进藏需要准备哪些东西

装备类：

 背包：一大，一小。大背包用来放置备用的、住宿用的物品及纪念品。小背包放置贵重物品和常用物品。行走时大包背于后，小包反背于前，方便且有效照顾小包)。背包一般男士70升以上，女士50升以上，附带一个20升的小包，或是腰包，便于存放一些小东西。另外，夏季雨水濒繁，建议再为背包配上防雨罩。

睡袋：如果是夏季到西藏旅游，又不打算去一些边远地区，那普通的棉睡袋(80－100元)够了，主要是起到防脏的作用，不怕脏的话，睡袋都可以不要。

帐篷：算了~~ 不要带了 太麻烦了

冲锋衣：夏季到西藏，带上一套冲锋衣，会方便很多。西藏雨季，常常在下午或晚上下雨，有时几个小时都不停歇。外出前套上冲锋衣，能保护物品不遭雨淋，还可以减少淋成落汤鸡的机会。

其他建议：

衬衫 2件 长袖。

长裤 2件 棉质最好。

圆领衫 1件 较厚的、棉质。

棉袜 2双 长统

旅游鞋 1双 高帮,登山型

雨衣 1件 颜色要鲜艳，但忌用红色；大小要能在背着包时全都可以遮住；最好用混纺布的。

指南针 1个 迷路了怎么办？ 如果不去野外就算了。

地图 1张。 到当地就去买地图~~

望远镜 1个 在保证能看3-5km远情况下尽量小、轻。

防水手电筒 1个 步行肯定用得上；电池用高能干电池。

水壶 1个 就是现在流行的那种~~

不锈钢快餐盒、汤匙；不想带就不带，不过泡方便面比较方便。

照相机 1架 去西藏没有不摄影的吧？最好带三角架。如果不是专业的摄友，就不勉强了。

小刀 1把 防身、吃东西都用的上

尼龙绳 10米 又细又结实的。可以在房间里面晒衣服~~ 哈哈 经验谈啊

太阳帽 1个 防紫外线

墨镜 1个 防紫外线

防晒霜 1个 防紫外线 买妮维雅的那种~ 经得住考验~~

针线包 1个 防止各处破损

日用品：香皂：肥皂、洗发剂、护肤霜、刮胡刀、指甲刀、牙具、毛巾、梳子、卫生纸、唇膏；备用塑料袋若干；垃圾袋（还是要环保嘛，不要乱扔垃圾）。

药品类：

 感冒类：康泰克；感冒通；板蓝根冲剂（最好当饮料喝）

 胃肠类：氟派酸；黄连素或痢特灵；

 抗菌类：乙酰螺旋酶素；增效联磺片；

 外伤类：云南白药；止血带；创可贴；伤湿止痛膏；正骨红花油；

 驱虫类：驱虫剂；灭害灵；蛇药片；风油精；眼药水(清洗伤口)；清凉油；息斯敏；　

 营养类：葡萄糖(高原地区很管用~准备2包吧)；西洋参含片和金施而康对你的身体很有帮助。　

 抗缺氧药：如红景天、阿斯匹林、氨茶碱、肌苷口服液等抗高原药品。

食品类：

1、多汁食品

旅行时，因出汗较多，因而旅游中应饮用含有以上物质的水或饮料（正常人每天需水量为2000-3000ml）以维持体内水、 盐代谢平衡，但不能一次饮水过多，以不超过3000ml为宜，否则会使胃液稀释，影响消化，增加心、肾的负担。

含糖量较低的汽水、富含维生素的饮料以及水果等，能够满足这些要求。不要只喝矿泉水或普通茶水，应多喝富含营养的杏仁露、椰子汁、浓缩橙汁等饮料。每天若能加喝一杯牛奶或咖啡，则更为理想。

营养食品

一般成年人在外出旅游时，每天要消耗约3000大卡的热量。所以应准备这一类的旅游食品。但要注意，这些东西不宜吃得过饱，以免影响旅游行程。在自由活动之时，可适当购买含维生素丰富的葡萄、苹果、柑桔等吃，增加对维生素的日均摄取量。补充劳累的身体消耗，很有必要在睡眠之前吃一顿点心，炒鸡蛋、红烧鱼、牛奶配面包等都可尽情享用。

风味食品

携带的旅游食品应具有多种风味，互相搭配，以促进食欲。因此，在旅游食品中，可选择一些自己喜爱的食品，在饮食不习惯时派上用场。在风景区旅游时，还可以选购当地的传统特色食品，品尝风味小吃。这样，既可饱口福，又能得到美的享受。

柔软食品

在旅行中，人的体力消耗一般较大，容易口舌干燥，食欲不振。而柔软食品既新鲜，又易于消化，可解决这类问题。

证件类：身份证、护照、结婚证、工作证，以及特殊地区的边境证（去珠峰要在你户口所在地的派出所办理边境证，上面让警察叔叔写上 定日县 这个是珠峰所在的位置 2元或者免费 拉萨办理 100大元 ）

随团旅游请您咨询旅行社，关于行程、签证等问题可以一起解决。

第一就是签证，其中法国、意大利等国家现在可以申请个人旅游签证，只要是申根国家就可以凭1个签证任意进去（具体条款请查申根协议内容和申根国家列表，英国还真不是申根国）。具体申请方法请浏览各国驻华大使馆官方网站。注意一点，申请任何国家签证都需要您去使馆亲自递送材料，还会有简单面试哦。（关于签证东西太多了，一言难进，如果你认识我，我可以手把手的教教你呢，哈哈。。。）

第二关于行程，建议去巴黎看看，然后有两条路可以供您选择，去安纳西、去瑞士（从日内瓦、到洛桑、到因特拉肯、到琉森，苏黎世没太大必要去）然后转往米兰、威尼斯（沿途维罗纳也很值得看），之后去佛罗伦萨，之后去罗马。这个行程能满足你老公球迷的欲望了吧！？各大俱乐部球场可以花3-5欧元进去看看（没有比赛的情况下啊），附近还有专卖店能买到球衣、纪念品等。

另外一个可以从巴黎去布鲁塞尔去阿姆斯特丹去德国的科隆、法兰克福、斯图加特、慕尼黑。慕尼黑下面有一个小城市叫fussen，那有一个新天鹅堡很漂亮，很值得一看。

另外可以告诉您一个绝对超值的行程，巴黎飞到巴塞罗那，玩几天坐夜火车去马德里，然后从马德里回国！这个很适合自助游的朋友哦！因为我去过的地方里最喜欢西班牙，跟中国也不像啊？可是到那感觉特别容易适应，呵呵。。。吃的也适应，也能满足你老公去巴塞罗那专卖店、皇马专卖店买东西的愿望。

另外北欧芬兰、瑞典、挪威、丹麦夏天去最好，冬天去一定要去北欧的北方了！东欧布达佩斯、布拉给、维也纳也有另外一番风味！希腊也不错，很浪漫，爱琴海上的圣托里尼岛、特里克岛、米诺克斯岛都很值得一去。。。

城市选择不要太多了，一个地方多呆几天能感受到很多深层次的东西，城市间交通以火车连接比较好，01051661666这个地方可以买欧洲全境的火车票。

欧洲酒店价格普通点的60欧元/间/晚的价格吧，市区四星一般80欧元/间/晚的样子，建议住市中心附近的，否则交通费会让你崩溃呢！用餐标准，15欧元/人/餐就可以品尝到比较可口的当地风味，比如巴塞罗那一个海鲜饭，比必胜客的海鲜饭强100倍，12欧元，一个人吃吃不完，适合1男1女，另外那边科洛纳啤酒餐厅卖22欧元，我也不是很懂menu，因为没有图，我就满餐厅转悠，看老外吃什么，我就点什么，呵呵。。。青岛人更好了，他们喜欢生吃海鲜，从超市买了很多新鲜的海鲜，买点芝士酱，回酒店洗洗就吃了，据说3个人一晚上才吃了20多欧元呢。。。羡慕ing。。。对了，超市里的水价，350ML的矿泉水12欧元，2L的大橙汁才186欧元，呵呵。。。关于吃啊，建议在酒店选择比较好的美食早餐或热早餐，很丰盛，吃的饱饱的，晚上再吃个宵夜就好啦！打车费用是中国的8-10倍，北京、上海的8倍，中小城市10倍的样子。建议做地铁，很多大城市都有地铁，不过可能需要您好好研究研究呢，都是自动售票的，15-2欧元/张票的样子。

去欧洲要带转换插头，衣服和国内穿的差不多（除非您去北欧！），带好日常用的洗漱用品和拖鞋，如果不嫌累带个电热壶，酒店里没热水的。别的没什么了吧，轻装上阵比较好！

欧洲购物，小商品比国内贵，但是有些东西很便宜，建议您去淘吧。举一个例子，相当于我在国内用的妮维雅10倍大小的妮维雅搓脸油，还有啊，很好的皮包（据对真皮，境外没假货呢）才20多欧元，只不过没有牌子而已。。。

出去走走吧，保证你回来以后会很快乐！

巴厘岛免税店必买清单都有咖啡豆、香精油、天然手工香皂、衣服、各种调料等。

1、咖啡豆

黄金咖啡是巴厘岛特有改良的咖啡品种，但一颗咖啡树上的咖啡豆也有等级之分，分别是臭豆、死豆、母豆、公豆。前两者因为品质很差，会用于制作三合一速溶咖啡；母豆属中档，不想破费买母豆是最划算的；公豆品质最高，豆型饱满而圆润，一棵树的产量不过5%，味道也最浓醇。

2、香精油

巴厘岛SPA很出名，当地也有很多非常不错的精油精品店，在这里买点精油和手工皂，自用送人两相宜。这里大多数精油是从植物中直接萃取的浓缩精华，纯度非常高，而且价格很便宜。

3、天然手工香皂

巴厘岛还有很多手工天然香皂，都是选取很多极富巴厘岛特色的纯天然原料制成，而且包装也很精致。手工香皂大多采取天然的植物油及天然成份等，再加上不易被提取的甘油，不仅健康许多，而且滋润肌肤的效果更好。

4、衣服

巴厘岛一种叫Sarong（纱笼）的特色布料，非常美！简直不能更适合Bali风情！穿法也很好玩，在买的时候可以让老板教怎么穿戴。巴厘岛特色女装，从海滩风的休闲连衣裙，到巴厘岛风格的独特T恤，应有尽有。

5、各种调料

巴厘岛的辣椒、咖喱粉、藏红花调味料都挺有巴厘岛风情的，不用买多，回国偶尔创作新鲜菜式，换换调味料也挺不错。巴厘沙爹是巴厘岛的特色风味，在龙目也常见。将肉剁碎，加入作料，之后将肉攥握到椰子茎杆上。