吃苹果可以喝纯牛奶吗

吃苹果可以喝纯牛奶吗,第1张

那么吃苹果可以喝纯牛奶吗?个人觉得是完全可以的,这两个产品都是好东西啊,吃了对身体非常好

1、不要出现敏感现象,就换成整套敏感肌肤的专用保养品

因为这样很不安全,皮肤一旦过敏,就变得异常娇气,如果在此时更换一系列的化妆品的话,那容易给肌肤带来伤害。所以不要一次全部更换,可以从保养品最后程序的产品如晚霜或乳液开始换,逐渐全部换掉,也可以先停用带刺激性的产品,如含有酒精成分或果酸成分的产品。

2、当脸上长出很多痘痘,并不是皮肤没洗干净

如果你以为长那么多痘痘是因为皮肤没洗干净而加强清洁,那样容易更加刺激皮肤。痘痘可能是肌肤敏感的症状,或是因为压力而发的成人痘痘,这时要去看医生,而不能一味的猛擦治痘产品,或去角质或深层清洁,这些都会更加刺激皮肤。

3、不要把洗面乳直接抹在脸上搓洗

没搓起泡沫的洗面乳会紧紧地贴在皮肤表面,伤害皮脂膜。正确的方法是先加清水搓揉发泡,因为发泡后的洗洁剂才能发挥清洁效果,而且泡沫状比未发泡的乳状温和。洗脸时要先洗T字部位,两颊轻轻带过就用温水洗掉。

4、注意定时清洗粉扑

要知道不干净的化妆用具,会让肌肤很敏感,所以对化妆用具一定要进行清洗,因为补妆时脸上的油脂会被粉扑吸走,吸满油脂的粉扑与空气接触,正是细菌的最好繁殖地。用脏脏的粉扑不但不雅观,而且容易让肤质变得脆弱或长出痘痘。 一星期要清洗一次粉扑,用专用的清洗剂或温和香皂都可以,洗后用面巾纸按压吸水,再阴干。选择化妆工具清洁剂须注意一定要选择专业清洁剂进行处理,日常生活中的彩妆使用频率偏高的以底妆为主,粉底比其他彩妆更加厚重也因此底妆工具更易滋生细菌。使用美化妆刷专用清洁液,喷洒于日常使用的毛刷头上,于软布来回擦拭至干净即可。

5、皮肤干痒,不要用滋润乳霜

因为浓稠粘腻的保养品,对敏感肌肤是负担,所以在皮肤感到又干又痒时千万别用。 太油太滋润的保养品,容易刺激敏感肌肤,而且也不容易吸收,选择“乳液”的质地比乳霜和精华液更适合敏感肌肤。

6、不要试图用粉去遮饰红红干干的皮肤

因为这可能是你的皮肤在发炎,而正在发炎的敏感肌肤要首先停止化妆。普通的化妆工具会加剧皮肤的发炎程度,刷蜜粉的同时须选择纯羊毛纯手工的粉刷,即使是敏感肌也能打造清透裸肌。

使用技巧

用胭脂刷取适量颊彩,在手背上调试浓度和上妆效果。在从太阳穴到颧骨中心、耳部中央的连接处,画圆般地涂开。

用粉底和唇膏是很多女士都会的,因为这是很直接见效的,肤白唇红。但是,光是这两样是不够的,除非你自认为比较好。一般人的面部每个部位都有需要美化的地方。有三样东西是可以锦上添花的。那就是遮瑕膏、胭脂和眼影。

遮瑕膏:自1954年创制遮瑕膏后,新科技改良的各种有效产品陆续登场,如含抗菌、防晒、滋润成份等。

使用遮瑕膏的窍门如下:

应选用一种能配合你肤色的。

涂于瑕疵中央点上,然后由内而外地用小毛刷扫均。

如要掩饰黑眼圈,可选用比肤色浅一号的遮瑕膏,由下而上轻轻涂抹。

若用以遮掩伤疤,须选用比肤色浅两号的色系。

眼影:双目是灵魂之窗,化妆时更不可忽视。注意必须经常修整眉毛,因为它会影响整个面部的轮廓。拔眉毛时必须顺著眉毛的生长方向拔起,尽量清理眼眉下的杂毛,以突出眉毛线条,并须依著眉骨的形状动手,眉尾部位则须保持纤幼。要使稀疏的眼眉看来丰满,可利用眉扫扫上配合你头发和肤色的眼影粉,使看来自然而柔和。

胭脂:胭脂可以用来加强及改善双颊轮廓。无论你希望看来艳丽或健康自然,都必须选用一种能配合肤色的胭脂。浅色的胭脂适合一般肤色,而浓烈的色泽则较适合暗哑的肤色。上胭脂时,应以一把大的胭脂扫旋转地把胭脂均匀扫于两颊上。紧记要耐心地把胭脂慢慢逐点扫上,切勿在同一个部位扫上大量胭脂。你也可以把胭脂轻扫在额前、鬓角、下颚等地方,使肤色看来更红润。如想使面部轮廓更突出,可尝试于颊骨扫上胭脂粉,但要扫得均匀柔和,切勿把胭脂扫成一块长方形状,使妆容显得不自然。你亦可使用胭脂乳,那比使用粉状胭脂的效果较光滑,但缺点是较难使用。最好是用指尖先沾上一点,让手的热量使其轻轻溶化,方便涂上时容易均匀。在妆容的雕琢上,普通女性与专业彩妆师一样,对妆面的精致程度是硬性需求,徒手打底或者眼影、脸型轮廓的修饰导致妆容死板,缺乏灵动。[7]

保养准则

远离浴室

浴室的空气湿度往往都很高,高湿度的环境不利于化妆品的安全,在盛夏季节,甚至容易出现受潮、发霉、出水的现象。除了清洁品,护肤品和彩妆品都要远离潮湿的浴室。比较常用的化妆品,可放在梳妆台上,较少用的可放在抽屉中。现用现买,不要囤积。

睫毛膏的使用期限是6个月

睫毛膏超过6个月后就应淘汰,因为使用睫毛膏时要不断地抽拉,这使睫毛液很容易硬结变质;另外,睫毛膏靠近眼睛,变干或变硬对皮肤都有影响。所以说,开封使用的睫毛膏,超过六个月就不能再使用。

注重防晒

喜欢化妆,又是标准朝九晚五的办公室族,即使在盛夏也可不必使用防晒霜而直接使用防晒粉底。因为朝九晚五的OL们,只有在早晚上下班的路上接触阳光,涂了防晒霜又涂粉底,是双层不透气、导致皮肤双倍冒油的双倍浪费。直接使用防晒粉底,还需注意以下三点:

一定要挑选具有防晒功能的粉底,指数最好为SPF15、PA++的既能防UVA又能防UVB紫外线的粉底。

护肤品也要随之调整,要选择水质、着喱、乳液状产品,轻薄还要无油。

洗脸之后要迅速拍上化妆水,一方面补充水份,一方面紧致肌肤。之后涂抹上滋润无油的护肤乳液,让肌肤在彩妆品之前达到最大的保水量,这样持妆的效果才会长久些。

管理方法

收集:首先将散落于浴室、化妆台、旅行包等各处的所有化妆品全都集合在一起,然后开始分类。

淘汰:将超过2年以上的产品淘汰;过去6个月都未使用到的产品也该舍弃,因为这些产品往后你会使用到的机会微乎其微!

观察:分析整理后所剩下的主要颜色有哪些?每天都在用的化妆品又是哪些?分析后的结论可以作为你以后购买化妆品时的准则,帮助你避免把钱花在已经拥有或根本用不到的化妆品上。

管理:整理出两套化妆品:一套家用、一套旅行用;最好再准备出一个小化妆包,以便在外时随时补妆。

收纳细则

像衣服换季需要收纳一样,化妆品、保养品也需要换季收纳。在做换季收纳时,将接近过期的产品扔掉,把不适合自己的颜色送给他人,最后剩下的,就可以做收藏前的保养工作了。

保养品:也是先用棉花蘸酒精,将瓶盖及瓶口的边缘擦拭干净。这样不仅有消毒作用,也可以将瓶口容易滋生细菌的油质和蜡质,一并清洁干净,然后再用胶带将瓶口密封起来,防止液体蒸发变干。

口红:用干净的面巾纸将与唇接触过的部分,轻轻擦拭掉一层,就可以收起来了。

眼影、腮红、粉饼等盒状彩妆品:先用干净的化妆棉,将已经用过的、脏污的粉擦掉,再用棉花(或化妆棉)蘸酒精,将粉盒的外壳、边缘、镜面擦一遍,然后打开放在太阳不直射、空气流通的地方通风5分钟,盖起来就可以收到柜子或是化妆箱里了。

孕后注意

爱美的女性都喜欢化妆,因为妆扮以后,显得更加年轻漂亮,容光焕发。爱美之心,人皆有之,化妆本来并非禁止之事。可是,当您怀孕之后,就要警惕某些化妆品中包含的有害化学成分。孕妇应该禁用哪些化妆品呢?

1、染发剂

据国外医学专家调查,染发剂不仅会引起皮肤癌,而且还会引起乳腺癌,导致胎儿畸形。所以孕妇不宜使用染发剂。

2、冷烫精

据法国医学专家多年研究,妇女怀孕后,不但头发非常脆弱,而且极易脱落。若是再用化学冷烫精烫发,更会加剧头发脱落。

此外,化学冷烫精还会影响孕妇体内胎儿的正常生长发育,少数妇女还会对其产生过敏反应。因此,孕妇也不宜使用化学冷烫精。

3、口红

口红是由各种油脂、蜡质、颜料和香料等成分组成。其中油脂通常采用羊毛脂,羊毛脂除了会吸附空气中各种对人体有害的重金属微量元素,还可能吸附大肠杆菌进入胎儿体内,而且还有一定的渗透性。孕妇涂抹口红以后,空气中的一些有害物质就容易被吸附在嘴唇上,并随着唾液侵入体内,使孕妇腹中的胎儿受害。鉴于此,孕妇最好不涂口红,尤其是不要长期抹口红。

此外,有些化妆品的质量令人担扰。广东省卫生防疫站曾经抽查了100种市场销售的化妆品,经化验发现:部分化妆品含有铅、汞、砷等对人体有害的元素,不少黑发乳和染发水一类的化妆品含有高量的铅,有一部分还含有高量的铜,而且部分化妆品含有相当惊人数量的细菌。尤其是大部分化妆品未经有关部门进行安全性的试验。因此,请孕妇当心化妆品对本身健康和子孙后代的危害。[8]

化妆品的安全使用

超标类

“汞超标”产品的美白或祛斑作用却很快,让皮肤看上去很白皙。但“汞超标”产品可破坏皮肤的正常生理结构,产生异常的皮肤色素沉着,出现“黑皮症”,甚至进而损害神经、消化和内分泌系统,导致内脏受损。

正确选择

选择化妆品,要从以下两方面来考虑:

1化妆品的质量

首先,选择化妆品最重要的是看质量是否有保证。一般来说选择名厂,名牌的化妆品比较好,因为名厂的设备好,产品标准高,质量有保证,而名牌产品一般也是信得过的产品,使用起来比较安全。不能买无生产厂家和无商品标志的化妆品,同时要注意产品有无检验合格证和生产许可证,以防假冒。还要注意化妆品的生产日期,一般膏、霜、蜜类产品尽可能买出厂一年内的。

其次,学会识别化妆品的质量。

①从外观上识别:好的化妆品应该颜色鲜明、清雅柔和。如果发现颜色灰暗污浊、深浅不一,则说明质量有问题。如果外观浑浊、油水分离或出现絮状物,膏体干缩有裂纹,则不能使用。

②从气味上识别:化妆品的气味有的淡雅,有的浓烈,但都很纯正。如果闻起来有刺鼻的怪味,则说明是伪劣或变质产品。

③从感觉上识别:取少许化妆品轻轻地涂抹在皮肤上,如果能均匀紧致地附着于肌肤且有滑润舒适的感觉,就是质地细腻的化妆品。如果涂抹后有粗糙、发粘感,甚至皮肤刺痒、干涩,则是劣质化妆品。

2个人和环境因素选择化妆品,除化妆品的质量外,还要考虑到使用者和环境因素。

①依据皮肤类型:油性皮肤的人,要用爽净型的乳液类护肤品;干性肌肤的人,应使用富有营养的润泽性的护肤品;中性肌肤的人,应使用性质温和的护肤品。

②依据年龄和性别:儿童皮肤幼嫩,皮脂分泌少,须用儿童专用的护肤品;老年人皮肤萎缩,又干又薄,应选用含油分、保湿因子及维生素E等成分的护肤品;男性宜选用男士专用的护肤品。

③依据肤色:选用口红、眼影、粉底、指甲油等化妆品时,须与自己的肤色深浅相协调。肤色较白的人,应选用具有防晒作用的化妆品。

④依据季节:季节不同,使用的化妆品也有所不同。在寒冷季节,宜选用滋润、保湿性能强的化妆品,而在夏季,宜选用乳液或粉类化妆品。

妥善保管

保管化妆品时,须谨记化妆品有“六怕”。

怕热:温度过高的地方不宜存放化妆品。因为高温会造成化妆品油水分离,膏体干缩,引起变质。

怕晒:阳光或灯光直射处不宜存放化妆品。因为光线照射会造成化妆品水分蒸发,某些成分会失去活力,以致引起变质。阳光中的紫外线还能使化妆品中的一些物质发生化学变化,影响使用效果,甚至发生不良反应。

怕冻:化妆品可放在冰箱的保鲜冷藏室保存,不能放在冷冻室保存。寒冷季节,不宜将化妆品放在室外或长时间随身携带到室外。因为冷冻会使化妆品发生冻裂现象,而且解冻后还会出现油水分离、质地变粗,对皮肤产生刺激作用。

怕潮:有些化妆品含有蛋白质,受潮后容易发生霉变。有的化妆品使用铁盖,受潮后容易生锈腐蚀化妆品,使化妆品变质。

怕久放:一般化妆品的有效期限为1-2年,开封后存放的期限更短些。因此,化妆品最好在有效期限内用完,不可停停用用直到过期。再好的化妆品,再精心的保管,如果过了保质期,便会一文不值。

怕污:化妆品使用后一定要及时旋紧瓶盖,以免细菌侵入繁殖。使用时最好避免直接用手取用,可以用干净的棉棒等工具取用。如果一次取用过多,可涂抹在身体其他部位,不可再放回瓶中。

措施

化妆品是一种人们涂在脸上的保养美容产品,由于其主要成分不同,而且与每个人的肌肤特质相关。所以有不少人在使用化妆品的时候,会出现部分皮肤红、肿、疼、起水泡等情况,这就是化妆品过敏。化妆品过敏对一些人来说是相当难以忍受的事情,而且在特定场合,过敏情况会引起自己不想面对的尴尬情况。

那么如何去应对这种不测呢?在购买某种化妆品的时候可以请专业人士帮忙检测该种化妆品是否与自己的皮肤种类是否起反应。如果表现为阳性,就是过敏;阴性就是不过敏。检测结果出来之后,对于过敏的化妆品要立即停止使用,找相反性质的液体进行热敷,中和。并且需要到正规医院找医生开药内服治理。不出3-4天,过敏的症状就会明显好转了。而且通过这个教训明白自己的皮肤对于什么样的化妆品才存在过敏反应,以后购买的时候要尤其注意。

清洁

一、粉饼已经用到看见金属底,就剩外围一圈了,用起来真的很不便,丢掉又可惜

把剩余的粉饼刮下来放在消过毒的研钵里,磨碎之后,加适量橄榄油和酒精,继续搅拌,直到变成均匀的糊状,挖出来填在用完的眼影盒里面的小铁托或干净的小塑料盒里,用大金属勺的背面压紧,然后放在通风处风干,就可以再继续使用一段时间。这个方法也可运用与过深和过浅的粉饼,通过重新调色使之焕发生机。

二、很多颜色不喜欢的唇膏,用过一两次就再也不想用了

还在保质期里的唇膏,但是颜色不喜欢了,可以把它切下来放在塑料小药盒里,按深浅不同的色彩排列,接着用吹风机把它们吹软使之融化在盒子里,要用的时候,可以准备一把唇刷,混合几个不同的颜色,效果真的很不错哦~如果颜色少,废弃的隐形眼镜盒也是不错的选择。

三、异味粉扑

除了随身携带的粉饼,家里放置的几块粉饼,建议把粉扑拿出来单独放在透明自封袋里。使用几种不同效果的粉饼时,可以只用一块粉扑,用久了就丢掉,避免每块粉扑都用脏了后,生出异味。

四、化妆刷容易落灰

很多人把化妆刷就那样插在笔筒里或放在桌上,可想而知每天上面会落多少灰尘,再把它刷在脸上,其实化妆刷最好放在刷包里,刷子不多的话,可以购买透明塑料自封袋,分别装在里面再插在笔筒里。化妆刷要定时清洁,之后可以放在这样的透明刷包里保存,刷包的塑料质地要软,才不至于把毛刷压得变形。或者用纸盒自制刷套,套在刷头上,这一切的目的都是为了不让刷头暴露在灰尘当中。

五、清洁化妆品必备消毒工具

在家里可以准备一些酒精棉球,用处很大:例如擦拭开封后又暂时不用的护肤品瓶口,能够为其消毒并延长使用期限;为眼线笔消毒。擦拭用过的假睫毛根部,可以去掉胶水残留和给它消毒;出差前需要分装护肤品前,用来消毒容器。

日常中化妆工具是彩妆必备,但用久了难免沾染灰尘和细菌,在清洁保养化妆刷时须注意:选择专业的清洁剂清洗化妆刷不仅不会影响化妆工具的使用效果,还可延长化妆工具的使用寿命。将美化妆刷专用清洁液喷洒于刷头,来回擦拭即可完成清洗,用手指来回拨动,刷头便能恢复自然蓬松的状态。勿放置潮湿处(洗手间等),保持通风干燥。

六、睫毛夹

两块跟睫毛接触的橡皮睫毛夹是最脏的,每次使用之后最好用棉纸擦拭,特别脏时用酒精棉擦干净即可。如果睫毛夹上的橡胶垫老化,出现裂纹或是有断裂的现象,就要马上更换新的橡胶垫,否则会夹断睫毛,给睫毛带来损害。[9]

相关资料

发展现状

被称为“美丽经济”的中国美容化妆品市场,经过20多年的迅猛发展,现今已经取得了前所未有的成就。中国的化妆品市场是全世界最大的新兴市场,在短短的20多年里,中国化妆品行业从小到大,由弱到强,从简单粗放到科技领先、集团化经营,全行业形成了一个初具规模、极富生机活力的产业大军。

改革开放30年来我国化妆品市场销售额平均以每年238%的速度增长,最高的年份达41%,增长速度远远高于国民经济的平均增长速度,具有相当大的发展潜力。化妆品的流通渠道也在发生非常大的变化,特别是零售终端发生着前所未有的深刻变革。“十二五”规划把消费提到了前所未有的高度,消费有望成为推动经济增长的最大驱动力。化妆品零售业的发展与创新大有可为。化妆品渠道是多样性的,各种零售终端,以及整个流通渠道,呈现出各种各样的特点,都有自己相对应的市场、一部分目标客户群体。渠道不同,也让化妆品出现了专业线和日化线之分。而日化线渠道则是那些像传统的销售渠道、百货商店、化妆品的专业市场都在持续发展。超市的渠道这些年来随着连锁经营超市的发展,商超化妆品终端也在呈现快速发展的趋势,形成了化妆品零售的主要渠道之一。经典国货品牌借助其在商超渠道的发力,才再次迎来其第二春。专营连锁店的崛起,在三四线城市表现得更加突出,市场占有率不断提高,有些城市甚至成为化妆品销售的主流终端渠道。除此以外还有以生产厂商为主导的连锁企业的发展,对扩大消费、促进化妆品流通体系的创新变革发挥着重要的作用。运用新的信息技术和互联网,以网购和电子商务为代表的网络销售风起云涌,网购化妆品的数量也在呈快速发展的趋势,改变和更新着人们的消费理念和消费模式。70后、80后尤其是90后成为消费的主力军以后,网购的速度还会加快,详见《前瞻互联网对中国化妆品行业的机遇挑战与应对策略专项咨询报告》。随着社会发展的加快,人们对于化妆品的消费从商超走向网购,让护肤、彩妆成为生活中必不可少的课题。妆容的精致直观展现了一个人的精神素养,更是个人魅力的体现。美作为国内专业级化妆工具领导者,打造了新一代中国女性的独特魅力。

毒性检测

根据《化妆品卫生规范》的规定,共列出在化妆品组分中禁用的化学物质有421种,限用的化学物质有三百余种。些物质具有强烈的毒性、致突变性、致癌性、致畸性,或者对皮肤、粘膜可能造成明显损伤,或者有特殊的、生化妆品中不希望具有的生物活性。但是仍有一些化妆品的配方设计者在组方中使用禁用物质或超量使用限用物质。主要介绍一些禁用和限用的化学物质的毒性及临床表现。

国家监管

化妆品公司的日常运营,是在工商行政管理、质量与技术监督、卫生监督、食品与药品等政府部门的监管下进行的,本文所讨论的是在产品流通领域的监管,其他类型的监管不在本文的讨论之列。

(一)卫生监督、食品与药品监督(局)

这两个部门对化妆品的管理均是依据同一套法例进行的,主要是国务院颁发的《化妆品卫生监督条例》,只是广东、上海、北京三地职责的实施放在食品与药品监督(局)。

我国对化妆品生产企业实施审批制,有两个方面,首先是化妆品生产企业的设立需要审批,监管部门按《化妆品生产企业卫生规范》对工厂进行审核,审核合格后批准,并发出《卫生许可证》。其次是对于特殊用途的化妆品实施审批,审批合格后才能生产,“特殊用途化妆品是指用于育发、染发、烫发、脱毛、美乳、健美、除臭、祛斑、防晒的化妆品”。

国家还制定了若干个标准来规范审批后企业在生产、销售环节的行为。如《化妆品卫生标准》用于规范化妆品的成份、卫生学等指标;《中华人民共和国国家标准:消费品使用说明化妆品通用标签》用于规范化妆品的包装标注及说明书。

这两个部门是化妆品行业的主管部门,它们的政策措施直接影响着行业的发展,其监管有如下几个可能的趋势:

1、改审批制为备案制,即化妆品产品及其生产厂商无需审批,自愿注册,厂家对产品的安全性负责,国家规定部分禁用物质。

2、生产厂家必须接受按化妆品良好生产规范(GMP)管理。

3、修改标签规范,强令成份公开、加入警示标识。

当前中国互联网行业正呈现一片火爆之势,不仅依托互联网+战略成为了推动各行业创新的支柱行业,更形成了巨头大放异彩,各家百花争鸣的火热格局。因此,互联网行业也成为了炙手可热的人才聚集地。也使得很多应届生投身IT行业。 但由于久坐,熬夜,长时间看电脑,逐渐感觉颈椎,眼睛,腰部,以及身体各部位酸痛不适,让很多职场人处于亚健康状态。那么对于如何保养自己身体,成为步入或即将步入IT行业的新人首要课程。 对于长期在电脑前工作的人可能遇到的健康问题,我脑子里会浮现这样一首诗:天下风云出我辈,一入工作岁月催。十指无力眼睛花,脖痛腰老肩膀脆。如何预防职场亚健康变得格外重要:

第一个杜绝的是熬夜。天天熬夜,而夜晚睡眠时间是内脏自我修复的时间。所以我那段时间的内脏就像长期得不到保养的机器,工作起来完全不协调而且也没有效率。

第二个是注意合理健康饮食。多吃五谷杂粮,同时考虑到前段熬夜太多,免疫力有所下降,最近还反复感冒了不见好。吃点蛋白粉来提高免疫力,蛋白粉的主要原料是乳清蛋白或者植物蛋白营养价值高。特别适合白领、上班族、和抵抗力差等群体。

第三,多锻炼身体,多做运动缓解疲劳感。亚健康很大程度上是由于人体缺乏足够的锻炼,在职场的人群可以做以下动作来缓解。改善肩颈痛。推荐买一个泡沫轴,放松上斜方肌。

最后,戒烟限酒。喝酒抽烟的坏处我就不多说了,大家心里都明白。

总之亚健康其实没那么可怕,调整好自己的作息时间,该睡觉的时候睡觉,该吃饭的时候吃饭,该玩的时候好好玩,该运动的时候运动。

 

吃木瓜的主要好处有一定减肥作用,并有健胃助消化的作用。

木瓜含有一种蛋白质分解酵素,即木瓜酵素,它是维持机体正常功能的一种必需物质,可促进食物的消化、吸收,能修复组织等。此外,木瓜酵素还有助于分解蛋白质、糖类及脂肪这三大营养素,尤其对于清宿便、排肠毒和分解腰腹部脂肪效果显著。 

食用木瓜的禁忌:糖尿病患者及糖耐量异常者不宜。

扩展资料:

木瓜7大养生功效

1、木瓜性温味酸,平肝和胃,舒筋络,活筋骨,降血压。

2、木瓜的果实富含17种以上氨基酸及钙、铁等木瓜的功效,还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。

3、木瓜中维生素C的含量非常高,是苹果的48倍。

4、木瓜能消除体内过氧化物等毒素,净化血液,对肝功能障碍及高血脂、高血压病具有防治效果。

5、番木瓜碱具有抗肿瘤的功效,并能阻止人体致癌物质亚硝胺的合成,木瓜的功效对淋巴性白血病细胞具有强烈抗癌活性。

6、木瓜里的酵素会帮助分解肉食,减低胃肠的工作量,帮助消化,防治便秘,并可预防消化系统癌变。

7、木瓜能均衡、强化青少年和孕妇妊娠期的荷尔蒙的生理代谢平衡木瓜的功效,润肤养颜。

人民网-盘点木瓜7大养生功效:木瓜这么吃解决便秘

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排出毒素大肠为“传导之官”,主要功能是传化糟粕,每天通过大便排出体内50%以上的毒素。

肠道通畅是长寿的根基医学家王充提出:“欲得长生、肠中自清”。肠道通畅是人体健康的重要指标,也是长寿的根基。

有助肠道健康、防治便秘大肠经畅通,有助肠道健康;如果大肠经气血阻滞、经络不通,则会引发便秘。长期便秘使得毒素在身体内不断积聚,就会降低五脏功能,引发其他疾病。

排毒养颜、增强人体免疫力大肠经通畅不只解决便秘,还能有效地让大肠发挥其功能,加强排毒养颜的功效。当大肠及时排出体内堆积的废物之后,人体血液、器官以及气体都会得到净化,从而增强人体免疫力。

精油瘦身第1步:了解自己是哪一种肥胖 因为植物精油是非常细小的活性分子,用来减肥塑身效果会比一般的保养品更好。不过在调配精油前,一定要先了解自己的胖瘦类型,才能对症下药。 测试的方法可以用两手轻轻夹挤肥胖的部位,如果肌肤表面出现不平均颗粒的桔皮组织就属于脂肪型肥胖,按摩时宜以燃脂型精油为主。 如果皮肤看起来白白嫩嫩,很新鲜的样子,但是肌肉弹起来却是松松软软,多半是属于水肿型肥胖,这是因为新陈代谢不良,形成体液不易排出体外,选择促进排水的精油比较适合。 另外如果有赘肉,脂肪堆积摸起来并不明显,可是赘肉一样松软会抖动的话,则属于混合型肥胖,可以先燃脂,然后再去水肿。 精油瘦身第2步:调配属于自己的精油 调配按摩油,每个人所调出来的配方会略有不同,虽然具有高疗效却不建议每次使用超过三种以上的精油。脂肪型肥胖可以按3∶2∶1的比例加入小茴香、杜松、葡萄柚;水肿型肥胖则以柠檬来调配。 刚开始调配时底油和精油的比例可先从较低计量如25%开始,也就是50cc的按摩油中。精油总数应为25滴,如果肌肤良好,可将计量调高至3%或4%。 至于基底油的选样,甜杏仁的油脂适中、渗透力佳,而且价格合理,适合中性皮肤来使用。如果不喜欢油腻感但属于偏油肌肤,核桃仁油是个不错的选择。 精油瘦身第3步:选择天然按摩工具,针对性按摩 DIY精油按摩最好一天进行两次,按摩时可先将身体冲湿,向心脏方向刷身体,只要5分钟就可以让血液循环加快,最好的时机就是每天洗完澡后进行,也可以一边洗一边刷。至于按摩辅助工具,只要是有压力点的道具皆可。常用来拍打的是一种有凹凸不平颗粒的工具,虽然用起来会有点痛但是却能加强疗效。选择木制与塑制的材料皆可,不过要避免精油渗透木头,以免造成清洗不易,不妨以塑胶制工具代替。 通常每个部位大约只需5至10分钟,让肌肤略红即可。每天按摩下来一周可以瘦约3至5斤,1个月后就能感觉身体更紧实,3个月就有很明显的效果。 tips: 单一精油虽然疗效显著,但调配起来却略显麻烦,如今市场上也有一些固定调配的复合式精油,可直接使用,价格适中,是不错的选择。 常见的减肥塑身精油: 杜松:可排毒净化,帮助代谢废物。 丝柏:具有帮助身体排水的功能。 葡萄柚、柠檬、柑橘类精油:可提高活力及美白,葡萄柚的效果又比柠檬强。 迷迭香:可让大脑更清醒,促使身体机能活跃,加强循环的作用。 小茴香:可抑制食欲。 月桂、冬青:二者都是强效的燃脂精油,最好不要同时并用,以免太过刺激,其中冬青又具有排毒的功能,比月桂更刺激。 胡萝卜籽:可治松垮,多利用在瘦身后期定型的步骤中。 两个月少说也八四个星期,一周五斤两个二十斤应该没问题。 1)一周减十斤 速瘦蔬菜汤 减肥,减肥,对我来说这是一个非常敏感的话题。我为了减肥,也曾用过很多方法:节食、吃药、运动,还有到美容院做瘦身疗程等。坦白的说,刚开始我是瘦了很多,但后来还是因为控制不住饮食又复胖,就这样胖了瘦,瘦了胖,如此反复,真让我身心疲惫,后来我从朋友那得了一方子:菜汤减肥法。 菜汤减肥法是什么?就是一个星期只喝菜汤,不限量。它可是专门为食量巨大的人士所设计的哦,我喝了一个星期就减了十斤,从122斤减到112斤,瘦了的感觉真是太美妙了,现在我还在继续喝汤,争取再减十斤,怎么样?你心动了吗?那就赶快加入喝汤一族的行列吧!让我们一起努力。 木耳丝紫菜汤 功效:治疗肥胖、改善体质、补血润气、解除便秘 材料:紫菜100克、黑木耳50克、甜椒一个、葱、胡椒、盐适量 做法: 1、将黑木耳浸软,去头切碎。 2、甜椒和葱均洗净切碎。 3、待水煮开,加入黑木耳大火煮10分钟,等木耳煮软,再放入紫菜甜椒,用中火煮3分钟,撒上葱末,加入适当的盐和胡椒调味即可。 贴心提示: 1、紫菜的1/5是食物纤维,可以保持肠道健康,将致癌物质排出体外,紫菜中脂肪的含量很低,适合体胖的女性经常食用,可达到身材健美的效果。 2、木耳性味甘寒,能补血气、降脂、降压、消肿、促进血液循环。 3、甜椒VC含量多,对皮肤有美白作用。 雪菜番茄豆腐汤 功效:利尿降脂、美容养颜、滋阴清热 材料:雪菜50克、番茄500克,豆腐1/4块、生姜3片、葱、盐适量。 做法: 1、用清水将雪菜浸透洗净、沥干水切碎,番茄洗净,刮皮切块。 2、豆腐切成小块,加适量蛋清备用。 3、雪菜、番茄放进锅内,加清水1750毫升(7碗量),用大火煮滚后,再用小火煮2分钟,然后放豆腐煮10分钟左右,最后加入葱花和适当的盐调味即可。 贴心提示: 1、雪菜在北方称为“雪里蕻”,它含有人体所需的少量脂肪和碳水化合物、粗纤维、钙、铁和维生素等。雪菜番茄汤,营养十分丰富,它富含很多纤维素,能降脂、轻身,是非常好的减肥汤菜。 2、豆腐是优质植物蛋白,对减肥有效。 2)不胖法则 零食女王瘦身法 工作节奏快,3餐不定时,导致不少上班族成了零食大王。如何科学地选择办公室零食,是关系到能否保持健康的大事。因为零食提供的能量和营养远不如正餐食物均衡、全面,而且所含的糖及能量又明显高于正餐。所以,选择零食也要讲科学,应挑选有益健康的食品。 面包和蛋糕是用面粉、糖和少量的油制作的,含有丰富的碳水化合物和B族维生素,是维生素B1和尼克酸的重要来源。如果清晨匆匆赶来上班,没顾上吃早餐,就应该选择这类食品,因为它们能为大脑细胞提供能量,使人聪明,提高工作效率。水果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维,但含蛋白质、脂肪很少。经常吃不同种类的水果可增进食欲,帮助消化,治疗便秘,对人体健康非常有益。如果3顿正餐已吃了足量主食,休息时不妨吃个水果,它们含有丰富的维生素C,可以增强人体免疫力。酸奶不但营养丰富,还易于消化吸收,尤其适合乳糖不耐受者。每天喝一些牛奶或酸奶,可以获得丰富的蛋白质和钙。 不少女白领喜欢吃杏仁、开心果、花生、瓜子,它们含有丰富的蛋白质、碳水化合物和矿物质,但脂肪含量较高,不宜过多食用。汉堡包、比萨饼、方便面等快餐食品,含脂肪和热量较高,维生素和矿物质很少,营养价值不高,肚子饿时可用以充饥,但不宜多吃,不然会长胖,还容易得心脑血管病,危害健康。 上班族在选择零食时要注意营养和科学搭配。特别需要强调的是:上班族一定要吃好3顿正餐,摄取平衡膳食,零食只是辅助食品,不能当饭吃。 3 季节减肥法 抓住最佳减肥时机 晚餐后,实施家庭运动计划:站立,双手交叉反转举过头顶,双臂紧贴双耳,双脚脚跟离地正常呼吸,这种姿势最好保持15到20分钟后立刻去刷牙,以杜绝由于自己意志薄弱而再吃其他东西。还有就是坐在沙发里看电视,一定要挺直腰,身体要端正。 在看电视的空隙可以做做操:臀部的三分之二坐在沙发里,然后分别提起绷直的左腿右腿。这个动作要坚持3到5分钟,一晚上做8到10回,对于减少大腿的赘肉有不错的效果。 练瑜伽也不错,每个星期练三至四次。每个星期六的早晨做一次清肠操,练习时要空腹喝一大瓶温盐水。如果你实在懒的话,可以每月清一次肠,即挑个休息日只喝水不吃饭,有利于排肠毒。 辛苦地走过去年的夏季,身材有了变化的你并不代表大功告成了,你还要在秋季巩固、冬季坚持。 水果在减肥时起决定作用。我的选择是早餐吃苹果,午餐吃香蕉,晚餐吃西瓜。水果的吃法同样重要。西瓜千万不要抱着半个,拿个大勺大吃特吃。要把西瓜切成小薄片,提醒自己只能吃两片。桃子要去皮,然后用刀把桃肉切成小块放进碗里,用牙签一小块一小块地吃。荔枝、芒果这样高糖的水果,可以把它们做成冰激凌,做法是:先把荔枝去皮去核,芒果剥肉放入饭盒,在填满三分之二的空间后倒入低脂酸奶,冷冻两小时就可以尽享美味了,当然一次的量不要太多。

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