱

食谱一：高蛋白的“饮食新革命”

优点：此食谱包括蛋和 瘦肉--许多其它减肥套餐中严令禁止的而身体需要的成份。

缺点：尽管“饮食新革命”的推进者们否认这是一种高脂饮食结构，实际上它还是容易沦为危险的高脂食谱。

营养师的话：高蛋白餐目前被限制使用于某些特定对象，如：因严重医疗并发症，而需要非常快速减重的病患，且这些病患必须在严格的医疗监视下，才能进行高蛋白餐的摄取。针对普通想要瘦身的人群，营养师非常反对这种做法。

食谱二：低糖瘦身法

优点：低糖瘦身法的倡导者们提出，我们不应该只注意脂肪，此观点是正确的。往往会出现这样的情况：人们的脂肪摄取量下降而肥胖率上涨，这是由饮食所提供的热量的上升造成的。

缺点：据专家分析，此法并非像“低糖瘦身法”的倡导者认为的那样--抗胰岛素使人肥胖，而是肥胖使人产生抗胰岛素倾向。<<<专家点评 帮你挑减肥食谱

为了便于你选择，我再推荐几种饮食减肥法：

减肥食谱 一星期全计划 本文就是要告诉大家，怎样天天有美食吃，天天吃得不同，还能够瘦下来的良方。一周七天食谱，满打满算，全部照顾到。

速战速决 五大方法任你瘦 本文将介绍的五个减肥方法，都是通过单纯饮食，达到减脂肪、排毒、调整身体机能的目的，而且不是很痛苦，短、平、快的风格哟！

5、扎针——最要求耐心的减肥方式

桑德拉超爱针灸

针灸是新兴减肥方法中的一种。通过针灸刺激人体穴道，疏通经络，达到“消肿利水”的减肥效果，是一种相对较温和及安全的方法。

好处：较其他方式安全可靠。

弊端：成效缓慢，并且需要专业中医师的协助。

特别提示：要光顾有信誉和口碑的中医师，以免受骗。

谁最适合：有耐心的人。

危险程度：★★

用针灸 请脂肪消失

针灸：扎穴位破坏脂肪细胞

以静治动，以小治大，这种辩证的原理从古至今一直被人所沿用，针灸减肥也是通过辨证施治的方法来达到减肥目的。

对肥胖人士来说，热量多也是导致肥胖的原因，因此针灸时可以把体内的热量唤发出来，肥胖者就会觉得没有了饥饿感，大多数人做过减肥针灸后对美味佳肴不怎么动心了，那是通过这种方法来抑制食欲来达到减肥的目的，肥胖者可以心甘情愿地放弃美食，不会再受诱惑的煎熬。

6、依血型瘦身——最有针对性的方法

减肥的诀窍其实就藏在你的血液里！不同血型的人性格和身体对食物的消化能力不同，适合的减肥途径也不尽相同。

A型：持续性的饮食疗法最佳

A型人很注意周围的人，表面上装着虽然胖也不致力减肥，其实内心想拼命地减肥。不过由于意志坚定，如只实行饮食疗法有危险，需配合运动。

典型减肥食谱：A血型人胃酸含量少，难以吸收蛋白质，要限制肉类和鲜奶、土豆、香蕉和西红柿等食物。适合以蔬菜为主，或大量豆类和海洋食物。

O型：短期集中型较佳

O型人比起其它血型的胖子多，总是精神饱满充满活力，但容易厌烦，所以最重要的就是采取集中、一气呵成的减肥法。

典型减肥食谱：吃瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜来控制体重，如果靠玉米、谷物、卷心菜、土豆来减肥的话，那将是徒劳。

B型：尚未风行的新减肥法最佳

若有人对B型血的人说：如果你的腰围再细一点就和模特的身材一样了，此时就会忽然开始减肥。新鲜的减肥方式都会引起他们的兴趣，最好能将理想体形的人置于眼前，并不断告诉自己必须以此身材为目标，这都是B型人的最佳减肥法。

典型减肥食谱：对肉类和乳类食品尤为适宜，但对鸡肉、玉米、番茄及大部分坚果和种子类食物却不适宜。

AB型：适合中期减肥法

计划性的长期减肥，更易使其厌烦，像O型的短期集中方式也不易达到效果，所以适合中期减肥法，分疗程刺激穴道的减肥法可以尝试。

典型减肥食谱：建议这类人不妨少吃多餐高蛋白食物，而鱼、豆腐、绿叶蔬菜、乳制品则较好

为减肥加油!!!祝你减肥成功!!~~