亲身用过的哪种防晒霜效果最好？

我学车的时候用了两种防晒霜（因为学时不够，我是分两个假期学的）。第一个假期用的是露得清的防晒，SPF30的那个。也不贵，就一百多，量也足！一个暑假都没有晒黑，防晒效果很不错的。就是我觉得擦上去很不舒服。它不干也不油，不会反光或发白，对我来说是刚刚好的。对了，我是混合偏干的~~但是，就是觉得会有层浮油的感觉（我也说不清楚到底是什么奇怪的感觉）。如果你只是要防晒效果好的话，这个是很不错的。

第二个寒假，我用的是曼秀雷敦的叫什么炫白防晒乳液的。千万不要用。用着倒是舒服了，可是效果就太烂了！我一个假期回去，我男朋友来接我都没认出我来，泪奔~~~~~~~而且我们宿舍的也说我黑了，本来还剩四分之一瓶的立马就扔了。听说日本的防晒霜都有PA的死角，就是说防晒伤还行，但是仿晒黑的就没有欧美的做得好。

另外我现在用的是铅笔的城市隔离。透气性也好，还能均匀肤色。我用着是刚刚好的，你如果太干的话，试试SPF40的那个，那个要滋润点。这个防晒效果也不错，就是价格高了点。我朋友去拉萨就用的是城市隔离SPF25的那个，她说一直注意补擦，就完全不会晒黑了。我看着也没黑。

打了那么多，希望能帮到你~~

西藏啊，那你还是找一个倍数相当之高、效果一定要相当之好的了。推荐你巴黎欧莱雅的UV多重防护隔离露吧，SPF30,PA+++超级有效的防御紫外线，不过还是要注意每个1-2个小时就要涂抹一次，西藏的阳光实在是太烈了

装备类：

 背包：一大，一小。大背包用来放置备用的、住宿用的物品及纪念品。小背包放置贵重物品和常用物品。行走时大包背于后，小包反背于前，方便且有效照顾小包)。背包一般男士70升以上，女士50升以上，附带一个20升的小包，或是腰包，便于存放一些小东西。另外，夏季雨水濒繁，建议再为背包配上防雨罩。

睡袋：如果是夏季到西藏旅游，又不打算去一些边远地区，那普通的棉睡袋(80－100元)够了，主要是起到防脏的作用，不怕脏的话，睡袋都可以不要。

帐篷：算了~~ 不要带了 太麻烦了

冲锋衣：夏季到西藏，带上一套冲锋衣，会方便很多。西藏雨季，常常在下午或晚上下雨，有时几个小时都不停歇。外出前套上冲锋衣，能保护物品不遭雨淋，还可以减少淋成落汤鸡的机会。

其他建议：

衬衫 2件 长袖。

长裤 2件 棉质最好。

圆领衫 1件 较厚的、棉质。

棉袜 2双 长统

旅游鞋 1双 高帮,登山型

雨衣 1件 颜色要鲜艳，但忌用红色；大小要能在背着包时全都可以遮住；最好用混纺布的。

指南针 1个 迷路了怎么办？ 如果不去野外就算了。

地图 1张。 到当地就去买地图~~

望远镜 1个 在保证能看3-5km远情况下尽量小、轻。

防水手电筒 1个 步行肯定用得上；电池用高能干电池。

水壶 1个 就是现在流行的那种~~

不锈钢快餐盒、汤匙；不想带就不带，不过泡方便面比较方便。

照相机 1架 去西藏没有不摄影的吧？最好带三角架。如果不是专业的摄友，就不勉强了。

小刀 1把 防身、吃东西都用的上

尼龙绳 10米 又细又结实的。可以在房间里面晒衣服~~ 哈哈 经验谈啊

太阳帽 1个 防紫外线

墨镜 1个 防紫外线

防晒霜 1个 防紫外线 买妮维雅的那种~ 经得住考验~~

针线包 1个 防止各处破损

日用品：香皂：肥皂、洗发剂、护肤霜、刮胡刀、指甲刀、牙具、毛巾、梳子、卫生纸、唇膏；备用塑料袋若干；垃圾袋（还是要环保嘛，不要乱扔垃圾）。

药品类：

 感冒类：康泰克；感冒通；板蓝根冲剂（最好当饮料喝）

 胃肠类：氟派酸；黄连素或痢特灵；

 抗菌类：乙酰螺旋酶素；增效联磺片；

 外伤类：云南白药；止血带；创可贴；伤湿止痛膏；正骨红花油；

 驱虫类：驱虫剂；灭害灵；蛇药片；风油精；眼药水(清洗伤口)；清凉油；息斯敏；　

 营养类：葡萄糖(高原地区很管用~准备2包吧)；西洋参含片和金施而康对你的身体很有帮助。　

 抗缺氧药：如红景天、阿斯匹林、氨茶碱、肌苷口服液等抗高原药品。

食品类：

1、多汁食品

旅行时，因出汗较多，因而旅游中应饮用含有以上物质的水或饮料（正常人每天需水量为2000-3000ml）以维持体内水、 盐代谢平衡，但不能一次饮水过多，以不超过3000ml为宜，否则会使胃液稀释，影响消化，增加心、肾的负担。

含糖量较低的汽水、富含维生素的饮料以及水果等，能够满足这些要求。不要只喝矿泉水或普通茶水，应多喝富含营养的杏仁露、椰子汁、浓缩橙汁等饮料。每天若能加喝一杯牛奶或咖啡，则更为理想。

营养食品

一般成年人在外出旅游时，每天要消耗约3000大卡的热量。所以应准备这一类的旅游食品。但要注意，这些东西不宜吃得过饱，以免影响旅游行程。在自由活动之时，可适当购买含维生素丰富的葡萄、苹果、柑桔等吃，增加对维生素的日均摄取量。补充劳累的身体消耗，很有必要在睡眠之前吃一顿点心，炒鸡蛋、红烧鱼、牛奶配面包等都可尽情享用。

风味食品

携带的旅游食品应具有多种风味，互相搭配，以促进食欲。因此，在旅游食品中，可选择一些自己喜爱的食品，在饮食不习惯时派上用场。在风景区旅游时，还可以选购当地的传统特色食品，品尝风味小吃。这样，既可饱口福，又能得到美的享受。

柔软食品

在旅行中，人的体力消耗一般较大，容易口舌干燥，食欲不振。而柔软食品既新鲜，又易于消化，可解决这类问题。

证件类：身份证、护照、结婚证、工作证，以及特殊地区的边境证（去珠峰要在你户口所在地的派出所办理边境证，上面让警察叔叔写上 定日县 这个是珠峰所在的位置 2元或者免费 拉萨办理 100大元 ）

西藏气候干燥紫外线强。17岁正值青春期，面部油脂分泌旺盛，要做好面部清洁，使用控油锁水的洗面奶，如果是男孩子，最好使用男士专用的洗面奶，这个百益和乐百隆都有卖的，一般20几块，你可以去看看。

至于擦脸的，如果是男生，我推荐你使用欧莱雅的男士控油保湿啫喱，清爽不油腻效果很好，不过对学生来说价格偏贵。女生的话，尽量用清爽的乳液，拉萨也有很多牌子的，你可以比较一下

还有最重要的一点，做好防晒，紫外线是斑点的罪魁祸首。隔几个小时就要擦一次防晒霜。你皮肤油，我建议你用曼秀雷敦的新碧防晒液，非常清爽，最高有指数SPF30的

30+以上的防晒霜都会或多或少堵塞毛孔,所以最好不要使用防晒系数太高的,防晒霜数值再高也要两个小时补涂一次,因为随时间增加,效果就不明显,所以随身携带,及时补涂吧30 就可以了欧莱雅或玉兰油都还行,个人倾向欧莱雅,那款绿色的效果很好,还有一定程度修饰肌肤颜色的作用

装备类：

�8�5 背包：一大，一小。大背包用来放置备用的、住宿用的物品及纪念品。小背包放置贵重物品和常用物品。行走时大包背于后，小包反背于前，方便且有效照顾小包)。背包一般男士65升以上，女士45升以上，附带一个15升的小包，或是腰包，便于存放一些小东西。另外，夏季雨水濒繁，建议再为背包配上防雨罩。

�8�5睡袋：如果是夏季到西藏旅游，又不打算去一些边远地区，那普通的棉睡袋(80－100元)够了，主要是起到防脏的作用，不怕脏的话，睡袋都可以不要。

�8�5帐篷：算了~~ 不要带了 太麻烦了

�8�5冲锋衣：夏季到西藏，带上一套冲锋衣，会方便很多。西藏雨季，常常在下午或晚上下雨，有时几个小时都不停歇。外出前套上冲锋衣，能保护物品不遭雨淋，还可以减少淋成落汤鸡的机会。

其他建议：

短内裤 2-3件 棉质最好。

长内裤 1件 棉质。

衬衫 2件 长袖。

长裤 2件 棉质最好。

圆领衫 1件 较厚的、棉质。

棉袜 2双 长统

旅游鞋 1双 高帮,登山型

雨衣 1件 颜色要鲜艳，但忌用红色；大小要能在背着包时全都可以遮住；最好用混纺布的。

指南针 1个 迷路了怎么办？ 如果不去野外就算了。

地图 1张。 到当地就去买地图~~

望远镜 1个 在保证能看3-5km远情况下尽量小、轻。

防水手电筒 1个 步行肯定用得上；电池用高能干电池。

水壶 1个 就是现在流行的那种~~

不锈钢快餐盒、汤匙；不想带就不带，不过泡方便面比较方便。

照相机 1架 去西藏没有不摄影的吧？最好带三角架。如果不是专业的摄友，就不勉强了。

小刀 1把 防身、吃东西都用的上

尼龙绳 10米 又细又结实的。可以在房间里面晒衣服~~ 哈哈 经验谈啊

太阳帽 1个 防紫外线

墨镜 1个 防紫外线

防晒霜 1个 防紫外线 买妮维雅的那种~ 经得住考验~~

针线包 1个 防止各处破损

日用品：香皂：肥皂、洗发剂、护肤霜、刮胡刀、指甲刀、牙具、毛巾、梳子、卫生纸、唇膏；备用塑料袋若干；垃圾袋（还是要环保嘛，不要乱扔垃圾）。

药品类：

�8�5 感冒类：康泰克；感冒通；板蓝根冲剂（最好当饮料喝）

�8�5 胃肠类：氟派酸；黄连素或痢特灵；

�8�5 抗菌类：乙酰螺旋酶素；增效联磺片；

�8�5 外伤类：云南白药；止血带；创可贴；伤湿止痛膏；正骨红花油；

�8�5 驱虫类：驱虫剂；灭害灵；蛇药片；风油精；眼药水(清洗伤口)；清凉油；息斯敏；　

�8�5 营养类：葡萄糖(高原地区很管用~准备2包吧)；西洋参含片和金施而康对你的身体很有帮助。　

�8�5 抗缺氧药：如红景天、阿斯匹林、氨茶碱、肌苷口服液等抗高原药品。

食品类：

1、多汁食品

旅行时，因出汗较多，因而旅游中应饮用含有以上物质的水或饮料（正常人每天需水量为2000-3000ml）以维持体内水、 盐代谢平衡，但不能一次饮水过多，以不超过3000ml为宜，否则会使胃液稀释，影响消化，增加心、肾的负担。

含糖量较低的汽水、富含维生素的饮料以及水果等，能够满足这些要求。不要只喝矿泉水或普通茶水，应多喝富含营养的杏仁露、椰子汁、浓缩橙汁等饮料。每天若能加喝一杯牛奶或咖啡，则更为理想。

营养食品

一般成年人在外出旅游时，每天要消耗约3000大卡的热量。所以应准备这一类的旅游食品。但要注意，这些东西不宜吃得过饱，以免影响旅游行程。在自由活动之时，可适当购买含维生素丰富的葡萄、苹果、柑桔等吃，增加对维生素的日均摄取量。补充劳累的身体消耗，很有必要在睡眠之前吃一顿点心，炒鸡蛋、红烧鱼、牛奶配面包等都可尽情享用。

风味食品

携带的旅游食品应具有多种风味，互相搭配，以促进食欲。因此，在旅游食品中，可选择一些自己喜爱的食品，在饮食不习惯时派上用场。在风景区旅游时，还可以选购当地的传统特色食品，品尝风味小吃。这样，既可饱口福，又能得到美的享受。

柔软食品

在旅行中，人的体力消耗一般较大，容易口舌干燥，食欲不振。而柔软食品既新鲜，又易于消化，可解决这类问题。

证件类：身份证、护照、结婚证、工作证，以及特殊地区的边境证（去珠峰要在你户口所在地的派出所办理边境证，上面让警察叔叔写上 定日县 这个是珠峰所在的位置 2元或者免费 拉萨办理 100大元 ）。

作为一个干皮妹子，全身上下哪哪都干，嘴唇也是干干的，唇膏是一年四季必备品。不过本人没有唇炎，也没有干到长年严重起皮的地步，也可能是我保养得当，把起皮扼杀在了摇篮里，所以使用的唇膏并不是全都十分滋润。

今天就挑出5个超平价好用唇膏，最适合学生党和月光族，而且都不超过100块，特别推荐给你的：近江兄弟MENTURM药用薄荷唇膏 、Blistex小蓝罐修护唇膏、依泉特润唇膏、凡士林经典润唇膏、 妮维雅润唇膏。下面，随我一起来看看相关信息~

一、近江兄弟MENTURM药用薄荷唇膏

效果评星：★ ★ ★  ★ ★

推荐理由：

在全球最好用的16款润唇膏榜单中，这款唇膏是最便宜的，性价比超级的高，很适合学生党购入。而且里面所里面添加的薄荷成分能够很好的滋润嘴唇，涂在嘴上去好像在吃薄荷糖，非常的清凉，保湿的效果也是非常不错。

参考价格：10RMB

规格：5g

产地：日本

二、Blistex小蓝罐修护唇膏

效果评星：★ ★ ★ ★  

推荐理由：

这个唇膏应该是大家冬天必备的一个产品，加上的包装设计独特，价格也便宜，完全没有不买的理由。而且它上嘴非常的滋润、保湿，很适合在晚上厚涂一层之后睡觉，早上起来一定会有惊喜。

参考价格：15RMB

规格：7g

产地：美国

三、依泉特润唇膏

效果评星：★ ★ ★  ★

推荐理由：

依泉是近段时间被众多的美妆博主所捧红的产品，再加上它本身就有着非常好的品质。这款的膏体特别的丝滑，而且能够有效的预防嘴唇干裂，扶平唇纹，非常的适合冬天使用，作为口红的打底也非常不错。

参考价格：50RMB

规格：4g

产地：法国

四、凡士林经典润唇膏

效果评星：★ ★ ★ ★ 

推荐理由：

大名鼎鼎的凡士林应该是没有人不知道的，几乎是每个家庭的必备产品了，而且它还能一罐多用，可以缓解身体干燥的部位。作为唇膏那它也是非常的出色，唇部任何的问题都难不倒它，滋润保湿的效果也是一流。

参考价格：30RMB

规格：7g

产地：美国

五、妮维雅润唇膏 (修护型)

效果评星：★ ★ ★  ★

推荐理由：

妮维雅也是大家耳熟能详的老牌子了，它的唇膏也是这个品牌最畅销的系列产品。而且唇膏的成分非常的天然，让人看起来就会很安心，最重要的是滋润度特别的足，能够轻松的应对秋冬季节而带来的烦恼。

参考价格：25RMB

规格：48g

产地：德国

小贴士：

唇膏应个人专用，不宜与他人合用，以免经皮肤和唾液等途径感染疾病。平时进餐前应先把唇膏拭净，且化妆宜淡不宜浓，临睡前必须彻底卸妆，清洗干净。