朵拉朵尚纤康塑身套装减肥效果怎么样

减肥产品不靠谱。

减肥最科学的方法就是“管住嘴，迈开腿”，也就是控制饮食，加强有氧锻炼。

1、控制饮食，主要是控制主食，三餐要正常吃，每餐吃7分饱即可不要太多太少，另外拒绝油腻、甜食、煎炸食物和含糖饮料，杜绝宵夜。多吃蔬菜水果和粗粮，肉蛋奶类蛋白质营养要保持适量摄入，推荐鸡肉和鱼。

2、有氧锻炼：慢跑、快走、骑行、游泳、打球都可以，每次30分钟以上，每周坚持3次以上

我从没吃过减肥药,160的身高体重长到126了,在电视中看到SS燃脂排油减肥套盒就买来试试,客服说一般5盒一疗程,所以我就买了5盒SS燃脂排油减肥套盒当时吃的时候，副作用倒是没有的，吃时没有拉肚子，只是刚开始有点口干、无力，不知道饿，一个星期左右就好很多了！当时是瘦了大概15斤多点，停药了由于不知道怎么巩固加上饮食不规律又反弹了两斤。现在不吃了，又有饥饿感了，胃口跟以前变的一好，我怕过段时间会弹，我现在一定要把嘴扎紧点，不可以乱吃东西，另外要再买2盒巩固一下，能过个美丽的夏天我一定要坚持～｀～ss燃脂排油官方网站:

直接订购！

减肥瘦身有很多种方法，越吃越瘦12秒招）

这么多美味可口的食物，让我们快乐轻松地开始我的食物减肥吧。

下面这些减肥食谱16秒招可是小编精心选出来的，许多方面还是明星们尝试过的哟！

1苹果餐

只需持续3日的苹果减肥法其他可以喝水和茶第3天晚上喝一至二勺食用橄榄油

2萝减肥法

坚持一个星期吃菠萝其他用水分来补充

3煮鸡蛋减肥法

一天食用8~9个水煮鸡蛋持续2个星期不吃米饭等主食可以和青菜葡萄一起吃

4小豆减肥法

将小豆炒熟辗成粉末状加入2勺牛奶在进食前饮下2杯

5酸奶减肥法

一天只食用1~2顿酸奶其他按平常时间进食

6黄豆粉可可减肥法

黄豆粉和可可粉与豆乳混合，于早晚餐前食用进食量为平常的三分之一。

7分状牛奶减肥法

一天只进食1`2次粉状牛奶，坚持3到7天

8矿泉水减肥法

饮前饮用3~4杯矿泉水进餐时也可以饮用，只要注意别喝太多

9红葡萄酒减肥法

晚餐时饮少量的红葡萄酒，缓慢进食，大约保持在20分钟左右，进食量为平时的一半

10黑米减肥法

主食从白米

面包转为黑米，并减少点心的聂入量。玄米富含维他命B1和E

以及食物前纤维

11饮茶减肥法

茶叶利尿，并随着饮茶可以补充日常水分品种有乌龙茶

绿茶

玄米茶等。

12早餐减肥法

法国医院雪茄发现，在饿之前吃东西是减肥的一种有效方法。

胰岛素可以调节体内糖类的吸收同时他对食物转化和脂肪积累也起着一定的作用。若人在饿之前吃些东西常常可以控制胰岛素的分泌

谢谢采纳

不要乱用、

推荐减肥瘦身妙招如下、

下面10种减肥方法被专家们视为减肥的最佳途径。以每天平均摄取2000大卡热量为基点。

减肥方法一：降低热量的摄取

营养学家认为，无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少；就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。

此种减肥方法，每位肥胖者都可以轻松达到。

减肥方法二：少吃脂肪类食物

专家们指出，每1克脂肪合9千卡热量。与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约4千卡。因此，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物（如奶油等地专家们认为，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2个月内减轻体重10磅。然而，不是每个人少吃脂肪都能减肥，如果碳水化合物食用过多，也会使体重增加。

减肥方法三：减少食物的摄入量

要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，这样就可以少摄取1200千卡的热量，可在大约7个半月的时间内减少们磅体重。建议减肥者在厨房放一个秤，贴一条提示标语，注意提醒自己摄取食品的重量。

减肥方法四：多吃流食

通常，流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或饮料，则可在8个月内减轻10磅体重。流食要多样化，以免缺少营养。在医生指导下，甚至可以每日两餐流食。这样可在5个星期内减轻10磅体重。但要确保所选择的流食能提供身体所需的营养素和蛋白质，并要保证一日三餐。

减肥方法五：走掉体重

坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走65公里，则体重下降得更快。也许有人会说“没有时间散步”。其实，时间是挤出来的。心血管医生指出：采用这种减肥方法可能会增加食欲。因此，散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果，多喝水，以补充因出汗减少的体内水分。

减肥方法六：固定锻炼

每周进行3—5次固定锻炼，是减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周5次，每次45分钟，每分钟170米的速度，可在3个月内减少10磅；跳舞，每周6次，每次1小时，可在4个月内减少10磅；游泳，每周4小时，可在4个月内减少10磅；骑自行车，每周4次，每次1小时，每小时15公里的速度，可在5个月内减少10磅。如果以前没有进行过固定的锻炼，开始时要少做一些，以防伤害身体。运动量过大，会增加食量，这样也达不到减肥的目的。

减肥方法七：力量训练

力量训练能增强肌肉。肌肉越多，新陈代谢就越快。每周进行3次45分钟的举重锻炼，可在10个月内减少10磅体重。为避免弄伤身体，应请教练帮助选择适当的重量和制订适宜的锻炼计划。锻炼前后要做伸展运动，以保持身体的灵活性，举重的重量和次数可逐步增加。

减肥方法八：降低热量摄取与散步结合

以苏打水代替可口可乐，每天可少摄取150千卡的热量。若再加上每周5次，每次45分钟的5公里散步，则可在3个月内减少10磅体重。如果降低的热量再多一些，仍保持上述的散步，则可在7个星期内减少10磅体重。

减肥方法九：减少脂肪摄入与举重结合

这种减肥方法可以消耗体内多余的脂肪，保持好的体型，增长肌肉，加快新陈代谢，促进心血管的健康。每天少食20克脂肪，举重20分钟，每周进行3次，可在3个半月内减少10磅体重。

减肥方法十：减肥的最佳途径

根据上述九种方法，制订一个循序渐进和能够保证实施的计划，最理想的组合方案是控制脂肪的摄入，加强锻炼和力量训练。只要有信心并坚持不懈地去做，就一定能达到减轻体重，增强肌肉，促进心血管健康和肌体新陈代谢的目的。每天减少100千卡热量的摄入，每周进行3次散步，每次用30分钟走3公里，每周做2次举重锻炼，每次40分钟。如此组合，可在5个月中减少10磅体重。开始时就将三种方法结合起来做，可能不太适应，不妨试着逐渐增加。比如，一种方法一种方法地加上去做。要有耐心，不要急于求成。

专家指出女性以每周减1—05磅体重最为理想，男性以每周减1－2磅体重为宜。

能减肥。

美容院所用的治疗方法一般是通过加速机体的代谢，消耗脂肪细胞内的油脂，使脂肪细胞体积缩小，达到塑形的效果。

单纯性肥胖是因为体内能量过剩，生成脂肪日积月累形成肥胖，减肥就要控制饮食，减少摄入量，限制高脂肪、高热量等食物摄入，适当增加水果、蔬菜、粗粮等食物摄入。